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Komal Jethmalani |308 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 21, 2022

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Question by Avinash on Jan 21, 2022English

<मजबूत>प्रिय कोमलजी, मेरा बेटा सात साल का है। उनका वजन करीब 21.5 किलोग्राम है। मुझे लगता है कि उनका शरीर बहुत दुबला-पतला है. उन्हें खाने में ज्यादा दिलचस्पी नहीं है. हर बार, हमें उसे खाने के लिए धक्का देना पड़ता है। वह अक्सर बीमार पड़ते हैं, खासकर गले के संक्रमण के कारण। उनका दैनिक आहार है: नाश्ता: प्रतिदिन पीडियाश्योर पाउडर के साथ दूध और रोटेशन के आधार पर ब्रेड/अंडे का सफेद भाग/चपाती/पराठा। दोपहर के भोजन से पहले: सेब/संतरा/मौसमी फल दोपहर का भोजन: आमतौर पर चपाती/चावल/दाल सब्जी शाम: पीडियाश्योर पाउडर के साथ दूध रात्रि 9 बजे रात्रि भोजन: आम तौर पर चपाती/चावल/दाल सब्जी यह लगभग उनकी दैनिक दिनचर्या है. हम जिन समस्याओं का सामना कर रहे हैं: वह ज़्यादा नहीं खाता. वह अक्सर बीमार पड़ जाता है। वह बहुत दुबला लेकिन सक्रिय है। कृपया उसके लिए कोई अच्छी योजना बताएं। सादर अविनाश कुमार

Ans: बच्चे का विकास खराब या पर्याप्त पोषण, पर्यावरण, व्यायाम, हार्मोन, गंभीर या पुरानी बीमारियों आदि से प्रभावित होता है। उसकी गतिविधि और पोषण संबंधी आवश्यकताओं के आधार पर, उसे उच्च प्रोटीन आहार लेने की आवश्यकता है जो उसकी मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करेगा। हर भोजन में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, नट्स, दुबला मांस आदि शामिल करें। एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर को शामिल करने के लिए उसके आहार में ढेर सारी सब्जियां, फल और सलाद शामिल करें जिससे उसके पेट के स्वास्थ्य में सुधार होगा। उनकी गतिविधियों को बनाए रखने के लिए उनके आहार और ऊर्जा-सघन खाद्य पदार्थों में अच्छे पोषण संतुलन से उनकी प्रतिरक्षा में सुधार होगा।  अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए उसे पर्याप्त पानी पीना चाहिए, रोजाना कम से कम आठ घंटे सोना चाहिए और एक खुशहाल सामाजिक वातावरण रखना चाहिए।

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