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Dr Vinod

Dr Vinod Kumar  |133 Answers  |Ask -

Kidney Health Specialist - Answered on Nov 11, 2023

Dr Vinod Kumar is a consultant kidney health specialist at Aster RV Hospital, Bengaluru. His expertise includes critical care nephrology, paediatric nephrology and kidney transplantation. He has performed more than 500 kidney transplants, including robotic and high-risk transplants.
Dr Kumar completed his MBBS from JSS Medical College, Mysuru, followed by an MD in internal medicine from the Karnataka Institute of Medical Sciences, Hubballi. He has a DNB in nephrology from St John's Medical College, Bengaluru.... more
Arun Question by Arun on Oct 24, 2023English
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Health

हैलो मैडम, लोग कहते हैं कि खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए। मेरे माता-पिता हमेशा मुझे बैठे-बैठे इसे पीने की सलाह देते थे। क्या इसके पीछे कोई जैविक/वैज्ञानिक कारण है? कृपया मार्गदर्शन भी करें कि इसके क्या दुष्परिणाम हो सकते हैं।

Ans: मैं किसी भी वैज्ञानिक कारण के बारे में नहीं सोच सकता।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Komal

Komal Jethmalani  |308 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 02, 2022

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Health
<p><strong>प्रिय कोमल,<br /> मुझे बहुत अधिक पानी पीना पसंद नहीं है। क्या कॉफी, चाय, जूस, कोल्ड ड्रिंक को मेरे तरल सेवन के हिस्से के रूप में गिना जाता है?<br /> मेरी उम्र 22 साल है।<br /> एक दिन में कितना तरल पदार्थ पीना चाहिए?<br /> </strong></p>
Ans: <p>पानी एक आवश्यक पोषक तत्व है क्योंकि इसकी इतनी मात्रा में आवश्यकता होती है जितनी मात्रा में शरीर स्वयं उत्पादन नहीं कर सकता।</p> <p>यह शरीर में प्रत्येक कोशिका के स्वास्थ्य और अखंडता को बनाए रखता है, शरीर के चयापचय के उप-उत्पादों को खत्म करने में मदद करता है, शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, आंत के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, आदि।</p> <p>उचित चयापचय के लिए, एक सामान्य मानव शरीर को लगभग दो लीटर पानी की आवश्यकता होती है।</p> <p>चाय, कॉफी आदि का अधिक सेवन, आपको निर्जलित कर देगा और पानी की आवश्यकता बढ़ जाएगी।</p> <p>कोल्ड ड्रिंक और जूस भी उच्च कार्ब सेवन प्रदान करते हैं और उच्च रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड के स्तर में वृद्धि आदि जैसे चयापचय संबंधी विकारों को जन्म देंगे।</p> <p>प्रतिदिन कम से कम 10-12 गिलास पानी पियें।</p>

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Komal

Komal Jethmalani  |308 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 13, 2021

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Health
<p><strong>प्रिय कोमल,<br /></strong><strong>शरीर में पानी जमा होने का क्या कारण है और कोई इसे कैसे रोक सकता है?<br /></strong> ;<मजबूत>धन्यवाद.<br /></strong><strong>प्रणिता कौल</strong></p>
Ans: <p>कई कारक जल प्रतिधारण का कारण बन सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:</p> <ul> <li>बहुत देर तक खड़े रहना या बैठे रहना</li> <li>मासिक धर्म परिवर्तन</li> <li>उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन</li> <li>बहुत अधिक सोडियम खाना</li> <li>दवाएं</li> <li>एक कमजोर दिल</li> <li>हवाई जहाज में उड़ना</li> <li>डीप वेन थ्रोम्बोसिस (DVT).</li> </ul> <p>आहार में कुछ साधारण परिवर्तन जल प्रतिधारण को कम करने में मदद कर सकते हैं।</p> <p>शुरुआत के लिए, आप कम नमक खाने का प्रयास कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को कम करना।</p> <p>आप ऐसे खाद्य पदार्थों का भी सेवन कर सकते हैं जो मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन बी6 से भरपूर हों।</p> <p>*&nbsp;<em>कृपया ध्यान दें कि यह छवि केवल प्रतिनिधित्वात्मक उद्देश्यों के लिए पोस्ट की गई है।</em></p>

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Roopashree

Roopashree Sharma  |187 Answers  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Oct 21, 2022

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Health
प्रिय रूपाश्री,<br /> मैं अपने दैनिक जल सेवन को कैसे सुधारूँ?<br /> क्या पीने के पानी में प्राकृतिक स्वाद मिलाना सुरक्षित है?<br /> स्वाति</strong></p>
Ans: <p>दैनिक पानी की खपत उम्र, लिंग और दैनिक दिनचर्या के अनुसार भिन्न-भिन्न होती है।</p> <p>महिलाओं के लिए, लगभग 2.7 लीटर तरल पदार्थ की सिफारिश की जाती है। इनमें पानी के अलावा जूस, सूप आदि भी शामिल हो सकते हैं।</p> <p>पानी में प्राकृतिक स्वाद मिलाना पूरी तरह से सुरक्षित है लेकिन पैकेज्ड उत्पादों के बजाय ताजे फल और सब्जियों का उपयोग करें।</p> <p>मौसम के आधार पर, आप नींबू, मौसमी या संतरे जैसे विभिन्न फल/सब्जियों के टुकड़े पानी में मिला सकते हैं।</p> <p>अगर आप अपने शरीर को ठंडक देना चाहते हैं, तो आप इसमें पुदीने की पत्तियां और खीरे के टुकड़े मिला सकते हैं।</p> <p>&nbsp;</p>

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नवीनतम प्रश्न
Archana

Archana Deshpande  |36 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on May 19, 2024

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Career
मैंने 2021 में मैकेनिकल में बी.ई. पूरा कर लिया है। लेकिन अभी तक कई कारणों से बेरोजगार हूँ, जैसे कि: 1) पारिवारिक समस्याओं के कारण 2) ऑफिस जाने के लिए लंबी दूरी तय करने के बावजूद कम वेतन पैकेज 3) प्रतिष्ठान में धीमी वृद्धि 4) सरकारी नौकरियों की तैयारी नहीं, मैं उपरोक्त सभी चीजों से तंग आ चुका हूँ... क्या करूँ?
Ans: नमस्ते!!
सैयद, आप मुझसे पूछ रहे हैं कि मुझे क्या करना चाहिए, यहाँ मेरे सुझाव हैं-
1. अपनी नौकरी के संबंध में स्पष्ट लक्ष्य रखें
2. आपने नौकरी न करने के कई कारण सूचीबद्ध किए हैं, अब नौकरी लेने के कुछ कारण खोजें - आपका आत्मसम्मान, खर्च करने के लिए आपका अपना पैसा कुछ ऐसे कारण हैं जिनके बारे में मैं सोच सकता हूँ
3. नौकरी छोड़ना बहुत आसान है, रहने के कारण खोजें
4. अपनी शारीरिक और मानसिक सेहत में निवेश करें, एक शांत और संयमित दिमाग बेहतर निर्णय लेगा
5. मैं वास्तव में किसी संगठन में धीमी वृद्धि नहीं कहूँगा, अगर मैंने 2021 में इंजीनियरिंग पूरी कर ली होती और अब 2024 का मध्य है
6. सरकारी नौकरियों की तैयारी करना एक अच्छा विचार है, अगर आप वास्तव में इसके बारे में गंभीर हैं तो इस चीज़ को अच्छी तरह से करने पर विचार करें
7. आप जो भी करें उसमें अपना 100% दें सैयद!! नौकरी की तलाश में ऊर्जा, उत्साह और जोश होने दें, यह आपका जीवन है, इसकी जिम्मेदारी लें और देखें कि आप इसे कैसे आगे बढ़ाना चाहते हैं। वह सब करें जो आपके नियंत्रण में हो
8. जब आप प्रगति नहीं देखते और अपनी जीत का जश्न नहीं मनाते, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो, तो आप ऊब जाते हैं! अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते हर कदम पर खुद की पीठ थपथपाएँ, खुद को सबसे बड़ा चीयर लीडर बनाएँ
9. दूसरों से अपनी तुलना न करें, सिर्फ़ तभी तुलना करें जब आप प्रेरित महसूस करें
10. अपनी भलाई और खुशी पर ध्यान दें
11. नौकरी करें और वहाँ अच्छा करें, बेकार बैठने या
12. जिस क्षेत्र में आप काम करना चाहते हैं, उसमें कौशल बढ़ाने की कोशिश करें, नौकरी उन्मुख पाठ्यक्रमों की तलाश करें
13. ज़रूरत पड़ने पर मदद लें

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

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Archana

Archana Deshpande  |36 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on May 19, 2024

Asked by Anonymous - Apr 17, 2024English
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Career
नमस्ते, मैंने 3 साल तक डेटा इंटीग्रेशन एनालिस्ट के तौर पर एक प्रतिष्ठित कॉर्पोरेट कंपनी में काम किया है और बर्नआउट के कारण मैंने 1 साल 2 महीने का ब्रेक लिया था। अब मैं आईटी में वापस जाना चाहता हूं, हालांकि मुझे एचआर से पर्याप्त कॉल बैक नहीं मिल रहे हैं। मैं जानना चाहता हूं कि क्या इस अंतराल के साथ मुझे फिर से आईटी में जाने का मौका मिलेगा? कृपया मदद करें
Ans: नमस्ते!!
ब्रेक लेने के लिए बधाई क्योंकि आप थका हुआ महसूस कर रहे थे और ब्रेक की ज़रूरत को पहचान रहे थे! आपने अपनी भलाई को प्राथमिकता दी, अच्छा हुआ। बहुत से लोगों में ऐसा करने का साहस नहीं होता और न ही उन्हें ऐसा करने की अनुमति देने वाला सपोर्ट सिस्टम होता है। अपने आशीर्वाद को गिनें!!

मैं अपने उत्तर को दो भागों में विभाजित कर रहा हूँ..

भाग A: अपने आप से पूछें - "यह बर्नआउट क्यों हुआ?", उन्हें लिखें, विश्लेषण करें और सुनिश्चित करें कि यह फिर से न हो।

भाग B: अपने आप से कहें - "1 और 1/2 साल का ब्रेक जीवन भर में बहुत छोटा अंतराल है"। मुझे यह जानना अच्छा लगता कि आपने इस डेढ़ साल का उपयोग कैसे किया और बिताया। यह उन सभी के लिए है जो ब्रेक ले रहे हैं, ब्रेक लें लेकिन अपने समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें, कोई कौशल सीखें, स्वयंसेवा करें, यात्रा करें... यह क्रिया उन्मुख होना चाहिए और केवल सोने और अपना समय बर्बाद करने के लिए नहीं, वे सभी चीजें करें जो आप अपनी नौकरी के कारण नहीं कर पाए! जब आप ब्रेक पर हों तो अपने जीवन के शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक क्षेत्रों पर ध्यान दें। खिलने दें।

अगर आप आईटी इंडस्ट्री में बने रहना चाहते हैं तो तलाश करते रहें, आपको वह मिलेगा जो आप चाहते हैं। नौकरी के बाजार में वापस आने के लिए अपने वरिष्ठों और अपने जानने वालों से मदद मांगें। पूछें और 'नहीं' सुनने से न डरें, 'नहीं' को व्यक्तिगत रूप से न लें। पूछें और आपको तलाश करनी होगी। इस बीच, आप जिस भी क्षेत्र में काम करना चाहते हैं, उसमें अपनी संभावनाओं को बढ़ाने के लिए कौशल सीखते रहें।

शुभकामनाएं!!

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Archana

Archana Deshpande  |36 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on May 19, 2024

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Archana

Archana Deshpande  |36 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on May 19, 2024

Asked by Anonymous - Mar 20, 2024English
Career
नमस्ते सर/मैडम। मैं वेंकटेश हूं, और वर्तमान में एक प्रतिष्ठित NBFC में क्षेत्रीय प्रबंधक के रूप में कार्यरत हूं। मैं हाल ही में ICICI बैंक से प्राप्त नौकरी के प्रस्ताव के बारे में आपकी सलाह लेने के लिए लिख रहा हूं। मुझे ICICI बैंक ने प्रतिस्पर्धी मुआवज़ा पैकेज के साथ संपर्क किया, जिसने मुझे संभावित स्विच पर विचार करने के लिए प्रेरित किया। हालाँकि, मेरे वर्तमान नियोक्ता ने वेतन सुधार की पेशकश करके मुझे बनाए रखने के लिए एक काउंटर ऑफ़र दिया। मैंने उनका प्रस्ताव स्वीकार कर लिया और उनके साथ काम करना जारी रखा। दुर्भाग्य से, कुछ विसंगतियों के कारण, भारतीय रिज़र्व बैंक (RBI) ने हमारे संचालन पर प्रतिबंध लगा दिया है। इसने मेरे और मेरी टीम के सदस्यों के लिए हमारे भविष्य की संभावनाओं के बारे में महत्वपूर्ण चिंता पैदा कर दी है। इस स्थिति के मद्देनजर, मैं आपसे कृपया मार्गदर्शन का अनुरोध करता हूं कि क्या चीजों में सुधार की उम्मीद में अपने वर्तमान नियोक्ता के साथ रहना उचित होगा या नौकरी के अवसर की तलाश जारी रखनी होगी। मैं इस मामले पर आपकी अंतर्दृष्टि और सलाह की बहुत सराहना करूंगा।
Ans: प्रिय वेंकटेश!

मैं आपकी परेशानी को पूरी तरह से समझ सकता हूँ। आपने ICICI और अपनी प्रतिष्ठित NBFC फर्म के बारे में चुनाव किए। पीछे मुड़कर न देखें और अपने द्वारा किए गए चुनाव के बारे में खुद को दोषी न ठहराएँ। मुझे यकीन है कि आपने सभी पक्ष-विपक्ष को ध्यान में रखते हुए एक सोच-समझकर चुनाव किया है। यह जीवन में घटित हो रहा है... RBI प्रतिबंध और वह सब... यह आपकी वजह से नहीं है और यह आपके नियंत्रण में नहीं है। आप चुनौती का कैसे जवाब देते हैं और विजेता बनकर कैसे उभरते हैं, यह देखना ही आपके लिए है। आप एक वफ़ादार कर्मचारी हैं, इसलिए आपने नौकरी छोड़ने से पहले जानकारी ली और वे नहीं चाहते थे कि आप नौकरी छोड़ें क्योंकि वे आपकी कद्र करते हैं। यह आप दोनों के लिए जीत-जीत वाली स्थिति थी। अब समय आ गया है कि आप अपने पक्ष-विपक्ष को फिर से तौलें और एक सोच-समझकर फैसला लें और जीत-जीत वाली स्थिति बनाएँ। मैं चाहता हूँ कि आपकी कंपनी आपको एक स्पष्ट तस्वीर दे और आपके भविष्य के बारे में खुलकर बात करे, यह सबसे खराब स्थिति होती है जब कोई कंपनी अपने कर्मचारियों को इस तरह से लटकाए रखती है। देखें कि क्या आप किसी वरिष्ठ (या ऐसे लोगों) से बात कर सकते हैं जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं और उनसे स्पष्ट रूप से पूछ सकते हैं कि क्या करना है! आस-पास के लोगों से राय लें और सूचित निर्णय लें। इस बीच, आप भविष्य के लिए अपने लक्ष्य बनाएं- अपने वित्तीय लक्ष्य, पारिवारिक लक्ष्य, अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में लक्ष्य और देखें कि क्या आपके लक्ष्य कंपनी से जुड़े रहने या कहीं और नौकरी की तलाश करने से पूरे होंगे। जिस तरह से आप कहते हैं कि ICICI ने आपसे संपर्क किया और फिर आपकी कंपनी ने आपको बनाए रखने की कोशिश की, आप बहुत क्षमता और ईमानदारी वाले व्यक्ति हैं। इस बार ऐसे समाधान की तलाश करें जो आपके, आपके लक्ष्यों और आपके परिवार के अनुकूल हों!!
बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2636 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 19, 2024

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Money
मैं कुछ SIP चला रहा हूँ। मेरा नॉमिनी मेरा बेटा है जो यूरोप में रहता है। मेरा सवाल यह है कि अगर मेरी मृत्यु हो जाती है, तो क्या भविष्य में मेरा NRI बेटा उसके नाम से SIP चला सकता है?
Ans: हां, ज़्यादातर मामलों में, अगर आपकी मृत्यु हो जाती है, तो आपका NRI बेटा अपने नाम से SIP चला सकता है। यहाँ बताया गया है कि यह आमतौर पर कैसे काम करता है:

नामांकित उत्तराधिकार: चूँकि आपने अपने बेटे को नामांकित किया है, इसलिए आपकी मृत्यु के बाद, वह SIP इकाइयों का कानूनी उत्तराधिकारी होगा।
खाता स्थानांतरण: आपके बेटे को अपनी नामांकित स्थिति (मृत्यु प्रमाण पत्र, नामांकित फ़ॉर्म आदि) साबित करने वाले आवश्यक दस्तावेज़ों के साथ SIP का प्रबंधन करने वाली एसेट मैनेजमेंट कंपनी (AMC) से संपर्क करना होगा। इसके बाद AMC आपके बेटे के नाम पर SIP खातों को स्थानांतरित करने की प्रक्रिया शुरू करेगी।
ध्यान देने योग्य बिंदु:

खाता प्रकार: SIP खाता संयुक्त रूप से या अकेले रखा गया है, इस पर निर्भर करते हुए प्रक्रिया थोड़ी भिन्न हो सकती है।
कर निहितार्थ: SIP के प्रकार (इक्विटी या ऋण) और आपके बेटे के निवास के देश के आधार पर कुछ कर निहितार्थ हो सकते हैं। आपके बेटे के लिए किसी भी संभावित कर देनदारियों के लिए अपने निवास के देश में कर सलाहकार से परामर्श करना उचित है।
यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

एएमसी से संपर्क करें: अपने एसआईपी का प्रबंधन करने वाले एएमसी से संपर्क करें, ताकि उनकी विशिष्ट नामांकित विरासत और खाता हस्तांतरण प्रक्रियाओं के बारे में पता चल सके। वे सबसे नवीनतम जानकारी प्रदान कर सकते हैं।
एनआरआई विनियमन: अपने बेटे को भारत में वित्तीय परिसंपत्तियों को विरासत में प्राप्त करने वाले एनआरआई के लिए विशिष्ट किसी भी विनियमन से परिचित होने की सलाह दें।
इन चरणों का पालन करके, आपका बेटा आपके निधन के बाद एसआईपी का दावा करने और उसे आसानी से प्रबंधित करने में सक्षम होना चाहिए।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2636 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 19, 2024

Asked by Anonymous - Apr 24, 2024English
Money
मेरी उम्र 55 साल है और मैं 62 साल की उम्र में रिटायर हो जाऊंगा। मैं NPS के अंतर्गत आता हूं और अब तक मेरा NPS खाता 1 करोड़ रुपये का है और मेरे पास 25 लाख रुपये का MF है। मैं पिछले 10 सालों से 20000 रुपये का SIP कर रहा हूं। वर्तमान में मेरी SIP राशि 45000 रुपये प्रति माह है। मेरा NPS खाता 1 योगदान 67000 रुपये प्रति माह है। क्या ये मेरे रिटायरमेंट के उद्देश्य के लिए पर्याप्त हैं?
Ans: सबसे पहले, मैं आपकी सेवानिवृत्ति की योजना बनाने के लिए आपके परिश्रमी प्रयासों की सराहना करता हूँ। अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का मूल्यांकन करना और यह आकलन करना आवश्यक है कि क्या आपकी बचत और निवेश आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के अनुरूप हैं।

मौजूदा सेवानिवृत्ति कोष का मूल्यांकन
एनपीएस और म्यूचुअल फंड
आपका 1 करोड़ रुपये का एनपीएस कोष और 25 लाख रुपये का एमएफ निवेश आपकी सेवानिवृत्ति बचत का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
यह सराहनीय है कि आप पिछले एक दशक से लगातार एसआईपी के माध्यम से निवेश कर रहे हैं, जो अनुशासन और दूरदर्शिता का प्रदर्शन है।
मासिक योगदान
आपका वर्तमान एसआईपी 45,000 रुपये और एनपीएस टियर 1 योगदान 67,000 रुपये प्रति माह सेवानिवृत्ति योजना के प्रति आपकी पर्याप्त प्रतिबद्धता को दर्शाता है।
लंबी अवधि में नियमित योगदान संभावित रूप से समय के साथ महत्वपूर्ण धन संचय का कारण बन सकता है।
सेवानिवृत्ति पर्याप्तता का विश्लेषण
सेवानिवृत्ति व्यय पर विचार
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपकी बचत और निवेश सेवानिवृत्ति के लिए पर्याप्त हैं, आपके सेवानिवृत्ति के बाद के खर्चों का अनुमान लगाना महत्वपूर्ण है।
जीवनयापन व्यय, स्वास्थ्य सेवा लागत, मुद्रास्फीति और किसी भी अतिरिक्त वित्तीय प्रतिबद्धता जैसे कारकों पर विचार करें।
सेवानिवृत्ति आय स्रोत
अपने एनपीएस और एमएफ निवेशों के अलावा, सेवानिवृत्ति आय के अन्य संभावित स्रोतों का आकलन करें, जैसे पेंशन लाभ, वार्षिकियां, किराये की आय या निष्क्रिय आय धाराएं।
आय स्रोतों में विविधता लाने से सेवानिवृत्ति के दौरान स्थिरता और लचीलापन मिल सकता है।
सेवानिवृत्ति अंतराल विश्लेषण करना
सेवानिवृत्ति कोष अनुमान
सेवानिवृत्ति के दौरान अपनी इच्छित जीवनशैली को बनाए रखने और वित्तीय लक्ष्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक कोष का अनुमान लगाएं।
मुद्रास्फीति, जीवन प्रत्याशा, स्वास्थ्य सेवा व्यय और किसी भी बकाया देनदारियों जैसे कारकों पर विचार करें।
कमी या अधिशेष का आकलन
अपनी अनुमानित सेवानिवृत्ति कोष आवश्यकता की तुलना अपनी मौजूदा बचत और निवेश से करें।
अपनी बचत रणनीति में समायोजन आवश्यक है या नहीं, यह निर्धारित करने के लिए किसी भी कमी या अधिशेष की पहचान करें।
रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए सुझाव
रणनीति की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें
अपनी रिटायरमेंट योजना की नियमित समीक्षा करें और बदलती परिस्थितियों, वित्तीय लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों के आधार पर उसमें समायोजन करें।
अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं और उद्देश्यों के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श करने पर विचार करें।
अतिरिक्त रिटायरमेंट के रास्ते तलाशें
अपनी रिटायरमेंट बचत को बढ़ाने के अवसर तलाशें, जैसे कि एनपीएस में स्वैच्छिक योगदान, कर-बचत निवेश या रिटायरमेंट-उन्मुख म्यूचुअल फंड।
अपनी जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के साथ संरेखित एक विविध पोर्टफोलियो मिश्रण सुनिश्चित करें।
निष्कर्ष
निष्कर्ष में, जबकि आपकी वर्तमान बचत और निवेश रिटायरमेंट प्लानिंग के प्रति एक सक्रिय दृष्टिकोण प्रदर्शित करते हैं, पर्याप्तता सुनिश्चित करने के लिए एक व्यापक विश्लेषण करना आवश्यक है। नियमित निगरानी, ​​विवेकपूर्ण परिसंपत्ति आवंटन और रणनीतिक समायोजन आपको आत्मविश्वास के साथ अपने रिटायरमेंट उद्देश्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2636 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 19, 2024

Money
कॉलेज में अपना तीसरा साल पूरा करने के बाद हाल ही में मुझे अपनी पहली इंटर्नशिप मिली है। मुझे 2.5 महीने की अवधि में 56k+80k+80k मिलेंगे। मैं म्यूचुअल फंड में एक बार निवेश करने के बारे में सोच रहा था। क्या आप इस बारे में कोई अच्छी रणनीति सुझा सकते हैं कि मुझे पैसे का कितना हिस्सा निवेश करना चाहिए और मुझे खर्च करने के लिए क्या इस्तेमाल करना चाहिए। कोई सलाह है कि कौन सा म्यूचुअल फंड सबसे अच्छा रहेगा?
Ans: अपनी पहली इंटर्नशिप प्राप्त करने पर बधाई! यह आपके सफल करियर के निर्माण की दिशा में एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है।

अपनी वित्तीय स्थिति को समझना
आय और समय-सीमा
2.5 महीनों में 56k+80k+80k की आपकी इंटर्नशिप आय निवेश के लिए पर्याप्त राशि प्रदान करती है।

अपनी इंटर्नशिप की अस्थायी प्रकृति को ध्यान में रखते हुए, अपने वित्त की बुद्धिमानी से योजना बनाना आवश्यक है।

एक संतुलित दृष्टिकोण विकसित करना

आवंटन रणनीति

एक विवेकपूर्ण रणनीति यह होगी कि आप अपनी आय को तीन श्रेणियों में विभाजित करें: निवेश, बचत और खर्च।

निवेश के लिए एक हिस्सा आवंटित करने से यह सुनिश्चित होता है कि आप तत्काल ज़रूरतों को पूरा करते हुए भविष्य के लिए धन का निर्माण कर रहे हैं।

निवेश अनुपात

अपने वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता को ध्यान में रखते हुए, निवेश के लिए एक महत्वपूर्ण हिस्सा आवंटित करने से दीर्घकालिक लाभ मिल सकता है।

हालाँकि, आपात स्थितियों और अल्पकालिक खर्चों के लिए तरलता बनाए रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

उपयुक्त निवेश मार्गों का चयन

म्यूचुअल फंड निवेश

म्यूचुअल फंड अलग-अलग जोखिम प्रोफाइल वाले व्यक्तियों के लिए उपयुक्त विविध निवेश विकल्प प्रदान करते हैं।

आपकी आयु और निवेश क्षितिज को देखते हुए, इक्विटी-उन्मुख म्यूचुअल फंड लंबी अवधि में उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान कर सकते हैं। इक्विटी बनाम डेट फंड इक्विटी फंड लंबी अवधि में धन संचय के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। डेट फंड स्थिरता और कम जोखिम प्रदान करते हैं, लेकिन तुलनात्मक रूप से कम रिटर्न प्रदान कर सकते हैं। म्यूचुअल फंड चयन पर विचार सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अनुभवी फंड मैनेजरों द्वारा देखरेख किए जाते हैं जो सक्रिय रूप से निवेश निर्णय लेते हैं। इन फंडों का उद्देश्य बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना और उच्च रिटर्न उत्पन्न करना है, जिससे वे पूंजी वृद्धि चाहने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त बन जाते हैं। इंडेक्स फंड के नुकसान इंडेक्स फंड, कम लागत वाले और निष्क्रिय रूप से प्रबंधित होने के बावजूद, अपने निष्क्रिय निवेश दृष्टिकोण के कारण बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने में विफल हो सकते हैं। उनमें सक्रिय फंड प्रबंधन की क्षमता का अभाव है और बाजार में तेजी के दौरान उनका प्रदर्शन खराब हो सकता है। निष्कर्ष निष्कर्ष में, म्यूचुअल फंड में निवेश के लिए अपनी इंटर्नशिप आय का एक हिस्सा आवंटित करना आपके वित्तीय भविष्य के लिए एक मजबूत नींव रख सकता है। एक संतुलित दृष्टिकोण जो अल्पकालिक जरूरतों और दीर्घकालिक लक्ष्यों दोनों पर विचार करता है, महत्वपूर्ण है। अपने जोखिम प्रोफाइल और निवेश उद्देश्यों के अनुरूप सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड का चयन करने से आपको समय के साथ रिटर्न को अधिकतम करने में मदद मिल सकती है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2636 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 19, 2024

Money
सर, मैं 59 वर्ष की आयु का सेवानिवृत्त वायुसेना का अनुभवी व्यक्ति हूँ। वित्त वर्ष 2023-24 के लिए मेरी वार्षिक पेंशन 8 लाख है, जिसमें से मेरे पास 1.5 लाख का पीपीएफ सब्सक्रिप्शन, 1.56 लाख का म्यूचुअल फंड सिप है। मैं अपनी पेंशन से 16000 रुपये प्रति माह घर का किराया भी देता हूँ। 2023-24 में मेरी पेंशन से 40000 रुपये का टीडीएस है। इस वर्ष KVP की परिपक्वता के कारण मुझे अन्य स्रोतों से 4.1+40000+50000=5 लाख रुपये की आय हुई है। मैंने पहले ही 40000 टीडीएस का भुगतान कर दिया है, 26 मार्च 24 तक 40000/- का अग्रिम कर चुका रहा हूँ। 2023-24 के लिए मेरी कर देयता कितनी अतिरिक्त होगी? मैं कर कैसे बचा सकता हूँ, कृपया सलाह दें क्योंकि मेरे पास कोई गृह ऋण, कोई स्वास्थ्य बीमा आदि नहीं है।
Ans: सबसे पहले, मैं एक सेवानिवृत्त वायुसेना के दिग्गज के रूप में राष्ट्र के प्रति आपकी सेवा के लिए अपना आभार व्यक्त करता हूँ। आपका समर्पण और बलिदान वास्तव में सराहनीय है।

आपकी कर देयता का मूल्यांकन
पेंशन आय और PPF सदस्यता
वित्त वर्ष 2023-24 के लिए आपकी 8 लाख की वार्षिक पेंशन आय का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, जो कराधान के अधीन है।
1.5 लाख की PPF सदस्यता धारा 80C के तहत कटौती के लिए योग्य है, जिससे आपकी कर योग्य आय कम हो जाती है।
म्यूचुअल फंड SIP और आय के अन्य स्रोत
1.56 लाख की वार्षिक म्यूचुअल फंड SIP आपके निवेश पोर्टफोलियो में योगदान देती है, लेकिन कर लाभ प्रदान नहीं करती है।
KVP की परिपक्वता और TDS सहित अन्य स्रोतों से आय, आपकी कुल कर योग्य आय में जुड़ती है।
किराया भुगतान और TDS
अपनी पेंशन से घर का किराया चुकाने से आपकी कर योग्य आय कम हो जाती है, लेकिन कर कटौती के लिए योग्य नहीं है।
आपकी पेंशन और अग्रिम कर भुगतान से TDS अनुपालन के लिए आवश्यक है, लेकिन इससे आपकी कर देयता बढ़ सकती है।
अतिरिक्त कर देयता का अनुमान लगाना
कर योग्य आय की गणना करना
अपनी कुल आय से स्वीकार्य छूट और कटौतियों को घटाने से आपकी कर योग्य आय निर्धारित होगी।
आपकी कर देयता वित्त वर्ष 2023-24 के लिए लागू कर स्लैब दरों पर निर्भर करेगी।
कर कटौती पर विचार करना
वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS), कर-बचत सावधि जमा (FD) या राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (NPS) योगदान जैसे अतिरिक्त कर-बचत के रास्ते तलाशना आपकी कर देयता को कम करने में मदद कर सकता है।
कर-बचत रणनीतियाँ
वरिष्ठ नागरिक लाभों का लाभ उठाना
वरिष्ठ नागरिक के रूप में, आप उच्च कर छूट सीमा और अतिरिक्त कर-बचत अवसरों से लाभान्वित हो सकते हैं।
वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS) और प्रधानमंत्री वय वंदना योजना (PMVVY) आकर्षक ब्याज दरें और कर लाभ प्रदान करती हैं।
धारा 80C कटौती को अधिकतम करना
कर-बचत FD, SCSS और इक्विटी लिंक्ड बचत योजना (ELSS) जैसे योग्य निवेशों की खोज करके धारा 80C कटौती की पूरी क्षमता का उपयोग करें।
स्वास्थ्य बीमा लाभों का आकलन
जबकि आपने उल्लेख किया है कि वर्तमान में कोई स्वास्थ्य बीमा नहीं है, धारा 80डी के तहत कर लाभ प्राप्त करने के लिए स्वास्थ्य बीमा योजनाओं में निवेश करने पर विचार करें।
निष्कर्ष
संक्षेप में, अपनी कर नियोजन रणनीति को अनुकूलित करने के लिए आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप उपलब्ध कटौतियों और निवेशों पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता होती है। एससीएसएस, कर-बचत एफडी और स्वास्थ्य बीमा जैसे कर-बचत के रास्ते तलाश कर, आप अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करते हुए अपनी कर देयता को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2636 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 19, 2024

Asked by Anonymous - May 15, 2024English
Money
नमस्ते, मेरे पास वर्तमान में 50 लाख का कोष है और मैं वर्तमान में 1.5 लाख प्रति माह वेतन पर कार्यरत हूँ। मेरे पास 25 लाख का गृह ऋण है और मैं और मेरे पति 2 क्वांट म्यूचुअल और कोटक महिंद्रा म्यूचुअल फंड में 5-5 हजार आवंटित करके लगभग 15 हजार म्यूचुअल फंड में निवेश कर रहे हैं। मेरा एक 5.5 साल का बच्चा है, मैं अपने बच्चों की शिक्षा के लिए और अधिक निवेश करना चाहती हूँ और मैं एक स्थिर आय चाहती हूँ क्योंकि मैं जल्दी रिटायर होने की योजना बना रही हूँ।
Ans: आपकी विवेकपूर्ण वित्तीय आदतों और समय से पहले रिटायरमेंट की योजना बनाते समय अपने बच्चे की भविष्य की शिक्षा को सुरक्षित करने की आपकी प्रतिबद्धता के लिए बधाई। आइए अपने निवेश को अधिकतम करने और अपने लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने के लिए एक व्यापक रणनीति तैयार करें।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन
कॉर्पस और आय
50 लाख के कॉर्पस और 1.5 लाख की मासिक आय के साथ, आपके पास एक ठोस वित्तीय आधार है।
हालांकि, 25 लाख का आपका मौजूदा होम लोन आपकी डिस्पोजेबल आय और निवेश क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
वर्तमान निवेश
म्यूचुअल फंड में लगभग 15 हजार मासिक निवेश करना दीर्घकालिक धन संचय के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है।
क्वांट म्यूचुअल फंड और कोटक महिंद्रा म्यूचुअल फंड में विविधता लाना एक संतुलित निवेश दृष्टिकोण को दर्शाता है।
अपने बच्चे की शिक्षा के लिए योजना बनाना
लक्ष्य स्पष्टता
अपने बच्चे की शिक्षा के लिए अधिक निवेश करने की आपकी इच्छा एक अभिभावक के रूप में आपकी दूरदर्शिता और प्रतिबद्धता को दर्शाती है।
अपने बच्चे की शिक्षा के खर्चों के लिए विशिष्ट लक्ष्य और समयसीमा निर्धारित करना प्रभावी वित्तीय योजना के लिए महत्वपूर्ण है।
निवेश रणनीति
आपके बच्चे के उच्च शिक्षा की आयु तक पहुँचने तक के समय को ध्यान में रखते हुए, इक्विटी-उन्मुख म्यूचुअल फंडों का मिश्रण पर्याप्त वृद्धि की संभावना प्रदान कर सकता है।
विविध इक्विटी फंडों में व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP) समय के साथ एक मजबूत शिक्षा निधि बनाने में मदद कर सकती हैं।
समय से पहले सेवानिवृत्ति की योजना बनाना
सेवानिवृत्ति की दृष्टि
समय से पहले सेवानिवृत्ति की आपकी आकांक्षा वित्तीय स्वतंत्रता और कार्य-जीवन संतुलन प्राप्त करने पर आपके ध्यान को रेखांकित करती है।
समय से पहले सेवानिवृत्ति के लिए चल रहे खर्चों और जीवनशैली के रखरखाव के लिए पर्याप्त आय धाराओं को सुनिश्चित करने के लिए सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता होती है।
आय सृजन रणनीतियाँ
अपनी वर्तमान रोजगार आय के अलावा, किराये की आय, लाभांश या फ्रीलांस काम जैसी अतिरिक्त आय धाराओं की खोज करना आपकी वित्तीय स्थिरता को बढ़ा सकता है।
लाभांश-भुगतान वाले स्टॉक या ऋण साधनों जैसी आय-उत्पादक परिसंपत्तियों के लिए अपने कोष का एक हिस्सा आवंटित करना सेवानिवृत्ति के दौरान एक स्थिर नकदी प्रवाह प्रदान कर सकता है।
सीएफपी क्रेडेंशियल के साथ एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड निवेश के लाभ
व्यक्तिगत वित्तीय मार्गदर्शन
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के साथ काम करना जो एक म्यूचुअल फंड वितरक (एमएफडी) भी है, आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुरूप व्यक्तिगत वित्तीय सलाह प्रदान करता है।
सीएफपी आपको जटिल वित्तीय निर्णयों को नेविगेट करने, अपने निवेश पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने और अपने उद्देश्यों को प्राप्त करने की दिशा में ट्रैक पर रहने में मदद कर सकता है।
निष्कर्ष
अपने संसाधनों को अपने बच्चे की शिक्षा और प्रारंभिक सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के लिए रणनीतिक रूप से आवंटित करके, आप अपने परिवार के लिए एक सुरक्षित वित्तीय भविष्य का निर्माण कर सकते हैं। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) की विशेषज्ञता का लाभ उठाने से यह सुनिश्चित होगा कि आपकी निवेश रणनीति आपकी आकांक्षाओं के अनुरूप है और जोखिमों को कम करते हुए अधिकतम रिटर्न के लिए तैयार की गई है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2636 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 19, 2024

Asked by Anonymous - May 15, 2024English
Money
नमस्ते, मेरी उम्र अभी 27 साल है, 2 महीने में मैं 28 साल का हो जाऊंगा, मेरे पास अभी म्यूचुअल फंड में 1 लाख और एनपीएस में 1 लाख है, मैं हर महीने एनपीएस में 25 हजार, मिराए एसेट ईएलएस फाइंड में 10 हजार, क्वांट स्मॉल कैप में 5 हजार और आईसीआईसीआई ब्लूचिप लार्ज कैप फंड में 5 हजार निवेश करता हूं। मैं अभी निवेश प्लेटफॉर्म के तौर पर ईटी मनी का इस्तेमाल करता हूं। अगर मेरी निवेश रणनीति में कोई बदलाव की जरूरत है तो कृपया सुझाव दें क्योंकि मैं न केवल अपने 30 के दशक के आखिर के लिए एक अच्छी रकम चाहता हूं बल्कि यह भी चाहता हूं। मैं अभी हर महीने करीब 1.1 लाख कमाता हूं और हर महीने अपनी निवेश राशि बढ़ाने की योजना बना रहा हूं। क्या आप मुझे यह भी बता सकते हैं कि 60 साल की उम्र तक मैं कितनी रकम जुटा सकता हूं?
Ans: यह सराहनीय है कि आपने कम उम्र में ही निवेश करना शुरू कर दिया है और अपने भविष्य की वित्तीय सुरक्षा के लिए सक्रिय रूप से योजना बना रहे हैं। आइए अपनी वर्तमान निवेश रणनीति की समीक्षा करें और अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अनुकूलन के अवसरों का पता लगाएं।

अपने वर्तमान निवेश का आकलन
म्यूचुअल फंड और एनपीएस
आपका म्यूचुअल फंड और एनपीएस दोनों में निवेश के प्रति संतुलित दृष्टिकोण है, जो एक विविध निवेश रणनीति का संकेत देता है।
एनपीएस में नियमित योगदान और ईएलएसएस और स्मॉल-कैप फंड में एसआईपी एक अनुशासित बचत आदत को दर्शाता है।
निवेश मंच
ईटी मनी को अपने निवेश मंच के रूप में उपयोग करना आपके निवेश को डिजिटल रूप से प्रबंधित करने की सुविधा और पहुंच प्रदान करता है।
हालांकि, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) या म्यूचुअल फंड वितरक (एमएफडी) के साथ जुड़ने की तुलना में डिजिटल प्लेटफॉर्म में व्यक्तिगत सलाह और मार्गदर्शन की कमी हो सकती है।
परिवर्तनों की आवश्यकता का मूल्यांकन
डिजिटल प्लेटफॉर्म के नुकसान
जबकि डिजिटल प्लेटफॉर्म सुविधा प्रदान करते हैं, उनमें आपके विशिष्ट वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह की कमी हो सकती है।
विशेषज्ञ मार्गदर्शन के बिना, निवेशक इष्टतम पोर्टफोलियो आवंटन और जोखिम प्रबंधन के अवसरों से चूक सकते हैं।
डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
डिजिटल प्लेटफ़ॉर्म के माध्यम से डायरेक्ट फंड में निवेश करना कम व्यय अनुपात के कारण लागत प्रभावी लग सकता है।
हालाँकि, डायरेक्ट फंड में MFD या CFP द्वारा प्रदान की जाने वाली व्यक्तिगत सलाह और निरंतर सहायता का अभाव होता है, जो दीर्घकालिक वित्तीय नियोजन और लक्ष्य प्राप्ति के लिए आवश्यक है।
रणनीति अनुकूलन के लिए सिफारिशें
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के साथ जुड़ाव
अपने लक्ष्यों और जोखिम प्रोफ़ाइल के अनुरूप व्यक्तिगत वित्तीय सलाह प्राप्त करने के लिए CFP से परामर्श करने पर विचार करें।
CFP कर नियोजन, सेवानिवृत्ति नियोजन और धन संचय रणनीतियों सहित समग्र मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है।
MFD के माध्यम से रेगुलर फंड में संक्रमण
डिजिटल प्लेटफ़ॉर्म पर डायरेक्ट फंड से MFD के माध्यम से रेगुलर फंड में स्विच करने से कई लाभ मिलते हैं:
एक योग्य वित्तीय पेशेवर से व्यक्तिगत सलाह और निरंतर सहायता तक पहुँच।
अपने वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम उठाने की क्षमता और निवेश क्षितिज के आधार पर सबसे उपयुक्त फंड चुनने में सहायता।
बदलती बाज़ार स्थितियों और व्यक्तिगत परिस्थितियों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए नियमित समीक्षा और पोर्टफोलियो पुनर्संतुलन।
60 वर्ष की आयु तक भविष्य की निधि का अनुमान लगाना
अनुमानित वृद्धि
आपके वर्तमान निवेशों के आधार पर और 12-15% का रूढ़िवादी वार्षिक रिटर्न मानकर, हम 60 वर्ष की आयु तक भविष्य की निधि का अनुमान लगा सकते हैं।
नियमित निगरानी और समायोजन का महत्व
अपने निवेशों की नियमित निगरानी करना और अपने वित्तीय लक्ष्यों की ओर बने रहने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करना महत्वपूर्ण है।
सीएफपी या एमएफडी से जुड़ने से समय के साथ आपकी निवेश रणनीति को अनुकूलित करने के लिए निरंतर समर्थन और मार्गदर्शन सुनिश्चित होता है।
निष्कर्ष
जबकि आपकी वर्तमान निवेश रणनीति सक्रिय वित्तीय नियोजन को प्रदर्शित करती है, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) या म्यूचुअल फंड वितरक (एमएफडी) से जुड़कर आगे अनुकूलन की संभावना है। नियमित फंड में संक्रमण करके और व्यक्तिगत सलाह प्राप्त करके, आप अपनी निवेश रणनीति की प्रभावशीलता को बढ़ा सकते हैं और अपनी दीर्घकालिक धन संचय क्षमता को अधिकतम कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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