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क्या मुझे अपने प्रेमी के साथ नियंत्रणकारी रिश्ते में बने रहना चाहिए जो मुझसे शादी नहीं करेगा?

Kanchan

Kanchan Rai  |580 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 03, 2024

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more
Asked by Anonymous - Oct 03, 2024English
Relationship

मैडम मैं 28 साल की कामकाजी महिला हूँ और पिछले 5 सालों से काम कर रही हूँ, मैं अपने बॉयफ्रेंड के साथ लिव इन रिलेशनशिप में हूँ जो अब 38 साल का है। मैं शादी करके घर बसाना चाहती हूँ लेकिन मेरा पार्टनर शादी करना ज़रूरी नहीं समझता और अगर मैं उसे मजबूर करती हूँ तो वह कहता है कि वह कोर्ट मैरिज करेगा जिसमें मेरी कोई दिलचस्पी नहीं है। वह शादी के लिए मेरे माता-पिता से मिलने या उन्हें मनाने के लिए तैयार नहीं है। मैंने उसे एक प्रॉपर्टी खरीदने के लिए पैसे दिए हैं जिसमें मेरी कोई दिलचस्पी नहीं थी। उसने मेरे सारे पैसे नियंत्रित करना शुरू कर दिया जो मुझे गलत लगा इसलिए मैंने उससे सवाल किया जिससे उसका अहंकार आहत हुआ और उसने मुझे दो बार मारा। मेरे माता-पिता अब मुझे शादी करने के लिए कह रहे हैं लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या करना है। कभी-कभी जब वह आसपास नहीं होता तो मैं डेटिंग ऐप पर दूसरे लड़कों से बात करने की कोशिश करती हूँ जिसके बाद मुझे उसे धोखा देने के लिए दोषी महसूस होता है। आजकल मेरी हर चीज़ में रुचि खत्म हो गई है और मेरे पास अपनी जान लेने की हिम्मत नहीं है इसलिए मैं अपने काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रही हूँ। कृपया मुझे बताएं कि मुझे अपना रास्ता सही करने के लिए क्या करना चाहिए क्योंकि यह दिन-ब-दिन नरक बनता जा रहा है।

Ans: अभी, अपने आत्म-बोध को पुनः प्राप्त करने और अपने जीवन पर नियंत्रण पाने के लिए रिश्ते से एक कदम पीछे हटना मददगार हो सकता है। किसी विश्वसनीय मित्र, परिवार के सदस्य या यहाँ तक कि किसी परामर्शदाता से बात करने से आपको स्पष्टता प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, और एक सहायता प्रणाली होने से आपके लिए ऐसे निर्णय लेना आसान हो सकता है जो आपकी भलाई की रक्षा करते हैं।

यह समझ में आता है कि आप टूटे हुए महसूस करते हैं, खासकर जब से आपने इस रिश्ते में वर्षों और वित्त का निवेश किया है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप एक ऐसे रिश्ते के हकदार हैं जहाँ आप मूल्यवान, सुरक्षित और समान महसूस करते हैं। डेटिंग ऐप्स पर दूसरों से बात करने के बारे में अपराधबोध की भावनाएँ स्वाभाविक हैं, लेकिन वे इस बात का भी संकेत हैं कि आप उस संबंध और सम्मान की तलाश कर रहे हैं जो आपको अपने वर्तमान रिश्ते में नहीं मिल रहा है।

तुरंत अपने वित्त पर नियंत्रण पुनः प्राप्त करने पर विचार करें। अपने वित्तीय लेन-देन को उससे अलग करने के तरीके के बारे में मार्गदर्शन लें, क्योंकि आपके लिए स्वतंत्र रूप से अपना समर्थन और प्रबंधन करने में सक्षम होना आवश्यक है। इस रिश्ते को खत्म करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह आपको अपना आत्मविश्वास फिर से हासिल करने, अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने और वह स्थिरता और सम्मान पाने की आज़ादी भी दे सकता है जिसके आप हकदार हैं।

यह स्पष्ट है कि आप बदलाव करने के लिए पर्याप्त मज़बूत हैं; आपने उसके नियंत्रण पर सवाल उठाने और यहाँ अपनी कहानी साझा करने में जो साहस दिखाया है, वह इसका सबूत है। प्रियजनों और पेशेवरों के समर्थन से, आप इस दर्दनाक स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज सकते हैं और एक ऐसा जीवन बनाना शुरू कर सकते हैं जो आपको शांति और खुशी दे।

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1590 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 01, 2022

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Relationship
हाय अनु, मैं 30 साल का हूँ। मैंने एलएलबी किया है और मुझे कोर्ट में प्रैक्टिस करने में कोई दिलचस्पी नहीं थी इसलिए मैंने प्राइवेट नौकरी पाने की कोशिश की लेकिन मुझे कोई नौकरी नहीं मिली। <br />फिर मैंने सरकारी नौकरी की तैयारी शुरू करने का फैसला किया लेकिन मैं चूक गया। मुझे खुद पर संदेह होने लगा। <br />मेरे मन में आत्महत्या के विचार भी आते थे, यह तब शुरू हुआ जब मैं बहुत छोटी थी जब मैं 16 साल की थी तब मेरे साथ कुछ हुआ, तब से मैंने खुद को मारने की कोशिश की और कॉलेज में अपने एक दोस्त के साथ जुड़ने की भी कोशिश की। वह मुझे बहुत पसंद करता था इसलिए हमारे बीच संबंध बनने लगे। <br />जब घनिष्ठता शुरू हुई तो मैं घबरा गया और डर गया। यह खुजली की तरह है. <br />मैं भागकर किसी सुरक्षित स्थान पर छिपना चाहता हूं। वह बहुत दृढ़, ईमानदार और विनम्र थे लेकिन काम नहीं कर सके। </strong><br /><strong>इसके बाद बहुत सारे प्रस्ताव आए. मैंने मना कर दिया. अब मेरा परिवार चाहता है कि मैं शादी कर लूं. <br />मुझे नहीं पता कि पति समझेंगे या नहीं और मुझे उनके साथ जुड़ने के लिए कुछ समय देंगे या नहीं। मुझे नहीं पता कि शादी के बाद जीवन कैसा होगा। </strong><br /><strong>मैं एक ऐसी लड़की हूं जिसकी कोई उपलब्धि नहीं है और मुझे अपने जीवन में किसी भी चीज पर गर्व नहीं है। <br />मेरे माता-पिता मुझसे निराश हैं लेकिन उन्होंने कभी दिखाया नहीं। मुझे क्या करना चाहिए? कृपया इसका खुलासा न करें</strong></p>
Ans: <p>प्रिय जेवी,</p> <p>यह संभवतः आपके साथ घटी घटना है (जिसे मैं समझता हूं कि आपने यहां साझा नहीं किया है) आपको एक पूर्ण जीवन जीने से रोक रही है।</p> <p>मैं केवल इतना ही कह सकता हूं कि घटना अतीत में घटी थी, लेकिन आप इसे अब भी जी रहे हैं।</p> <p>आप उस घटना में पीड़ित थे, लेकिन अब भी पीड़ित की भूमिका निभाते रहना अपनी शक्ति खोना है।</p> <p>हर दिन और हर पल अपनी आंतरिक शक्ति को देकर आप कैसे खुश रह सकते हैं?</p> <p>अपना जीवन पुनः प्राप्त करें।</p> <p>जो हुआ उसे उस घटना से दूर जाकर और खुद को याद दिलाकर धुंधला किया जा सकता है कि आप अतीत से बहुत दूर और अभी में हैं।</p> <ul> <li>वर्तमान में आपके पास जो कुछ भी है उसके प्रति आभारी रहें</li> <li>अपनी शक्तियों की एक सूची बनाएं</li> <li>अपना लक्ष्य स्पष्ट रूप से लिखें और बताएं कि आप इसे कब तक प्राप्त करना चाहते हैं</li> </ul> <p>याद रखें अपने अतीत को वर्तमान समय में लाने से आपकी कोई भी अच्छाई ख़त्म हो जाती है; पेशेवर या व्यक्तिगत रूप से।</p> <p>तो, कुछ बदलाव देखने के लिए, अपने अतीत के बारे में महसूस करने के तरीके को बदलें।</p> <p>पीड़ित मोड से बाहर निकलें और एक ऐसा व्यक्ति बनें जो इच्छानुसार चीजों को बदलने की शक्ति रखता है।</p> <p>मुझे यकीन है कि आप देखना चाहेंगे कि इसका आपके लिए क्या परिणाम होता है।</p> <p>तो, आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? कदम बढ़ाएँ और विचारों की उस नवीनता को अपने जीवन में लाएँ।<br />शुभकामनाएँ!</p>

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Mohit

Mohit Arora  | Answer  |Ask -

Dating Coach - Answered on May 02, 2024

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Relationship
नमस्ते मैम, दरअसल मैं एक आत्मनिर्भर लड़की हूँ। मैं आर्थिक रूप से किसी पर निर्भर नहीं हूँ। मैं अपने करियर में अच्छी हूँ। मेरा एक बॉयफ्रेंड है और हमारे बीच 10 साल से रिश्ता है। पिछले साल जब मैंने अपने माता-पिता से कहा कि मैं उससे शादी करना चाहती हूँ, तो मेरे माता-पिता ने इसका विरोध किया। अब उन्होंने मेरी शादी किसी और से तय कर दी है, मैंने उस व्यक्ति को बताने की कोशिश की जो मुझसे शादी करने जा रहा है कि मैं किसी रिश्ते में हूँ और मैं इससे उबर नहीं पा रही हूँ। मुझे इस शादी में कोई दिलचस्पी नहीं है। जो लड़का मुझसे शादी करने जा रहा है, उसने मेरे रिश्ते के बारे में मेरे माता-पिता को जो कुछ भी बताया था, वह सब बता दिया है। और वह यह भी कह रहा है कि वह मुझे एक अच्छी ज़िंदगी देगा, वह मुझसे ही शादी करना चाहता है। अब मुझे क्या करना चाहिए, यहाँ तक कि मेरे माता-पिता भी चाहते थे कि मैं उस व्यक्ति से शादी करूँ, जिससे उन्होंने मेरी शादी तय की है। लेकिन मैं वास्तव में इसमें दिलचस्पी नहीं रखती हूँ।
Ans: आप आर्थिक रूप से स्वतंत्र हैं। तो वह आपको एक अच्छी ज़िंदगी कैसे दे सकता है? आपकी अच्छी ज़िंदगी आप पर निर्भर करती है, उस आदमी पर नहीं। जहाँ आपका दिल बेहतर महसूस करे, वहाँ जाएँ।

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Anu

Anu Krishna  |1590 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 29, 2024

Relationship
दरअसल हम दोनों एक दूसरे से शादी करना चाहते हैं। लेकिन चूंकि वह मुझसे छोटा है इसलिए मैं उसकी पढ़ाई पूरी होने और शादी के लिए वयस्क होने का इंतज़ार कर रही थी। मेरे माता-पिता को उससे एक समस्या है, वह मुझसे छोटा है, फिर वह कभी मेरा छात्र था। उनके पास अपना घर नहीं है। यह वह बिंदु है जो मेरे पिता मुझसे कहते हैं और वह कहते हैं कि वह कुछ और भी जानते हैं लेकिन वह मुझे बताना नहीं चाहते हैं। लेकिन हम एक बार मेरे घर से भाग गए क्योंकि मेरे पिता सेवानिवृत्त हो रहे थे और मुझे लगता है कि वह अब मुझे किसी और से शादी करने के लिए मजबूर करेंगे। उस समय वह कम उम्र का था और स्थिर नहीं था, मैं भी कमा नहीं पा रही थी, उसके माता-पिता ने मुझे आश्वस्त किया कि जब वह शादी करने के लिए कानूनी रूप से वयस्क हो जाएगा तो वे मेरे माता-पिता से बात करेंगे और मेरे पिता को मुझे लेने के लिए कहेंगे। वहाँ मेरे पिता ने उनसे कहा कि जब मेरा साथी वयस्क हो जाएगा और हम दोनों अभी भी शादी करना चाहते हैं तो वह रीति-रिवाज़ निभाएँगे। लेकिन उसके बाद जब मैं अपने घर वापस आई तो मेरे पिता ने जो कहा था उसे मैं पहले से ही उदास थी। इसने मुझे परेशान कर दिया। फिर मेरे माता-पिता ने ज्योतिषी से लेकर बाबा तक सब कुछ किया, उन्हें यकीन हो गया कि मैं अपने साथी के द्वारा सम्मोहित हूँ। मैंने उन्हें समझाने की कई बार कोशिश की। आज तक वे मुझे घर पर अकेला नहीं छोड़ते। मुझे अकेले खरीदारी करने भी नहीं जाने दिया जाता। अगर मैं ऐसा कहता हूँ तो मेरी माँ मुझे सवालिया निगाहों से देखती हैं। उन्हें लगता है कि मैं फिर से भाग जाऊँगा। मुझे अभी तक निर्णय लेने की अनुमति नहीं है। मेरी माँ सभी निर्णय लेती हैं और उन्होंने हमें यह बताया है कि यदि तुम यहाँ रहना चाहते हो तो तुम्हें वैसे ही रहना चाहिए जैसा हम चाहते हैं। मेरे दो छोटे भाई-बहन हैं, जब भी मैं उन्हें कहता हूँ कि मैं केवल उसी से शादी करूँगा तो वे मेरे छोटे भाई-बहनों को भड़का देते हैं। पिछली बार जब उसके माता-पिता ने मेरे पिता को फोन किया तो मेरे पिता ने उसकी माँ के बारे में झूठी बातें कहीं। मुझे नहीं पता कि उनकी बात का गलत अर्थ निकाला जा सकता है। लेकिन फिर मुझे यकीन हो गया कि मैं आखिरी वक्त में यह घर छोड़ दूंगी मेरे पिता मुझसे ऐसी बातें कहते हैं कि अगर तुम जाना चाहती हो तो जा सकती हो लेकिन मैं उसे और उसके माता-पिता को बुलाऊंगी मैं पूरे समाज में उनका अपमान करूंगी मैं अपना सिर मुंडवा लूंगी और सभी को बताऊंगी कि यह तुम्हारी वजह से है या मैं उसे मार दूंगी या मैं खुद को और पूरे परिवार को मार डालूंगी। तब मेरी मां रोने लगी कि तुम अपने छोटे बच्चों की जिंदगी खराब करना चाहती हो, तुम यह हो। और मैंने अपना सारा आत्मविश्वास, सारी हिम्मत खो दी। अब मेरे साथी का काम बढ़ रहा है इसलिए मुझे फिर से हिम्मत मिली है मैंने अपने माता-पिता से बात करने का फैसला किया है कि मैं शादी करूंगी और मैं सभी परिणाम भुगतूंगी। यह मेरा जीवन है और मेरी शादी मेरा फैसला होना चाहिए। मेरे पिता ने कहा है कि वह सोचेंगे। लेकिन मैंने फैसला किया है कि मैं उनसे बार-बार बात करुंगी। लेकिन मुझे डर है
Ans: प्रिय अनाम,
कृपया इन सभी विवरणों में खो जाना बंद करें; फिर आप यह भूलने लगते हैं कि चुनौती वास्तव में क्या है। यह एक बहुत ही फिल्मी ड्रामा बनने लगता है और फिर आप इसका हिस्सा बन जाते हैं और इसमें लिप्त हो जाते हैं और समाधान की ओर नहीं बढ़ते।

अगर आपको लगता है कि वह सही व्यक्ति है, तो उसे और इंतजार न करवाएं...लेकिन, आपके विवरण में जो दिलचस्प है वह यह है कि आपके माता-पिता को लगता है कि उसने आपको 'सम्मोहित' किया है?
क्या यह संभव है कि उन्होंने कुछ गलत चुना हो और आपको रोकने का तरीका नहीं जानते हों और सम्मोहित करने जैसी बातें कह रहे हों? क्या आपको पूरा यकीन है कि यह व्यक्ति सच्चा है और आपके लिए सही है? अगर हाँ< तो आप जानते हैं कि क्या करना है...
मैं अभी भी उत्सुक हूँ, जिस तरह से आप मुझे यहाँ लंबे-लंबे नोट लिख रहे हैं, जिसमें बताया गया है कि आपका परिवार इस बात से सहमत नहीं है और वे ऐसा क्यों कर रहे हैं, वास्तव में आपको किस बात का इंतजार करना पड़ रहा है? क्या आप अभी भी अनिश्चित हैं और आपके मन में संदेह है? अगर कोई किसी व्यक्ति से इतना प्यार करता है, जैसा कि आप कहते हैं, तो कोई इतना लंबा इंतजार क्यों करेगा? कृपया सोचें...

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1590 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 29, 2025

Relationship
hi maam im in love with a guy who i met in hyd im 24 nd he is 28 we wanna marry eachother and we love eachother alot maam he comes from a hindu family and i come from a christian family in my family there are 16 members who have had love marriages nd are happy in their respective lives but when it comes to me my parents and my family always force me to get married to a guy of their choice i have been dealing with all this since 1 year i took help of my relatives also who have had love marriages but no body is ready to listen to me and they r threatening to kill my boyfriend im not at all happy with all this situations maam im getting panic attacks nd not able to sleep peacefully at night my family r calling my bf nd threatening to kill him im crying begging pleading but no body is supporting me or listening to my words nd my entire family r brainwashing me to leave my bf and get married to a christian guy my mom always let my family get interfere in my personal and professional life and seperate me from my career nd my bf they did it maam now my mom and my family r not letting me focus on my career and my mom forcefully bought me to my native place nd took my mobile also nd not letting me see my bf meet him or talk to him and not letting me work and my parents nd my family are mentally harassing me everyday to leave my bf maam what should i do plz help
Ans: Dear Niveditha,
What can you do? Your family is still living under the rock. Your phone has been taken as well! There is no way for you to even consult with your boyfriend and sort the issue out, I guess.
The only thing I can think of is your safety and his at this point in time. You really need to think of what your family is doing; what are these threats? Are they for real?
If there's a way to communicate with your boyfriend, tell him to lay low for a while and you do the same. At times, giving slight rest to a problem can allow people around to become a bit calmer after which you can possibly talk to them and then come to a decision.

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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नवीनतम प्रश्न
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1535 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2025

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Career
मैं स्वास्थ्य समस्याओं और एक दुर्घटना के कारण 2023 में सीबीएसई बोर्ड की कक्षा 12 की अपनी सैद्धांतिक परीक्षा नहीं दे पाया था, लेकिन मैंने 2023 में सीबीएसई बोर्ड की व्यावहारिक परीक्षा दी है, फिर मैंने 2024 अप्रैल की परीक्षा में एनआईओएस बोर्ड के माध्यम से अपनी कक्षा 12 की परीक्षा दी और पीसीएम + अंग्रेजी + डेटा विज्ञान के साथ 75 प्रतिशत से अधिक अंक प्राप्त किए, इसलिए एनआईओएस बोर्ड की परीक्षा के बाद मैंने जेईई 2025 की तैयारी शुरू कर दी। मैंने जनवरी में जेईई मेन का प्रयास किया और 98 प्रतिशत अंक प्राप्त किए, तो क्या मैं जेईई एडवांस 2025 के लिए योग्य हूं क्योंकि मुझे नहीं पता कि किस वर्ष को जेईई एडवांस के प्रयास के रूप में माना जाएगा
Ans: प्रिय आयुष।
हां, आप JEE एडवांस्ड 2025 के लिए पात्र हैं क्योंकि:
आपकी पहली वैध कक्षा 12 पास 2024 (NIOS) में हुई थी।
आप 2025 में अपना दूसरा लगातार प्रयास कर रहे हैं, जो नियम के भीतर है।
अगर आपको जवाब पसंद आया तो मुझे फॉलो करें। धन्यवाद
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1535 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2025

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Career
सर, क्या यह मेरे लिए अच्छा होगा यदि मैं एनआईटी जालंधर टेक्सटाइल और एनआईटी श्रीनगर मैकेनिकल एएमडी केमिकल के बजाय जेएमआई सीएसई सेल्फ फाइनेंस में शामिल हो जाऊं?
Ans: नमस्ते शेबनाज़।
आपने अपने गृह राज्य और स्थान का उल्लेख नहीं किया। पहले खुद पता लगाएँ कि आप किस क्षेत्र में अपना करियर बनाना चाहते हैं और इसके पीछे क्या कारण हैं। कॉलेज या ब्रांच का चयन सिर्फ़ इसलिए करना उचित नहीं है क्योंकि यह बहुत आसान है और इससे उस कोर्स में रुचि नहीं बढ़ेगी और अंततः आने वाले वर्षों में उम्मीदवार अपना आत्मविश्वास खो देगा। आपने जिन ब्रांच का उल्लेख किया है, वे सभी अच्छी हैं। फिर भी मेरी राय में, JMI में CSE को प्राथमिकता देना बेहतर होगा।
अगर आपको जवाब पसंद आया तो मुझे फ़ॉलो करें। धन्यवाद
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1535 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2025

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Career
मैंने 2024 में कक्षा 12 पूरी की... मैंने 2024 में जेईई मेन्स में 85 पर्सेंटाइल दिए लेकिन मैं जेईई एडवांस के लिए क्वालीफाई नहीं कर पाया... मैंने 2025 में जेईई मेन्स दिया, अगर मैं इस साल क्वालीफाई नहीं कर पाया तो क्या मैं मेन्स क्लियर करके 2026 में जेईई एडवांस दे सकता हूं
Ans: नमस्ते अनुश्री।
आप अपनी कक्षा 12 के बाद लगातार 3 वर्षों में 3 बार JEE (मेन्स) का प्रयास कर सकते हैं और आप लगातार 2 वर्षों में 2 बार JEE (एडवांस) का प्रयास कर सकते हैं।
आपका मामला:
कक्षा 12 उत्तीर्ण: 2024
JEE मेन्स का प्रयास: 2024 और 2025
JEE एडवांस्ड पात्रता:
आप 2024 में पात्र थे
आप 2025 में भी पात्र हैं
लेकिन 2026 में, आप JEE एडवांस्ड के लिए पात्र नहीं हैं, भले ही आप मेन्स उत्तीर्ण कर लें
अगर आपको जवाब पसंद आया हो तो मुझे फॉलो करें। धन्यवाद
राधेश्याम

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Pushpa

Pushpa R  |60 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Apr 17, 2025English
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Health
नमस्ते मैडम तनावपूर्ण जीवन के कारण मैं कुछ योग करना चाहता हूँ कृपया मुझे योग के प्रकार और प्रक्रिया के बारे में बताएं
Ans: मैं तनाव प्रबंधन के लिए योग की ओर रुख करने के आपके निर्णय की सराहना करता हूँ। योग आपके जीवन में शांति, संतुलन और शक्ति लाने का एक शक्तिशाली तरीका है—शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से।

तनाव मुक्ति के लिए योग के सर्वोत्तम प्रकार
हठ योग - धीमा और सौम्य, शरीर और मन को आराम देने के लिए शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही।

रिस्टोरेटिव योग - गहराई से आराम करने और तनाव को दूर करने के लिए सहारा का उपयोग करता है।

योग निद्रा (योगिक नींद) - एक निर्देशित विश्राम तकनीक जो तंत्रिका तंत्र को शांत करती है।

प्राणायाम (श्वास अभ्यास) - मन को शांत करने और चिंता को कम करने के लिए सबसे प्रभावी।

आरंभ करने के लिए सरल योग प्रक्रिया
सुखासन (आसान बैठने की मुद्रा) - चुपचाप बैठें और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें।

अनुलोम विलोम - वैकल्पिक नासिका श्वास (10 राउंड)।

भ्रामरी (हमिंग बी ब्रीथ) - गहरी शांति पैदा करती है (5 बार)।

बालासन (बच्चे की मुद्रा) - मानसिक और शारीरिक तनाव से राहत देता है। शवासन (शव मुद्रा) - 5-10 मिनट के गहन विश्राम के साथ अपने अभ्यास को समाप्त करें। कोच के साथ क्यों सीखें? सुरक्षित और प्रभावी ढंग से पूर्ण लाभ प्राप्त करने के लिए, किसी योग्य कोच के अधीन योग सीखना सबसे अच्छा है। एक कोच आपको आपके शरीर और जीवनशैली के आधार पर सही तकनीकों और अनुक्रमों के साथ मार्गदर्शन करेगा। आप शांति से बस एक सांस की दूरी पर हैं। आज ही शुरू करें! आर. पुष्पा, एम.एससी (योग) ऑनलाइन योग और ध्यान कोच रेडिएंट योगा वाइब्स https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |322 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Mar 21, 2025English
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Career
नमस्ते सर, मैं अभी 12वीं की बोर्ड परीक्षा दे रहा हूँ। मैं मानव मनोविज्ञान में शोध कार्य करना चाहता हूँ। इसके लिए मुझे किस विषय में स्नातक करना चाहिए? क्या शोध क्षेत्र में आगे बढ़ने के लिए एमबीबीएस करना ही एकमात्र रास्ता है? धन्यवाद
Ans: नमस्ते, कृपया अपने प्रश्न को विस्तृत तरीके से तैयार करें ताकि Rediff के विशेषज्ञ आपको बेहतर समाधान प्रदान कर सकें। यदि आप पर्याप्त जानकारी प्रदान नहीं करते हैं, तो उनके लिए आपकी सहायता करना मुश्किल होगा, क्योंकि गुरुओं को आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए सूचित भविष्यवाणियाँ करने की आवश्यकता होती है। यह प्लेटफ़ॉर्म दूसरों की तुलना में अधिक पारदर्शी है क्योंकि आप यहाँ उपलब्ध विशेषज्ञों की प्रोफ़ाइल देख सकते हैं। इसलिए, खुले रहें और सटीक विवरण प्रदान करें। कृपया ध्यान दें कि प्लेटफ़ॉर्म को व्यक्तिगत जानकारी की आवश्यकता नहीं है, और यदि आप चाहें तो अपने प्रश्न गुमनाम रूप से पोस्ट कर सकते हैं। स्नातक (UG) डिग्री मूलभूत ज्ञान प्रदान करती है, जिसमें शोध कैसे किया जाता है, यह भी शामिल है। स्नातकोत्तर (PG) अध्ययन में, आप आम तौर पर उन मूल बातों पर निर्माण करते हैं। अपनी PG पढ़ाई पूरी करने के बाद, आप पूर्णकालिक या PhD करके शोध में संलग्न हो सकते हैं। MBBS डिग्री भी केवल एक बुनियादी योग्यता है और शोध क्षेत्र में प्रवेश करने का एकमात्र रास्ता नहीं है। आप कला सहित विभिन्न क्षेत्रों में शोध कर सकते हैं। यदि आप विशेष रूप से मानव मनोविज्ञान में रुचि रखते हैं, तो विषय पर बुनियादी जानकारी इकट्ठा करें और उसके अनुसार आगे बढ़ें। मानव मनोविज्ञान के विभिन्न पहलू हैं, इसलिए विचार करें कि आप किस क्षेत्र में विशेषज्ञता हासिल करना चाहते हैं और वहीं से अपना मार्ग तय करें।

शुभकामनाएं

पूछो। जीवन परिवर्तन करो।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |322 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 18, 2025

Ravi

Ravi Mittal  |577 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Apr 17, 2025English
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Relationship
मैंने निजी पलों के दौरान गलती से अपने वर्तमान साथी को अपने पूर्व साथी के नाम से पुकारा। दूसरी बार मैंने उस पर चिल्लाया जब हम अपने पूर्व साथी के पसंदीदा अभिनेता की फिल्म देख रहे थे। तब से चीजें थोड़ी अजीब हो गई हैं। मुझे नहीं पता कि मैं अपने साथी से इस बारे में कैसे बात करूँ।
Ans: प्रिय अनाम,
चाहे यह कोई वास्तविक गलती थी या कोई लंबित मुद्दे थे जिसके कारण यह गलती हुई, आपके वर्तमान साथी के लिए यह सुनना स्वाभाविक है कि आप बार-बार अपने पूर्व साथी को याद कर रहे हैं, यह असहज और दुखी भी महसूस कर सकता है। मुझे उम्मीद है कि आप इस बात को स्वीकार करेंगे। अब हम इस बात पर आते हैं कि हम इसे कैसे ठीक कर सकते हैं- सबसे पहले, माफ़ी मांगें; गलती हो या न हो, आप फिर भी माफ़ी मांग सकते हैं। इसके बाद, अपने साथी के साथ स्पष्ट चर्चा करें- उससे पूछें कि उसे कैसा महसूस हुआ और आप इसे बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं। इस तरह वह देख सकती है कि आप ज़िम्मेदारी ले रहे हैं और पहल कर रहे हैं। फिर, मैं चाहता हूँ कि आप सोचें- ऐसा क्यों हो रहा है? क्या आप इस रिश्ते में पूरी तरह से आगे बढ़ने से पहले ही आ गए थे? या आप अपने पूर्व साथी के बारे में सोच रहे हैं? यदि हाँ, तो क्यों और क्या यह आपके वर्तमान साथी के लिए उचित है? मुझे उम्मीद है कि यदि आप अपने उत्तरों के साथ ईमानदार हैं, तो अंत तक आपको कुछ स्पष्टता मिल जाएगी।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा

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Ravi

Ravi Mittal  |577 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Mar 05, 2025
Relationship
I have a crush on my colleague recently. We started as a friend but one day we get drunk on one of colleague house. We talk about life and love. I asked about his ex. He told his past relationship story how they break up. I also shared some of my past situationship. We live in a same colony. So we came back home together getting drunk I told him you can lean ur head on my shoulder. And he suddenly lean his head on my shoulder and he was sleeping and I wake him up when we reached our destination. He takes me to my house and I suddenly hold his wrist. I don't why did I hold him and next morning he yes hi (call my name)how are you I didn't respond properly I'm just like yeah good after that he seems to avoid me a lot he didn't talk to me much I caught him looking at me sometimes but it might be coincidence. I think he doesn't like me
Ans: Dear Anonymous,
I understand it must all be very confusing but I would suggest not jumping to conclusions. You think he doesn’t like you, but he might be thinking the same since you did not respond to him properly the next day. That could have triggered his current behavior. If you have feelings for him or if you even miss him as a friend, I would recommend you to clear the air with him. Just talk it out- you can explain how things got a little heavy the other day and that’s why you didn’t speak to him nicely and apologize if that made him feel bad. If even after that he continues to avoid you, then you will have better clarity.

Hope this helps.

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