What medication works best for a 40-year-old with diabetes?

Ans: <p>प्रत्येक व्यक्ति के शरीर का प्रकार, दोष संतुलन, आनुवंशिक इतिहास और जीवनशैली के अन्य पहलू अलग-अलग होते हैं। इसलिए, मानक संतुलन आहार हमेशा उत्तर नहीं होते हैं।</p> <p>मूल कारण को समझना महत्वपूर्ण है, क्योंकि मधुमेह किसी भी कारक के कारण हो सकता है जैसे जीवनशैली संबंधी समस्याएं, आनुवांशिकी या यहां तक ​​कि भावनाओं का दमन और अत्यधिक तनाव।</p> <p>एक उपयुक्त आहार योजना पर पहुंचने के लिए, आपको सबसे पहले यह जानना होगा कि कौन से खाद्य समूह आपके शर्करा के स्तर को बढ़ा रहे हैं।</p> <p>मधुमेह विशेषज्ञ से परामर्श लें; वे एक ग्लूकोज मॉनिटरिंग पैच की सलाह देते हैं जो कुछ हफ्तों या उससे अधिक समय तक आपके वर्तमान आहार का अध्ययन करता है। उस रिपोर्ट के आधार पर आप किसी पोषण विशेषज्ञ की मदद से आहार योजना बना सकते हैं।</p> <p>आयुर्वेद भी बहुत मददगार हो सकता है। अपने <em>दोष</em> की जांच के लिए किसी प्रमाणित आयुर्वेदिक डॉक्टर से मिलें। संतुलन बनाएं और आवश्यक उपचार लें।</p> <p>इस बीच, आपको उन गतिविधियों के लिए समय निकालना चाहिए जो आपको खुश करती हैं जैसे बागवानी, प्रकृति के साथ बाहर समय बिताना आदि।</p> <p>हर सुबह अनुलोम-विलोम प्राणायाम भी शुरू करें और धूम्रपान और शराब पीना, असमय भोजन करना, पैकेज्ड उत्पादों पर नाश्ता करना आदि जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों को कम करें।</p> <p>&nbsp;</p>

Ans: नमस्ते। दवाओं के अलावा, कम कार्ब आहार का पालन करना, नियमित व्यायाम करना और रोजाना कम से कम 6 घंटे की नींद लेना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, यदि आपको हाल ही में तनाव हुआ है, तो शुगर बढ़ सकती है। आपको यह भी देखना चाहिए कि क्या कोई संक्रमण है जिसके कारण शर्करा भी बढ़ सकती है।

Ans: दवा के साथ-साथ जीवनशैली में कुछ सरल बदलाव अपनाकर आप अपने रक्त शर्करा में सुधार ला सकते हैं:-
- चीनी, शहद और शहद से बचें आहार में गुड़
-फलों का रस, नारियल पानी, गन्ने के रस से बचें
-हर भोजन में प्रोटीन को स्वस्थ वसा के साथ जोड़ा जाता है
- भोजन के बाद 15 मिनट तक आराम से टहलें
- व्यायाम - 30 मिनट/दिन; शक्ति प्रशिक्षण - प्रति सप्ताह 3 बार
- गुणवत्तापूर्ण नींद
- अपना तनाव प्रबंधित करें
- अपने युगल में कार्ब्स की मात्रा सीमित करें

Ans: आपके HbA1c स्तर 6.6% और औसत ग्लूकोज स्तर के आधार पर, ऐसा प्रतीत होता है कि आप प्रीडायबिटीज श्रेणी में हो सकते हैं। अपने आहार का प्रबंधन करना और अच्छी तरह से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। अपने भोजन में प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर युक्त कार्ब्स का अच्छा मिश्रण शामिल करें। सोडा, जूस और अन्य मीठे पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें। हिस्से के आकार का ध्यान रखें। स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए नियमित अंतराल पर खाने की कोशिश करें और सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट का मध्यम व्यायाम करने का लक्ष्य रखें। व्यक्तिगत सलाह के लिए अपने पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।