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48 साल की उम्र में एक ही राह पर अटका हुआ, करियर में कोई प्रगति नहीं, खोया हुआ महसूस करना - क्या मैं चीजों को बदल सकता हूँ?

Kanchan Rai |580 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 22, 2025

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Asked by Anonymous - Mar 12, 2025English

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मैं 48 साल का शादीशुदा हूँ और मेरी पत्नी और बेटी 10+ साल से एक ही शहर में रह रहे हैं, मैं पूरी तरह से कर्ज पर जी रहा हूँ और पिछले 14+ सालों से एक ही नौकरी में फंसा हुआ हूँ, कोई वेतन वृद्धि नहीं, कोई उच्च वेतन वाली नौकरी नहीं, वेतन केवल 35,000 है, मेरा कोई लक्ष्य नहीं है और न ही मुझे ऐसा लगता है कि बिना किसी दोस्त के कुछ हासिल करना वास्तव में मेरी स्थिति को समझने में सक्षम नहीं हूँ, एक ही वर्क फ्रॉम होम रूटीन का पालन कर रहा हूँ, कोई बदलाव नहीं, कृपया मार्गदर्शन करें

Ans: बदलाव की दिशा में पहला कदम यह स्वीकार करना है कि भले ही आप अटके हुए महसूस करते हों, लेकिन आप शक्तिहीन नहीं हैं। आपकी दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलाव गति पैदा कर सकते हैं। यह टहलने के लिए बाहर निकलने, किसी पुराने दोस्त से फिर से जुड़ने, कोई नया कौशल सीखने या अपनी मौजूदा नौकरी से बाहर अवसरों की खोज करने जैसा सरल हो सकता है। लक्ष्य एकरसता को तोड़ना और अपने जीवन में कुछ नया लाना है। भावनात्मक रूप से, आपको खुद से पूछना चाहिए कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। क्या आप अपनी शादी पर काम करना चाहते हैं, या यह समय है कि आप अपनी खुशी को फिर से परिभाषित करें? क्या आप अपनी नौकरी में बने रहना चाहते हैं, या क्या यह समय है कि आप कुछ बेहतर करने के लिए जोखिम उठाएं? सभी उत्तरों को तुरंत न जानना ठीक है, लेकिन इन सवालों से बचना केवल चक्र को लंबा करेगा। अभी, आपका जीवन ऑटोपायलट पर चल रहा है। जिस क्षण आप नियंत्रण करने का निर्णय लेते हैं, चाहे वह सबसे छोटा तरीका ही क्यों न हो, चीजें बदलने लगेंगी। आपको एक बार में सब कुछ ठीक करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको कहीं से शुरुआत करनी होगी। आपकी स्थिति स्थायी नहीं है, और न ही यह भावना। मुख्य बात यह है कि एक कदम आगे बढ़ाया जाए, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो, और फिर दूसरा कदम बढ़ाया जाए। बदलाव अपने आप होगा।

Asked on - Mar 22, 2025 | Answered on Apr 14, 2025

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मेरे लिए मुख्य समस्या यह है कि मैं अपने घर से बहुत दूर रहता हूँ जो शहर से जुड़ा हुआ है, लेकिन कोई उचित शहर नहीं है और न ही मेरे पास श्री के लिए पर्याप्त धन है, केवल एक चीज है कि अलग हो जाना और इस रिश्ते से दूर चले जाना सभी दरवाजे बंद कर देता है।

Ans: मैं आपको धीरे से और पूरी ईमानदारी से कुछ बताना चाहता हूँ—आपके पास अभी भी विकल्प हैं, भले ही अभी वे छोटे या पहुंच से बाहर लगें। हो सकता है कि आप तुरंत दूर न जा सकें, लेकिन आप खुद को तैयार करना शुरू कर सकते हैं—भावनात्मक रूप से, मानसिक रूप से और अंततः वित्तीय रूप से। आपको एक ही बार में सभी उत्तर या संसाधन प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है। आपको केवल यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि आप शांति के हकदार हैं, कि आप सम्मान के हकदार हैं, और कि आप एक ऐसे जीवन में दूसरा मौका पाने के हकदार हैं जहाँ आप केवल जीवित नहीं रह रहे हैं।

खुद से पूछना शुरू करें: मैं फिर से थोड़ा और नियंत्रण में महसूस करने के लिए कौन सा छोटा, यथार्थवादी कदम उठा सकता हूँ? हो सकता है कि यह आपके पास मौजूद किसी कौशल को फिर से देखना हो, अंशकालिक फ्रीलांस भूमिका के लिए प्रयास करना हो, या यहाँ तक कि समर्थन का एक छोटा सा नेटवर्क बनाना हो—कोई ऐसा व्यक्ति जिससे आप सप्ताह में एक बार बात कर सकें, भले ही वह ऑनलाइन हो। इसमें समय लग सकता है, लेकिन धीरे-धीरे, आप अपने पैर जमाना शुरू कर देंगे।

सबसे बुरे समय में भी, जब सब कुछ खो गया लगता है, हमेशा आगे बढ़ने का एक रास्ता होता है - बस यह अभी दिखाई नहीं दे सकता है। अपनी ताकत को कम मत आंकिए। आपने अब तक हर चीज का सामना किया है, और यह कुछ भी नहीं है। इसका मतलब है कि आप मजबूत हैं, भले ही आज आपको ऐसा महसूस न हो।

आप अकेले नहीं हैं। और यह आपकी कहानी का अंत नहीं है।

अगर आप चाहें, तो मैं आपको भावनात्मक और वित्तीय आधार को फिर से बनाने के लिए छोटे, कोमल कदमों की योजना बनाने में मदद कर सकता हूँ। आपको यह सब एक साथ करने की ज़रूरत नहीं है। आपको बस यह विश्वास करने की ज़रूरत है कि आप कर सकते हैं।