Home > User

Sign In | Create an account

Language:

Now in हिन्दी too

विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Peeyush

Peeyush

Komal Jethmalani 365 Answers |Ask - Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 20, 2024

Asked on - May 07, 2024English

Health

हेलो कोमल! मेरी आयु 36 वर्ष है और मेरी लंबाई 178 सेमी है। 8 महीने पहले मेरा वजन 90 किलोग्राम था जिसे मैंने उचित आहार और व्यायाम (रोजाना 7 किलोमीटर पैदल चलकर ऑफिस आना-जाना) करके 2 महीने पहले 80 किलोग्राम कर लिया है। अब मेरा वजन कम होना रुक गया है, भले ही मैं अपनी कैलोरी बर्न से कम खा रहा हूँ। मुझे अगले 8 किलोग्राम तक वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए जो मेरी ऊंचाई के हिसाब से आदर्श वजन है?

Ans: अब तक की आपकी प्रगति के लिए बधाई! शुरुआती सफलता के बाद वजन कम करने में बाधा आना आम बात है। कुछ महीनों तक लगातार वजन कम करने के बाद आमतौर पर बाधा आती है। प्रोटीन युक्त भोजन शामिल करें जो पाचन के दौरान आपके चयापचय दर को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करता है। फाइबर का सेवन बढ़ाने और परिष्कृत शर्करा को सीमित करने के लिए अपने आहार में साबुत अनाज और ब्रोकोली, पालक और फूलगोभी जैसी सब्ज़ियाँ शामिल करें। उचित जलयोजन चयापचय का समर्थन करता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है, इसलिए खूब पानी पिएँ।

(more)

Sunil Lala 203 Answers |Ask - Follow

Financial Planner - Answered on Apr 10, 2024

Asked on - Feb 29, 2024English

Money

सर, मैं 36 साल का हूँ और मेरी एक बेटी है जिसकी उम्र 2 साल है। हमारे पास (मैं और मेरी पत्नी) 3 करोड़ का कोष है, जिसका 70% हिस्सा इक्विटी में और बाकी का हिस्सा FD, गोल्ड और डेट म्यूचुअल फंड के ज़रिए डेट में निवेश किया गया है। मुझे अगले 2 सालों में कुछ एकमुश्त राशि मिल जाएगी और उस समय सीमा में हमारा कोष 5 करोड़ हो जाएगा। अगर मैं 42-43 साल की उम्र तक रिटायर होना चाहता हूँ तो मुझे और कितनी बचत करनी होगी? मेरा मासिक खर्च वर्तमान में 1.2 लाख प्रति माह है।

Ans: आपकी स्थिति बहुत अच्छी है इसलिए चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है

(more)

Vivek Lala 301 Answers |Ask - Follow

Tax, MF Expert - Answered on Mar 09, 2024

Asked on - Feb 01, 2024English

Money

हाय विवेक! मैं बेंगलुरु में कार्यरत एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर हूं। वित्त वर्ष 2023-24 के लिए मेरी सैलरी 20 लाख है जबकि आईटी कंसल्टेंसी से मेरी कमाई 74 लाख है। क्या मुझे टैक्स ऑडिट की आवश्यकता है या क्या मैं 44AD के अनुसार 74 लाख पर अनुमानित कराधान लागू कर सकता हूं और अपनी अंतिम आय 57 लाख (20L + 37L) बता सकता हूं और उस पर टैक्स स्लैब के अनुसार कर का भुगतान कर सकता हूं। मेरे पास जीएसटीआईएन है और मैं जीएसटी फाइल करता हूं क्योंकि पेशेवर आय 20 लाख से अधिक है।

Ans: यदि आप एक से अधिक पेशे संचालित करते हैं, तो सभी व्यवसायों की सकल प्राप्तियां संचयी रूप से रु. 50 लाख
तो आपके मामले में आपको अपनी पुस्तकों का ऑडिट करने की आवश्यकता है

(more)

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Video Reply
Audio Reply

WhatsApp
Facebook
Twitter
Copy link

Delete

Categories
Health
Money
Relationship
Career
Gurus
See All GURUS

Close

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus

Sign up

email

uname

mobile no

Country Code

Mobile number

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

LOGIN

x