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मधुमेह से पीड़ित महिला रक्त शर्करा को कम करने के लिए सलाह मांग रही है: क्या टखने के व्यायाम ही कुंजी हैं?

Dr Shakeeb Ahmed Khan |165 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

Dr Shakeeb Ahmed Khan is a senior consultant physiotherapist with over 12 years of experience specialising in orthopaedic and paediatric physiotherapy.
He has served as a technical consultant for the World Health Organisation, the United Nations, the Tata Institute of Social Sciences and several national and international NGOs.
Besides physiotherapy, he is keenly interested in disability management, early intervention, geriatric care and assisting children with disabilities.
Dr Khan has a bachelor's degree in physiotherapy from the Ravi Nair Physiotherapy College in Wardha, Maharashtra, a master's degree in disability rehabilitation administration from the National Institute for the Mentally Handicapped, Secunderabad, and a PhD in disability management from Bangalore University.... more

Question by Sumukh on Dec 17, 2024English

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Health

क्या टखने के व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए बहुत अच्छे हैं?

Ans: नमस्ते सुमुख,

दुर्भाग्य से, नहीं। अकेले टखने के व्यायाम पर्याप्त नहीं होंगे। उन्हें एक व्यापक फिटनेस योजना का हिस्सा होना चाहिए जिसमें एरोबिक व्यायाम, प्रतिरोध प्रशिक्षण और लचीलेपन के व्यायाम शामिल हों, साथ ही संतुलित आहार और यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा पर्यवेक्षण भी शामिल हो। इन प्रकार के व्यायामों के साथ कैलोरी की कमी, रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में मदद करेगी।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |409 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 18, 2023

Question by MAHESH - Jan 31, 2023English

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Health

मैं मधुमेह का रोगी हूँ. पैदल चलने के बजाय रोजाना व्यायाम करना मेरे लिए काफी है

Ans: पैदल चलना एक कार्डियो एक्सरसाइज है। आपके व्यायाम में कार्डियो और मजबूती देने वाले व्यायाम शामिल होने चाहिए। यह आपके दुबले द्रव्यमान को बनाने में मदद करेगा और शरीर की चर्बी कम करने में मदद करेगा। इस प्रकार, इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार होगा और आपके रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर ढंग से नियंत्रित किया जाएगा।

Namita Piparaiya | Answer |Ask -Follow

Yoga, Wellness Expert - Answered on Jun 21, 2023

Question by Sumukh - May 15, 2023English

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Health

हेलो मैडम, ऐसे कौन से व्यायाम हैं जो मधुमेह रोगियों को रक्त शर्करा के स्तर को काफी हद तक कम करने में मदद करते हैं?

Ans: हाय सुमुख, मैंने आपके प्रश्न का उत्तर वीडियो पर दे दिया है! आप इसे यहां देख सकते हैं: https://www.rediff.com/getahead/report/yoga-day-how-to-reduce-belly-fat/20230621.htm
आशा है कि यह आपके शर्करा के स्तर को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने की आपकी यात्रा में मदद करेगा। आपकी योग यात्रा के लिए आपको शुभकामनाएँ!

Komal Jethmalani |409 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jun 14, 2023

Question by Sumukh - Jun 09, 2023English

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Health

मधुमेह रोगियों के लिए मधुमेह को ठीक करने के लिए कौन से व्यायाम अच्छे हैं?

Ans: मधुमेह वाले लोगों के लिए, व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और इंसुलिन प्रतिरोध का मुकाबला करते हुए, इंसुलिन के प्रति आपके शरीर की संवेदनशीलता को बढ़ाता है। एरोबिक व्यायाम जैसे चलना, जॉगिंग, साइकिल चलाना, तैराकी आदि हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है, आपके चयापचय को बढ़ाता है, वजन घटाने में सहायता करता है, आपके रक्तचाप को कम करता है, आपके एचडीएल (“अच्छा”) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और आपके मूड को बेहतर बनाता है। भारोत्तोलन, प्रतिरोधी प्रशिक्षण आदि जैसे अवायवीय व्यायाम कैलोरी जलाते हैं और आपके हृदय स्वास्थ्य, इंसुलिन संवेदनशीलता और रक्त ग्लूकोज प्रबंधन में सुधार करते हैं, शक्ति में सुधार करते हैं और मांसपेशियों की ताकत और द्रव्यमान का निर्माण करते हैं। बीएमआई, धूम्रपान और अन्य हृदय रोग जोखिम कारकों सहित जटिल कारकों के लिए समायोजित अपने व्यायाम आहार में दोनों को शामिल करें।

Radhika Iyer | Answer |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Feb 03, 2024

Question by Sumukh - Dec 04, 2023English

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Health

अरे क्या योग मधुमेह को उलटने में मदद कर सकता है?

Ans: नमस्ते!
नियमित योग अभ्यास निश्चित रूप से मधुमेह के रोगियों में रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हुए लचीलेपन में सुधार और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। आंकड़ों से पता चला है कि नियमित रूप से अभ्यास करने पर योग अंततः हल्के या पूर्व-मधुमेह स्थितियों को उलट सकता है।

नवीनतम प्रश्न

Nayagam P P |8896 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 16, 2025

Question by susmita - Jul 16, 2025English

Career

मेरी बेटी को आईजीडीटीयू दिल्ली में सीएसई एआई और आईआईईएसटी शिवपुर कॉलेज में सीएसई मिला है... हमें कौन सा कॉलेज चुनना चाहिए?

Ans: सुस्मिता मैडम, इंदिरा गांधी दिल्ली महिला तकनीकी विश्वविद्यालय का बी.टेक सीएसई-एआई कार्यक्रम एनएएसी-मान्यता प्राप्त और एनआईआरएफ-रैंक प्राप्त है, जिसे पीएचडी-योग्य संकाय द्वारा एआई में एक समर्पित उत्कृष्टता केंद्र के माध्यम से कंप्यूटर विज़न, एनएलपी और डीप लर्निंग के लिए विशेष प्रयोगशालाओं के साथ प्रदान किया जाता है। यह सीएसई-एआई के लिए 73 प्रतिशत प्लेसमेंट दर, ₹22.82 लाख प्रति वर्ष का औसत पैकेज और सरकारी निकायों और तकनीकी फर्मों के साथ मजबूत उद्योग-अनुसंधान सहयोग की रिपोर्ट करता है। IIEST शिबपुर का बी.टेक सीएसई एक राष्ट्रीय महत्व के संस्थान का हिस्सा है, ओओपीएस, डीबीएमएस और डिजिटल लॉजिक में एनबीए-मान्यता प्राप्त पाठ्यक्रम प्रदान करता है, मजबूत अनुसंधान केंद्रों (डेटाकार्ट सीओई, एआई लैब) का समर्थन करता है और 86.2 प्रतिशत सीएसई प्लेसमेंट स्थिरता प्राप्त करता है, जिसमें गूगल, माइक्रोसॉफ्ट और एक्सेंचर जैसे भर्तीकर्ता कैंपस ड्राइव में भाग लेते हैं। दोनों संस्थान आधुनिक बुनियादी ढाँचे, अंतःविषय परियोजना के अवसर और सक्रिय प्लेसमेंट सेल बनाए रखते हैं।

सिफ़ारिश:
उच्च CSE प्लेसमेंट निरंतरता, व्यापक भर्तीकर्ता जुड़ाव और राष्ट्रीय महत्व के संस्थान के दर्जे को देखते हुए, IIEST शिबपुर का CSE एक मज़बूत दीर्घकालिक करियर प्लेटफ़ॉर्म प्रदान करता है। हालाँकि, यदि विशिष्ट AI अनुसंधान और महिला-केंद्रित परिसर वातावरण प्राथमिकताएँ हैं, तो IGDTUW का CSE-AI एक उत्कृष्ट विकल्प बना हुआ है। प्रवेश और एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Shalini Singh |169 Answers |Ask -Follow

Dating Coach - Answered on Jul 16, 2025

Question by Vytla - Jul 13, 2025English

Relationship

मैं और मेरा बॉयफ्रेंड 6 साल से रिलेशनशिप में हैं और मेरे माता-पिता (यानी, लड़की पक्ष) ने इसे स्वीकार कर लिया है, क्या उसका परिवार भी इसे स्वीकार करेगा और क्या हमारे बीच संबंध अच्छे रहेंगे, क्योंकि मैं एक डॉक्टर हूं और वह एक बिजनेसमैन है और हमारे बीच बहुत झगड़े होते रहते हैं?

Ans: तो - आप 6 साल से एक रिश्ते में हैं और आपके माता-पिता आपके फैसले से खुश हैं। आपके सवाल ये हैं:

1) क्या उसका परिवार आपको स्वीकार करेगा - इसका जवाब आपका पार्टनर दे सकता है। जहाँ तक मेरी बात है - मुझे स्वीकार न किए जाने का कोई कारण नहीं दिखता।

2) जहाँ तक आपके बीच झगड़े होने और क्या यह रिश्ता कामयाब होगा - तो वैसे तो सभी रिश्तों में मतभेद होते हैं, राज़ यही है कि आप इस दौरान कैसे पेश आते हैं और कैसे पेश आते हैं। जहाँ तक इसके कामयाब होने की बात है - तो यहाँ भी दोनों को लगातार कोशिश करनी होगी।

अगर आपके और सवाल हैं - तो ऑनलाइन या आमने-सामने बात करने में खुशी होगी। इसके लिए कृपया यहाँ समय तय करें - https://andwemet.com/relationship-guidance

Dr Nagarajan J S K |1800 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 16, 2025

Asked by Anonymous - Jul 14, 2025English

Career

सर, मैं जानना चाहता हूँ कि पिछले वर्षों के पैटर्न को देखते हुए, पाँचवें राउंड से छठे राउंड तक अंतिम रैंक में गिरावट आई है। तो क्या आप मुझे बता सकते हैं कि इस वर्ष (सामान्य श्रेणी और अनुसूचित जाति श्रेणी में) रैंक में कितनी गिरावट आएगी?

Ans: नमस्ते,
किस प्रतियोगी परीक्षा में?

Dr Nagarajan J S K |1800 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 16, 2025

Question by Manav - Jul 14, 2025English

Career

बायोटेक्नोलॉजी में शामिल होने में रुचि है, क्या यह बिट्स पिलानी, पिलानी परिसर में उपलब्ध है?

Ans: नमस्ते मानव,
बायोटेक ही क्यों?
बायोटेक्नोलॉजी में कई विशेषज्ञताएँ हैं। आप कौन सी विशेषज्ञता हासिल करना चाहते हैं?

Dr Nagarajan J S K |1800 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 16, 2025

Asked by Anonymous - Jul 14, 2025English

Career

कृपया मेरे प्रश्न का उत्तर दें

Ans: नमस्ते
आपका प्रश्न क्या है?
कृपया इसका उत्तर दें।

Dr Nagarajan J S K |1800 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 16, 2025

Asked by Anonymous - Jul 13, 2025English

Career

प्रिय महोदय, क्या क्लिनिकल न्यूट्रिशन में एमएससी के बाद बायोइंजीनियरिंग में एमएस करना एक अच्छा विकल्प है? कृपया सलाह दें। धन्यवाद।

Ans: नमस्ते
मैंने पहले ही इस प्रश्न का उत्तर दे दिया है।

Nayagam P P |8896 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 16, 2025

Question by Chitta - Jul 16, 2025English

Career

जेईई में 290660 रैंक आई है...आईपीयू के किस कॉलेज में एडमिशन मिल सकता है?

Ans: जीजीएसआईपीयू के बी.टेक कार्यक्रमों में प्रवेश केवल वैध जेईई मेन पेपर-1 स्कोर के आधार पर दिया जाता है, अन्य-राज्य कोटे के तहत सभी विशेषज्ञताओं के लिए अंतिम काउंसलिंग राउंड में अंतिम रैंक लगभग 250,000 से अधिक नहीं होती है। 290-660 की जेईई मेन रैंक के साथ, आप किसी भी आईपीयू-संबद्ध कॉलेज में जेईई मेन के माध्यम से सीधे बी.टेक प्रवेश के लिए पात्रता सीमा से बाहर हो जाते हैं। आईपीयू या इसके सहभागी संस्थानों में बीई/बी.टेक करने के लिए, आपको आईपीयू सीईटी के लिए पंजीकरण और अर्हता प्राप्त करनी होगी, जिसके अपने पात्रता मानदंड हैं (कक्षा 12वीं पीसीएम और अंग्रेजी में 50 प्रतिशत) और आमतौर पर प्रतिस्पर्धी शाखाओं के लिए शीर्ष 95वें पर्सेंटाइल के बराबर न्यूनतम आईपीयू सीईटी स्कोर की आवश्यकता होती है। प्रवेश और समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Dr Nagarajan J S K |1800 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 16, 2025

Asked by Anonymous - Jul 15, 2025English

Career

क्षमा करें सर, kcet रैंक 4530 है।

Ans: नमस्ते,
ट्रैक भूल गया। कृपया अपना प्रश्न दोबारा पोस्ट करें।
शुभकामनाएँ।

Anu Krishna |1647 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 16, 2025

Asked by Anonymous - Jul 11, 2025English

Relationship

मैं अब अपनी पत्नी के प्रति यौन आकर्षण महसूस नहीं करता। 14 साल हो गए हैं शादीशुदा ज़िंदगी को।

Ans: प्रिय अनाम,
शादी के कुछ सालों बाद, चीज़ें उबाऊ लगने लग सकती हैं...
अपनी शादी में फिर से नयापन लाने से बोरियत दूर हो सकती है। सबसे पहले बेडरूम के बाहर ज़्यादा चंचल और खुशमिजाज़ बनें; डेट नाइट्स प्लान करें, साथ में घूमें, ऐसे शौक खोजें जिन्हें आप एक-दूसरे के साथ साझा कर सकें...
और जब चीज़ें आपके अंतरंग दायरे में आ जाएँ, तो नई चीज़ें आज़माने का साहस करें और इससे चीज़ों में फिर से जान आ सकती है...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखिका
मुझसे संपर्क करें: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Dr Nagarajan J S K |1800 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 16, 2025

Question by Mickey - Jul 13, 2025English

Career

IISER में मैंने अपना पुराना ओबीसी एनसीएल प्रमाणपत्र अपलोड किया है और यह साइट पर सफलतापूर्वक सबमिट हो गया है। अब मुझे पता चला है कि इसे 1 अप्रैल के बाद अपलोड किया जाना चाहिए। मेरा प्रमाणपत्र 23 नवंबर का था। क्या मेरा प्रवेश रद्द हो जाएगा या मैं प्रवेश के समय नया प्रमाणपत्र जमा कर सकता हूँ? अब मेरे पास नया प्रमाणपत्र है।

Ans: हाय मिकी,
हाँ। तुम कर सकते हो।
शुभकामनाएँ।

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