<p><मजबूत>प्रिय सुश्री कोमल,<br /></strong><strong>मैं 50 साल की महिला हूं, ऊंचाई 163 सेमी, वजन 70 किलोग्राम।<br /> ;</strong><strong>अक्रियाशील गर्भाशय रक्तस्राव के लिए एक साल पहले हिस्टेरेक्टॉमी करवाई थी।<br /></strong><strong>लगभग एक साल से इसके लिए प्रोजेस्टेरोन उपचार पर था।<br /></strong><strong>इस बीच, वजन बढ़ना शुरू हो गया। 65 से 70 किलोग्राम तक बढ़ गया।<br /></strong><strong>मेरे चेहरे पर द्विपक्षीय रूप से काला रंग विकसित हो गया, जिसे एकैन्थोसिस निगरिकन्स के रूप में पहचाना गया। वजन कम करने के लिए कहा गया था।<br /></strong><strong>हर दिन 90 मिनट योग करना। ऑफिस में डेस्क जॉब. कभी-कभी मीठा खाने की इच्छा वाला एक छोटा सा खाने वाला। /></strong><strong>महिमा</strong></p>
Ans: <p>महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन जल प्रतिधारण और रंजकता का प्रमुख कारण है।</p> <p>कम चयापचय के साथ वजन बढ़ेगा और शरीर में वसा प्रतिशत में वृद्धि के साथ इंसुलिन प्रतिरोध विकसित होगा।</p> <p>अपने औसत शर्करा स्तर, थायरॉयड फ़ंक्शन परीक्षण, लिपिड प्रोफाइल की जांच के लिए रक्त परीक्षण करवाएं। एलएफटी और केएफटी। इससे विकारों की पहचान करने और उन्हें ठीक करने में मदद मिलेगी।</p> <p>उच्च प्रोटीन, कम कार्ब और फाइबर युक्त आहार लें। जटिल कार्बोहाइड्रेट और उच्च वसा और सरल कार्बोहाइड्रेट वाले भोजन का कम सेवन शामिल करें।</p> <p>दुबला द्रव्यमान बढ़ाने और इंच में वसा कम करने के लिए अधिक मजबूत व्यायाम शामिल करें।</p> <p> </p>
