मेरे पति मुझसे ज्यादा अपने ऑफिस से प्यार करते हैं। वह लंबे समय तक काम करता है और अपने सप्ताहांत सहकर्मियों के साथ यात्राएं और दोपहर के भोजन की तारीखें आयोजित करने में बिताता है। वह हमेशा घर से दूर रहता है. जब भी मैं उनसे पूछता हूं तो वह कहते हैं कि नेटवर्किंग उनके लिए महत्वपूर्ण है और यही चीज उन्हें खुश रखती है। चूँकि वह हमेशा घर से दूर रहता है, इसलिए मुझे घर पर बहुत अकेलापन महसूस होता है। हमें मुश्किल से ही एक साथ समय मिल पाता है। क्या अपने पार्टनर से यह उम्मीद करना गलत है कि वह अपनी पत्नी और परिवार के साथ समय बिताएगा? जब भी हम घर पर यह बातचीत करते हैं, तो यह बहस की ओर ले जाती है। मैं इसे सही ढंग से कैसे संबोधित कर सकता हूं?

Ans: प्रिय अनाम,

मैं समझता हूं कि इन वार्तालापों को सुलझाना मुश्किल हो सकता है। सबसे पहले, मुझे खेद है कि आपको इस चुनौतीपूर्ण दौर से गुजरना पड़ा। और अपने जीवनसाथी के साथ कुछ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने की चाहत वैध है। मुद्दे के बारे में खुली और सीधी बातचीत ही इससे निपटने का एकमात्र तरीका है। समस्या के समाधान के लिए सही समय और स्थान चुनें। उसके कार्यालय से वापस आते ही इस विषय को न उठाएं। वह थका हुआ होगा और इससे आप बुरे आदमी की तरह दिखने लगेंगे, भले ही वास्तविकता इससे कोसों दूर हो। अपनी भावनाओं पर चर्चा करने के लिए एक शांत और निजी सेटिंग खोजें। "I कथन" का उपयोग करें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए. उदाहरण के लिए, यह मत कहें, "इस समय की समस्या के कारण आप मुझे अकेलापन महसूस कराते हैं।" इसके बजाय इसे इस तरह बनाएं, "समय की समस्या के कारण मैं बहुत अकेला महसूस करता हूं।" इस तरह, उसे आक्रमण महसूस नहीं होगा और वह रक्षात्मक नहीं होगा। इसके अलावा, यह मत कहो, "हम कभी एक साथ समय नहीं बिताते," क्योंकि इसे उदाहरण के लिए मांगों के साथ चुनौती दी जाएगी। ऐसे उदाहरणों के ठोस उदाहरण दें जब आपने उपेक्षित महसूस किया हो या साथ में गुणवत्तापूर्ण समय बिताने से चूक गए हों। इससे उसे यह समझने में मदद मिल सकती है कि उसके व्यस्त कार्यक्रम का आपके रिश्ते पर क्या प्रभाव पड़ रहा है।

अब आप इस मुद्दे को इस तरह संबोधित करते हैं। इसमें और भी बहुत कुछ है. आपको उनके दृष्टिकोण को भी स्वीकार करना होगा। यदि वह कहता है कि नेटवर्किंग महत्वपूर्ण है, तो इसमें कुछ सच्चाई हो सकती है। उसे दिखाएँ कि आप उसकी प्रतिबद्धताओं को समझते हैं। इससे बातचीत टकराव की बजाय अधिक सहयोगात्मक हो जाएगी। केवल शिकायत करने के बजाय, समाधान लेकर आएं और उसे उसके सामने प्रस्तुत करें। इसमें पारिवारिक समय के लिए विशिष्ट दिन या घंटे अलग रखना, एक साथ गतिविधियों की योजना बनाना, या ऐसे समझौते ढूंढना शामिल हो सकते हैं जो आप दोनों के लिए काम करें। कहानी का उनका पक्ष भी सुनिए. उसे खुद को अभिव्यक्त करने दीजिए.

यदि इनमें से किसी से भी मामले में सुधार नहीं होता है, तो मैं अधिक संरचित समर्थन के लिए किसी पेशेवर से मिलने की सलाह देता हूं। कृपया समझें कि विवाह परामर्शदाता से मिलने में कोई शर्म की बात नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी शादी को ठीक करने की ज़रूरत है या यह एक ख़राब शादी है या टूट रही है। इसका सीधा सा मतलब है कि आपको शादी के कुछ पहलुओं को समझने में थोड़ी मदद की ज़रूरत है। हम सभी समय-समय पर ऐसा करते हैं। इसके अलावा, एक तटस्थ तृतीय पक्ष, जो इस विशिष्ट विषय पर प्रशिक्षित है, बेहतर मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है और उत्पादक संचार को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकता है।

शुभकामनाएं!