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Komal

Komal Jethmalani  |405 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 02, 2022

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
Anu Question by Anu on Apr 02, 2022English
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<p><strong>प्रिय कोमल,<br /> मुझे बहुत अधिक पानी पीना पसंद नहीं है। क्या कॉफी, चाय, जूस, कोल्ड ड्रिंक को मेरे तरल सेवन के हिस्से के रूप में गिना जाता है?<br /> मेरी उम्र 22 साल है।<br /> एक दिन में कितना तरल पदार्थ पीना चाहिए?<br /> </strong></p>

Ans: <p>पानी एक आवश्यक पोषक तत्व है क्योंकि इसकी इतनी मात्रा में आवश्यकता होती है जितनी मात्रा में शरीर स्वयं उत्पादन नहीं कर सकता।</p> <p>यह शरीर में प्रत्येक कोशिका के स्वास्थ्य और अखंडता को बनाए रखता है, शरीर के चयापचय के उप-उत्पादों को खत्म करने में मदद करता है, शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, आंत के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, आदि।</p> <p>उचित चयापचय के लिए, एक सामान्य मानव शरीर को लगभग दो लीटर पानी की आवश्यकता होती है।</p> <p>चाय, कॉफी आदि का अधिक सेवन, आपको निर्जलित कर देगा और पानी की आवश्यकता बढ़ जाएगी।</p> <p>कोल्ड ड्रिंक और जूस भी उच्च कार्ब सेवन प्रदान करते हैं और उच्च रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड के स्तर में वृद्धि आदि जैसे चयापचय संबंधी विकारों को जन्म देंगे।</p> <p>प्रतिदिन कम से कम 10-12 गिलास पानी पियें।</p>
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Komal

Komal Jethmalani  |405 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Dec 13, 2021

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<p><strong>प्रिय कोमल,<br /> आप अलग-अलग मात्रा में सुनते हैं कि किसी को कितना पानी पीना चाहिए।<br /> मैं जानना चाहता हूं कि एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए।<br /> क्या इस राशि में चाय, कॉफी, जूस और कोल्ड ड्रिंक सहित अन्य तरल पदार्थ शामिल हैं?<br /> आपको कैसे पता चलेगा कि आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं?<br /> क्या ज़्यादा पानी पीने जैसी कोई समस्या है?<br /> धन्यवाद,<br /> किंजल</strong></p>
Ans: <p>एक दिन में कितना पानी पीना है, इस पर कोई आधिकारिक दिशानिर्देश नहीं हैं।</p> <p>कई कारक (आंतरिक और बाहरी दोनों) अंततः प्रभावित करते हैं कि आपको कितने पानी की आवश्यकता है; यह व्यक्ति दर व्यक्ति अलग-अलग होता है।</p> <p>उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत अधिक कॉफी और अन्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पीते हैं, तो आप अतिरिक्त पेशाब के माध्यम से अधिक पानी खो सकते हैं।</p> <p>यदि आपके आहार में नमकीन, मसालेदार या शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा अधिक है, तो संभवतः आपको अधिक पानी पीने की भी आवश्यकता होगी।</p> <p>आपके शरीर में यह नियंत्रित करने के लिए एक परिष्कृत प्रणाली है कि आप प्यास लगने पर कब और कितना पीते हैं।</p> <p>दिन भर में बार-बार पिएं ताकि आपका मूत्र हल्का और साफ हो।</p> <p>तेज़ गर्मी, व्यायाम और अन्य उल्लिखित संकेतों के दौरान, तरल पदार्थों की हानि या आपको आवश्यक अतिरिक्त तरल पदार्थों की भरपाई के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना सुनिश्चित करें।</p> <p>बहुत अधिक पानी पीना स्वस्थ, सुपोषित वयस्कों के लिए शायद ही कोई समस्या है।</p>

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Roopashree

Roopashree Sharma  | Answer  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Oct 21, 2022

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प्रिय रूपाश्री,<br /> मैं अपने दैनिक जल सेवन को कैसे सुधारूँ?<br /> क्या पीने के पानी में प्राकृतिक स्वाद मिलाना सुरक्षित है?<br /> स्वाति</strong></p>
Ans: <p>दैनिक पानी की खपत उम्र, लिंग और दैनिक दिनचर्या के अनुसार भिन्न-भिन्न होती है।</p> <p>महिलाओं के लिए, लगभग 2.7 लीटर तरल पदार्थ की सिफारिश की जाती है। इनमें पानी के अलावा जूस, सूप आदि भी शामिल हो सकते हैं।</p> <p>पानी में प्राकृतिक स्वाद मिलाना पूरी तरह से सुरक्षित है लेकिन पैकेज्ड उत्पादों के बजाय ताजे फल और सब्जियों का उपयोग करें।</p> <p>मौसम के आधार पर, आप नींबू, मौसमी या संतरे जैसे विभिन्न फल/सब्जियों के टुकड़े पानी में मिला सकते हैं।</p> <p>अगर आप अपने शरीर को ठंडक देना चाहते हैं, तो आप इसमें पुदीने की पत्तियां और खीरे के टुकड़े मिला सकते हैं।</p> <p>&nbsp;</p>

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Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  | Answer  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 16, 2024

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नमस्कार सर मैं 56 वर्षीय पुरुष हूं, मधुमेह नियंत्रण में है। स्तनपान के बाद एक संयोजन दवा लेता हूं जो मूत्र के माध्यम से अतिरिक्त शर्करा से छुटकारा पाने में मदद करती है। डॉक्टर ने मुझे इसके लिए बहुत सारा पानी पीने के लिए कहा मुझे रात में खाने के बाद सोने के समय प्यास लगती है मैं आधी रात को पेशाब करने के लिए एक बार उठ सकता हूं क्या यह ठीक है सर? क्या आपको प्यास लगने के बावजूद कम पानी पीने की ज़रूरत है? क्या साल में एक बार मूत्र परीक्षण करवाना ठीक है? मुझे आपके उत्तर पसंद हैं जो सैकड़ों लोगों की मदद कर रहे हैं
Ans: आप जिन दवाओं का जिक्र कर रहे हैं, वे ग्लिफ्लोजिन्स (SGLT-2 अवरोधक) के समूह में हैं। ये दवाएँ बहुत प्रभावी हैं और मूत्र के माध्यम से शर्करा को बाहर निकालती हैं। इन दवाओं का सेवन करने वाले किसी भी व्यक्ति को बहुत सारा पानी पीना चाहिए। हाँ, आप रात में या किसी भी समय बहुत सारा पानी पी सकते हैं।

कम पानी नहीं। अगर आपको प्यास लग रही है, तो पानी पिएँ। कभी भी।
साल में एक बार मूत्र परीक्षण ठीक है।

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मेरे बेटे को जेईई मेन्स में 83.89% और 12वीं में 79% अंक मिले, सीएसई ब्रांच कैसे प्राप्त करें?
Ans: जेईई मेन्स में 83.89 पर्सेंटाइल के साथ, आप कुछ एनआईटी और आईआईआईटी में प्रवेश पा सकते हैं, खासकर यदि आप आरक्षित श्रेणी (ओबीसी, एससी, एसटी या ईडब्ल्यूएस) में हैं या आपके पास गृह-राज्य कोटा है। जबकि कंप्यूटर साइंस इंजीनियरिंग (सीएसई) जैसी लोकप्रिय शाखाओं के लिए शीर्ष एनआईटी और आईआईआईटी की संभावना नहीं है, आप कुछ शैक्षिक संसाधनों के अनुसार एनआईटी अगरतला, एनआईटी गोवा, एनआईटी हमीरपुर, एनआईटी रायपुर या IIITM ग्वालियर जैसे एनआईटी को लक्षित कर सकते हैं। आप केआईआईटी, बीआईटी मेसरा और अन्य निजी विश्वविद्यालयों की भी खोज कर सकते हैं जो इस पर्सेंटाइल वाले छात्रों को स्वीकार करते हैं।

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