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Komal

Komal Jethmalani  |382 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jun 14, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
Sumukh Question by Sumukh on Jun 09, 2023English
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Health

मधुमेह रोगियों के लिए मधुमेह को ठीक करने के लिए कौन से व्यायाम अच्छे हैं?

Ans: मधुमेह वाले लोगों के लिए, व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और इंसुलिन प्रतिरोध का मुकाबला करते हुए, इंसुलिन के प्रति आपके शरीर की संवेदनशीलता को बढ़ाता है। एरोबिक व्यायाम जैसे चलना, जॉगिंग, साइकिल चलाना, तैराकी आदि हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है, आपके चयापचय को बढ़ाता है, वजन घटाने में सहायता करता है, आपके रक्तचाप को कम करता है, आपके एचडीएल (“अच्छा”) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और आपके मूड को बेहतर बनाता है। भारोत्तोलन, प्रतिरोधी प्रशिक्षण आदि जैसे अवायवीय व्यायाम कैलोरी जलाते हैं और आपके हृदय स्वास्थ्य, इंसुलिन संवेदनशीलता और रक्त ग्लूकोज प्रबंधन में सुधार करते हैं, शक्ति में सुधार करते हैं और मांसपेशियों की ताकत और द्रव्यमान का निर्माण करते हैं। बीएमआई, धूम्रपान और अन्य हृदय रोग जोखिम कारकों सहित जटिल कारकों के लिए समायोजित अपने व्यायाम आहार में दोनों को शामिल करें।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal

Komal Jethmalani  |382 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Dec 13, 2021

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Health
<p><strong>हाय<br /> मुझे हाल ही में टाइप 2 मधुमेह का पता चला है। मेरी उम्र 35 साल है।<br /> क्या आप मुझे मधुमेह से बचने में मदद करने के लिए कोई व्यायाम और आहार का सुझाव दे सकते हैं?<br /> धन्यवाद,<br /> करण टैंक</strong></p>
Ans: <p>टाइप 2 मधुमेह कई कारणों से हो सकता है जैसे मोटापा, जीवनशैली की आदतें, हार्मोनल असंतुलन, आनुवंशिक कारक आदि।</p> <p>आपके वर्तमान वजन, बीएमआई और कैलोरी सेवन के आधार पर, आपको अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं की पहचान करने और आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट के साथ कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च फाइबर आहार का पालन करने की आवश्यकता होगी।</p> <p>प्रोटीन एक आवश्यक पोषक तत्व है क्योंकि यह हमारे शरीर का निर्माण खंड है।</p> <p>एक व्यायाम आहार के साथ पर्याप्त प्रोटीन का सेवन जो मजबूत बनाने और कार्डियो व्यायाम पर केंद्रित है, दुबला द्रव्यमान बनाने और आपके शरीर में वसा प्रतिशत को कम करने में मदद करेगा।</p> <p>अपने आहार में सलाद, सब्जियां और फल शामिल करें।</p> <p>चॉकलेट, पेस्ट्री, मिठाई, डेसर्ट, फास्ट फूड, वातित पानी आदि जैसे उच्च कार्ब और वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें।</p> <p>खूब पानी पिएं और खान-पान की नियमित आदतें बनाए रखें। यह आपके ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करने में मदद करेगा और मधुमेह को उलटने में मदद करेगा।</p>

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नवीनतम प्रश्न
Sushil

Sushil Sukhwani  |594 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Apr 24, 2025

Career
Hello Sir. My Son has got offer from follwing University.. 1)University of Padua - Italy (BSC - Information Technology) - 3 years Course 2)University Of Strathclyde - UK (BSC - HON Computer Science) - 4 yrs 3)Caledonian University of Glassgow - UK (Bsc Hons Computing). 4 yrs 4) National College of Ireland (BSC - HON Computer Science Engg) - 4 yrs We are confused to select the university / country
Ans: Hello ASAD,

First and foremost, thank you for getting in touch with us. I am glad to know that your son has received offers from the above mentioned universities. As an answer to your query, I would like to tell you that a prestigious and budget-friendly education in a lively Italian environment, along with a reputable academic standing and lower living expenses is offered at the University of Padua; its 3-year BSC - Information Technology may also provide a quicker path to higher education or jobs. Coming to the University of Strathclyde, top-ranked in the UK for Computer Science, this university is renowned for its linkages with industry, research possibilities, as well as outstanding student services, offering robust employment opportunities. Next, situated in a student-centric city with budget-friendly costs in comparison to other cities in the UK, Glasgow Caledonian University focuses on hands-on, industry-focused learning with impressive graduate employment rates. The National College of Ireland provides a small, contemporary campus in Dublin with robust ties with the technology sector, internships, and employment prospects in one of Europe’s key technology hotspots.

Lastly, deciding which university and country to select depends on your son’s professional objectives, ideal learning atmosphere, budget, as well as plans for the future- whether he prefers a shorter course term, robust industrial connections, global exposure, or residing in a specific nation.

For more information, you can visit our website: www.edwiseinternational.com

You can also follow us on our Instagram page: edwiseint

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