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47-Year-Old Man Feeling Stressed and Depressed: Seeking Advice

Anu

Anu Krishna  |1287 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 06, 2024

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
Asked by Anonymous - Aug 03, 2024English
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Relationship

नमस्कार, मैं 47 वर्षीय विवाहित व्यक्ति हूँ, अपने वृद्ध माता-पिता के साथ रह रहा हूँ, अपनी पत्नी और बेटी से अलग रह रहा हूँ और मैं बहुत अधिक तनाव, अवसाद से गुजर रहा हूँ, क्योंकि मैं घर से काम करना, टीवी देखना और सोना जैसी उबाऊ दिनचर्या से पीड़ित हूँ, न ही मेरे पास बैंक बैलेंस है, मेरी तनख्वाह 35000 प्रति माह है और मैं पूरी तरह से पीएल और सीसी पर आर्थिक रूप से जीवित हूँ, कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं इन सब से कैसे उबरूँ।

Ans: प्रिय अनाम,
अपने परिवार से दूर रहना आसान नहीं है। आपकी स्वास्थ्य समस्याओं का संभावित कारण अकेलापन हो सकता है...क्या आप कम से कम अपनी बेटी, परिवार के अन्य सदस्यों से फिर से जुड़ना शुरू कर सकते हैं? करीबी दोस्तों के बारे में क्या?
एक बार जब आप उन लोगों से घिरे रहेंगे जो आपकी परवाह करते हैं, तो आप जीवन और काम में बेहतर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे। इससे आपको काम के लक्ष्य हासिल करने में भी मदद मिलेगी। नियमित रूप से व्यायाम करके अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान दें।
साथ ही, ऐसे सामाजिक समूह में शामिल हों जो आपके जैसे विचारों वाले और आपकी तरह ही रुचि रखने वाले लोगों से भरा हो। इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपका दिमाग सकारात्मक चीजों पर केंद्रित है।
आपके सोचने और काम करने के तरीके में एक छोटा सा बदलाव बेहतर परिणाम ला सकता है।
शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  | Answer  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 24, 2023

Asked by Anonymous - Feb 23, 2023English
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Relationship
मैं 60 साल का हूं, मेरे परिवार में मेरी पत्नी और एक बेटा है। पिछले दो वर्षों से जीवनसाथी के साथ हमारा रिश्ता ठीक से नहीं चल रहा है, हर बात पर बहस होती है और रोजमर्रा की जिंदगी के मामलों में कोई सहमति नहीं है, बेटा भी ठीक से बातचीत नहीं कर रहा है, मैं गंभीर तनाव में हूं, जिससे मेरा स्वास्थ्य खराब हो रहा है और मैं हूं। पिछले महीनों से मिर्गी की समस्या से जूझ रहा हूं, मैं चीजों को भूलकर आगे नहीं बढ़ पा रहा हूं। सामान्य मध्यमवर्गीय जीवन जीने में कोई समस्या नहीं थी। मुझे सुरक्षा का सामना करना पड़ रहा है और मैं अपने जीवन में नकारात्मकताओं का सामना कर रहा हूं और धीरे-धीरे अवसाद में गिर रहा हूं। मैं इन चीजों को भूलने की बहुत कोशिश कर रहा हूं लेकिन पर्याप्त संसाधनों के बावजूद मैं शांतिपूर्ण जीवन जीने की स्थिति में नहीं हूं। कृपया मुझे सलाह दें.
Ans: मुझे यह जानकर दुख हुआ कि आप अपने जीवनसाथी और बेटे के साथ कठिन समय से गुजर रहे हैं। ऐसा लगता है कि तर्क-वितर्क और आम सहमति की कमी के कारण आपको बहुत अधिक तनाव हो रहा है और इसका असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना और ज़रूरत पड़ने पर सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में अपने जीवनसाथी और बेटे के साथ खुली और ईमानदार बातचीत करना और यह देखना मददगार हो सकता है कि क्या स्थिति को सुधारने के लिए मिलकर काम करने का कोई तरीका है। अपने तनाव और भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद के लिए थेरेपी या परामर्श जैसी पेशेवर सहायता लेना भी फायदेमंद हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और पर्याप्त आराम के माध्यम से अपने शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करने से भी आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मदद मांगना और अपने जीवन में शांति और खुशी पाने की दिशा में कदम उठाना ठीक है।

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Anu

Anu Krishna  |1287 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 29, 2023

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Relationship
मैम सर, सुप्रभात। मैं के.एस. हूं। मैं अपने परिवार का एकमात्र कमाने वाला हूं। मेरी उम्र 52 वर्ष है और मेरे पास कोई नौकरी नहीं है। मैं फिजूलखर्ची नहीं हूं लेकिन शिक्षा आदि के लिए बहुत सारे ऋण लेने के कारण मैं पूरी तरह से तनावग्रस्त हूं। मैं उदास हो जाता हूं और जीवन में आगे बढ़ने की प्रेरणा नहीं रह जाती। मैं अपना सारा बकाया चुकाना चाहता हूं और नौकरी ढूंढने के लिए दिन-रात संघर्ष करता हूं, लेकिन सफलता नहीं मिलती। वित्त कम हो रहा है.. मैं टूटने की कगार पर हूं। कृपया मदद करें.
Ans: प्रिय केएस,
सबसे पहली बात। बहुत सारे फैसले गलत हुए हैं. इसे मिटाया नहीं जा सकता, लेकिन निश्चित रूप से आपको इससे उबरने का रास्ता अवश्य खोजना होगा।
हां, यह बेहद निराशाजनक है, लेकिन एक बार जब आप तय कर लेते हैं कि आप एक बेहतर जगह पर रहना चाहते हैं, तो आपको उस बेहतर जगह तक पहुंचने के लिए कुछ कदम उठाने होंगे।
तो, अब समय आ गया है कि परेशान होना छोड़ें और इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए आगे क्या करें, इस पर ठोस कदम उठाएं।
अपने परिवार या मित्र मंडली में किसी ऐसे व्यक्ति की मदद लें जो अपने वित्त के मामले में मजबूत हो और अपने पैसे को अच्छी तरह से प्रबंधित कर रहा हो। निःसंदेह, वे ऐसे व्यक्ति होंगे जिन पर आप भी भरोसा करते हैं। उनके साथ सब कुछ साझा करें (आपको मदद की ज़रूरत है, इसलिए कृपया उनके साथ सच्चे और ईमानदार रहें)।
उन्हें एक कार्ययोजना बनाने दें जो आपके मौजूदा वित्तीय संसाधनों और इनबाउंड चैनलों का प्रबंधन करे और सभी भुगतानों और ऋणों के साथ उसका मिलान करे।
उन्हें आपको 'सलाह' देने की अनुमति दें क्योंकि आपको अभी इस मजबूत सलाह की आवश्यकता है। चर्चा करें कि क्या संभव है और क्या नहीं और वे कुछ ऐसा लेकर आएंगे जो एकदम सही होगा।
एक बार, आप पहले छोटे शिशु कदम से शुरुआत करें। चीजें ऊपर दिखने लगती हैं। यहां तक ​​कि एक छोटा सा कर्ज चुकाने से भी आपके सीने से बोझ उतर जाएगा। तो, अब उस एक्शन मोड में आ जाएं। और हां, अपने आप से वादा करें कि यह स्थिति आपको वित्तीय रूप से विवेकपूर्ण होने का सबक सिखा रही है और आप इससे सीखेंगे।

शुभकामनाएँ और अब उज्ज्वल और खुश दिखें!

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Anu

Anu Krishna  |1287 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 23, 2024

Asked by Anonymous - Apr 21, 2024English
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Relationship
नमस्ते, मेरी उम्र 47 वर्ष है, मेरी पत्नी और बेटी अलग-अलग रह रहे हैं और वे शुरू से ही अपनी मां के घर पर रह रही हैं। समस्या यह है कि मेरे पिता पैसे के प्रति जागरूक व्यक्ति हैं, जब पैसा बेहतरी के लिए खर्च किया जाता है तो वे परेशान हो जाते हैं और मेरी मां स्वतंत्र जीवन छोड़ना चाहती हैं, वह अचानक मुझे और मेरे पिता को खराब जीवन के लिए दोषी ठहराती हैं। मेरा उनके साथ इस आधार पर विवाद हुआ कि अगर मैं काम, निजी जीवन, पारिवारिक समस्याओं में कुछ मानसिक तनाव से गुजर रहा हूं तो मैं किसके साथ साझा करूं, वह कहती हैं कि उनके साथ किसी भी चीज पर चर्चा न करें। सच तो यह है कि मैं दुविधा में हूं कि क्या करूं, मेरे पास आय का न्यूनतम स्रोत है, पीएल, सीसी बिल और अन्य जिम्मेदारियां हैं, मैं दुविधा में हूं कि क्या करूं, मुझे एक ब्रेक की जरूरत है, जो मैं नहीं कर पा रहा हूं, कृपया मुझे इन सभी मुद्दों पर काबू पाने के लिए कुछ समाधान बताएं।
Ans: प्रिय अनाम,
मेरे साथ साझा की गई जानकारी अधूरी है। क्या आप अपने माता-पिता के साथ संयुक्त परिवार में रहते हैं? जब आप पैसे खर्च करते हैं तो आपके माता-पिता कैसे शामिल होते हैं। 47 की उम्र में, क्या आप अपने वित्त का प्रभार नहीं लेते हैं? क्या यही वजह है कि आपकी पत्नी आपके जीवन में उनके हस्तक्षेप के कारण आपके पिता को दोषी ठहराती है?
आपकी उम्र में, आपका परिवार और आपके परिवार के लिए निर्णय आपको और आपकी पत्नी को लेने होते हैं, भले ही आप संयुक्त परिवार में रहते हों। आपको और आपकी पत्नी को हर पारिवारिक चुनौती को सुलझाने और अपने माता-पिता के साथ स्पष्ट सीमाएँ तय करने के लिए एक इकाई की तरह काम करना चाहिए और इससे आपकी पत्नी को आपके साथ जगह बनाने में मदद मिलेगी। इससे आप दोनों को करीब आने और जीवन के उतार-चढ़ाव को एक साथ सहने में भी मदद मिलेगी।

शुभकामनाएँ!

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Love Guru

Love Guru   |204 Answers  |Ask -

Relationships Expert - Answered on Oct 24, 2024

Asked by Anonymous - Oct 17, 2024English
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Relationship
नमस्ते, मैं 42 साल का हूँ..मैं अपनी पत्नी और 8 साल की बेटी के साथ रहता हूँ..मैं एक रिक्रूटमेंट बिजनेस और स्टॉक ब्रोकिंग बिजनेस चलाता हूँ..मेरी पत्नी एक बैंक में वरिष्ठ पद पर काम करती है..कोविड से पहले सब ठीक चल रहा था..कोविड के बाद से आज तक मेरा बिजनेस अच्छा नहीं चल रहा है..अब यह नीचे तक पहुँच गया है जहाँ मैं पूरी तरह टूट चुका हूँ..और बहुत ज्यादा डिप्रेशन में हूँ..मैं जॉब नहीं कर सकता. क्योंकि इस उम्र में मुझे जॉब नहीं मिल रही है..हमने योजना बनाई थी कि कुछ समय बाद मेरी पत्नी जॉब छोड़ देगी..लेकिन अब मैं जॉब छोड़ने के लिए कह नहीं पा रहा हूँ..क्योंकि मैं बहुत ज्यादा वित्तीय तनाव में हूँ..मैंने राजा जैसा जीवन जिया है जहाँ पैसे की कभी समस्या नहीं रही..लेकिन अब मैं बहुत तनाव में हूँ..मुझे आत्महत्या के विचार भी आ
Ans: मुझे लगता है कि आपको पेशेवर मदद की ज़रूरत है और आपको इसे लेने में शर्म नहीं आनी चाहिए। आप अवसाद में हैं और जाहिर है मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं, शायद यही वजह है कि आप अपना व्यवसाय फिर से शुरू नहीं कर पा रहे हैं। देखिए, आपकी पत्नी के पास अभी भी नौकरी है। अपने आप को व्यवस्थित करें। अपने द्वारा सामना किए गए कठिन समय से उबरने के लिए कुछ समय लें। चीज़ें बेहतर हो जाएँगी। अपने परिवार की खातिर मज़बूत बनें - वे इसके लायक हैं!

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नवीनतम प्रश्न
Shalini

Shalini Singh  |137 Answers  |Ask -

Dating Coach - Answered on Nov 10, 2024

Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |38 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 10, 2024

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Career
मैं वर्तमान में NSS कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग, पलक्कड़ में सिविल इंजीनियरिंग की पढ़ाई कर रहा हूं। क्या मैं इसके बाद एयरोस्पेस इंजीनियरिंग में मास्टर्स कर सकता हूं?
Ans: हां, आप कर सकते हैं। लेकिन भारत में बहुत कम संस्थान हैं और इसके लिए आपके पास बहुत अच्छा गेट स्कोर होना चाहिए। क्योंकि यह एक अत्यधिक मांग वाली शाखा है और मुख्य रूप से मैकेनिकल इंजीनियरों की भीड़ होती है, हालांकि सिविल छात्र जा सकते हैं, क्योंकि आपके पास फ्लूइड मैकेनिक्स की पृष्ठभूमि है। मुझे यहाँ फॉलो करें और समय-समय पर काउंसलिंग के लिए लिंक्डइन पर मेरे साथ जुड़े रहें। शुभकामनाएं। मैं हमेशा आपके लिए मौजूद हूँ। भगवान आपका भला करे। प्रोफेसर................................:)

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Nripen

Nripen Bhatt  |6 Answers  |Ask -

Start-Up Expert - Answered on Nov 10, 2024

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Career
पिछले 30 सालों से प्राइवेट जॉब कर रहा हूँ। कोई निवेश नहीं। कोई प्रॉपर्टी नहीं। माता-पिता के घर में रह रहा हूँ। अब जल्द से जल्द नौकरी छोड़ने की योजना बना रहा हूँ। घर से ही छोटे निवेश के साथ जल्द से जल्द व्यवसाय शुरू करने की जरूरत है। अधिकतम 3 लाख। परिवार का कोई सदस्य साथ नहीं देता। तुरंत सलाह की जरूरत है। शुभकामनाओं के साथ धन्यवाद
Ans: प्रिय के,
3 लाख रुपये की पूंजी से बहुत सारे व्यवसाय शुरू किए जा सकते हैं, लेकिन क्या आपने इस पर काम किया है कि आप क्या करना चाहते हैं, आपकी विशेषज्ञता क्या है, आप कैसे काम करेंगे, आपके व्यवसाय का स्थान क्या है, आपके ग्राहक कौन होंगे।
आप अपनी नौकरी से बहुत असंतुष्ट लग रहे हैं, आपको उचित परामर्श की आवश्यकता है, जल्दबाजी में कोई भी ऐसा कदम न उठाएं जो आपके करियर को प्रभावित करे। समस्या की पृष्ठभूमि के साथ अपनी वर्तमान स्थिति को विस्तार से बताकर उचित सलाह लें।

सादर

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Nripen

Nripen Bhatt  |6 Answers  |Ask -

Start-Up Expert - Answered on Nov 10, 2024

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Career
सर, मुझे RediffGurus से आपका संपर्क मिला है। मैं अपनी वर्तमान स्थिति में मार्गदर्शन के लिए आपसे संपर्क करता हूँ। मुझे निर्यात बिक्री और आयात खरीद में 30 से अधिक वर्षों का अनुभव है। नए निर्यात बाजार विकसित करने और प्रतिस्पर्धी कीमतों पर विदेशों से गुणवत्ता वाली सामग्री आयात करने में भी सफलता मिली है। ये सभी गतिविधियाँ केवल रोजगार के तहत रही हैं, जहाँ नियोक्ताओं ने बहुत कमाया और मुझे केवल वाह वाह, शाबाश दिया, लेकिन कोई वित्तीय लाभ नहीं हुआ। अब मैं सेवानिवृत्त हो चुका हूँ, लेकिन अभी भी मानसिक और शारीरिक रूप से काफी सक्रिय हूँ। मेरे पास एक विचार है जो अगर सही वित्तीय पृष्ठभूमि के साथ समर्थित हो, तो पैसे कमाने का जरिया बन सकता है। विचार धातु आयात निर्यात व्यापार में सौदा करने का है। मैं चीन और अन्य देशों से बाजार मूल्य से 20 से 30% कम पर अंतरराष्ट्रीय मानक गुणवत्ता वाले तांबे, एल्यूमीनियम, स्टेनलेस स्टील आदि का स्रोत बना सकता हूँ। इन्हें यहाँ भूखे भारतीय खरीदारों को बेचा जा सकता है। मैं निवेश के अधीन, पहले वर्ष में ही लगभग 5 से 10 करोड़ रुपये का लाभ होने का आश्वासन दे सकता हूँ। और निश्चित रूप से इन धातुओं के लिए विशाल अफ्रीका में एक विशाल, असीमित बाजार मौजूद है, जहाँ मैंने कई बार यात्रा की है और समझा है कि वहाँ व्यापार कैसे संचालित होता है। अब मैं आपसे अनुरोध करता हूँ कि मुझे बताएं कि क्या कोई मूक निवेशक मिलना संभव है। सुरक्षा के उद्देश्य से, मैं निवेशक या उसकी कंपनी के नाम पर पूरा व्यवसाय करने के लिए तैयार हूँ, बशर्ते मेरे हित सुरक्षित हों। वहाज नूरी।
Ans: प्रिय वहाज,

आपका प्रस्ताव निश्चित रूप से दिलचस्प लग रहा है, लेकिन जैसा कि आपने अपने विचार और सोच को यहाँ बेतरतीब ढंग से रखा है, यह एक व्यवहार्य व्यवसाय में तब्दील नहीं हो रहा है। क्या आपने एक व्यापक व्यवसाय योजना तैयार की है? क्या आपने व्यवसाय रूपरेखा पर काम किया है?
मैं सुझाव दूंगा कि आप अपने प्रस्तावों को कागज़ों पर पूरा करें, लिखें/ओवरराइट करें/सही करें/काटें/संशोधित करें और फिर एक निर्णायक व्यवसाय प्रस्ताव लाएँ जिसे कोई भी अस्वीकार नहीं कर सकता।
सादर

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Nripen

Nripen Bhatt  |6 Answers  |Ask -

Start-Up Expert - Answered on Nov 10, 2024

Asked by Anonymous - Nov 08, 2024English
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Career
नमस्ते नृपेन सर, मैंने बिना किसी टीम के बूटस्ट्रैप्ड अपनी खुद की मार्केट रिसर्च (सेकेंडरी रिसर्च) फर्म शुरू की है और इस पर काम कर रहा हूँ। मैं जानना चाहता हूँ कि ग्राहक या क्लाइंट अधिग्रहण कैसे किया जाता है। मेरे पास मार्केट रिसर्च का 10 साल का अनुभव है। मैं इसे संभालने वाला अकेला व्यक्ति हूँ। साथ ही, मैं यह भी जानना चाहता हूँ कि क्या मुझे इस तरह की फर्मों के लिए निवेश की आवश्यकता है।
Ans: सबसे पहले मैं आपको बधाई देता हूँ, आपने जो पहल की है वह बहुत बढ़िया है, मार्केट रिसर्च में कई फर्म हैं लेकिन हमेशा एक वास्तविक डेटा संचालित रिसर्च फर्म की मांग रहती है।
शुरू में आपको एक बड़ी टीम की जरूरत नहीं है, आप अकेले ही काम कर सकते हैं, और जब आपको जरूरत हो तो पहले मैनेजमेंट अंडरग्रेजुएट्स को इंटर्न के तौर पर चुनें।
अगर आप समझदारी से काम करेंगे तो क्लाइंट अधिग्रहण और प्रतिधारण वास्तव में आसान और सहज होगा, आप कदम दर कदम आगे बढ़ सकते हैं:
एक पेज की प्रोफेशनल वेबसाइट बनाएं, अपने क्लाइंट के सेगमेंट को ध्यान में रखें और उसके अनुसार कंटेंट तैयार करें। कार्यप्रणाली और टूल्स को इस तरह से परिभाषित करें कि संभावित क्लाइंट अपनी आवश्यकताओं से तुरंत जुड़ सकें। लंबी सामग्री न लिखें। सटीक और संक्षिप्त लिखें।
केवल बिजनेस ईमेल आईडी का उपयोग करें।
बहुत स्मार्ट स्टेशनरी प्रिंट करवाएं, 100 GSM से बड़े लेटरहेड, अच्छे लिफाफे, आकर्षक बिजनेस कार्ड आदि।
स्टार्टअप इंडिया, स्टार्ट इन अप, आईस्टार्ट आदि जैसी वेबसाइट खोजें, जहाँ स्टार्टअप पंजीकृत हैं, आपको बहुत सारे स्टार्टअप मिलेंगे जो लॉन्च चरण या ग्रोथ चरण में हैं, दोनों ही सेकेंडरी मार्केट रिसर्च की तलाश करते हैं।
निर्यातक आपके संभावित ग्राहक हो सकते हैं।
पर्यटक योजनाकार।
मेडिकल स्टार्टअप।
आपकी सेवा के लिए आपके पास बहुत बड़ा बाजार है, यहीं से शुरुआत करें और आप आगे के कदमों के लिए समय-समय पर पूछ सकते हैं।
शुभकामनाएँ

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