Gayatri 6373 - Rediff Gurus

प्रिय रूपाश्री, मैं एक युवा कामकाजी पेशेवर हूं। मेरी दो समस्याएँ हैं. एक तो ये कि मैं आसानी से रो देता हूं. दूसरा यह कि मैं गुस्से में रोता हूं। पेशेवर सेट-अप में यह बहुत ही गैर-पेशेवर है। क्या आंसुओं को नियंत्रित करने के लिए कोई योगाभ्यास या कोई अन्य तरीका है? कृपया मदद करें। शुभकामनाएँ, गायत्री

Ans: अपनी भावनाओं को व्यक्त करना अच्छी बात है। हालाँकि, यदि आप उन्हें नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हैं, तो आपको ट्रिगर्स पर ध्यान देना चाहिए और किसी भी दबी हुई भावनाओं का समाधान करना चाहिए। सरल योग ध्यान भावनाओं से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है। आप दिन में 10-15 मिनट ओम के जाप से शुरुआत कर सकते हैं; धीरे-धीरे समय बढ़ाएँ। दिमाग को संतुलित करने के लिए अनुलोम-विलोम प्राणायाम भी शुरू करें।

विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं