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Anu Krishna |1162 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 13, 2024

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more

Asked by Anonymous - May 02, 2024English

Relationship

नमस्ते सुश्री अनु, मैं जिस उलझन में हूँ, उसे देखने का मुझे कोई अलग तरीका चाहिए। हम पिछले 16 सालों से शादीशुदा एक बहुत ही शिक्षित जोड़ा हैं और विदेश में (आर्थिक रूप से) बहुत अच्छी तरह से सेटल हैं। हमने दोनों परिवारों के आशीर्वाद से प्रेमालाप के बाद शादी की और हमारा एक बच्चा है जो कम से कम पढ़ाई में तो अच्छा कर रहा है। शादी के कुछ सालों बाद से ही शादी में गड़बड़ चल रही है। मैं एक बहुत ही करीबी मध्यम वर्ग से आता हूँ, जहाँ बच्चे और जीवनसाथी की भलाई के लिए जो भी मुश्किलें आती हैं, उन्हें सहने की मानसिकता/परवरिश होती है। मेरी पत्नी एक बहुत ही टूटे हुए परिवार से आती है जहाँ परिवार का कोई भी सदस्य साथ नहीं रहता या नियमित रूप से बातचीत नहीं करता। मुझे दृढ़ता से लगता है कि उसे एक सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार है, जिसकी पुष्टि या अस्वीकार करने के लिए भी वह कम से कम मदद लेने से इनकार करती है। उसका कोई अच्छा दोस्त नहीं है और उसके रिश्ते बहुत ही सतही हैं और बहुत सारे सफेद झूठ हैं। उसके साथ रहना सुइयों पर चलने जैसा है और पता नहीं कब वह चली जाए। इसने मुझे और मेरे बच्चे को उसके साथ हर दूसरे मिनट चिंतित कर दिया है। उसने भारत में अपना करियर छोड़ दिया है और यहाँ एक गृहिणी है और मैं उसका बहुत सम्मान करता हूँ, लेकिन इतने सारे अवसरों के बावजूद वह यहाँ कुछ भी करने से बहुत आशंकित है। मुझे वास्तव में इससे कोई समस्या नहीं है क्योंकि हमें इसके लिए कोई वित्तीय आवश्यकता नहीं है। हमारे पास यहाँ जो कुछ भी है/कमाया है, वह सब उसके पास है, मैं कभी भी उसकी रोजमर्रा की ज़रूरतों के बारे में उससे सवाल नहीं करता और उसकी पसंद के अनुसार काम करने की कोशिश करता हूँ। हम अलग-अलग कमरों में एक बड़े घर में रहने वाले रूममेट की तरह हैं और बच्चे को सबसे अच्छे तरीके से पाल रहे हैं। यह मुझे मानसिक और शारीरिक रूप से थका देता है और यहाँ तक कि मेरी व्यावसायिक प्रगति को भी प्रभावित करता है। सौहार्दपूर्ण ढंग से चर्चा करने का हर प्रयास झगड़े में समाप्त होता है। उसके पास कोई सामाजिक समर्थन नहीं है, जिससे वह पीछे हट सके या मदद माँग सके। मैं उसे तलाक नहीं देना चाहता क्योंकि मुझे पता है कि वह यहाँ या भारत में अकेले नहीं रह पाएगी और मैं नहीं चाहता कि इससे मेरे बच्चे पर एक छोटा सा मानसिक दाग भी पड़े। मैं हर संभव तरीके से कोशिश कर रहा हूँ, लेकिन मुझे डर है कि मैं किसी दिन टूट जाऊँगा और उन्हें बुरी स्थिति में छोड़ दूँगा। मेरा कोई अफेयर नहीं है, मैं शराब नहीं पीता/धूम्रपान नहीं करता/करती/जुआ नहीं खेलता। मैं एक साधारण व्यक्ति हूँ जो आराम से रहने की कोशिश कर रहा हूँ और हर दूसरे व्यक्ति की तरह अपने बच्चे का पालन-पोषण सबसे अच्छे तरीके से कर रहा हूँ।

Ans: प्रिय अनाम,
गड़बड़ी को अलग तरीके से देखने का मतलब होगा:
- यह समझना कि आपके और आपकी पत्नी के परिवार के तरीके में बहुत अंतर है
- यह समझना कि चीजें गड़बड़ हो सकती हैं, लेकिन शादी के भीतर पूर्णता के लिए प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है
- यह जानना कि आपका जीवनसाथी आपसे अलग है और उसमें कोई अर्थ निकाले बिना उन अंतरों का जश्न मनाना

यह कहने के बाद, मैं आपकी शादी को बेहतर बनाने की इच्छा की सराहना करता हूं, लेकिन कभी-कभी हमें यह भी समझने की जरूरत होती है कि जो हो रहा है वह संभवतः सबसे अच्छा है। जब तक बच्चा बढ़ने और खिलने के लिए सुरक्षित जगह पर है, तब तक खुद को ज्यादा तनाव में न डालें। आप रोजाना होने वाले झगड़ों या धमकी भरे तर्कों से नहीं जूझ रहे हैं, इसलिए अगर यह शांति है, तो इसके साथ शांति बनाना सीखें।
कभी-कभी, ऐसा लग सकता है कि दूसरे व्यक्ति के दिमाग में कोई समस्या है जब वे आपके सोचने या व्यक्त करने के तरीके से मेल नहीं खाते। ऐसे लोग होते हैं जो सुनने के लिए चिल्लाते हैं, इससे वे गुस्सैल व्यक्ति नहीं बन जाते...इस तरह से उन्होंने बचपन से खुद को व्यक्त करना सीखा है। यह मानसिक बीमारी नहीं मानी जाएगी...

अपने मतभेदों को स्वीकार करते हुए एक-दूसरे के साथ तालमेल बिठाने और एक-दूसरे की सराहना करने के लिए कुछ समय साथ में निकालें; आपकी पत्नी को भी ऐसा करना होगा और इस तथ्य का समर्थन करना होगा कि आप विवाह और उसके साथ अपने रिश्ते के बारे में चिंतित हैं।

अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना आपके हाथ में है और 'ऊपर बताए अनुसार चीजों को अलग तरह से देखना' से शुरू करें और हां, आपकी पत्नी को भी आपका समर्थन करके इस पर तालमेल बिठाने की आवश्यकता होगी। इसके लिए आपको अपनी पत्नी के साथ ईमानदारी से बातचीत करने और साथ मिलकर इस पर काम करने की आवश्यकता होगी।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: https://www.facebook.com/anukrish07/ और https://www.linkedin.com/in/anukrishna-joyofserving/

Relationship2Reply

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu Krishna |1162 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 04, 2022

Question by Anonymous - Jan 04, 2022English

Relationship

<p><strong>मेरी शादी को पांच साल से कुछ अधिक समय हो गया है और मैं जबरदस्त तनाव और अवसाद में जी रहा हूं।<br /> हम अपने माता-पिता और एक अविवाहित भाई के साथ एक संयुक्त परिवार में रहते हैं। ये सब मैंने उसे शादी से पहले ही बता दिया था।<br /> वह मुझसे बहुत प्यार करती है लेकिन मेरे रिश्तेदारों के प्रति उसका रवैया शुरू से ही चिंता का विषय रहा है।<br /> वह मेरे निकटतम परिवार के अलावा किसी के साथ रिश्ता नहीं रखना चाहती।<br /> धीरे-धीरे उसे मेरी माँ से भी दिक्कत होने लगी; दोनों के बीच घर में छोटी-मोटी झड़प होने लगी है। कई बार, यह मेरी माँ की गलती होती है।<br /> मुख्य समस्या यह है कि वह बहुत चिड़चिड़ा है और शिकायत करती है तथा छोटी-छोटी बातों पर बार-बार चिढ़ जाती है।<br /> निराश होकर, मैंने उससे अलग होने की योजना बनाई लेकिन उसकी गर्भावस्था की खबर आई और हमें एक बेटी का आशीर्वाद मिला।<br /> बच्चे के जन्म के बाद, मेरी पत्नी की हताशा और चिड़चिड़ापन कई गुना बढ़ गई है क्योंकि उसे डर है कि मेरी माँ बच्चे को उससे कहीं अधिक प्यार देगी जितना वह दे सकती है। इसलिए उनकी झड़पें बढ़ गई हैं.<br /> अब मेरी पत्नी मेरे माता-पिता से दूर एक नया घर तलाशने के लिए मुझ पर बहुत दबाव डाल रही है, क्योंकि वह अपनी जगह चाहती है।<br /> मेरे पास पहले से ही मौजूदा घर पर होम लोन और कार लोन है। मेरे लिए नया घर खरीदने की गुंजाइश बहुत कम है और मैं अपने माता-पिता को छोड़ना नहीं चाहता। वह मेरी स्थिति नहीं समझती और हमारे बीच झड़पें होती रहती हैं।<br /> यह सब देखते हुए, मैं उससे अलग होना चाहता हूं लेकिन हमारी बेटी के कारण ऐसा नहीं कर सकता। मैं उससे सबसे ज्यादा प्यार करता हूं और उसके बिना नहीं रह सकता। इसलिए मैं बस वही सहन करता हूं जो हर दिन हो रहा है।<br /> इसके परिणामस्वरूप मैं अवसाद में चला गया हूं।' इसका असर ऑफिस में मेरे काम पर भी पड़ा है.' मैं अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहा हूं, मुझे अपने किसी दोस्त या रिश्तेदार से बात करना पसंद नहीं है, मेरा कुछ भी करने का मन नहीं है।<br /> मैं अपनी बेटी की खातिर जी रहा हूं, बस इतना ही।<br /> यहां तक कि मेरे माता-पिता भी मुझे और मेरी स्थिति को समझने की स्थिति में नहीं हैं इसलिए मैं उनसे भी बात नहीं कर सकता।<br /> क्या आप मदद कर सकते हैं?<br /> बस मेरा नाम प्रकाशित न करें।</strong></p>

Ans: <p>नमस्ते</p> <p>यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि आप इस स्थिति में हैं।</p> <p>आपकी पत्नी संभवतः संयुक्त परिवार में रहना पसंद नहीं करती; कारण शायद कई होंगे. लेकिन क्या एक पति और पिता के रूप में आपके लिए यह आवश्यक नहीं है कि आप अपने परिवार का ध्यान रखें?</p> <p>संयुक्त परिवार में रहने के कारण वर्षों से आप दोनों के बीच पैदा हुई गलतफहमियों को कभी संबोधित नहीं किया गया और पुल के नीचे बहुत सारा पानी बह चुका है।</p> <p>यदि आप अपनी मां और पत्नी को एक ही कमरे में बिठाएं और एक तटस्थ व्यक्ति बनें जो किसी का पक्ष न ले, तो इस बात की बहुत कम संभावना है कि मामला सुलझ जाएगा; यह सबसे अच्छा विकल्प है।</p> <p>यदि यह संभव नहीं है, तो कृपया एक परिवार परामर्शदाता से मिलें जो आगे आकर आपके परिवार को सौहार्दपूर्ण ढंग से रहने का रास्ता दिखा सकता है या आपको एक दृष्टिकोण दे सकता है कि अलग रहना कितना स्वस्थ हो सकता है।</p> ; <p>आखिरकार, आपकी अपनी पत्नी और बच्चे के प्रति भी जिम्मेदारियां हैं!</p> <p>ऑल द बेस्ट एंड हैप्पी 2022।</p>

Kanchan Rai |331 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 08, 2023

Asked by Anonymous - Nov 13, 2023English

Relationship

नमस्ते कंचन. मैंने पहले आपको अपनी कमज़ोरियों के बारे में (लिंक: Surl.li/ncpnu) लिखा था - मेरा एक साल से अधिक समय से बेरोजगार होना, वित्तीय कठिनाइयाँ और अन्य समस्याएं। घर का विषाक्त वातावरण, विशेष रूप से मेरी पत्नी का चिड़चिड़ा होना, बुरा व्यवहार करना, इस बात की कभी परवाह नहीं करना कि मैं कभी-कभी किन परिस्थितियों से गुजरता हूँ। मैं स्वीकार करता हूं और सराहना करता हूं कि वह ज्यादातर काम करती है- खाना बनाना, काम पर जाना और घर पर जाना। हमारे बच्चे को पढ़ाना. लेकिन मैं भी ऐसा ही करता हूं- ऊर्जा संबंधी मुद्दों और समस्याओं से निपटने के दौरान मैं यथासंभव अपनी भूमिका निभाता हूं। अवसाद- लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मैं कुछ नहीं करता- मैं होमफ्रंट पर सभी प्रकार के गैर-आर्थिक सहायक कार्य करता हूं जिसकी सराहना या स्वीकृति नहीं की जाती है। मैं उसे उसके काम को जारी रखने में मदद करता हूं, जैसे उसे काम पर छोड़ने/लेने, और घर पर मैं उसे काम में मदद करता हूं, बाहरी काम, किराने का सामान, सुनने और सुनने का ख्याल रखता हूं। सहानुभूति व्यक्त करना कि काम पर उसका दिन कैसा गुजरा, आदि। ऐसी कई गेंदें हैं जिन पर हम बाजीगरी कर रहे हैं & amp; मैं निश्चित रूप से जानता हूं कि हमें एक से अधिक को नहीं संभालना चाहिए क्योंकि हम उनमें से किसी के साथ भी न्याय नहीं कर सकते हैं या सबसे बुरी स्थिति में हम प्राथमिकताओं से चूक सकते हैं! लेकिन हम असहाय हैं क्योंकि हाथ में कोई मदद नहीं है। मैंने उनसे बात करने के बारे में सोचा लेकिन सबसे पहले, मुझे व्यावहारिक तरीके से मुद्दों पर चर्चा करने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिला (वह बहुत जल्द धैर्य और शांत खो देती हैं और खुद की बहुत अच्छी आलोचक नहीं हैं - ऐसा कुछ वह मुझ पर भी आरोप लगाती हैं), और दूसरी बात भले ही समय मिले, कभी भी ऐसा शांत, सुकून भरा माहौल न पाएं जो चीजों से निपटने के लिए गैर-निर्णयात्मक रवैया सुनिश्चित करे। ऐसे समय में उसकी मदद करना भी मुश्किल हो जाता है - मैंने उससे बार-बार इस बात का जिक्र भी किया कि वह कैक्टस की तरह होती जा रही है - कि जो कोई उसकी मदद करने की कोशिश भी करता है उसे चोट लगना तय है और यही कारण है कि लोग उससे दूरी बनाए रखना पसंद करेंगे। मुझे उसकी अत्यधिक असुरक्षा के कारण उसके बढ़ते बीपी के बारे में चिंता है, लेकिन वह कहती है कि ऐसे समय में एकमात्र समाधान तब होगा जब मुझे एक अच्छी नौकरी मिल जाएगी, कुछ ऐसा जिस पर मेरा बहुत सीमित नियंत्रण है, 1) मेरी उम्र का कारक जो सीखने में बाधा डालता है; 2) मेरे रोजगार योग्य कौशल और विकास में कमियां 3) एक समय में बहुत सी चीजों से निपटने की कोशिश करते समय भावनाओं से निपटने में असमर्थता। मैं जानता हूं कि जवाब देने से उद्देश्य पूरा नहीं होगा इसलिए चीजों को शांत/संतुलित करने का प्रयास करें। उसके साथ शांति से काम लेने की कोशिश करें। अगर मैं अपनी मानसिक स्थिति के कारण असमर्थता का जिक्र करता हूं, तो वह यह सोचकर क्रोधित हो जाती है कि मैं बहाने बना रहा हूं और मेरे साथ बिल्कुल भी सहानुभूति नहीं रखती है, भले ही वह खुद हाल के महीनों में इसी तरह के दौर से गुजरी हो, लेकिन फर्क सिर्फ इतना है कि उसे एक उसकी सद्भावना के कारण अवसर आसानी से मिल जाता है जबकि मैं आत्म-पराजित भावनाओं और विचारों में लगा रहता हूं। परिणामस्वरूप, मेरे प्रयास आधे-अधूरे हैं, कोई सकारात्मक परिणाम नहीं आ रहा है और दिन-ब-दिन मैं प्रेरणा खोता जा रहा हूँ। कुछ कारणों से किसी पेशेवर की मदद लेने में झिझक होती है: 1) यह महंगा है और; बहुत समय लगेगा। 2) जब तक परिवार के सदस्यों के साथ व्यवहार में बदलाव नहीं होगा, तब तक मेरे अकेले ही ठीक होने के प्रयासों से कोई फायदा नहीं होगा (घर के प्रतिकूल वातावरण के कारण यह दोबारा हो सकता है)। मुझे नहीं पता कि क्या करूँ, कृपया मदद करें।

Ans: नमस्ते..मुझे यह सुनकर दुख हुआ कि आप इतने चुनौतीपूर्ण समय से गुजर रहे हैं। ऐसा लगता है जैसे आप कई जटिल मुद्दों से जूझ रहे हैं, जिनमें बेरोजगारी, वित्तीय कठिनाइयाँ, विषाक्त घरेलू वातावरण और मानसिक स्वास्थ्य के साथ व्यक्तिगत संघर्ष शामिल हैं। इन कठिनाइयों से निपटना भारी पड़ सकता है, अपनी पत्नी के साथ खुली और ईमानदार बातचीत के लिए शांत और उचित समय खोजने का प्रयास करें। अपनी भावनाओं, चिंताओं और निराशाओं को व्यक्त करें और इस बात पर जोर दें कि समाधान खोजने के लिए आप दोनों को मिलकर काम करने की जरूरत है। "मैं" का प्रयोग करें आरोप लगाने वाले लगने से बचने के लिए बयान। अपनी पत्नी के योगदान को स्वीकार करें और उसके द्वारा किए गए कार्यों के लिए आभार व्यक्त करें। इससे संचार के लिए अधिक सकारात्मक माहौल बनाने में मदद मिल सकती है। हालाँकि आपने पेशेवर मदद लेने में झिझक व्यक्त की है, चिकित्सा या परामर्श अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद हो सकता है। कुछ चिकित्सक स्लाइडिंग स्केल शुल्क की पेशकश करते हैं या कम लागत के आधार पर सेवाएं प्रदान कर सकते हैं। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करने से आपको इससे निपटने के लिए उपकरण मिल सकते हैं और यह आपके परिवार के भीतर बेहतर संचार की सुविधा प्रदान करने में मदद कर सकता है। अपनी नौकरी खोज पर काम करना जारी रखें और नए कौशल हासिल करने पर विचार करें जो आपको अधिक रोजगार योग्य बना सकते हैं। ऑनलाइन पाठ्यक्रम और कार्यशालाएँ उपलब्ध हैं, और आप अक्सर अपने कौशल को बढ़ाने के लिए मुफ्त या कम लागत वाले संसाधन पा सकते हैं। शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्वयं की देखभाल के लिए समय निकालें। यहां तक कि छोटी-छोटी गतिविधियां जैसे कि थोड़ी देर टहलना, किताब पढ़ना या माइंडफुलनेस का अभ्यास करना भी तनाव और अवसाद को प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है। अपनी सीमाओं को स्वीकार करें और अपने लिए यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करें। समझें कि आप केवल इतना ही कर सकते हैं, और जरूरत पड़ने पर मदद मांगना या कार्य सौंपना ठीक है।
याद रखें कि मदद मांगना और अपनी गति से कदम उठाना ठीक है। अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता देना आवश्यक है। यदि आपको इन मुद्दों को अकेले संबोधित करना चुनौतीपूर्ण लगता है, तो सहायता के लिए किसी पेशेवर के पास पहुंचना सही दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है।

Love Guru |187 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert - Answered on Jan 09, 2024

Question by Sujeet - Dec 01, 2023English

Relationship

नमस्ते, हमारी शादी को 19 साल हो गए हैं और हमारे दो बच्चे हैं। मेरी पत्नी गुस्सैल स्वभाव की, बहुत असभ्य और आक्रामक है। यहां तक कि अगर मैं उसे गुस्सा न करने और अपना रवैया बदलने के लिए कहता हूं, तो भी वह यह पूछकर बहस करती है कि क्या मैं इतनी बुरी हूं? क्या यह मेरी गलती है हमेशा और कभी भी इस बात से सहमत नहीं होती कि वह गलत है। परामर्श, संवाद और कुछ भी उसके व्यवहार को नहीं बदलेगा। ऑफ आईएट मैं समझ गया कि उसका मेरे दोस्त के साथ अफेयर चल रहा है (जो सुरक्षित है क्योंकि वह अक्सर हमारे घर आता है और वह हम सभी के बहुत करीब है)। अगर मैं उससे इस बारे में पूछूं तो वह कभी नहीं मानेगी, बल्कि जवाब देते हुए पूछेगी कि क्या मैं पागल हो गया हूं? वह अपने आक्रामक व्यवहार से मुझे टुकड़े-टुकड़े कर देगी. वह मेरे प्रति अपने प्यार का दिखावा करती है और जब भी उसे मुझसे या एक पति के रूप में मेरी सेवाओं की आवश्यकता होती है तो वह मीठी-मीठी बातें करती है। मुझे किसी परामर्श या ऐसी किसी अन्य सेवा में कोई दिलचस्पी नहीं है। वह न तो झुकेगी और न ही मानेगी, इसकी गारंटी है। कृपया, मेरा मार्गदर्शन करें और कृपया इसमें बच्चों का एंगल न लाएँ, इससे मुझे कोई मदद नहीं मिलेगी। क्या मैं तलाक ले लूं (मुझे यकीन है, यह शुरुआती ड्रामा होगा और बाद में इससे उसे कोई फर्क नहीं पड़ेगा, वह स्वतंत्र है और एक पेशेवर ब्यूटीशियन है। मैं उसे वह प्लॉट उपहार में देने के लिए तैयार हूं जो मेरे नाम पर है, वह ऐसा करेगी) बहुत अधिक खुश रहो)। इस तरह के आक्रामक और अस्वीकार्य व्यवहार का क्या करें?

Ans: सबसे पहले, आपने पहले ही तय कर लिया है कि कोशिश किए बिना कुछ भी काम नहीं करेगा। यदि विवाह परामर्श काम नहीं करता, तो लोग इसे नहीं चुनते। लेकिन आप पहले ही 'नहीं' कह चुके हैं। दूसरा, आप किसी अफेयर का अनुमान लगा रहे हैं — जब तक आपके पास पक्का सबूत न हो, मैं इस हद तक नहीं जाऊंगा कि इस बात पर जोर दूं कि कोई सबूत है। और तीसरा, आप पहले ही इतने शब्दों में कह चुके हैं कि आप तलाक चाहते हैं। तो आख़िर आप मुझसे क्या सुनना चाहते हैं? मुझे ऐसा लगता है जैसे आप भी अपनी पत्नी की तरह जिद्दी हैं!

Anu Krishna |1162 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 29, 2024

Asked by Anonymous - May 25, 2024English

Relationship

नमस्ते, मैं और मेरी पत्नी दोनों एक ही उम्र के हैं। हमारी शादी तय हुई थी और हम 8 साल से शादीशुदा हैं। हमारे दो बच्चे हैं। उसे 'बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर' है और उसके साथ रहना बहुत मुश्किल है। मैं उसे 8 साल से बिना बताए दवा दे रहा हूँ, जिससे वह किसी तरह से ठीक हो रही है और उसका काम चल रहा है। लेकिन जीवन बहुत मुश्किल हो गया है। मेरे सारे सपने और लक्ष्य अधूरे रह गए हैं। साथ ही अगर किसी तरह एक दिन दवा नहीं दी जाती है, तो यह नरक जैसा हो जाता है। इस वजह से मैं अपने माता-पिता और भाई-बहनों से लगभग पूरी तरह से अलग-थलग पड़ गया हूँ। उससे बात करना कोई समाधान नहीं है और मनोचिकित्सक से विशेषज्ञ सलाह लेना भी असंभव है क्योंकि वह मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के पास नहीं जाएगी। उसकी समझ भी कम है। इस झंझट से कैसे बाहर निकलें?

Ans: प्रिय अनाम,
क्या उसका चिकित्सकीय निदान हो चुका है या यह स्व-निदान है जिसके आधार पर आप उसे प्रतिदिन दवा दे रहे हैं...
यदि आप जो कह रहे हैं वह एक मान्य तथ्य है, तो हाँ, उसे किसी विशेषज्ञ द्वारा किसी प्रकार के हस्तक्षेप की आवश्यकता है जो भावनात्मक रोलर कोस्टर की सवारी को प्रबंधित करने के लिए सूक्ष्म जीवनशैली में बदलाव सुझाएगा। यह न केवल आपकी पत्नी की मदद करेगा बल्कि परिवार के सदस्यों को भी मदद करेगा जो किसी भी तरह के गुस्से को संभालने के लिए बेहतर तरीके से सुसज्जित होंगे...
इसलिए, तथाकथित असंभव को संभव बनाएं क्योंकि इससे घर पर बहुत सारे दर्द से बचा जा सकेगा। इस पर छोटे-छोटे कदम...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |6334 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by chandra - Sep 19, 2024English

Money

मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा

Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 18, 2024English

Money

प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।

Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Sumit - Sep 18, 2024English

Money

मैंने मई 2022 में अपनी पत्नी को एक ज़मीन उपहार में दी थी। उसने 2 साल बाद 10 जुलाई 2024 को इसे 100000 रुपये में बेच दिया। तो LTGC टैक्स कौन भरेगा - मैं या मेरी पत्नी?

Ans: संपत्ति के मालिक पर संपत्ति की बिक्री के कारण पूंजीगत लाभ से उत्पन्न कर दायित्वों को पूरा करने की जिम्मेदारी होती है।

इसलिए इस मामले में LTCG देयता आपकी पत्नी के पास होगी

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Swastika - Sep 05, 2024English

Health

सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।

Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English

Health

मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?

Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Akashay - Sep 09, 2024English

Health

मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?

Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 12, 2024English

Health

क्या त्वचा के टैग/मस्से हटाने के लिए कोई लेज़र उपचार उपलब्ध है?

Ans: क्रायोसर्जरी द्वारा मस्से हटाए जाते हैं
होम्योपैथी में प्रभावी औषधियाँ उपलब्ध हैं
कृपया किसी अच्छे होम्योपैथिक चिकित्सक से परामर्श लें

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General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 09, 2024English

Health

क्या खाली पेट लिया जाने वाला पीपीआई लंबे समय तक खाया जा सकता है, क्योंकि मैं सप्ताह में 3 से 4 दिन पीपीआई ले रहा हूं और जब मैंने पीपीआई लेना बंद किया तो मुझे पेट फूलने और पेट में असुविधा महसूस होने लगी। डॉक्टर से आखिरी बार 1 साल पहले परामर्श लिया था, जिन्होंने कहा कि मुझे जीईआरडी टाइप है.... कृपया मदद करें।

Ans: लंबे समय तक पीपीआई के अपने दुष्प्रभाव हैं। सबसे अच्छा है कि कुछ सख्त आहार अनुशासन अपनाएं। ऐसी ही एक चीज है शाम 7 बजे से पहले जल्दी खाना खाना और खाने के साथ पानी पीने से बचना और अपने आहार में प्लांट फाइबर को बढ़ाना।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 17, 2024English

Health

जीबीएस रोगी 2 साल बाद भी ठीक क्यों नहीं हो रहा है? IVIG इंजेक्शन और फिजियोथेरेपी के आवश्यक उपचार के बाद ठीक हो गया, लेकिन फिर से बिगड़ना शुरू हो गया। कृपया आगे कोई उपचार या बदलाव की सलाह दें।

Ans: जीबीएस एक आरोही पक्षाघात है
प्रगतिशील और आत्म-सीमित
आमतौर पर गहन उपचार के साथ रिकवरी होती है जब तक कि अन्यथा एक अंतर्निहित कमजोर मोटर न्यूरॉन सिस्टम न हो। इसके अलावा कोविड के बाद कई बीमारियाँ अलग तरह से व्यवहार कर रही हैं
कृपया दूसरी राय लें
इसके अलावा उपचार में वैकल्पिक प्रणाली तक पहुँचें, खासकर होम्योपैथी या आयुर्वेद

Nayagam P P |3714 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Sep 18, 2024

Question by Parag - Sep 18, 2024English

Career

आतिथ्य उद्योग में कैरियर अन्वेषण

Ans: आतिथ्य उद्योग में कई कैरियर विकल्प। (1) खाद्य और पेय सेवाएँ: रेस्तरां प्रबंधक | कार्यकारी शेफ | खानपान प्रबंधक | सोमेलियर | बारटेंडर (2) यात्रा और पर्यटन: ट्रैवल एजेंट | पर्यटन प्रबंधक | टूर गाइड | क्रूज़ प्रबंधक/शेफ (3) आतिथ्य/रेस्तरां सलाहकार (4) इवेंट प्लानिंग और प्रबंधन: वेडिंग प्लानर | कन्वेंशन सेवा प्रबंधक | इवेंट समन्वयक | बैंक्वेट मैनेजर (5) होटल और आवास प्रबंधन: होटल प्रबंधक | हाउसकीपिंग प्रबंधक | फ्रंट ऑफिस मैनेजर

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