हम कैसे खुश रह सकते हैं..?

Ans: नमस्ते गौरी

यह सुन्दर प्रश्न है. हममें से अधिकांश लोग आज की दुनिया में खुशी पाने के लिए संघर्ष करते हैं।


बिना किसी अपेक्षा के खुश रहना और नकारात्मक टिप्पणियों या "गंदी बातों" से अप्रभावित रहना; दूसरों से एक चुनौतीपूर्ण लेकिन प्राप्त करने योग्य लक्ष्य हो सकता है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो खुशी की ओर आपकी यात्रा में आपकी मदद कर सकते हैं:

वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करें: खुशी अक्सर वर्तमान क्षण में पाई जाती है, इसलिए आप अभी जो कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें और जीवन में छोटी-छोटी चीजों का आनंद लें। माइंडफुलनेस का अभ्यास करें, जिसका अर्थ है अपने विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं के प्रति पूरी तरह से उपस्थित और जागरूक रहना।

कृतज्ञता का अभ्यास करें: अपने जीवन में अच्छी चीजों पर विचार करने और उनके लिए कृतज्ञता व्यक्त करने के लिए हर दिन समय निकालें। यह उतना ही सरल हो सकता है जितना कि उन तीन चीजों को लिखना जिनके लिए आप हर दिन आभारी हैं।

उम्मीदें छोड़ें: कभी-कभी उम्मीदें निराशा और नाखुशी का कारण बन सकती हैं। अपेक्षाओं को त्यागने का प्रयास करें और इसके बजाय, इस पर ध्यान केंद्रित करें कि आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं और अपनी स्थिति को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं।

सकारात्मक मानसिकता विकसित करें: स्थितियों के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें और नकारात्मक विचारों को अधिक सकारात्मक विचारों में बदलने का प्रयास करें। अपने आप को सकारात्मक लोगों से घेरें जो आपका उत्थान करते हैं और आपका समर्थन करते हैं।

आत्म-देखभाल का अभ्यास करें: समग्र खुशी के लिए अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। इसमें पर्याप्त नींद लेना, स्वस्थ आहार लेना, नियमित व्यायाम करना और ऐसी गतिविधियाँ करना जिनमें आपको आनंद आता हो, जैसी चीज़ें शामिल हो सकती हैं।

Ans: प्रिय बिमल,
काश कोई ऐसा खाका होता जिसे अपनाकर हम सभी जीवन में हमेशा खुश रह सकें।
लेकिन मैं इस बारे में कुछ सुझाव साझा कर सकता हूं कि आप जीवन को आनंद के साथ कैसे देख सकते हैं, चाहे परिस्थिति कुछ भी हो!

1. हर स्थिति या व्यक्ति में अच्छाई देखें, चाहे कुछ भी हो रहा हो
2. जब चीजें आपके पक्ष में न हों तब भी सकारात्मक तर्क रखें
3. लोगों से उम्मीदें कम से कम रखें
4. समझें कि 'परिवर्तन' जीवन का आदर्श है
5. हर पल कृतज्ञता में रहें
6. स्वीकार करें कि उतार-चढ़ाव जीवन का हिस्सा है

ये सुझाव आपको उस स्थिति से निपटने में लचीलेपन की अनुमति देते हैं जब चीजें आपके अनुरूप नहीं हो रही होती हैं और अधिकांश समय आपको सकारात्मक मानसिकता बनाए रखने में भी मदद करती हैं। यह कहते हुए, 'खुशी' एक मानसिक स्थिति है जो आपके भीतर 'हमेशा' रहती है। इसे हर समय एक्सेस करना चुनें...

शुभकामनाएं!

Ans: प्रिय अनिल,
आप किसी को तब तक खुश नहीं कर सकते जब तक वह खुश रहना नहीं चुनता।
फिर भी विवाह के भीतर कुछ चीज़ें मदद कर सकती हैं:
1. जब आपकी पत्नी आपसे बात कर रही हो तो बहुत सक्रिय श्रोता बनें
2. बहस को अगले दिन तक न ले जाएं
3. एक साथ गतिविधियाँ करने में समय बिताएँ
4. यदि आपके बच्चे हैं, तो एक परिवार के रूप में जुड़ें
5. बातचीत करें जहां आप उसके सपनों/लक्ष्यों के बारे में पूछें
6. एक साथ खूब हंसें
7. नियमित छुट्टियाँ लें
8. गैर-यौन अंतरंगता का अभ्यास करें
9. घर के कामों में मदद की पेशकश करें
10. अक्सर उसकी तारीफ करें
और अंत में,
11. केवल साथी/पति/पत्नी के बजाय एक मित्र बनें

शुभकामनाएं!

Ans: प्रिय अनाम,
और क्या यह आखिरी महिला है जिससे आप कभी मिलने जा रहे हैं?
और जीवन सिर्फ़ यौन संतुष्टि के बारे में नहीं है, है न? इस पर से ध्यान हटाएँ और किसी दिन आप निश्चित रूप से एक समान विचारधारा वाले व्यक्ति से मिलेंगे...
अरे, शारीरिक सुख 'अवसाद' की दवा नहीं है। उसके बहकावे में न आएँ और कृपया खुद को भी मूर्ख न बनाएँ।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/