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Anu

Anu Krishna  |1424 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 15, 2024

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
Asked by Anonymous - May 27, 2024English
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Relationship

नमस्ते, मैं 34 साल की महिला हूँ। मैं भारत के एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय में पीएचडी कर रही हूँ। दुर्भाग्य से मुझे यह पीएचडी पूरी करने में 10 साल लग गए लेकिन मैं इसे पूरा नहीं कर पाई। तीन साल तक मेरे प्रेमी ने मेरी पढ़ाई के लिए आर्थिक रूप से मेरी मदद की, यहाँ तक कि मेरे परिवार ने भी। अब वह निराश है, क्योंकि उसने सोचा कि एक बार जब मैं पीएचडी पूरी कर लूँगी, तो वह अपनी वर्तमान नौकरी छोड़ देगा और विदेश चला जाएगा या पीएचडी के लिए ज्वाइन कर लेगा। वह सोच रहा था कि मैं उसकी मदद करूँगी। दुर्भाग्य से, अब मेरा करियर खतरे में है। वित्तीय अस्थिरता के कारण हम अपने भविष्य के बारे में सोचने में असमर्थ हैं, मेरा मतलब है शादी। मेरा पूरा परिवार निराश है। मैंने उसे यह कहते हुए ब्लॉक कर दिया कि, एक बार जब मैं व्यवस्थित हो जाऊँगी, तो मैं उससे संपर्क करूँगी। मैं अपने करियर, नौकरी, वित्त, परिवार आदि के बारे में सोचकर दबाव में हूँ

Ans: प्रिय अनाम,
जब आप किसी चीज़ या किसी व्यक्ति पर निर्भर होते हैं, तो यह आपकी शक्ति को खोने और उस पर नियंत्रण खोने जैसा होता है।
निराशा और निराशा जाहिर तौर पर आने वाली है...सबसे पहले निर्भरता और सशर्त मदद को खत्म करें। अगर आपका बॉयफ्रेंड विदेश जाने के लिए आपकी पढ़ाई पूरी करने पर निर्भर था, तो क्या आपको और उसे ऐसा महसूस नहीं हुआ कि आपके सिर पर तलवार लटक रही है?
जाहिर है, दबाव आप पर हावी हो जाता है और ध्यान केंद्रित करना और काम पूरा करना मुश्किल हो जाता है।
पढ़ाई करें, ध्यान केंद्रित करें और जो आपको करना है उसे पूरा करें...आपने इस रास्ते पर चलना शुरू कर दिया है...10 साल एक लंबा समय है और अब समय है कि आप दृढ़ रहें और जो आपने शुरू किया है उसे पूरा करें; अगर आपके बॉयफ्रेंड में परिपक्वता है, तो वह आपका इंतजार करेगा और स्वतंत्र रूप से खुद के लिए पैसे जुटाने और विदेश जाने का तरीका भी तलाशेगा। क्या लोग विदेश जाकर पढ़ाई करने का कोई रास्ता नहीं खोजते? क्या वे सभी अपने परिवार और जीवनसाथी और भागीदारों पर निर्भर हैं? वह कोई रास्ता खोज लेगा; अब समय आ गया है कि आप अपना खुद का खोजें और फिर आप दोनों को एक साथ लाएं...

शुभकामनाएं!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
आएं: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Ravi

Ravi Mittal  |485 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jun 28, 2024

Asked by Anonymous - Jun 28, 2024English
Relationship
मैं ब्रेक अप से निपट रही हूं, इसके 2 महीने हो गए हैं, यह आपसी है क्योंकि वह ब्राह्मण है, उसके माता-पिता अंतरजातीय विवाह की अनुमति नहीं देंगे और मेरे लिए उस स्थान पर बसना संभव नहीं है जहां वह रहता है। यह मेरे 18 साल की उम्र से लगभग 3-4 साल का रिश्ता है, वह मेरे साथ था, मैंने कोरोना के दौरान अपने पिता को खो दिया, उसने मेरा ख्याल रखा, वह मेरे साथ रहा, वह उतना अच्छा नहीं है लेकिन फिर भी वह हमेशा मेरे लिए मौजूद रहा, उसके बाद मैंने वह राज्य छोड़ दिया जहां हम दोनों रहे और हमने 2 साल तक लंबी दूरी तय की, लेकिन अब जब उसे पता चला कि उसके माता-पिता बहुत सख्त हैं, तो वह अपने माता-पिता को चोट नहीं पहुंचाना चाहता और यहां तक ​​कि मुझे भी इस कारण से बहुत समझौता करना पड़ता है, करियर अंतर और सभी। चूंकि मैंने 18 साल की उम्र में अपने पिता को खो दिया था, इसलिए मैं अपने रिश्ते के दौरान हर एक दिन के अंतराल में बहुत रोती थी, साथ ही मैं बहुत चिंतित थी, लेकिन अब ब्रेकअप के बाद मेरा कोई सच्चा दोस्त नहीं है, मैं किसी से बात नहीं कर सकती और न ही कोई मुझे मैसेज करता है, मेरा डिप्रेशन बढ़ता जा रहा है, अब हम कुछ दिनों के लिए संपर्क में नहीं हैं, लेकिन फिर हम बात करते हैं और फिर हम संपर्क में नहीं हैं, उसे लगता है कि वह दोषी महसूस कर रहा है क्योंकि उसने मुझे चोट पहुंचाई और मुझे दुखी किया है, वह किसी अन्य रिश्ते के बारे में नहीं सोचता है, उसके माता-पिता जो भी लाएंगे वह करेगा, लेकिन मेरे लिए ऐसा नहीं है क्योंकि हमारा कोई अभिभावक नहीं है, मुझे अपने आप में रहना होगा, वास्तव में हम शादी के लिए इतने बड़े नहीं हैं, लेकिन हमने भविष्य के बारे में और ब्रेकअप के बारे में सोचा है क्योंकि मुझे कोई तो ढूंढना है, हम 21 साल के हैं, साथ ही मेरा कैंपस प्लेसमेंट आ रहा है, उसका नीट पीजी आ रहा है, लेकिन मेरा दिल हर दिन रोता है, मैं घुटन महसूस करती हूं, मैं रोई, घुटन महसूस हुई और मेरे सिर में चोट लगी, ऐसा अक्सर होता है, लेकिन मुझे अभी भी लगता है कि हम बात नहीं कर सकते चूँकि दूसरे व्यक्ति को खोजने की कोई जल्दी नहीं है, इसलिए हमें पहले अपने कैरियर पर ध्यान देना चाहिए, हम सीमाएँ कैसे निर्धारित कर सकते हैं? हालाँकि अगर मैं बात करता हूँ तो मुझे लगता है कि कोई है जिससे मैं बात कर सकता हूँ और जो मुझे राहत दे सकता है, लेकिन साथ ही अगर मैं बात नहीं करता हूँ तो यह दुख देता है, साथ ही यह और भी अधिक दुख देता है क्योंकि मेरे पास बात करने के लिए कोई नहीं है। उसने मुझ पर जोर दिया कि हम दोस्त बन सकते हैं, मैं तुम्हें इस तरह देख सकता हूँ, वह चाहता है कि मैं खुश रहूँ, उसे लगता है कि उसने मेरे साथ पाप किया है। कृपया बताएं कि मेरे लिए क्या अच्छा होगा, मैं कैसे थोड़ा राहत महसूस कर सकता हूँ, मुझे क्या बात करनी चाहिए, क्या मुझे अपने अवसाद का इलाज करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,

मुझे आपके नुकसान के लिए बहुत खेद है। माता-पिता को खोना कठिन है। मुझे यह भी खुशी है कि आपको उस पल अपना दर्द साझा करने वाला कोई मिल गया। आपकी दुविधा की बात करें- क्या आपको उससे संपर्क में रहना चाहिए- मैं समझता हूं कि उससे बात करना एक बड़ी राहत है, लेकिन यह क्षणिक है, है न? यदि आप दोनों का ब्रेकअप हो गया है तो आप ऐसा करना जारी नहीं रख सकते। भले ही वह तुरंत शादी करने की योजना नहीं बना रहा हो, लेकिन समस्या यह है कि वह किसी दिन शादी कर लेगा। साथ ही, अक्सर ऐसा होता है कि एक व्यक्ति दूसरे की तुलना में तेज़ी से आगे बढ़ जाता है, और आपके मामले में, यदि वह ऐसा करता है, तो यह अधिक दुख देगा। सही बात यह है कि बैठकर स्पष्ट बातचीत करें। फिर से साथ आने की संभावना पर चर्चा करें। पूछें कि उसके मन में क्या है और अपने मन में क्या है, उसे व्यक्त करें। लेकिन इस चक्र में जाने से आपको और अधिक दुख होगा; शायद आज नहीं, लेकिन किसी दिन ऐसा होगा।

अब, आपके अवसाद की बात करें, तो मैं सुझाव दूंगा कि आप अपने दर्द को अपने करीबी दोस्तों के साथ साझा करें लेकिन आपने बताया कि आपका कोई दोस्त नहीं है। यह असामान्य नहीं है। हम सभी को यह सौभाग्य नहीं मिलता। ऐसे में, मैं किसी पेशेवर चिकित्सक से मिलने की सलाह देता हूँ। इसमें कोई शर्म की बात नहीं है। बल्कि यह आपकी भावनाओं को सुलझाने में आपकी मदद करेगा। अंत में, आप अपने पूर्व साथी पर निर्भर हुए बिना उनका ख्याल रख सकते हैं। मुझे यकीन है कि आप अपने अवसाद को प्रबंधित करने में बहुत बढ़िया काम कर रहे हैं, लेकिन एक पेशेवर परामर्शदाता आपको इससे अधिक संरचित तरीके से बाहर आने में मदद कर सकता है। कृपया इस पर विचार करें। यदि आप किसी से व्यक्तिगत रूप से मिलने में सहज नहीं हैं, तो ऑनलाइन कई परामर्शदाता उपलब्ध हैं। बस एक बार कोशिश करें और देखें कि इससे आपको कैसा महसूस होता है।

याद रखें कि हमें कभी-कभी मदद की ज़रूरत होती है। आप अद्भुत हैं और आपको अकेले सब कुछ संभालने की ज़रूरत नहीं है।

शुभकामनाएँ।

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Relationship
Kanchan

Kanchan Rai  |463 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 03, 2024

Asked by Anonymous - Oct 03, 2024English
Relationship
मैडम मैं 28 साल की कामकाजी महिला हूँ और पिछले 5 सालों से काम कर रही हूँ, मैं अपने बॉयफ्रेंड के साथ लिव इन रिलेशनशिप में हूँ जो अब 38 साल का है। मैं शादी करके घर बसाना चाहती हूँ लेकिन मेरा पार्टनर शादी करना ज़रूरी नहीं समझता और अगर मैं उसे मजबूर करती हूँ तो वह कहता है कि वह कोर्ट मैरिज करेगा जिसमें मेरी कोई दिलचस्पी नहीं है। वह शादी के लिए मेरे माता-पिता से मिलने या उन्हें मनाने के लिए तैयार नहीं है। मैंने उसे एक प्रॉपर्टी खरीदने के लिए पैसे दिए हैं जिसमें मेरी कोई दिलचस्पी नहीं थी। उसने मेरे सारे पैसे नियंत्रित करना शुरू कर दिया जो मुझे गलत लगा इसलिए मैंने उससे सवाल किया जिससे उसका अहंकार आहत हुआ और उसने मुझे दो बार मारा। मेरे माता-पिता अब मुझे शादी करने के लिए कह रहे हैं लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या करना है। कभी-कभी जब वह आसपास नहीं होता तो मैं डेटिंग ऐप पर दूसरे लड़कों से बात करने की कोशिश करती हूँ जिसके बाद मुझे उसे धोखा देने के लिए दोषी महसूस होता है। आजकल मेरी हर चीज़ में रुचि खत्म हो गई है और मेरे पास अपनी जान लेने की हिम्मत नहीं है इसलिए मैं अपने काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रही हूँ। कृपया मुझे बताएं कि मुझे अपना रास्ता सही करने के लिए क्या करना चाहिए क्योंकि यह दिन-ब-दिन नरक बनता जा रहा है।
Ans: अभी, अपने आत्म-बोध को पुनः प्राप्त करने और अपने जीवन पर नियंत्रण पाने के लिए रिश्ते से एक कदम पीछे हटना मददगार हो सकता है। किसी विश्वसनीय मित्र, परिवार के सदस्य या यहाँ तक कि किसी परामर्शदाता से बात करने से आपको स्पष्टता प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, और एक सहायता प्रणाली होने से आपके लिए ऐसे निर्णय लेना आसान हो सकता है जो आपकी भलाई की रक्षा करते हैं।

यह समझ में आता है कि आप टूटे हुए महसूस करते हैं, खासकर जब से आपने इस रिश्ते में वर्षों और वित्त का निवेश किया है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप एक ऐसे रिश्ते के हकदार हैं जहाँ आप मूल्यवान, सुरक्षित और समान महसूस करते हैं। डेटिंग ऐप्स पर दूसरों से बात करने के बारे में अपराधबोध की भावनाएँ स्वाभाविक हैं, लेकिन वे इस बात का भी संकेत हैं कि आप उस संबंध और सम्मान की तलाश कर रहे हैं जो आपको अपने वर्तमान रिश्ते में नहीं मिल रहा है।

तुरंत अपने वित्त पर नियंत्रण पुनः प्राप्त करने पर विचार करें। अपने वित्तीय लेन-देन को उससे अलग करने के तरीके के बारे में मार्गदर्शन लें, क्योंकि आपके लिए स्वतंत्र रूप से अपना समर्थन और प्रबंधन करने में सक्षम होना आवश्यक है। इस रिश्ते को खत्म करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह आपको अपना आत्मविश्वास फिर से हासिल करने, अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने और वह स्थिरता और सम्मान पाने की आज़ादी भी दे सकता है जिसके आप हकदार हैं।

यह स्पष्ट है कि आप बदलाव करने के लिए पर्याप्त मज़बूत हैं; आपने उसके नियंत्रण पर सवाल उठाने और यहाँ अपनी कहानी साझा करने में जो साहस दिखाया है, वह इसका सबूत है। प्रियजनों और पेशेवरों के समर्थन से, आप इस दर्दनाक स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज सकते हैं और एक ऐसा जीवन बनाना शुरू कर सकते हैं जो आपको शांति और खुशी दे।

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Relationship
Kanchan

Kanchan Rai  |463 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 16, 2024

Relationship
मैं एक सवाल पूछना चाहती हूं, मैं 10 साल से रिलेशनशिप में हूं, खुशहाल रिलेशनशिप में हूं, वह मेरी परवाह करता है, मैं भी करती हूं.. लेकिन जैसे ही मैंने शादी के बारे में पूछा, हम बहस करने लगे, उसने कहा कि उसका परिवार जाति के मुद्दे के कारण सहमत नहीं है, वह शादी नहीं कर सकता.. मैं आगे नहीं बढ़ सकती, मैं ही हूं जो रहने और शादी करने की भीख मांग रही हूं.. मैं रोजाना उसे मैसेज करती हूं कि मुझे मत छोड़ो.. मुझे नहीं पता कि मैं सही कर रही हूं या गलत। वह मेरी समस्या को नजरअंदाज कर रहा है, मैं अब मानसिक रूप से बीमार हूं, मैं अब डिप्रेशन में हूं
Ans: ऐसा लगता है कि आप बहुत दर्दनाक और उलझन भरी स्थिति में हैं। 10 साल तक रिलेशनशिप में रहना, खासकर जब इसमें प्यार और देखभाल शामिल हो, तो इस संभावना का सामना करना बेहद मुश्किल हो जाता है कि यह शादी तक नहीं पहुंच पाएगा, खासकर परिवार या जाति के मुद्दों के कारण। यह समझ में आता है कि आप भविष्य को लेकर अनिश्चित दिखने वाले रिश्ते को बनाए रखने की कोशिश में मानसिक रूप से थके हुए और उदास महसूस कर रहे हैं।

आपने जो साझा किया है, उससे ऐसा लगता है कि आपने इस रिश्ते में बहुत निवेश किया है, लेकिन आपका बॉयफ्रेंड अपने परिवार की अस्वीकृति के कारण अगला कदम उठाने में असमर्थ या अनिच्छुक है। यह तथ्य कि वह इस समस्या को हल करने का प्रयास नहीं कर रहा है और इस मुद्दे को टालता हुआ प्रतीत होता है, बहुत चिंताजनक है, खासकर इसलिए क्योंकि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है। उससे रहने या शादी करने की भीख माँगना आपको शक्तिहीन महसूस करा सकता है, खासकर तब जब आप ही समाधान के लिए दबाव डाल रहे हों।

आप जो महसूस कर रहे हैं वह सही है—10 साल साथ रहने के बाद, स्पष्टता और प्रतिबद्धता की चाहत होना स्वाभाविक है। लेकिन अगर वह जाति के मुद्दे से निपटने से बचता रहता है या अपने परिवार के सामने खड़े होने से इनकार करता है, तो यह सुझाव देता है कि वह आपके भविष्य के लिए उतना प्रतिबद्ध नहीं हो सकता है। आपको ऐसे रिश्ते में प्रतिबद्धता के लिए भीख नहीं मांगनी चाहिए जो बराबर और सहायक होने के लिए बना हो।

इस बिंदु पर, अपने स्वयं के कल्याण पर विचार करना महत्वपूर्ण है। ऐसी स्थिति में रहना जो आपको इतना परेशान कर रहा है, स्वस्थ नहीं है, खासकर जब आपके प्रयासों का प्रतिदान नहीं हो रहा हो। आप एक ऐसे साथी के हकदार हैं जो आपके साथ चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार हो और जो आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को महत्व देता हो।

एक कदम पीछे हटना, खुद पर ध्यान केंद्रित करना और यह विचार करना मददगार हो सकता है कि क्या यह रिश्ता, जैसा कि अभी है, उस दर्द के लायक है जो यह दे रहा है। अगर उसके परिवार का विरोध उसके लिए असहनीय है और वह रिश्ते के लिए लड़ने को तैयार नहीं है, तो आपको खुद से पूछना होगा कि क्या आपके लिए बने रहना ही सबसे अच्छा है। अपने आप को समर्थन - दोस्तों, परिवार या यहां तक ​​कि एक चिकित्सक के साथ घेरना - आपको स्पष्टता हासिल करने और अपनी मानसिक शक्ति को फिर से बनाने में मदद कर सकता है।

आप प्यार, सम्मान और एक ऐसे साथी के हकदार हैं जो बिना किसी हिचकिचाहट या बहाने के आपके प्रति पूरी तरह से प्रतिबद्ध हो।

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Relationship
Anu

Anu Krishna  |1424 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 09, 2024

Asked by Anonymous - Dec 01, 2024English
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Relationship
मैं एक टॉप आईआईटी की पीएचडी छात्रा हूँ, मैं एक ऐसे व्यक्ति के साथ रिलेशनशिप में हूँ जो एमटेक कर रहा था। हालाँकि हमारा कोर्सवर्क एक जैसा था, इसलिए दो साल साथ रहे, अब उसे राजस्थान के दूरदराज के इलाके में पीएसयू मिल गया है। अब हालात अलग हैं, वह अपनी नौकरी से खुश नहीं है और फिर से नौकरी बदलना चाहता है (कुल मिलाकर वह उलझन में है) फिर मेरे घर पर शादी का दबाव है। जब भी आप उसके साथ इस तरह के मुद्दों पर चर्चा करते हैं तो वह मुझे सीधे तौर पर बताता है कि वह नौकरी/करियर पर ध्यान केंद्रित कर रहा है। वह मुझे और मेरी पीएचडी को समझता है, अब मुझे क्या करना चाहिए? मुझे अपनी पीएचडी पूरी करने के लिए अभी भी 2.5 साल बाकी हैं।
Ans: प्रिय अनाम,
उसे अपनी उलझनों पर समय बिताने का हक है। लेकिन जब यह आपके जीवन और भविष्य में हस्तक्षेप करने लगे, तो उसे आपकी बात सुननी चाहिए, है न?
उसके साथ शिकायत के तौर पर नहीं बल्कि जानकारी देने के तौर पर इस विषय पर बात करें। और अपनी चिंताओं को स्पष्ट रूप से बताएं; जैसे कि आपके माता-पिता आपके लिए किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने के लिए बाध्य हैं जिसके साथ आप शादी करना चाहते हैं और आप ऐसा नहीं चाहते हैं।
किसी भी स्थिति को संभाला जा सकता है बशर्ते भावनाओं को स्वीकार किया जाए लेकिन समाधान खोजने के दौरान उन्हें अलग रखा जाए। इसलिए उससे स्पष्ट रूप से बात करें लेकिन ऐसा न करें कि अगर वह ऐसा नहीं करता है तो दुनिया खत्म हो जाएगी बल्कि समस्या को वैसे ही बताएं जैसा वह है। यह उसे ध्यान देने के लिए पर्याप्त रूप से सचेत करेगा, अन्यथा वह स्थिति से भागने की कोशिश कर सकता है।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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Relationship
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Asked by Anonymous - Dec 31, 2024English
Health
नमस्ते डॉक्टर, मैं 32 साल की हूँ और हाल ही में मुझे स्तन कैंसर का पता चला है। मुझे जल्द ही उपचार शुरू करने की सलाह दी गई है, लेकिन मैं हमेशा से बच्चे चाहती थी, और मुझे यकीन नहीं है कि इस उपचार के बाद मैं बच्चे पैदा कर पाऊँगी या नहीं। मेरे डॉक्टर ने अंडे को फ्रीज करने का विकल्प बताया है, और मैं पूरी प्रक्रिया को लेकर थोड़ा उलझन में हूँ। इसके अलावा, मैं और मेरा साथी करियर और व्यक्तिगत लक्ष्यों के कारण परिवार शुरू करने से पहले कुछ और साल इंतज़ार करने के बारे में भी सोच रहे हैं। मैं वास्तव में उलझन में हूँ कि क्या करूँ। क्या आप मुझे अंडे को फ्रीज करने की पूरी प्रक्रिया को समझने में मदद कर सकते हैं? इसमें क्या जोखिम शामिल हैं, इसमें कितना समय लगता है, और इसकी लागत कितनी है? क्या मुझे अभी अपने अंडे फ्रीज कर लेने चाहिए, या बाद में इंतज़ार करना ठीक रहेगा?
Ans: नमस्ते, आपके स्तन कैंसर के बारे में सुनकर दुख हुआ, लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि स्तन कैंसर का इलाज संभव है। चूंकि आपकी उम्र 32 वर्ष है, और आप कीमो, रेडियोथेरेपी करवा सकती हैं, जो आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है। इसलिए सबसे अच्छा विकल्प एग फ्रीजिंग करवाना है। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, हमें आपका AMH स्तर (आपके डिम्बग्रंथि रिजर्व को जानने के लिए) और प्रक्रिया के लिए आपकी फिटनेस जानने के लिए बुनियादी रक्त परीक्षण की आवश्यकता है। प्रक्रिया में आमतौर पर आपके चक्र के पहले 15 दिनों की आवश्यकता होती है, जहाँ आपको अंडे के विकास (फॉलिकल ग्रोथ) की निगरानी के लिए 3 से 4 स्कैन करवाने होंगे और आपके पीरियड्स के दूसरे दिन से लेकर अंडे के बढ़ने और परिपक्व होने तक इंजेक्शन लगवाने होंगे। ये इंजेक्शन LH या FSH हार्मोन के रूप में सुरक्षित हैं। इससे कभी-कभी मतली, उल्टी, कब्ज, मूड स्विंग, पेट में भारीपन, स्तन में कोमलता हो सकती है। कुछ लोगों को ये अनुभव होता है। एक बार जब आप तैयार हो जाती हैं, तो आपको डे केयर प्रक्रिया के रूप में भर्ती किया जाएगा और थोड़े समय के लिए एनेस्थीसिया के तहत अंडे को निकाला जाएगा। आप 6 से 7 घंटे में घर जा सकेंगे। उत्तेजना की इस अवधि के दौरान, आप नियमित दिनचर्या के काम कर सकते हैं। उत्तेजना के दौरान ज़ुम्बा, कूदना और भारी गतिविधियाँ करने से बचें। इसलिए, अपने अंडों को अभी फ्रीज करना बेहतर विकल्प है। यदि आप और देरी करते हैं तो अंडों की गुणवत्ता और मात्रा में बाधा आती है।

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Health
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7429 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 03, 2025

Asked by Anonymous - Dec 30, 2024English
Money
20 हजार का निवेश कर एक साल में कैसे पाएं अच्छा रिटर्न
Ans: एक साल के लिए निवेश करने के लिए सुरक्षा, तरलता और उचित रिटर्न को प्राथमिकता देने वाली रणनीति की आवश्यकता होती है। आइए उपयुक्त विकल्पों और उनके लाभों का पता लगाएं।

अल्पकालिक निवेश आवश्यकताओं को समझना
समय सीमा: एक वर्ष या उससे कम।
उद्देश्य: न्यूनतम जोखिम सुनिश्चित करते हुए अच्छे रिटर्न उत्पन्न करना।
विचार: कर निहितार्थ और निकासी में आसानी।
अनुशंसित निवेश श्रेणियाँ
1. डेट म्यूचुअल फंड
क्यों चुनें: ये फंड निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं।
लाभ: कम जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न।
आदर्श प्रकार: अल्ट्रा-शॉर्ट ड्यूरेशन फंड या कम अवधि वाले फंड।
कर: आपकी आय स्लैब के अनुसार लाभ पर कर लगाया जाता है।
2. बैंकों में सावधि जमा
क्यों चुनें: बैंक एफडी अल्पकालिक जरूरतों के लिए एक सुरक्षित विकल्प है।
लाभ: बिना किसी बाजार जोखिम के गारंटीड रिटर्न।
ब्याज दर: एक साल की अवधि के लिए प्रतिस्पर्धी।
कर: ब्याज को कर योग्य आय में जोड़ा जाता है।
3. आर्बिट्रेज फंड
क्यों चुनें: ये फंड बाजार की अक्षमताओं का लाभ उठाते हैं।
लाभ: न्यूनतम जोखिम के साथ कर-कुशल रिटर्न।
कराधान: इक्विटी फंड के रूप में माना जाता है।
4. आवर्ती जमा (आरडी)
क्यों चुनें: आरडी अनुशासित बचत के लिए उपयुक्त हैं।
लाभ: बिना किसी बाजार जोखिम के निश्चित रिटर्न।
कर: ब्याज कर योग्य है।
उच्च जोखिम वाले निवेश से क्यों बचें
अल्पकालिक निवेशों को स्थिरता को प्राथमिकता देनी चाहिए।
इक्विटी-उन्मुख निवेश अल्पावधि में अस्थिर होते हैं।
उच्च रिटर्न उच्च जोखिम के साथ आते हैं, जो एक वर्ष के लिए अनुपयुक्त हैं।
सक्रिय प्रबंधन बनाम इंडेक्स फंड
इंडेक्स फंड से बचें: ये निष्क्रिय होते हैं और छोटी अवधि के लिए कम लचीले होते हैं।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड को प्राथमिकता दें: फंड मैनेजर सक्रिय रूप से रिटर्न को अनुकूलित करते हैं।
कर-कुशल निकासी
कर देयता को कम करने के लिए निकासी की योजना बनाएं।
दीर्घकालिक कर दक्षता के लिए इंडेक्सेशन लाभ वाले फंड पर विचार करें।
शुरू करने के चरण
1. सही प्लेटफ़ॉर्म चुनें
CFP क्रेडेंशियल वाले MFD के माध्यम से निवेश करें।
बेहतर सहायता और सलाह के लिए सीधे फंड से बचें।
2. समझदारी से निवेश करें
डेट फंड, एफडी और आर्बिट्रेज फंड में विविधता लाएं।
जोखिम और रिटर्न के बीच संतुलन सुनिश्चित करें।
3. नियमित रूप से निगरानी करें
अपेक्षित रिटर्न सुनिश्चित करने के लिए फंड के प्रदर्शन पर नज़र रखें।
अगर प्रदर्शन में कमी आती है तो बदलाव के लिए तैयार रहें।
4. पुनर्निवेश की योजना बनाएं
एक साल के अंत में, लाभ का आकलन करें।
विकास को अधिकतम करने के लिए उपयुक्त विकल्पों में पुनर्निवेश करें।
अंत में
अल्पकालिक निवेश के लिए ऐसे विकल्पों का सावधानीपूर्वक चयन करना ज़रूरी है जो सुरक्षा और रिटर्न के बीच संतुलन बनाए रखें। अपने उद्देश्य को पूरा करने के लिए डेट म्यूचुअल फंड, बैंक एफडी या आर्बिट्रेज फंड चुनें। एक साल के लिए इक्विटी-उन्मुख निवेश से बचें। अनुकूलित मार्गदर्शन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Money
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7429 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 03, 2025

Money
मेरे MF पोर्टफोलियो में SBI ब्लू चिप, SBI कॉन्ट्रा, HDFC फोकस्ड 30, HDFC मिड कैप और SBI स्मॉल कैप शामिल हैं। 10 से 15 साल के क्षितिज के साथ ये MF कैसे हैं? कोई बदलाव सुझाया गया है या जारी रहना चाहिए? अग्रिम धन्यवाद।
Ans: आपका पोर्टफोलियो लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप, फोकस्ड और कॉन्ट्रा स्ट्रैटेजी में फैले फंड के साथ एक अच्छी तरह से विविध दृष्टिकोण को दर्शाता है। आइए हम आपके पोर्टफोलियो में प्रत्येक फंड की भूमिका का मूल्यांकन करें और इष्टतम दीर्घकालिक विकास के लिए सुधार सुझाएँ।

आपके मौजूदा फंड का मूल्यांकन
लार्ज-कैप फंड (एसबीआई ब्लू चिप)
भूमिका: यह फंड बड़ी, स्थिर कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करता है, जो स्थिर विकास और कम अस्थिरता प्रदान करता है।

उपयुक्तता: लंबी अवधि में स्थिरता और लगातार रिटर्न के लिए उपयुक्त।

सिफारिश: निवेश जारी रखें। सुनिश्चित करें कि यह आपकी जोखिम उठाने की क्षमता और विकास लक्ष्यों के अनुरूप है।

कॉन्ट्रा फंड (एसबीआई कॉन्ट्रा)
भूमिका: कॉन्ट्रा फंड कम मूल्य वाले शेयरों में निवेश करते हैं, जिनका लक्ष्य औसत से अधिक रिटर्न देना होता है।

उपयुक्तता: ये फंड अस्थिर हो सकते हैं लेकिन लंबे समय में धैर्यवान निवेशकों को पुरस्कृत करते हैं।

सिफारिश: अगर आप इसके कॉन्ट्रारियन दृष्टिकोण और उच्च जोखिम को समझते हैं तो इसे बनाए रखें।

फोकस्ड फंड (एचडीएफसी फोकस्ड 30)
भूमिका: फोकस्ड फंड संभावित उच्च रिटर्न के लिए सीमित संख्या में स्टॉक पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

उपयुक्तता: मध्यम से उच्च जोखिम की भूख के साथ उच्च विकास की तलाश करने वाले निवेशकों के लिए आदर्श।

संस्तुति: बनाए रखें लेकिन समय-समय पर समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह लगातार बेंचमार्क से बेहतर प्रदर्शन करता है।

मिड-कैप फंड (एचडीएफसी मिड कैप)
भूमिका: मिड-कैप फंड उच्च विकास क्षमता वाली मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश करते हैं।

उपयुक्तता: मध्यम जोखिम और संभावित उच्च रिटर्न को मिलाकर आपके पोर्टफोलियो को संतुलित करता है।

संस्तुति: यदि आप इसकी अंतर्निहित अस्थिरता को प्रबंधित कर सकते हैं तो निवेश जारी रखें।

स्मॉल-कैप फंड (एसबीआई स्मॉल कैप)
भूमिका: स्मॉल-कैप फंड उच्च विकास क्षमता वाली लेकिन उच्च जोखिम वाली छोटी कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

उपयुक्तता: आपके पोर्टफोलियो में आक्रामक विकास जोड़ता है लेकिन इसके लिए लंबे समय की आवश्यकता होती है।

संस्तुति: बनाए रखें लेकिन प्रदर्शन की निगरानी करें और सुनिश्चित करें कि आप इसकी अस्थिरता का सामना कर सकते हैं।

आपके पोर्टफोलियो की ताकत
विविधीकरण: कई बाजार खंडों और रणनीतियों को शामिल करता है।

विकास की संभावना: मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड उच्च विकास के अवसर प्रदान करते हैं।

संतुलित जोखिम: लार्ज-कैप और कॉन्ट्रा फंड स्थिरता प्रदान करते हैं।

सुधार के क्षेत्र
ओवरलैपिंग रणनीतियाँ: फंड के बीच स्टॉक ओवरलैप हो सकता है, जिससे अतिरेक हो सकता है।

प्रदर्शन निगरानी: सुनिश्चित करें कि सभी फंड लगातार अपने बेंचमार्क से बेहतर प्रदर्शन करें।

कर दक्षता: पूंजीगत लाभ कर प्रभाव को कम करने के लिए निकासी की रणनीतिक योजना बनाएं।

परिवर्तनों के लिए सिफारिशें
मल्टी-कैप फंड पर विचार करें
मल्टी-कैप फंड गतिशील रूप से बाजार पूंजीकरण में परिसंपत्तियों को आवंटित करते हैं।

एक को जोड़ने से ओवरलैप को कम करते हुए आपके पोर्टफोलियो में और विविधता आ सकती है।

खराब प्रदर्शन करने वाले फंड को बदलें
नियमित रूप से प्रदर्शन को ट्रैक करें। ऐसे फंड से बाहर निकलें जो लगातार तीन या अधिक वर्षों से खराब प्रदर्शन कर रहे हैं।

पेशेवर मार्गदर्शन लें
अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा और अनुकूलन के लिए MFD और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करें।

नियमित मार्गदर्शन आपके वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करता है।

10-15 साल के लिए सामान्य निवेश सुझाव
अनुशासित निवेश पर टिके रहें
SIP जारी रखें और बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान भावनात्मक फैसले लेने से बचें।

दीर्घकालिक निवेश अस्थिरता को कम करता है और धन को बढ़ाता है।

समय-समय पर पोर्टफोलियो को संतुलित करें
बाजार के रुझान और व्यक्तिगत वित्तीय परिवर्तनों के आधार पर फंड का पुनर्वितरण करें।

अपने जोखिम प्रोफाइल और लक्ष्यों के अनुकूल एसेट एलोकेशन बनाए रखें।

कर निहितार्थों की समीक्षा करें
इक्विटी फंड में दीर्घावधि लाभ के लिए अनुकूल कर उपचार है।

नवीनतम कर नियमों के तहत कर देयता को कम करने के लिए निकासी की योजना समझदारी से बनाएं।

एक आपातकालीन निधि बनाएं
कम से कम 6-12 महीने के खर्चों के लिए एक लिक्विड फंड बनाए रखें।

यह सुनिश्चित करता है कि आप अल्पकालिक जरूरतों के लिए निवेश को बाधित न करें।

अंत में
आपके वर्तमान पोर्टफोलियो में 10-15 साल के क्षितिज के साथ मजबूत विकास क्षमता है। अधिकांश फंड बनाए रखें लेकिन नियमित रूप से प्रदर्शन की निगरानी करें। बेहतर विविधीकरण के लिए एक मल्टी-कैप फंड जोड़ें और ओवरलैप की समीक्षा करें।

अपने पोर्टफोलियो को अपनी वित्तीय आकांक्षाओं के अनुकूल बनाने और संरेखित करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ मिलकर काम करें। आपका अनुशासित दृष्टिकोण और दीर्घकालिक दृष्टि वित्तीय सफलता सुनिश्चित करेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Money
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7429 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 03, 2025

Asked by Anonymous - Dec 02, 2024English
Money
नमस्ते सर। वर्तमान में मेरी आयु 35 वर्ष है। मैंने अभी-अभी म्यूचुअल फंड में निवेश करना शुरू किया है। (a) पराग पारेख फ्लेक्सी कैप - 7500/- प्रति माह (B) टाटा स्मॉल कैप फंड -2500/- प्रति माह (C) मिराए एसेट ELLS टैक्स सेवर -5000/- (D) pGIM इंडिया मिड कैप ऑपरेटेड फंड -5000/- (E) क्वांट इंफ्रास्ट्रक्चर फंड-3500/- (F) क्वांट स्मॉल कैप फंड -4000/- (G) क्वांट एक्टिव फंड -3500/- (H) क्वांट एब्सोल्यूट फंड-5000/- कुल मिलाकर मैं 36000/- प्रति माह निवेश कर रहा हूँ। मैं 2035 तक 2 करोड़ प्राप्त करना चाहता हूँ। इसके अतिरिक्त मैं प्रति वर्ष 1 लाख निवेश करना चाहता हूँ। इसलिए मेरा प्रश्न यह है कि क्या ये म्यूचुअल फंड ठीक हैं या मुझे कोई फंड बदलना चाहिए। और मुझे यह अतिरिक्त 1 लाख रुपये प्रति वर्ष कहाँ निवेश करना चाहिए?
Ans: आपने म्यूचुअल फंड में निवेश करके एक ठोस कदम उठाया है। आइए 2035 तक अपने 2 करोड़ रुपये के लक्ष्य के साथ अपने पोर्टफोलियो का आकलन करें।

फंड चयन का विश्लेषण
पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड
फ्लेक्सी कैप फंड लंबी अवधि के विकास के लिए उपयुक्त है।

यह कई बाजार खंडों और भौगोलिक क्षेत्रों में निवेश करने की सुविधा देता है।

टाटा स्मॉल कैप फंड
स्मॉल-कैप फंड उच्च रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन उनमें जोखिम भी अधिक होता है।

पोर्टफोलियो की अस्थिरता को नियंत्रित करने के लिए निवेश सीमित रखें।

मिराए एसेट ईएलएसएस टैक्स सेवर फंड
ईएलएसएस फंड धारा 80सी के तहत कर-बचत के लिए बेहतरीन हैं।

वे 3 साल की लॉक-इन अवधि के साथ इक्विटी निवेश भी प्रदान करते हैं।

पीजीआईएम इंडिया मिडकैप ऑपर्च्युनिटीज फंड
मिड-कैप फंड विकास क्षमता और जोखिम को संतुलित करते हैं।

यह 10+ वर्षों में धन सृजन के लिए उपयुक्त है।

क्वांट इंफ्रास्ट्रक्चर फंड
इंफ्रास्ट्रक्चर जैसे सेक्टोरल फंड अत्यधिक अस्थिर होते हैं।

केंद्रित जोखिम से बचने के लिए उनके आवंटन को सीमित करें।

क्वांट स्मॉल कैप फंड
स्मॉल-कैप फंड को लार्ज-कैप या फ्लेक्सी-कैप फंड के साथ संतुलित किया जाना चाहिए।

जोखिम कम करने के लिए और विविधता लाएं।

क्वांट एक्टिव फंड
यह मल्टी-कैप फंड स्टॉक आवंटन में लचीलापन प्रदान करता है।

यह आपके पोर्टफोलियो में अन्य विविध फंडों का पूरक हो सकता है।

क्वांट एब्सोल्यूट फंड
संतुलित फंड पोर्टफोलियो को स्थिरता प्रदान कर सकते हैं।

कम जोखिम के साथ मध्यम वृद्धि के लिए इनका उपयोग करें।

पोर्टफोलियो अवलोकन
ताकत
विविध इक्विटी फंड और मिड-कैप विकल्पों का अच्छा मिश्रण।

कर बचत के लिए ELSS शामिल है।

चिंताएं
स्मॉल-कैप और सेक्टोरल फंड में अधिक आवंटन पोर्टफोलियो जोखिम को बढ़ाता है।

क्वांट फंड हावी हैं, जिससे फंड हाउस में विविधता कम हो रही है।

सुझाए गए पोर्टफोलियो समायोजन
स्मॉल-कैप एक्सपोजर कम करें
एक स्मॉल-कैप फंड बनाए रखें, अधिमानतः टाटा स्मॉल कैप।

केंद्रित जोखिम को कम करने के लिए क्वांट स्मॉल कैप फंड से बाहर निकलें।

फंड हाउस में विविधता लाएं
बेहतर जोखिम वितरण के लिए विभिन्न AMC से फंड चुनें।

क्वांट जैसे किसी एक फंड हाउस पर अत्यधिक निर्भरता से बचें।

लार्ज-कैप फोकस जोड़ें
स्थिरता के लिए लार्ज-कैप या लार्ज और मिड-कैप फंड शामिल करें।

ये फंड जोखिम को संतुलित करने के लिए आवश्यक हैं।

सालाना अतिरिक्त 1 लाख रुपये का उपयोग करें
म्यूचुअल फंड में एकमुश्त राशि
मौजूदा इक्विटी फंड में व्यवस्थित रूप से राशि का निवेश करें।

इसे संतुलित और लार्ज-कैप फंड में वितरित करें।

हाइब्रिड फंड पर विचार करें
हाइब्रिड फंड ऋण स्थिरता के साथ इक्विटी वृद्धि प्रदान करते हैं।

एक अच्छे हाइब्रिड फंड में सालाना 50,000 रुपये आवंटित करें।

आपातकालीन निधि
6-12 महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन फंड बनाएं।

इस उद्देश्य के लिए लिक्विड फंड या फिक्स्ड डिपॉजिट का उपयोग करें।

स्वास्थ्य बीमा टॉप-अप
यदि आवश्यक हो तो स्वास्थ्य बीमा कवरेज बढ़ाएँ।

चिकित्सा आपात स्थितियों के लिए पर्याप्त कवरेज सुनिश्चित करें।

अपने निवेश को ट्रैक करना और समायोजित करना
वार्षिक पोर्टफोलियो समीक्षा
फंड के प्रदर्शन की नियमित रूप से निगरानी करें।

रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए लगातार खराब प्रदर्शन करने वाले फंड से बाहर निकलें।

पुनर्संतुलन
अपनी इक्विटी और ऋण जोखिम को सालाना समायोजित करें।

अपने लक्ष्यों के लिए वांछित परिसंपत्ति आवंटन बनाए रखें।

कर निहितार्थ और योजना
ELSS कर लाभ
धारा 80C कटौती के लिए ELSS निवेश जारी रखें।

परिपक्व ELSS फंड को भुनाएँ और लाभ बढ़ाने के लिए फिर से निवेश करें।

दीर्घकालिक और अल्पकालिक पूंजीगत लाभ
1.25 लाख रुपये से अधिक LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

STCG पर 20% कर लगता है। करों को कम करने के लिए निकासी की योजना समझदारी से बनाएँ।

2035 तक 2 करोड़ रुपये के कोष का अनुमान
आपका 36,000 रुपये का SIP इस लक्ष्य की ओर एक महत्वपूर्ण कदम है।

चक्रवृद्धि पर पूंजी लगाने के लिए निवेश के साथ अनुशासित रहें।

कोष वृद्धि में तेजी लाने के लिए सालाना अतिरिक्त 1 लाख रुपये का उपयोग करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
बेहतर जोखिम प्रबंधन के लिए आपके पोर्टफोलियो में मामूली समायोजन की आवश्यकता है। विविधीकरण, इक्विटी और ऋण संतुलन और प्रदर्शन पर नज़र रखने पर ध्यान दें। अपने SIP और अपने 1 लाख रुपये के साथ सुसंगत रहें। 2035 तक 2 करोड़ का लक्ष्य हासिल किया जा सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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