<p><मजबूत>प्रिय सुश्री कोमल,<br /></strong><strong>मैं 50 साल की महिला हूं, ऊंचाई 163 सेमी, वजन 70 किलोग्राम।<br /> ;</strong><strong>अक्रियाशील गर्भाशय रक्तस्राव के लिए एक साल पहले हिस्टेरेक्टॉमी करवाई थी।<br /></strong><strong>लगभग एक साल से इसके लिए प्रोजेस्टेरोन उपचार पर था।<br /></strong><strong>इस बीच, वजन बढ़ना शुरू हो गया। 65 से 70 किलोग्राम तक बढ़ गया।<br /></strong><strong>मेरे चेहरे पर द्विपक्षीय रूप से काला रंग विकसित हो गया, जिसे एकैन्थोसिस निगरिकन्स के रूप में पहचाना गया। वजन कम करने के लिए कहा गया था।<br /></strong><strong>हर दिन 90 मिनट योग करना। ऑफिस में डेस्क जॉब. कभी-कभी मीठा खाने की इच्छा वाला एक छोटा सा खाने वाला। /></strong><strong>महिमा</strong></p>

मैं 28 वर्षीय महिला हूँ। मेरी लंबाई 162 सेमी है। मेरी शादी पिछले साल (2023) हुई थी। मेरे पति विदेश में रहते हैं। वे साल में 2 महीने या कभी-कभी 1 महीने के लिए भारत आते हैं। जब से मेरी शादी हुई है, मुझे अपने पति के साथ रहने के लिए मुश्किल से 3 महीने मिले हैं। उस दौरान, हमने गर्भधारण करने की कोशिश की क्योंकि मेरे पति बच्चे पैदा करने के लिए बहुत उत्सुक हैं। मुझे अपने पीरियड्स के दौरान एक या दो बार मुंहासे होते थे, लेकिन शादी के बाद, मेरे पूरे चेहरे पर और शरीर पर कहीं भी गंभीर मुंहासे होने लगे। मैंने इस समस्या के लिए त्वचा विशेषज्ञ से सलाह ली। उनके उपचार से मुझे कोई मदद नहीं मिली। किसी तरह, मेरी माँ के दालचीनी और जीरे के पानी जैसे घरेलू उपचारों से मैंने कुछ हद तक उन जिद्दी मुंहासों से छुटकारा पाया। मेरे चेहरे पर अभी भी मुंहासे होते हैं, लेकिन संयम से, मैं उस पेय का सेवन रोजाना करती हूँ। मेरी शादी के समय मेरा वजन लगभग 59 किलोग्राम था, लेकिन सितंबर 2023 से यह 1 किलोग्राम बढ़ रहा है। अब आज की तारीख में मेरा वजन 69 किलोग्राम है। मैंने गर्भधारण संबंधी अपनी समस्याओं के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श किया है। मुझे थायराइड और हार्मोनल असंतुलन का निदान किया गया है। मैं शायद ही कभी रात में सो पाती हूँ। लेकिन मुझे सुबह 4 बजे के बाद अच्छी नींद आती है, मैं सुबह भर सोती हूँ और दोपहर के आसपास जाग जाती हूँ। मेरी स्त्री रोग विशेषज्ञ ने मुझे रात में सोने और सुबह जल्दी उठने के लिए कहा है। मैं पिछले कई दिनों से ऐसा कर रही हूँ, रात को 12 या 1 बजे सोती हूँ और रोजाना सुबह 9-9:30 बजे उठती हूँ। मुख्य मुद्दा यह है कि उन्होंने मुझे स्वाभाविक रूप से गर्भधारण करने के लिए लगभग 8-10 किलो वजन कम करने के लिए कहा है। मैं अपना वजन कम करने में असमर्थ हूँ, बशर्ते मैं रोजाना सुबह थायराइड की दवा ले रही हूँ। एक महीना हो गया है, मेरा वजन लगातार 68 किलो पर अटका हुआ है। मैं उस 68 किलो के आसपास ग्राम के साथ आगे-पीछे हो रही हूँ, बस। थायराइड और इंसुलिन प्रतिरोध के साथ तेजी से और आसानी से अपना वजन कम करने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए या क्या करना चाहिए?

नमस्ते मैम मैं 41 वर्षीय महिला हूँ, मैं सीबीएसई स्कूल में गणित की शिक्षिका हूँ और मेरा वजन 80 किलो है। 2 साल पहले टैची-ब्रैडी सिंड्रोम के लिए पेसमेकर लगाया गया था और 1 साल पहले स्कूटी से गिर गई थी और दाहिने कंधे की टेंडन फट गई थी। सर्जरी करानी पड़ी। बहुत सारी गोलियाँ लेती हूँ, घर के सारे काम करती हूँ और बिना कुछ खाए स्कूल जाती हूँ। क्लास लेने के लिए बिल्डिंग की 3 सीढ़ियाँ चढ़ती हूँ। 3 महीने से चीनी लेना पूरी तरह बंद कर दिया है, हालाँकि मुझे चीनी नहीं है। पहले मेरा बीपी कम था, लेकिन अब यह हाई बीपी है (डॉक्टर ने कहा कि पेसमेकर की वजह से)। मैं शाम को 1 घंटा टहलती हूँ, चाहे बारिश हो, सर्दी हो या गर्मी। मैं ज़्यादा नहीं खाती। मुझे आईबीएस की समस्या है, इसलिए मैं रेज़ो 20 लेती हूँ। फिर भी मेरा वजन 45 से 80 तक बढ़ रहा है। कोई सुझाव मैम