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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 13, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Question by Shashi on Jan 29, 2023English

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Health

मैं अपना वजन 5 किलो कम करना चाहता हूं। मुझे मधुमेह है, लेकिन शुगर लेवल 160एमजी/डीएल से कम रहता है। मेरी उम्र 72 साल है, ऊंचाई 5'10'' (175 सेमी) है। मेरा रक्तचाप 140/80 है. कृपया सलाह दें.

Ans: संतुलित आहार का पालन करके शरीर में वसा की धीमी कमी के साथ मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है जिसमें सब्जियों, फलों, साबुत अनाज आदि से फाइबर जैसे उच्च जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं; कम वसा जैसे जैतून, कैनोला, मूंगफली तेल आदि; प्रोटीन के अच्छे स्रोत जैसे कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, दुबला मांस, अंडे, दालें और फलियां आदि। नियमित व्यायाम का पालन करें जिसमें एरोबिक और मजबूत बनाने वाले व्यायाम शामिल हैं। मिठाई, फास्ट फूड, वातित पानी, शराब आदि से बचें। आहार में कम नमक शामिल करें, खूब पानी पियें और अच्छी नींद लें।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

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Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 03, 2023

Asked by Anonymous - Jan 31, 2023English

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Health

मैं 49 साल का हूं, 6 फीट लंबा हूं। मेरा वजन 108 किलोग्राम है, मुझे मधुमेह है, मैं दिन में दो बार इंसुलिन लेता हूं, मेरी हाल की एचबीए1सी रीडिंग 8.9 थी, कृपया मुझे बताएं कि मैं अपना शुगर लेवल कैसे कम करूं और कैसे ठीक करूं? वजन भी अच्छा, मैं शुद्ध शाकाहारी हूं।

Ans: आपकी ऊंचाई और वजन माप के अनुसार, आपका वजन अधिक है। ऐसे आहार का पालन करें जिसमें उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट और कम वसा शामिल हो। उच्च फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, बाजरा, दाल आदि शामिल करें। एक फिटनेस शेड्यूल अपनाएं जिसमें शरीर में वसा प्रतिशत कम करने और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए कार्डियो और वजन प्रशिक्षण शामिल है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने, इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करने और आपका वजन कम करने में मदद करेगा।

Gaurav Pawar |28 Answers |Ask -Follow

Personal Trainer, Nutritionist - Answered on Mar 25, 2023

Question by Sri - Jan 31, 2023English

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Health

मेरी उम्र 45 वर्ष है और वजन लगभग 59 किलोग्राम है। हमेशा छोटे कद का था लेकिन गतिहीन जीवन शैली के कारण पिछले एक साल में वजन बढ़ गया। कम से कम 5 किलो वजन कम करना चाहते हैं. क्या आप सलाह दे सकते हैं?

Ans: आपका उत्तर आपके प्रश्न में ही है! "आसीन जीवन शैली"
तो सबसे पहले अपनी जीवनशैली पर काम करते हैं। सुबह या शाम की दौड़ से शुरुआत करने का प्रयास करें जो निश्चित रूप से आपको कुछ कैलोरी जलाने में मदद करेगी। कुछ स्ट्रेच भी जोड़ें। और पोषण योजना के बारे में क्या?

Roopashree Sharma |189 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 20, 2023

Question by Sateesh - Mar 20, 2023English

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Health

नमस्ते, मेरा वर्तमान वजन 71 किलो, ऊंचाई 172 और उम्र 49 वर्ष पुरुष है। मैं पिछले 5 वर्षों से टाइप 2 मधुमेह रोगी हूँ। कृपया मुझे उपयुक्त खाद्य पदार्थ लेने और न खाने योग्य खाद्य पदार्थों का सुझाव दें। मैं अपना वजन घटाकर 66 किलोग्राम करना चाहता हूं।

Ans: आपकी उम्र और वर्तमान बीमारियों को देखते हुए उचित इतिहास और कम से कम 1-2 सप्ताह तक शर्करा के स्तर की निगरानी के बिना आहार पैटर्न बदलना सुरक्षित नहीं है। आप इसके लिए किसी मधुमेह विशेषज्ञ या प्राकृतिक चिकित्सक के पास जा सकते हैं और फिर उसके अनुसार अपना आहार योजना बना सकते हैं। चूँकि मधुमेह रोगियों में आसानी से मांसपेशियों के नष्ट होने का खतरा होता है, इसलिए आपकी योजना आहार और सही व्यायाम का संयोजन होनी चाहिए।

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Oct 24, 2024

Asked by Anonymous - Feb 03, 2024

Health

Sir, i m 59 year old weighing 70 kgs..our family history father and sister ate diabetic.. I was earlier 94kgs but with exercise.and diet brought it diwn to 70kgs..further i m unable to reduce weight..my HBA1C IS 5.8 PRESENTLY..what should i do to reduce it further..i eat millets..avoid sugar..walk daily ..do meditation..i m worried..kindly answer

Ans: It's great to hear that you've already made significant progress in managing your weight and blood sugar levels! Your current HbA1c level of 5.8 is in the prediabetes range. Monitor carbohydrate intake by opting for whole grains, legumes, etc. Increase fiber intake by including vegetables, fruits, legumes, etc. Include healthy fats sources like olive oil, avocado and nuts. Include lean sources of protein like legumes, chicken, fish, eggs, etc. Stay well hydrated and exercise regularly by aiming at muscle gain and fat loss.

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Dr Dipankar Dutta |1093 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Apr 05, 2025

Asked by Anonymous - Mar 20, 2025English

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Career

मैं इस उलझन में हूं कि बीएससी माइक्रोबायोलॉजी और बीएससी केमिस्ट्री में से किसे चुनना चाहिए, भारत में किसका भविष्य बेहतर है।

Ans: बीएससी रसायन शास्त्र निश्चित रूप से

Prof Suvasish Mukhopadhyay |552 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 05, 2025

Asked by Anonymous - Apr 04, 2025English

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Career

सर, मैंने जेईई मेन्स में 85 प्रतिशत अंक प्राप्त किए हैं, इसलिए क्या मुझे पढ़ाई छोड़ देनी चाहिए या आईआईएसईआर या बीएचयू जैसे किसी अन्य संस्थान में दाखिला ले लेना चाहिए?

Ans: तुम्हें ड्रॉप नहीं लेना चाहिए.

Prof Suvasish Mukhopadhyay |552 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 05, 2025

Asked by Anonymous - Mar 21, 2025English

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Career

मुझे जेईई मेन्स सेशन 1 (एससी) में 96.5 पर्सेंटाइल मिले हैं। मेरा गृह राज्य पश्चिम बंगाल है। मुझे खेलों में रुचि है और मैं इलेक्ट्रॉनिक्स से संबंधित कुछ ब्रांच में जाना चाहता हूँ। मेरे लिए कौन सा एनआईटी और ब्रांच संयोजन सबसे अच्छा विकल्प होगा। मैं NITR EIE के बारे में सोच रहा था

Ans: एनआईटी-दुर्गापुर जाइये।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |552 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 05, 2025

Question by Nsms - Mar 21, 2025English

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Career

मेरे बेटे को जेईई मेन्स में 92.2%ाइल मिले हैं। वह सामान्य श्रेणी और ऊपर का निवासी है। क्या उसे किसी IIIT में प्रवेश मिल सकता है? यदि हाँ, तो कृपया कॉलेज का नाम और शाखा भी बताएं।

Ans: कॉलेज का नाम मैं नहीं बताऊंगा, लेकिन मुझे लगता है कि उसे निश्चित रूप से कम रैंक वाला IIIT मिलेगा

Prof Suvasish Mukhopadhyay |552 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 05, 2025

Asked by Anonymous - Mar 20, 2025English

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Career

मैं मैकेनिकल इंजीनियरिंग का द्वितीय वर्ष का छात्र हूँ और मेरी रुचि AI में है। मैं AI के दायरे और भारत में इसके संभावित भविष्य को समझना चाहता हूँ। साथ ही, आपको क्या लगता है कि Amazon द्वारा छंटनी से भारत में उपलब्ध नौकरियों की प्रकृति पर क्या असर पड़ेगा? मैं अपनी इंजीनियरिंग की पढ़ाई के साथ-साथ किस तरह के अतिरिक्त कोर्स कर सकता हूँ ताकि मुझे अच्छी शुरुआती सैलरी वाली अच्छी नौकरी मिल सके?

Ans: अमेरिका से एआई में एमएस करें। फिर आप एआई की अच्छी नौकरी के बारे में सोच सकते हैं। आपका जीआरई स्कोर बहुत अच्छा होना चाहिए। आपने मैकेनिकल क्यों चुना है?

Prof Suvasish Mukhopadhyay |552 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 05, 2025

Asked by Anonymous - Mar 19, 2025English

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Career

मुझे जेईई मेन्स 2025 में ओबीसी कोटा में 78.92 पर्सेंटाइल मिले हैं। क्या मैं जेईई एडवांस दे सकता हूँ?

Ans: यदि आपकी रैंक ढाई लाख के अंदर है तो आप परीक्षा में शामिल हो सकते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि आपकी समग्र रैंक बहुत कम होगी, इसलिए संभावना कम है।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |552 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 05, 2025

Asked by Anonymous - Mar 19, 2025English

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Career

90.012 प्रतिशत. दक्षिण भारत के आसपास एक कॉलेज का सुझाव दें. मैं एक तमिल हूँ

Ans: तमिलनाडु के किसी भी सरकारी इंजीनियरिंग कॉलेज.एनआईटी त्रिची में आपको वे शाखाएं नहीं मिलेंगी जिनकी मांग अधिक है।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |552 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 05, 2025

Question by harpreet - Mar 08, 2025English

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Career

नमस्ते सर.... मैं हरप्रीत सिंह, 29 वर्षीय हूं। मैंने 2024 में BAMS (मेडिसिन और सर्जरी में स्नातक) किया है। उसके बाद मैं एक मल्टीस्पेशलिटी अस्पताल में शामिल हो जाऊंगा। (1 वर्ष का अनुभव)। अब मैं ऑस्ट्रेलिया में स्थायी नौकरी की तलाश कर रहा हूं। तो मैं नौकरी के लिए क्या कर सकता हूं।

Ans: BAMS आपकी समस्या है। यह MBBS नहीं है। मुझे लगता है कि ऑस्ट्रेलिया BAMS को स्वीकार नहीं करेगा।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |552 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 05, 2025

Question by Eapen - Mar 11, 2025English

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Career

मेरी बेटी को JEE पेपर 2A आर्किटेक्चर परीक्षा में 95.9 प्रतिशत अंक मिले हैं। सामान्य श्रेणी के तहत NIT या SPA में B.Arch में प्रवेश पाने की उसकी क्या संभावना है?

Ans: मुझे लगता है कि वह निश्चित रूप से एनआईटी में प्रवेश पा लेगी।

Mayank Chandel |2176 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Apr 05, 2025

Question by Chudamani - Mar 17, 2025English

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Career

मुझे ओबीसी एनसीएल (पुरुष) श्रेणी से 88.25 प्रतिशत अंक मिले हैं, क्या मुझे किसी भी एनआईटी/आईआईआईटी/जीएफटीआई में कोई शाखा मिल सकती है?

Ans: हेलो चूड़ामणि
इस प्रतिशत पर एनआईटी या आईआईआईटी या जीएफटीआई में प्रवेश पाना बहुत मुश्किल होगा।

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