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Should a 30-year-old married man with a 3-year-old child invest in different sources?

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 22, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Aug 17, 2024English
Money

नमस्ते, मैं एक ऑटोमोटिव उद्योग में काम करता हूँ, जहाँ मेरी मासिक आय 56 हज़ार रुपये है। मैं शादीशुदा हूँ और मेरा एक 3 साल का बच्चा है। मैं 2 साल से हर महीने 20 हज़ार की बचत कर रहा हूँ। असल में मुझे किसी भी निवेश विकल्प के बारे में पता नहीं है, इसलिए मैं आँख मूंदकर 20 हज़ार रुपये आरडी में लगा रहा हूँ। क्या आप कृपया मुझे अलग-अलग स्रोतों में निवेश करने के लिए सुझाव दे सकते हैं?

Ans: आप पहले से ही हर महीने 20 हजार रुपये बचा रहे हैं, जो सराहनीय है। आवर्ती जमा (आरडी) में बचत करना एक अच्छी आदत है, लेकिन यह आपको लंबे समय में सबसे अच्छा रिटर्न नहीं दे सकता है। आप अपने वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप अन्य निवेश विकल्पों की खोज कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करेगा कि आपका पैसा समय के साथ कुशलता से बढ़ता रहे।

अपने निवेश में विविधता लाना
अपनी बचत को विभिन्न प्रकार के निवेशों में फैलाना आवश्यक है। यह दृष्टिकोण जोखिम और लाभ को संतुलित करने में मदद करेगा। नीचे कुछ विकल्प दिए गए हैं जिन पर विचार किया जा सकता है:

दीर्घकालिक विकास के लिए म्यूचुअल फंड
म्यूचुअल फंड एक शक्तिशाली निवेश उपकरण है। इनका प्रबंधन पेशेवर फंड मैनेजर करते हैं, जिनका लक्ष्य स्टॉक, बॉन्ड और अन्य प्रतिभूतियों के मिश्रण में निवेश करके रिटर्न उत्पन्न करना होता है। आपकी उम्र और आय को देखते हुए, आप इक्विटी-उन्मुख म्यूचुअल फंड में निवेश करके लाभ उठा सकते हैं। ये फंड दीर्घकालिक धन सृजन के लिए आदर्श हैं।

नियमित फंड के लाभ:

विशेषज्ञ प्रबंधन: प्रमाणित वित्तीय योजनाकारों द्वारा प्रबंधित, वे बाजार की स्थितियों के अनुसार पोर्टफोलियो को समायोजित करते हैं।

मार्गदर्शन: पेशेवर सलाह आम निवेश गलतियों से बचने में मदद करती है।

पारदर्शिता: नियमित फंड आपके निवेश के प्रदर्शन के बारे में स्पष्ट रिपोर्ट प्रदान करते हैं।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)
आप अपनी मासिक बचत के एक हिस्से से SIP शुरू कर सकते हैं। SIP म्यूचुअल फंड में निवेश करने का एक अनुशासित तरीका है। वे आपको नियमित रूप से एक निश्चित राशि निवेश करने की अनुमति देते हैं, जो समय के साथ आपके निवेश की लागत को औसत करने में मदद करता है।

SIP के लाभ:

स्थिरता: नियमित बचत को प्रोत्साहित करता है और समय के साथ धन का निर्माण करता है।

रुपया लागत औसत: खरीद लागत को औसत करके बाजार की अस्थिरता के प्रभाव को कम करने में मदद करता है।

चक्रवृद्धि: समय के साथ, SIP चक्रवृद्धि की शक्ति के माध्यम से काफी बढ़ सकते हैं।

पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF)
PPF एक सरकारी समर्थित बचत योजना है। यह कर-मुक्त रिटर्न प्रदान करता है और लंबी अवधि की बचत के लिए उपयुक्त है, खासकर आपके बच्चे की भविष्य की जरूरतों के लिए।

PPF क्यों फायदेमंद है:

सुरक्षित निवेश: कम जोखिम के साथ सरकार समर्थित।

कर लाभ: अर्जित ब्याज कर-मुक्त है, और योगदान कर कटौती के लिए पात्र हैं।

दीर्घकालिक फ़ोकस: आपके बच्चे के लिए एक सुरक्षित वित्तीय भविष्य बनाने के लिए उपयुक्त है।

बाल शिक्षा निधि
यह देखते हुए कि आपका बच्चा 3 साल का है, भविष्य की शिक्षा के खर्चों की योजना बनाना अभी से शुरू करना बुद्धिमानी है। आप अगले 15-20 वर्षों में पर्याप्त कोष बनाने के लिए म्यूचुअल फंड और पीपीएफ के मिश्रण पर विचार कर सकते हैं।

शिक्षा के लिए योजना बनाना:

भविष्य की लागत का अनुमान लगाएं: शिक्षा की योजना बनाते समय मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें।

जल्दी शुरू करें: जितनी जल्दी आप शुरू करेंगे, उतना ही अधिक आप चक्रवृद्धि से लाभ उठा सकते हैं।

आपातकालीन निधि
एक आपातकालीन निधि रखना महत्वपूर्ण है। यह निधि आसानी से सुलभ होनी चाहिए और आपके घरेलू खर्चों के कम से कम 6 महीने को कवर करना चाहिए।

आपातकालीन निधि बनाना:

तरलता: इसे बचत खाते या अल्पकालिक सावधि जमा में रखें।

सुरक्षा: मूल्य खोने के जोखिम के बिना आपात स्थिति के दौरान आसानी से सुलभ होनी चाहिए।

अपने आरडी निवेश का पुनर्मूल्यांकन करें
जबकि आरडी सुरक्षित हैं, वे आम तौर पर अन्य निवेश विकल्पों की तुलना में कम रिटर्न देते हैं। आप अल्पकालिक लक्ष्यों या आपातकालीन निधियों के लिए आरडी का उपयोग जारी रख सकते हैं। दीर्घकालिक धन सृजन के लिए, म्यूचुअल फंड जैसे अन्य विकल्पों में विविधता लाना बेहतर है।

वित्तीय सुरक्षा के लिए बीमा
आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी बीमा आवश्यकताओं की समीक्षा करनी चाहिए कि आपका परिवार वित्तीय रूप से सुरक्षित है। जीवन बीमा और स्वास्थ्य बीमा आवश्यक हैं।

अपने बीमा की समीक्षा करें:

पर्याप्त कवर: सुनिश्चित करें कि आपके पास एक जीवन कवर है जो आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार का समर्थन कर सकता है।

स्वास्थ्य बीमा: चिकित्सा आपात स्थितियों से आपकी बचत को सुरक्षित रखने के लिए स्वास्थ्य कवर महत्वपूर्ण है।

इंडेक्स फंड और डायरेक्ट फंड से बचना
इंडेक्स फंड निष्क्रिय रूप से बाजार सूचकांक का अनुसरण करते हैं और हमेशा सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों से बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं। जबकि उनकी फीस कम होती है, उनमें विशेषज्ञ फंड मैनेजरों द्वारा किए गए रणनीतिक समायोजन की कमी हो सकती है। डायरेक्ट फंड भी आपको आवश्यक पेशेवर मार्गदर्शन प्रदान नहीं कर सकते हैं। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की मदद से नियमित फंड बेहतर प्रबंधन, मार्गदर्शन और पारदर्शिता प्रदान कर सकते हैं। अंतिम अंतर्दृष्टि
विभिन्न स्रोतों में अपने निवेश को संतुलित करने से आपको अपने वित्तीय लक्ष्य प्राप्त करने में मदद मिलेगी। अपनी बचत का एक हिस्सा SIP के माध्यम से म्यूचुअल फंड में आवंटित करके शुरू करें। PPF और चाइल्ड एजुकेशन फंड के संयोजन से अपने बच्चे के भविष्य को सुरक्षित करें। अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए एक आपातकालीन निधि बनाए रखना न भूलें।

इन रणनीतियों के साथ, आप अपनी बचत की क्षमता को अधिकतम कर सकते हैं और अपने परिवार के लिए एक सुरक्षित वित्तीय भविष्य का निर्माण कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 02, 2024

Asked by Anonymous - Mar 06, 2024English
Money
मैं 38 साल की कामकाजी महिला हूं और मेरी देखभाल के लिए एक बच्चा और बूढ़ी मां भी हैं। वर्तमान आय लगभग 15 लाख प्रति वर्ष है और मैं मेट्रो शहर में रहता हूँ। वर्तमान में मेरे पास बचत के रूप में लगभग 10 लाख रुपये हैं। मैं इसे अपने बच्चे और खुद के भविष्य के लिए निवेश करना चाहता हूं। मैंने एसएसवाई चाइल्ड, पीपीएफ और एनपीएस भी शुरू किया है। कृपया उपरोक्त राशि को निवेश करने का कोई अच्छा तरीका बताएं।
Ans: आपकी मौजूदा स्थिति और वित्तीय लक्ष्यों को देखते हुए, यहाँ आपकी बचत को निवेश करने का सुझाया गया तरीका बताया गया है:

आपातकालीन निधि: सुनिश्चित करें कि आपके पास कम से कम 6-12 महीने के खर्च के बराबर पर्याप्त आपातकालीन निधि है। अप्रत्याशित खर्च या आपात स्थिति के मामले में यह निधि आसानी से उपलब्ध होनी चाहिए।

बच्चे का भविष्य: अपने बच्चे की भविष्य की शिक्षा और अन्य ज़रूरतों के लिए सुकन्या समृद्धि योजना (SSY) में योगदान करना जारी रखें। इसके अलावा, शिक्षा बचत योजनाओं या म्यूचुअल फंड जैसे अन्य बच्चे-विशिष्ट निवेश विकल्पों में निवेश करने पर विचार करें।

सेवानिवृत्ति योजना: अपनी सेवानिवृत्ति के लिए सार्वजनिक भविष्य निधि (PPF) और राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (NPS) में योगदान करना जारी रखें। दोनों ही कर लाभ और दीर्घकालिक बचत के अवसर प्रदान करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के आधार पर इन खातों में उचित राशि आवंटित कर रहे हैं।

धन सृजन: बची हुई बचत से, म्यूचुअल फंड के विविध पोर्टफोलियो में निवेश करने पर विचार करें। अपने जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के आधार पर लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप और संतुलित फंड जैसी विभिन्न श्रेणियों में फंड आवंटित करें। अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित रहने के लिए अपने पोर्टफोलियो की नियमित रूप से समीक्षा करें और आवश्यकतानुसार समायोजित करें।

बीमा: सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने और अपने परिवार के सदस्यों के लिए पर्याप्त जीवन और स्वास्थ्य बीमा कवरेज है, ताकि अप्रत्याशित परिस्थितियों में वित्तीय सुरक्षा प्रदान की जा सके।

संपत्ति नियोजन: एक व्यापक संपत्ति योजना बनाने के लिए एक वित्तीय सलाहकार या संपत्ति योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं को संबोधित करती है और आपके लाभार्थियों को परिसंपत्तियों का सुचारू हस्तांतरण सुनिश्चित करती है।

अपनी वित्तीय योजना की नियमित रूप से समीक्षा करना और अपने जीवन की परिस्थितियों, वित्तीय लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों में बदलाव के आधार पर आवश्यकतानुसार समायोजन करना याद रखें। अपनी निवेश रणनीति को अनुकूलित करने और अपने दीर्घकालिक वित्तीय उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए पेशेवर वित्तीय सलाह लेना भी उचित है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 13, 2024

Asked by Anonymous - Apr 13, 2024English
Money
नमस्ते, मेरी उम्र 34 साल है और मैं एक आईटी कंसल्टेंट के तौर पर काम करता हूँ और मेरी पत्नी गृहिणी है और हमारा एक 6 महीने का बेटा है। मेरी सैलरी 26 लाख है और वर्तमान में मेरे पास लगभग 15 लाख की बचत है और 15 लाख का फंड शेयरों में लगा हुआ है। मेरे पास घर और कार नहीं है। कृपया सुझाव दें कि अगले 5-7 सालों में घर और कार के लिए कैसे निवेश किया जाए और बच्चे की भविष्य की शिक्षा और शादी के लिए कैसे निवेश किया जाए।
Ans: आपके नए बेटे के जन्म पर बधाई! ऐसा लगता है कि आप अपने भविष्य के लक्ष्यों की योजना बनाने के लिए अच्छी वित्तीय स्थिति में हैं। अपने घर, कार और बच्चे के भविष्य के लिए निवेश करने के तरीके के बारे में यहाँ कुछ विचार दिए गए हैं:

आपातकालीन निधि:

बड़े लक्ष्यों के लिए निवेश करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास एक ठोस आपातकालीन निधि है। अप्रत्याशित लागतों को कवर करने के लिए अपने जीवन-यापन के 3-6 महीने के खर्च का लक्ष्य रखें। आप इसे आसान पहुँच के लिए उच्च-ब्याज बचत खाते या लिक्विड फंड में रख सकते हैं।

घर और कार:

समयसीमा: 5-7 साल की समयसीमा के साथ, आप घर और कार पर अपने डाउन पेमेंट के लिए निवेश के मिश्रण पर विचार कर सकते हैं।

डाउन पेमेंट: आम तौर पर, निजी बंधक बीमा (PMI) से बचने के लिए घर के ऋण के लिए 20% डाउन पेमेंट की सलाह दी जाती है।

निवेश विकल्प:
ऋण निधि: कम जोखिम वाले ऋण निधि में एक हिस्सा निवेश करें जो स्टॉक की तुलना में कम अस्थिरता के साथ मध्यम रिटर्न प्रदान करते हैं।

संतुलित म्यूचुअल फंड: संतुलित म्यूचुअल फंड पर विचार करें जो स्टॉक और बॉन्ड के मिश्रण में निवेश करते हैं, जो विकास और स्थिरता के बीच संतुलन प्रदान करते हैं।

इक्विटी म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित निवेश योजना (SIP): विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड में एक छोटा मासिक SIP संभावित रूप से लंबी अवधि में उच्च रिटर्न दे सकता है, लेकिन बाजार में उतार-चढ़ाव से सावधान रहें।
बच्चे की शिक्षा और विवाह:

निवेश क्षितिज: आपके पास अपने बच्चे के भविष्य के लिए एक लंबा निवेश क्षितिज है। यह आपको विकास-उन्मुख निवेशों पर विचार करने की अनुमति देता है।
निवेश विकल्प:
इक्विटी म्यूचुअल फंड: इक्विटी म्यूचुअल फंड में एक नियमित SIP आपको लंबी अवधि में चक्रवृद्धि रिटर्न का लाभ उठाने की अनुमति देता है।
बाल योजनाएँ: बीमा कंपनियों द्वारा पेश किए जाने वाले बच्चे-विशिष्ट निवेश योजनाओं का पता लगाएँ। ये योजनाएँ आपके बच्चे की शिक्षा या विवाह के लिए परिपक्वता लाभ के साथ बीमा कवरेज प्रदान करती हैं। ये उच्चतम रिटर्न नहीं दे सकते हैं, लेकिन कर लाभ और जीवन बीमा कवरेज प्रदान कर सकते हैं।
सरकारी योजनाएँ: बालिका के लिए सुकन्या समृद्धि खाता (SSA) अच्छी ब्याज दरें और कर लाभ प्रदान करता है।
यहाँ कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं:

अपना शोध करें: किसी भी वित्तीय उत्पाद में निवेश करने से पहले, विभिन्न विकल्पों पर शोध करें और इसमें शामिल जोखिमों को समझें।
पेशेवर वित्तीय सलाह लें: किसी पंजीकृत वित्तीय सलाहकार से सलाह लेने पर विचार करें जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और जोखिम सहनशीलता के आधार पर एक व्यक्तिगत योजना बना सकता है।
नियमित रूप से समीक्षा करें: अपने निवेशों की समय-समय पर समीक्षा करें और अपने लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता में बदलाव के अनुसार अपने परिसंपत्ति आवंटन को समायोजित करें।
याद रखें: यह एक सामान्य दिशानिर्देश है, और सबसे अच्छी निवेश रणनीति आपकी विशिष्ट परिस्थितियों पर निर्भर करेगी। कोई भी निवेश निर्णय लेते समय अपनी जोखिम सहनशीलता, वित्तीय लक्ष्यों और निवेश समय सीमा को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें।

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Vivek

Vivek Lala  |280 Answers  |Ask -

Tax, MF Expert - Answered on Jun 16, 2024

Asked by Anonymous - Jun 13, 2024English
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Money
नमस्ते सर, मैं 40 साल का हूँ और अपनी पत्नी और 2 बच्चों के साथ रहता हूँ। मेरे पास अब 2 घर हैं, जो कर्ज मुक्त हैं और मैं टैक्स को छोड़कर हर महीने लगभग 5 लाख कमाता हूँ और मेरा हर महीने का खर्च लगभग 2 लाख है, जो सालाना 24 लाख होता है। मेरे पास अभी भी हर महीने 3 लाख यानी 36 लाख सालाना बचते हैं। कृपया निवेश के विकल्प सुझाएँ क्योंकि मैं 60 साल की उम्र तक कम से कम 10 करोड़ रुपये की तलाश में हूँ और रिटायर हो जाऊँगा। मेरी जोखिम लेने की क्षमता बहुत अच्छी है। धन्यवाद
Ans: नमस्ते, यह जानकर अच्छा लगा कि आपने 40 वर्ष की आयु में बहुत कुछ हासिल किया है और अपने पैसे को बढ़ाने के बारे में और अधिक जानने के लिए उत्सुक हैं। 5 लाख प्रति माह की शुद्ध आय और खर्चों के बाद हाथ में बची 3 लाख नकदी के साथ आप भविष्य में एक अच्छा कोष बनाने के लिए निम्नलिखित का पालन कर सकते हैं।
यदि आप केवल 3 लाख का निवेश करते हैं, यह मानते हुए कि आपकी आय समान है, तो आपके पास 60 वर्ष की आयु तक लगभग 33.99 करोड़ रुपये होंगे (यह मानते हुए कि XIRR 13% है)
आप 20 हजार का SIP का आपातकालीन फंड बना सकते हैं, 12 लाख तक पहुंचने पर इसे बंद कर दें, बाकी आप निम्न प्रकार से निवेश कर सकते हैं
स्मॉल कैप 40%
मिड कैप 40%
मल्टी कैप 10%
थीमैटिक + विदेशी निवेश 10%
कृपया ध्यान दें कि ये सुझाव आपके बताए गए लक्ष्यों और आपके द्वारा दी गई जानकारी पर आधारित हैं। अपने जोखिम सहनशीलता, समय सीमा और विशिष्ट वित्तीय लक्ष्यों को बेहतर ढंग से समझने के लिए व्यक्तिगत रूप से वित्तीय सलाहकार से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है। कृपया अपने विचार मेरे लिंक्डइन प्रोफाइल पर मेरे साथ साझा करें:
https://www.linkedin.com/in/ca-vivek-lala-21a2038b?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=android_app

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 04, 2024

Asked by Anonymous - Jun 30, 2024English
Money
मैं 36 साल का हूँ, मेरी सैलरी 75000 है, मेरी पत्नी हाउसवाइफ है, मेरा एक बेटा 6 साल का है, मैं अभी 30000 प्रति महीने निवेश कर सकता हूँ, मुझे कैसे निवेश करना चाहिए ताकि मैं अपने बच्चे की पढ़ाई और दूसरे खर्चों को मैनेज कर सकूँ और साथ ही कुछ रिटायरमेंट फंड भी बना सकूँ। भविष्य में जैसे-जैसे मेरी सैलरी बढ़ेगी, मैं निवेश बढ़ा सकता हूँ।
Ans: यह बहुत बढ़िया है कि आप अपने परिवार के भविष्य पर विचार कर रहे हैं और अपने बच्चे की शिक्षा और अपनी सेवानिवृत्ति के लिए योजना बना रहे हैं। आइए आपके लिए एक व्यापक रणनीति बनाते हैं।

अपने वित्तीय लक्ष्यों को समझना
आपके पास अपने बच्चे की शिक्षा का प्रबंधन करने और सेवानिवृत्ति निधि बनाने का एक स्पष्ट लक्ष्य है। 30,000 रुपये प्रति माह निवेश करना एक शानदार शुरुआत है। आइए एक ऐसी योजना बनाएं जो दोनों उद्देश्यों को संतुलित करे।

निवेश रणनीति अवलोकन
आप 36 वर्ष के हैं, 75,000 रुपये प्रति माह कमाते हैं, और 30,000 रुपये मासिक निवेश करने की योजना बना रहे हैं। यहां बताया गया है कि आप अपने निवेश को प्रभावी ढंग से कैसे आवंटित कर सकते हैं।

विविधीकरण: संतुलित विकास की कुंजी
विविधीकरण विभिन्न परिसंपत्तियों में जोखिम को फैलाने में मदद करता है। अपने निवेशों में विविधता लाकर, आप विकास और स्थिरता प्राप्त कर सकते हैं। यहाँ बताया गया है कि आप इसे कैसे कर सकते हैं:

इक्विटी म्यूचुअल फंड
इक्विटी म्यूचुअल फंड लंबी अवधि के विकास के लिए आदर्श हैं। वे स्टॉक में निवेश करते हैं, जो उच्च रिटर्न दे सकते हैं। यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं:

लार्ज-कैप फंड: ये अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। वे कम जोखिम के साथ स्थिर विकास प्रदान करते हैं।
मिड-कैप फंड: ये मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश करते हैं। उनमें उच्च विकास क्षमता होती है, लेकिन मध्यम जोखिम होता है।
स्मॉल-कैप फंड: ये छोटी कंपनियों में निवेश करते हैं। वे उच्च विकास प्रदान करते हैं, लेकिन अधिक जोखिम वाले होते हैं।
मल्टी-कैप फंड: ये सभी आकार की कंपनियों में निवेश करते हैं। वे इक्विटी के भीतर विविधीकरण प्रदान करते हैं।
डेट म्यूचुअल फंड
डेट म्यूचुअल फंड बॉन्ड जैसी निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे कम जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं। यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं:

शॉर्ट-टर्म डेट फंड: स्थिरता और तरलता के लिए उपयुक्त।
मध्यम अवधि के डेट फंड: मध्यम जोखिम के साथ बेहतर रिटर्न प्रदान करते हैं।
दीर्घ-अवधि के डेट फंड: दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त, ब्याज दर जोखिम के साथ उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं।
संतुलित फंड
संतुलित फंड, जिन्हें हाइब्रिड फंड भी कहा जाता है, इक्विटी और डेट दोनों में निवेश करते हैं। वे संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं, विकास और स्थिरता प्रदान करते हैं।

अपने मासिक निवेश का आवंटन
यहाँ आपके 30,000 रुपये के मासिक निवेश के लिए सुझाया गया आवंटन है:

इक्विटी फंड: 18,000 रुपये (60%)
डेट फंड: 9,000 रुपये (30%)
संतुलित फंड: 3,000 रुपये (10%)
यह आवंटन जोखिम प्रबंधन के साथ विकास क्षमता को संतुलित करता है।

अपने बच्चे की शिक्षा के लिए निवेश करना
आपके बच्चे की शिक्षा एक प्रमुख लक्ष्य है। आगे की योजना बनाना सुनिश्चित करता है कि आप भविष्य के खर्चों को पूरा कर सकें। यहाँ बताया गया है कि आप इसे कैसे कर सकते हैं:

बाल शिक्षा निधि
एक समर्पित बाल शिक्षा निधि शुरू करें। दीर्घकालिक विकास के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करें। निम्नलिखित पर विचार करें:

इक्विटी फंड: लार्ज-कैप और मल्टी-कैप फंड में एक महत्वपूर्ण हिस्सा आवंटित करें। ये लंबी अवधि में स्थिर वृद्धि प्रदान करते हैं।
SIP (व्यवस्थित निवेश योजना): नियमित रूप से एक निश्चित राशि का निवेश करें। SIP बाजार में उतार-चढ़ाव से लागत और लाभ को औसत करने में मदद करते हैं।
नियमित निगरानी
फंड के प्रदर्शन की नियमित समीक्षा करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह ट्रैक पर बना रहे, आवश्यकतानुसार निवेश रणनीति को समायोजित करें।
रिटायरमेंट कॉर्पस का निर्माण
सेवानिवृत्ति के लिए जल्दी योजना बनाना सुनिश्चित करता है कि आप एक पर्याप्त कॉर्पस बना सकें। यहाँ बताया गया है कि आप इसे कैसे कर सकते हैं:

रिटायरमेंट फंड
एक समर्पित रिटायरमेंट फंड शुरू करें। इक्विटी, डेट और बैलेंस्ड फंड में विविधता लाएँ। निम्नलिखित पर विचार करें:

इक्विटी फंड: वृद्धि के लिए लार्ज-कैप और मल्टी-कैप फंड में निवेश करें।
डेट फंड: स्थिरता के लिए अल्पकालिक और मध्यम अवधि के डेट फंड में निवेश करें।
संतुलित फंड: वृद्धि और स्थिरता के मिश्रण के लिए संतुलित फंड में एक छोटा हिस्सा आवंटित करें।
चक्रवृद्धि की शक्ति
चक्रवृद्धि की शक्ति आपके रिटायरमेंट कॉर्पस के निर्माण में एक महत्वपूर्ण कारक है। आप जितने लंबे समय तक निवेशित रहेंगे, आपका पैसा उतना ही बढ़ेगा।

जोखिम प्रबंधन
निवेश में जोखिम शामिल है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने का तरीका इस प्रकार है:

विविधीकरण
विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों और फंड प्रकारों में विविधीकरण जोखिम को कम करता है। यह सुनिश्चित करता है कि एक क्षेत्र में खराब प्रदर्शन दूसरे क्षेत्र में बेहतर प्रदर्शन से ऑफसेट हो जाता है।

नियमित समीक्षा
अपने निवेश की नियमित समीक्षा करें। बाजार की स्थितियों और व्यक्तिगत लक्ष्यों के आधार पर अपनी रणनीति को समायोजित करें।

आपातकालीन निधि
आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह सुनिश्चित करता है कि आपको आपात स्थिति के दौरान अपने निवेश को समाप्त करने की आवश्यकता न हो।

वेतन वृद्धि के साथ निवेश बढ़ाना
जैसे-जैसे आपका वेतन बढ़ता है, आप अपने निवेश को बढ़ा सकते हैं। इसके लिए योजना बनाने का तरीका इस प्रकार है:

वृद्धिशील निवेश
अपने मासिक निवेश को अपने वेतन वृद्धि के अनुपात में बढ़ाएँ। यह समय के साथ आपके निवेश कोष को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है।

पुनर्संतुलन
अपने पोर्टफोलियो को नियमित रूप से पुनर्संतुलित करें। सुनिश्चित करें कि आपका परिसंपत्ति आवंटन आपके जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप है।

अपनी रणनीति की निगरानी और समायोजन
नियमित निगरानी
हर छह महीने में अपने निवेश की निगरानी करें। फंड के प्रदर्शन की जाँच करें और आवश्यकतानुसार अपने निवेश को समायोजित करें।

वार्षिक समीक्षा
हर साल एक व्यापक समीक्षा करें। अपने बदलते वित्तीय लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों के साथ तालमेल बिठाने के लिए अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
अपने बच्चे की शिक्षा और सेवानिवृत्ति के लिए प्रति माह 30,000 रुपये निवेश करने की आपकी प्रतिबद्धता सराहनीय है। इक्विटी, डेट और संतुलित फंड में अपने निवेश को विविधता प्रदान करके, आप विकास और स्थिरता को संतुलित करते हैं।

नियमित निगरानी, ​​पुनर्संतुलन और वेतन वृद्धि के साथ निवेश में वृद्धि सुनिश्चित करती है कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ट्रैक पर बने रहें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करना सुनिश्चित करता है कि आपको अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह मिले।

आपका अनुशासित दृष्टिकोण और रणनीतिक योजना आपको अपने परिवार के लिए एक सुरक्षित वित्तीय भविष्य की ओर ले जाएगी। प्रतिबद्ध रहें, सूचित रहें और अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को ध्यान में रखें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 12, 2024

Asked by Anonymous - Jul 07, 2024English
Money
मेरी उम्र 39 साल है। मेरे पास दिल्ली में दो घर, 3 फ्लैट और पटना में 7 फ्लैट हैं, जिनसे मुझे करीब 45 हजार (बढ़ाया जा सकता है) किराया मिलता है। मेरी सैलरी करीब 80 हजार रुपये है। MF में 5 लाख रुपये, बैंक में 5 लाख रुपये और EPF में 7 लाख रुपये। हर महीने का खर्च 50 हजार रुपये है। कोई जीवन बीमा नहीं है। मेरे परिवार के सभी सदस्यों के लिए मेडिकल बीमा है। मेरे परिवार में मेरे माता-पिता, पत्नी और दो बच्चे हैं। मेरे पास निवेश के क्या विकल्प हैं?
Ans: आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति काफी स्थिर है, जिसमें कई आय स्रोत और पर्याप्त बचत है। बेहतर योजना बनाने में आपकी मदद करने के लिए, मैं आपके लक्ष्यों और आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए निवेश विकल्पों पर एक विस्तृत मार्गदर्शिका प्रदान करूँगा।

वर्तमान वित्तीय अवलोकन
आपके पास दो घर और दस फ्लैट हैं, जिससे 45,000 रुपये की किराये की आय होती है, जो बढ़ सकती है। आपका मासिक वेतन 80,000 रुपये है, और आपके मासिक खर्च 50,000 रुपये हैं। आपके पास म्यूचुअल फंड में 5 लाख रुपये, बैंक में 5 लाख रुपये और ईपीएफ में 7 लाख रुपये हैं। आपके पास अपने परिवार को कवर करने वाला मेडिकल बीमा है। हालाँकि, आपके पास जीवन बीमा नहीं है।

आपके परिवार में आपके माता-पिता, पत्नी और दो बच्चे हैं। इस जानकारी के आधार पर, हम आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने और आपकी संपत्ति को बढ़ाने के लिए उपयुक्त निवेश रणनीतियों का पता लगाएँगे।

विविधीकरण का महत्व
विविधीकरण विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में जोखिम को फैलाने में मदद करता है। आपके वर्तमान पोर्टफोलियो को देखते हुए, विभिन्न निवेशों में विविधता लाने से आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने और जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

आपातकालीन निधि
निवेश में उतरने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त आपातकालीन निधि है। आपातकालीन निधि में आपके मासिक खर्चों के कम से कम 6-12 महीने शामिल होने चाहिए। 50,000 रुपये के मासिक खर्च के साथ, आपका आपातकालीन निधि 3 लाख से 6 लाख रुपये के बीच होना चाहिए।

चूंकि आपके पास बैंक में 5 लाख रुपये हैं, इसलिए यह राशि आपके आपातकालीन निधि के रूप में काम आ सकती है। यह आसानी से सुलभ और सुरक्षित है।

म्यूचुअल फंड
म्यूचुअल फंड आपके निवेश में विविधता लाने का एक शानदार तरीका है। वे ऋण और इक्विटी विकल्पों का मिश्रण प्रदान करते हैं, जिससे आप जोखिम और रिटर्न को संतुलित कर सकते हैं। यदि आपके पास पहले से ही 5 लाख रुपये म्यूचुअल फंड में हैं, तो इस राशि को बढ़ाने पर विचार करें।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड: इन फंडों का प्रबंधन पेशेवरों द्वारा किया जाता है, जिनका लक्ष्य बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना होता है। वे अधिक लचीले होते हैं और बाजार में होने वाले बदलावों के अनुकूल हो सकते हैं। सीधे फंड से बचें और विशेषज्ञ सलाह और बेहतर फंड प्रबंधन प्राप्त करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करें।

ऋण फंड: ये कम जोखिम वाले होते हैं और स्थिर रिटर्न देते हैं। वे अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं और व्यवस्थित निकासी योजनाओं (SWP) के माध्यम से नियमित आय के लिए उपयोग किए जा सकते हैं।

इक्विटी फंड: इनमें जोखिम अधिक होता है लेकिन रिटर्न भी अधिक मिलता है। वे बच्चों की शिक्षा या सेवानिवृत्ति जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए आदर्श हैं।

व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP)
SIP म्यूचुअल फंड में निवेश करने का एक अनुशासित तरीका है। नियमित रूप से एक निश्चित राशि का निवेश करने से लागत को औसत करने और बाजार में उतार-चढ़ाव के प्रभाव को कम करने में मदद मिलती है। अपनी स्थिर आय के साथ, आप आराम से SIP शुरू कर सकते हैं।

एक मध्यम राशि से शुरू करने और धीरे-धीरे इसे बढ़ाने पर विचार करें। चूँकि आपकी किराये की आय बढ़ सकती है, इसलिए इस अतिरिक्त आय का एक हिस्सा SIP में आवंटित करें।

पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF)
PPF एक सुरक्षित और कर-कुशल निवेश विकल्प है। यह अच्छा रिटर्न देता है और इसकी लॉक-इन अवधि लंबी होती है, जो इसे रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए उपयुक्त बनाती है। आप प्रति वर्ष 1.5 लाख रुपये तक निवेश कर सकते हैं।

आपकी मौजूदा वित्तीय स्थिति को देखते हुए, अपनी आय का एक हिस्सा PPF में निवेश करने से आपको दीर्घकालिक सुरक्षा और कर लाभ मिल सकता है।

राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (NPS)
NPS एक सरकारी प्रायोजित पेंशन योजना है जो कर लाभ और बाजार से जुड़े रिटर्न प्रदान करती है। इसके दो स्तर हैं:

टियर I खाता: यह अनिवार्य है और इसमें सेवानिवृत्ति तक लॉक-इन अवधि होती है। यह धारा 80C और 80CCD के तहत कर लाभ प्रदान करता है।

टियर II खाता: यह स्वैच्छिक है और निकासी में अधिक लचीलापन देता है।

NPS में निवेश करने से कर लाभ का आनंद लेते हुए एक पर्याप्त सेवानिवृत्ति कोष बनाने में मदद मिल सकती है। यह आपके EPF का पूरक है और आपकी सेवानिवृत्ति सुरक्षा में वृद्धि करता है।

सोना
मुद्रास्फीति और बाजार की अस्थिरता के खिलाफ सोना एक अच्छा बचाव है। सोने में निवेश करने से आपके पोर्टफोलियो में विविधता आ सकती है। आप इनमें निवेश कर सकते हैं:

गोल्ड ETF: ये सोने की कीमत को ट्रैक करते हैं और स्टॉक एक्सचेंजों पर इनका कारोबार होता है।

सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड: सरकार द्वारा जारी किए गए, ये सोने की कीमतों के आधार पर ब्याज और पूंजी वृद्धि प्रदान करते हैं।

डिजिटल गोल्ड: इससे आप कम मात्रा में सोना खरीद सकते हैं और उसे डिजिटल रूप से स्टोर कर सकते हैं।

सोना आपके पोर्टफोलियो का एक छोटा हिस्सा होना चाहिए, जो आर्थिक अनिश्चितताओं के खिलाफ स्थिरता और सुरक्षा प्रदान करता है।

बच्चों की शिक्षा की योजना
दो बच्चों के साथ, उनकी शिक्षा की योजना बनाना महत्वपूर्ण है। शिक्षा की लागत बढ़ रही है, और शुरुआती योजना इन खर्चों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।

चाइल्ड प्लान: ये बच्चों की शिक्षा के लिए डिज़ाइन की गई बीमा-सह-निवेश योजनाएँ हैं। वे परिपक्वता पर एकमुश्त राशि प्रदान करते हैं, जो शिक्षा के खर्चों को कवर करती है।

इक्विटी म्यूचुअल फंड: लंबी अवधि के लक्ष्यों के लिए, इक्विटी फंड उच्च रिटर्न दे सकते हैं। जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड के मिश्रण में निवेश करें।

SIP: शिक्षा की योजना के लिए समर्पित SIP शुरू करें। शिक्षा की भविष्य की लागत की गणना करें और उसके अनुसार निवेश करें।

जीवन बीमा
जीवन बीमा आपके परिवार के वित्तीय भविष्य की सुरक्षा के लिए आवश्यक है। इसके बिना, आपके परिवार को आपकी अनुपस्थिति में वित्तीय कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है।

टर्म इंश्योरेंस: यह सबसे किफ़ायती बीमा है, जो कम प्रीमियम पर बड़ा कवर प्रदान करता है। यह किसी दुर्भाग्यपूर्ण घटना की स्थिति में आपके परिवार के लिए वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करता है।

कवरेज राशि: सुनिश्चित करें कि कवरेज राशि आपके परिवार के खर्चों, देनदारियों और भविष्य के लक्ष्यों को कवर करने के लिए पर्याप्त है। एक सामान्य नियम यह है कि आपकी वार्षिक आय का 10-15 गुना कवरेज होना चाहिए।

स्वास्थ्य बीमा
आपके पास पहले से ही अपने परिवार के लिए स्वास्थ्य बीमा है, जो बहुत बढ़िया है। सुनिश्चित करें कि कवरेज राशि किसी भी बड़ी चिकित्सा आपात स्थिति से निपटने के लिए पर्याप्त है।

टॉप-अप प्लान: यदि आपकी वर्तमान योजना का कवरेज कम है, तो टॉप-अप प्लान पर विचार करें। यह कम प्रीमियम पर अतिरिक्त कवरेज प्रदान करता है।

गंभीर बीमारी कवर: यह विशिष्ट गंभीर बीमारियों को कवर करता है और निदान पर एकमुश्त राशि प्रदान करता है। यह उपचार के दौरान उच्च चिकित्सा लागत और आय के नुकसान को कवर करने में मदद कर सकता है।

कर नियोजन
कुशल कर नियोजन आपकी कर देयता को कम करने और आपकी बचत को बढ़ाने में मदद करता है।

धारा 80सी: रु. 10 लाख का उपयोग करें। पीपीएफ, ईपीएफ, ईएलएसएस और अन्य योग्य साधनों में निवेश करके 1.5 लाख की सीमा प्राप्त करें।

धारा 80डी: अपने और अपने परिवार के लिए भुगतान किए गए स्वास्थ्य बीमा प्रीमियम के लिए कटौती का दावा करें।

धारा 80सीसीडी: एनपीएस में निवेश करके अतिरिक्त कर लाभ प्राप्त करें।

गृह ऋण ब्याज: यदि आपके पास गृह ऋण है, तो धारा 24(बी) के तहत भुगतान किए गए ब्याज पर कटौती का दावा करें।

सेवानिवृत्ति योजना
स्थिर आय और कई संपत्तियों के साथ, सेवानिवृत्ति की योजना बनाना महत्वपूर्ण है।

ईपीएफ: 7 लाख रुपये का आपका ईपीएफ बैलेंस एक अच्छी शुरुआत है। सुरक्षित सेवानिवृत्ति के लिए इसमें योगदान करना जारी रखें।

एनपीएस: जैसा कि पहले चर्चा की गई है, एनपीएस आपकी सेवानिवृत्ति योजना के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है।

पेंशन योजनाएँ: ऐसी पेंशन योजनाओं पर विचार करें जो सेवानिवृत्ति के बाद नियमित आय प्रदान करती हैं। वे आपकी जीवनशैली को बनाए रखने और खर्चों को पूरा करने में मदद करती हैं।

म्यूचुअल फंड: सेवानिवृत्ति कोष बनाने के लिए इक्विटी और डेट फंड के मिश्रण में निवेश करें। एसआईपी सेवानिवृत्ति के लिए व्यवस्थित निवेश में मदद कर सकते हैं।

निवेश रणनीतियों में विविधता
संतुलित फंड: ये फंड इक्विटी और डेट के मिश्रण में निवेश करते हैं। वे स्थिरता और मध्यम रिटर्न प्रदान करते हैं। वे मध्यम अवधि के लक्ष्यों के लिए उपयुक्त हैं।

मल्टी-एसेट फंड: ये इक्विटी, डेट और गोल्ड जैसे कई एसेट क्लास में निवेश करते हैं। वे विविधीकरण प्रदान करते हैं और जोखिम कम करते हैं।

एस्टेट प्लानिंग
एस्टेट प्लानिंग सुनिश्चित करती है कि आपकी संपत्ति आपकी इच्छा के अनुसार वितरित की जाए। यह आपके परिवार के लिए वित्तीय सुरक्षा प्रदान करता है।

वसीयत: अपनी संपत्ति को कैसे वितरित किया जाना चाहिए, यह निर्दिष्ट करने के लिए वसीयत का मसौदा तैयार करें। यह विवादों और कानूनी जटिलताओं से बचने में मदद करता है।

ट्रस्ट: ट्रस्ट की स्थापना आपके परिवार के लिए प्रदान कर सकती है और आपकी संपत्तियों को कुशलतापूर्वक प्रबंधित कर सकती है।

नामांकन: सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने सभी निवेशों और बीमा पॉलिसियों के लिए अद्यतन नामांकन हैं।

नियमित समीक्षा और निगरानी
अपने निवेशों की नियमित समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपके लक्ष्यों के अनुरूप हैं। उनके प्रदर्शन की निगरानी करें और यदि आवश्यक हो तो समायोजन करें।

वार्षिक समीक्षा: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ अपने पोर्टफोलियो की सालाना समीक्षा करें। वे विशेषज्ञ सलाह दे सकते हैं और आवश्यक बदलाव कर सकते हैं।

पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें: वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें। यह जोखिम को प्रबंधित करने और रिटर्न को अनुकूलित करने में मदद करता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी वित्तीय स्थिति मजबूत है, और उचित योजना के साथ, आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। अपने निवेशों में विविधता लाएं, कर नियोजन पर ध्यान केंद्रित करें, और पर्याप्त बीमा कवरेज सुनिश्चित करें।

व्यक्तिगत सलाह और विशेषज्ञ मार्गदर्शन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करने पर विचार करें। ट्रैक पर बने रहने के लिए नियमित रूप से अपने निवेश की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

एक संतुलित और अच्छी तरह से विविध पोर्टफोलियो के साथ, आप अपने परिवार के भविष्य को सुरक्षित कर सकते हैं और वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

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Money
प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
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Health
मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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