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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Nidhi Gupta |186 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 20, 2023

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more

Question by SUHAS on Feb 16, 2023English

Health

मैं 52 साल का पुरुष हूं, वजन 85 किलोग्राम है, मैं रुक-रुक कर उपवास करता हूं (हर दिन 16 घंटे का उपवास), मैं सुबह 9.30 बजे नाश्ता हरी चाय के साथ करता हूं, और फिर दोपहर 2.30 बजे दोपहर का भोजन करता हूं, इसके बाद मैं पानी के अलावा कुछ भी नहीं खाता या पीता हूं, लेकिन फिर भी मेरा वजन कम नहीं हो रहा है, मैं नियमित रूप से सुबह 8 बजे 1 घंटा वॉक भी करता हूं। कृपया सलाह दें कि वजन कैसे कम करें।

Ans: प्रिय सुहास,
कई बार अपनी डाइट को लेकर बहुत ज्यादा सख्त होना भी वजन घटाने के लिहाज से अच्छा नहीं होता है। कुछ लोगों को अपनी बेसल चयापचय दर में सुधार के लिए अधिक संख्या में स्वस्थ भोजन की आवश्यकता होती है।
क्या आपने अपने थायराइड और HBA1c जैसे अन्य रक्त हार्मोन के स्तर की भी जाँच की है?
कृपया किसी अच्छे पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें जो आपके शरीर/जीवनशैली/तनाव के स्तर/नींद के पैटर्न को समझ सके और वह आपको वजन घटाने के लिए व्यवस्थित रूप से मार्गदर्शन कर सके।
सब बेहतर रहे!

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |369 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 25, 2023

Question by Ashish - Feb 01, 2023English

Health

हाय कोमल, मेरी उम्र 49 साल है, मेरी ऊंचाई 5'7'' है, मेरा वजन 75 किलो है, मैं 45 मिनट से 1 घंटे तक व्यायाम करती हूं और खूब पसीना बहाती हूं, मैं 2 बार शाकाहारी भोजन लेती हूं, चाय और चाय पहले ही छोड़ चुकी हूं। मीठे का सेवन कम से कम करें और चावल और चावल को लगभग दरकिनार कर दिया गया। यहां तक कि बाहर का खाना भी, लेकिन पिछले 2 महीनों से मेरा वजन कम नहीं हो रहा है, कृपया बताएं कि मुझे क्या करना चाहिए

Ans: आपका लक्ष्य मांसपेशियों को बढ़ाना और शरीर की चर्बी कम करना होना चाहिए। आपको अपने वज़न के बजाय इंच के नुकसान पर ध्यान देना चाहिए। वज़न कम होना एक स्थिर स्थिति तक पहुँच सकता है लेकिन आपके व्यायाम में वज़न प्रशिक्षण शामिल होना चाहिए जो दुबला द्रव्यमान बढ़ाने में मदद करेगा। कम वसा वाले उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सुनिश्चित करें। अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप नियमित रूप से उच्च फाइबर कम कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन करें। .

Radhika Iyer |84 Answers |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Jul 20, 2023

Question by MALLIKARJUNA - Jul 20, 2023English

Health

वजन घटाने के लिए मैं सुबह दो पालक डोसा, दोपहर के भोजन में बाजरा चावल और रात के खाने में दो मूंग डोसा लेती हूं, इसके अलावा मैं रोजाना लगभग एक घंटे तक नियमित व्यायाम करती हूं, फिर भी वजन कम नहीं हो रहा है। कृपया मुझे सलाह दीजिये।

Ans: नमस्ते!
शुरुआत में, यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वस्थ महसूस करने पर ध्यान दें, वजन और इंच कम हो जाएगा। स्वस्थ भोजन करें और शरीर को महत्वपूर्ण पोषण से वंचित न रखें। गर्म पानी में अदरक और शहद मिलाकर खूब पियें। इससे फैट बर्न करने में मदद मिलेगी और संक्रमण भी दूर रहेगा। प्राणायाम का अभ्यास किसी योग्य प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में करें। रोजाना कम से कम 4 किलोमीटर पैदल चलें। दिन में कम से कम 20 मिनट ध्यान करके मन को शांत रखें। आप जो व्यायाम कर रहे हैं वह अचानक परिणाम लाएगा, इसलिए इसे जारी रखें। अपने दिमाग और शरीर दोनों को पर्याप्त आराम दें और समय के साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा। शुभकामनाएं।

Dr Chandrakant Lahariya |156 Answers |Ask -Follow

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 23, 2024

Asked by Anonymous - Sep 07, 2024English

Health

क्या वजन कम करने के लिए रुक-रुक कर उपवास करना एक अच्छा विचार है? मैं 33 साल का हूँ, मेरी लंबाई और वजन 162 सेमी और 64 किलोग्राम है। कृपया वजन कम करने का तरीका बताएं

Ans: अगर आप पुरुष हैं, तो आपकी लंबाई के हिसाब से आपका वजन ठीक है। हालांकि, आप कुछ वजन कम करके निश्चित रूप से लाभ उठा सकते हैं। बेहतर तरीका यह होगा कि आप बॉडी फैट एनालिसिस करवाएं और वसा कम करने और मांसपेशियों के निर्माण पर ध्यान दें। अगर आप महिला हैं, तो आदर्श वजन ऊंचाई में से 105 सेमी घटाना है। उस स्थिति में, आपका आदर्श वजन 57 किलोग्राम होगा और आप वजन कम करके और भी अधिक लाभ उठा सकते हैं। आपका लिंग चाहे जो भी हो, किसी भी रूप में रुक-रुक कर या समय-प्रतिबंधित उपवास अच्छा है। यह प्रतिबंधित खाने और इस प्रकार कैलोरी सेवन को कम करने का एक तरीका है। यह वजन घटाने और चयापचय में सुधार सहित कई तरह से लाभ पहुंचाता है। मैं यह भी सलाह दूंगा कि उपवास के साथ-साथ, यदि आप शारीरिक गतिविधि और कुछ एरोबिक और प्रतिरोध व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो इससे मांसपेशियों और ताकत के निर्माण और वजन को नियंत्रण में रखने में भी मदद मिलेगी। डॉ. चंद्रकांत लहरिया सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली,

Dr Shakeeb Ahmed Khan |127 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Oct 01, 2024

Question by Anand - Sep 09, 2024English

Health

मैं 49 वर्ष का हूँ, मेरा वजन कम नहीं हो रहा है, हालांकि मैं रोजाना एक घंटे में 5 किमी पैदल चलता हूँ, कृपया सलाह दें कि वजन कैसे कम किया जाए।

Ans: आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। एक फिजियोथेरेपिस्ट के रूप में, मैं आपकी दैनिक चलने की दिनचर्या को स्क्वाट, लंज और प्रतिरोध बैंड अभ्यास जैसे शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों के साथ जोड़ने की सलाह देता हूं ताकि मांसपेशियों का निर्माण हो सके, जो चयापचय को बढ़ावा देता है। इसके अतिरिक्त, अपने वर्कआउट की तीव्रता को बदलने और अधिक कैलोरी जलाने के लिए उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) पर ध्यान दें। स्थिरता और समग्र फिटनेस को बढ़ाने के लिए प्लैंक जैसे कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। आहार और जलयोजन पर ध्यान दें क्योंकि वे वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप कैलोरी की कमी बनाए रखें। अंत में, व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए पोषण विशेषज्ञ या फिटनेस विशेषज्ञ से परामर्श करें। आपके वजन घटाने की यात्रा में आपको सफलता की कामना करता हूँ!

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |7162 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 27, 2024

Question by DE - Nov 26, 2024English

Money

प्रिय महोदय, मेरी आयु 38 वर्ष है और मैं एक वर्ष में 60 लाख रुपए एकमुश्त या एसटीपी के रूप में म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूं। मैं इसे 15 लाख के 4 भागों में बांटकर निफ्टी 50, निफ्टी मिडकैप 150, एक मल्टी कैप और एक फ्लेक्सी कैप में निवेश करने की योजना बना रहा हूं। मेरे पास 20 वर्ष का निवेश क्षितिज है। मैंने रियल एस्टेट में निवेश किया है इसलिए मैंने पहले ही खुद को विविधतापूर्ण बना लिया है इसलिए मैं 60 लाख रुपए के लिए म्यूचुअल फंड में ही रहना चाहता हूं। कृपया सलाह दें कि क्या यह समझदारी है या मैं मूर्ख हूं?

Ans: आपकी वित्तीय योजना एक स्पष्ट और विचारशील दृष्टिकोण दिखाती है। 20 साल के क्षितिज के साथ 60 लाख रुपये आवंटित करना बुद्धिमानी है। हालाँकि, आइए इष्टतम विविधीकरण, जोखिम प्रबंधन और रिटर्न सुनिश्चित करने के लिए अपनी रणनीति का मूल्यांकन करें।

विविधीकरण हासिल किया:
आपके मौजूदा रियल एस्टेट निवेश यह सुनिश्चित करते हैं कि जोखिम परिसंपत्ति वर्गों में फैला हुआ है।

दीर्घकालिक क्षितिज लाभ:
20 साल का क्षितिज आपको बाजार की अस्थिरता को अवशोषित करने और चक्रवृद्धि लाभ को अधिकतम करने की अनुमति देता है।

म्यूचुअल फंड पर ध्यान दें:
इस कोष के लिए म्यूचुअल फंड से चिपके रहना तर्कसंगत और कुशल है।

अपनी आवंटन योजना का पुनर्मूल्यांकन करें
एकमुश्त बनाम व्यवस्थित हस्तांतरण योजना (एसटीपी):
एकमुश्त निवेश आपको बाजार समय के जोखिमों के संपर्क में ला सकता है। अस्थिरता को कम करने के लिए 12-18 महीनों में एसटीपी का उपयोग करें।

इक्विटी फंड श्रेणियों का चयन:
लार्ज-कैप, मिड-कैप, मल्टी-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड में निवेश करने का आपका विचार संतुलित है।

इंडेक्स फंड आवंटन से जुड़ी समस्याएं
निफ्टी 50 और निफ्टी मिडकैप 150 से जुड़ी चिंताएं:
इंडेक्स फंड में सक्रिय प्रबंधन की कमी होती है, जिससे बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान अवसर चूक जाते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ:
सक्रिय फंड विशेषज्ञ फंड मैनेजर की जानकारी और स्टॉक चयन के माध्यम से बेहतर रिटर्न पाने का लक्ष्य रखते हैं।

मल्टी-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड के लाभ
मल्टी-कैप फंड:
ये फंड संतुलित विकास सुनिश्चित करते हुए लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप सेगमेंट में निवेश प्रदान करते हैं।

फ्लेक्सी-कैप फंड:
फंड मैनेजर अवसरों के आधार पर बाजार सेगमेंट में निवेश को स्वतंत्र रूप से आवंटित कर सकते हैं।

पूरक दृष्टिकोण:
इन फंड को सक्रिय लार्ज- और मिड-कैप फंड के साथ मिलाने से मजबूत विविधीकरण सुनिश्चित होता है।

रणनीतिक सिफारिशें
सक्रिय फंड का मिश्रण अपनाएं:
इंडेक्स फंड को सक्रिय रूप से प्रबंधित लार्ज- और मिड-कैप फंड से बदलें।

गुणवत्तापूर्ण फंड चयन पर ध्यान दें:
लगातार दीर्घकालिक प्रदर्शन और अनुभवी फंड मैनेजर वाले फंड चुनें।

जोखिम उठाने की क्षमता के आधार पर आवंटन करें:
विकास के लिए इक्विटी फंड में 60-70% और स्थिरता के लिए हाइब्रिड या डेट फंड में 30-40% आवंटन पर विचार करें।

STP तुरंत शुरू करें:
अपनी एकमुश्त राशि लिक्विड फंड में रखें और मासिक आधार पर इक्विटी फंड में व्यवस्थित रूप से ट्रांसफर करें।

कर जागरूकता
इक्विटी म्यूचुअल फंड कर नियम:

1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% कर लगता है।
STCG पर 20% कर लगता है।
डेट फंड कराधान:
LTCG और STCG पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है।

योजना से बाहर निकलने की रणनीति:
कर लाभ को अनुकूलित करने के लिए 20 साल बाद SWP (व्यवस्थित निकासी योजना) का उपयोग करें।

जोखिम और निगरानी
बाजार के जोखिमों को कम करें:
विविध फंड चयन और STP अस्थिरता के जोखिमों को कम करते हैं।

नियमित रूप से समीक्षा करें:
अपने पोर्टफोलियो की सालाना निगरानी करें और ज़रूरत पड़ने पर उसे संतुलित करें।

अत्यधिक एकाग्रता से बचें: सुनिश्चित करें कि कोई भी एकल फंड श्रेणी आपके पोर्टफोलियो पर हावी न हो। अतिरिक्त सुझाव आपातकालीन निधि: कम से कम 6-12 महीने के खर्चों के लिए आपातकालीन निधि सुनिश्चित करें। बीमा कवरेज: यदि पहले से कवर नहीं है, तो पर्याप्त स्वास्थ्य और टर्म बीमा सुरक्षित करें। अनावश्यक जोड़ से बचें: असंबंधित परिसंपत्तियों में अत्यधिक विविधता लाए बिना म्यूचुअल फंड से चिपके रहें। अंतिम अंतर्दृष्टि आपका नियोजित आवंटन विचारशील विविधीकरण और दीर्घकालिक फोकस को दर्शाता है। इंडेक्स फंड को सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड से बदलने से रिटर्न बढ़ सकता है। एसटीपी का उपयोग करने से बाजार की अस्थिरता को प्रभावी ढंग से संतुलित किया जा सकेगा। निरंतर निगरानी और विशेषज्ञ फंड चयन के साथ, आपका 60 लाख रुपये का निवेश आपके 20-वर्षीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकता है। सादर, के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी, मुख्य वित्तीय योजनाकार, www.holisticinvestment.in https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Prof Suvasish Mukhopadhyay |175 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 27, 2024English

Career

आदरणीय महोदय, प्रणाम!! मेरा बेटा आईसीएसई बोर्ड की कक्षा 6 में है। मैं उसके भविष्य को लेकर बहुत चिंतित हूँ। कृपया मार्गदर्शन करें।

Ans: आपको भी प्रणाम सर। कृपया चिंता न करें। मैं हमेशा आपके बेटे के लिए मौजूद रहूँगा। कृपया अपनी सभी समस्याएँ लिखें ताकि मैं आपको विस्तार से मार्गदर्शन कर सकूँ। अभी वह बहुत छोटा है। चिंता न करें, खुश रहें। बस मेरा अनुसरण करें। अपनी सभी समस्याएँ विस्तार से लिखें। "स्कूल के बच्चों को प्रेरित करना" नामक पुस्तक खरीदें। इससे आपकी कई समस्याएँ हल हो जाएँगी। आपके छोटे बच्चे को शुभकामनाएँ। भगवान उसका भला करे। प्रोफेसर........................ :)

Samraat Jadhav |2100 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 26, 2024English

Money

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Ans: कृपया भौतिक शेयर प्रमाणपत्र के साथ अपने ब्रोकर से संपर्क करें और वे आपको इसे डीमैट में परिवर्तित करने में मदद करेंगे।

Samraat Jadhav |2100 Answers |Ask -Follow

Stock Market Expert - Answered on Nov 27, 2024

Question by lokesh - Nov 27, 2024English

Money

2025 के लिए पेनी स्टॉक

Ans: अल्प अवधि में अमीर बनने की ऐसी कोई अवधारणा नहीं है। कृपया इन विचारों से दूर रहें और केवल गुणवत्ता वाली कंपनियों में निवेश करें।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |175 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

Question by Himanshu - Nov 20, 2024English

Career

नमस्कार सर, मैंने 2024 में सीएसई (5.9 सीजीपीए) में बी.टेक पूरा कर लिया है, लेकिन मुझे नौकरी नहीं मिली। कौन से ऑनलाइन/ऑफलाइन पाठ्यक्रम नौकरी की गारंटी दे सकते हैं?

Ans: आप AI में एक अच्छे ऑनलाइन सर्टिफिकेशन कोर्स के लिए जा सकते हैं। लेकिन उससे पहले 2-3 महीने तक नेट और यूट्यूब वीडियो से AI के बारे में सीखें। फिर सफलतापूर्वक कोर्स पूरा करें और यह मेरी गारंटी है कि आपको नौकरी मिल जाएगी। दूसरा, किसी प्रोफेशनल की मदद से अपना सबसे प्रेजेंटेबल बायो-डेटा तैयार करें। शुभकामनाएं। भगवान आपका भला करे। प्रोफेसर.................:)

Prof Suvasish Mukhopadhyay |175 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

Question by Faisal - Nov 08, 2024English

Career

एक साल में कितना गैप किसी की नौकरी की संभावना को प्रभावित कर सकता है या मैंने पढ़ा है कि अगर 6 महीने का गैप है तो आपको नौकरी नहीं मिल पाएगी, सरकारी नौकरी की तैयारी शुरू कर दीजिए, क्या यह सच है

Ans: बिल्कुल नहीं, प्रिय। गैप आपके करियर को प्रभावित नहीं करेगा। एक बार जब आप कोर्स पूरा कर लेंगे तो वह काफी होगा। तो यह स्पष्ट है कि आप किसी के द्वारा गुमराह और भयभीत थे। मेरे कई छात्रों ने अपने करियर में एक या एक से अधिक साल का गैप लिया और अब वे MNC में CEO हैं। तो आपका भी भविष्य उज्ज्वल होगा। सकारात्मक सोचें। मैं हमेशा आपकी मदद के लिए मौजूद हूँ। शुभकामनाएँ। बस मेरा अनुसरण करें। प्रोफेसर.......................:)

Milind Vadjikar |704 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 27, 2024

Question by tushar - Nov 22, 2024English

Money

नमस्ते सर मैंने 2010 तक कॉर्पोरेट क्षेत्र में काम किया और उसके बाद अपना खुद का व्यवसाय शुरू किया... उन दिनों पीएफ खाते ऑफ़लाइन हुआ करते थे और मेरे पास मेरा पीएफ खाता नंबर है... मेरा पुराना नंबर बदल गया है और यह किसी अन्य व्यक्ति के पास है जो मेरे साथ कोई ओटीपी साझा करने को तैयार नहीं है इसलिए मैं उस ऑफ़लाइन खाते को ऑनलाइन में परिवर्तित नहीं कर सकता और एक यूआरएन नहीं बना सकता कृपया मुझे बताएं 1. अब उस खाते को ऑनलाइन कैसे परिवर्तित करें क्योंकि यह 14 वर्षों से निष्क्रिय है??? क्योंकि मैं फिर से नौकरी के क्षेत्र में शामिल हो सकता हूं इसलिए मैं उस खाते को बंद नहीं करना चाहता 2. यदि यूआरएन बनाना संभव नहीं है तो मैं अपनी पुरानी पीएफ राशि कैसे निकाल सकता हूं?? 3. यदि मैं किसी नई कंपनी में शामिल होता हूं, तो मुझे अपने पीएफ खाते के बारे में उन्हें क्या बताना चाहिए.. मेरा मतलब है कि क्या वे अभी भी कॉर्पोरेट में ऑफ़लाइन पीएफ खाते स्वीकार करते हैं??

Ans: नमस्ते;

पुराने निष्क्रिय ईपीएफ खातों से पैसे निकालना एक थकाऊ और थका देने वाला अनुभव हो सकता है। इस मामले में ईपीएफओ की ओर से सुधार की बहुत गुंजाइश है।

हालांकि अगर आप फिर से नियमित नौकरी में लग जाते हैं तो यह बहुत आसान हो जाएगा क्योंकि आपके पास एक यूएएन और एक नया ईपीएफ खाता होगा।

आप अपने पुराने पीएफ खाते को अपने यूएएन से लिंक कर सकते हैं या इसे अपने नए पीएफ खाते के साथ मर्ज भी कर सकते हैं।

शुभकामनाएं;

Prof Suvasish Mukhopadhyay |175 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

Question by Malathi - Nov 24, 2024English

Career

क्या हम बीएस ऑनर्स रिसर्च से एमटेक में जा सकते हैं और यदि हां तो क्या हमें नौकरी के अवसर मिल सकते हैं?

Ans: क्या आप अमेरिका में बी.एस. कर रहे हैं? विस्तार से लिखें। प्रोफेसर.................................:)

Prof Suvasish Mukhopadhyay |175 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 22, 2024English

Career

सर, मैं जावा फुल स्टैक डेवलपमेंट कोर्स कर रहा हूं, जो जनवरी 2025 में समाप्त होगा, मैं जून 2024 से नौकरी के लिए आवेदन कर रहा हूं, लेकिन कोई जवाब नहीं मिल रहा है, मुझे क्या करना चाहिए कृपया मुझे मार्गदर्शन करें।

Ans: कृपया पेशेवर विशेषज्ञ द्वारा तैयार किया गया बायो-डेटा तैयार करें। इससे आपकी समस्या हल हो जाएगी। बस मेरे संपर्क में रहें। शुभकामनाएँ। मैं हमेशा आपके लिए मौजूद हूँ। भगवान आपका भला करे। प्रोफेसर..................................:)

Mayank Chandel |1936 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Nov 27, 2024

Asked by Anonymous - Nov 26, 2024English

Career

नमस्कार सर, मेरा जन्म 2001 में हुआ है और नीट परीक्षा से पहले मेरी उम्र 24 वर्ष हो जाएगी, क्या मैं एएफएमसी के लिए पात्र हो जाऊंगा?

Ans: नमस्ते
AFMC में आयु के लिए कड़े मानदंड हैं। दुर्भाग्य से, यदि आप आवेदन के वर्ष की 31 दिसंबर को 24 वर्ष से 1 दिन भी अधिक उम्र के हैं, तो आप AFMC के लिए पात्र नहीं होंगे।

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