बिना किसी उम्मीद के मैं कैसे खुश हो सकता हूं और वो गंदी बातें मुझ पर असर नहीं कर सकतीं। मुझे खुश रहना है

Ans: कई बार हारा हुआ और अटका हुआ महसूस करना सामान्य बात है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दोबारा शुरुआत करने और खुशहाल जीवन की दिशा में काम करने में कभी देर नहीं होती।

आरंभ करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

अपने लक्ष्य और जुनून को पहचानें: इस बात पर विचार करने के लिए कुछ समय लें कि आप जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं और क्या चीज़ आपको खुश करती है। यह एक नया करियर पथ, एक शौक या एक व्यक्तिगत लक्ष्य हो सकता है। अपने जुनून और लक्ष्यों की पहचान करने से आपको दिशा और उद्देश्य का एहसास हो सकता है।

अपने लक्ष्यों को छोटे-छोटे चरणों में तोड़ें: एक बार जब आप अपने लक्ष्यों की पहचान कर लें, तो उन्हें प्राप्त करने योग्य छोटे-छोटे चरणों में तोड़ दें। इससे उन्हें कम चुनौतीपूर्ण महसूस हो सकता है और आपको प्रेरित रहने में मदद मिल सकती है।

एक योजना बनाएं: आप अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करेंगे, इसके लिए एक योजना विकसित करें। इसमें कक्षाएं लेना, नेटवर्किंग करना, या परामर्श या मार्गदर्शन प्राप्त करना शामिल हो सकता है।

अपने आप को सकारात्मक लोगों से घेरें: ऐसे लोगों की संगति तलाशें जो आपका समर्थन करते हों और आपको प्रोत्साहित करते हों। सकारात्मक रिश्ते आपको आगे बढ़ने के लिए आवश्यक भावनात्मक समर्थन और प्रेरणा प्रदान कर सकते हैं।

आत्म-देखभाल का अभ्यास करें: खुशी प्राप्त करने के लिए अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। इसमें स्वस्थ भोजन करना, पर्याप्त आराम करना और उन गतिविधियों में शामिल होना शामिल हो सकता है जो आपको खुशी देती हैं।

याद रखें, आपके जीवन में कठिन समय से आगे बढ़ने में समय और प्रयास लगता है। इस प्रक्रिया को आगे बढ़ाते समय धैर्य रखें और अपने प्रति दयालु रहें। हार की भावनाओं से निपटने और आगे बढ़ने की योजना विकसित करने में किसी चिकित्सक या परामर्शदाता की मदद लेना भी फायदेमंद हो सकता है।

Ans: प्रिय बिमल,
काश कोई ऐसा खाका होता जिसे अपनाकर हम सभी जीवन में हमेशा खुश रह सकें।
लेकिन मैं इस बारे में कुछ सुझाव साझा कर सकता हूं कि आप जीवन को आनंद के साथ कैसे देख सकते हैं, चाहे परिस्थिति कुछ भी हो!

1. हर स्थिति या व्यक्ति में अच्छाई देखें, चाहे कुछ भी हो रहा हो
2. जब चीजें आपके पक्ष में न हों तब भी सकारात्मक तर्क रखें
3. लोगों से उम्मीदें कम से कम रखें
4. समझें कि 'परिवर्तन' जीवन का आदर्श है
5. हर पल कृतज्ञता में रहें
6. स्वीकार करें कि उतार-चढ़ाव जीवन का हिस्सा है

ये सुझाव आपको उस स्थिति से निपटने में लचीलेपन की अनुमति देते हैं जब चीजें आपके अनुरूप नहीं हो रही होती हैं और अधिकांश समय आपको सकारात्मक मानसिकता बनाए रखने में भी मदद करती हैं। यह कहते हुए, 'खुशी' एक मानसिक स्थिति है जो आपके भीतर 'हमेशा' रहती है। इसे हर समय एक्सेस करना चुनें...

शुभकामनाएं!

Ans: नमस्ते

कृपया खुद से कहें कि काम जीवन को बनाए रखने के लिए है...काम जीवन में नहीं है।

अपनी पहचान को काम से अलग रखें।

जब आप काम कर रहे हों तो अपना सर्वश्रेष्ठ दें और जब चीजें ठीक से काम न करें तो हमेशा आपकी गलती नहीं होती, इसलिए खुद के प्रति दयालु रहें।

उम्मीद है कि इससे मदद मिलेगी। शुभकामनाएँ।

Ans: खुशी अक्सर जीवन में संतुलन और अर्थ खोजने से आती है। मजबूत रिश्ते बनाने, कृतज्ञता का अभ्यास करने, अपनी पसंदीदा गतिविधियों में शामिल होने, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने और वर्तमान में मौजूद रहने पर ध्यान केंद्रित करें। यात्रा के दौरान खुद के प्रति दयालु रहते हुए व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करना और उनका पीछा करना भी महत्वपूर्ण है।

Ans: प्रिय अनाम,
और क्या यह आखिरी महिला है जिससे आप कभी मिलने जा रहे हैं?
और जीवन सिर्फ़ यौन संतुष्टि के बारे में नहीं है, है न? इस पर से ध्यान हटाएँ और किसी दिन आप निश्चित रूप से एक समान विचारधारा वाले व्यक्ति से मिलेंगे...
अरे, शारीरिक सुख 'अवसाद' की दवा नहीं है। उसके बहकावे में न आएँ और कृपया खुद को भी मूर्ख न बनाएँ।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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