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Komal

Komal Jethmalani  |336 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Nov 26, 2020

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
Karuna Question by Karuna on Nov 26, 2020English
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<p><strong>प्रिय कोमल<br /></strong><strong>मैं अपने 20 साल के बेटे को लेकर चिंतित हूं।<br /></strong><strong>वह उनका वजन अधिक हुआ करता था लेकिन लॉकडाउन के बाद उनका वजन काफी कम हो गया है।<br /></strong><strong>उन्होंने खाना कम कर दिया है और व्यायाम कर रहे हैं।<br /></strong>< ;मजबूत>मुझे यह देखकर खुशी हुई कि वह फिट हो गया है, लेकिन अब मुझे डर है कि वह बहुत ज्यादा उग्र हो गया है और हड्डी बन गया है।<br /></strong><strong>वह डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहता। <br /></strong><strong>मैं उसकी कैसे मदद कर सकता हूं?<br /></strong><strong>करुणा समतानी</strong></p>

Ans: <p>अपनी सामान्य कैलोरी आवश्यकताओं से कम खाना और मैक्रो पोषक तत्वों की कमी आम तौर पर वजन घटाने का प्रमुख कारण है।</p> <p>आपके बेटे को संभवतः अच्छे स्वास्थ्य के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकताओं और रूप-रंग संबंधी मिथकों के बारे में परामर्श की आवश्यकता है।</p> <p>उसकी शारीरिक जांच भी करा लें.</p> <p>मेरा सुझाव है कि आप उसे इसी मुद्दे पर पारिवारिक चर्चा में शामिल करें और उसके दोस्तों से इस रवैये के किसी अन्य कारण के बारे में सलाह लें।</p> <p>उसे अपनी मांसपेशियां बनाने और वसा प्रतिशत कम करने की जरूरत है।</p> <p>मांसपेशियां तभी विकसित हो सकती हैं जब उन्हें पर्याप्त ईंधन दिया जाए।</p> <p>उसे फिटनेस की नैतिकता के बारे में शिक्षित करें।</p>
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Komal

Komal Jethmalani  |336 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 21, 2022

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<p><मजबूत>प्रिय कोमल<em>जी</em>,<br /> मेरा बेटा सात साल का है।<br /> उनका वजन करीब 21.5 किलोग्राम है।<br /> मुझे लगता है कि उनका शरीर बहुत दुबला-पतला है. उन्हें खाने में ज्यादा दिलचस्पी नहीं है. हर बार, हमें उसे खाने के लिए धक्का देना पड़ता है।<br /> वह अक्सर बीमार पड़ते हैं, खासकर गले के संक्रमण के कारण।<br /> उनका दैनिक आहार है:<br /> नाश्ता: प्रतिदिन पीडियाश्योर पाउडर के साथ दूध और रोटेशन के आधार पर ब्रेड/अंडे का सफेद भाग/चपाती/पराठा।<br /> दोपहर के भोजन से पहले: सेब/संतरा/मौसमी फल<br /> दोपहर का भोजन: आमतौर पर चपाती/चावल/दाल <em>सब्जी</em><br /> शाम: पीडियाश्योर पाउडर के साथ दूध<br /> रात्रि 9 बजे रात्रि भोजन:&nbsp;आम तौर पर चपाती/चावल/दाल <em>सब्जी<br /> </em>यह लगभग उनकी दैनिक दिनचर्या है.<br /> हम जिन समस्याओं का सामना कर रहे हैं:<br /> वह ज़्यादा नहीं खाता.<br /> वह अक्सर बीमार पड़ जाता है।<br /> वह बहुत दुबला लेकिन सक्रिय है।<br /> कृपया उसके लिए कोई अच्छी योजना बताएं।<br /> सादर<br /> अविनाश कुमार</strong></p>
Ans: <p>बच्चे का विकास खराब या पर्याप्त पोषण, पर्यावरण, व्यायाम, हार्मोन, गंभीर या पुरानी बीमारियों आदि से प्रभावित होता है।</p> <p>उसकी गतिविधि और पोषण संबंधी आवश्यकताओं के आधार पर, उसे उच्च प्रोटीन आहार लेने की आवश्यकता है जो उसकी मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करेगा।</p> <p>हर भोजन में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, नट्स, दुबला मांस आदि शामिल करें।</p> <p>एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर को शामिल करने के लिए उसके आहार में ढेर सारी सब्जियां, फल और सलाद शामिल करें जिससे उसके पेट के स्वास्थ्य में सुधार होगा।</p> <p>उनकी गतिविधियों को बनाए रखने के लिए उनके आहार और ऊर्जा-सघन खाद्य पदार्थों में अच्छे पोषण संतुलन से उनकी प्रतिरक्षा में सुधार होगा।&nbsp;</p> <p>अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए उसे पर्याप्त पानी पीना चाहिए, रोजाना कम से कम आठ घंटे सोना चाहिए और एक खुशहाल सामाजिक वातावरण रखना चाहिए।</p>

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Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |122 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Jan 10, 2024

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Health
नमस्कार महोदया, मेरा 10 साल का बेटा बहुत आलसी है, मेरी बात न मानकर व्यायाम नहीं करता। क्रिकेट/कराटे या किसी अन्य कक्षा में जाने के लिए सहमत नहीं है। बस मोबाइल गेम खेलना, टीवी देखना चाहता हूं। वह बाहरी गतिविधियां करने के लिए तैयार नहीं है, इससे उसका वजन बढ़ जाता है, पेट और छाती बाहर आ जाती है। अपनी माँ के साथ सामान्यतः अहंकारपूर्ण व्यवहार करना। कृपया मेरा मार्ग दर्शन कीजिए।
Ans: केवल एक घंटे के स्क्रीन टाइम के साथ एक उचित समय सारिणी बनाएं। खेल और बाहरी गतिविधियों के लिए समय का निर्धारण। असभ्य व्यवहार के लिए स्क्रीन टाइम रद्द कर देना चाहिए.
यदि आवश्यक हो तो बाल मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें

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Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |122 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Jun 20, 2024

Asked by Anonymous - Jun 20, 2024English
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"प्रिय स्वास्थ्य विशेषज्ञ, मैं अपने 16 वर्षीय बेटे के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हूँ। उसकी लंबाई 6.1 फीट है और उसका वजन 94 किलोग्राम है, जिसे वह अधिक वजन मानता है। परिणामस्वरूप, उसने कम खाना शुरू कर दिया है या यहाँ तक कि भोजन को पूरी तरह से छोड़ दिया है। मुझे चिंता है कि इससे पोषक तत्वों की कमी या अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं। कृपया सलाह दें: - उसकी उम्र और ऊँचाई के लिए एक स्वस्थ वजन सीमा - उसकी वृद्धि की ज़रूरतों के लिए उचित कैलोरी का सेवन - संतुलित खाने की आदतों को प्रोत्साहित करने के लिए सुझाव - उसके वर्तमान दृष्टिकोण से जुड़े कोई भी संभावित जोखिम आपके मार्गदर्शन और समर्थन के लिए धन्यवाद। सादर,
Ans: 16 साल के बच्चे के लिए, यह सबसे अच्छा होगा यदि उसका वजन 90 किलोग्राम से कम हो। 80-85 वजन ठीक है, जब तक कि वह खेलों में बहुत अधिक न लगा हो और उसकी मांसपेशियां बहुत अधिक न हों। पेट की चर्बी की जाँच करें जो खराब है और जिस पर काम करने की आवश्यकता है। आहार में जंक, प्रोसेस्ड और एरेटेड या मीठे पेय शामिल नहीं होने चाहिए। सब्जियाँ, फल, साबुत अनाज खासकर बाजरा शामिल करना अच्छा रहेगा। नियमित शारीरिक गतिविधि, एरोबिक और शक्ति प्रशिक्षण उसके शेड्यूल के आधार पर।

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Milind

Milind Vadjikar  |62 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 07, 2024

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मैं दिसंबर 1995 से मार्च 1999 तक ईपीएफओ का सदस्य हूं, फिर 8 फरवरी 2006 से आज तक ईपीएफओ से अलग हुआ और फिर से जुड़ा, और मुझे फरवरी 2006 से यूएएन नंबर मिला है लेकिन दिसंबर 95 से मार्च 1999 तक यूएएन नंबर के लिए कोई प्रावधान नहीं था, फिर मेरी आखिरी सेवा वर्तमान यूएएन नंबर के साथ कैसे जुड़ सकती है
Ans: आपके पास अपने नियोक्ता से भौतिक पीएफ स्लिप, दस्तावेज हो सकते हैं जो 1995 से 1999 के दौरान आपके ईपीएफ खाते का विवरण देते हैं। यदि आपके पास ये रिकॉर्ड हैं तो आप ईपीएफओ पर जाकर अपने वर्तमान यूएएन के साथ इस खाते को लिंक (मर्ज) करने के लिए आवेदन प्रस्तुत कर सकते हैं। उन्हें उस चरण के दौरान आपके नियोक्ता से एक पत्र की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें आपके ईपीएफ खाते के बारे में तथ्यों की पुष्टि हो।

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Milind

Milind Vadjikar  |62 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 07, 2024

Milind

Milind Vadjikar  |62 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 07, 2024

Asked by Anonymous - Aug 14, 2024English
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Money
सर, मैंने वर्ष 2020 में कोविड महामारी के दौरान अपनी नौकरी खो दी थी और मैंने हाल ही में अपने खाते में पिछले 10 साल 6 महीने के सभी EPFO ​​जमा करवाए हैं। EPF का रखरखाव कंपनी के ट्रस्ट द्वारा किया जा रहा था। मैंने अपने EPS (पेंशन) के बारे में संबंधित प्रबंधक से पूछा तो उन्होंने कहा कि वे केवल EPF राशि का रखरखाव करते हैं और EPS का रखरखाव EPFO ​​द्वारा किया जाता है। सर क्या आप मुझे बता सकते हैं कि मैं अपने EPS फंड तक कैसे पहुँच सकता हूँ? क्या मुझे उस कंपनी से कोई दस्तावेज़ या पूर्वापेक्षाएँ चाहिए जिसके साथ मैंने आखिरी बार काम किया था या जिस कंपनी ने मेरा EPF बनाए रखा था? कृपया मुझे मेरी EPS राशि के बारे में सभी प्रासंगिक जानकारी प्रदान करें और मैं इसे कैसे निकाल सकता हूँ।
Ans: चूंकि आपने 10 साल से ज़्यादा समय तक काम किया है, इसलिए EPFO ​​आपको EPS निकालने की अनुमति नहीं दे सकता है। आपकी उम्र 50/58 के आधार पर आप EPS के ज़रिए पेंशन पाने के योग्य हो सकते हैं। EPS योगदान के बारे में अपने नियोक्ता से योजना प्रमाणपत्र प्राप्त करें। अपने आधार और बैंक खाते से जुड़ा एक सक्रिय UAN रखें ताकि आप अपने निर्दिष्ट EPF कार्यालय के माध्यम से EPS पेंशन प्राप्त करने के लिए दावा दायर कर सकें।

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