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Roopashree Sharma |189 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 20, 2023

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more

Question by Sateesh on Mar 20, 2023English

Health

नमस्ते, मेरा वर्तमान वजन 71 किलो, ऊंचाई 172 और उम्र 49 वर्ष पुरुष है। मैं पिछले 5 वर्षों से टाइप 2 मधुमेह रोगी हूँ। कृपया मुझे उपयुक्त खाद्य पदार्थ लेने और न खाने योग्य खाद्य पदार्थों का सुझाव दें। मैं अपना वजन घटाकर 66 किलोग्राम करना चाहता हूं।

Ans: आपकी उम्र और वर्तमान बीमारियों को देखते हुए उचित इतिहास और कम से कम 1-2 सप्ताह तक शर्करा के स्तर की निगरानी के बिना आहार पैटर्न बदलना सुरक्षित नहीं है। आप इसके लिए किसी मधुमेह विशेषज्ञ या प्राकृतिक चिकित्सक के पास जा सकते हैं और फिर उसके अनुसार अपना आहार योजना बना सकते हैं। चूँकि मधुमेह रोगियों में आसानी से मांसपेशियों के नष्ट होने का खतरा होता है, इसलिए आपकी योजना आहार और सही व्यायाम का संयोजन होनी चाहिए।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 03, 2023

Asked by Anonymous - Jan 31, 2023English

Health

मैं 49 साल का हूं, 6 फीट लंबा हूं। मेरा वजन 108 किलोग्राम है, मुझे मधुमेह है, मैं दिन में दो बार इंसुलिन लेता हूं, मेरी हाल की एचबीए1सी रीडिंग 8.9 थी, कृपया मुझे बताएं कि मैं अपना शुगर लेवल कैसे कम करूं और कैसे ठीक करूं? वजन भी अच्छा, मैं शुद्ध शाकाहारी हूं।

Ans: आपकी ऊंचाई और वजन माप के अनुसार, आपका वजन अधिक है। ऐसे आहार का पालन करें जिसमें उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट और कम वसा शामिल हो। उच्च फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, बाजरा, दाल आदि शामिल करें। एक फिटनेस शेड्यूल अपनाएं जिसमें शरीर में वसा प्रतिशत कम करने और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए कार्डियो और वजन प्रशिक्षण शामिल है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने, इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करने और आपका वजन कम करने में मदद करेगा।

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 29, 2023

Question by MIHIR - Jul 19, 2023English

Health

हेलो मैडम, मैं श्री शाह को 12 साल से मधुमेह है, मेरी उम्र 37 साल है, मेरे रक्त में शर्करा का स्तर 250 बीबीएफ से बहुत अधिक है और 300 पोस्ट से ऊपर है, मैं सप्ताह में 4-5 दिन वजन उठाता हूं, बाहर का जंक फूड नहीं खाता हूं। मैं हूँ मैं पिछले 5 वर्षों से इंसुलिन ले रहा हूं, नाश्ते में 6 यूनिट और रात के खाने में 6 यूनिट, कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मधुमेह कम करने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए।

Ans: उच्च रक्त शर्करा का स्तर हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी और तंत्रिका क्षति सहित गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। लेकिन उपचार और जीवनशैली में बदलाव से आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आपको बेसल और बोलस इंसुलिन खुराक की समीक्षा करने की आवश्यकता है। आहार में संशोधन के लिए याद रखने योग्य मुख्य कारक साबुत अनाज, सब्जियां, फल, बीन्स आदि जैसे खाद्य पदार्थों से जटिल कार्बोहाइड्रेट और फाइबर पर ध्यान केंद्रित करना है। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और कम ग्लाइसेमिक लोड वाले खाद्य पदार्थ खाएं। प्रत्येक भोजन में पर्याप्त प्रोटीन लें और मिठाई, चॉकलेट केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम और तले हुए खाद्य पदार्थों जैसे मीठे और केंद्रित चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। एरोबिक और मजबूत बनाने वाले व्यायामों सहित नियमित व्यायाम कार्यक्रम अपनाएं।

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 02, 2023

Question by Kakoli - Aug 25, 2023English

Health

महोदया, मेरी उम्र 51 वर्ष है। मैं पिछले 7 वर्षों से मधुमेह रोगी हूं। मेरा वजन 73 है और ऊंचाई 5'2 है। मेरा एचबीए1सी वर्तमान में 6.5 है। और फास्टिंग शुगर 100 से 114 के बीच है और पीपी 136 से 150 के बीच है। .वर्तमान में मैं जार्डियंस 25, सुबह आधा टैब और रात के खाने के बाद टेंग्लिन एम 500 पर हूं। मेरा आहार क्या होना चाहिए और मैं अपनी शुगर कैसे कम करूं।

Ans: रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए आहार में उच्च फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे साबुत अनाज, सब्जियां, फल, सेम, दालें आदि शामिल होने चाहिए। जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए उनमें सरल कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं, जो संसाधित होते हैं, जैसे चीनी, पास्ता, सफेद ब्रेड, आटा, और कुकीज़, पेस्ट्री, और नमकीन। प्रत्येक भोजन में प्रोटीन युक्त भोजन होना चाहिए। स्टार्चयुक्त या जड़ वाली सब्जियों को अन्य फाइबर युक्त सब्जियों के साथ कम मात्रा में खाना चाहिए। उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित किया जाना चाहिए। नियमित व्यायाम अपनाएं.

Dr Karthiyayini Mahadevan |1145 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Oct 08, 2024

Question by Narad - Sep 29, 2024English

Health

मेरी उम्र 60 साल है। मेरा वजन 71 किलो है। मैं पिछले 27 सालों से मधुमेह से पीड़ित हूँ। मैं दवा के साथ-साथ इंसुलिन भी लेता था। दिन में भोजन से पहले अजाडुओ 10/5 मिलीग्राम और रायजोडेक इंसुलिन 22 यूनिट और रात में लिनवास टैब और इंसुलिन 16 यूनिट। आज मेरा उपवास शर्करा 74 था। साथ ही hba1c मापा और 6.2% पाया गया। औसत रक्त शर्करा 131 पाया गया। कृपया सलाह दें कि मुझे किस प्रकार का भोजन करना चाहिए। साथ ही व्यायाम भी करना चाहिए। मैं नियमित रूप से योग और सुबह की सैर करता था। धन्यवाद।

Ans: एक ही दिन में पाँच बार अपना ब्लड शुगर चेक करवाएँ
1. नाश्ते से पहले उठते ही
2. नाश्ते के एक घंटे बाद
3. दोपहर के भोजन के दो घंटे बाद
4. रात के खाने से पहले और
5. रात के खाने के एक घंटे बाद
अपने आहार के लिए विस्तृत मेनू के लिए पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें
कुल मिलाकर रात का खाना जल्दी खाएँ
रात के खाने में भारी मात्रा में पशु प्रोटीन से बचें
नियमित शारीरिक व्यायाम जैसे कि सप्ताह में पाँच दिन प्रतिदिन 30 मीटर तेज चलना

नवीनतम प्रश्न

Dr Dipankar Dutta |912 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Mar 05, 2025

Question by app - Mar 05, 2025English

Career

मेरे पास 2025 में जेईई प्रतिशत 93.64 है, मुझे कौन से कॉलेज मिल सकते हैं?

Ans: आपके कॉलेज विकल्प आपकी श्रेणी और गृह राज्य पर निर्भर करते हैं

Dr Dipankar Dutta |912 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Mar 05, 2025

Asked by Anonymous - Mar 05, 2025English

Career

If I got 89.31 percentile kya mujhe koi nit mil jayega

Ans: यह आपकी श्रेणी और गृह राज्य पर निर्भर करता है

Dr Dipankar Dutta |912 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Mar 05, 2025

Asked by Anonymous - Mar 05, 2025English

Career

मैंने JEE मेन्स सेशन 1 2025 (ST कैटेगरी) में 75 पर्सेंटाइल स्कोर किया है। क्या मैं JEE एडवांस्ड 2025 में बैठ पाऊंगा? कृपया मेरे प्रश्न का उत्तर दें।

Ans: हाँ निश्चित रूप से

Prof Suvasish Mukhopadhyay |466 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 05, 2025

Question by Nagasubbareddy - Mar 05, 2025English

Career

सर जेईई मेन्स ईडब्ल्यूएस 99.61 प्रतिशत एनआईटी त्रिची गेटिन सीएसई

Ans: ज़रूर

Mihir Tanna |1030 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Mar 05, 2025

Question by ASHISH - Feb 01, 2025English

Money

यदि 12 लाख रुपये प्रति वर्ष तक की आय वालों पर कोई आयकर नहीं लगता है तो फिर किसी को कर क्यों देना होगा?

Ans: तकनीकी रूप से 12 लाख तक की कर योग्य आय (विशेष दर आय को छोड़कर) पर कोई कर नहीं लगता है, क्योंकि आपको लगाए गए कर के बराबर छूट मिलती है। इसलिए आपको पहले स्लैब दर के अनुसार कर की गणना करनी होगी और छूट के माध्यम से कर देयता को कम करना होगा।

Nayagam P P |4269 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 05, 2025

Question by Utkarsh - Mar 04, 2025English

Career

2025 में 96 प्रतिशत पर किस रैंक की उम्मीद करें?

Ans: उत्कर्ष, यह लगभग 50K (+/-) बनता है। JEE एडवांस्ड की तैयारी के लिए शुभकामनाएँ!

'करियर | स्वास्थ्य | पैसा | रिश्ते' के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |466 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 05, 2025

Question by Amit - Mar 05, 2025English

Career

प्रिय महोदय, मेरे बेटे ने जेईई मेन्स में ईडब्ल्यूएस श्रेणियों के तहत 84.5851713 अंक प्राप्त किए हैं, वह सरकारी कॉलेज में सीएससी शाखा में प्रवेश ले सकता है।

Ans: इसकी सम्भावना बहुत कम है।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |466 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 05, 2025

Question by PD - Feb 21, 2025English

Career

क्या मैं ऑनलाइन अध्ययन के माध्यम से (विश्व में कहीं भी) मनोवैज्ञानिक बन सकता हूँ? मैं 40 वर्ष की उम्र में करियर में बदलाव की तलाश में हूँ, और मनोविज्ञान मुझे उत्साहित करता है (मेरी पृष्ठभूमि STEM में मास्टर्स है, मनोविज्ञान से संबंधित नहीं)।

Ans: नेट पर खोजें.

Prof Suvasish Mukhopadhyay |466 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 05, 2025

Asked by Anonymous - Jan 17, 2025English

Career

नमस्ते, मैं एक डेटा विश्लेषक हूँ, जिसे भारत में 6 साल का अनुभव है। क्या मुझे जीसीसी देशों में नौकरी मिलेगी? अगर हाँ, तो मेरी शुरुआती सैलरी क्या होगी? क्या कोई ऐसी संस्था है जो यूएई में मेरी नौकरी की तलाश में मेरी मदद कर सकती है? जैसे कुवैत, सऊदी अरब, बहरीन, ओमान

Ans: हां, वेतन के संबंध में मैं कोई टिप्पणी नहीं कर सकता। इंटरनेट पर उन संगठनों की खोज करें जो खाड़ी देशों में नियुक्ति के लिए आपकी मदद कर सकते हैं।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |466 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 05, 2025

Asked by Anonymous - Feb 25, 2025English

Career

नमस्ते, मेरी उम्र 36 साल है और मैं पिछले 10 सालों से बैंकिंग उद्योग में सहायक शाखा प्रबंधक के तौर पर काम कर रहा हूँ। मैं AI और ML में जाना चाहता हूँ। मेरे पास कंप्यूटर साइंस की डिग्री (BTECH 2011) है। मैंने अपनी नौकरी छोड़ दी है और अब सर्टिफिकेशन कर रहा हूँ। क्या कोई मुझे रोडमैप दे सकता है?

Ans: आपको उन कंपनियों से संपर्क करना होगा जो एआई और एमएल के लिए लोगों की भर्ती कर रही हैं। लेकिन बैंकिंग के आपके अनुभव का नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

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