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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  | Answer  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 24, 2023

Ashish Sehgal has over 20 years of experience as a counsellor. He holds a doctorate in neuro linguistic programming, mental health and social welfare.He is certified in neurolinguistics by both the Society of NLP and the American Board of NLP.... more
Asked by Anonymous - Feb 23, 2023English
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Relationship

मैं 60 साल का हूं, मेरे परिवार में मेरी पत्नी और एक बेटा है। पिछले दो वर्षों से जीवनसाथी के साथ हमारा रिश्ता ठीक से नहीं चल रहा है, हर बात पर बहस होती है और रोजमर्रा की जिंदगी के मामलों में कोई सहमति नहीं है, बेटा भी ठीक से बातचीत नहीं कर रहा है, मैं गंभीर तनाव में हूं, जिससे मेरा स्वास्थ्य खराब हो रहा है और मैं हूं। पिछले महीनों से मिर्गी की समस्या से जूझ रहा हूं, मैं चीजों को भूलकर आगे नहीं बढ़ पा रहा हूं। सामान्य मध्यमवर्गीय जीवन जीने में कोई समस्या नहीं थी। मुझे सुरक्षा का सामना करना पड़ रहा है और मैं अपने जीवन में नकारात्मकताओं का सामना कर रहा हूं और धीरे-धीरे अवसाद में गिर रहा हूं। मैं इन चीजों को भूलने की बहुत कोशिश कर रहा हूं लेकिन पर्याप्त संसाधनों के बावजूद मैं शांतिपूर्ण जीवन जीने की स्थिति में नहीं हूं। कृपया मुझे सलाह दें.

Ans: मुझे यह जानकर दुख हुआ कि आप अपने जीवनसाथी और बेटे के साथ कठिन समय से गुजर रहे हैं। ऐसा लगता है कि तर्क-वितर्क और आम सहमति की कमी के कारण आपको बहुत अधिक तनाव हो रहा है और इसका असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना और ज़रूरत पड़ने पर सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में अपने जीवनसाथी और बेटे के साथ खुली और ईमानदार बातचीत करना और यह देखना मददगार हो सकता है कि क्या स्थिति को सुधारने के लिए मिलकर काम करने का कोई तरीका है। अपने तनाव और भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद के लिए थेरेपी या परामर्श जैसी पेशेवर सहायता लेना भी फायदेमंद हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और पर्याप्त आराम के माध्यम से अपने शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करने से भी आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मदद मांगना और अपने जीवन में शांति और खुशी पाने की दिशा में कदम उठाना ठीक है।

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1293 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Aug 06, 2024

Asked by Anonymous - Aug 03, 2024English
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Relationship
नमस्कार, मैं 47 वर्षीय विवाहित व्यक्ति हूँ, अपने वृद्ध माता-पिता के साथ रह रहा हूँ, अपनी पत्नी और बेटी से अलग रह रहा हूँ और मैं बहुत अधिक तनाव, अवसाद से गुजर रहा हूँ, क्योंकि मैं घर से काम करना, टीवी देखना और सोना जैसी उबाऊ दिनचर्या से पीड़ित हूँ, न ही मेरे पास बैंक बैलेंस है, मेरी तनख्वाह 35000 प्रति माह है और मैं पूरी तरह से पीएल और सीसी पर आर्थिक रूप से जीवित हूँ, कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं इन सब से कैसे उबरूँ।
Ans: प्रिय अनाम,
अपने परिवार से दूर रहना आसान नहीं है। आपकी स्वास्थ्य समस्याओं का संभावित कारण अकेलापन हो सकता है...क्या आप कम से कम अपनी बेटी, परिवार के अन्य सदस्यों से फिर से जुड़ना शुरू कर सकते हैं? करीबी दोस्तों के बारे में क्या?
एक बार जब आप उन लोगों से घिरे रहेंगे जो आपकी परवाह करते हैं, तो आप जीवन और काम में बेहतर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे। इससे आपको काम के लक्ष्य हासिल करने में भी मदद मिलेगी। नियमित रूप से व्यायाम करके अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान दें।
साथ ही, ऐसे सामाजिक समूह में शामिल हों जो आपके जैसे विचारों वाले और आपकी तरह ही रुचि रखने वाले लोगों से भरा हो। इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपका दिमाग सकारात्मक चीजों पर केंद्रित है।
आपके सोचने और काम करने के तरीके में एक छोटा सा बदलाव बेहतर परिणाम ला सकता है।
शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Relationship
Kanchan

Kanchan Rai  |402 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Sep 08, 2024

Asked by Anonymous - Sep 07, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं नाम नहीं बताना चाहता। मैं पिछले दो साल से कुछ मानसिक समस्या का सामना कर रहा हूँ। मार्च में मेरे पिताजी का निधन हो गया। मेरे माता-पिता के साथ मेरे संबंध अच्छे नहीं हैं, क्योंकि उनके अपवाद बहुत अधिक हैं, जिससे मैं संतुष्ट नहीं हो सकता। इसलिए मेरे पिताजी के बाद मेरी माँ मुझसे छोटी-छोटी बातों पर रोज़ झगड़ा करने लगी। मेरी माँ को मानसिक समस्या का लंबा इतिहास रहा है, और मेरे पिताजी ने इस पर ध्यान नहीं दिया। अब वह वही करना चाहती है जो उसने मेरे पिताजी के साथ किया था। रोज़ाना झगड़े के कारण मेरी दिनचर्या प्रभावित हो गई है। मैं अपने आप पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता। मेरा आत्मविश्वास कम होता जा रहा है। मैं अकेला और शांति से रहना चाहता हूँ। मेरी प्यारी पत्नी और देखभाल करने वाला बेटा है, लेकिन फिर भी मैं खोया हुआ महसूस करता हूँ। और कोविड के बाद मेरे ऑफिस का माहौल भी गंदा हो गया है। मेरे सीनियर मुझे बिना किसी मुद्दे के परेशान करते रहते हैं। मुझे पता है कि मेरी समस्या मेरी माँ है और दूसरी मेरे ऑफिस के बॉस हैं। क्या उन्हें छोड़े बिना कोई रास्ता है? अन्यथा, मैं उन दोनों को छोड़कर शांति से अपना जीवन जीने का दृढ़ निश्चय कर चुका हूँ। कृपया सलाह दें
Ans: सबसे पहले, अपनी माँ के मामले में, सीमाएँ स्थापित करना महत्वपूर्ण है। उनकी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएँ गंभीर हैं, लेकिन उन्हें आपकी खुद की भलाई पर हावी नहीं होने देना चाहिए। उनके लिए पेशेवर सहायता लेना मददगार हो सकता है, जैसे कि परामर्श या चिकित्सा। अगर वह अनिच्छुक हैं, तो उनकी आलोचना से भावनात्मक रूप से खुद को दूर रखने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है। यह आसान नहीं है, लेकिन उनकी नकारात्मकता को न अपनाना सीखना आपके मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद कर सकता है। आप इन भावनाओं को संसाधित करने और पूरी तरह से संबंध तोड़ने के बिना उनके व्यवहार से निपटने के लिए रणनीतियाँ खोजने में मदद के लिए खुद एक परामर्शदाता से बात करने पर भी विचार कर सकते हैं।

जहाँ तक आपके काम की स्थिति का सवाल है, ऐसा लगता है कि विषाक्त वातावरण आपको परेशान कर रहा है। अगर छोड़ना तत्काल विकल्प नहीं है, तो खुद को नकारात्मकता से बचाने के लिए छोटे-छोटे तरीके खोजने की कोशिश करें। क्या आप अपने वरिष्ठ के साथ अपनी बातचीत को सीमित कर सकते हैं या काम के तनाव को अलग-अलग हिस्सों में बाँट सकते हैं ताकि यह आपके निजी जीवन में न आए? कभी-कभी, काम के अलावा अन्य चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करना - शौक, अपनी पत्नी और बेटे के साथ समय बिताना - एक ज़रूरी राहत प्रदान कर सकता है।

ऐसा लगता है कि आप एकांत और शांति की चाहत रखते हैं, और अपनी माँ और अपनी नौकरी दोनों को छोड़ना एक समाधान की तरह लग सकता है, लेकिन यह एकमात्र समाधान नहीं हो सकता है। छोटे, प्रबंधनीय बदलावों से शुरुआत करें: अपनी माँ के साथ मज़बूत सीमाएँ स्थापित करना, बात करने के लिए एक परामर्शदाता ढूँढ़ना, और काम पर अपने भावनात्मक स्थान की रक्षा करना। ये कदम आपको नियंत्रण हासिल करने में मदद कर सकते हैं और आपको कठोर निर्णय लिए बिना वह शांति दे सकते हैं जिसकी आप तलाश कर रहे हैं। याद रखें, आप उस शांति के हकदार हैं, और सही समर्थन के साथ इसे पाना संभव है।

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Relationship
नवीनतम प्रश्न
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1042 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Nov 15, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English
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Career
कृपया निम्नलिखित मानदंड वाले इंजीनियरिंग कॉलेजों की सूची साझा करें 1. बीटेक सीएसई, ईसीई आदि में अच्छा प्लेसमेंट, 10 एलपीए से अधिक औसत वेतन पैकेज। 2. प्रवेश के लिए जेईई रैंक/प्रतिशत के साथ 12वीं के अंकों को ध्यान में रखना।
Ans: नमस्ते.
क्षमा करें, आपकी मांग के अनुसार देश भर में फैले इंजीनियरिंग कॉलेजों के नाम सूचीबद्ध करना असंभव है। भारत में सैकड़ों कॉलेज हैं, जहाँ छात्रों को 10 एलपीए से अधिक प्लेसमेंट मिल रहा है। बेहतर होगा कि आप अपने वार्ड को जेईई (मुख्य) परीक्षा में अधिक अंक लाने और शीर्ष इंजीनियरिंग कॉलेज में प्रवेश दिलाने के लिए कहें। पूरा खेल जेईई परीक्षा में प्राप्त अंकों पर निर्भर करता है। आज के 10 एलपीए का 4-5 साल बाद कम महत्व होगा। जेईई के साथ-साथ अपने वार्ड को संबंधित राज्य इंजीनियरिंग परीक्षा में भी बैठने के लिए कहें। यदि वह जेईई में कम अंक लाता है, तो दूसरा विकल्प खुला रहेगा। कई छात्र केवल जेईई पर ध्यान केंद्रित करने और राज्य स्तरीय इंजीनियरिंग परीक्षा को अनदेखा करने की गलती करते हैं। बाद में, वे जेईई में कम अंक पाकर निराश हो जाते हैं। आगामी जेईई परीक्षा के लिए आपके वार्ड को शुभकामनाएँ।

यदि संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
यदि उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।
धन्यवाद।

राधेश्याम

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Career
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7028 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 15, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English
Money
सर, मेरी आयु 54 वर्ष है, सभी आयकर आदि कटौतियों के बाद मेरे पास मासिक वेतन 2.5 लाख रुपये है। दिसंबर 2026 तक कार की EMI 5000 रुपये प्रति माह होगी। मेरे पास 25 लाख का स्वास्थ्य बीमा कवर है, 2 करोड़ का टर्म बीमा है, लेकिन कोई जीवन बीमा कवर नहीं है। मासिक SIP 1 लाख रुपये है। मैंने म्यूचुअल फंड में 55 लाख रुपये का एकमुश्त निवेश किया था, जिसकी कीमत अब लगभग 75 लाख रुपये है। पारिवारिक जिम्मेदारियों के कारण मैं इससे अधिक बचत नहीं कर पा रहा हूँ और मुझे अपने बेटे का 20 लाख रुपये का शिक्षा ऋण चुकाना शुरू करना है, जो 2.5 साल बाद शुरू होगा (क्योंकि वह अभी पढ़ाई कर रहा है)। क्या आप कृपया मुझे बता सकते हैं कि अगर मैं 58 साल की उम्र तक काम करना जारी रखूँ तो मेरे पास सेवानिवृत्ति के समय कितनी धनराशि होगी? सादर
Ans: आपके द्वारा साझा की गई जानकारी के आधार पर, आइए हम आपकी स्थिति का आकलन करें और आपके संभावित रिटायरमेंट कॉर्पस के बारे में जानकारी प्रदान करें।

वर्तमान वित्तीय स्थिति
टेक-होम सैलरी: रु. 2.5 लाख प्रति माह
कार EMI: रु. 5,000 प्रति माह (दिसंबर 2026 को समाप्त)
स्वास्थ्य बीमा: रु. 25 लाख
टर्म बीमा: रु. 2 करोड़
मासिक SIP: रु. 1 लाख
म्यूचुअल फंड में एकमुश्त निवेश: रु. 75 लाख (वर्तमान मूल्य)
शिक्षा ऋण चुकौती: रु. 20 लाख 2.5 वर्ष के बाद शुरू
सेवानिवृत्ति आयु: 58 वर्ष (अब से 4 वर्ष)
प्रक्षेपण के लिए मान्यताएँ
आपका रु. 1 लाख प्रति माह का SIP सेवानिवृत्ति तक जारी रहता है।
आपका एकमुश्त म्यूचुअल फंड निवेश 10% की अनुमानित वार्षिक दर से बढ़ता है।
मासिक SIP निवेश 10% की अनुमानित वार्षिक दर से बढ़ता है।
शिक्षा ऋण का पुनर्भुगतान 2.5 वर्षों में शुरू होता है। आइए मान लें कि इससे आपकी SIP में कोई बाधा नहीं आती है।
अनुमानित सेवानिवृत्ति कोष
1. मौजूदा एकमुश्त निवेश की वृद्धि
वर्तमान मूल्य: 75 लाख रुपये
10% पर 4 वर्षों के लिए वृद्धि: लगभग 1.1 करोड़ रुपये
2. मासिक SIP का भविष्य का मूल्य
SIP: 1 लाख रुपये प्रति माह
अवधि: 48 महीने (4 वर्ष)
10% की दर से वृद्धि: लगभग 63 लाख रुपये
सेवानिवृत्ति पर कुल कोष
एकमुश्त म्यूचुअल फंड मूल्य: 1.1 करोड़ रुपये
SIP निवेश: 63 लाख रुपये
कुल कोष: 1.73 करोड़ रुपये
सिफारिशें
शिक्षा ऋण पुनर्भुगतान: पुनर्भुगतान के लिए आपके बजट में समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। यदि आवश्यक हो तो अपने SIP को बाधित होने से बचाने के लिए आंशिक निकासी या निवेश को पुनर्संतुलित करने पर विचार करें। बचत बढ़ाना: 2026 में जब आपका कार लोन समाप्त हो जाए, तो अपने कोष को और बढ़ाने के लिए 5,000 रुपये की EMI को SIP में लगाएँ। वित्तीय समीक्षा: बाजार की स्थितियों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ अपने निवेश और सेवानिवृत्ति लक्ष्यों की नियमित समीक्षा करें। अंतिम अंतर्दृष्टि यदि आपका निवेश औसतन 10% की दर से बढ़ता है, तो आपके पास 58 वर्ष की आयु तक लगभग 1.73 करोड़ रुपये का सेवानिवृत्ति कोष हो सकता है। अपने SIP योगदान को बनाए रखने और आगामी शिक्षा ऋण चुकौती को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए तरलता सुनिश्चित करने पर ध्यान दें। सादर, के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी, मुख्य वित्तीय योजनाकार, www.holisticinvestment.in https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Money
Nayagam P

Nayagam P P  |3908 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 15, 2024

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Career
सर, मैं 42 साल का एक वित्तीय पेशेवर हूँ और मेरे पास 18 साल का अनुभव है। अब मैं भारत में अच्छी तरह से बसा हुआ हूँ, लेकिन मेरे पास कुछ देनदारियाँ हैं जैसे कि आवास ऋण आदि और मेरे दो बच्चों की ज़िम्मेदारी। मैं हमेशा बेहतर जीवन के लिए विदेश (यूरोप) जाना चाहता था। अब अगर मैं विदेश चला जाता हूँ, तो मुझे नहीं पता कि मैं वहाँ बस पाऊँगा या नहीं? यह मेरी वर्तमान वित्तीय स्थिति को भी बिगाड़ सकता है। कृपया मार्गदर्शन करें कि मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: मेहरबान सर, आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। मैंने हाल ही में इसी तरह के एक प्रश्न का उत्तर दिया है। आप मेरा उत्तर यहाँ देख सकते हैं
यदि आप अधिक जानकारी चाहते हैं, तो मुझे आपकी सहायता/मार्गदर्शन करने में खुशी होगी। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Career
Nayagam P

Nayagam P P  |3908 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 15, 2024

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Career
मैंने अपनी बीएससी नर्सिंग पूरी कर ली है और मुझे भारत में एक साल का अनुभव है। मेरे माइल्स टैलेंट हब से मुझे यूएसए में 1 साल का स्टेम प्रोग्राम करने का प्रस्ताव मिला है और फिर 3 साल का वर्क वीज़ा दिया जाएगा। क्या मुझे वह करना चाहिए या मेरे लिए और भी बेहतर अवसर हैं।
Ans: माइल्स टैलेंट हब का एक साल के लिए अमेरिका जाकर STEM प्रोग्राम करने और फिर वर्क वीजा पर तीन साल तक रहने का प्रस्ताव एक अच्छा मौका हो सकता है, खासकर अगर आप विदेश में काम करना और यात्रा करना चाहते हैं और अपने करियर को आगे बढ़ाना चाहते हैं। निर्णय लेने से पहले, यहाँ कुछ बातों पर विचार करना चाहिए:

अगर आप अमेरिका में STEM स्कूल जाते हैं, खासकर स्वास्थ्य सेवा जैसे क्षेत्र में, तो आपको उन्नत चिकित्सा प्रौद्योगिकी, अनुसंधान या प्रबंधन में नए रोजगार के अवसर मिल सकते हैं जो आपको भारत में नहीं मिल सकते हैं। यह संभव है कि 3 साल का वर्क वीजा आपको वैश्विक स्वास्थ्य सेवा उद्योग के बारे में जानने में मदद करेगा और साथ ही आपको पैसे कमाने का मौका भी देगा।

आपके वित्त और आपके जीवन पर प्रभाव: विदेश में पढ़ाई करना महंगा हो सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप सभी लागतों पर विचार करें, जैसे ट्यूशन, रहने का खर्च और कोई भी छात्रवृत्ति या अन्य वित्तीय सहायता जो उपलब्ध हो सकती है। इस बारे में सोचें कि क्या आप लंबे समय तक घर से दूर रह सकते हैं।

भारत में अवसर: संयुक्त राज्य अमेरिका में बहुत सारे बेहतरीन अवसर हैं, लेकिन भारत में भी विकास की गुंजाइश है, खासकर तब जब स्वास्थ्य सेवा कर्मियों की ज़रूरत बढ़ रही है। भारत में, नौकरी के अवसरों, उच्च शिक्षा कार्यक्रमों या विशेष प्रमाणपत्रों की तलाश करें जो आपके व्यवसाय में आगे बढ़ने में आपकी मदद कर सकते हैं। इस बारे में सोचें कि आप 5 से 10 साल में कहाँ पहुँचना चाहते हैं। यदि आप विदेशी परिवेश में आगे बढ़ना चाहते हैं या नर्सिंग या स्वास्थ्य सेवा प्रबंधन का अध्ययन करने के लिए विदेश में स्कूल जाना चाहते हैं तो यह एक अच्छा पहला कदम हो सकता है। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Career
Nayagam P

Nayagam P P  |3908 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 15, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English
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Career
जेईई मेन 2025 में ओबीसी एनसीएल आईडी नंबर कितने अंकों का होगा उदाहरण सहित
Ans: ओबीसी-एनसीएल (अन्य पिछड़ा वर्ग - गैर-क्रीमी लेयर) आईडी नंबर एक अद्वितीय पहचानकर्ता है जिसे उम्मीदवारों को अपना आवेदन भरते समय प्रदान करना होगा। संख्या में आमतौर पर 8 से 12 अंक होते हैं, और प्रारूप जारी करने वाले राज्य या क्षेत्र के आधार पर थोड़ा भिन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक ओबीसी-एनसीएल प्रमाणपत्र आईडी नंबर इस तरह दिख सकता है: 1XXXXXXXXXX या OBCL12345678। हालाँकि, कृपया सटीक प्रारूप और लंबाई के लिए अपने राज्य के अधिकारियों द्वारा जारी किए गए विशिष्ट प्रमाणपत्र को देखें, क्योंकि यह राज्य की दस्तावेज़ीकरण प्रणाली के आधार पर भिन्न हो सकता है। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Career
Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |144 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 15, 2024

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Health
मुझे HB1AC 8.3 के साथ मधुमेह का निदान किया गया था। तीन महीने बाद उचित व्यायाम और सही भोजन से मैंने इसे 6.3 पर नियंत्रित कर लिया। मैं नियमित व्यायाम कर रहा हूँ और उचित भोजन ले रहा हूँ। मेरा मधुमेह सामान्य स्तर पर नियंत्रित है। उपवास शर्करा 105-113 और भोजन करने के बाद यह 140 के भीतर है। क्या दवाएँ लेना उचित है या मैं नियमित व्यायाम करूँगा और उचित भोजन करूँगा।
Ans: मुझे लगता है कि आपके द्वारा किए गए प्रयासों के लिए आपको बधाई दी जानी चाहिए।

रक्त शर्करा का स्तर अभी भी प्री-डायबिटिक की सीमा में है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि जब आप जीवनशैली में बदलाव जारी रखें, तो कम से कम मेटफॉर्मिन लेना उपयोगी होगा, जो इंसुलिन सेंसिटाइज़र के रूप में काम करता है। एक बार जब आपका HbA1c 6 से नीचे और उपवास शर्करा 100 से नीचे हो जाता है, तो आप एक चिकित्सक से चर्चा कर सकते हैं और दवाएँ बंद कर सकते हैं।

हालांकि, रक्त शर्करा के स्तर को निर्धारित करने वाले प्रमुख कारकों में से एक आपकी उम्र होगी। इसलिए, यदि आप 60 वर्ष से कम उम्र के हैं, तो छूट एक अच्छा लक्ष्य है।

डॉ चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस,
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली

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Health
Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |144 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 15, 2024

Asked by Anonymous - Nov 06, 2024English
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Health
Kanchan

Kanchan Rai  |402 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 15, 2024

Relationship
Hello I am a 40 year old married female. Off late I started feeling attracted to my married Male Friend of last 5 years. I love my husband a lot and can never think of betraying him. But I feel happy in the company of this friend of mine. He sort of has the qualities i always wanted from my husband and as we all know not everyone can possess every quality. I was aware about his liking towards me like he used to flirt with me someway or other also recently he admitted the same to me that he likes me since our first meeting. As we are family friends and stay in the same building, we keep meeting often with family and sometimes only two of us as we like spending time talking to each other. In our recent visit we hugged each other in the rush of emotions. We both got just blown away by the surreal feeling. We admitted the same to each other. After this meeting we kept messaging each other the whole day and so on for next few days and suddenly one day he said he fears this might ruin our family friendship and started ignoring and maintaining distance, he stopped messaging or calling me without discussing anything. But now I am attracted to him so much that I can not take his absence or apathy towards me and want to have cordial relations like we were before, when it was not vocal between us that we like each other. I am not able to adjust to the fact that the person who used to admire and respect me so much and wanted to have a lifelong friendship can become suddenly so distant. I want an advise whether I am wrong in expecting atleast a normal relation like friendship to continue between us. As we have never crossed our boundaries and hugging once will not count as betrayal. Please guide I want him back as before.
Ans: a close relationship with someone outside your marriage, especially when emotions are involved, introduces challenges. You’re aware of this already, and it seems your friend has also recognized the complexities, likely explaining his sudden need for distance. Often, when feelings come to the surface, they carry a weight that makes people reconsider their boundaries to protect the larger relationships at play—in this case, both of your marriages and family dynamics. This pullback doesn’t negate his admiration or the value he places on your friendship but rather reflects the reality of the situation and the need to guard against further complications.

You might find it helpful to explore what exactly you’re drawn to in your friend’s qualities. It could be that he reflects an aspect of yourself you wish to bring into your own relationship. Identifying these qualities is powerful, as it can help you shape a conversation with your husband, potentially bringing deeper fulfillment to your marriage. Many couples find new dimensions in their relationship when they openly discuss what they yearn for and ways to bring those qualities to life together. While it may feel challenging, these conversations can foster intimacy and growth.

It’s also worth noting that maintaining your friend’s respect and allowing him space is likely the best way to preserve your connection long-term, even if it feels painful right now. His distance might ultimately help both of you return to a place of friendship, but pushing for that too soon might complicate things further. In the meantime, remember that it’s natural to feel a loss or a longing for a friend’s company when circumstances shift. Practicing self-compassion and care can be grounding during times like this, as can seeking other outlets for support, such as close friends, hobbies, or moments of solitude that allow you to process your emotions.

Time and patience may help bring this friendship back to a more natural and comfortable place, but focusing on your marriage and yourself will allow you to stay true to your values and find a sense of peace, regardless of the ultimate outcome with your friend.

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Relationship
Milind

Milind Vadjikar  |619 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

Asked by Anonymous - Nov 14, 2024English
Money
नमस्कार सर, मैं 43+ वर्ष का हूँ, मेरी मासिक आय लगभग 3.40 लाख रुपये है, वर्तमान में मैंने शेयरों में निवेश किया है (वर्तमान पोर्टफोलियो लगभग 1.40 करोड़ रुपये है)। ईएमआई करीब 1.2 लाख प्रति माह है (होम लोन 1 - 2037 तक 50 हजार प्रति माह, 2027 तक 30 हजार कार लोन (13 लाख का भुगतान करके इस वर्ष बंद करने की योजना है, कृपया सुझाव दें कि क्या समयपूर्व बंद करने का यह विकल्प अच्छा है या ईएमआई अच्छा है, कुछ शेयर बेचकर इस राशि का भुगतान किया जाएगा), 2040 तक घर 2 का 30 हजार प्रति माह, पिछले साल से मैंने एसआईपी 1 लाख प्रति माह में निवेश करना शुरू किया है, और शेष 1.20 लाख घर में, बच्चों की शिक्षा खर्च में जाता है। आज की तारीख में ईपीएफ बैलेंस 40 लाख है। जैसा कि ऊपर बताया गया है कि हाल ही में मैंने एसआईपी (अक्टूबर 2023 से) में निवेश करना शुरू किया है, जो 1 लाख प्रति माह के हिसाब से - 10 हजार, और पराग पारीख फ्लेक्सी कैप फंड - नियमित योजना वृद्धि - 25 हजार। आगे बढ़ते हुए हर साल 10% SIP निवेश में वृद्धि होगी। महोदय, मेरा प्रश्न यह है कि वर्तमान SIP और शेयर निवेश के साथ क्या मैं रिटायरमेंट तक 10~12 करोड़ का कॉर्पस फंड बना पाऊंगा (यह मानते हुए कि मैं अगले 15 वर्षों तक नौकरी करूंगा)। वर्तमान शेयर पोर्टफोलियो केवल दीर्घकालिक निवेश के लिए है (यह मानते हुए कि मुझे हर साल 12~15% रिटर्न मिलता है)। कृपया ध्यान दें: 2027 से 2031 तक इंजीनियरिंग में अपने बेटे की शिक्षा के लिए लगभग 60~70 लाख खर्च करूंगा, 50% बचत से और शेष 50% शिक्षा ऋण से खर्च होगा। घर 1 का वर्तमान मूल्य - 1.35 करोड़ (EMI 50K है), घर 2 का वर्तमान मूल्य 82 लाख है (EMI 30K है)।
Ans: नमस्ते;

इक्विटी (स्टॉक और MF), रियल एस्टेट, EPF में परिसंपत्तियों का विवेकपूर्ण मिश्रण रखने के लिए बधाई।

आपकी सोच बिल्कुल सटीक है। आपको शेयर कॉर्पस के माध्यम से कार लोन का प्रीपेमेंट करना चाहिए और EMI को बंद करना चाहिए।

यदि आप 15 वर्षों तक 10% के वार्षिक टॉप-अप के साथ 1 लाख का मासिक SIP बनाए रखते हैं, तो आप लगभग 8.68 करोड़ का कॉर्पस जमा कर सकते हैं।

1.27 करोड़ (कार लोन प्रीपेमेंट के लिए 13 लाख की कटौती मानी जाती है) की स्टॉक होल्डिंग 15 वर्षों में 5.31 करोड़ की राशि में बढ़ने की उम्मीद है।

40 लाख का EPF बैलेंस 15 वर्षों में 1.27 करोड़ के कॉर्पस में बढ़ जाएगा। यदि कोई नया योगदान है, तो वह बोनस होगा।

इसलिए अब से 15 वर्षों के अंत में आपका कुल कॉर्पस 8.68+5.31+1.27=15.26 करोड़ होगा।

आपकी अच्छी वित्तीय योजना के कारण आपको बेटे की शिक्षा के लिए शिक्षा ऋण की आवश्यकता नहीं पड़ सकती है।

म्यूचुअल फंड, डायरेक्ट स्टॉक और ईपीएफ से क्रमशः 12%, 10% और 8% का मामूली रिटर्न माना जाता है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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Money
Dr Shyam

Dr Shyam Jamalabad  |79 Answers  |Ask -

Dentist - Answered on Nov 15, 2024

Asked by Anonymous - Nov 14, 2024English
Health
डॉक्टर, क्या आप कृपया अलग-अलग आयु वर्ग के बच्चों के लिए उपयुक्त टूथपेस्ट के विशिष्ट ब्रांड की सिफारिश कर सकते हैं? मुझे विशेष रूप से यह जानने में दिलचस्पी है कि कौन से ब्रांड विकास के विभिन्न चरणों में उनके दंत स्वास्थ्य का सबसे अच्छा समर्थन करेंगे, फ्लोराइड सामग्री, स्वाद और समग्र सुरक्षा जैसे कारकों पर विचार करते हुए। क्या आप मार्गदर्शन दे सकते हैं कि कौन से विकल्प छोटे बच्चों, छोटे बच्चों और बड़े बच्चों के लिए सबसे प्रभावी हैं?
Ans: नमस्ते
बच्चों और कम उम्र के बच्चों के लिए, ऐसा टूथपेस्ट चुनना ज़रूरी है जो उनके बढ़ते दांतों और मसूड़ों के लिए सुरक्षित और प्रभावी हो। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. *फ्लोराइड-मुक्त टूथपेस्ट* (0-2 साल): शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए, फ्लोराइड-मुक्त टूथपेस्ट की सलाह दी जाती है। इस आयु वर्ग के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए टूथपेस्ट की तलाश करें, जैसे "बेबी टूथपेस्ट" या "ट्रेनिंग टूथपेस्ट"। कृपया ध्यान दें कि फ्लोराइड, हालांकि स्थानीय रूप से उपयोग किए जाने पर बेहद फायदेमंद है, अगर गलती से निगल लिया जाए तो फ्लोरोसिस का कारण बन सकता है। यही कारण है कि छोटे बच्चों को फ्लोराइड-मुक्त टूथपेस्ट का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

2. *कम फ्लोराइड वाला बच्चों का टूथपेस्ट* (2-6 साल): छोटे बच्चों के लिए, कम फ्लोराइड सांद्रता (लगभग 500-600 पीपीएम) वाला टूथपेस्ट उपयुक्त है। इससे फ्लोरोसिस (दांतों पर सफेद धब्बे) को रोकने में मदद मिलती है, साथ ही कैविटी से भी सुरक्षा मिलती है।

3. *कोमल तत्व*: जलन को कम करने के लिए कोमल तत्वों वाले टूथपेस्ट का चुनाव करें।

5. *स्वाद और बनावट*: दांतों को ब्रश करना एक मजेदार अनुभव बनाने के लिए बच्चों के अनुकूल स्वाद और बनावट वाला टूथपेस्ट चुनें!

अधिकांश लोकप्रिय टूथपेस्ट ब्रांड टॉडलर्स और छोटे बच्चों के लिए कई विकल्प प्रदान करते हैं।

इनके अलावा, बच्चों के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए कुछ ब्रांड हैं जिन्हें नैतिक रूप से बढ़ावा दिया जाता है (व्यावसायिक रूप से विज्ञापित नहीं किया जाता है, लेकिन दंत चिकित्सकों के नुस्खों पर केमिस्ट के माध्यम से बेचा जाता है) आप विशिष्ट सिफारिशों के लिए अपने बच्चे के दंत चिकित्सक से बात कर सकते हैं।

याद रखें कि दांतों को ब्रश करते समय हमेशा अपने बच्चे की निगरानी करें और उन्हें कम उम्र से ही उचित मौखिक स्वच्छता की आदतें सिखाएँ!

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