<p><मजबूत>हाय रूपाश्री।<br /> मेरी उम्र 46 वर्ष है और मुझे निम्नलिखित समस्याएं हैं, कृपया मार्गदर्शन करें।<br /> 1. दोहरी ठुड्डी जो बदसूरत दिखती है और मुझे 55 से अधिक का दिखाती है; मैं इसका इलाज कैसे करूँ या क्या कोई सुरक्षित सर्जरी या गैर-सर्जिकल प्रक्रिया है?<br /> 2. मेरे बाल 25 साल की उम्र से सफेद/सफ़ेद हैं और समस्या यह है कि भले ही मैंने बाज़ार में L’Oreal जैसी सबसे अच्छी डाई लगाई हो, लेकिन मेरी त्वचा पर गंभीर प्रतिक्रिया हुई और अब मैं हेयर डाई नहीं लगा सकती।< बीआर /> ये दो मुद्दे मुझे अपनी उम्र से कहीं अधिक उम्रदराज़ दिखाते हैं। कृपया मदद करें।<br /> सादर,<br /> दीपक पांडे</strong></p>

Ans: <p>डबल चिन के कई कारण हो सकते हैं - या तो व्यायाम की कमी या गलत मुद्रा। मधुमेह आदि जैसी किसी भी बीमारी से बचने के लिए बस एक बॉडी प्रोफाइल बनवाएं।</p> <p>यदि आप व्यायाम का पालन नहीं कर रहे हैं, तो प्रतिदिन 30-40 मिनट की सैर से शुरुआत करें।</p> <p>साथ ही, फेस योगा शुरू करें (किसी प्रमाणित चिकित्सक से सलाह लें और इसे कम से कम दो महीने तक करें)। गर्दन के बुनियादी व्यायाम और प्राणायाम से भी मदद मिलेगी।</p> <p>अपने सफेद बालों के लिए, घर पर बनी आंवला डाई आज़माएं।</p> <p>साबुत सूखे आंवले को रात भर भिगो दें। अगले दिन इन्हें उबाल लें. फिर पानी छान लें और गूदा बरकरार रखें।</p> <p>आप इसे सीधे अपने बालों पर लगा सकते हैं। यदि आप गाढ़ी स्थिरता चाहते हैं तो पिसा हुआ आंवला मिलाएं।</p> <p>इसे हेयर कलर की तरह लगाएं। कुछ देर बाद इसे पानी से ही धो लें। इसके बाद तेल मालिश करें।</p> <p>यह तुरंत परिणाम नहीं दे सकता है, लेकिन समय के साथ, यह आपके बालों को गहरा रंग देगा और उनके सफेद होने की गति को धीमा कर देगा।</p> <p>आप ऐसा हर दो सप्ताह में एक बार कर सकते हैं।</p> <p>अन्य हेयर पैक में कॉफी पाउडर को घर में बने एलोवेरा जेल के साथ मिलाया जाता है या आलू के रस को एलोवेरा जेल के साथ मिलाया जाता है।</p> <p>&nbsp;</p>