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38 साल की उम्र में अपनी उम्र से अधिक उम्र का दिखना: मैं क्या कर सकता हूँ?

Dr Karthiyayini Mahadevan |1145 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Oct 17, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Asked by Anonymous - Sep 13, 2024English

नमस्ते मैडम, मैं 38 साल का पुरुष हूँ। लोगों के अनुसार, 37 साल की उम्र तक मैं अपनी उम्र से कम दिखता था, लेकिन अब मैं अपनी उम्र से बड़ा दिखता हूँ। मेरे चेहरे की चमक चली गई है, चेहरे पर झुर्रियाँ हैं, आँखों के नीचे काले धब्बे, गीली त्वचा, कागज़ जैसी त्वचा, दोनों गालों पर किसी तरह का सफ़ेद निशान। मैं शराब नहीं पीता, जंक फ़ूड नहीं खाता, नाश्ते में ज़्यादातर फल खाता हूँ, योग करता हूँ, लेकिन नियमित नहीं। त्वचा विशेषज्ञ से सलाह ली, जिन्होंने बोटॉक्स उपचार और फिलर उपचार के लिए कहा, जो मैं नहीं चाहता। रक्त परीक्षण करवाया (बी12 अपर्याप्त, विटामिन डी अपर्याप्त)। कृपया मार्गदर्शन करें।

Ans: मध्य जीवन एक ऐसा मोड़ है जहाँ हम चाहे जितना भी पहले जी लें, इसका असर शारीरिक स्वास्थ्य पर दिखने लगता है क्योंकि हमारा जीवन कमज़ोर होता जाता है, और हमारा विकास रुक जाता है और पुनर्जनन कम होता जाता है। इसलिए उम्र बढ़ने की प्रक्रिया इस पर निर्भर करती है कि यह तेज़ होती है या देरी से। अपने अपर्याप्त विटामिन डी को प्रभावी सूर्य के प्रकाश के संपर्क में लाएँ अपनी जीवनशैली पर नज़र डालें और देखें कि आप कहाँ बदलाव ला सकते हैं शाम 6 बजे तक जल्दी खाना खाना महत्वपूर्ण पहलू है क्योंकि

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