Home > Money > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 07, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Deepa Question by Deepa on Dec 07, 2024English
Money

सेवानिवृत्ति के बाद 150000 प्रति माह प्राप्त करने के लिए कितना धन होना चाहिए?

Ans: आवश्यक कोष निर्धारित करने के लिए, आइए व्यय, मुद्रास्फीति, निकासी रणनीति और दीर्घायु जैसे प्रमुख कारकों पर विचार करें। एक व्यापक योजना स्थिरता सुनिश्चित करती है।

कोष को प्रभावित करने वाले कारक
मासिक आय आवश्यकता
प्रति माह 1,50,000 रुपये का अर्थ है सालाना 18,00,000 रुपये।

मुद्रास्फीति प्रभाव
औसत मुद्रास्फीति दर 6% के साथ, भविष्य के खर्च में उल्लेखनीय वृद्धि होगी।

निकासी दर
एक सुरक्षित निकासी दर आम तौर पर प्रति वर्ष 3-4% होती है। यह सुनिश्चित करता है कि कोष सेवानिवृत्ति के दौरान बना रहे।

सेवानिवृत्ति के बाद निवेश रिटर्न
सेवानिवृत्ति के बाद संतुलित पोर्टफोलियो से 7% का रूढ़िवादी रिटर्न मान लें।

दीर्घायु
वित्तीय स्वतंत्रता सुनिश्चित करने के लिए 30-35 साल की सेवानिवृत्ति क्षितिज की योजना बनाएं।

कोष की गणना
4% निकासी दर का उपयोग करते हुए, कोष होना चाहिए:
रु. 18,00,000 ÷ 4% = 4.5 करोड़ रु.

मुद्रास्फीति के लिए समायोजित करें:
यदि सेवानिवृत्ति 10 वर्ष दूर है और मुद्रास्फीति 6% है, तो आपको उसी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए लगभग 8 करोड़ रु. की आवश्यकता होगी।

इस कोष को बनाने के लिए कदम
अभी इक्विटी निवेश बढ़ाएँ
उच्च-विकास वाले इक्विटी फंड सेवानिवृत्ति से पहले के चरण के दौरान धन संचय को गति दे सकते हैं।

रूढ़िवादी परिसंपत्तियों की ओर धीरे-धीरे बदलाव
बाजार की अस्थिरता से कोष की रक्षा के लिए सेवानिवृत्ति से पाँच वर्ष पहले हाइब्रिड या डेट फंड में बदलाव करें।

व्यवस्थित निकासी
सेवानिवृत्ति के बाद, 1,50,000 रु. की स्थिर मासिक आय बनाने के लिए म्यूचुअल फंड में SWP का उपयोग करें।

स्वास्थ्य और आपातकालीन निधि
चिकित्सा आपात स्थितियों और अन्य अप्रत्याशित लागतों को संभालने के लिए एक अलग आकस्मिक निधि बनाए रखें।

कर निहितार्थ
इक्विटी फंड निकासी:
1.25 लाख रु. से अधिक LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

डेट फंड निकासी:
आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगाया जाएगा।

नकदी प्रवाह को अनुकूलित करने के लिए कर-कुशल तरीके से निकासी की योजना बनाएं।

अंतिम अंतर्दृष्टि

उचित योजना के साथ, आरामदायक सेवानिवृत्ति के लिए 8 करोड़ रुपये का कोष प्राप्त करना संभव है। अपने निवेश और रोडमैप को अनुकूलित करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श लें।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 09, 2024

Listen
Money
मैं 50 वर्ष का हूँ, मेरा मासिक शुद्ध वेतन 1.19 लाख रुपये है। मैं पेंशन सहित सरकारी कर्मचारी हूँ। मेरे ऊपर 32 लाख रुपये का गृह ऋण है। मुझे 3 वर्ष में सेवानिवृत्त होना है। पेंशन को ध्यान में रखे बिना 1 लाख रुपये की आय के लिए मुझे कितने कोष की आवश्यकता है? मेरी बेटी का कॉलेज चल रहा है। कोई मेडिकल या टर्म बीमा नहीं है। कोई बचत नहीं है।
Ans: रिटायरमेंट के बाद 1 लाख की मासिक आय उत्पन्न करने के लिए, अपने वार्षिक खर्चों की गणना करें और रिटायरमेंट के लिए आवश्यक कोष का अनुमान लगाने के लिए 25 से गुणा करें। अपनी अपेक्षित पेंशन घटाएँ और मुद्रास्फीति को कारक बनाएँ। चूँकि आपके पास रिटायरमेंट तक तीन साल हैं, इसलिए अपने रिटायरमेंट कोष को तेज़ी से बनाने के लिए आक्रामक बचत और निवेश पर ध्यान दें। वित्तीय बोझ को कम करने के लिए अपने गृह ऋण को चुकाने को प्राथमिकता दें। अप्रत्याशित खर्चों से बचने के लिए पर्याप्त अवधि और चिकित्सा बीमा कवरेज खरीदने पर विचार करें। दिए गए समय सीमा के भीतर आवश्यक कोष जमा करने के लिए लगन से बचत करना शुरू करें, जिससे रिटायरमेंट और अपनी बेटी की शिक्षा के लिए वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित हो सके।

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 17, 2024

Asked by Anonymous - Apr 28, 2024English
Money
मेरी उम्र 55 साल है। 5 साल में रिटायर हो जाऊंगा। मेरे पास PF में 40 लाख, LIC में लगभग 80 लाख (मैच्योरिटी वैल्यू), FD/MF में लगभग 25 लाख का फंड है। कोई बड़ा लोन नहीं है। केवल कुछ क्रेडिट कार्ड की शॉर्ट टर्म EMI चल रही हैं। मुख्य देनदारी बच्चे की उच्च शिक्षा और शादी है। रिटायरमेंट के बाद 100000 रुपये की मासिक आय के लिए मुझे कितने फंड की आवश्यकता होगी?
Ans: रिटायरमेंट और भविष्य की वित्तीय जरूरतों के लिए योजना बनाना

नमस्कार! यह बहुत अच्छी बात है कि आप सुरक्षित रिटायरमेंट और अपने बच्चों के भविष्य के लिए योजना बना रहे हैं। आइए अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का मूल्यांकन करें और यह निर्धारित करें कि रिटायरमेंट के बाद ₹1,00,000 की मासिक आय कैसे प्राप्त करें।

वर्तमान वित्तीय स्थिति
आयु: 55 वर्ष
सेवानिवृत्ति तक का समय: 5 वर्ष
निधि:
भविष्य निधि (PF): ₹40 लाख
LIC परिपक्वता मूल्य: ₹80 लाख
FD/म्यूचुअल फंड: ₹25 लाख
कुल निधि: ₹1.45 करोड़
देयताएँ: बच्चे की उच्च शिक्षा और विवाह, अल्पकालिक क्रेडिट कार्ड EMI
सेवानिवृत्ति लक्ष्य
सेवानिवृत्ति के बाद मासिक आय: ₹1,00,000
आवश्यक सेवानिवृत्ति निधि का अनुमान लगाना
आवश्यक निधि का अनुमान लगाने के लिए, हमें निम्नलिखित कारकों पर विचार करने की आवश्यकता है:

जीवन प्रत्याशा: मान लें कि आपको सेवानिवृत्ति के बाद 30 वर्षों तक आय की आवश्यकता है।
मुद्रास्फीति दर: मान लें कि मुद्रास्फीति दर प्रति वर्ष 6% है।
निवेश पर प्रतिफल: मान लें कि सेवानिवृत्ति के बाद प्रतिवर्ष 8% प्रतिफल है।
आवश्यक कोष की गणना
₹1,00,000 की मासिक आय प्राप्त करने के लिए, मुद्रास्फीति और सुरक्षित निकासी दर को ध्यान में रखते हुए, उपयोग किया जाने वाला सूत्र वार्षिकी सिद्धांत पर आधारित है।

आवश्यक वार्षिक आय: ₹1,00,000 x 12 = ₹12,00,000
मुद्रास्फीति-समायोजित निकासी दर: 4% (स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए एक रूढ़िवादी निकासी दर)
4% नियम का उपयोग करते हुए, आवश्यक कोष है: 3 करोड़।

वर्तमान कोष और कमी
वर्तमान कुल कोष: ₹1.45 करोड़
आवश्यक कोष: ₹3 करोड़
कमी: ₹3 करोड़ - ₹1.45 करोड़ = ₹1.55 करोड़
अंतर को पाटने की रणनीतियाँ
1. मौजूदा निवेश को अधिकतम करें
भविष्य निधि (PF): ₹40 लाख

परिपक्वता मूल्य को अधिकतम करने के लिए योगदान जारी रखें।
एलआईसी मैच्योरिटी वैल्यू: ₹80 लाख

सुनिश्चित करें कि पॉलिसी को बनाए रखा जाए और मैच्योरिटी लाभ को अधिकतम किया जाए।

एफडी/म्यूचुअल फंड: ₹25 लाख

म्यूचुअल फंड के प्रदर्शन की समीक्षा करें। खराब प्रदर्शन करने वाले फंड को उच्च प्रदर्शन वाले इक्विटी या संतुलित फंड में बदलने पर विचार करें।

2. अतिरिक्त निवेश
इक्विटी म्यूचुअल फंड:

विकास को अधिकतम करने के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में एसआईपी जारी रखें या बढ़ाएँ। इक्विटी फंड में उच्च रिटर्न देने की क्षमता है, जो अगले 5 वर्षों में आवश्यक कॉर्पस बनाने के लिए महत्वपूर्ण है।

संतुलित लाभ फंड:

इक्विटी और ऋण जोखिम के मिश्रण के लिए संतुलित लाभ फंड में निवेश करें। ये फंड बाजार की स्थितियों के आधार पर समायोजित होते हैं, जो संतुलित जोखिम-वापसी प्रोफ़ाइल प्रदान करते हैं।

सार्वजनिक भविष्य निधि (PPF):

सुरक्षित, कर-मुक्त रिटर्न के लिए PPF योगदान को अधिकतम करें।

3. देनदारियों को कम करना
ब्याज के बोझ को कम करने के लिए अल्पकालिक क्रेडिट कार्ड EMI का भुगतान करें। रिटायरमेंट तक ऋण-मुक्त होने पर ध्यान दें।

4. बच्चों की शिक्षा और विवाह की योजना
अलग बचत:

अपने बच्चों की शिक्षा और विवाह के लिए अलग-अलग फंड बनाएँ। इससे यह सुनिश्चित होता है कि आपके रिटायरमेंट कॉर्पस पर असर डाले बिना ये बड़े खर्च कवर हो जाएँ।
सेवानिवृत्ति के बाद निवेश की रणनीति
सेवानिवृत्ति के बाद, स्थिरता और नियमित आय सुनिश्चित करने के लिए अपने कॉर्पस को सुरक्षित और विकास-उन्मुख साधनों के मिश्रण में निवेश करें।

वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS):

अच्छी ब्याज दरों के साथ सुरक्षित, नियमित आय के लिए SCSS में निवेश करें।
मासिक आय योजना (MIP):

कुछ इक्विटी एक्सपोज़र के साथ नियमित आय के लिए म्यूचुअल फंड से MIP पर विचार करें।
व्यवस्थित निकासी योजना (SWP):

कॉर्पस को निवेशित रखते हुए एक स्थिर मासिक आय प्रदान करने के लिए म्यूचुअल फंड से SWP का उपयोग करें।
निष्कर्ष
सेवानिवृत्ति के बाद ₹1,00,000 की मासिक आय प्राप्त करने के लिए, आपको ₹3 करोड़ का कॉर्पस जमा करना होगा। अपनी वर्तमान बचत ₹1.45 करोड़ के साथ, इक्विटी और बैलेंस्ड फंड के माध्यम से अधिकतम रिटर्न प्राप्त करने, देनदारियों को कम करने और अपने बच्चों की शिक्षा और विवाह के लिए अलग से फंड सुनिश्चित करने पर ध्यान केंद्रित करें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपकी निवेश रणनीति आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के अनुरूप है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

...Read more

Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

...Read more

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Listen
Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

...Read more

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
Listen
Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

...Read more

Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
Listen
Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

...Read more

Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 26, 2024

Listen
Money
सर, मेरे लिए कौन सी यूलिप पॉलिसी सबसे अच्छी है (धन सृजन+जीवन बीमा)। मेरी वर्तमान आयु 30 वर्ष है।
Ans: नमस्ते;

मेरा सुझाव है कि आप एक पर्याप्त अवधि का जीवन बीमा चुनें और अन्य लक्ष्यों के लिए म्यूचुअल फंड और एनपीएस के माध्यम से निवेश करें।

लेकिन अगर आप केवल यूलिप के बारे में उत्सुक हैं तो आप अपनी पसंद के बीमाकर्ता/योजना का चयन कर सकते हैं या अपने बीमा सलाहकार की सलाह के अनुसार चुन सकते हैं।

हालाँकि यूलिप योजना में शुद्ध इक्विटी फंड में 80% आवंटन करें और शेष 20% डेट फंड में शुरू करें और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है (पॉलिसी परिपक्वता तिथि के करीब; ~ 30 साल बाद) इसे समय के साथ समायोजित करें ताकि जब पॉलिसी परिपक्व होने वाली हो तो आपका इक्विटी आवंटन 40% या उससे कम होना चाहिए।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

...Read more

Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 26, 2024English
Listen
Money
प्रिय महोदय, मैंने एक प्रॉपर्टी खरीदी है जिसके लिए मुझे 3 साल बाद 25 लाख रुपये चुकाने हैं। मैं हर महीने 60,000 रुपये निवेश करने में सक्षम हूं, इसलिए क्या आप सुझाव दे सकते हैं कि मुझे 3 साल में अधिकतम रिटर्न पाने के लिए बैंक में आवर्ती जमा या हाइब्रिड म्यूचुअल फंड के साथ एसआईपी खोलना चाहिए - धन्यवाद
Ans: नमस्ते;

चूँकि निवेश किए गए पैसे की आवश्यकता 3 साल बाद संपत्ति खरीदने के लिए भुगतान के लिए होगी, इसलिए आवर्ती जमा इक्विटी बचत प्रकार के म्यूचुअल फंड से बेहतर विकल्प है।

इक्विटी बचत प्रकार के म्यूचुअल फंड से रिटर्न अधिक हो सकता है, लेकिन वे बाजार में उतार-चढ़ाव के अधीन हैं, इसलिए जोखिम लेने का कोई मतलब नहीं है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

...Read more

Nayagam P

Nayagam P P  |3996 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Dec 26, 2024

Listen
Career
नमस्ते, मुझे आईटी उद्योग में 26 साल का अनुभव है, और पिछले कुछ सालों से हैदराबाद में कई डीआरडीओ प्रयोगशालाओं में महत्वपूर्ण परियोजनाओं के लिए सलाहकार तकनीकी प्रबंधक के रूप में काम कर रहा हूँ। कोडिंग, सिस्टम डिज़ाइन में कुशल होने के बावजूद, मैं टीम प्रबंधन, डिलीवरेबल्स, आवश्यकता विश्लेषण और हितधारक प्रबंधन के लिए भी ज़िम्मेदार हूँ। मेरे पास xlri से कार्यकारी एमबीए और pmi से प्रमाणन है। 54 वर्ष की आयु होने के नाते, मेरे पास क्या विकल्प हैं? क्या 50 के दशक के लोगों के लिए अवसर हैं? रिमोट वर्क या फ्रीलांसिंग के अवसरों के बारे में क्या ख्याल है? मैं खुद को एक तरह से अटका हुआ पाता हूँ और अवसरों का पता लगाना चाहता हूँ। कोई विचार? प्रौद्योगिकी की इस बदलती दुनिया में प्रासंगिक कैसे बने रहें?
Ans: सुमित सर, 54 वर्षीय, जिनके पास आईटी क्षेत्र में मजबूत पृष्ठभूमि, उच्च-दांव वाली परियोजनाएं और एक्सएलआरआई से कार्यकारी एमबीए है, फिर भी प्रासंगिक बने रह सकते हैं और अवसरों की तलाश कर सकते हैं। आप फ्रीलांस कंसल्टिंग, घर से काम, कोच, मेंटर और एजाइल विधियों, स्टेकहोल्डर हैंडलिंग और टीम लीडरशिप में व्यवसायों को प्रशिक्षित करने का प्रयास कर सकते हैं। वर्तमान में बने रहने के लिए, आप एक सहायक प्रोफेसर के रूप में अकादमिक या शोध भूमिकाओं में जा सकते हैं, विश्वविद्यालयों या थिंक टैंक के साथ शोध परियोजनाओं पर काम कर सकते हैं, या एक आला सलाहकार के रूप में अपना खुद का व्यवसाय शुरू कर सकते हैं। अवसरों की तलाश करने के लिए, अपनी लिंक्डइन प्रोफ़ाइल को अलग बनाएं, कहानियाँ या अंतर्दृष्टि साझा करें, सक्रिय रूप से नेटवर्क करें, रणनीतिक रूप से अपस्किल करें और एक पोर्टफोलियो बनाएँ। बूढ़ा होना एक संपत्ति है, लेकिन इसे एक अद्वितीय विक्रय बिंदु के रूप में उपयोग करना और प्रतिस्पर्धी बने रहने के लिए लचीला होना महत्वपूर्ण है। अपने कौशल और अनुभव का सावधानीपूर्वक उपयोग करके, आप कई अच्छे अवसर खोल सकते हैं और हमेशा बदलती तकनीकी दुनिया में आगे बढ़ना जारी रख सकते हैं। आपके समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ। 'नौकरियां|शिक्षा|करियर' पर अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x