प्रिय मैडम , मेरा नाम वीरेंद्र कुमार है. मेरी उम्र 39 वर्ष है, मैं मधुमेह से पीड़ित हूं, कृपया मुझे सलाह दें। डायबिटिक का सबसे अच्छा उपाय क्या है? मैं क्या कर सकता हूँ

Ans: <p>प्रत्येक व्यक्ति के शरीर का प्रकार, दोष संतुलन, आनुवंशिक इतिहास और जीवनशैली के अन्य पहलू अलग-अलग होते हैं। इसलिए, मानक संतुलन आहार हमेशा उत्तर नहीं होते हैं।</p> <p>मूल कारण को समझना महत्वपूर्ण है, क्योंकि मधुमेह किसी भी कारक के कारण हो सकता है जैसे जीवनशैली संबंधी समस्याएं, आनुवांशिकी या यहां तक ​​कि भावनाओं का दमन और अत्यधिक तनाव।</p> <p>एक उपयुक्त आहार योजना पर पहुंचने के लिए, आपको सबसे पहले यह जानना होगा कि कौन से खाद्य समूह आपके शर्करा के स्तर को बढ़ा रहे हैं।</p> <p>मधुमेह विशेषज्ञ से परामर्श लें; वे एक ग्लूकोज मॉनिटरिंग पैच की सलाह देते हैं जो कुछ हफ्तों या उससे अधिक समय तक आपके वर्तमान आहार का अध्ययन करता है। उस रिपोर्ट के आधार पर आप किसी पोषण विशेषज्ञ की मदद से आहार योजना बना सकते हैं।</p> <p>आयुर्वेद भी बहुत मददगार हो सकता है। अपने <em>दोष</em> की जांच के लिए किसी प्रमाणित आयुर्वेदिक डॉक्टर से मिलें। संतुलन बनाएं और आवश्यक उपचार लें।</p> <p>इस बीच, आपको उन गतिविधियों के लिए समय निकालना चाहिए जो आपको खुश करती हैं जैसे बागवानी, प्रकृति के साथ बाहर समय बिताना आदि।</p> <p>हर सुबह अनुलोम-विलोम प्राणायाम भी शुरू करें और धूम्रपान और शराब पीना, असमय भोजन करना, पैकेज्ड उत्पादों पर नाश्ता करना आदि जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों को कम करें।</p> <p>&nbsp;</p>

Ans: कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श लें, एचबीए1सी की जांच कराएं और अपनी दवा शुरू करें

Ans: फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल 160-170mg/dl और PPBS 280mg/dl मधुमेह का संकेत है। आपको उचित दवा के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। आहार में आवश्यक संशोधन के लिए फाइबर, प्रोटीन युक्त आहार और कम साधारण कार्ब्स और वसा वाले आहार की आवश्यकता होती है। रक्त शर्करा में वृद्धि को संतुलित करने और तृप्ति मूल्य बढ़ाने के लिए साबुत अनाज, सब्जियाँ, फल, फलियाँ, मेवे आदि जैसे खाद्य पदार्थ लें। मिठाई, पेस्ट्री, केक, चॉकलेट, सफेद ब्रेड, वातित पानी, वसायुक्त भोजन आदि से बचें। बार-बार छोटे-छोटे भोजन करना रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में फायदेमंद होगा। शरीर की चर्बी कम करने और दुबला द्रव्यमान बढ़ाने के लिए सुदृढ़ीकरण और एरोबिक व्यायाम आवश्यक हैं।

Ans: आयुर्वेद निश्चित रूप से मधुमेह को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है लेकिन आपको एक उचित निदान के बाद एक कल्याण योजना की आवश्यकता है। मेरा सुझाव है कि आप इसके लिए किसी प्रमाणित आयुर्वेदिक केंद्र पर जाएँ।

Ans: मधुमेह एक जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है
इसलिए आपको जीवनशैली में बदलाव सीखने पर ध्यान देने की ज़रूरत है जिसमें आहार अनुशासन, समय पर भोजन करना, खासकर शाम 7 बजे से पहले रात का खाना और नियमित शारीरिक व्यायाम शामिल है। दवाएँ एक भूमिका निभाती हैं और तभी काम करेंगी जब आप अपनी जीवनशैली को नियंत्रित करेंगे