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47-Year-Old Man Feeling Stressed and Depressed: Seeking Advice

Anu Krishna |1563 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 06, 2024

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more

Asked by Anonymous - Aug 03, 2024English

नमस्कार, मैं 47 वर्षीय विवाहित व्यक्ति हूँ, अपने वृद्ध माता-पिता के साथ रह रहा हूँ, अपनी पत्नी और बेटी से अलग रह रहा हूँ और मैं बहुत अधिक तनाव, अवसाद से गुजर रहा हूँ, क्योंकि मैं घर से काम करना, टीवी देखना और सोना जैसी उबाऊ दिनचर्या से पीड़ित हूँ, न ही मेरे पास बैंक बैलेंस है, मेरी तनख्वाह 35000 प्रति माह है और मैं पूरी तरह से पीएल और सीसी पर आर्थिक रूप से जीवित हूँ, कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं इन सब से कैसे उबरूँ।

Ans: प्रिय अनाम,
अपने परिवार से दूर रहना आसान नहीं है। आपकी स्वास्थ्य समस्याओं का संभावित कारण अकेलापन हो सकता है...क्या आप कम से कम अपनी बेटी, परिवार के अन्य सदस्यों से फिर से जुड़ना शुरू कर सकते हैं? करीबी दोस्तों के बारे में क्या?
एक बार जब आप उन लोगों से घिरे रहेंगे जो आपकी परवाह करते हैं, तो आप जीवन और काम में बेहतर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे। इससे आपको काम के लक्ष्य हासिल करने में भी मदद मिलेगी। नियमित रूप से व्यायाम करके अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान दें।
साथ ही, ऐसे सामाजिक समूह में शामिल हों जो आपके जैसे विचारों वाले और आपकी तरह ही रुचि रखने वाले लोगों से भरा हो। इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपका दिमाग सकारात्मक चीजों पर केंद्रित है।
आपके सोचने और काम करने के तरीके में एक छोटा सा बदलाव बेहतर परिणाम ला सकता है।
शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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