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Kanchan

Kanchan Rai  |663 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 03, 2023

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more
Gouri Question by Gouri on Apr 03, 2023English
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Relationship

बिना किसी उम्मीद के मैं कैसे खुश हो सकता हूं और वो गंदी बातें मुझ पर असर नहीं कर सकतीं। मुझे खुश रहना है

Ans: नमस्ते गौरी

यह सुन्दर प्रश्न है. हममें से अधिकांश लोग आज की दुनिया में खुशी पाने के लिए संघर्ष करते हैं।


बिना किसी अपेक्षा के खुश रहना और नकारात्मक टिप्पणियों या "गंदी बातों" से अप्रभावित रहना; दूसरों से एक चुनौतीपूर्ण लेकिन प्राप्त करने योग्य लक्ष्य हो सकता है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो खुशी की ओर आपकी यात्रा में आपकी मदद कर सकते हैं:

वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करें: खुशी अक्सर वर्तमान क्षण में पाई जाती है, इसलिए आप अभी जो कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें और जीवन में छोटी-छोटी चीजों का आनंद लें। माइंडफुलनेस का अभ्यास करें, जिसका अर्थ है अपने विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं के प्रति पूरी तरह से उपस्थित और जागरूक रहना।

कृतज्ञता का अभ्यास करें: अपने जीवन में अच्छी चीजों पर विचार करने और उनके लिए कृतज्ञता व्यक्त करने के लिए हर दिन समय निकालें। यह उतना ही सरल हो सकता है जितना कि उन तीन चीजों को लिखना जिनके लिए आप हर दिन आभारी हैं।

उम्मीदें छोड़ें: कभी-कभी उम्मीदें निराशा और नाखुशी का कारण बन सकती हैं। अपेक्षाओं को त्यागने का प्रयास करें और इसके बजाय, इस पर ध्यान केंद्रित करें कि आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं और अपनी स्थिति को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं।

सकारात्मक मानसिकता विकसित करें: स्थितियों के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें और नकारात्मक विचारों को अधिक सकारात्मक विचारों में बदलने का प्रयास करें। अपने आप को सकारात्मक लोगों से घेरें जो आपका उत्थान करते हैं और आपका समर्थन करते हैं।

आत्म-देखभाल का अभ्यास करें: समग्र खुशी के लिए अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। इसमें पर्याप्त नींद लेना, स्वस्थ आहार लेना, नियमित व्यायाम करना और ऐसी गतिविधियाँ करना जिनमें आपको आनंद आता हो, जैसी चीज़ें शामिल हो सकती हैं।

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  | Answer  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 23, 2023

Asked by Anonymous - Feb 07, 2023English
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Relationship
मैं जीवन में हार महसूस कर रहा हूं कि कैसे दोबारा शुरुआत करूं और खुशी की राह पर आगे बढ़ूं
Ans: कई बार हारा हुआ और अटका हुआ महसूस करना सामान्य बात है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दोबारा शुरुआत करने और खुशहाल जीवन की दिशा में काम करने में कभी देर नहीं होती।

आरंभ करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

अपने लक्ष्य और जुनून को पहचानें: इस बात पर विचार करने के लिए कुछ समय लें कि आप जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं और क्या चीज़ आपको खुश करती है। यह एक नया करियर पथ, एक शौक या एक व्यक्तिगत लक्ष्य हो सकता है। अपने जुनून और लक्ष्यों की पहचान करने से आपको दिशा और उद्देश्य का एहसास हो सकता है।

अपने लक्ष्यों को छोटे-छोटे चरणों में तोड़ें: एक बार जब आप अपने लक्ष्यों की पहचान कर लें, तो उन्हें प्राप्त करने योग्य छोटे-छोटे चरणों में तोड़ दें। इससे उन्हें कम चुनौतीपूर्ण महसूस हो सकता है और आपको प्रेरित रहने में मदद मिल सकती है।

एक योजना बनाएं: आप अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करेंगे, इसके लिए एक योजना विकसित करें। इसमें कक्षाएं लेना, नेटवर्किंग करना, या परामर्श या मार्गदर्शन प्राप्त करना शामिल हो सकता है।

अपने आप को सकारात्मक लोगों से घेरें: ऐसे लोगों की संगति तलाशें जो आपका समर्थन करते हों और आपको प्रोत्साहित करते हों। सकारात्मक रिश्ते आपको आगे बढ़ने के लिए आवश्यक भावनात्मक समर्थन और प्रेरणा प्रदान कर सकते हैं।

आत्म-देखभाल का अभ्यास करें: खुशी प्राप्त करने के लिए अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। इसमें स्वस्थ भोजन करना, पर्याप्त आराम करना और उन गतिविधियों में शामिल होना शामिल हो सकता है जो आपको खुशी देती हैं।

याद रखें, आपके जीवन में कठिन समय से आगे बढ़ने में समय और प्रयास लगता है। इस प्रक्रिया को आगे बढ़ाते समय धैर्य रखें और अपने प्रति दयालु रहें। हार की भावनाओं से निपटने और आगे बढ़ने की योजना विकसित करने में किसी चिकित्सक या परामर्शदाता की मदद लेना भी फायदेमंद हो सकता है।

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Anu

Anu Krishna  |1796 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 12, 2023

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Relationship
जीवन में हमेशा खुश कैसे रहें?
Ans: प्रिय बिमल,
काश कोई ऐसा खाका होता जिसे अपनाकर हम सभी जीवन में हमेशा खुश रह सकें।
लेकिन मैं इस बारे में कुछ सुझाव साझा कर सकता हूं कि आप जीवन को आनंद के साथ कैसे देख सकते हैं, चाहे परिस्थिति कुछ भी हो!

1. हर स्थिति या व्यक्ति में अच्छाई देखें, चाहे कुछ भी हो रहा हो
2. जब चीजें आपके पक्ष में न हों तब भी सकारात्मक तर्क रखें
3. लोगों से उम्मीदें कम से कम रखें
4. समझें कि 'परिवर्तन' जीवन का आदर्श है
5. हर पल कृतज्ञता में रहें
6. स्वीकार करें कि उतार-चढ़ाव जीवन का हिस्सा है

ये सुझाव आपको उस स्थिति से निपटने में लचीलेपन की अनुमति देते हैं जब चीजें आपके अनुरूप नहीं हो रही होती हैं और अधिकांश समय आपको सकारात्मक मानसिकता बनाए रखने में भी मदद करती हैं। यह कहते हुए, 'खुशी' एक मानसिक स्थिति है जो आपके भीतर 'हमेशा' रहती है। इसे हर समय एक्सेस करना चुनें...

शुभकामनाएं!

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नवीनतम प्रश्न
Ravi

Ravi Mittal  | Answer  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on May 12, 2026

Asked by Anonymous - May 08, 2026English
Relationship
हाल ही में मेरी गर्लफ्रेंड के साथ मेरा रिश्ता शुरू हुआ है, और स्वाभाविक रूप से मैं उसे खास और सहज महसूस कराना चाहता हूँ, इसलिए मैं घूमने-फिरने, तोहफे देने, खाने-पीने, कैब और छोटे-छोटे सरप्राइज़ पर काफी पैसे खर्च कर रहा हूँ - मानो उसे किसी राजकुमारी की तरह ट्रीट कर रहा हूँ। मुझे ये सब करना अच्छा लगता है, लेकिन साथ ही साथ मुझे अपने पैसों और सीमित पॉकेट मनी की चिंता भी सताने लगी है। कभी-कभी तो मुझे खर्च का वही स्तर बनाए रखने के लिए दोस्तों से पैसे उधार भी लेने पड़ते हैं। अब मैं दुविधा में हूँ क्योंकि मैं नहीं चाहता कि हमारा रिश्ता पैसों या मेरे महंगे बर्ताव पर बहुत ज्यादा निर्भर हो जाए। मुझे एक छोटा सा डर भी है - क्या होगा अगर वह धीरे-धीरे इस जीवनशैली की आदी हो जाए और हमेशा यही उम्मीद करने लगे? मैं रिश्ते में देखभाल और उदारता दिखाने के साथ-साथ आर्थिक रूप से व्यावहारिक रहते हुए और खुद पर दबाव न डालते हुए एक स्वस्थ संतुलन कैसे बनाए रखूँ?
Ans: प्रिय अनाम,
यह बहुत अच्छी बात है कि आप अपनी प्रेमिका को उपहार, सैर-सपाटा आदि से खुश कर रहे हैं। मुझे यकीन है कि वह इसकी सराहना करती है। लेकिन एक स्वस्थ रिश्ते में, भौतिक चीजें उतनी मायने नहीं रखतीं जितना कि आप उनके पीछे जो प्रयास और भावना लगा रहे हैं। यदि आपका रिश्ता मजबूत है, तो आपके साथी को इस बात से कोई आपत्ति नहीं होगी कि आप उसे महंगे उपहार नहीं दे रहे हैं या महंगे रेस्तरां में नहीं ले जा रहे हैं। इसके अलावा, आप अभी जो महसूस कर रहे हैं वह एक स्वस्थ अनुभूति है। जोड़े अक्सर शुरुआती जुड़ाव को ऐसी चीज मान लेते हैं जिसके लिए लगातार पैसे खर्च करने की जरूरत होती है। इससे आपका साथी खुश तो होता है, लेकिन यही वह चीज नहीं है जो उसे आपसे प्यार करवाती है।

अब वास्तविकता में, सबसे बड़ा संकेत जो बताता है कि आपके दृष्टिकोण में बदलाव की जरूरत है, वह यह है कि यह आपकी जेब पर भारी पड़ रहा है और आप इस अनुभव को बनाए रखने के लिए उधार ले रहे हैं। यहीं पर इसे रोकने की जरूरत है क्योंकि यह दृष्टिकोण टिकाऊ नहीं है। रिश्ते भावनात्मक सुरक्षा और आराम के बारे में होते हैं, न कि वित्तीय प्रदर्शन के बारे में। बहुत अधिक महंगे इशारे एक जोड़े को वास्तविक संबंध से दूर कर सकते हैं। यहां एक बेहतर संतुलन का सुझाव है: विलासिता में कटौती करें; किसी महंगे रेस्तरां में जाने के बजाय, शायद एक कप चाय पीने जाएं। देखें कि वह इस कटौती पर कैसी प्रतिक्रिया देती है। अगर इससे आपके रिश्ते पर वाकई असर पड़ता है, तो इसका मतलब है कि आपका रिश्ता कभी टिकने वाला नहीं था। आदर्श रूप से, इससे कोई फर्क नहीं पड़ना चाहिए। आर्थिक तनाव पर रोमांस की नींव न रखें। इसके अलावा, अगर वह कभी कहती है कि आप अब वो शानदार चीजें नहीं करते जो पहले करते थे, तो इसका तुरंत यह मतलब नहीं है कि वह भौतिकवादी है। अचानक कटौती से ऐसा लग सकता है जैसे आप ध्यान खो रहे हैं। बस आर्थिक पहलू के बारे में ईमानदारी से बात करें। उसे बताएं कि आप उसके लिए ये सब करना कितना पसंद करते थे, लेकिन इसे बनाए रखना वाकई मुश्किल था, फिर भी आप सब कुछ कर रहे हैं, बस शायद अपने बजट के हिसाब से छोटे पैमाने पर। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, कृपया इसे याद रखें।

आशा है इससे मदद मिलेगी।

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Nayagam P

Nayagam P P  | Answer  |Ask -

Career Counsellor - Answered on May 12, 2026

Asked by Anonymous - May 09, 2026English
Career
मेरे बेटे को VITEEE में 2688वीं रैंक मिली है... मैं क्या उम्मीद कर सकता हूँ?
Ans: VITEEE में 2688वीं रैंक के साथ, आपके बेटे के पास VIT में दाखिला पाने का बेहतरीन मौका है। उसे सबसे पहले VIT वेल्लोर और VIT चेन्नई को लक्ष्य बनाना चाहिए। हाल के अनुमानित कट-ऑफ पैटर्न के आधार पर, वेल्लोर में श्रेणी 1 के CSE कोर में दाखिला मिलना मुश्किल हो सकता है, लेकिन श्रेणी 1-2 में वेल्लोर या चेन्नई में CSE स्पेशलाइजेशन/IT/ECE में दाखिला मिलना संभव है, और श्रेणी की उपलब्धता के आधार पर चेन्नई में CSE कोर में भी दाखिला मिल सकता है।
वरीयता क्रम: वेल्लोर में CSE स्पेशलाइजेशन/IT → चेन्नई में CSE कोर/स्पेशलाइजेशन → वेल्लोर में ECE/VLSI → चेन्नई में ECE। कम रैंक वाले कैंपस से बचें, जब तक कि फीस/ब्रांच की प्राथमिकता इसकी मांग न करे। आपके बेटे के उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

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Nayagam P

Nayagam P P  | Answer  |Ask -

Career Counsellor - Answered on May 12, 2026

Career
Mera jee mains 2026 me OBC ncl rank 46017 aaya hai,koi college milne ki possibility
Ans: आपने अपने गृह राज्य का उल्लेख नहीं किया है। ओबीसी-एनसीएल रैंक 46,017 के साथ, एनआईटी/आईआईटी में नियमित जोसाआ काउंसलिंग राउंड में प्रवेश की संभावना बहुत कम है, खासकर सीएसई/ईसीई/ईईई/मैकेनिकल विभागों में। हालांकि, आपको काउंसलिंग छोड़नी नहीं चाहिए। सभी एनआईटी, आईआईटी और जीएफटीटीआई में आवेदन करें, जिनमें कम मांग वाली शाखाएं, दोहरी डिग्री/एकीकृत विकल्प और दूरस्थ संस्थान भी शामिल हैं। जीएफटीटीआई और सीएसएबी के विशेष राउंड में आपके लिए बेहतर संभावनाएं हो सकती हैं, जहां बची हुई सीटें कभी-कभी जोसाआ के नियमित राउंड की तुलना में काफी कम रैंक पर मिलती हैं। सीएसएबी जोसाआ के बाद विशेष राउंड के लिए अलग से शुरुआती/अंतिम रैंक भी प्रकाशित करता है। केवल जोसाआ/सीएसएबी पर निर्भर रहने के बजाय बैकअप विकल्प रखना उचित है। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते के बारे में अधिक जानने के लिए रेडिफगुरुस को फॉलो करें।

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Chocko

Chocko Valliappa  |557 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on May 12, 2026

Asked by Anonymous - May 10, 2026English
Career
नमस्कार सर, मैं चेन्नई का सामान्य श्रेणी का छात्र हूँ। मैंने VITEEE प्रवेश परीक्षा दी थी और मेरी रैंक 15679 रही। क्या VIT वेल्लोर में बायोटेक्नोलॉजी में श्रेणी एक में प्रवेश मिलने की अच्छी संभावना है, क्योंकि मुझे इसमें रुचि है? मैंने मणिपाल विश्वविद्यालय की प्रवेश परीक्षा का पहला चरण दिया था और उसमें 116/240 अंक प्राप्त किए थे। मुझे उम्मीद है कि मेरे CBSE परिणाम 90% से अधिक होंगे। मैं MET के दूसरे चरण में भी उपस्थित हो रहा हूँ और अपने स्कोर में सुधार की उम्मीद कर रहा हूँ। मैंने 9 मई को SNUCEE परीक्षा भी दी थी और बायोमेडिकल इंजीनियरिंग के लिए साक्षात्कार के लिए कॉल का इंतजार कर रहा हूँ। पसंदीदा पाठ्यक्रम और कॉलेज के संबंध में आपका क्या सुझाव है?
Ans: मुझे दिख रहा है कि आप दक्षिण भारत के प्रतिष्ठित संस्थानों में जैव प्रौद्योगिकी और जैव चिकित्सा इंजीनियरिंग में प्रवेश पाने के लिए पूरी कोशिश कर रहे हैं। चूंकि आप अभी भी परिणामों की प्रतीक्षा कर रहे हैं, इसलिए मेरा सुझाव है कि अंतिम निर्णय लेने से पहले दो-तीन संस्थानों से प्रवेश संबंधी घोषणाओं का इंतजार करें, क्योंकि इन संस्थानों से कोई ठोस विकल्प न होने पर निर्णय लेना कठिन है। आइए प्रवेश संबंधी घोषणाओं और परिणामों का इंतजार करें और फिर निर्णय लें।

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Chocko

Chocko Valliappa  |557 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on May 12, 2026

Asked by Anonymous - May 10, 2026English
Career
मैंने जेईई मेन में 97.856 अंक प्राप्त किए। मैंने 2025 में सीबीएसई से पीसीबी में 90% अंकों के साथ 12वीं की और अक्टूबर 2025 में एनआईओएस से अंशकालिक प्रवेश के माध्यम से अतिरिक्त गणित की पढ़ाई की, जिसमें ऑन-डिमांड परीक्षाएँ भी शामिल थीं। फरवरी 2026 में, मैं 79 अंकों के साथ उत्तीर्ण हुआ। चूंकि सीबीएसई ने इस वर्ष उत्तीर्ण उम्मीदवारों के लिए अतिरिक्त विषयों का प्रावधान बंद कर दिया है, कृपया मुझे बताएं कि जेईई मेन के माध्यम से मुझे किस कॉलेज और किस शाखा में प्रवेश मिलेगा।
Ans: इंजीनियरिंग में प्रवेश के लिए शैक्षणिक आवश्यकताओं में हुए बदलावों को लेकर आपकी दुविधा को मैं पूरी तरह समझता हूँ। लगभग सभी इंजीनियरिंग कार्यक्रमों में कक्षा XII में PCM या PCBM की आवश्यकता होती है। आपको ऐसे संस्थानों को देखना पड़ सकता है जो गणित में आपके अंकों और योग्यताओं को मान्यता दें और कुछ विश्वविद्यालयों में बायोटेक्नोलॉजी इंजीनियरिंग, बायोमेडिकल इंजीनियरिंग, जेनेटिक इंजीनियरिंग, बीएससी कंप्यूटर साइंस जैसे कार्यक्रमों में प्रवेश के लिए आवेदन कर सकते हैं।
एकीकृत कार्यक्रम
संबद्ध स्वास्थ्य प्रौद्योगिकी क्षेत्र

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |7298 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 12, 2026

Career
मैंने राजपत्र अधिसूचना के माध्यम से अपना नाम बदल लिया है। मेरे आधार कार्ड और पैन कार्ड में मेरा नया नाम दर्ज हो गया है, लेकिन मेरी कक्षा 10वीं और 12वीं की मार्कशीट में अभी भी मेरा पुराना नाम ही है। मुझे NEET आवेदन पत्र कैसे भरना चाहिए?
Ans: NEET फॉर्म को अपने अपडेटेड आधार कार्ड/नए कानूनी नाम के अनुसार ही भरें, और नाम में विसंगति होने पर काउंसलिंग/दस्तावेज़ सत्यापन के लिए राजपत्र अधिसूचना और पुराने शैक्षणिक दस्तावेज़ तैयार रखें। फिर भी, सभी दस्तावेज़ों में अपने नाम और विवरण को यथाशीघ्र मिलाने का प्रयास करें।

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह उत्तर प्राप्त होता है तो मुझे फ़ॉलो करें।
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |7298 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 12, 2026

Career
मेरे बेटे को VITEE में 23508 रैंक और BITS के पहले चरण में 264 अंक मिले हैं। वह कंप्यूटर साइंस के साथ AI या साइबर सुरक्षा में करियर बनाना चाहता है, तो उसके लिए कौन सा विकल्प सबसे अच्छा रहेगा? कृपया मेरी मदद करें।
Ans: आपके बच्चे के लिए वीआईटी भोपाल/आंध्र प्रदेश में एआई/एमएल या साइबर सुरक्षा के साथ सीएसई में दाखिला मिलने की अच्छी संभावना है। बीआईटी में सीएसई में दाखिला मिलना मुश्किल लगता है। लेकिन बीआईटी हैदराबाद/गोवा में ईईई/ईएनआई/मैकेनिकल जैसी शाखाएं मिल सकती हैं, इसलिए वीआईटी में कंप्यूटर स्पेशलाइजेशन उसकी रुचि के लिए बेहतर विकल्प लगता है। फिर भी, अपने बच्चे से उसकी विशेष रुचि के बारे में पूछें और फिर उचित निर्णय लें।

शुभकामनाएं।
अगर आपको यह जवाब मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

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Chocko

Chocko Valliappa  |557 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on May 12, 2026

Asked by Anonymous - May 01, 2026English
Career
महोदय, मैं ओपन कैटेगरी का पुरुष उम्मीदवार हूँ और मैंने जेईई मेन्स 2026 में 98.31 परसेंटाइल स्कोर किया है। मेरी रैंक 26879 है और मैं मध्यम श्रेणी के IIIT या संभव हो तो मध्यम श्रेणी के NIT में CSE में दाखिला लेना चाहता हूँ। कृपया यह भी बताएं कि क्या मुझे CSE के लिए CSAB में बेहतर NIT या IIIT मिल पाएगा या मुझे इसके लिए आवेदन करना चाहिए या नहीं। मैं मूल रूप से मुंबई में रहता हूँ और मेरा गृह राज्य महाराष्ट्र है।
Ans: जेईई में 98+ परसेंटाइल हासिल करने पर आपको बहुत-बहुत बधाई। आपके इस स्कोर से आपको कुछ IIIT/NIT में प्रवेश के अवसर मिल सकते हैं। CSE स्ट्रीम में कड़ी प्रतिस्पर्धा को देखते हुए, आप अन्य स्ट्रीम्स—जैसे ECE/AI/DS—में भी विकल्प तलाश सकते हैं।

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Chocko

Chocko Valliappa  |557 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on May 12, 2026

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