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Shreya Shah |110 Answers |Ask -Follow

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Feb 27, 2024

Shreya Shah, founder of Health Fuel, is a clinical nutritionist, a certified diabetes educator and a weight loss expert.
A Fit India ambassador, she has been helping individuals to manage thyroid, diabetes and other lifestyle problems with the right diet and nutrition plan for nearly a decade.
Shreya is a member of Indian Dietetic Association and has worked in Mumbai’s KEM Hospital and Bai Jerabai Wadia Hospital For Children and Thane’s L H Hiranandani Hospital where she has trained healthcare professionals and organised wellness workshops.
Shreya holds a bachelor's degree in science from Ramnarain Ruia College, Mumbai, and a post-graduate degree in dietetics from SNDT Women's University, Juhu, Mumbai.... more

Question by Rakesh on Nov 14, 2023English

Health

मेरी उम्र 41 एम है। माता-पिता दोनों मधुमेह रोगी हैं। डॉक्टर ने मुझे बताया कि माता-पिता के कारण आपको 45 वर्ष की आयु के आसपास मधुमेह होने की 80% संभावना है। अगर मुझे इस स्थिति को रोकना है तो मैं इससे कैसे बच सकता हूँ? कृपया सुझाव दें

Ans: आपकी आनुवंशिकी बंदूक को लोड करती है, लेकिन आपकी जीवनशैली ट्रिगर खींचती है।
-आहार में चीनी, शहद और गुड़ से परहेज करें
- संसाधित और amp से बचें; डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ
- हर भोजन के साथ प्रोटीन खाएं
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- नींद और तनाव का प्रबंधन करें

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jun 29, 2021

Question by Sujay - Jun 29, 2021English

Health

<p><strong>प्रिय कोमल<br /></strong><strong>मैं 24 साल का हूं।<br /></strong><strong>दोनों तरफ मेरे दादा-दादी मधुमेह था और मेरे माता-पिता दोनों को मधुमेह है, जिसका अर्थ है कि मेरी छोटी बहन और मुझे दोनों को मधुमेह होने की अच्छी संभावना है।<br /></strong><strong>हम अभी से खुद को कैसे बचा सकते हैं?< ;br /></strong><strong>सुजय सुरापकर</strong></p>

Ans: <p>किसी स्वास्थ्य विकार की अभिव्यक्ति में वंशानुगत महत्वपूर्ण कारकों में से एक है।</p> <p>अपने स्वास्थ्य मापदंडों के प्रति सचेत रहना और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना इन विकारों को दूर रखेगा।</p> <p>खुद को मधुमेह से बचाने का सबसे अच्छा तरीका शर्करा, कोलेस्ट्रॉल, आदि के सामान्य रक्त मापदंडों को बनाए रखना है।</p> <p>ऐसा करने के लिए, आपको अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट, कम वसा, उच्च फाइबर, पर्याप्त प्रोटीन और एक फिटनेस आहार के साथ संतुलित आहार का पालन करना होगा।</p> <p>अपने ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करने पर ध्यान देने के साथ, प्रतिरक्षा बूस्टर और दालचीनी, मेथी के बीज, आदि जैसे सूजन-रोधी खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें।</p> <p>कम से कम 7-8 घंटे की गहरी नींद और स्वस्थ वजन बनाए रखने में निरंतरता आपको मधुमेह से मुक्त रखने में काफी मदद करेगी।</p>

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Dec 06, 2023

Asked by Anonymous - Nov 15, 2023English

Health

हेलो मैडम, मेरी पत्नी जब 8 साल की थी तब से टाइप 2 डायबिटिक है और अब वह 35 साल की है। हमारे बच्चों को डायबिटीज न हो इसके लिए क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

Ans: आपकी पत्नी को किशोर मधुमेह है जो इंसुलिन पर निर्भर है। गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्त शर्करा का स्तर इस बात की संभावना भी बढ़ा सकता है कि आपका बच्चा बहुत जल्दी पैदा होगा, उसका वजन बहुत अधिक होगा, या जन्म के तुरंत बाद उसे सांस लेने में समस्या होगी या कम रक्त शर्करा होगी। किसी चिकित्सा विशेषज्ञ और आहार विशेषज्ञ से परामर्श लें। सुनिश्चित करें कि रक्त शर्करा का स्तर सख्ती से नियंत्रित हो। उच्च फाइबर, कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च प्रोटीन और कम वसा वाले आहार की सिफारिश की जाती है,

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 17, 2024

Question by subodh - Mar 02, 2024English

Health

मैं 56 साल का हूं, मैं नियमित रूप से रक्तदान करता हूं, मैं नियमित रूप से साइकिल चलाता हूं, व्यायाम करता हूं, सभी मानदंड सामान्य हैं, मैं शुगर से बचने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन उम्मीद है कि निकट भविष्य में यह कम हो जाएगी क्योंकि मेरे पिता को मधुमेह था, मेरी बहन को मधुमेह की पुष्टि हुई है, लेकिन भाई के बारे में मुझे नहीं पता , मेरा सवाल यह है कि क्या मुझे अब भी मधुमेह होने का खतरा है?,

Ans: करीबी रिश्तेदारों को टाइप 2 मधुमेह होने से आपका जोखिम बढ़ जाता है। हालाँकि, मधुमेह पर्यावरण और जीवनशैली से भी हो सकता है। शरीर का अतिरिक्त वजन, गतिहीन जीवन शैली, दीर्घकालिक तनाव आदि रक्त शर्करा नियमन को प्रभावित करते हैं। उम्र के साथ जोखिम बढ़ता है, विशेषकर टाइप 2 मधुमेह का। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, वजन प्रबंधन और तनाव में कमी के माध्यम से रोकथाम रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित बनाए रखने के लिए एक प्रभावी रणनीति है।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1145 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jul 27, 2024

Question by virender - Jul 27, 2024English

Health

प्रिय मैम, मैं 40 साल का हूं, मुझे 2 या 3 साल पहले से मधुमेह है, इसलिए कृपया सुझाव दें, मैं क्या कर सकता हूं, मैं कौन सी दवा ले सकता हूं, कृपया मेरे लिए सबसे अच्छी दवा बताएं। धन्यवाद

Ans: मधुमेह एक जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है
इसलिए आपको जीवनशैली में बदलाव सीखने पर ध्यान देने की ज़रूरत है जिसमें आहार अनुशासन, समय पर भोजन करना, खासकर शाम 7 बजे से पहले रात का खाना और नियमित शारीरिक व्यायाम शामिल है। दवाएँ एक भूमिका निभाती हैं और तभी काम करेंगी जब आप अपनी जीवनशैली को नियंत्रित करेंगे

नवीनतम प्रश्न

Prof Suvasish Mukhopadhyay |482 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 10, 2025

Asked by Anonymous - Mar 10, 2025English

मुझे 99.06 परसेंटाइल मिले हैं और मैं ओबीसी कैटेगरी से हूं। क्या मुझे एनआईटी में एआई और मशीन लर्निंग ब्रांच मिल सकती है

Ans: हाँ, आप पा सकते हैं। शुभकामनाएँ। प्रोफेसर..................:)

Prof Suvasish Mukhopadhyay |482 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 10, 2025

Question by Kuchimanchi - Mar 10, 2025English

मेरे बेटे को जेईई मेन सत्र 1 में 90.8% अंक मिले हैं, क्या वह सामान्य श्रेणी के तहत एनआईटी में सीएसई प्राप्त कर सकता है?

Ans: वह कम रैंक वाले एनआईटी में प्रवेश पा सकता है। शुभकामनाएं। प्रोफेसर.................:)

Nayagam P P |4313 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 10, 2025

Asked by Anonymous - Mar 10, 2025English

Career

Mere beta ka jee mains 95 hai Nit mil jayega kya Ews cote se

Ans: यहाँ बताया गया है कि JEE Main के नतीजों के बाद NIT या IIIT या GFTI में दाखिले की अपनी संभावनाओं का पूर्वानुमान कैसे लगाएँ - एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका

जनवरी JEE Main सत्र के नतीजे घोषित होने के बाद, कई छात्रों और JEE आवेदकों ने अपने प्रतिशत, श्रेणी, पसंदीदा शाखा और गृह राज्य के आधार पर विशिष्ट संस्थानों (NIT, IIIT, GFTI, आदि) के लिए पात्रता के बारे में सामान्य प्रश्न पूछना शुरू कर दिया।

प्रत्येक छात्र के लिए सटीक प्रवेश संभावनाएँ प्रदान करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कुछ प्रतिष्ठित शैक्षिक वेबसाइटें ‘कॉलेज प्रेडिक्टर’ उपकरण प्रदान करती हैं जहाँ आप अपने प्रतिशत, श्रेणी और वरीयताओं के आधार पर संभावित कॉलेज विकल्पों की जाँच कर सकते हैं। हालाँकि, अधिक सटीक समझ के लिए, यहाँ JoSAA के पिछले साल के शुरुआती और समापन रैंक का उपयोग करके एक सरल लेकिन प्रभावी 9-चरणीय विधि दी गई है। यह दृष्टिकोण आपको पिछले वर्ष के डेटा के आधार पर आपके प्रवेश की संभावनाओं का एक उचित अनुमान (हालाँकि 100% सटीक नहीं) देता है।

JoSAA डेटा का उपयोग करके अपने प्रवेश की संभावनाओं की जाँच करने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका
चरण 1: अपने मुख्य विवरण एकत्र करें
शुरू करने से पहले, निम्नलिखित विवरण नोट करें:

आपका JEE मेन पर्सेंटाइल (Google में उपलब्ध फ़ॉर्मूले की मदद से पर्सेंटाइल को रैंक में बदलें)।

आपकी श्रेणी (सामान्य-ओपन, एससी, एसटी, ओबीसी-एनसीएल, ईडब्ल्यूएस, पीडब्ल्यूडी श्रेणियाँ)

पसंदीदा संस्थान प्रकार (NIT, IIIT, GFTI)

पसंदीदा स्थान (या यदि आप भारत में किसी भी स्थान के लिए खुले हैं)

बैकअप के रूप में कम से कम 3 पसंदीदा शैक्षणिक कार्यक्रमों (शाखाओं) की सूची (केवल एक विकल्प पर निर्भर रहने के बजाय)

चरण 2: JoSAA की आधिकारिक ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक तक पहुँचें
Google पर जाएँ और टाइप करें: JoSAA ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक 2024
पहले खोज परिणाम (आधिकारिक JoSAA वेबसाइट) पर क्लिक करें।

आप सीधे JoSAA के पोर्टल पर पहुंच जाएंगे, जहां आप पिछले साल के कटऑफ की जांच करने के लिए अपनी जानकारी दर्ज कर सकते हैं।
चरण 3: राउंड नंबर चुनें
JoSAA काउंसलिंग के पांच राउंड आयोजित करता है।
अधिक सुरक्षित अनुमान के लिए, राउंड 4 चुनें, क्योंकि अधिकांश प्रवेश इसी राउंड में तय होते हैं।
चरण 4: संस्थान का प्रकार चुनें
अपनी पसंद के अनुसार NIT, IIIT या GFTI चुनें।
यदि आप सभी प्रकार के संस्थानों के लिए खुले हैं, तो सभी को एक साथ चुनने के बजाय उन्हें एक-एक करके देखें।
चरण 5: संस्थान का नाम चुनें (स्थान के आधार पर)
अपने पसंदीदा स्थानों के आधार पर एक-एक करके संस्थानों की जांच करने की सलाह दी जाती है।
एक साथ 'सभी' का चयन करने से बचें, क्योंकि इससे भ्रम पैदा हो सकता है।
चरण 6: अपना पसंदीदा शैक्षणिक कार्यक्रम (शाखा) चुनें
अपनी पसंद के अनुसार एक-एक करके अपनी पसंद की शाखाएँ दर्ज करें।
चरण 7: परिणाम सबमिट करें और उसका विश्लेषण करें
संबंधित विवरण चुनने के बाद, ‘सबमिट’ बटन पर क्लिक करें।
सिस्टम विभिन्न श्रेणियों के लिए चयनित संस्थान और शाखा की ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक प्रदर्शित करेगा।
चरण 8: ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक नोट करें
अपनी रुचि वाले प्रत्येक संस्थान और शाखा के लिए ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक रिकॉर्ड करने के लिए एक नोटबुक या डायरी बनाए रखें।
यह JoSAA काउंसलिंग के दौरान एक त्वरित संदर्भ के रूप में काम करेगा।
चरण 9: अपनी अपेक्षाओं को सुरक्षित पक्ष पर समायोजित करें
चूंकि ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक हर साल थोड़ा उतार-चढ़ाव करती है, इसलिए हमेशा सुरक्षा के लिए संख्याओं को समायोजित करें।
उदाहरण गणना:
यदि NIT दिल्ली | मैकेनिकल इंजीनियरिंग | ओपन श्रेणी के लिए ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक 8622 और 26186 (गृह राज्य के लिए) दिखाती है, तो उन्हें 8300 और 23000 (सुरक्षित पक्ष पर) पर समायोजित करने पर विचार करें।
यदि महिला श्रेणी की रैंक 34334 और 36212 है, तो इसे 31000 और 33000 पर समायोजित करें। अन्य राज्य के उम्मीदवारों के विकल्प और विभिन्न श्रेणियों के लिए भी इस दृष्टिकोण का पालन करें। प्रो टिप: JoSAA काउंसलिंग के दौरान यथार्थवादी अपेक्षाओं के लिए अपनी अपेक्षित रैंक को पिछले वर्ष के कटऑफ से थोड़ा कम समायोजित करें। क्या इस पद्धति का उपयोग JEE अप्रैल और JEE एडवांस्ड के लिए किया जा सकता है? हाँ! आप अपने प्रवेश की संभावनाओं को परिष्कृत करने के लिए अपने अप्रैल JEE मेन परिणामों के बाद समान चरणों को दोहरा सकते हैं। आप IIT के लिए आवेदन करते समय JEE एडवांस्ड कटऑफ के लिए भी इसी तरह की प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं। JoSAA काउंसलिंग के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? यदि आप JoSAA काउंसलिंग, इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षाओं और तैयारी रणनीतियों पर विस्तृत जानकारी चाहते हैं, तो इस विषय पर EduJob360 के 180+ YouTube वीडियो देखें! आशा है कि यह मार्गदर्शिका मदद करेगी! आपके प्रवेश के लिए शुभकामनाएँ! 'करियर | स्वास्थ्य | पैसा | रिश्ते' पर अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

Nayagam P P |4313 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 10, 2025

Question by Tanishq - Mar 10, 2025English

Career

मुझे B.ARCH JEE MAINS पेपर 2A OBC-NCL में 92 पर्सेंटाइल मिले हैं, क्या मुझे इस पर्सेंटाइल के साथ अच्छा कॉलेज मिलेगा?

Ans: तनिष्क, यहाँ बताया गया है कि JEE मेन के नतीजों के बाद NIT या IIIT या GFTI में प्रवेश की आपकी संभावनाओं का पूर्वानुमान कैसे लगाया जाए - एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका

जनवरी JEE मेन सत्र के परिणाम घोषित होने के बाद, कई छात्रों और JEE आवेदकों ने अपने प्रतिशत, श्रेणी, पसंदीदा शाखा और गृह राज्य के आधार पर विशिष्ट संस्थानों (NIT, IIIT, GFTI, आदि) के लिए पात्रता के बारे में सामान्य प्रश्न पूछना शुरू कर दिया।

प्रत्येक छात्र के लिए सटीक प्रवेश संभावनाएँ प्रदान करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कुछ प्रतिष्ठित शैक्षिक वेबसाइटें ‘कॉलेज प्रेडिक्टर’ उपकरण प्रदान करती हैं जहाँ आप अपने प्रतिशत, श्रेणी और वरीयताओं के आधार पर संभावित कॉलेज विकल्पों की जाँच कर सकते हैं। हालाँकि, अधिक सटीक समझ के लिए, यहाँ JoSAA के पिछले साल के शुरुआती और समापन रैंक का उपयोग करके एक सरल लेकिन प्रभावी 9-चरणीय विधि दी गई है। यह दृष्टिकोण आपको पिछले वर्ष के डेटा के आधार पर आपके प्रवेश की संभावनाओं का एक उचित अनुमान (हालाँकि 100% सटीक नहीं) देता है।

JoSAA डेटा का उपयोग करके अपने प्रवेश की संभावनाओं की जाँच करने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका
चरण 1: अपने मुख्य विवरण एकत्र करें
शुरू करने से पहले, निम्नलिखित विवरण नोट करें:

आपका JEE मेन पर्सेंटाइल (Google में उपलब्ध फ़ॉर्मूले की मदद से पर्सेंटाइल को रैंक में बदलें)।

आपकी श्रेणी (सामान्य-ओपन, एससी, एसटी, ओबीसी-एनसीएल, ईडब्ल्यूएस, पीडब्ल्यूडी श्रेणियाँ)

पसंदीदा संस्थान प्रकार (NIT, IIIT, GFTI)

पसंदीदा स्थान (या यदि आप भारत में किसी भी स्थान के लिए खुले हैं)

बैकअप के रूप में कम से कम 3 पसंदीदा शैक्षणिक कार्यक्रमों (शाखाओं) की सूची (केवल एक विकल्प पर निर्भर रहने के बजाय)

चरण 2: JoSAA की आधिकारिक ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक तक पहुँचें
Google पर जाएँ और टाइप करें: JoSAA ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक 2024
पहले खोज परिणाम (आधिकारिक JoSAA वेबसाइट) पर क्लिक करें।

आप सीधे JoSAA के पोर्टल पर पहुंच जाएंगे, जहां आप पिछले साल के कटऑफ की जांच करने के लिए अपनी जानकारी दर्ज कर सकते हैं।
चरण 3: राउंड नंबर चुनें
JoSAA काउंसलिंग के पांच राउंड आयोजित करता है।
अधिक सुरक्षित अनुमान के लिए, राउंड 4 चुनें, क्योंकि अधिकांश प्रवेश इसी राउंड में तय होते हैं।
चरण 4: संस्थान का प्रकार चुनें
अपनी पसंद के अनुसार NIT, IIIT या GFTI चुनें।
यदि आप सभी प्रकार के संस्थानों के लिए खुले हैं, तो सभी को एक साथ चुनने के बजाय उन्हें एक-एक करके देखें।
चरण 5: संस्थान का नाम चुनें (स्थान के आधार पर)
अपने पसंदीदा स्थानों के आधार पर एक-एक करके संस्थानों की जांच करने की सलाह दी जाती है।
एक साथ 'सभी' का चयन करने से बचें, क्योंकि इससे भ्रम पैदा हो सकता है।
चरण 6: अपना पसंदीदा शैक्षणिक कार्यक्रम (शाखा) चुनें
अपनी पसंद के अनुसार एक-एक करके अपनी पसंद की शाखाएँ दर्ज करें।
चरण 7: परिणाम सबमिट करें और उसका विश्लेषण करें
संबंधित विवरण चुनने के बाद, ‘सबमिट’ बटन पर क्लिक करें।
सिस्टम विभिन्न श्रेणियों के लिए चयनित संस्थान और शाखा की ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक प्रदर्शित करेगा।
चरण 8: ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक नोट करें
अपनी रुचि वाले प्रत्येक संस्थान और शाखा के लिए ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक रिकॉर्ड करने के लिए एक नोटबुक या डायरी बनाए रखें।
यह JoSAA काउंसलिंग के दौरान एक त्वरित संदर्भ के रूप में काम करेगा।
चरण 9: अपनी अपेक्षाओं को सुरक्षित पक्ष पर समायोजित करें
चूंकि ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक हर साल थोड़ा उतार-चढ़ाव करती है, इसलिए हमेशा सुरक्षा के लिए संख्याओं को समायोजित करें।
उदाहरण गणना:
यदि NIT दिल्ली | मैकेनिकल इंजीनियरिंग | ओपन श्रेणी के लिए ओपनिंग और क्लोजिंग रैंक 8622 और 26186 (गृह राज्य के लिए) दिखाती है, तो उन्हें 8300 और 23000 (सुरक्षित पक्ष पर) पर समायोजित करने पर विचार करें।
यदि महिला श्रेणी की रैंक 34334 और 36212 है, तो इसे 31000 और 33000 पर समायोजित करें। अन्य राज्य के उम्मीदवारों के विकल्प और विभिन्न श्रेणियों के लिए भी इस दृष्टिकोण का पालन करें। प्रो टिप: JoSAA काउंसलिंग के दौरान यथार्थवादी अपेक्षाओं के लिए अपनी अपेक्षित रैंक को पिछले वर्ष के कटऑफ से थोड़ा कम समायोजित करें। क्या इस पद्धति का उपयोग JEE अप्रैल और JEE एडवांस्ड के लिए किया जा सकता है? हाँ! आप अपने प्रवेश की संभावनाओं को परिष्कृत करने के लिए अपने अप्रैल JEE मेन परिणामों के बाद समान चरणों को दोहरा सकते हैं। आप IIT के लिए आवेदन करते समय JEE एडवांस्ड कटऑफ के लिए भी इसी तरह की प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं। JoSAA काउंसलिंग के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? यदि आप JoSAA काउंसलिंग, इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षाओं और तैयारी रणनीतियों पर विस्तृत जानकारी चाहते हैं, तो इस विषय पर EduJob360 के 180+ YouTube वीडियो देखें! आशा है कि यह मार्गदर्शिका मदद करेगी! आपके प्रवेश के लिए शुभकामनाएँ! 'करियर | स्वास्थ्य | पैसा | रिश्ते' पर अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

Ravi Mittal |545 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Mar 10, 2025

Asked by Anonymous - Mar 09, 2025English

Relationship

नमस्ते मैं 18 साल का लड़का हूं और जानना चाहता हूं कि लड़कियों से कैसे बात करनी चाहिए और उनसे कैसे संवाद करना चाहिए। मैं लड़कियों से बात करने का सही तरीका नहीं जानता। मैं थोड़ा अंतर्मुखी हूं और बहिर्मुखी बनना चाहता हूं। कृपया इसके लिए कुछ सुझाव दें।

Ans: प्रिय अनाम,
मैं समझता हूँ कि आप क्या चाहते हैं और वहाँ पहुँचने का सबसे अच्छा तरीका है छोटे-छोटे कदम उठाना। आप हर दिन अपने कम्फर्ट जोन से थोड़ा बाहर निकलकर शुरुआत कर सकते हैं- उदाहरण के लिए, अगर आपको कोई पसंद है, चाहे वह दोस्त ही क्यों न हो, तो नमस्ते और नमस्ते कहें और बातचीत करने की कोशिश करें। शुरुआत में यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन जल्द ही आप इसमें बेहतर हो जाएँगे। फिर जब आपको कोई लड़की दोस्ताना तरीके से ज़्यादा पसंद आती है, तो आप बातचीत के लिए तैयार हो जाएँगे- आप एक साधारण नमस्ते से शुरुआत कर सकते हैं, और उन मामलों पर चर्चा कर सकते हैं जिनमें आप दोनों की दिलचस्पी है। आप उसे कॉफ़ी के लिए बाहर बुला सकते हैं, और यह तुरंत डेट पर जाने जैसा नहीं है। उसे अपने आस-पास सहज महसूस कराएँ और अगर वह किसी तरह की सीमाएँ बताती है, तो उनका सम्मान करें। बाकी, अंतर्मुखी होने में कुछ भी गलत नहीं है। आप जैसे हैं वैसे ही परिपूर्ण हैं।
शुभकामनाएँ।

Ravi Mittal |545 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Mar 10, 2025

Asked by Anonymous - Mar 08, 2025English

Relationship

मैं पिछले 11 महीनों से अपने बॉयफ्रेंड के साथ रिलेशनशिप में हूँ..और इस अप्रैल में एक साल हो जाएगा। मैं उससे इतना प्यार करती हूँ कि मैं इस मुकाम पर पहुँच चुकी हूँ कि मैं उसे न तो मुझे छोड़ने दे सकती हूँ और न ही खुद उसे छोड़ सकती हूँ। वह मुझे वह सहारा और प्यार देता है जिसकी मैं हमेशा से कामना करती रही हूँ। मेरे जीवन में उससे ज़्यादा कुछ नहीं है जो मैं चाहती हूँ। लेकिन समस्या मेरे अतीत से जुड़ी है। जब उसने मुझे प्रपोज़ किया, तो मैंने अपने पिछले रिश्ते के बारे में कठोर सच्चाई बताई, कि मैं उसकी तरह वर्जिन नहीं हूँ और मैं अपने एक्स से गर्भवती हो गई थी। और चूँकि वह वर्जिन है, इसलिए वह इस तथ्य को स्वीकार नहीं कर सकता कि मैंने अपना कौमार्य खो दिया है। रिश्ते की शुरुआत में उसने मुझसे कहा था कि अगर वह वर्जिन है, तो वह चाहता है कि उसकी लड़की भी वर्जिन हो। अगर वह वर्जिन नहीं होता तो यह उसके लिए कोई समस्या नहीं होती। वह न तो समझ पा रहा है और न ही यह स्वीकार कर पा रहा है कि मैंने अपना कौमार्य खो दिया है और गर्भवती हो गई हूं। इस कहानी में भी एक मोड़ है। शुरुआत में मैंने उसे बताया कि मैं पहले भी गर्भवती हो चुकी हूं, लेकिन उसके बाद मैंने उससे कहा कि मुझे यकीन नहीं है, क्योंकि मैंने जो परीक्षण देखा था, उसके परिणाम नकारात्मक थे। मुझे यकीन नहीं है कि मैं गर्भवती हुई या नहीं, मेरा डॉक्टर मुझे बता रहा है कि यह सब मेरा भ्रम है। मैं 7 सालों से चिंता से जूझ रही हूँ और मेरा इलाज चल रहा है। मेरा पैड अब मुझ पर असर नहीं कर रहा है, लेकिन यह उसे प्रभावित कर रहा है, जिससे वह बहुत ज़्यादा सोचता है और मैं उसे इस तरह से पीड़ित नहीं देख सकती। मेरे आने से पहले, वह अपने परिवार से कह रहा था कि वह शादी नहीं करना चाहता और वह जीवन भर अकेला रहेगा। मुझे पता है कि मेरा अतीत ऐसा नहीं है जिसे हर लड़का स्वीकार कर सके। लेकिन उसने मुझसे कहा कि वह इस जीवन में कभी भी मेरे अतीत को स्वीकार नहीं कर सकता और न ही वह इसके बारे में सोचना बंद कर सकता है। और इस वजह से वह मुझे छोड़ना चाहता है, हालाँकि वह मुझसे प्यार करता है। उसने मुझसे सचमुच कहा कि वह मेरे लिए लड़ सकता है और मेरे साथ रिश्ते में रह सकता है, लेकिन इस शर्त के साथ कि मुझे उसे पीड़ित देखना होगा। मैंने उसे अपने डॉक्टर से मिलने के लिए कहा जो उसे मेरे अतीत के बारे में बेहतर तरीके से समझा सके। लेकिन कई महीनों से मैं उसे यह बता रही हूँ और अब भी वह ऐसा नहीं कर रहा है। उसने मेरे डॉक्टर को दिखाने की ज़हमत नहीं उठाई। मैं उसके साथ अपनी ज़िंदगी का एक पल भी बिताने की कल्पना नहीं कर सकती। मैंने उसमें अपना घर पाया। लेकिन मेरी चिंता यह है कि क्या वह मुझसे उतना ही प्यार करता है जितना मैं करती हूँ। अगर वह मुझसे इतना प्यार करता है तो वह मेरे साथ रहने के लिए सिर्फ़ एक ही वजह पर अड़ा रहेगा और वह ऐसा नहीं कर रहा है। इस तथ्य के अलावा कि वह मेरे अतीत को स्वीकार नहीं कर सकता और इससे उसे तकलीफ़ हो रही है, हमारे बीच सब कुछ ठीक है। क्या हमें किसी रिलेशनशिप एक्सपर्ट से सलाह लेनी चाहिए। उसने मुझसे कहा कि भविष्य में शादी करने और इसकी वजह से समस्याओं का सामना करने और एक-दूसरे से लड़ने और अंत में तलाक लेने से बेहतर है कि इसे अभी खत्म कर दिया जाए। अगर यह मुद्दा अभी नहीं सुलझाया गया तो वह सही हो सकता है, यह लंबे समय में समस्याएँ पैदा कर सकता है। लेकिन बात यह है कि मैं अपना अतीत नहीं बदल सकती और मेरे साथ जो कुछ भी हुआ, उसमें मेरी कोई गलती नहीं थी। मेरा अतीत मेरे मौजूदा रिश्ते में एक अभिशाप बन गया है। मैं उसे आश्वस्त कर सकती हूँ कि अगर वह इसे किसी तरह स्वीकार कर ले और इसके बारे में ज़्यादा न सोचे तो मेरा अतीत हमारी शादी में कोई समस्या पैदा नहीं करेगा। इस रिश्ते को जारी रखो, उसे मेरी खुशी के लिए मेरे अतीत के बारे में बहुत अधिक सोचना होगा। अन्यथा यदि हम दोनों का ब्रेकअप हो जाता है तो मुझे इसकी वजह से अधिक पीड़ा होगी और उसे भी पीड़ा होगी क्योंकि उसने मुझे छोड़ दिया। वह कह रहा है कि समस्या उसके साथ है कि वह मेरे अतीत को स्वीकार नहीं कर सकता। मुझे इस समस्या को ठीक करने के लिए क्या करना चाहिए और उसे मेरा अतीत स्वीकार करने और उसके लिए मेरे प्यार को समझने के लिए क्या करना चाहिए?

Ans: प्रिय अनाम,
मुझे सच में खेद है कि आप ऐसी मुश्किल स्थिति में हैं। ऐसा लगता है कि आप पहले से ही जानते हैं कि आपका अतीत आपकी गलती नहीं है, इसलिए मुझे आपको यह याद दिलाने की ज़रूरत नहीं है। मैं बस यही चाहता हूँ कि जब भी आपको संदेह महसूस हो, तो आप खुद को यही बात याद दिलाते रहें। अब, अपने साथी की बात करें- हालाँकि यह थोड़ा अनुचित है कि वह आपको आपके अतीत के आधार पर आंक रहा है, यह उसके लिए भी अनुचित होगा क्योंकि उसने स्पष्ट रूप से उल्लेख किया है कि वह अपने जैसा ही कोई चाहता है; कोई ऐसा व्यक्ति जिसके पास कोई अंतरंग अनुभव न हो। मैं आपको यह नहीं समझा सकता कि यह इतने सारे लोगों के लिए क्यों महत्वपूर्ण है, लेकिन चूँकि वह अपनी पसंद के बारे में खुलकर बात कर चुका है, इसलिए मुझे लगता है कि उसे यह तय करने देना उचित है कि वह इस रिश्ते में क्या चाहता है। साथ ही, अगर उसे यकीन है कि यह अतीत की बात भविष्य में समस्याएँ पैदा करेगी, तो रिश्ते को आगे बढ़ाना वास्तव में सबसे अच्छा निर्णय नहीं है, जैसे कि सब कुछ ठीक है। स्वीकार करें कि चीजें ठीक नहीं हैं, और उसे शांत होने का समय दें। उसे फिर से साथ आने के लिए मनाने की कोशिश मत करो- मुझे पता है कि यह मुश्किल होगा लेकिन यह आप दोनों के भविष्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। अगर वह वापस आता है, तो बढ़िया। अगर वह नहीं आता है, तो आपको पता होना चाहिए कि यह सबसे अच्छा है।
मुझे पता है कि आपको लगता है कि उसके बिना आपकी ज़िंदगी खराब हो जाएगी, और आप हमेशा दुखी रहेंगी, लेकिन आप गलत हैं। ऐसा नहीं होगा। आपके साथ बहुत अच्छी चीजें होंगी क्योंकि आप उन सभी के हकदार हैं।
शुभकामनाएँ।

Radheshyam Zanwar |1400 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 10, 2025

Asked by Anonymous - Mar 10, 2025English

Career

मैं जेईई मेन्स 2025 जनवरी अटेम्प्ट में 91.2352248%ाइल स्कोर कर रहा हूँ, क्या मुझे एनआईटी अगरतला 'सीएसई' शाखा गृह राज्य ईडब्ल्यूएस श्रेणी में प्रवेश मिल सकता है। कृपया उत्तर दें

Ans: नमस्ते प्रिय
हाँ। आपके पास NIT अगरतला में प्रवेश पाने का मौका है, लेकिन CSE के बारे में निश्चित रूप से नहीं कह सकते क्योंकि कट-ऑफ हर साल अलग-अलग होते हैं। इसलिए पिछले वर्षों के कट-ऑफ के बारे में सटीक जानकारी जानने के लिए अगरतला NIT की आधिकारिक वेबसाइट पर जाना बेहतर है।
अगर आपको जवाब पसंद आया तो मुझे फ़ॉलो करें।
धन्यवाद
राधेश्याम

Mayank Chandel |2094 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 10, 2025

Asked by Anonymous - Mar 07, 2025English

Career

क्या मेरा बेटा जेईई मेन्स 2025 (जनरल) में 91.8 प्रतिशत के साथ सीएसई, आईटी प्राप्त कर सकता है?

Ans: नमस्ते सर, JOSAA के माध्यम से सामान्य श्रेणी के छात्रों के लिए इस प्रतिशत पर CSE प्राप्त करना संभव नहीं है। किसी भी प्रश्न और पेशेवर प्रवेश सहायता के मामले में, आप मुझे इंस्टा हैंडल CAREERSTREETS के माध्यम से DM कर सकते हैं, मैं आपकी मदद करूँगा।

Rajesh Kumar Singh |176 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Mar 10, 2025

Question by swapna - Mar 09, 2025English

Career

मेरे बेटे को 2025 जेईई मेन्स में 94.5 पर्सेंटाइल मिले हैं। क्या उसे आईआईटी या एनआईटी में सीट मिलेगी। जाति एससी

Ans: अच्छा मौका है.

Radheshyam Zanwar |1400 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 10, 2025

Question by Nagaraj - Mar 10, 2025English

Career

मेरे बेटे ने प्रथम सत्र की मुख्य परीक्षा में 83.67 प्रतिशत (SC) अंक प्राप्त किए हैं। क्या NIT में सीट मिलने की कोई संभावना है?

Ans: नमस्ते नागराज
कट-ऑफ हर साल बदलती रहती है। NIT में सीट मिलने की संभावना कम है, लेकिन आपके बेटे को IIIT में आसानी से सीट मिल सकती है। NIT काउंसलिंग प्रक्रिया पर कड़ी नज़र रखें और उसमें भाग लें। आइए NIT के लिए सकारात्मक उम्मीद करें।
अगर जवाब से संतुष्ट हैं, तो मुझे फ़ॉलो करें।
धन्यवाद
राधेश्याम

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