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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Oct 02, 2023

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Asked by Anonymous - Sep 25, 2023English

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Health

नींद की गुणवत्ता कैसे सुधारें? कृपया कुछ सुझाव सुझाएं... जागते समय गर्दन और रीढ़ की हड्डी में अकड़न या दर्द से बचने के लिए तकिया कैसे लगाएं, शरीर को कैसे आराम दें?

Ans: नींद एक गति है. हमें दिन भर सही प्रकार की मुद्रा, विभिन्न भूमिकाएँ निभाते हुए और गतिविधि में संतुलन का अभ्यास करने की आवश्यकता है
भौतिक शरीर को संलग्न करने और इसे समग्र रूप से अनुभव करने से अच्छी नींद में मदद मिलेगी।
योग, श्वास व्यायाम/प्राणायाम के साथ अपने दिन को नियमित करें, सैर और बाहरी गतिविधियों के माध्यम से प्रकृति के साथ सक्रिय रूप से जुड़ें और काम पर दिन बिताने से आपके शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक शरीर में संतुलन बनेगा।
शाम 6.30 बजे से पहले जल्दी रात का खाना और बिना किसी पशु प्रोटीन और तली हुई चीजों के हल्का डिनर मदद करेगा

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Mar 16, 2023

Question by Anil - Mar 15, 2023English

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Health

मैं 75 साल का हूं और अच्छी नींद नहीं ले पाता...कृपया कोई उपाय सुझाएं

Ans: आपकी उम्र के हिसाब से पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, शाम 7 बजे से पहले रात का खाना, रात 8 बजे के बाद कोई दृश्य उत्तेजक और दिमाग को उत्तेजित करने वाली गतिविधियाँ नहीं।
लैवेंडर तेल से पैरों की मालिश करने से शारीरिक और भावनात्मक स्तर पर आराम मिलता है और इससे अच्छी नींद आती है

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Mar 16, 2023

Question by Singh - Mar 15, 2023English

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Health

मुझे सोने के लिए 2-3 घंटे चाहिए, एक बार जब मैं बिस्तर पर लेटता हूं तो वहां सेट होने में 2-3 घंटे लगते हैं और फिर मैं सो जाता हूं, इस बीच मैं बस करवट बदलता हूं, उठता हूं और पानी पीता हूं, इस तरह की गतिविधियां मैं रोजाना करता हूं। इस समस्या के साथ जीवन में बहुत अधिक समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, कम नींद और सब कुछ

Ans: नींद एक दिनचर्या है जिसके लिए व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों में अनुशासन की आवश्यकता होती है जिसके लिए स्वच्छता और लय की आवश्यकता होती है। पर्याप्त शारीरिक गतिविधियाँ,
शाम 7 बजे से पहले जल्दी रात का खाना, 8 बजे के बाद कोई दृश्य/दिमाग को उत्तेजित करने वाली गतिविधियाँ नहीं करना और रात 8 बजे तक दिन के काम से मुक्त होना अच्छी नींद पाने के कुछ सुझाव हैं। नींद बहुत महत्वपूर्ण है नींद की कमी के दूरगामी परिणाम होते हैं। कृपया इसके किसी भी जैविक कारण के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 20, 2023

Question by Sumedh - Mar 19, 2023English

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Health

मैं सुबह 3.30 बजे से 8.30 बजे के बीच सोता हूं। मैंने सब कुछ करने की कोशिश की - दवा, योग, जिम, घूमना, कम तनाव, कम स्क्रीन समय लेकिन फिर भी समस्या का समाधान नहीं हुआ, कृपया सलाह दें

Ans: नींद की कमी शरीर या दिमाग पर अत्यधिक परिश्रम के कारण हो सकती है। आशा है कि आप रात 8 बजे तक भोजन करने, सोने से पहले ध्यान करने, 15-20 मिनट गहरी सांस लेने की बुनियादी बातों का पालन कर रहे हैं। लैवेंडर तेल से गर्म स्नान भी आराम करने और समय पर सोने में मदद कर सकता है। यदि ये मदद नहीं करते हैं, तो अपनी नींद में मदद के लिए किसी होम्योपैथ से मिलें।

Shreya Shah | Answer |Ask -Follow

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Mar 22, 2024

Question by PRADEEP - Mar 01, 2024English

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Health

प्रदीप कुमार पुणे मेरी उम्र 79 वर्ष है और मैं लगभग 20 वर्ष पहले सेवानिवृत्त हुआ था। मैं काफी सक्रिय हूं और सुबह करीब 45 मिनट और शाम को खाने से पहले आधा घंटा टहलता हूं। मुझे रात में लगातार नींद आने में दिक्कत हो रही है. मैं रात के दौरान कम से कम 3 बार जागता हूं और ज्यादातर रातों में नींद में खलल पड़ता है। कृपया रात के दौरान बेहतर नींद पाने के उपाय सुझाएं

Ans: - दोपहर 3 बजे के बाद कैफीन से बचें
- दोपहर की झपकी को अधिकतम 20 मिनट तक सीमित रखें
- सोने से 1 घंटा पहले सभी प्रकार की स्क्रीन से बचें
- सोते समय किसी भी तरह की तनावपूर्ण बातचीत से बचें
- सोने से पहले कठोर गतिविधि से बचें
- शाम 7 बजे के बाद पानी का सेवन कम कर दें, ताकि वॉशरूम में कम अंतराल हो
- जल्दी रात का खाना खाये

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Dr Dipankar Dutta |1563 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 16, 2025

Question by Sreekumaran - Jun 11, 2025

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CSE (AI/ML) at VIT Chennai or CSE at Manipal, which should I prefer

Ans: Prefer CSE at MIT Manipal

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Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 16, 2025

Asked by Anonymous - Jun 11, 2025

Career

i am general girl i got 85 in jee and 80 in pcm do i have chances to get ece in jiit noida

Ans: Your chances are low for JIIT Noida main campus ECE in Round 1–2, but you may get in later rounds or through management quota.

Dr Dipankar Dutta |1563 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 16, 2025

Question by Nitin - Jun 11, 2025

Career

Sir Pls guide if BTech Electronics (VLSI Design and Technology) at Thapar University is good. My daughter is also getting CSE at SRM Chennai main campus..Which will be better for her 4 years down the line.. Pls guide

Ans: CSE at SRM Chennai main campus

Dr Dipankar Dutta |1563 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 16, 2025

Question by Priyank - Jun 11, 2025

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Which is better EEE at Manipal Main Campus or ECE at MANIPAL BANGALORE

Ans: ECE at MANIPAL BANGALORE

Dr Nagarajan J S K |1065 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jun 15, 2025

Asked by Anonymous - Jun 15, 2025

Career

Which option would be batter as I residing near Delhi for batter placement and LPA CSE Vallore or CSE JP Noida sec-62.

Ans: HI
Both are private universities. For placements, having a strong brand will help you connect with better companies. Please keep in mind that without your own effort, success will be difficult to achieve.
BEST WISHES.

Nayagam P P |6374 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jun 15, 2025

Question by Jagadeeshwar - Jun 12, 2025

Career

Sir, I got 90 marks in JEE advanced 2025 and I belong to OBC category, can I get seat in IIst in any round?

Dr Nagarajan J S K |1065 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jun 15, 2025

Question by Neha - Jun 15, 2025

Career

Can i have a clear suggestion between NIT Trichy, Warangal.and Surathkal considering the overall things like, academics, peer group, atmosphere . I m from Chandigarh

Ans: Hi Neha,
My choice is Trichy. Before finalizing which course to select, you should consider the location you'll be in; it’s important. Also, be sure to visit the website to gather more information so you’ll have a clearer idea.

Dr Nagarajan J S K |1065 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jun 15, 2025

Question by Asha - Jun 15, 2025

Career

I got seat in vit vallor with 11618 rank and got 1953 rank in comedk. Please tell me which one is best

Ans: Hi Ahsa,
which course did you get into at VIT?

Dr Nagarajan J S K |1065 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jun 15, 2025

Question by RITESH - Jun 15, 2025

Career

My daughter had completed her 10+2 last year . She didn't do well in NEET 2025 . I want know what are the prospects / careers in Biochemistry ?

Ans: HI Ritesh,
The scope is limited. Instead of pursuing biochemistry, it might be better to counsel her. If she is willing to join courses without a NEET score, she can explore medical-related options like BNYS or paramedical courses such as nursing, pharmacy, or medical laboratory technology (MLT). Alternatively, she can choose to take a gap year and retake the NEET.

Dr Nagarajan J S K |1065 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jun 15, 2025

Question by Siddhi - Jun 15, 2025

Career

Mera NEET 2025 mein 237 marks aaye obc category toh kya b pharma kar sakte hai neet ke through ya phir koi aur option hai iske alawa councelling mein participate karna chahiye ya nahi

Ans: HI Sidhhi,
NEET is meant for MEDICAL, DENTAL, VERTINARY AND INDIAN MEDICINE COURSES AND NOT FOR PHARMACY, NURSING, PHYSIOTHERAPY.

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