Home > Health > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Komal

Komal Jethmalani  |409 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 18, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
MAHESH Question by MAHESH on Jan 31, 2023English
Listen
Health

मैं मधुमेह का रोगी हूँ. पैदल चलने के बजाय रोजाना व्यायाम करना मेरे लिए काफी है

Ans: पैदल चलना एक कार्डियो एक्सरसाइज है। आपके व्यायाम में कार्डियो और मजबूती देने वाले व्यायाम शामिल होने चाहिए। यह आपके दुबले द्रव्यमान को बनाने में मदद करेगा और शरीर की चर्बी कम करने में मदद करेगा। इस प्रकार, इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार होगा और आपके रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर ढंग से नियंत्रित किया जाएगा।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |167 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 29, 2024

Listen
Health
मैं 68 साल का हूँ और मुझे मधुमेह और उच्च रक्तचाप है और मैं इंसुलिन लेता हूँ। मेरी लंबाई 5.7 फीट और वजन 74 किलोग्राम है। मेरे लिए कौन सा व्यायाम या पैदल चलना लाभदायक है। मुझे घुटने की कोई समस्या नहीं है।
Ans: आपके सवाल के लिए धन्यवाद। कम तीव्रता वाले एरोबिक्स व्यायाम मधुमेह और उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों के लिए उपयुक्त हैं, खासकर आपकी उम्र को देखते हुए। वे हृदय संबंधी लाभ प्रदान करते हैं, वजन प्रबंधन में सहायता करते हैं और इष्टतम रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। यहां उन अभ्यासों की एक सूची दी गई है जिन पर आप विचार कर सकते हैं

चलना और तेज़ चलना:

थेरा-बैंड का उपयोग करके प्रतिरोध व्यायाम: प्रतिरोध बैंड व्यायाम जोड़ों और मांसपेशियों पर कोमल होते हैं और साथ ही ताकत बढ़ाने वाले लाभ भी प्रदान करते हैं।

साइकिल चलाना, चाहे बाहर हो या स्थिर बाइक पर, एक और कम प्रभाव वाला व्यायाम है जो हृदय संबंधी फिटनेस में सुधार कर सकता है और वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

तैराकी: तैराकी जोड़ों पर तनाव डाले बिना पूरे शरीर की कसरत प्रदान करती है।

ध्यान और योग: वे तनाव को कम करने, रक्तचाप को कम करने, लचीलेपन में सुधार करने और समग्र कल्याण को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

इन व्यायामों के संयोजन को अपनी साप्ताहिक दिनचर्या में शामिल करने से आपको मधुमेह और उच्च रक्तचाप का प्रबंधन करते हुए अपनी फिटनेस और स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। किसी भी नए व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले धीरे-धीरे शुरू करना, अपने शरीर की बात सुनना और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना याद रखें।

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2116 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 31, 2025

Asked by Anonymous - Jul 31, 2025English
Career
सर, प्लेसमेंट के बारे में मेरा एक प्रश्न था। 12वीं के बाद मेरे पास 3 साल का गैप था क्योंकि मैं NEET की तैयारी कर रहा था और एक सरकारी MBBS कॉलेज में दाखिला लेना चाहता था... लेकिन दुर्भाग्य से मैं इसमें सफल नहीं हो सका। अब मैं राज्य प्रवेश परीक्षा के माध्यम से कंप्यूटर साइंस में बीटेक करने की योजना बना रहा हूँ। क्या 12वीं के बाद यह 3 साल का गैप भविष्य में मेरे प्लेसमेंट को प्रभावित करेगा? क्या कंपनियाँ केवल इसी गैप के कारण उम्मीदवारों को अस्वीकार कर देती हैं? मैं कड़ी मेहनत करने, मजबूत तकनीकी कौशल विकसित करने और अनुभव प्राप्त करने के लिए इंटर्नशिप करने के लिए पूरी तरह प्रतिबद्ध हूँ। मैं बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या यह गैप ऑन-कैंपस या ऑफ-कैंपस प्लेसमेंट के दौरान एक बड़ी समस्या होगी और मैं इसे प्रभावी ढंग से कैसे दूर कर सकता हूँ।
Ans: नमस्ते,
भर्ती के लिए आवेदन करते समय इसका असर ज़रूर पड़ेगा। रेज़्यूमे भेजते समय, भर्तीकर्ता किसी भी गैप के बारे में जानकारी मांगेगा। आवेदन भरते समय, आपको यह बताना होगा कि आपके पास कोई गैप नहीं था, बल्कि आपने प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी में समय बिताया था।
उनका मानना है कि यह गैप सेमेस्टर परीक्षाओं में असफलता के कारण है।
यह पर्याप्त है।

...Read more

Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2116 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jul 31, 2025

Asked by Anonymous - Jul 31, 2025English
Career
सर, प्लेसमेंट के बारे में मेरा एक प्रश्न था। 12वीं के बाद मुझे 3 साल का गैप मिला क्योंकि मैं NEET की तैयारी कर रहा था और एक सरकारी MBBS कॉलेज में दाखिला लेना चाहता था। लेकिन दुर्भाग्य से मैं इसमें सफल नहीं हो पाया। अब मैं राज्य प्रवेश परीक्षा के माध्यम से कंप्यूटर साइंस में बीटेक करने की योजना बना रहा हूँ। क्या 12वीं के बाद यह 3 साल का गैप भविष्य में मेरे प्लेसमेंट को प्रभावित करेगा? क्या कंपनियाँ केवल इसी गैप के कारण उम्मीदवारों को अस्वीकार कर देती हैं? मैं कड़ी मेहनत करने, मज़बूत तकनीकी कौशल विकसित करने और अनुभव प्राप्त करने के लिए इंटर्नशिप करने के लिए पूरी तरह प्रतिबद्ध हूँ। मैं बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या यह गैप ऑन-कैंपस या ऑफ-कैंपस प्लेसमेंट के दौरान एक बड़ी समस्या होगी और मैं इसे प्रभावी ढंग से कैसे दूर कर सकता हूँ।
Ans: नमस्ते,
भर्ती के लिए आवेदन करते समय इसका असर ज़रूर पड़ेगा। रेज़्यूमे भेजते समय, भर्तीकर्ता किसी भी गैप के बारे में जानकारी मांगेगा। आवेदन भरते समय, आपको यह बताना होगा कि आपके पास कोई गैप नहीं था, बल्कि आपने प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी में समय बिताया था।
उनका मानना है कि यह गैप सेमेस्टर परीक्षाओं में असफलता के कारण है।
यह पर्याप्त है।

...Read more

Nayagam P

Nayagam P P  |9752 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 31, 2025

Career
सर, मेरी रैंक 16894 OC श्रेणी में है, EWS नहीं। मुझे TG EAPCET के दूसरे चरण में KMEc CSM मिला है। मैं तीसरे चरण के लिए जा रहा हूँ। तो क्या आप मुझे बता सकते हैं कि विद्या ज्योति इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी CSE बेहतर है या KMEc? क्या तीसरे चरण में मुझे IARE, CMRK, CVR, MGI, VJIT, SNIST, अनुराग में केवल CSE और विशेषज्ञताएँ मिल सकती हैं? क्या तीसरे चरण में इनमें से किसी कॉलेज में दाखिला मिलने की कोई संभावना है? कृपया मेरा मार्गदर्शन करें सर।
Ans: दक्ष, टीजी ईएपीसीईटी में ओसी श्रेणी रैंक 16,894 के साथ, आपने चरण 2 में केशव मेमोरियल इंजीनियरिंग कॉलेज (केएमईसी) में कंप्यूटर विज्ञान और व्यवसाय प्रणाली (सीएसएम) हासिल किया है, और अब चरण 3 के लिए विकल्पों पर विचार कर रहे हैं, जिसमें विद्या ज्योति इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (वीजेआईटी) में सीएसई, साथ ही आईएआरई, सीएमआरके, सीवीआर, एमजीआईटी, वीजेआईटी, एसएनआईएसटी और अनुराग (सभी सीएसई और संबंधित विशेषज्ञता) में आकांक्षात्मक सीटें शामिल हैं। आधिकारिक 2024 टीजी ईएपीसीईटी समापन रैंक और उच्च प्रतिष्ठित शैक्षिक पोर्टलों के आधार पर, आपकी वर्तमान रैंक शीर्ष स्तरीय कॉलेजों में सीएसई में ओसी उम्मीदवारों के लिए सामान्य समापन रैंक से काफी बाहर है: सीवीआर (3,200-4,200), एमजीआईटी (3,412-3,417), आईएआरई (1,000 से काफी कम), एसएनआईएसटी और अनुराग (सीएसई के लिए आमतौर पर 8,000 से कम), और सीएमआरके (आमतौर पर 17,000 तक बंद)। वीजेआईटी का सीएसई (कोर) 22,455 पर बंद हुआ और एआई-एमएल/डेटा साइंस विशेषज्ञताओं का 20,423-21,363 के बीच समापन हुआ, जिससे वीजेआईटी का सीएसई आपके विकल्पों में से एकमात्र ऐसा प्रोग्राम बन गया है जहाँ आपकी रैंक चरण 3 में कोर और संबद्ध दोनों शाखाओं के लिए आराम से सीमा के भीतर है। केएमईसी के सीएसएम कोर्स की ओसी के लिए समापन रैंक आमतौर पर लगभग 17,263-18,648 होती है, जो आपके वर्तमान आवंटन के अनुकूल है और कैंपस को एक प्रतिस्पर्धी, फिर भी सहायक वातावरण प्रदान करता है, जिसमें मजबूत संकाय, आधुनिक बुनियादी ढाँचा, पारदर्शी प्लेसमेंट प्रक्रियाएँ और अच्छे उद्योग संबंध हैं। केएमईसी और वीजेआईटी दोनों ने लगातार 70-90% योग्य छात्रों को प्रतिष्ठित आईटी और कोर कंपनियों में अनुभवी संकाय और पर्याप्त कैंपस सुविधाओं के साथ नियुक्त किया है, हालाँकि वीजेआईटी को सहकर्मी भीड़, कोडिंग संस्कृति, पूर्व छात्र आधार, शोध के अवसरों और भर्तीकर्ताओं की रुचि के मामले में कोर सीएसई के लिए लगातार उच्च दर्जा दिया गया है।

संक्षेप में, 16,894 OC रैंक पर, आपके IARE, CMRK, CVR, MGIT, SNIST, या अनुराग (सभी विशेषज्ञताओं में) में CSE प्राप्त करने की संभावना कम है क्योंकि OC के लिए उनकी अंतिम रैंक बहुत कम है। VJIT CSE आगामी दौर में खुला है और KMEC CSM की तुलना में एक मज़बूत शैक्षणिक और प्लेसमेंट विकल्प है। KMEC और VJIT दोनों ही प्रमुख लाभ प्रदान करते हैं—NAAC मान्यता, आधुनिक प्रयोगशालाएँ, उद्योग-संलग्न संकाय, सक्रिय कोडिंग संस्कृति और सुव्यवस्थित प्लेसमेंट सेल—लेकिन VJIT एक बेहतर शैक्षणिक वातावरण और मुख्य CSE आकांक्षाओं के लिए बेहतर सफलता प्रदान करता है।

सुझाव: व्यावहारिक विकल्पों में, VJIT CSE पसंदीदा विकल्प है क्योंकि यह आपकी रैंक के अनुरूप है, बेहतर प्लेसमेंट, मज़बूत शैक्षणिक पृष्ठभूमि और गहरे उद्योग संबंध प्रदान करता है। आप KMEC CSM को एक द्वितीयक विकल्प के रूप में रख सकते हैं, लेकिन अधिक प्रतिस्पर्धी सहकर्मी समूह, मज़बूत कैंपस अनुभव और दीर्घकालिक व्यावसायिक विकास के लिए VJIT CSE (और संबद्ध विशेषज्ञताओं) को प्राथमिकता दें। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

"करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते" के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फ़ॉलो करें।

...Read more

Nayagam P

Nayagam P P  |9752 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 31, 2025

Asked by Anonymous - Jul 31, 2025English
Career
सर कृपया बताएं कि YMCA JC BOSE CSE और JAYPEE CSE में से कौन बेहतर है?
Ans: वाईएमसीए जेसी बोस विज्ञान एवं प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय, फरीदाबाद पिछले तीन वर्षों से लगभग 80% प्लेसमेंट दरों के साथ सीएसई प्रदान करता है, जिसका औसत पैकेज लगभग ₹6.5 लाख प्रति वर्ष है, और इसमें अमेज़न, एडोब और मारुति सुजुकी जैसी भर्तीकर्ता शामिल हैं। एनएएसी ('ए') द्वारा मान्यता प्राप्त, यह अपने पूर्व छात्र नेटवर्क के माध्यम से मजबूत उद्योग संबंधों के साथ ठोस प्रयोगशालाएं, एक केंद्रीय पुस्तकालय और एक सहायक संकाय प्रदान करता है। जेपी इंस्टीट्यूट ऑफ इंफॉर्मेशन टेक्नोलॉजी, नोएडा 90%+ सीएसई प्लेसमेंट दर, लगभग ₹7.9 लाख प्रति वर्ष के औसत पैकेज और माइक्रोसॉफ्ट, लिंक्डइन और सिस्को जैसी शीर्ष भर्तीकर्ता प्रदान करता है। इसमें अत्याधुनिक बुनियादी ढांचा, एआईसीटीई/यूजीसी अनुमोदन, शोध-केंद्रित संकाय और एक सक्रिय प्लेसमेंट सेल है जो सालाना 260 से अधिक कंपनियों की मेजबानी करता है। दोनों संस्थान गुणवत्तापूर्ण शिक्षा सुनिश्चित करते हैं, लेकिन जेपी नोएडा की उच्च प्लेसमेंट स्थिरता, व्यापक भर्तीकर्ता आधार और उन्नत शोध वातावरण इसे मजबूत करियर परिणामों की तलाश करने वाले सीएसई उम्मीदवारों के लिए एक बढ़त प्रदान करते हैं।

सिफ़ारिश: जो लोग उच्च-स्तरीय सीएसई की संभावनाओं का लक्ष्य रखते हैं, उनके लिए जेपी इंस्टीट्यूट ऑफ़ इन्फ़ॉर्मेशन टेक्नोलॉजी, नोएडा अपनी बेहतर प्लेसमेंट दरों, व्यापक उद्योग साझेदारियों और अत्याधुनिक बुनियादी ढाँचे के कारण एक बेहतर विकल्प है। वाईएमसीए, फरीदाबाद सीएसई एक ठोस वातावरण और गुणवत्तापूर्ण शिक्षा प्रदान करता है, लेकिन जेपी सफलता का एक अधिक व्यापक मार्ग प्रदान करता है। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

"करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते" के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फ़ॉलो करें।

...Read more

Ravi

Ravi Mittal  |629 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jul 31, 2025

Asked by Anonymous - Jul 31, 2025English
Relationship
नमस्ते मैम, मैंने अपने माता-पिता को बताए बिना अप्रैल 2024 में अपनी रजिस्टर्ड मैरिज कर ली है और अब मैं अपनी माँ के घर में रह रही हूँ, बिना उन्हें बताए कि मैं शादीशुदा हूँ? अब मैं अपने माता-पिता को कैसे मनाऊँ? मैंने अपने माता-पिता को उसके बारे में बता दिया है, लेकिन मैं उससे या उसके माता-पिता से बात भी नहीं करना चाहती। मैं अपने माता-पिता को कैसे मनाऊँ?
Ans: प्रिय अनाम,
मैं समझता हूँ कि आप एक नाज़ुक स्थिति में हैं। अगर आप अपने माता-पिता को मनाना चाहते हैं, तो धैर्य और सहानुभूति बेहद ज़रूरी है। उनका पक्ष समझें; उन्हें क्या आपत्ति है और क्यों। एक बार जब आप यह समझ जाएँगे, तो आपके रिश्ते को लेकर उनकी किसी भी ग़लतफ़हमी को दूर करना आसान हो जाएगा। दोनों माता-पिता से एक साथ बात करने के बजाय, दोनों से शांति से व्यक्तिगत रूप से बात करें। आपका पहला काम उन्हें सुनने के लिए राज़ी करना है, तुरंत मंज़ूरी नहीं। उनकी किसी भी गलती को स्वीकार करें; कम से कम भारत में, अपने विवाह के फ़ैसले में अपने माता-पिता को शामिल न करना वास्तव में अनुचित है। हालाँकि मुझे यकीन है कि आपके अपने कारण रहे होंगे और मैं बिल्कुल भी फ़ैसला नहीं कर रहा हूँ। लेकिन आपको यह स्वीकार करना होगा कि ऐसा करना आपके लिए सही नहीं था। इससे आप ज़्यादा ज़िम्मेदार, परिपक्व और ईमानदार नज़र आते हैं। उनसे धीरे से पूछें कि उन्हें आपके साथी में क्या पसंद नहीं है और एक बार जब आप उसे समझ जाएँ, तो उन्हें उसका सकारात्मक पक्ष दिखाएँ।

धमकी न दें, न ही अल्टीमेटम दें। अगर आप चाहते हैं कि वे कभी इस रिश्ते को मंज़ूर करें, तो "मेरी ज़िंदगी मेरा फ़ैसला" जैसे संवादों का इस्तेमाल न करें। धैर्य रखें और उन्हें इस स्थिति से निपटने का समय दें।

अंत में, अगर आपको एक बार भी लगे कि उनकी कुछ आपत्तियाँ जायज़ हैं और आपने उन्हें कभी उस नज़र से नहीं देखा, तो कृपया धीरे-धीरे आगे बढ़ें। जब हम प्यार में होते हैं, तो हम बहुत कुछ खो देते हैं। मुझे यकीन है कि आपके साथ ऐसा नहीं है, लेकिन फिर भी, कृपया दोबारा सोचने में संकोच न करें।

शुभकामनाएँ।

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x