किशोर पूछता है: विषाक्त घरेलू वातावरण और माता-पिता के बीच लगातार झगड़े से कैसे निपटें?

Ans: ऐसे जटिल और विषाक्त पारिवारिक माहौल में आगे बढ़ना अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण है। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि भले ही आप अपने माता-पिता की बहुत परवाह करते हों और उनकी मदद करना चाहते हों, लेकिन परिवार के भीतर गहराई से जड़ जमाए हुए व्यवहार और गतिशीलता को बदलना, खासकर नियंत्रण और भावनात्मक हेरफेर से जुड़े व्यवहारों को बदलना बेहद मुश्किल है। आपकी माँ का नियंत्रित स्वभाव और आपके पिता का अनुचित व्यवहार महत्वपूर्ण मुद्दे हैं, जिनके लिए संभवतः पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, जैसे कि थेरेपी, जिसे वे अपनाना चाहें या न चाहें।

इस माहौल के आप पर पड़ने वाले भावनात्मक प्रभाव को देखते हुए, अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। सीमाएँ स्थापित करना महत्वपूर्ण है। यदि आप और आपकी पत्नी लगातार नियंत्रित और विषाक्त माहौल में रहते हैं, तो यह आपके रिश्ते और व्यक्तिगत खुशी को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। घर से बाहर निकलकर स्वतंत्र रूप से रहना एक स्वस्थ और अधिक शांतिपूर्ण जीवन को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक स्थान प्रदान कर सकता है। हालाँकि इस निर्णय का आपकी माँ की ओर से प्रतिरोध और भावनात्मक ब्लैकमेल के साथ सामना हो सकता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपकी ज़िम्मेदारी सबसे पहले खुद के प्रति और अपने निकटतम परिवार के प्रति है - आपकी पत्नी और, यदि लागू हो, तो आपके बच्चे।

अलग रहने का मतलब अपने माता-पिता को छोड़ देना नहीं है। आप अभी भी दूर से उनका समर्थन कर सकते हैं, नियमित रूप से उनसे मिल सकते हैं और ज़रूरत पड़ने पर मदद की पेशकश कर सकते हैं। यह व्यवस्था आपकी माँ को आपके पिता के साथ अपने मुद्दों को संबोधित करने का अवसर भी दे सकती है, बिना आपको और आपकी पत्नी को सीधे तौर पर शामिल किए या प्रभावित किए। यह आपके माता-पिता के लिए वहाँ रहने और अपनी खुद की भलाई की रक्षा करने के बीच संतुलन खोजने के बारे में है।

आखिरकार, बाहर जाने से हर जगह स्वस्थ रिश्ते बन सकते हैं, क्योंकि दूरी दैनिक तनाव को कम कर सकती है और सभी को बातचीत करने के अधिक सम्मानजनक और कम दखल देने वाले तरीके विकसित करने की अनुमति दे सकती है। इस निर्णय के लिए साहस और स्पष्ट संचार की आवश्यकता होती है। अपनी पत्नी के साथ अपनी योजनाओं पर चर्चा करें, सुनिश्चित करें कि आप दोनों एक ही पृष्ठ पर हैं, और अपने माता-पिता से सहानुभूति के साथ लेकिन स्वतंत्रता की अपनी आवश्यकता के बारे में दृढ़ता से बात करें। यद्यपि आप अपने माता-पिता को नहीं बदल सकते, लेकिन आप उनके साथ अपने व्यवहार में बदलाव ला सकते हैं तथा अपने और अपने भावी परिवार के लिए स्वस्थ वातावरण बनाने के लिए सीमाएं निर्धारित कर सकते हैं।

Ans: सबसे पहले, अपनी माँ के मामले में, सीमाएँ स्थापित करना महत्वपूर्ण है। उनकी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएँ गंभीर हैं, लेकिन उन्हें आपकी खुद की भलाई पर हावी नहीं होने देना चाहिए। उनके लिए पेशेवर सहायता लेना मददगार हो सकता है, जैसे कि परामर्श या चिकित्सा। अगर वह अनिच्छुक हैं, तो उनकी आलोचना से भावनात्मक रूप से खुद को दूर रखने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है। यह आसान नहीं है, लेकिन उनकी नकारात्मकता को न अपनाना सीखना आपके मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद कर सकता है। आप इन भावनाओं को संसाधित करने और पूरी तरह से संबंध तोड़ने के बिना उनके व्यवहार से निपटने के लिए रणनीतियाँ खोजने में मदद के लिए खुद एक परामर्शदाता से बात करने पर भी विचार कर सकते हैं।

जहाँ तक आपके काम की स्थिति का सवाल है, ऐसा लगता है कि विषाक्त वातावरण आपको परेशान कर रहा है। अगर छोड़ना तत्काल विकल्प नहीं है, तो खुद को नकारात्मकता से बचाने के लिए छोटे-छोटे तरीके खोजने की कोशिश करें। क्या आप अपने वरिष्ठ के साथ अपनी बातचीत को सीमित कर सकते हैं या काम के तनाव को अलग-अलग हिस्सों में बाँट सकते हैं ताकि यह आपके निजी जीवन में न आए? कभी-कभी, काम के अलावा अन्य चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करना - शौक, अपनी पत्नी और बेटे के साथ समय बिताना - एक ज़रूरी राहत प्रदान कर सकता है।

ऐसा लगता है कि आप एकांत और शांति की चाहत रखते हैं, और अपनी माँ और अपनी नौकरी दोनों को छोड़ना एक समाधान की तरह लग सकता है, लेकिन यह एकमात्र समाधान नहीं हो सकता है। छोटे, प्रबंधनीय बदलावों से शुरुआत करें: अपनी माँ के साथ मज़बूत सीमाएँ स्थापित करना, बात करने के लिए एक परामर्शदाता ढूँढ़ना, और काम पर अपने भावनात्मक स्थान की रक्षा करना। ये कदम आपको नियंत्रण हासिल करने में मदद कर सकते हैं और आपको कठोर निर्णय लिए बिना वह शांति दे सकते हैं जिसकी आप तलाश कर रहे हैं। याद रखें, आप उस शांति के हकदार हैं, और सही समर्थन के साथ इसे पाना संभव है।

Ans: प्रिय अनाम,
आप अपनी माँ और पिता के बीच के रिश्ते की गतिशीलता को बदलने के लिए बहुत कम कर सकते हैं। आपकी माँ आज्ञाकारी होना चुनती है और आपके पिता को भी निर्णय लेने की आदत हो गई है और उनके बीच सब कुछ ठीक चलता है। तो इसे यहीं छोड़ दें।
अब, जब बात आपकी आती है; आपके पास इससे गुजरने या इसके बारे में कुछ करने का विकल्प है। आप 28 वर्ष के हैं; तो क्या हुआ अगर आप अच्छी कमाई नहीं कर रहे हैं...शायद घर से बाहर निकलने से आपको फिर से सोचने और कुछ बेहतर करने में मदद मिलेगी जिससे आप बेहतर कमाई भी कर सकें। जीवन में कई बार, इस तरह के मजबूत फैसले जीवन बदलने वाले होते हैं और उन्हें लिया जाना चाहिए। क्या यह आपके और आपके पिता के बीच के रिश्ते को बदलने वाला है? नहीं, ऐसा नहीं होगा; लेकिन कम से कम आपके पास एक ऐसा जीवन जीने का मौका है जिसे आप अपने लिए बना सकते हैं। अब समय आ गया है कि आप अपने आप को पहचानें और अगर इस समय आप अपने लिए ऐसा नहीं करते हैं, तो बाकी की ज़िंदगी आप पीड़ित की भूमिका निभाते रहेंगे और अपने पिता को दोष देते रहेंगे कि आपके साथ क्या हो रहा है। आपके पास एक विकल्प है!

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: प्रिय अनाम,
अनदेखा करें!
इन लोगों से निपटने का सबसे अच्छा तरीका, चाहे वे परिवार के ही क्यों न हों, उन्हें अनदेखा करना है।
थोड़े तरीके से, यह एक धमकाने वाले को अनदेखा करने जैसा है...जितना अधिक आप एक धमकाने वाले पर ध्यान देंगे, वह उतना ही अधिक धमकाना चाहेगा। जब तक आप यह दिखाने में सक्षम हैं कि वे जो करते हैं, उससे आपको कोई फर्क नहीं पड़ता या आप इससे परेशान नहीं हो सकते, तब तक वे आपके प्रति अपने व्यवहार को नरम कर लेंगे।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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