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Roopashree Sharma |189 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 22, 2022

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more

Question by Gayatri on Mar 22, 2022English

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Health

<p><strong>प्रिय रूपाश्री,<br /> मैं एक युवा कामकाजी पेशेवर हूं।<br /> मेरी दो समस्याएँ हैं. एक तो ये कि मैं आसानी से रो देता हूं. दूसरा यह कि मैं गुस्से में रोता हूं।<br /> पेशेवर सेट-अप में यह बहुत ही गैर-पेशेवर है।<br /> क्या आंसुओं को नियंत्रित करने के लिए कोई योगाभ्यास या कोई अन्य तरीका है?<br /> कृपया मदद करें।<br /> शुभकामनाएँ,<br /> गायत्री</strong></p>

Ans: <p>अपनी भावनाओं को व्यक्त करना अच्छी बात है।</p> <p>हालाँकि, यदि आप उन्हें नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हैं, तो आपको ट्रिगर्स पर ध्यान देना चाहिए और किसी भी दबी हुई भावनाओं का समाधान करना चाहिए।</p> <p>सरल योग ध्यान भावनाओं से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है।</p> <p>आप दिन में 10-15 मिनट ओम के जाप से शुरुआत कर सकते हैं; धीरे-धीरे समय बढ़ाएँ। दिमाग को संतुलित करने के लिए अनुलोम-विलोम प्राणायाम भी शुरू करें।</p>

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

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Dr Ashish Sehgal |119 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 29, 2023

Question by Bj - Mar 17, 2023English

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Relationship

नमस्ते डॉक्टर, मैं 42 साल की कामकाजी महिला हूं, पिछले 17 साल से खुशहाल शादीशुदा हूं, मेरे पास कुल मिलाकर करीब 18 साल का कार्य अनुभव है और मैं काम में मिड-एमजीटी स्तर पर हूं, मुझे एक समस्या है, मैंने बहुत कड़ी मेहनत और लंबे समय तक काम किया है मेरे जीवन के अधिकांश घंटे और अब मैं एक ऐसे बिंदु पर आ गया हूँ जहाँ मैं अब और कड़ी मेहनत नहीं करना चाहता। हालाँकि मैं जो करता हूँ उसमें अच्छा हूँ, और काम पर सराहना भी मिलती है और आर्थिक पुरस्कार भी मिल रहे हैं, मुझे यह भी एहसास है कि कई बार मेरे पास एक निश्चित घटना होती है जहाँ मैं काम पर अपनी भावनाओं पर नियंत्रण नहीं रख पाता हूँ, ऐसे दो मामले हैं पिछले 1 वर्ष के एपिसोड जहां मैं अपने आंसुओं को नियंत्रित नहीं कर सका और एपिसोड को रोकने में सक्षम होने के लिए खुद को माफ कर दिया और वॉशरूम में चला गया; और कभी-कभी कारण मामूली होते हैं, मुझे नहीं पता कि ऐसे एपिसोड के दौरान खुद को शांत रखने के लिए क्या करना चाहिए। मैंने इस तरह की स्थिति उत्पन्न होने पर गहरी सांस लेने जैसी कई चीजें करने की कोशिश की है, मैं मानसिक गणित करने की कोशिश करता हूं, ट्रिगर बिंदु क्या है इसका विश्लेषण करने की पूरी कोशिश करता हूं, लेकिन मुझे लगता है कि इस भावनात्मक टूटने पर मेरा कोई नियंत्रण नहीं है। इससे निपटने के लिए मैं क्या कर सकता हूं? मुझे खुद पर शर्म आती है और ऐसी स्थिति आने पर किसी पर भी विश्वास करना मुश्किल हो जाता है।' कृपया मदद करे।

Ans: मुझे यह जानकर दुख हुआ कि आपको कार्यस्थल पर अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई हो रही है। ऐसा लगता है जैसे आप भावनात्मक विकृति का अनुभव कर रहे हैं, जिसे प्रबंधित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जिन्हें आप इन प्रकरणों से बेहतर ढंग से निपटने में मदद करने के लिए आज़मा सकते हैं:

माइंडफुलनेस: नियमित रूप से माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करें, क्योंकि यह आपको इस समय अधिक वर्तमान और केंद्रित रहने में मदद कर सकता है। इस अभ्यास में अपना ध्यान अपनी सांसों, अपने शरीर की शारीरिक संवेदनाओं या ध्यान की अन्य वस्तुओं पर केंद्रित करना शामिल है। लक्ष्य बिना किसी निर्णय या प्रतिक्रिया के अपने विचारों और भावनाओं का निरीक्षण करना है, जो आपको कठिन परिस्थितियों में अधिक प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया करने में मदद कर सकता है।

ट्रिगर्स को पहचानें: यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि काम पर इन भावनात्मक टूटने का कारण क्या है। आप इन घटनाओं को शुरू करने वाले ट्रिगर्स को ट्रैक करने के लिए एक जर्नल रखना चाह सकते हैं। एक बार जब आप ट्रिगर्स की पहचान कर लेते हैं, तो आप उन्हें कम करने या खत्म करने के तरीकों पर काम कर सकते हैं।

स्वयं की देखभाल: शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। इसमें पर्याप्त नींद लेना, व्यायाम करना, स्वस्थ भोजन खाना और उन गतिविधियों में शामिल होना शामिल है जिनमें आप आनंद लेते हैं।

सहायता लें: किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करना मददगार हो सकता है जो आपकी भावनाओं से निपटने के लिए रणनीति विकसित करने में आपकी मदद कर सकता है। एक चिकित्सक आपके भावनात्मक असंतुलन के मूल कारणों का पता लगाने और इसे प्रबंधित करने के लिए एक योजना विकसित करने में आपके साथ काम करने में भी आपकी मदद कर सकता है।

पेशेवर मदद लें: कुछ मामलों में, भावनात्मक असंतुलन एक अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का लक्षण हो सकता है। यदि आप अन्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, जैसे सोने में कठिनाई, लगातार उदासी या चिंता, या भूख या ऊर्जा के स्तर में बदलाव, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना एक अच्छा विचार हो सकता है।

याद रखें कि भावनाओं को महसूस करना ठीक है और आपको उन्हें दबाना नहीं है। हालाँकि, उन्हें विनियमित करना सीखने से आपको उन्हें अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है और उन्हें आपके काम और व्यक्तिगत जीवन में हस्तक्षेप करने से रोका जा सकता है।

Kanchan Rai |569 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 15, 2024

Asked by Anonymous - Mar 07, 2024English

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Relationship

मैं बस रो रहा हूं, मुझे नकारात्मक विचार आ रहे हैं। मेरी समस्या क्या है, मैं किससे पूछ सकता हूं।

Ans: यह पता लगाने का प्रयास करें कि इन नकारात्मक विचारों का कारण क्या है। क्या यह कोई विशिष्ट घटना, स्थिति या कुछ और है? स्रोत को समझने से आपको इसे अधिक प्रभावी ढंग से संबोधित करने में मदद मिल सकती है। किसी विश्वसनीय मित्र, परिवार के सदस्य या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें। कभी-कभी, आप जिस दौर से गुजर रहे हैं उसके बारे में बात करना ही राहत और परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकता है। अपनी शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों का ख्याल रखें। इसमें पर्याप्त नींद लेना, पौष्टिक भोजन खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना और ऐसी गतिविधियों में शामिल होना शामिल हो सकता है जो आपको खुशी या आराम देती हैं। यदि आपके नकारात्मक विचार बने रहते हैं या आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, तो किसी चिकित्सक, परामर्शदाता या मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने पर विचार करें। वे आपके विचारों और भावनाओं को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए आपको उपकरण और रणनीतियाँ प्रदान कर सकते हैं।

Kanchan Rai |569 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 22, 2024

Asked by Anonymous - May 21, 2024English

Relationship

हेलो लाइफ कोच, मैं 44 साल का हूँ, एक खूबसूरत और देखभाल करने वाली महिला से विवाहित हूँ और मेरे दो बच्चे हैं, जिनकी उम्र 12 और 10 साल है। मैं पेशेवर, आर्थिक और व्यक्तिगत रूप से बहुत अच्छा कर रहा हूँ। बच्चे शीर्ष स्कूलों में पढ़ते हैं और जहाँ बड़ा छात्र पढ़ाई में चैंपियन छात्र है, वहीं छोटा छात्र खेलों में बहुत अच्छा है। मैं जानता हूँ कि मैं जो जीवन जी रहा हूँ वह एक स्वप्निल जीवन है। कंपनी में उच्च पद, जीवंत कार्य-जीवन संतुलन, अत्यधिक पेशेवर रूप से योग्य और स्वास्थ्य के लिहाज से फिट। लेकिन महोदया/महोदय मेरी समस्या यह है कि लोगों के प्रति मेरा रवैया बहुत ज़्यादा पसंद-नापसंद वाला है और यह मुझे पक्षपाती बनाता है और जब मैं क्रोधित होता हूँ तो मेरा शरीर लगभग काँप उठता है और आवाज़ फट जाती है। आम तौर पर जो लोग मुझसे मिलते हैं, वे मुझे एक अच्छा लड़का समझते हैं, लेकिन जब मैं बहुत ज़्यादा खुश या क्रोधित होता हूँ, तो अंदर से मैं खुद को मूर्ख की तरह महसूस करता हूँ। कृपया मदद करें। मैं अपने व्यक्तित्व और समर्थन के साथ खुद को और भी बेहतर होते हुए देखता हूँ। कृपया मदद करें, कृपया मेरी भावनाओं को बेहतर बनाने और उन्हें अच्छी तरह से प्रबंधित करने के तरीके सुझाएँ। मैं अपने और अपने प्यारे परिवार के लिए सुधार करना चाहता हूँ, जिसमें मेरे छोटे बच्चे भी शामिल हैं। कृपया मदद करें महोदया/महोदय।

Ans: सबसे पहले, मैं आपकी उल्लेखनीय आत्म-जागरूकता और आपके द्वारा बनाए गए शानदार जीवन को स्वीकार करना चाहता हूँ। आपने पेशेवर, वित्तीय और व्यक्तिगत रूप से एक बेहतरीन संतुलन हासिल किया है, और आपके पास एक सुंदर, सहायक परिवार है। यह शानदार है कि आप अपने और अपने प्रियजनों के लिए आगे बढ़ने और बेहतर बनाने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

भावनाओं को प्रबंधित करना, विशेष रूप से मजबूत भावनाओं को प्रबंधित करना, एक आवश्यक कौशल है जो आपके जीवन के हर पहलू को लाभ पहुंचा सकता है। शुरू करने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपकी तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को क्या ट्रिगर करता है। एक जर्नल रखना अविश्वसनीय रूप से सहायक हो सकता है। जब आप बहुत खुश या क्रोधित महसूस करते हैं, तो उसे लिखें और उन घटनाओं को नोट करें जो उन भावनाओं को जन्म देती हैं। यह प्रक्रिया आपको पैटर्न और ट्रिगर्स को पहचानने में मदद करेगी।

माइंडफुलनेस और मेडिटेशन भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए शक्तिशाली उपकरण हैं। ये अभ्यास आपको वर्तमान में बने रहने और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की तीव्रता को कम करने में मदद करते हैं। आपको हेडस्पेस या कैलम जैसे निर्देशित ध्यान ऐप उपयोगी लग सकते हैं क्योंकि वे संरचना और स्थिरता प्रदान कर सकते हैं। इन अभ्यासों के लिए हर दिन कुछ मिनट समर्पित करने का प्रयास करें, और आप अपने मन और शरीर पर एक शांत प्रभाव देखेंगे।

जब भावनाओं को नियंत्रित करने की बात आती है, तो विशिष्ट तकनीकें बहुत प्रभावी हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक पुनर्रचना में उन अनुपयोगी विचारों को चुनौती देना और बदलना शामिल है जो अत्यधिक भावनाओं को जन्म देते हैं। ग्राउंडिंग अभ्यास, जैसे कि आप जो देख सकते हैं, सुन सकते हैं और छू सकते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करना, आपको वर्तमान क्षण में वापस ला सकता है और भावनात्मक अतिरेक को कम कर सकता है। प्रतिक्रिया करने से पहले कुछ समय रुकना और प्रतिबिंबित करना भी एक महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है।

सहानुभूति विकसित करना एक और महत्वपूर्ण कदम है। दूसरों के दृष्टिकोण को अधिक गहराई से समझने का प्रयास करें। यह नकारात्मक भावनाओं और पूर्वाग्रहों को कम कर सकता है, जिससे बेहतर संचार और मजबूत संबंध बन सकते हैं। जब आपको लगे कि आपकी भावनाएँ बढ़ रही हैं, तो उन्हें शांतिपूर्वक और रचनात्मक तरीके से व्यक्त करने का अभ्यास करें। अपनी भावनाओं को दोष दिए बिना व्यक्त करने के लिए "मैं" कथनों का उपयोग करें, जैसे कि "मुझे तब बुरा लगता है जब..."।

यदि आपको लगता है कि इन भावनाओं को अपने आप प्रबंधित करना चुनौतीपूर्ण है, तो पेशेवर मदद लेना एक बुद्धिमानी भरा निर्णय है। एक चिकित्सक या परामर्शदाता व्यक्तिगत रणनीति और सहायता प्रदान कर सकता है। संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (CBT), विशेष रूप से, भावनाओं को प्रबंधित करने और स्वस्थ सोच पैटर्न विकसित करने के लिए प्रभावी है।

अपनी दिनचर्या में नियमित शारीरिक गतिविधि को शामिल करना भी आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। व्यायाम तनाव को कम करता है और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है। चाहे वह योग हो, दौड़ना हो या फिर रोजाना टहलना हो, शारीरिक गतिविधि बहुत बड़ा अंतर ला सकती है।

कृतज्ञता का अभ्यास करने से आपकी मानसिकता नकारात्मक से सकारात्मक में बदल सकती है। एक कृतज्ञता पत्रिका रखने और हर दिन कुछ ऐसी चीजें लिखने पर विचार करें जिनके लिए आप आभारी हैं। यह सरल अभ्यास आपके दृष्टिकोण और भावनात्मक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाल सकता है।

याद रखें, सुधार के लिए समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। छोटी शुरुआत करें, धीरे-धीरे इन अभ्यासों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और इस तरह अपनी प्रगति का जश्न मनाएँ। इन क्षेत्रों पर काम करके, आप न केवल अपने भावनात्मक विनियमन में सुधार करेंगे बल्कि अपने जीवन की समग्र गुणवत्ता को भी बढ़ाएँगे और अपने परिवार और सहकर्मियों के साथ अपने संबंधों को मजबूत करेंगे।

आप एक बेहतरीन रास्ते पर हैं और विकास के प्रति आपकी प्रतिबद्धता वास्तव में सराहनीय है। आगे बढ़ते रहें और आप व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों तरह से आगे बढ़ते रहेंगे।

Pushpa R |58 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 15, 2024

Asked by Anonymous - Oct 10, 2024English

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Health

मेरे बॉस अक्सर काम पर गुस्सा करते हैं। मैं हमेशा उनके गुस्से का शिकार होता हूँ। जब वह दूसरों पर चिल्लाते हैं, तब भी मेरा ध्यान भटक जाता है। इससे मेरी उत्पादकता प्रभावित हो रही है। काम पर शांत रहने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ? क्या योग मदद कर सकता है?

Ans: हां, योग और माइंडफुलनेस आपको ऐसी तनावपूर्ण स्थितियों में शांत रहने में मदद कर सकते हैं। जब आपका बॉस गुस्सा करे, तो भावनात्मक रूप से अलग होने की कोशिश करें। समझें कि उसका गुस्सा उसकी अपनी आंतरिक उथल-पुथल को दर्शाता है, आपकी नहीं। उसके गुस्से पर प्रतिक्रिया करने के बजाय, केवल उसके द्वारा प्रस्तुत तथ्यों पर प्रतिक्रिया दें। अपनी शांति और संयम में केंद्रित रहें।

काम पर माइंडफुल ब्रीदिंग तकनीक का अभ्यास करना, जैसे बॉक्स ब्रीदिंग (सांस अंदर लेना, रोकना, सांस छोड़ना, बराबर गिनती तक रोकना), और नाड़ी शुद्धि (वैकल्पिक नथुने से सांस लेना) तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। जब ध्यान भटकता है तो अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें, और आप अधिक स्थिर और शांत महसूस करेंगे।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

नवीनतम प्रश्न

Nidhi Gupta |200 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Mar 29, 2025

Question by Rajib - Mar 26, 2025English

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Health

नमस्ते, मैं अपूर्वा हूँ, 43 साल का पुरुष हूँ। कोई बीमारी नहीं, वजन 68 किलो, लंबाई 5.5 इंच। मैं हमेशा से खेलों से जुड़ा रहा हूँ। हाल ही में मैं 21 किलोमीटर मैराथन की तैयारी कर रहा हूँ। मैं 07 दिनों में 35 किलोमीटर दौड़ता हूँ जिसमें 02 दिन का ब्रेक होता है (5 दिन * 07 किलोमीटर औसत)। मैंने हाल ही में 10 किलोमीटर मैराथन सफलतापूर्वक पूरी की है। कई लोग मुझे मेरे घुटने के जोड़, उपास्थि आदि की सुरक्षा के लिए इतना दौड़ने से मना कर रहे हैं। लेकिन मुझे कोई समस्या महसूस नहीं होती, बल्कि मैं पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करता हूँ। कृपया मुझे बताएं कि क्या मैं अनजाने में अपने घुटने को नुकसान पहुँचा रहा हूँ। कृपया कोई भी सावधानी बरतने का सुझाव दें ताकि मैं अपने जोड़ों की देखभाल कर सकूँ और अपनी दौड़ जारी रख सकूँ। मैं दौड़ने के साथ-साथ हल्का स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी करता हूँ।

Ans: नमस्ते राजीब,
यह जानकर अच्छा लगा कि आप कुल मिलाकर इतने फिट हैं।
कभी-कभी अत्यधिक दौड़ने से घुटनों के कोमल ऊतकों को नुकसान पहुँच सकता है।
ये हैं वे सावधानियाँ जो आप बरत सकते हैं:
1) कृपया सुनिश्चित करें कि आप अपने विटामिन डी3, कैल्शियम और मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स को निर्धारित अनुसार ले रहे हैं
2) दौड़ने से पहले 10 मिनट का वार्मअप और स्ट्रेच के ज़रिए 10 मिनट का कूल डाउन ज़रूरी है
3) घुटने और उससे जुड़ी मांसपेशियों के आस-पास तिल के तेल से हल्की मालिश हफ़्ते में एक बार करना अच्छा रहता है
4) कृपया सुनिश्चित करें कि आप कुछ कोर एक्सरसाइज़ करें। आप इन्हें किसी ट्रेनर या फ़िज़ियोथेरेपिस्ट से सीख सकते हैं। जब कोर मज़बूत होता है तो घुटनों पर असर कम होता है।
5) कृपया खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें, खासकर दौड़ने के दौरान
अगर थोड़ा सा भी दर्द हो तो पर्याप्त आराम करें!
पहले से ज़्यादा फिट होने के लिए शुभकामनाएँ।
सौजन्य,
डॉ निधि बजाज गुप्ता
www.merahkiwellness.com
इंस्टा: merahki_holisticwellness

Ramalingam Kalirajan |8164 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Mar 29, 2025

Question by Ankit - Mar 28, 2025English

Money

सर, मेरा नाम अंकित है और मैं 32 साल का हूँ। सर, मैं अगले 5 साल के लिए एक्सिस मैक्स निफ्टी 500मोमेंटम 50 फंड में 3000 रुपये प्रति माह निवेश करता हूँ। क्या इस फंड में लंबे समय के लिए निवेश करना सही है?

Ans: अगले 5 वर्षों के लिए एक्सिस निफ्टी 500 मोमेंटम 50 फंड में आपके 3,000 रुपये प्रति माह के निवेश का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। चूंकि आप 32 वर्ष के हैं, इसलिए आपका निवेश क्षितिज दीर्घकालिक हो सकता है।

आइए मूल्यांकन करें कि क्या यह फंड सही विकल्प है।

अपने निवेश को समझना
फंड का प्रकार: इंडेक्स-आधारित मोमेंटम फंड

निवेश शैली: निफ्टी 500 के भीतर मोमेंटम रणनीति का पालन करता है

आपकी एसआईपी राशि: 3,000 रुपये प्रति माह

निवेश अवधि: 5 वर्ष (आपकी योजना के अनुसार)

आपकी आयु: 32 (दीर्घकालिक क्षितिज संभव)

मोमेंटम फंड उन शेयरों में निवेश करते हैं जिन्होंने हाल ही में मजबूत प्रदर्शन किया है। ये फंड तेजी के दौर में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं लेकिन अस्थिर या मंदी के बाजारों में खराब प्रदर्शन कर सकते हैं।

क्या यह फंड दीर्घकालिक निवेश के लिए उपयुक्त है?

1. मोमेंटम रणनीति चक्रीय है
यह फंड उन शेयरों में निवेश करता है जिन्होंने हाल ही में अच्छा प्रदर्शन किया है।

अगर बाजार के रुझान बदलते हैं, तो रिटर्न बनाए रखना मुश्किल हो सकता है।

कोर लॉन्ग टर्म पोर्टफोलियो होल्डिंग के लिए आदर्श नहीं है।

2. उच्च अस्थिरता और जोखिम
मोमेंटम फंड में डायवर्सिफाइड इक्विटी फंड की तुलना में अधिक जोखिम होता है।

गिरते बाजारों में, मोमेंटम स्टॉक तेजी से गिरते हैं।

3. इंडेक्स-आधारित रणनीति लचीलेपन को सीमित करती है
यह फंड निष्क्रिय रूप से प्रबंधित होता है और बाजार के रुझानों के आधार पर समायोजित नहीं हो सकता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड विभिन्न चक्रों में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।

4. इक्विटी के लिए 5 साल का क्षितिज छोटा है
इक्विटी निवेश 7+ वर्षों के लिए सबसे अच्छा काम करता है।

अगर आपको 5 साल में पैसे की जरूरत है, तो डेट फंड या बैलेंस्ड फंड बेहतर हैं।

आपके निवेश के लिए बेहतर तरीका
1. सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में विविधता लाएं
एकल इंडेक्स-आधारित मोमेंटम फंड पर निर्भर रहने के बजाय, विविधता लाएं।

बड़े और मल्टी-कैप फंड विकास के साथ स्थिरता प्रदान कर सकते हैं।

मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड नियंत्रित जोखिम के साथ उच्च रिटर्न उत्पन्न कर सकते हैं।

2. निवेश की अवधि बढ़ाएँ
5 साल बाद रुकने के बजाय, 10+ साल के लिए SIP पर विचार करें।

इक्विटी में धन कमाने के लिए लंबी अवधि की आवश्यकता होती है।

3. सालाना समीक्षा करें और पुनर्संतुलन करें
अगर फंड का प्रदर्शन असंगत है, तो बेहतर विकल्प चुनें।

खुद को बहुत लंबे समय तक एक ही रणनीति में बंद रखने से बचें।

अंतिम जानकारी
एक्सिस निफ्टी 500 मोमेंटम 50 फंड एक स्टैंडअलोन लॉन्ग टर्म निवेश के रूप में आदर्श नहीं है।

मोमेंटम रणनीति बुल मार्केट में काम करती है, लेकिन अस्थिरता में संघर्ष करती है।

केवल एक फंड में निवेश करने के बजाय, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में विविधता लाएं।

अगर आपका लक्ष्य सिर्फ़ 5 साल है, तो इक्विटी फंड में जोखिम है। डेट या हाइब्रिड फंड बेहतर हो सकते हैं।

अपने लक्ष्यों की समीक्षा करें और अपने निवेश को तदनुसार समायोजित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |8164 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Mar 29, 2025

Asked by Anonymous - Mar 27, 2025English

Money

नमस्ते, मैं 47 साल का हूँ। मैं 50,000 रुपये का मासिक SIP शुरू करना चाहता हूँ। मैं जोखिम नहीं लेना चाहता और 12-15% वार्षिक रिटर्न से खुश हूँ। क्या आप कृपया सर्वोत्तम योजनाएँ और संयोजन सुझा सकते हैं।

Ans: आप SIP के ज़रिए हर महीने 50,000 रुपये निवेश करना चाहते हैं. आप कम जोखिम पसंद करते हैं और 12-15% सालाना रिटर्न की उम्मीद करते हैं.

एक संरचित म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने में मदद कर सकता है.

अपनी निवेश प्रोफ़ाइल को समझना
आयु: 47 वर्ष

जोखिम सहनशीलता: कम (जोखिम लेने वाला नहीं)

रिटर्न की उम्मीद: 12-15% सालाना

निवेश क्षितिज: लंबी अवधि का SIP (10+ साल)

पसंदीदा निवेश मोड: 50,000 रुपये का मासिक SIP

आपकी रिटर्न की उम्मीद इक्विटी और डेट के मिश्रण का सुझाव देती है. लेकिन कम जोखिम का मतलब है शुद्ध स्मॉल-कैप या मिड-कैप फंड से बचना.

सुझाया गया SIP आवंटन (50,000 रुपये प्रति माह)
60:40 इक्विटी-टू-डेट अनुपात आपके जोखिम स्तर के लिए आदर्श है.

इक्विटी म्यूचुअल फंड - रु. 30,000 (60%)
बड़े और मल्टी-कैप फंड (20,000 रुपये): विकास क्षमता के साथ स्थिरता

सेक्टोरल या थीमैटिक फंड (10,000 रुपये): मजबूत उद्योगों में लक्षित विकास

डेट म्यूचुअल फंड - 20,000 रुपये (40%)
कॉर्पोरेट बॉन्ड या डायनेमिक बॉन्ड फंड (15,000 रुपये): कम अस्थिरता, अनुमानित रिटर्न

शॉर्ट-टर्म डेट फंड (5,000 रुपये): लिक्विडिटी और कम जोखिम के लिए

यह आवंटन क्यों?
बड़े और मल्टी-कैप फंड बाजार की वृद्धि को कैप्चर करते हुए जोखिम को कम करते हैं।

डेट फंड स्थिरता और कम बाजार से जुड़ी अस्थिरता प्रदान करते हैं।

सेक्टोरल फंड नियंत्रित विकास जोखिम जोड़ते हैं।

यह संतुलन आपकी 12-15% रिटर्न अपेक्षा को प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

अतिरिक्त विचार
1. भविष्य की आय के लिए व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)
10-15 वर्षों के बाद, नियमित आय के लिए इक्विटी के हिस्से को SWP में बदलें।

सुनिश्चित करें कि निकासी कर-कुशल हो।

2. हर साल पोर्टफोलियो की समीक्षा करें
सालाना फंड के प्रदर्शन की जाँच करें।

जोखिम संतुलन बनाए रखने के लिए यदि आवश्यक हो तो पुनर्संतुलन करें।

3. कर दक्षता
इक्विटी लाभ: 1.25 लाख रुपये से अधिक LTCG पर 12.5% कर लगता है।

ऋण लाभ: आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
इक्विटी और ऋण का मिश्रण आपके रिटर्न लक्ष्यों को प्राप्त करते हुए जोखिम को कम करता है।

बड़े और मल्टी-कैप फंड स्थिरता प्रदान करते हैं, और डेट फंड सुरक्षा जोड़ते हैं।

वार्षिक समीक्षा बाजार की स्थितियों के अनुसार रणनीति को समायोजित करने में मदद करती है।

10+ वर्षों के बाद SWP SIP को निष्क्रिय आय में बदल सकता है।

यह योजना आपके जोखिम प्रोफ़ाइल और अपेक्षित रिटर्न के साथ संरेखित होती है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Kanchan Rai |569 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 28, 2025

Asked by Anonymous - Mar 27, 2025English

Relationship

मैं 6 साल से एक लड़की के साथ रिलेशनशिप में हूं, लेकिन अब उसके माता-पिता उसकी अरेंज मैरिज लगभग तय कर रहे हैं और वे उसकी पसंद की परवाह नहीं करते, उन्होंने उस लड़के के बारे में उसकी राय भी नहीं मानी, जिससे वे मिले थे... उसके अलावा परिवार में हर कोई उस लड़के को पसंद करता है क्योंकि वह अमीर है और अपने पिता का व्यवसाय संभाल रहा है और मैं यहां हूं, मेरे पास नौकरी नहीं है, मैं सरकारी नौकरी की तैयारी कर रहा हूं, मैंने उसके परिवार से कहा कि कृपया मुझे कुछ समय दें, मुझे इस साल नौकरी मिल जाएगी, लेकिन वे कहते हैं कि हम इस बात पर सहमत नहीं हो सकते कि आपको नौकरी मिलेगी या नहीं और उसकी मां कहती है कि हम अंतरजातीय विवाह की अनुमति नहीं देते, मैं एससी हूं और वह सामान्य और पंडित है... मैं 26 साल का हूं, मुझे क्या करना चाहिए... मुझे लगता है कि अब उसके माता-पिता को शादी के लिए जल्दी ही तैयार हो जाना चाहिए क्योंकि उनके साथ बात करने पर तो उनको डर है कि मैं कुछ ऐसा न करूं जिससे उनके समाज में सम्मान अपनी जीएफ को बोला है कि फिल्हाल जेबी टीके जॉब नहीं एलजीटी मेरी टीबी टीके उन्हें बोल्डो की मेरे साथ अब कुछ नहीं है कि वह मुझे ब्लॉक कर दे या वो अपनी साइड से टीबी टीके रिश्ते को मन कृति रे पीआर यूएसके घर वाले उसका लड़के के बारे में राय विचार हाय नी क्रे है जो उनके रिश्तेदारों ने क्रिलिया लड़के के बारे में चर्चा की थिक एच तो अनहोन उसको हन बोल्डी... मुझे क्या करना चाहिए... उसके माता-पिता उसे सभी इमोशनल ब्लैकमेल करते हैं क्योंकि आज उन्होंने उसके पैर भी छुए और कहा हमें पता है तेरे लिए क्या शी एच हमने तको पाला एच कुछ भी ऐसा नहीं क्रडियो जिसे हमारी इज्जत खराब होजाए एम पागल होजाउंगा

Ans: यहाँ असली सवाल सिर्फ़ उसके माता-पिता के बारे में नहीं है - यह उसके बारे में है। अगर वह सच में आपके साथ रहना चाहती है, तो उसे इस शादी का विरोध करना चाहिए और यह स्पष्ट करना चाहिए कि वह इसके लिए सहमत नहीं है। लेकिन अगर वह उनके सामने खड़ी नहीं हो पाती है, तो आपको खुद से पूछना चाहिए कि क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए लड़ते रहना चाहते हैं जो आपके साथ नहीं लड़ रहा है। प्यार शक्तिशाली होता है, लेकिन अगर सिर्फ़ एक व्यक्ति इसे जीवित रखने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो यह जीवित नहीं रह सकता। अभी, आपको उसके साथ ईमानदारी से बातचीत करने की ज़रूरत है। उससे सीधे पूछें कि क्या वह विरोध करने के लिए तैयार है या क्या वह वापस लड़ने के लिए बहुत दबाव महसूस कर रही है। अगर वह आपके साथ रहना चाहती है, लेकिन फंसी हुई महसूस कर रही है, तो आप दोनों को इस शादी को टालने या रोकने का कोई तरीका ढूँढ़ना होगा। लेकिन अगर वह पहले से ही उनके दबाव के आगे झुक रही है, तो आपको खुद को इस दर्दनाक सच्चाई के लिए तैयार करना शुरू करना होगा कि हो सकता है कि वह अंत में आपको न चुने। साथ ही, अपनी स्थिरता पर ध्यान दें। आपका करियर सिर्फ़ उसके परिवार को गलत साबित करने के बारे में नहीं है - यह आपके भविष्य और आत्म-सम्मान को सुरक्षित करने के बारे में है। इस रिश्ते में चाहे जो भी हो, आपको एक ऐसा जीवन बनाने की ज़रूरत है जहाँ कोई भी आपको यह महसूस न करा सके कि आप फिर से अच्छे नहीं हैं। प्यार से दूर जाना आसान नहीं है, लेकिन कभी-कभी, खुद को चुनना ही आगे बढ़ने का एकमात्र तरीका होता है।

Kanchan Rai |569 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 28, 2025

Question by Niveditha - Mar 26, 2025English

Relationship

नमस्ते मैडम, मेरे माता-पिता के साथ मेरे रिश्ते बहुत लंबे समय से खराब चल रहे हैं, वे हमेशा चाहते हैं कि मैं वो सब कुछ करूं जिससे उन्हें खुशी मिले और उनकी खुशी के बारे में सोचूं, अगर मैं अपनी खुशी के बारे में सोचूंगी तो वे मुझसे लड़ना शुरू कर देंगे और मेरे माता-पिता ने आज तक मेरे जीवन में किसी भी चीज के लिए मेरा समर्थन नहीं किया, मेरे पिताजी ने हमेशा कहा है कि अगर वह कभी अपनी खुशी के बारे में सोचेगी तो मैं सब कुछ छोड़कर चला जाऊंगा और मेरी मां भी ऐसा ही करती हैं, उन्होंने मुझे मेरे साथ संबंध तोड़ने की धमकी भी दी, हालांकि मैं सब कुछ करती हूं फिर भी वे मुझे हर दिन ताना मारते हैं कि मैं जीवन में कुछ नहीं कर सकती, मेरे माता-पिता ने कभी मेरा समर्थन नहीं किया, उन्होंने मुझसे कभी नहीं पूछा कि मैं किससे शादी करना चाहती हूं, मैं किससे खुश रहूंगी, मैं क्या काम करना चाहती हूं, मेरे लक्ष्य क्या हैं, लेकिन यह हमेशा उनके बारे में होता है, मेरी दादी मेरे घर से 15 किमी दूर रहती हैं, उनके 3 बच्चे हैं और सभी अच्छी तरह से बसे हुए हैं, लेकिन उनकी 2 बेटियों ने प्रेम विवाह अपनी आवाज तक नहीं उठाई या उस शादी का विरोध नहीं किया, उसकी एक बेटी भाग गई और अपने प्रेमी से शादी कर ली, जो उस समय एक हिंदू था, मेरे माता-पिता और मेरी दादी ने भी एक शब्द नहीं कहा और कोविड 2020 के दौरान मेरी दादी ने अपनी दूसरी बेटी की शादी उसके प्रेमी से कर दी, जो एक मुस्लिम है, बिना हमारे किसी भी रिश्तेदार को बताए, जब मुझे एक हिंदू लड़के से प्यार हो गया, मेरी मां ने मुझे उससे अलग कर दिया और वह सभी से कह रही है कि मेरा ब्रेनवॉश करें कि मैं उस व्यक्ति को छोड़ दूं जिससे मैं प्यार करती हूं और एक ईसाई लड़के से शादी कर लूं, जब भी हम अपनी दादी के घर जाते हैं, मेरी माँ हमेशा मुझसे झगड़ा शुरू कर देती है, हम वहां 3 बार गए और तीनों बार वह मुझसे लड़ने लगी, मेरी माँ हमेशा मेरी दादी के बच्चों का समर्थन करती है, अगर उन्हें कुछ भी होता है, तो वह उन्हें 10 बार फोन करेगी और लेकिन वह सब कुछ ऐसे देख रही थी जैसे कोई फिल्म चल रही हो, जब मैं रो रही थी, जब हम अपने घर वापस आए तो मेरी माँ ने मुझसे यह भी नहीं पूछा कि मैं किस दौर से गुजर रही हूँ, जब वह मुझे हर रोज रोते हुए देख रही थी, वह हमेशा मेरी दादी का समर्थन करती है जिन्होंने मेरे साथ बुरा किया, अगर वे कहेंगे कि उसे काम न करने दें, तो मेरी माँ उनकी और उनकी बेटियों की सुनेगी, लेकिन वह मेरी कभी नहीं सुनेगी और मेरी दादी ने मुझे एक ईसाई लड़के से शादी करने के लिए मजबूर करना शुरू कर दिया और मुझे भी उनकी बात सुननी चाहिए और अपनी खुशी के बारे में नहीं सोचना चाहिए और मुझे जीवन में क्या खुशी देता है, मुझे क्या करना चाहिए, मैं पूरी तरह से टूट चुकी हूँ मैडम और मेरे पास अपना दर्द साझा करने वाला कोई नहीं है, अगर होगा भी तो वे केवल मेरे माता-पिता का समर्थन करेंगे, क्योंकि इन सब के कारण मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित

Ans: प्रिय निवेदिता,
अभी आपकी भावनाएँ चोट, क्रोध और असहायता में उलझी हुई हैं, लेकिन आप शक्तिहीन नहीं हैं। सबसे पहले आपको उनके अपराध-बोध से भावनात्मक रूप से अलग होना चाहिए। आप अपना पूरा जीवन ऐसे लोगों को खुश करने की कोशिश में नहीं बिता सकते जो आपकी ज़रूरतों को स्वीकार करने से इनकार करते हैं। अपने माता-पिता से प्यार करना और उनका सम्मान करना ठीक है, लेकिन खुद को खोने की कीमत पर नहीं।

सीमाएँ तय करना शुरू करें, भले ही यह पहली बार में असंभव लगे। अगर वे लगातार आपको ताना मारते हैं, तो उनके साथ बातचीत सीमित करें। अगर वे संबंध तोड़ने की धमकी देते हैं, तो खुद को याद दिलाएँ कि प्यार शर्तों पर नहीं होना चाहिए। अगर वे आपका साथ देने से इनकार करते हैं, तो अपने भीतर ताकत ढूँढ़ें। आप पहले से ही उनके भावनात्मक समर्थन के बिना जीवित हैं, जिसका मतलब है कि आप जितना सोचते हैं उससे कहीं ज़्यादा मज़बूत हैं।

अपने रिश्ते के लिए, आपको खुद से पूछने की ज़रूरत है—क्या आप सिर्फ़ पारिवारिक ड्रामा से बचने के लिए अपनी खुशी का त्याग करने को तैयार हैं? अगर आप वाकई इस व्यक्ति से प्यार करते हैं और साथ में भविष्य देखते हैं, तो आपको अपने फ़ैसले पर दृढ़ रहना होगा। प्यार के लिए हिम्मत की ज़रूरत होती है और अपनी खुशी चुनना स्वार्थी नहीं है—यह ज़रूरी है।

आप इसमें अकेले नहीं हैं। कई लोग ऐसे परिवारों से ऐसी ही लड़ाई लड़ते हैं जो समझने से इनकार करते हैं। लेकिन आखिरकार, यह आपकी ज़िंदगी है। आप प्यार, सम्मान और अपनी पसंद खुद बनाने के अधिकार के हकदार हैं। चाहे कुछ भी हो जाए, कभी भी उनके शब्दों से यह न मानें कि आप खुशी के लायक नहीं हैं। अपने लिए लड़ते रहें, क्योंकि आप इसके हकदार हैं।

Kanchan Rai |569 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 28, 2025

Asked by Anonymous - Mar 25, 2025English

Relationship

नमस्ते, मैं 28 साल का हूँ, कुछ महीनों में मेरी सगाई होने वाली है। यह एक अरेंज मैरिज है। उससे पहले मैं उस लड़की से मिला था। हमारी पहली मुलाकात में, वह थोड़ी शर्मीली और झिझक रही थी, लेकिन फिर भी हम अच्छी बातचीत कर पाए। हालाँकि उसके बाद, हमेशा की तरह माता-पिता जवाब चाहते थे और बिना किसी बात को घुमाए-फिराए हम सहमत हो गए। हम एक बार लंच के लिए बाहर गए और यह अच्छा रहा। हम एक-दूसरे को थोड़ा-बहुत जान गए। लेकिन उसके बाद हम ज्यादातर चैट ही करते रहे। ऐसा लगता है कि मैं हमेशा बातचीत शुरू करता हूँ और खत्म करता हूँ। वह शायद चीजों को थोड़ा धीरे-धीरे आगे बढ़ाना चाहती है, जिसका मैं सम्मान करता हूँ। मैं एक अंतर्मुखी व्यक्ति हूँ, लेकिन कम से कम मैं बातचीत करने की कोशिश करता हूँ। लेकिन चैट भी एक इंटरव्यू राउंड की तरह लगती है, वह मुझे पिंग या कॉल भी नहीं करती। मैंने उससे पूछा कि क्या उसका कोई बॉयफ्रेंड है या वह शादी से खुश है, जिसका उसने सकारात्मक जवाब दिया। यह राहत की सांस थी। आखिरी बार हमने वैलेंटाइन डे पर बात की थी, जब हमने उपहारों का आदान-प्रदान किया और कुछ बातें कीं। लेकिन उसके बाद से अब तक कोई बातचीत नहीं हुई। एक महीने से मैंने उसे मैसेज करना बंद कर दिया है क्योंकि मुझे हमेशा बात करने और यह देखने का बेसब्री से इंतजार रहता है कि वह जवाब देगी या नहीं, लेकिन एक महीने में एक बार भी उसने मुझे कॉल या मैसेज नहीं किया। क्या वह मुझे जानने के लिए थोड़ी उत्सुक नहीं है? अब मैं हमेशा उसे पिंग करने और उसकी रोजमर्रा की जिंदगी के बारे में पूछने से थक गया हूँ। शायद ऐसा लगता है कि मैं बहुत प्रयास कर रहा हूँ या शायद मैं बहुत ज्यादा सोच रहा हूँ, लेकिन मैं बस खुद को आश्वस्त करना चाहता हूँ कि मैं सही निर्णय ले रहा हूँ। कभी-कभी मुझे यह भी लगता है कि यह शादी सफल होगी या नहीं। ऐसा लगता है कि मैं अपने जीवन पर बहुत बड़ा जुआ खेल रहा हूँ और भाग्य को अपने विश्वास का फैसला करने दे रहा हूँ।

Ans: एक रिश्ता, चाहे वह शुरुआती दौर में ही क्यों न हो, उसे एक कर्तव्य की तरह महसूस नहीं करना चाहिए। जबकि कुछ लोगों को खुलने में समय लगता है, लेकिन उसकी ओर से पहल की कमी महत्वपूर्ण चिंताएँ पैदा करती है। संचार केवल शब्दों के बारे में नहीं है; यह प्रयास, रुचि और जुड़ने की इच्छा के बारे में भी है। अगर वह वास्तव में आपको जानना चाहती है, भले ही धीमी गति से, तो उसकी ओर से कम से कम कुछ हद तक जिज्ञासा या प्रयास होना चाहिए।

यह अच्छा है कि आपने यह देखने के लिए जगह दी कि क्या वह आपसे संपर्क करेगी, लेकिन पूरे एक महीने तक उसकी चुप्पी बहुत कुछ कहती है। यह ज़्यादा सोचने के बारे में नहीं है—यह आपकी भावनाओं को स्वीकार करने और यह पहचानने के बारे में है कि आप जो भावनात्मक ऊर्जा निवेश कर रहे हैं, वह पारस्परिक रूप से मिल रही है या नहीं। अगर वह अभी इतनी दूर है, तो यह सोचना उचित है कि क्या यह पैटर्न शादी के बाद भी जारी रहेगा।

इन शंकाओं को चुपचाप रखने के बजाय, उसके साथ खुलकर बातचीत करना सबसे अच्छा होगा। अपनी भावनाओं को शांति से व्यक्त करें और उससे सीधे पूछें कि रिश्ते के बारे में उसके विचार क्या हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या वह वास्तव में दिलचस्पी रखती है या सिर्फ दायित्व के कारण विवाह के साथ चल रही है। अभी स्पष्टता आपको बाद में गहरे भावनात्मक संघर्षों से बचा सकती है।

विवाह एक आजीवन प्रतिबद्धता है, और दोनों भागीदारों को इसे आत्मविश्वास के साथ अपनाना चाहिए, न कि केवल इसलिए कि यह तय किया गया था या अपेक्षित था। यदि उसकी प्रतिक्रिया अभी भी उदासीन या निष्क्रिय लगती है, तो आपको पुनर्विचार करने का पूरा अधिकार है। यह आपका जीवन है, और आप एक ऐसे साथी के हकदार हैं जो संबंध बनाने को उतना ही महत्व देता है जितना आप देते हैं।

Dr Upneet Kaur |24 Answers |Ask -Follow

Marriage counsellor - Answered on Mar 28, 2025

Question by Shreyas - Mar 05, 2025English

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नमस्ते, विशेषज्ञ मैं एक लड़की से बहुत प्यार करता हूँ और उससे शादी करना चाहता हूँ। हालाँकि, उसके परिवार की आर्थिक स्थिति ऐसी है कि वे सब्ज़ी बेचते हैं। इस वजह से, मेरे माता-पिता हमारी शादी के लिए पूरी तरह से समर्थन नहीं कर रहे हैं, हालाँकि वे मेरे सामने खुश होने का दिखावा कर रहे हैं। मैं उनकी छिपी चिंताओं को समझ सकता हूँ। मुझे इस स्थिति में क्या करना चाहिए यह संस्करण आपकी भावनाओं को बरकरार रखते हुए संदेश को स्पष्ट और अधिक सुंदर बनाता है। मुझे बताएं कि क्या आप कोई और सुधार चाहते हैं!

Ans: नमस्ते सर! लोगों की पृष्ठभूमि अलग-अलग होती है। दो लोगों की वित्तीय पृष्ठभूमि बिल्कुल एक जैसी नहीं हो सकती। जब तक आप सेटल हैं और उसे दिल से स्वीकार कर रहे हैं, तब तक उसकी वित्तीय पृष्ठभूमि वास्तव में मायने नहीं रखती। लेकिन एक बात है कि आपको उसे कभी भी यह एहसास नहीं कराना चाहिए कि उसकी पृष्ठभूमि आपसे कमज़ोर है। आप धीरे-धीरे अपने माता-पिता को भी लड़की को दिल से स्वीकार करने और उसे अपने परिवार में शामिल करने के लिए मना सकते हैं। मुझे उम्मीद है कि इससे आपकी समस्या हल हो जाएगी।
अपना ख्याल रखें!
सादर
डॉ उपनीत कौर
मुझसे संपर्क करें: https://www.instagram.com/dr_upneet

Dr Upneet Kaur |24 Answers |Ask -Follow

Marriage counsellor - Answered on Mar 28, 2025

Question by Janardhan - Mar 03, 2025English

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Relationship

मैं अपनी बेटी के दृष्टिकोण को लेकर दुविधा में हूँ। वह एक डॉक्टर है और उच्च विशेषज्ञता रखती है। अचानक वह आगे आती है और कहती है कि वह एक ऐसे व्यक्ति से शादी करना चाहती है जो उसका बैचमेट है, लेकिन अंतरजातीय है और उससे एक साल छोटा है। जाति सबसे निचले स्तर की होती है। मैं एक ऐसा व्यक्ति हूँ जिसने हमेशा सभी का सम्मान किया है, लेकिन इस तरह का दृष्टिकोण बिना पक्ष-विपक्ष पर विचार किए और इसे प्राप्त करने के लिए बहुत हिंसक तरीके से काम करना बहुत परेशान करने वाला है और मैं दुविधा में हूँ। कृपया सुझाव दें

Ans: नमस्ते सर। मैं समझता हूँ कि माता-पिता ही एकमात्र ऐसे लोग हैं जो अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छा चाहते हैं, चाहे उनकी उम्र कुछ भी हो। अब जब आपकी बेटी डॉक्टर बन गई है और डॉक्टर बनने पर विचार कर रही है तो यह कोई बुरा विकल्प नहीं है। पहले समाज में जाति और उम्र का मुद्दा था लेकिन अब यह अंतर मिट रहा है। जाति या उम्र में अंतर के बावजूद अब प्रेम विवाह को सामान्य माना जाता है। आप एक या दो बार लड़के से मिल सकते हैं और अपनी शंकाएँ दूर कर सकते हैं। उसके बाद दोनों परिवार बैठकर बात कर सकते हैं। आखिरकार आपकी बेटी की खुशी ही मायने रखती है। मेरे हिसाब से, आपको इस विकल्प पर विचार करना चाहिए।
अपना ख्याल रखें!
सादर
डॉ उपनीत कौर
मुझसे संपर्क करें: https://www.instagram.com/dr_upneet

Nayagam P P |4398 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 28, 2025

Question by Ansh - Mar 27, 2025English

Career

मैंने वर्ष 2022 में अपनी कक्षा 10वीं और वर्ष 2025 में कक्षा 12वीं उत्तीर्ण की है। 10वीं और 12वीं के बीच एक वर्ष का अंतर है क्योंकि मुझे अपनी कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के कारण कक्षा 11वीं दोबारा देनी होगी। अब, मैं ड्रॉप लेने और जेईई 2026 का प्रयास करने की योजना बना रहा हूं। तो कृपया बताएं कि क्या मैं जेईई एडवांस 2026 के लिए योग्य हूं या नहीं?? आपके वीडियो के अनुसार मैं योग्य नहीं हूं लेकिन मैंने कई विशेषज्ञों और परामर्शदाताओं से बात की है लेकिन उन्होंने कहा कि मैं एडवांस 2026 के लिए योग्य हूं ... इसलिए कृपया मुझे जवाब दें सर..मैंने वर्ष 2022 में अपनी कक्षा 10वीं और वर्ष 2025 में कक्षा 12वीं उत्तीर्ण की है। 10वीं और 12वीं के बीच एक वर्ष का अंतर है क्योंकि मुझे अपनी कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के कारण कक्षा 11वीं दोबारा देनी होगी। अब, मैं ड्रॉप लेने और जेईई 2026 का प्रयास करने की योजना बना रहा हूं। तो कृपया बताएं कि क्या मैं जेईई एडवांस 2026 के लिए पात्र हूं या नहीं?? जैसा कि कहीं भी, न तो आयोजन समिति की वेबसाइट पर और न ही जोसा की वेबसाइट पर उल्लेख किया गया है कि प्रयासों की संख्या 10वीं और 12वीं के बीच के गैप वर्ष के आधार पर गणना की जाती है... यह कक्षा 12वीं उत्तीर्ण करने के वर्ष पर आधारित है... कृपया उत्तर दें सर.. यह मेरे करियर का सवाल है...

Ans: अंश, आपने यह नहीं बताया कि आपने कोई कोचिंग (ऑफ़लाइन या ऑनलाइन) जॉइन की है या नहीं। अगर नहीं, तो यह बहुत ही अनुशंसित है कि आप अपने घर के नज़दीक किसी प्रतिष्ठित कोचिंग सेंटर में दाखिला लें। स्मार्ट तैयारी बहुत ज़रूरी है, और मैंने RediffGURU प्लेटफ़ॉर्म पर JEE की तैयारी के लिए कई रणनीतियाँ साझा की हैं - कृपया उन्हें देखें और जो आपको सबसे अच्छी लगे, उसका पालन करें।

इसके अलावा, बैकअप विकल्पों के रूप में 5-6 अन्य इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षाओं में शामिल होकर हमेशा प्लान B और प्लान C रखें। इससे आपको अपने भविष्य के लिए सर्वश्रेष्ठ संस्थान चुनने में ज़्यादा विकल्प और लचीलापन मिलेगा।

आपकी पात्रता के बारे में, दी गई जानकारी के आधार पर, आप JEE एडवांस्ड 2026 के लिए पात्र हैं। मानदंड उम्मीदवारों को लगातार दो वर्षों में दो बार JEE एडवांस्ड देने की अनुमति देता है। चूँकि आप 2025 में कक्षा 12 पूरी कर रहे हैं, इसलिए आप 2025 और 2026 दोनों में JEE एडवांस्ड दे सकते हैं। स्वास्थ्य कारणों से आपका गैप ईयर पात्रता को प्रभावित नहीं करता है।

हालाँकि, पात्रता मानदंड में किसी भी बदलाव के लिए आधिकारिक JEE एडवांस्ड वेबसाइट से अपडेट रहें।

आपको JEE और अन्य इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षाओं के लिए शुभकामनाएँ!

अंश, आपने यह नहीं बताया कि आपने कोई कोचिंग (ऑफ़लाइन या ऑनलाइन) जॉइन की है या नहीं। अगर नहीं, तो यह अत्यधिक अनुशंसित है कि आप अपने घर के नज़दीक किसी प्रतिष्ठित कोचिंग सेंटर में दाखिला लें। स्मार्ट तैयारी महत्वपूर्ण है, और मैंने RediffGURU प्लेटफ़ॉर्म पर JEE की तैयारी के लिए कई रणनीतियाँ साझा की हैं - कृपया उन्हें देखें और उनमें से जो आपको सबसे अच्छी लगे, उसका पालन करें।

इसके अतिरिक्त, बैकअप विकल्पों के रूप में 5-6 अन्य इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षाओं में शामिल होकर हमेशा प्लान B और प्लान C रखें। इससे आपको अपने भविष्य के लिए सर्वश्रेष्ठ संस्थान चुनने में अधिक विकल्प और लचीलापन मिलेगा।

आपकी पात्रता के बारे में, दी गई जानकारी के आधार पर, आप JEE एडवांस्ड 2026 के लिए पात्र हैं। मानदंड उम्मीदवारों को लगातार दो वर्षों में दो बार JEE एडवांस्ड देने की अनुमति देता है। चूँकि आप 2025 में कक्षा 12 पूरी कर रहे हैं, इसलिए आप 2025 और 2026 दोनों में JEE एडवांस्ड दे सकते हैं। स्वास्थ्य कारणों से आपका गैप ईयर पात्रता को प्रभावित नहीं करता है।

हालाँकि, पात्रता मानदंड में किसी भी बदलाव के लिए आधिकारिक JEE एडवांस्ड वेबसाइट से अपडेट रहें। आपको JEE और अन्य इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षाओं के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P P |4398 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 28, 2025

Asked by Anonymous - Mar 20, 2025English

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नमस्ते, मैं 36 साल का हूँ और मैंने 2016 में 8.5 CGPA के साथ CSE में B.Tech पूरा किया है, उसके बाद लंदन से MBA पूरा किया (मलेशिया में पढ़ाई की)। अब मैं कुवैत में एक रिफाइनरी कंपनी में स्टोर मैनेजमेंट इंचार्ज के तौर पर काम कर रहा हूँ। मैं IT कंपनियों में अपना करियर बनाना चाहता हूँ। IT कंपनियों में बेहतर अवसरों के लिए मुझे क्या करना चाहिए या क्या सीखना चाहिए।

Ans: सीएसई में बी.टेक और एमबीए तथा स्टोर मैनेजमेंट में कार्य अनुभव के साथ, सही कौशल-निर्माण रणनीति के माध्यम से आईटी करियर में बदलाव हासिल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, अपने करियर पथ की पहचान करें, कौशल सीखें और अपग्रेड करें, प्रोजेक्ट, प्रमाणन और फ्रीलांस काम के माध्यम से व्यावहारिक अनुभव प्राप्त करें। कुवैत या वैश्विक स्तर पर आईटी नौकरियों के लिए आवेदन करें, सॉफ्टवेयर इंजीनियर, डेटा विश्लेषक, क्लाउड इंजीनियर या आईटी बिजनेस एनालिस्ट जैसी भूमिकाओं को लक्षित करें। आईटी में सफल बदलाव के लिए अपने एमबीए और आईटी कौशल का उपयोग करें। ऑनलाइन कोर्स, प्रोजेक्ट और प्रमाणन से शुरुआत करें, फिर प्रासंगिक आईटी भूमिकाओं के लिए आवेदन करें। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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