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Harsh

Harsh Roongta  | Answer  |Ask -

Answered on Dec 24, 2019

Vinod Question by Vinod on Dec 24, 2019English
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मैं फ्लैट खरीदने के लिए आवास ऋण लेने में रुचि रखता हूं। मैं जानना चाहता था कि क्या ईएमआई का पुनर्भुगतान अधिभोग प्रमाणपत्र प्राप्त करने के बाद किया जा सकता है या 2 साल बाद, जो कि बाद में है।</p>

Ans: ऐसा लगता है कि आप कोई निर्माणाधीन संपत्ति खरीद रहे हैं। यदि आपके डेवलपर के पास इस संबंध में कोई योजना है तो वह आपके द्वारा ऋणदाता को देय ब्याज का भुगतान करने का वचन दे सकता है। किसी भी कारण से यदि वह इसका भुगतान करने में चूक करता है तो भी आप बैंक के प्रति उत्तरदायी होंगे।</p> <p>जब तक आप समझते हैं कि यह दायित्व मौजूद है और आप छुपे हुए खंडों के लिए अपने, डेवलपर और बैंक के बीच त्रिपक्षीय समझौते की सावधानीपूर्वक जांच करते हैं, तो यह ठीक होना चाहिए।</p>
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Harsh

Harsh Roongta  | Answer  |Ask -

Answered on Dec 24, 2019

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Money
मैं गुजरात के एक शहर भरूच में रहता हूँ। मैं इस शहर में 2बीएचके का एक फ्लैट बुक करने की योजना बना रहा हूं। अपार्टमेंट अभी भी निर्माणाधीन है और मुझे उस घर को खरीदने के लिए गृह ऋण की आवश्यकता है। मेरे प्रश्न हैं:</p> <ul> <li>मुझे कितना प्रतिशत गृह ऋण मिल सकता है (मुझे कुल लागत का 90 प्रतिशत चाहिए)। तो क्या यह किसी भी बैंक द्वारा संभव है?</li> <li>यदि अपार्टमेंट निर्माणाधीन है और मैंने ऋण के लिए आवेदन किया है तो ईएमआई की शर्त क्या होगी। कुछ लोग कहते हैं कि जब तक मुझे घर का कब्ज़ा नहीं मिल जाता, मुझसे ईएमआई के रूप में केवल ब्याज लिया जाएगा, जबकि अन्य कहते हैं कि मुझसे ब्याज और मूल राशि के साथ ईएमआई ली जाएगी। तो मेरे लिए सही और सर्वोत्तम तरीका क्या है?</li> <li>वर्तमान में किराए के मकान में रह रहा हूं। इसलिए अगर ईएमआई शुरू हो गई तो मैं मुश्किल में पड़ जाऊंगा क्योंकि मुझे लोन और घर का किराया दोनों चुकाना होगा। अतः कृपया मेरा मार्गदर्शन करें।</li> </ul>
Ans: यदि अपार्टमेंट की कीमत 33 लाख से कम है तो आप फ्लैट की कीमत का 90 प्रतिशत (स्टांप शुल्क/पंजीकरण शुल्क शामिल नहीं) ऋण के रूप में प्राप्त कर सकते हैं।&nbsp;</p> <p>जब तक प्रोजेक्ट RERA के साथ पंजीकृत है और संबंधित ऋणदाता द्वारा अनुमोदित है, आपको कब्ज़ा होने तक केवल ब्याज का भुगतान करने (बैंकिंग शब्दजाल में प्री-ईएमआई कहा जाता है) या वितरित राशि पर ईएमआई शुरू करने के बीच एक विकल्प मिलेगा। चुनाव आपका है.</p> <p>उन वर्षों के दौरान जिनमें संपत्ति निर्माणाधीन रहती है, किसी भी ऋण भुगतान पर कोई कर लाभ उपलब्ध नहीं है &ndash; चाहे ब्याज हो या मूलधन।&nbsp;</p> <p>अंत में, ऐसे निर्माणाधीन फ्लैट न खरीदें जहां देरी अधिक हो। बस एक रेडी टू मूव इन फ्लैट खरीदें।</p>

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Sanjeev

Sanjeev Govila  |458 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Sep 29, 2023

Asked by Anonymous - Sep 26, 2023English
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नमस्ते सर/मैडम, मैंने हैदराबाद में एक स्टैंडर्ड बिल्डर से एक अपार्टमेंट खरीदा। मकान का कब्ज़ा एक साल बाद होना था। इसलिए, मैंने इस घर के लिए एक बैंक से होम लोन लिया है। अब, मैंने इसके लिए 9% की ब्याज दर के साथ नियमित ईएमआई शुरू कर दी है। तो, मेरा सवाल यह है कि मासिक किस्त और खर्चों के बाद मेरे पास कुछ अतिरिक्त राशि होती है, क्या इसका उपयोग अपने गृह ऋण को चुकाने के लिए करना अच्छा विचार है या क्या मुझे कब्ज़ा होने तक इंतजार करने की आवश्यकता है। मेरी पत्नी का सुझाव है कि कब्ज़ा होने तक प्रतीक्षा करें, फिर भुगतान करना शुरू करें। कृपया सुझाव दें कि आपको क्या बेहतर लगता है?
Ans: जब आप ऋण का कोई भी हिस्सा चुकाते हैं और वह भी अपने ऋण अवधि के दौरान बहुत पहले, तो आप भविष्य में ब्याज की एक बड़ी राशि बचाते हैं। इसके अलावा, वर्तमान ब्याज दरें बहुत अधिक होने के कारण, यदि आपके पास पैसा है तो ऋण का कुछ हिस्सा अभी चुकाना आपके लिए हमेशा अच्छा रहेगा। प्रत्येक पुनर्भुगतान आपके ऋण की अवधि को कम कर देता है, जो आपके समग्र ऋण ब्याज को कम कर रहा है। तकनीकी रूप से प्री-पेमेंट का आपके घर के कब्जे से कोई लेना-देना नहीं है। मेरा सुझाव है कि अगर आपके पास पैसा है तो आगे बढ़ें और इंतजार करने के बजाय अभी प्रीपेमेंट करें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8260 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 12, 2024

Asked by Anonymous - Oct 30, 2023English
Money
नमस्ते, इससे पहले, मैंने अपने होम लोन के बारे में एक प्रश्न पूछा था। मेरा प्रश्न निम्नलिखित है। "नमस्ते सर/मैडम, मैंने हैदराबाद में एक स्टैन्डर्ड बिल्डर से एक अपार्टमेंट खरीदा है। घर का कब्ज़ा एक साल बाद मिलना चाहिए। इसलिए, मैंने इस घर के लिए एक बैंक से हाउस लोन लिया है। अब, मैंने इसके लिए 9% की ब्याज दर के साथ नियमित EMI शुरू कर दी है। इसलिए, मेरा प्रश्न यह है कि EMI और खर्चों के बाद मेरे पास हर महीने कुछ अतिरिक्त राशि बचती है, क्या मुझे अपना होम लोन चुकाने के लिए उसका उपयोग करना चाहिए या मुझे कब्ज़ा मिलने तक इंतज़ार करना चाहिए। मेरी पत्नी ने सुझाव दिया कि कब्ज़ा मिलने तक इंतज़ार करें, फिर चुकाना शुरू करें। कृपया सुझाव दें कि आपको क्या बेहतर लगता है?" मुझे जो उत्तर मिला वह था: हाँ, ब्याज दर अधिक होने के कारण हाउस लोन चुकाएँ। हालाँकि, चूँकि अपार्टमेंट का कब्ज़ा एक साल बाद ही मिलता है, इसलिए लोन चुकाना अच्छा विचार है या नहीं। बिल्डर हैदराबाद का स्टैन्डर्ड बिल्डर है। अगर हम पैसे नहीं चुकाते हैं तो बिल्डर से होने वाला कोई भी जोखिम बैंक को उठाना होगा, मुझे नहीं, इसलिए मैं यह सवाल पूछ रहा हूँ। तो कृपया जवाब दें। धन्यवाद नागराजू
Ans: दुर्भाग्य से, मेरे पास आपके पिछले प्रश्नों तक पहुँच नहीं है। सादर,

लेकिन आम तौर पर, 9% की उच्च ब्याज दर वाले होम लोन के लिए, लोन अवधि में चुकाए जाने वाले कुल ब्याज को कम करने के लिए जल्द से जल्द लोन चुकाना शुरू करने की सलाह दी जाती है। भले ही आपको अभी तक प्रॉपर्टी का कब्ज़ा न मिला हो, लेकिन लोन चुकाने से आपको निम्न लाभ मिल सकते हैं:

ब्याज का बोझ कम होना: जितनी जल्दी आप चुकाना शुरू करेंगे, लोन अवधि में आपको उतना ही कम ब्याज देना होगा।

बेहतर क्रेडिट स्कोर: नियमित EMI भुगतान आपके क्रेडिट स्कोर को बेहतर बना सकता है, जिससे भविष्य में लोन लेना आसान हो जाता है और संभावित रूप से बेहतर ब्याज दरों पर।

हालाँकि, निर्णय लेने से पहले कुछ कारकों पर विचार करना चाहिए:

प्रीपेमेंट पेनल्टी: कुछ बैंकों में अवधि समाप्त होने से पहले लोन चुकाने पर प्रीपेमेंट पेनल्टी हो सकती है। ऐसे किसी भी क्लॉज़ के लिए अपने लोन एग्रीमेंट की जाँच करें।

आपातकालीन निधि की आवश्यकता: अप्रत्याशित खर्चों को कवर करने के लिए आपातकालीन निधि बनाए रखना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आपके पास ऋण चुकौती के लिए अपने अधिशेष का उपयोग करने से पहले पर्याप्त धनराशि अलग से रखी गई है।
यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि ऋण चुकाना अभी शुरू करना है या कब्ज़ा मिलने तक प्रतीक्षा करनी है, तो वित्तीय सलाहकार से परामर्श करना उचित है। वे आपकी विशिष्ट वित्तीय स्थिति पर विचार कर सकते हैं और कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका सुझा सकते हैं।
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |8260 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 12, 2024

Asked by Anonymous - Jun 23, 2024English
Money
नमस्ते, मैं 32 साल का हूँ, 25 लाख का होम लोन ले रहा हूँ, 51 हजार प्रति माह कमा रहा हूँ। 8.75 प्रतिशत ब्याज और 15 साल की अवधि के साथ, मेरी EMI 24 हजार प्रति माह होगी..हालाँकि। मुझे उस अवधि से पहले लोन पूरा करना होगा। कृपया मुझे संभावनाएँ बताएँ
Ans: होम लोन लेना एक महत्वपूर्ण वित्तीय निर्णय है। अवधि समाप्त होने से पहले लोन चुकाने का आपका लक्ष्य सराहनीय है। आइए, आपकी वित्तीय प्रोफ़ाइल और उद्देश्यों को ध्यान में रखते हुए इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए विभिन्न रणनीतियों का पता लगाएं।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति को समझना
आप 32 वर्ष के हैं, और आपकी मासिक आय 51,000 रुपये है। आपने 15 वर्षों के लिए 8.75% की ब्याज दर पर 25 लाख रुपये का होम लोन लिया है, जिसके परिणामस्वरूप 24,000 रुपये की EMI बनती है। यह EMI आपकी मासिक आय का एक बड़ा हिस्सा है।

बजट बनाना और नकदी प्रवाह प्रबंधन
प्रभावी बजट बनाना महत्वपूर्ण है। अपने खर्चों पर सावधानीपूर्वक नज़र रखें। उन क्षेत्रों की पहचान करें जहाँ आप लागत में कटौती कर सकते हैं। अपने लोन के पुनर्भुगतान के लिए अधिक धनराशि आवंटित करें। यह अनुशासित दृष्टिकोण अतिरिक्त EMI भुगतान या एकमुश्त पूर्व भुगतान के लिए पैसे मुक्त करेगा।

आपातकालीन निधि स्थापित करना
सुनिश्चित करें कि आपके पास एक आपातकालीन निधि है। यह निधि आपकी EMI सहित आपके कम से कम छह महीने के खर्चों को कवर करनी चाहिए। यह एक वित्तीय कुशन के रूप में कार्य करता है, जो आपको अप्रत्याशित परिस्थितियों के मामले में अपनी EMI पर चूक करने से रोकता है।

अपने EMI भुगतान में वृद्धि करना
अपने ऋण को जल्दी चुकाने का सबसे सरल तरीका है अपने EMI भुगतान में वृद्धि करना। यदि आप प्रति माह 24,000 रुपये से अधिक का भुगतान करने में सक्षम हैं, तो ऐसा करें। यहां तक ​​कि एक छोटी सी वृद्धि भी आपके ऋण अवधि और ब्याज के बोझ को काफी कम कर सकती है।

एकमुश्त पूर्व भुगतान करना
बोनस, प्रोत्साहन या किसी भी अप्रत्याशित लाभ का उपयोग अपने ऋण के लिए एकमुश्त पूर्व भुगतान करने के लिए करें। अधिकांश ऋणदाता आपको बिना किसी दंड के पूर्व भुगतान करने की अनुमति देते हैं। इससे मूल राशि कम हो जाती है, जिससे ब्याज कम होता है और ऋण अवधि कम होती है।

उच्च-ब्याज ऋण को प्राथमिकता देना
यदि आपके पास अन्य उच्च-ब्याज ऋण हैं, तो उन्हें पहले चुकाने को प्राथमिकता दें। एक बार जब ये चुका दिए जाते हैं, तो खाली हुए धन को अपने गृह ऋण की ओर मोड़ें। यह रणनीति सुनिश्चित करती है कि आप लंबे समय में ब्याज भुगतान पर अधिक बचत करें।

अतिरिक्त आय स्रोतों की खोज करना
अपनी आय को अंशकालिक काम या फ्रीलांस अवसरों के साथ पूरक करने पर विचार करें। अतिरिक्त आय को आपके ऋण चुकौती की ओर निर्देशित किया जा सकता है। यह दृष्टिकोण न केवल ऋण चुकौती को गति देता है बल्कि आपकी वित्तीय स्थिरता को भी बढ़ाता है।

अपने निवेश की समीक्षा और समायोजन
अपने वर्तमान निवेश पोर्टफोलियो का मूल्यांकन करें। सुनिश्चित करें कि यह आपके ऋण की शीघ्र चुकौती के लक्ष्य के अनुरूप है। यदि आपके पास कम-उपज या गैर-आवश्यक निवेश हैं, तो अपने ऋण के लिए पूर्व भुगतान करने के लिए उन्हें समाप्त करने पर विचार करें।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
निवेश पर विचार करते समय, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। इंडेक्स फंड के विपरीत, जो केवल बाजार को ट्रैक करते हैं, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं। वे पेशेवर प्रबंधन का लाभ और उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से नियमित फंड
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करने के अपने फायदे हैं। सीएफपी द्वारा प्रबंधित नियमित फंड व्यक्तिगत सलाह और निरंतर सहायता प्रदान कर सकते हैं। यह मार्गदर्शन आपको बेहतर रिटर्न के लिए अपने निवेश को अनुकूलित करने और अपने वित्तीय लक्ष्यों को कुशलतापूर्वक प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

कर लाभ का उपयोग करना
अपने होम लोन पर उपलब्ध कर लाभों को अधिकतम करें। धारा 80सी के तहत, आप मूलधन के पुनर्भुगतान पर 1.5 लाख रुपये तक की कटौती का दावा कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, धारा 24(बी) के तहत, आप भुगतान किए गए ब्याज पर 2 लाख रुपये तक की कटौती का दावा कर सकते हैं। ये कटौती आपकी कर योग्य आय को कम कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप कर बचत होती है।

वित्तीय रूप से अनुशासित रहना
वित्तीय अनुशासन बनाए रखना जल्दी ऋण चुकौती की कुंजी है। अनावश्यक खर्चों और आवेगपूर्ण खरीदारी से बचें। अपने बजट पर टिके रहें और ऋण चुकौती को प्राथमिकता दें। यह अनुशासित दृष्टिकोण आपके लक्ष्य की ओर निरंतर प्रगति सुनिश्चित करेगा।

अपने ऋण की नियमित समीक्षा करें
अपने ऋण और वित्तीय स्थिति की नियमित समीक्षा करें। अपनी प्रगति का आकलन करें और अपनी चुकौती रणनीति में आवश्यक समायोजन करें। यह सक्रिय दृष्टिकोण आपको ट्रैक पर रखेगा और आपको तेजी से ऋण चुकौती के अवसरों की पहचान करने में मदद करेगा।

पेशेवर सलाह लेना
व्यक्तिगत सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श करने पर विचार करें। एक सीएफपी आपकी स्थिति के अनुरूप एक व्यापक वित्तीय योजना प्रदान कर सकता है। वे आपके निवेश को अनुकूलित करने, जोखिमों का प्रबंधन करने और अपने वित्तीय लक्ष्यों को कुशलतापूर्वक प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
उचित योजना और अनुशासन के साथ अवधि समाप्त होने से पहले अपने होम लोन का पुनर्भुगतान करना एक यथार्थवादी लक्ष्य है। प्रभावी बजट बनाने, EMI भुगतान बढ़ाने, एकमुश्त पूर्व भुगतान करने और अपने निवेश को अनुकूलित करने पर ध्यान दें। ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर सलाह लें ताकि आप ट्रैक पर बने रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1535 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2025

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Career
मैं स्वास्थ्य समस्याओं और एक दुर्घटना के कारण 2023 में सीबीएसई बोर्ड की कक्षा 12 की अपनी सैद्धांतिक परीक्षा नहीं दे पाया था, लेकिन मैंने 2023 में सीबीएसई बोर्ड की व्यावहारिक परीक्षा दी है, फिर मैंने 2024 अप्रैल की परीक्षा में एनआईओएस बोर्ड के माध्यम से अपनी कक्षा 12 की परीक्षा दी और पीसीएम + अंग्रेजी + डेटा विज्ञान के साथ 75 प्रतिशत से अधिक अंक प्राप्त किए, इसलिए एनआईओएस बोर्ड की परीक्षा के बाद मैंने जेईई 2025 की तैयारी शुरू कर दी। मैंने जनवरी में जेईई मेन का प्रयास किया और 98 प्रतिशत अंक प्राप्त किए, तो क्या मैं जेईई एडवांस 2025 के लिए योग्य हूं क्योंकि मुझे नहीं पता कि किस वर्ष को जेईई एडवांस के प्रयास के रूप में माना जाएगा
Ans: प्रिय आयुष।
हां, आप JEE एडवांस्ड 2025 के लिए पात्र हैं क्योंकि:
आपकी पहली वैध कक्षा 12 पास 2024 (NIOS) में हुई थी।
आप 2025 में अपना दूसरा लगातार प्रयास कर रहे हैं, जो नियम के भीतर है।
अगर आपको जवाब पसंद आया तो मुझे फॉलो करें। धन्यवाद
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1535 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2025

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Career
सर, क्या यह मेरे लिए अच्छा होगा यदि मैं एनआईटी जालंधर टेक्सटाइल और एनआईटी श्रीनगर मैकेनिकल एएमडी केमिकल के बजाय जेएमआई सीएसई सेल्फ फाइनेंस में शामिल हो जाऊं?
Ans: नमस्ते शेबनाज़।
आपने अपने गृह राज्य और स्थान का उल्लेख नहीं किया। पहले खुद पता लगाएँ कि आप किस क्षेत्र में अपना करियर बनाना चाहते हैं और इसके पीछे क्या कारण हैं। कॉलेज या ब्रांच का चयन सिर्फ़ इसलिए करना उचित नहीं है क्योंकि यह बहुत आसान है और इससे उस कोर्स में रुचि नहीं बढ़ेगी और अंततः आने वाले वर्षों में उम्मीदवार अपना आत्मविश्वास खो देगा। आपने जिन ब्रांच का उल्लेख किया है, वे सभी अच्छी हैं। फिर भी मेरी राय में, JMI में CSE को प्राथमिकता देना बेहतर होगा।
अगर आपको जवाब पसंद आया तो मुझे फ़ॉलो करें। धन्यवाद
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1535 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 18, 2025

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Career
मैंने 2024 में कक्षा 12 पूरी की... मैंने 2024 में जेईई मेन्स में 85 पर्सेंटाइल दिए लेकिन मैं जेईई एडवांस के लिए क्वालीफाई नहीं कर पाया... मैंने 2025 में जेईई मेन्स दिया, अगर मैं इस साल क्वालीफाई नहीं कर पाया तो क्या मैं मेन्स क्लियर करके 2026 में जेईई एडवांस दे सकता हूं
Ans: नमस्ते अनुश्री।
आप अपनी कक्षा 12 के बाद लगातार 3 वर्षों में 3 बार JEE (मेन्स) का प्रयास कर सकते हैं और आप लगातार 2 वर्षों में 2 बार JEE (एडवांस) का प्रयास कर सकते हैं।
आपका मामला:
कक्षा 12 उत्तीर्ण: 2024
JEE मेन्स का प्रयास: 2024 और 2025
JEE एडवांस्ड पात्रता:
आप 2024 में पात्र थे
आप 2025 में भी पात्र हैं
लेकिन 2026 में, आप JEE एडवांस्ड के लिए पात्र नहीं हैं, भले ही आप मेन्स उत्तीर्ण कर लें
अगर आपको जवाब पसंद आया हो तो मुझे फॉलो करें। धन्यवाद
राधेश्याम

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Pushpa

Pushpa R  |60 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Apr 17, 2025English
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Health
नमस्ते मैडम तनावपूर्ण जीवन के कारण मैं कुछ योग करना चाहता हूँ कृपया मुझे योग के प्रकार और प्रक्रिया के बारे में बताएं
Ans: मैं तनाव प्रबंधन के लिए योग की ओर रुख करने के आपके निर्णय की सराहना करता हूँ। योग आपके जीवन में शांति, संतुलन और शक्ति लाने का एक शक्तिशाली तरीका है—शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से।

तनाव मुक्ति के लिए योग के सर्वोत्तम प्रकार
हठ योग - धीमा और सौम्य, शरीर और मन को आराम देने के लिए शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही।

रिस्टोरेटिव योग - गहराई से आराम करने और तनाव को दूर करने के लिए सहारा का उपयोग करता है।

योग निद्रा (योगिक नींद) - एक निर्देशित विश्राम तकनीक जो तंत्रिका तंत्र को शांत करती है।

प्राणायाम (श्वास अभ्यास) - मन को शांत करने और चिंता को कम करने के लिए सबसे प्रभावी।

आरंभ करने के लिए सरल योग प्रक्रिया
सुखासन (आसान बैठने की मुद्रा) - चुपचाप बैठें और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें।

अनुलोम विलोम - वैकल्पिक नासिका श्वास (10 राउंड)।

भ्रामरी (हमिंग बी ब्रीथ) - गहरी शांति पैदा करती है (5 बार)।

बालासन (बच्चे की मुद्रा) - मानसिक और शारीरिक तनाव से राहत देता है। शवासन (शव मुद्रा) - 5-10 मिनट के गहन विश्राम के साथ अपने अभ्यास को समाप्त करें। कोच के साथ क्यों सीखें? सुरक्षित और प्रभावी ढंग से पूर्ण लाभ प्राप्त करने के लिए, किसी योग्य कोच के अधीन योग सीखना सबसे अच्छा है। एक कोच आपको आपके शरीर और जीवनशैली के आधार पर सही तकनीकों और अनुक्रमों के साथ मार्गदर्शन करेगा। आप शांति से बस एक सांस की दूरी पर हैं। आज ही शुरू करें! आर. पुष्पा, एम.एससी (योग) ऑनलाइन योग और ध्यान कोच रेडिएंट योगा वाइब्स https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |322 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Mar 21, 2025English
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Career
नमस्ते सर, मैं अभी 12वीं की बोर्ड परीक्षा दे रहा हूँ। मैं मानव मनोविज्ञान में शोध कार्य करना चाहता हूँ। इसके लिए मुझे किस विषय में स्नातक करना चाहिए? क्या शोध क्षेत्र में आगे बढ़ने के लिए एमबीबीएस करना ही एकमात्र रास्ता है? धन्यवाद
Ans: नमस्ते, कृपया अपने प्रश्न को विस्तृत तरीके से तैयार करें ताकि Rediff के विशेषज्ञ आपको बेहतर समाधान प्रदान कर सकें। यदि आप पर्याप्त जानकारी प्रदान नहीं करते हैं, तो उनके लिए आपकी सहायता करना मुश्किल होगा, क्योंकि गुरुओं को आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए सूचित भविष्यवाणियाँ करने की आवश्यकता होती है। यह प्लेटफ़ॉर्म दूसरों की तुलना में अधिक पारदर्शी है क्योंकि आप यहाँ उपलब्ध विशेषज्ञों की प्रोफ़ाइल देख सकते हैं। इसलिए, खुले रहें और सटीक विवरण प्रदान करें। कृपया ध्यान दें कि प्लेटफ़ॉर्म को व्यक्तिगत जानकारी की आवश्यकता नहीं है, और यदि आप चाहें तो अपने प्रश्न गुमनाम रूप से पोस्ट कर सकते हैं। स्नातक (UG) डिग्री मूलभूत ज्ञान प्रदान करती है, जिसमें शोध कैसे किया जाता है, यह भी शामिल है। स्नातकोत्तर (PG) अध्ययन में, आप आम तौर पर उन मूल बातों पर निर्माण करते हैं। अपनी PG पढ़ाई पूरी करने के बाद, आप पूर्णकालिक या PhD करके शोध में संलग्न हो सकते हैं। MBBS डिग्री भी केवल एक बुनियादी योग्यता है और शोध क्षेत्र में प्रवेश करने का एकमात्र रास्ता नहीं है। आप कला सहित विभिन्न क्षेत्रों में शोध कर सकते हैं। यदि आप विशेष रूप से मानव मनोविज्ञान में रुचि रखते हैं, तो विषय पर बुनियादी जानकारी इकट्ठा करें और उसके अनुसार आगे बढ़ें। मानव मनोविज्ञान के विभिन्न पहलू हैं, इसलिए विचार करें कि आप किस क्षेत्र में विशेषज्ञता हासिल करना चाहते हैं और वहीं से अपना मार्ग तय करें।

शुभकामनाएं

पूछो। जीवन परिवर्तन करो।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |322 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 18, 2025

Ravi

Ravi Mittal  |577 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Apr 17, 2025English
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Relationship
मैंने निजी पलों के दौरान गलती से अपने वर्तमान साथी को अपने पूर्व साथी के नाम से पुकारा। दूसरी बार मैंने उस पर चिल्लाया जब हम अपने पूर्व साथी के पसंदीदा अभिनेता की फिल्म देख रहे थे। तब से चीजें थोड़ी अजीब हो गई हैं। मुझे नहीं पता कि मैं अपने साथी से इस बारे में कैसे बात करूँ।
Ans: प्रिय अनाम,
चाहे यह कोई वास्तविक गलती थी या कोई लंबित मुद्दे थे जिसके कारण यह गलती हुई, आपके वर्तमान साथी के लिए यह सुनना स्वाभाविक है कि आप बार-बार अपने पूर्व साथी को याद कर रहे हैं, यह असहज और दुखी भी महसूस कर सकता है। मुझे उम्मीद है कि आप इस बात को स्वीकार करेंगे। अब हम इस बात पर आते हैं कि हम इसे कैसे ठीक कर सकते हैं- सबसे पहले, माफ़ी मांगें; गलती हो या न हो, आप फिर भी माफ़ी मांग सकते हैं। इसके बाद, अपने साथी के साथ स्पष्ट चर्चा करें- उससे पूछें कि उसे कैसा महसूस हुआ और आप इसे बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं। इस तरह वह देख सकती है कि आप ज़िम्मेदारी ले रहे हैं और पहल कर रहे हैं। फिर, मैं चाहता हूँ कि आप सोचें- ऐसा क्यों हो रहा है? क्या आप इस रिश्ते में पूरी तरह से आगे बढ़ने से पहले ही आ गए थे? या आप अपने पूर्व साथी के बारे में सोच रहे हैं? यदि हाँ, तो क्यों और क्या यह आपके वर्तमान साथी के लिए उचित है? मुझे उम्मीद है कि यदि आप अपने उत्तरों के साथ ईमानदार हैं, तो अंत तक आपको कुछ स्पष्टता मिल जाएगी।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा

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Ravi

Ravi Mittal  |577 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Apr 18, 2025

Asked by Anonymous - Mar 05, 2025
Relationship
I have a crush on my colleague recently. We started as a friend but one day we get drunk on one of colleague house. We talk about life and love. I asked about his ex. He told his past relationship story how they break up. I also shared some of my past situationship. We live in a same colony. So we came back home together getting drunk I told him you can lean ur head on my shoulder. And he suddenly lean his head on my shoulder and he was sleeping and I wake him up when we reached our destination. He takes me to my house and I suddenly hold his wrist. I don't why did I hold him and next morning he yes hi (call my name)how are you I didn't respond properly I'm just like yeah good after that he seems to avoid me a lot he didn't talk to me much I caught him looking at me sometimes but it might be coincidence. I think he doesn't like me
Ans: Dear Anonymous,
I understand it must all be very confusing but I would suggest not jumping to conclusions. You think he doesn’t like you, but he might be thinking the same since you did not respond to him properly the next day. That could have triggered his current behavior. If you have feelings for him or if you even miss him as a friend, I would recommend you to clear the air with him. Just talk it out- you can explain how things got a little heavy the other day and that’s why you didn’t speak to him nicely and apologize if that made him feel bad. If even after that he continues to avoid you, then you will have better clarity.

Hope this helps.

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