Sateesh 9853 - Rediff Gurus

नमस्ते, मेरा वर्तमान वजन 71 किलो, ऊंचाई 172 और उम्र 49 वर्ष पुरुष है। मैं पिछले 5 वर्षों से टाइप 2 मधुमेह रोगी हूँ। कृपया मुझे उपयुक्त खाद्य पदार्थ लेने और न खाने योग्य खाद्य पदार्थों का सुझाव दें। मैं अपना वजन घटाकर 66 किलोग्राम करना चाहता हूं।

Ans: आपकी उम्र और वर्तमान बीमारियों को देखते हुए उचित इतिहास और कम से कम 1-2 सप्ताह तक शर्करा के स्तर की निगरानी के बिना आहार पैटर्न बदलना सुरक्षित नहीं है। आप इसके लिए किसी मधुमेह विशेषज्ञ या प्राकृतिक चिकित्सक के पास जा सकते हैं और फिर उसके अनुसार अपना आहार योजना बना सकते हैं। चूँकि मधुमेह रोगियों में आसानी से मांसपेशियों के नष्ट होने का खतरा होता है, इसलिए आपकी योजना आहार और सही व्यायाम का संयोजन होनी चाहिए।

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