Home > Health > Question

Sign In | Create an account

Language:

Now in हिन्दी too

विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Aarti Bakshi | Answer |Ask -Follow

Child and Parenting Counsellor - Answered on Feb 14, 2023

Dr Aarti Bakshi is a psychologist licensed by the Rehabilitation Council of India.
A school counsellor, she has worked for 15 years with young adults.
She has two PhD degrees -- developmental psychology from Global Institute of Healthcare Management and clinical psychology from Singhania University.
She is on the CBSE panel for counsellors and special educators. She collaborates with SAAR Education to help children develop life skills.
She has authored SEL (social emotional learning) journals for Grades 1-8.... more

Question by Sadiqulla on Feb 12, 2023English

Listen

Health

प्रिय महोदया मुझे पिछले 5-6 वर्षों से नींद की समस्या है, मैं अपनी नियमित नींद नहीं ले पा रहा हूँ, पिछले 6 वर्षों से मैं नींद की गोलियाँ ले रहा हूँ, कृपया मार्गदर्शन करें कि बिना किसी दवा के नियमित नींद कैसे लें।

Ans: प्रिय सादिकुल्ला,
बेहतर नींद सुनिश्चित करने के तरीके हैं:
1. रोजाना एक ही समय पर सोना।
2. पर्याप्त खाएं- बहुत अधिक पेट न भरें या बहुत कम न खाएं, दोनों ही स्थितियों में नींद जल्दी ही खत्म हो जाती है।
3. आरामदायक अंधेरे वातावरण नींद में मदद करता है।
4. सोने से कम से कम 90 मिनट पहले सभी डिजिटल गैजेट प्रतिबंधित कर दें।
5. अगले दिन के लिए एक छोटी सी तैयारी आपको बेफिक्र होकर सोने में मदद करती है।
6. पूरे दिन झपकी लेने से बचें, लंबी सैर से भी मदद मिलती है।
मेलाटोनिन, एक हार्मोन नींद का समर्थन करता है जो उपरोक्त तरीकों से बनता है। अपनी प्रगति पर वापस लौटें।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Ashit Hegde | Answer |Ask -Follow

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Mar 16, 2023

Question by Swapnil - Mar 15, 2023English

Listen

Health

मैं 53 साल का हूँ। पिछले कई वर्षों से, मुझे लगातार 3 से 4 घंटे सोने में कठिनाई हो रही है। मैं रोजाना रात 11 बजे के आसपास सोता हूं और दिन में भी आराम नहीं करता। मेरे कामकाज की दिनचर्या व्यस्त नहीं है और बहुत तनावपूर्ण भी नहीं है। इसके कारण मैं थका हुआ और उत्साहहीन महसूस करता हूं। कृपया मार्गदर्शन करें

Ans: आप रात के खाने के बाद टहलने की कोशिश कर सकते हैं, अगर आप खुद को शारीरिक रूप से थकाते हैं तो आपको बेहतर नींद आ सकती है। दिन के दौरान व्यायाम करने का प्रयास करें। शाम के बाद कॉफी जैसे उत्तेजक पदार्थों से बचें।
बेशक यह सामान्य सलाह है, आदर्श रूप से आपको ऐसे चिकित्सक से मिलना चाहिए जो नींद में विशेषज्ञ हो।

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jun 24, 2023

Question by Vilas - Mar 15, 2023English

Listen

Health

शुभ दोपहर डॉक्टर, जहां तक नींद का सवाल है तो मुझे समस्या का सामना करना पड़ रहा है। पिछले लगभग 16 महीनों से मैं होम्योपैथिक गोलियाँ लेता हूँ जिनके बिना मुझे नींद नहीं आती

Ans: नींद तब तक एक समस्या है जब तक कोई व्यक्ति दिन का आभास रखता है। पूरे दिन व्यायाम, शारीरिक गतिविधि के माध्यम से शरीर को समग्र रूप से अनुभव करने की आवश्यकता है। अपने शारीरिक व्यायाम में तेजी लाएँ, शाम 7 बजे से पहले हल्का भोजन कर लें, सोने से पहले दिन की समीक्षा करें।

Dr Ashit Hegde | Answer |Ask -Follow

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Aug 21, 2023

Question by MOHAMMED - Aug 21, 2023English

Listen

Health

हेलो सर, मेरी उम्र 44 साल है। पिछले 3 साल से मैं अनिद्रा (नींद न आना) से पीड़ित हूं। मैंने एक न्यूरो सर्जन से संपर्क किया। उन्होंने मुझे कुछ दवाएं दीं। जब तक मैं दवाएं ले रहा हूं, मैं ठीक हूं। लेकिन जब मैं बंद कर दूंगा इसके इस्तेमाल से मुझे नींद नहीं आ रही है। मुझे मधुमेह या थायराइड की समस्या भी नहीं है। बिना दवा के गहरी नींद पाने के लिए क्या कोई उपाय है, कृपया सलाह दें।

Ans: मैं केवल अच्छी "नींद की स्वच्छता" की अनुशंसा कर सकता हूं। अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ स्लीप मेडिसिन यही सिफ़ारिश करती है:

स्वस्थ नींद की आदतें स्थापित करने के लिए इन युक्तियों का पालन करें:

सोने का नियमित शेड्यूल रखें। हर दिन एक ही समय पर उठें, यहां तक कि सप्ताहांत पर या छुट्टियों के दौरान भी।
सोने का ऐसा समय निर्धारित करें जो इतना जल्दी हो कि आप कम से कम 7-8 घंटे की नींद ले सकें।
जब तक आपको नींद न आ रही हो, बिस्तर पर न जाएँ।
यदि आपको 20 मिनट के बाद भी नींद नहीं आती है, तो बिस्तर से उठ जाएँ। बहुत अधिक प्रकाश के संपर्क के बिना एक शांत गतिविधि करें। इलेक्ट्रॉनिक्स पर ध्यान न देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
सोते समय आरामदायक दिनचर्या स्थापित करें।
अपने बिस्तर का उपयोग केवल सोने और सेक्स के लिए करें।
अपने शयनकक्ष को शांत और आरामदायक बनाएं। कमरे को आरामदायक, ठंडे तापमान पर रखें।
शाम के समय तेज़ रोशनी के संपर्क में सीमित रहें।
सोने से कम से कम 30 मिनट पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरण बंद कर दें।
सोने से पहले भारी भोजन न करें। अगर आपको रात में भूख लगती है तो हल्का, स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता करें।
नियमित व्यायाम करें और स्वस्थ आहार लें।
दोपहर या शाम को कैफीन का सेवन करने से बचें।
सोने से पहले शराब का सेवन करने से बचें।
सोने से पहले तरल पदार्थ का सेवन कम करें।

Shreya Shah | Answer |Ask -Follow

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Mar 22, 2024

Question by PRADEEP - Mar 01, 2024English

Listen

Health

प्रदीप कुमार पुणे मेरी उम्र 79 वर्ष है और मैं लगभग 20 वर्ष पहले सेवानिवृत्त हुआ था। मैं काफी सक्रिय हूं और सुबह करीब 45 मिनट और शाम को खाने से पहले आधा घंटा टहलता हूं। मुझे रात में लगातार नींद आने में दिक्कत हो रही है. मैं रात के दौरान कम से कम 3 बार जागता हूं और ज्यादातर रातों में नींद में खलल पड़ता है। कृपया रात के दौरान बेहतर नींद पाने के उपाय सुझाएं

Ans: - दोपहर 3 बजे के बाद कैफीन से बचें
- दोपहर की झपकी को अधिकतम 20 मिनट तक सीमित रखें
- सोने से 1 घंटा पहले सभी प्रकार की स्क्रीन से बचें
- सोते समय किसी भी तरह की तनावपूर्ण बातचीत से बचें
- सोने से पहले कठोर गतिविधि से बचें
- शाम 7 बजे के बाद पानी का सेवन कम कर दें, ताकि वॉशरूम में कम अंतराल हो
- जल्दी रात का खाना खाये

Radhika Iyer | Answer |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Jun 27, 2024

Question by RAVI - Apr 25, 2024English

Listen

Health

मैम, मुझे नींद की समस्या है, मुझे सारी रात नींद नहीं आती, क्या कोई योगा है जिससे मुझे मदद मिल सके या आपका कोई और सुझाव हो?

Ans: नमस्ते!! जवाब देने में देरी के लिए माफ़ी। सोने से 45 मिनट पहले ध्यान करने या बिना किसी गैजेट के कुछ पलों के लिए मौन बैठने की कोशिश करें। साथ ही निर्देशित ध्यान भी बहुत मदद करेगा। आप Spotify पर मेरे द्वारा रिकॉर्ड किए गए ध्यान देख सकते हैं। राधिका लयर तलाटी द्वारा अनब्लॉक खोजें। उम्मीद है कि यह आपकी बहुत मदद करेगा।

नवीनतम प्रश्न

Nayagam P P |10359 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Aug 18, 2025

Question by Ish - Aug 16, 2025English

Career

मैं थाडोमल साहनी से केमिकल इंजीनियरिंग, एमएस रामैया से केमिकल इंजीनियरिंग और एमएस रामैया इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी से इंडस्ट्रियल इंजीनियरिंग एंड मैनेजमेंट कर रहा हूँ। मुझे कौन सा कोर्स करना चाहिए?

Ans: थाडोमल शाहनी इंजीनियरिंग कॉलेज (टीएसईसी), मुंबई केमिकल इंजीनियरिंग को गुणवत्तापूर्ण शिक्षा और मध्यम प्लेसमेंट रिकॉर्ड के लिए जाना जाता है; केमिकल इंजीनियरिंग में हालिया प्लेसमेंट प्रतिशत 45-59% था, जिसमें टाटा केमिकल्स और रिलायंस जैसी कंपनियों से कोर ऑफर शामिल हैं। एमएस रमैया इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (एमएसआरआईटी), बैंगलोर अपडेटेड पाठ्यक्रम, मजबूत संकाय और उद्योग साझेदारी के साथ केमिकल इंजीनियरिंग प्रदान करता है; यहां प्लेसमेंट 70-85% के बीच है, जिसमें प्रमुख भारतीय और बहुराष्ट्रीय भर्तीकर्ताओं की कोर और अंतःविषय दोनों भूमिकाओं में बड़ी भागीदारी है। एमएसआरआईटी में औद्योगिक इंजीनियरिंग और प्रबंधन (आईईएम) शाखा को इंजीनियरिंग और प्रबंधन पाठ्यक्रम, उत्कृष्ट बुनियादी ढांचे और शानदार प्लेसमेंट दरों के मिश्रण के लिए जाना जाता है एमएसआरआईटी की दोनों शाखाओं को एक मज़बूत परिसर अनुभव, सक्रिय छात्र समूहों, व्यावहारिक प्रशिक्षण और मज़बूत पूर्व छात्र नेटवर्क का लाभ मिलता है, जो छात्रों को टीएसईसी की तुलना में बेहतर करियर विकास के अवसर प्रदान करते हैं।

सुझाव: एमएस रमैया इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी में औद्योगिक इंजीनियरिंग और प्रबंधन को प्राथमिकता दें, क्योंकि यहाँ प्लेसमेंट दर असाधारण है, विविध करियर विकल्प और गतिशील पाठ्यक्रम उपलब्ध हैं, और इसके बाद व्यापक कोर अवसरों के लिए एमएसआरआईटी में केमिकल इंजीनियरिंग को प्राथमिकता दें; टीएसईसी केमिकल इंजीनियरिंग तभी चुनें जब स्थान एक प्राथमिक कारक हो। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

"करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते" के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फ़ॉलो करें।

Nayagam P P |10359 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Aug 18, 2025

Asked by Anonymous - Aug 17, 2025English

Career

मेरे बेटे को IIIT नागपुर से CS मिला है। और अब COEP CS भी मिल रहा है। इस बात को लेकर असमंजस है कि हमें IIIT लेना चाहिए या COEP चुनना चाहिए। क्या आप कृपया मार्गदर्शन कर सकते हैं?

Ans: COEP पुणे का कंप्यूटर साइंस प्रोग्राम अकादमिक उत्कृष्टता, ऐतिहासिक प्रतिष्ठा और मज़बूत उद्योग संबंधों के लिए प्रसिद्ध है, जिसने पिछले तीन वर्षों में 87-95% की निरंतर प्लेसमेंट दर का दावा किया है, और इस शाखा ने महाराष्ट्र में अक्सर सबसे ज़्यादा कैंपस प्लेसमेंट संख्याएँ हासिल की हैं। इसका उन्नत पाठ्यक्रम, अत्याधुनिक प्रयोगशालाएँ, सक्रिय छात्र क्लब और लगातार कॉर्पोरेट सहयोग छात्रों को व्यापक अनुभव और एक मज़बूत शिक्षण अनुभव प्रदान करते हैं, जबकि पूर्व छात्र भारत और विदेश दोनों में उच्च रोज़गार क्षमता का आनंद लेते हैं। इसके विपरीत, IIIT नागपुर, आधुनिक बुनियादी ढाँचे और 88-96% के बीच प्रभावशाली हालिया CSE प्लेसमेंट दरों के साथ एक तेज़ी से बढ़ता हुआ संस्थान होने के बावजूद, एक नया खिलाड़ी है, जो शीर्ष भर्तीकर्ताओं को आकर्षित करता है, लेकिन अभी भी अपनी ब्रांड वैल्यू और पूर्व छात्र नेटवर्क की चौड़ाई का निर्माण कर रहा है। दोनों परिसर सक्षम संकाय, व्यावहारिक इंटर्नशिप और गतिशील सहकर्मी समुदाय प्रदान करते हैं; हालाँकि, COEP की सरकारी विरासत, नेटवर्क और उच्च राष्ट्रीय रैंकिंग (NIRF शीर्ष 100) इसे करियर की संभावनाओं और भविष्य के लचीलेपन में स्पष्ट बढ़त प्रदान करती है।

सिफ़ारिश: COEP पुणे CSE को उसकी ऐतिहासिक विरासत, बेहतरीन प्लेसमेंट, मज़बूत उद्योग संबंधों और व्यापक वैश्विक मान्यता के लिए प्राथमिकता दी जानी चाहिए, उसके बाद IIIT नागपुर CSE को उसके नवोन्मेषी वातावरण और बढ़ते प्लेसमेंट परिणामों के लिए। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

"करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते" के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फ़ॉलो करें।

Nidhi Gupta |211 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Aug 18, 2025

Asked by Anonymous - May 24, 2025English

Health

मेरी उम्र 43 साल है। मुझे पाचन संबंधी समस्याएँ हैं, कूल्हे में दर्द है, घुटने और टखने में सूजन है। मेरा शरीर बहुत गर्म रहता है। मैं पहाड़ों में रहता हूँ, लेकिन ठंडे पानी से नहाता हूँ, जिससे मेरे शरीर में बहुत गर्मी महसूस होती है। लेकिन अगर मैं मैदानी इलाकों में भी जाता हूँ, जहाँ तापमान बहुत ज़्यादा होता है, तो भी मुझे पसीना नहीं आता। मुझे क्या खाना चाहिए और क्या व्यायाम करना चाहिए ताकि मेरी समस्याएँ दूर हो जाएँ। कृपया मेरी मदद करें।

Ans: नमस्ते अनाम,
आमतौर पर ये सभी समस्याएँ पेट से जुड़ी होती हैं।
मैं आपको किसी अच्छे आयुर्वेद चिकित्सक से सलाह लेने की सलाह दूँगा। उन्हें आपका प्रकृति विश्लेषण करना होगा और आपके शरीर में पित्त, कफ और वात दोषों को समझना होगा।
इसके अनुसार, वे आपको बता सकते हैं कि आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और किनसे परहेज करना चाहिए।
किसी योग शिक्षक से भी मार्गदर्शन लें - कुछ आसन और श्वास क्रियाएँ भी आपके शरीर को ठंडा रखने में मदद कर सकती हैं।
आप एक तौलिया भी ले सकते हैं - उसे नल के पानी से धोएँ, निचोड़ें, उसमें थोड़ा गुलाब जल या पुदीने के तेल की दो बूँदें डालें और इसे दिन में दो बार 20 मिनट के लिए अपने पेट पर रखें। इससे शरीर को ठंडक मिलती है।
रात में अपनी नाभि और पैरों की तलवों पर घी की कुछ बूँदें लगाई जा सकती हैं।
ये सभी आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और शरीर की गर्मी कम करने के प्राकृतिक तरीके हैं।
हालाँकि, सबसे अच्छा होगा कि आप पहले किसी आयुर्वेद चिकित्सक से सलाह लें।

Nayagam P P |10359 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Aug 18, 2025

Asked by Anonymous - Aug 18, 2025English

Career

नमस्ते सर, मेरे बेटे को IIIT भोपाल CSE, KNIT सुल्तानपुर में CSE और IISERNIT शिवपुर में माइनिंग में एडमिशन मिल रहा है। इनमें से कौन सा सबसे अच्छा है?

Ans: आईआईआईटी भोपाल का सीएसई कार्यक्रम अपने आधुनिक पाठ्यक्रम, उद्योग एकीकरण और पिछले तीन वर्षों में सीएसई स्नातकों के लिए 84.9-100% की लगातार उच्च प्लेसमेंट दरों के लिए विशिष्ट है; प्रमुख तकनीकी कंपनियां नियमित रूप से भर्ती करती हैं और मजबूत मार्गदर्शन और उन्नत प्रयोगशालाओं द्वारा छात्र अनुभव को बढ़ाया जाता है। केएनआईटी सुल्तानपुर का सीएसई 70-85% की सभ्य प्लेसमेंट दरों और बढ़ती उद्योग भागीदारी के साथ ठोस मौलिक शिक्षा प्रदान करता है; हालांकि, सक्रिय सहकर्मी सीखने और कोडिंग कार्यक्रमों में भागीदारी के बावजूद छात्र कम उन्नत ऐच्छिक विषयों और तुलनात्मक रूप से कम राष्ट्रीय प्रदर्शन की रिपोर्ट करते हैं। आईआईएसईआर एनआईटी शिवपुर (आईआईईएसटी शिबपुर) की खनन इंजीनियरिंग शाखा राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिष्ठित है, जिसमें 78-83% प्लेसमेंट दर, कठोर पाठ्यक्रम, अनुसंधान के अवसर और सरकारी क्षेत्र में अच्छी संभावनाएं हैं, लेकिन सीएसई शाखाओं की तुलना में निजी क्षेत्र की गतिशीलता और तकनीकी प्रदर्शन सीमित है। तीनों संस्थानों में विश्वसनीय संकाय, पर्याप्त बुनियादी ढांचा और सक्रिय परिसर नेटवर्क हैं, लेकिन वर्तमान नौकरी बाजारों में सीएसई धाराओं का दायरा और वैश्विक प्रासंगिकता व्यापक है।

सिफ़ारिश: बेहतरीन प्लेसमेंट संभावनाओं, राष्ट्रीय स्तर पर अनुभव और व्यापक तकनीकी करियर विकल्पों के लिए IIIT भोपाल CSE पहली पसंद है, इसके बाद स्थिर अवसरों के लिए KNIT सुल्तानपुर CSE है; IISER NIT शिवपुर खनन उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो सरकारी या विशिष्ट पदों के इच्छुक हैं। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

"करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते" के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फ़ॉलो करें।

Nayagam P P |10359 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Aug 18, 2025

Asked by Anonymous - Aug 17, 2025English

Career

चूंकि मैं दूसरा ड्रॉपर हूं, इसलिए मुझे आईआईआईटी सीएसई में सीट मिल गई है, तो क्या मुझे किसी समस्या का सामना करना पड़ेगा?

Ans: दो साल की तैयारी के बाद IIIT के CSE प्रोग्राम में दाखिला लेने से कैंपस प्लेसमेंट की संभावनाओं में कोई बाधा नहीं आती। IIIT सभी छात्रों के लिए कठोर शैक्षणिक मानकों, अत्याधुनिक बुनियादी ढाँचे, अनुभवी संकाय, मज़बूत उद्योग साझेदारी और समर्पित करियर सेवाओं को समान रूप से बढ़ावा देते हैं। भर्तीकर्ता गैप ईयर के बजाय तकनीकी कौशल, परियोजनाओं, इंटर्नशिप और सॉफ्ट-स्किल की तैयारी पर ध्यान केंद्रित करते हैं। IIIT CSE स्नातकों ने पिछले तीन वर्षों में 88-95% से अधिक प्लेसमेंट दर हासिल की है, जिसमें उन्हें शीर्ष तकनीकी फर्मों, स्टार्टअप्स और अनुसंधान प्रयोगशालाओं में भूमिकाएँ मिली हैं। कोडिंग, कार्यशालाओं, हैकाथॉन और मेंटरशिप में व्यापक प्रशिक्षण यह सुनिश्चित करता है कि ड्रॉप-ईयर के छात्र सहजता से एकीकृत हों, शुरुआती समायोजन चुनौतियों को पार करें और प्लेसमेंट ड्राइव के दौरान साथियों के बराबर प्रतिस्पर्धा करें।

सुझाव: अपने दो साल के शैक्षणिक अंतराल की चिंता किए बिना शीर्ष-स्तरीय भूमिकाएँ हासिल करने के लिए इसके मजबूत पाठ्यक्रम, संसाधनपूर्ण प्लेसमेंट सेल और सहायक सहकर्मी नेटवर्क का लाभ उठाते हुए, IIIT CSE अवसर को आत्मविश्वास से अपनाएँ। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

'करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते' पर अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

Nidhi Gupta |211 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Aug 18, 2025

Asked by Anonymous - Aug 08, 2025English

Health

अगर मैं काम पर सारा दिन बैठा रहता हूँ, तो मैं अपना पोस्चर कैसे ठीक करूँ? मैं सिर्फ़ 28 साल का हूँ, लेकिन मेरी पीठ का निचला हिस्सा कमज़ोर है। लैपटॉप पर काम करने की वजह से मैं कभी-कभी अपने बैठने के तरीके को लेकर लापरवाह हो जाता हूँ। क्या आप कुछ बुनियादी व्यायाम बता सकते हैं जो मैं ऑफिस या घर पर कर सकता हूँ?

Ans: नमस्ते अनामिका,
अगर आपकी कमर कमज़ोर महसूस हो रही है, तो कृपया अपनी कोर मसल्स को मज़बूत करने पर ध्यान दें।
हर व्यक्ति अलग होता है, बेहतर होगा कि आप एक बार किसी फ़िज़ियोथेरेपिस्ट, योग शिक्षक या जिम ट्रेनर से मिलें। 1-2 सेशन में भी आप 7-10 एक्सरसाइज़ सीख सकते हैं जो आपके बहुत काम आ सकती हैं।
बुनियादी एक्सरसाइज़ कैट कैमल स्ट्रेच, स्ट्रेट लेग रेज, ब्रिजिंग, प्रोन स्ट्रेट लेग रेज, बैक एक्सटेंशन हो सकती हैं। लेकिन बेहतर होगा कि आप एक बार किसी विशेषज्ञ से व्यक्तिगत रूप से सीखें और फिर उन्हें खुद कर सकते हैं।
और अगर आप पहले से कोई मल्टीविटामिन नहीं ले रहे हैं, तो कृपया अपनी ब्लड टेस्ट करवाएँ या अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको कुछ मल्टीविटामिन जैसे D3, B12, मैग्नीशियम आदि लेने की ज़रूरत है।

Nayagam P P |10359 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Aug 18, 2025

Asked by Anonymous - Aug 17, 2025English

Career

मैं मैकेनिकल इंजीनियरिंग और ईईई शाखा चुनने में उलझन में हूँ, जो निजी क्षेत्र और नौकरी पाने के लिए बेहतर है।

Ans: मैकेनिकल इंजीनियरिंग और इलेक्ट्रिकल एवं इलेक्ट्रॉनिक्स इंजीनियरिंग (EEE) निजी क्षेत्र में विविध अवसर प्रदान करते हैं, फिर भी कार्यक्षेत्र और नौकरी की मांग में काफ़ी भिन्नता है। मैकेनिकल इंजीनियरिंग स्नातकों को विनिर्माण, ऑटोमोटिव, रोबोटिक्स, एयरोस्पेस, ऊर्जा और निर्माण क्षेत्र में रोज़गार मिलता है, अक्सर डिज़ाइन, उत्पादन, गुणवत्ता नियंत्रण या अनुसंधान एवं विकास इंजीनियर के रूप में; हाल के उद्योग रुझान भी मैकेनिकल को स्वचालन, MEP (मैकेनिकल, इलेक्ट्रिकल और प्लंबिंग) और स्मार्ट मैन्युफैक्चरिंग के साथ एकीकृत करने वाली अंतःविषय भूमिकाओं का पक्षधर हैं। टाटा मोटर्स, L&T, महिंद्रा और सीमेंस जैसे ब्रांड नियमित रूप से मैकेनिकल इंजीनियरों की भर्ती करते हैं, और स्थापित निजी संस्थानों में 70-90% प्लेसमेंट रिकॉर्ड के साथ। EEE का दायरा व्यापक और तेज़ी से बढ़ रहा है, जिसे नवीकरणीय ऊर्जा, स्मार्ट ग्रिड, इलेक्ट्रिक वाहन, दूरसंचार, सेमीकंडक्टर और आईटी क्षेत्रों में उछाल का समर्थन प्राप्त है। EEE स्नातकों को शीर्ष बहुराष्ट्रीय और भारतीय फर्मों द्वारा स्वचालन, चिप डिज़ाइन, इंस्ट्रूमेंटेशन, पावर सिस्टम, साइबर सुरक्षा और यहाँ तक कि सॉफ्टवेयर परियोजनाओं में भूमिकाओं के लिए भर्ती किया जाता है, और प्रमुख कॉलेजों में निजी क्षेत्र की प्लेसमेंट दर 80-95% तक पहुँच जाती है। उद्योग 4.0, सरकारी निवेश, नई ऊर्जा पहल और व्यवसायों में डिजिटल परिवर्तन के कारण, 2025 तक भारत में EEE इंजीनियरों की मांग में 65% की वृद्धि होने का अनुमान है। दोनों शाखाएँ विश्लेषणात्मक, तकनीकी और प्रोग्रामिंग कौशल को महत्व देती हैं, लेकिन EEE अधिक क्रॉस-सेक्टर लचीलापन प्रदान करता है, खासकर उन लोगों के लिए जो डिजिटल परिवर्तन, डेटा विज्ञान, AI या उभरती हुई तकनीक में रुचि रखते हैं, जबकि मैकेनिकल में मजबूत बुनियादी सिद्धांत और पारंपरिक औद्योगिक भूमिकाएँ हैं। दोनों शाखाओं के पाँच प्रमुख पहलू—प्लेसमेंट दर, उद्योग की माँग, भविष्य की संभावनाएँ, कौशल बहुमुखी प्रतिभा और वैश्विक अवसर—वर्तमान निजी क्षेत्र के परिदृश्यों में EEE की ओर अधिक अनुकूल हैं।

सिफ़ारिश: निजी क्षेत्र के करियर के लिए EEE बेहतर है, क्योंकि यह उच्च प्लेसमेंट दर, तेज़ विकास, व्यापक क्रॉस-इंडस्ट्री लचीलापन और उभरते तकनीकी क्षेत्रों में बेहतर प्रवेश प्रदान करता है, जिससे यह भविष्य-सुरक्षित रोज़गार के लिए सबसे अच्छा विकल्प बन जाता है। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

"करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते" के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फ़ॉलो करें।

Nidhi Gupta |211 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Aug 18, 2025

Asked by Anonymous - Aug 08, 2025English

Health

लिगामेंट या टेंडन की चोट को जल्दी ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है? मैं एक शादी समारोह में गया था जहाँ हमने खूब डांस किया। अगले दिन, मैं मुश्किल से अपने पैर मोड़ पा रहा था या पैर नीचे रख पा रहा था। डॉक्टर ने बताया कि मुझे लिगामेंट में चोट है। मैंने कुछ दवाइयाँ लीं, लेकिन दर्द अजीब समय पर फिर से हो जाता है। मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: नमस्ते अनाम,
दिन में कम से कम दो बार 20 मिनट तक बर्फ़ से सिकाई करने से बहुत मदद मिलती है।
2-3 हफ़्तों तक आराम करने और ज़्यादा दबाव न डालने से लिगामेंट ठीक होने में मदद मिलती है।
बेहतर होगा कि आप इसे किसी फ़िज़ियोथेरेपिस्ट को दिखाएँ। कई बार फ़िज़ियोथेरेपिस्ट का सिर्फ़ एक सेशन भी काफ़ी मददगार हो सकता है। ख़ास तौर पर फ़िज़ियोथेरेपिस्ट द्वारा की गई टेपिंग लिगामेंट की सुरक्षा करती है और उसे जल्दी ठीक करती है।

Nayagam P P |10359 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Aug 18, 2025

Asked by Anonymous - Aug 17, 2025English

Career

मेरा बेटा एमिटी मानेसर में सीएसई का स्वागत कर रहा है.....कृपया सलाह दें

Ans: एमिटी यूनिवर्सिटी मानेसर का कंप्यूटर साइंस इंजीनियरिंग में बीटेक पाठ्यक्रम एआई, डेटा साइंस, साइबर सुरक्षा और क्लाउड कंप्यूटिंग जैसी प्रमुख विशेषज्ञताओं के साथ एक व्यापक पाठ्यक्रम प्रदान करता है, जो उद्योग-उन्मुख वैकल्पिक विषयों और एक प्रमुख परियोजना घटक द्वारा समर्थित है। परिसर में मजबूत बुनियादी ढाँचा - एसी कक्षाएँ, वाई-फाई, गुणवत्तापूर्ण छात्रावास, उन्नत प्रयोगशालाएँ - और क्लबों व तकनीकी समितियों के साथ एक जीवंत शिक्षण वातावरण उपलब्ध है। संकाय के पास ठोस साख है और वे व्यावहारिक कौशल और सॉफ्ट स्किल विकास, दोनों को बढ़ावा देते हैं, जिसके पूरक के रूप में नियमित औद्योगिक दौरे और कार्यशालाएँ आयोजित की जाती हैं। पिछले तीन वर्षों में सीएसई छात्रों के लिए प्लेसमेंट आँकड़े 45% से 90% के बीच रहे हैं, जो शैक्षणिक प्रदर्शन और इंटर्नशिप में भागीदारी पर निर्भर करता है, और कई छात्रों को कैपजेमिनी, टीसीएस और यामाहा जैसी तकनीकी और आईटीईएस फर्मों द्वारा भर्ती किया गया है। कॉर्पोरेट संसाधन केंद्र करियर मार्गदर्शन सुनिश्चित करता है, और छात्रों को निरंतर पाठ्यक्रम अपडेट का लाभ मिलता है, हालाँकि छात्र समीक्षाओं में बाहरी परिसर जीवन की गुणवत्ता में भिन्नता और औसत प्रदर्शन करने वालों के लिए प्लेसमेंट परिणामों में सुधार की गुंजाइश का उल्लेख है।

सिफ़ारिश: एमिटी मानेसर सीएसई उन छात्रों के लिए सबसे उपयुक्त है जो बहु-विषयक वातावरण, आधुनिक बुनियादी ढाँचा, सक्रिय परिसर जीवन और मज़बूत संकाय समर्थन चाहते हैं, साथ ही उच्च उपलब्धि प्राप्त करने वालों के लिए अच्छी प्लेसमेंट संभावनाएँ भी। आपके बेटे के समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

"करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते" के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फ़ॉलो करें।

Nayagam P P |10359 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Aug 18, 2025

Question by Bhawna - Aug 17, 2025English

Career

नमस्कार सर, मेरी आईएटी रैंक एसटी श्रेणी में 1024 है, क्या मैं कोई आईआईएसईआर प्राप्त करने का कोई मौका पूछ सकता हूं। क्या आप अपने अनुसार कोई जानकारी सुझा सकते हैं?

Ans: भावना, आईएटी में एसटी श्रेणी की 1024वीं रैंक के लिए, 2025 में किसी भी आईआईएसईआर परिसर में सीट हासिल करना बेहद असंभव है। पुणे, कोलकाता, मोहाली, भोपाल, तिरुपति, तिरुवनंतपुरम और बरहामपुर सहित सभी आईआईएसईआर में एसटी श्रेणी के लिए पिछली आधिकारिक आईएटी समापन रैंक 54 से लेकर 450 के आसपास रही है, नए परिसरों में यह थोड़ी अधिक है, लेकिन सीट आवंटन के किसी भी दौर में यह 1,000 या उससे अधिक के करीब कभी नहीं पहुँची। आईआईएसईआर अकादमिक उत्कृष्टता, शोध-संचालित शिक्षा, अत्याधुनिक बुनियादी ढाँचे, विश्व स्तर पर अनुभवी संकाय, मजबूत प्लेसमेंट और इंटर्नशिप नेटवर्क, और क्लबों और आउटरीच के माध्यम से विविध छात्र जुड़ाव को प्राथमिकता देते हैं। ये विशेषताएँ विज्ञान शिक्षा में उनकी शीर्ष स्तरीय प्रतिष्ठा में योगदान करती हैं। आरक्षित श्रेणी की सीटों के लिए प्रतिस्पर्धा अभी भी कड़ी है, और सभी हालिया कट-ऑफ सूचियों के अनुसार, अधिकांश एसटी उम्मीदवारों की रैंक 1024 से काफी कम है।

सिफ़ारिश: एसटी श्रेणी में आईएटी रैंक 1024 होने के कारण, 2025 के कट-ऑफ ट्रेंड के तहत किसी भी आईआईएसईआर कैंपस में प्रवेश संभव नहीं है; वैकल्पिक विज्ञान संस्थानों या वैकल्पिक विकल्पों पर विचार करें। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

"करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते" के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फ़ॉलो करें।

See more questions »

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Video Reply
Audio Reply

WhatsApp
Facebook
Twitter
Copy link

Delete

Close

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus

Sign up

email

uname

mobile no

Country Code

Mobile number

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

LOGIN

x