प्रिय रूपाश्री,<br /> मैं अपने दैनिक जल सेवन को कैसे सुधारूँ?<br /> क्या पीने के पानी में प्राकृतिक स्वाद मिलाना सुरक्षित है?<br /> स्वाति</strong></p>
Ans: <p>दैनिक पानी की खपत उम्र, लिंग और दैनिक दिनचर्या के अनुसार भिन्न-भिन्न होती है।</p> <p>महिलाओं के लिए, लगभग 2.7 लीटर तरल पदार्थ की सिफारिश की जाती है। इनमें पानी के अलावा जूस, सूप आदि भी शामिल हो सकते हैं।</p> <p>पानी में प्राकृतिक स्वाद मिलाना पूरी तरह से सुरक्षित है लेकिन पैकेज्ड उत्पादों के बजाय ताजे फल और सब्जियों का उपयोग करें।</p> <p>मौसम के आधार पर, आप नींबू, मौसमी या संतरे जैसे विभिन्न फल/सब्जियों के टुकड़े पानी में मिला सकते हैं।</p> <p>अगर आप अपने शरीर को ठंडक देना चाहते हैं, तो आप इसमें पुदीने की पत्तियां और खीरे के टुकड़े मिला सकते हैं।</p> <p> </p>