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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 11, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Jun 22, 2024English
Money

नमस्ते सभी, मैं 11LPA की नौकरी करता हूँ। वर्तमान में मेरे पास लिक्विड कैश या स्टॉक या म्यूचुअल फंड के रूप में कोई बचत नहीं है। मुझे अपने पिता की संपत्ति विरासत में मिली है जिसकी कीमत आज के बाजार मूल्य के हिसाब से 8 करोड़ से ज़्यादा है। चूँकि संपत्ति बहुत पुरानी है, इसलिए इसे गिराकर फिर से बनाने के लिए बहुत ज़्यादा लोन और 20 साल की EMI प्रतिबद्धता की ज़रूरत है, जिसमें मेरी कोई दिलचस्पी नहीं है। मैं बस यह जानना चाहता था कि क्या मैं संपत्ति बेच सकता हूँ (पूंजीगत लाभ के रूप में 20% खोना होगा) और आने वाले सालों के लिए आय पैदा करने वाली योजना बना सकता हूँ

Ans: चेन्नई में संपत्ति विरासत में मिलने के कारण आपके हाथ में एक बेहतरीन अवसर है। आइए जानें कि आप इस विरासत को किस तरह से एक लंबी अवधि की आय-उत्पादक योजना में बदल सकते हैं, बिना किसी बड़े लोन या लंबी अवधि की EMI प्रतिबद्धता के।

अपनी वर्तमान स्थिति को समझना
सबसे पहले, यह सराहनीय है कि आपने 7,000 रुपये की SIP से बचत शुरू की है। 11 लाख रुपये के वार्षिक पैकेज वाली आपकी नौकरी एक स्थिर आय प्रदान करती है। हालाँकि, चुनौती यह है कि आपके पास बचत करने का इतिहास नहीं है। यह बदलने वाला है, और मैं आपको अपने वर्तमान और भविष्य के वित्तीय संसाधनों का अधिकतम लाभ उठाने के तरीके के बारे में मार्गदर्शन करूँगा।

संपत्ति की दुविधा
आपको 8 करोड़ रुपये की संपत्ति विरासत में मिली है। संपत्ति पुरानी है और इसे पुनर्निर्माण की आवश्यकता है, जिसे आप बड़े लोन और लंबी अवधि की EMI प्रतिबद्धता की वजह से आगे बढ़ाने में रुचि नहीं रखते हैं। आइए संपत्ति बेचने के विकल्प पर विचार करें।

संपत्ति बेचना
संपत्ति बेचना एक समझदारी भरा निर्णय हो सकता है। ऐसा क्यों है:

पुनर्निर्माण की परेशानियों से बचना: पुनर्निर्माण में न केवल वित्तीय तनाव शामिल है, बल्कि समय और प्रयास भी शामिल है। बिक्री आपको इन परेशानियों से बचाती है।

तत्काल पूंजी: संपत्ति बेचने से आपको तत्काल पूंजी मिलती है। फिर आप इस पूंजी को स्थिर आय उत्पन्न करने के लिए निवेश कर सकते हैं।

पूंजीगत लाभ कर: हाँ, आपको पूंजीगत लाभ कर के रूप में 20% का नुकसान होगा, लेकिन शेष राशि अभी भी पर्याप्त है। उचित निवेश के साथ, यह एक महत्वपूर्ण आय स्रोत बना सकता है।

आय-उत्पादक योजना बनाना
आइए जानें कि आप आने वाले वर्षों के लिए आय उत्पन्न करने के लिए संपत्ति की बिक्री से प्राप्त आय को कैसे पुनर्निवेशित कर सकते हैं। यहाँ एक चरण-दर-चरण दृष्टिकोण दिया गया है:

विविधीकरण महत्वपूर्ण है
जोखिम प्रबंधन और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए अपने निवेशों में विविधता लाना आवश्यक है। यहाँ कुछ निवेश विकल्पों पर विचार किया जा सकता है:

म्यूचुअल फंड: म्यूचुअल फंड इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड जैसे विभिन्न विकल्प प्रदान करते हैं। वे पेशेवर रूप से प्रबंधित होते हैं और अच्छे रिटर्न दे सकते हैं।

फिक्स्ड डिपॉजिट और बॉन्ड: ये सुरक्षा और स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं। इक्विटी निवेश की तुलना में वे कम अस्थिर होते हैं।

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP): म्यूचुअल फंड से SWP नियमित आय प्रदान कर सकता है। इस तरह, आप हर महीने एक निश्चित राशि निकाल सकते हैं।

म्यूचुअल फंड: एक मजबूत दावेदार
म्यूचुअल फंड आय-उत्पादक योजना बनाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकता है। यहाँ कारण बताया गया है:

विविध विकल्प: आप अपनी जोखिम क्षमता और निवेश क्षितिज के आधार पर इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड में से चुन सकते हैं।

पेशेवर प्रबंधन: फंड मैनेजर निवेश निर्णयों को संभालते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपका पैसा अच्छी तरह से प्रबंधित हो।

उच्च रिटर्न की संभावना: इक्विटी म्यूचुअल फंड में लंबी अवधि में उच्च रिटर्न देने की क्षमता होती है।

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP): आप अपने म्यूचुअल फंड निवेश से नियमित आय प्राप्त करने के लिए SWP सेट अप कर सकते हैं।

सुरक्षा और विकास के बीच संतुलन
आपकी मध्यम जोखिम क्षमता को ध्यान में रखते हुए, एक संतुलित दृष्टिकोण आदर्श है:

इक्विटी फंड: विकास के लिए विविध इक्विटी फंड में एक हिस्सा निवेश करें। ये फंड लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप स्टॉक के मिश्रण में निवेश करते हैं।

ऋण फंड: स्थिरता के लिए कुछ राशि ऋण फंड में आवंटित करें। ये फंड सरकारी और कॉर्पोरेट बॉन्ड में निवेश करते हैं, जिससे नियमित ब्याज आय मिलती है।

हाइब्रिड फंड: ये फंड इक्विटी और ऋण के मिश्रण में निवेश करते हैं। वे विकास और स्थिरता का संतुलन प्रदान करते हैं।

चक्रवृद्धि की शक्ति
चक्रवृद्धि की शक्ति समय के साथ आपके निवेश को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकती है। अपने रिटर्न को फिर से निवेश करके, आपका निवेश तेजी से बढ़ सकता है। यह इक्विटी म्यूचुअल फंड में विशेष रूप से प्रभावी है।

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)
एक SWP आपको अपने म्यूचुअल फंड निवेश से नियमित रूप से एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है। यह एक स्थिर आय स्ट्रीम प्रदान कर सकता है। आप अपने मासिक खर्चों से मेल खाने के लिए SWP सेट कर सकते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
इंडेक्स फंड की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अधिक फायदेमंद हो सकते हैं। यहाँ बताया गया है कि क्यों:

बेहतर प्रदर्शन की संभावना: फंड मैनेजर उच्च प्रदर्शन वाले स्टॉक का चयन करके बाजार सूचकांक से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं।

लचीलापन: फंड मैनेजर बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं, जिससे लचीलापन मिलता है।

अनुसंधान और विशेषज्ञता: सक्रिय फंड में व्यापक अनुसंधान और विश्लेषण शामिल होता है, जिससे सूचित निवेश निर्णय सुनिश्चित होते हैं।

जोखिम और शमन
निवेश जोखिम के साथ आते हैं। यहाँ बताया गया है कि उन्हें कैसे कम किया जाए:

बाजार जोखिम: इक्विटी निवेश बाजार जोखिम के अधीन हैं। लंबी अवधि के लिए निवेशित रहने से इस जोखिम को कम किया जा सकता है।

क्रेडिट जोखिम: डेट फंड में क्रेडिट जोखिम होता है। उच्च गुणवत्ता वाले डेट फंड चुनने से यह जोखिम कम हो सकता है।

ब्याज दर जोखिम: ब्याज दरों में बदलाव डेट फंड को प्रभावित कर सकते हैं। ब्याज दर के माहौल को समझने से सही डेट फंड चुनने में मदद मिल सकती है।

दीर्घ-अवधि वित्तीय योजना
आपकी वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए दीर्घ-अवधि वित्तीय योजना बनाना बहुत ज़रूरी है। यहाँ बताया गया है कि कैसे:

आपातकालीन निधि: आपातकालीन स्थितियों के लिए अपने निवेश का एक हिस्सा लिक्विड फंड में रखें। यह सुनिश्चित करता है कि आपको प्रतिकूल समय पर दीर्घ-अवधि के निवेश को भुनाने के लिए मजबूर न होना पड़े।

सेवानिवृत्ति योजना: इक्विटी और डेट फंड के मिश्रण में निवेश करके अपनी सेवानिवृत्ति की योजना बनाएँ। चक्रवृद्धि ब्याज की शक्ति एक पर्याप्त सेवानिवृत्ति कोष बनाने में मदद कर सकती है।

बच्चे की शिक्षा: अपने बच्चे की शिक्षा के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करें। लंबी अवधि का निवेश एक महत्वपूर्ण कोष जमा करने में मदद कर सकता है।

अंतिम जानकारी
संपत्ति को बेचना और आय को फिर से निवेश करना एक स्मार्ट कदम हो सकता है। म्यूचुअल फंड, सावधि जमा और बॉन्ड में अपने निवेश को विविधतापूर्ण बनाएँ। यह दृष्टिकोण विकास, स्थिरता और तरलता का संतुलन प्रदान करता है।

याद रखें, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से आपकी अनूठी स्थिति के अनुकूल रणनीति तैयार करने में मदद मिल सकती है। वे आपको एक संतुलित पोर्टफोलियो बनाने में मदद कर सकते हैं जो आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के साथ संरेखित हो।

आज सोच-समझकर निर्णय लेने से आप और आपके परिवार के लिए सुरक्षित और समृद्ध भविष्य सुनिश्चित हो सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
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Mihir

Mihir Tanna  |942 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Apr 01, 2023

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 13, 2024

Money
मैं 50 साल का हूँ और मेरे पास लगभग 9 करोड़ + 7 करोड़ की 2 प्रॉपर्टी हैं। मेरे सभी निवेश फिलहाल इक्विटी (एमएफ 90% (उच्च और मध्यम जोखिम) और 10% स्टॉक) में हैं। पिछले 10 सालों से एक प्रॉपर्टी की कीमत 3.5 करोड़ पर अटकी हुई है। मुझे नहीं पता कि मुझे यह प्रॉपर्टी बेचकर पैसे स्टॉक में लगाने चाहिए या नहीं। मुझे हर महीने 1 लाख से ज़्यादा की ज़रूरत नहीं है क्योंकि मैं छोटे शहर में रिटायर होने की योजना बना रहा हूँ और मेरा जीवन बहुत ही साधारण है। इसलिए, अगर मैं हर साल लगभग 20 लाख अलग रखूँ और बाकी को निवेश के तौर पर छोड़ दूँ, तो आपको लगता है कि मैं इनसे कितनी आसानी से कमाई कर सकता हूँ। साथ ही, क्या आप प्रॉपर्टी बेचने और इसे स्टॉक में निवेश करने का सुझाव देते हैं क्योंकि मैं प्रॉपर्टी को बनाए रखने की परेशानी नहीं उठाना चाहता और मुझे कहीं भी जाने और रहने की आज़ादी चाहिए। हालाँकि अगर मैं प्रॉपर्टी बेचता हूँ तो मुझे उम्मीद है कि 60% काला और 40% सफ़ेद होगा। इसलिए मैं केवल 50% ही निवेश कर सकता हूँ।
Ans: सबसे पहले, पर्याप्त संपत्ति आधार बनाने के लिए बधाई। आपके विवेकपूर्ण निवेश और संपत्ति होल्डिंग्स वित्तीय नियोजन के लिए आपकी गहरी नज़र को दर्शाते हैं। 50 की उम्र में, एक छोटे शहर में आराम से रिटायरमेंट की योजना बनाना एक बढ़िया विकल्प है। आपके मौजूदा निवेश और जीवनशैली को देखते हुए, आइए अपने रिटर्न को अधिकतम करने और अपने वित्तीय जीवन को सरल बनाने के लिए एक व्यापक रणनीति पर विचार करें।

अपनी मौजूदा वित्तीय स्थिति को समझना

आपके पास इक्विटी निवेश में 9 करोड़ रुपये और 7 करोड़ रुपये की दो संपत्तियां हैं। पिछले एक दशक से इनमें से एक संपत्ति का मूल्य नहीं बढ़ा है। आपका इक्विटी पोर्टफोलियो 90% म्यूचुअल फंड (उच्च और मध्यम जोखिम) और 10% स्टॉक में अच्छी तरह से विविधतापूर्ण है। आप 1 लाख रुपये की मासिक आय का लक्ष्य रखते हैं और सालाना 20 लाख रुपये अलग रखना चाहते हैं, बाकी निवेश करना चाहते हैं।

मासिक आय का स्रोत बनाना

1 लाख रुपये की मासिक आय उत्पन्न करने के लिए, आपको ऐसे निवेश की आवश्यकता है जो स्थिरता और नियमित रिटर्न प्रदान करें। आइए जानें कि आप निवेश के विभिन्न तरीकों के माध्यम से इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)

SWP आपको अपने म्यूचुअल फंड निवेश से नियमित रूप से एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है। यह एक स्थिर आय प्रदान करता है जबकि शेष राशि को विकास के लिए निवेशित रखता है। आपके पास पर्याप्त म्यूचुअल फंड होल्डिंग्स होने के कारण, SWP एक प्रभावी रणनीति हो सकती है। आप एक विश्वसनीय आय स्ट्रीम सुनिश्चित करने के लिए प्रति माह 1 लाख रुपये निकालने के लिए SWP सेट कर सकते हैं।

डेब्ट म्यूचुअल फंड और फिक्स्ड डिपॉजिट

अपने कॉर्पस का एक हिस्सा डेब्ट म्यूचुअल फंड और फिक्स्ड डिपॉजिट में आवंटित करने पर विचार करें। ये उपकरण स्थिरता और अनुमानित रिटर्न प्रदान करते हैं। डेट म्यूचुअल फंड फिक्स्ड डिपॉजिट की तुलना में बेहतर कर-पश्चात रिटर्न प्रदान कर सकते हैं, जो उन्हें नियमित आय के लिए उपयुक्त विकल्प बनाता है।

पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF) और वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS)

हालाँकि आप अभी वरिष्ठ नागरिक नहीं हैं, लेकिन 60 वर्ष की आयु तक पहुँचने के बाद, SCSS नियमित आय के लिए एक उत्कृष्ट निवेश हो सकता है। इस बीच, आप अपने PPF खाते में योगदान करना जारी रख सकते हैं। ये दोनों योजनाएँ कर लाभ और सुरक्षित रिटर्न प्रदान करती हैं, जो आपके पोर्टफोलियो में स्थिरता जोड़ती हैं।

खराब प्रदर्शन करने वाली संपत्ति को बेचना

आपने बताया कि 3.5 करोड़ रुपये की संपत्ति एक दशक से स्थिर है। इस संपत्ति को बेचने से आपको रखरखाव की परेशानी से मुक्ति मिल सकती है और बेहतर निवेश के लिए नकदी मिल सकती है।

बिक्री से पहले विचार

बेचने का फैसला करने से पहले, संभावित काले धन के मुद्दे पर विचार करें। अगर बिक्री से होने वाली 60% आय काले धन में है, तो यह आपके पुनर्निवेश विकल्पों को सीमित करता है। सुनिश्चित करें कि आप कानूनी और कर निहितार्थों को समझते हैं। कानूनी सलाहकार से सलाह लेने से इस पहलू को समझने में मदद मिल सकती है।

शेयरों में बिक्री की आय का निवेश

जबकि इक्विटी में उच्च विकास क्षमता होती है, एक बार में बड़ी राशि का निवेश करना जोखिम भरा हो सकता है। बाजार का समय और अस्थिरता महत्वपूर्ण चिंताएँ हैं। इसके बजाय, व्यवस्थित हस्तांतरण योजनाओं (एसटीपी) के माध्यम से चरणबद्ध दृष्टिकोण पर विचार करें या धीरे-धीरे अपने इक्विटी जोखिम को बढ़ाएँ।

संतुलित पोर्टफोलियो दृष्टिकोण

इक्विटी, ऋण और अन्य साधनों के मिश्रण वाला एक संतुलित पोर्टफोलियो जोखिम को कम करता है और स्थिर रिटर्न सुनिश्चित करता है। आपके पास पर्याप्त कोष है, इसलिए विकास सुनिश्चित करते हुए पूंजी को संरक्षित करना आवश्यक है। आइए संतुलित पोर्टफोलियो के घटकों का पता लगाएं।

इक्विटी निवेश

म्यूचुअल फंड और स्टॉक में निवेश जारी रखें, लेकिन संतुलित दृष्टिकोण के साथ। स्थिरता के लिए एक हिस्सा लार्ज-कैप और मल्टी-कैप फंड में और बाकी हिस्सा ग्रोथ के लिए मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड में लगाएं। बाजार की स्थितियों और अपनी जोखिम सहनशीलता के साथ तालमेल बिठाने के लिए अपने इक्विटी पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे संतुलित करें।

ऋण निवेश

ऋण म्यूचुअल फंड, सावधि जमा और सरकारी योजनाएं आपके पोर्टफोलियो का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होनी चाहिए। ये उपकरण अनुमानित रिटर्न प्रदान करते हैं और बाजार की अस्थिरता से सुरक्षा प्रदान करते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके ऋण निवेश विभिन्न प्रकारों और परिपक्वताओं में विविधतापूर्ण हों।

सोने का निवेश

मुद्रास्फीति और बाजार जोखिमों के खिलाफ सोना एक अच्छा बचाव है। गोल्ड ईटीएफ या सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड के माध्यम से अपने पोर्टफोलियो का 5-10% सोने में आवंटित करने पर विचार करें। इससे सुरक्षा और विविधीकरण की एक परत जुड़ जाती है।

स्वास्थ्य और जीवन बीमा

सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य और जीवन बीमा कवरेज है। चिकित्सा आपात स्थिति आपकी बचत को खत्म कर सकती है, और एक मजबूत बीमा योजना होने से आपकी वित्तीय स्थिरता सुरक्षित रहती है। जीवन बीमा सुनिश्चित करता है कि अप्रत्याशित घटनाओं के मामले में आपके प्रियजन सुरक्षित रहें।

कर नियोजन

कुशल कर नियोजन आपके रिटर्न को बढ़ाता है। अपनी कर देयता को कम करने के लिए कर-बचत साधनों और रणनीतियों का उपयोग करें। यह सुनिश्चित करता है कि निवेश और आय सृजन के लिए अधिक धन उपलब्ध है।

आपातकालीन निधि की स्थापना

कम से कम छह महीने के खर्चों को कवर करने वाली आकस्मिक निधि महत्वपूर्ण है। यह फंड आपात स्थिति के दौरान एक बफर के रूप में कार्य करता है और आपकी वित्तीय योजना में व्यवधान को रोकता है। इस फंड को बचत खातों या लिक्विड म्यूचुअल फंड जैसे लिक्विड इंस्ट्रूमेंट में रखें।

चरणबद्ध निकासी रणनीति

एक बार में बड़ी राशि निकालने के बजाय, चरणबद्ध निकासी रणनीति अपनाएँ। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आवश्यक आय प्रदान करते हुए बढ़ते रहें। अपनी वित्तीय आवश्यकताओं और बाजार की स्थितियों के साथ संरेखित करने के लिए अपनी निकासी रणनीति की सालाना समीक्षा करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि

आपकी वित्तीय नींव मजबूत है, और विवेकपूर्ण योजना के साथ, आप एक आरामदायक सेवानिवृत्ति का आनंद ले सकते हैं। खराब प्रदर्शन करने वाली संपत्ति को बेचने से बेहतर निवेश के लिए तरलता मिल सकती है, लेकिन काले धन के निहितार्थों पर ध्यान से विचार करें। इक्विटी, ऋण और सोने को मिलाकर एक संतुलित पोर्टफोलियो दृष्टिकोण विकास और स्थिरता सुनिश्चित करता है। एक व्यवस्थित निकासी योजना स्थापित करना और पर्याप्त बीमा कवरेज प्राप्त करना आपके वित्तीय भविष्य को और अधिक सुरक्षित बनाता है। अपने लक्ष्यों के अनुरूप बने रहने के लिए नियमित रूप से अपनी वित्तीय योजना की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 02, 2024

Asked by Anonymous - Jun 24, 2024English
Money
नमस्ते, मैं 47 साल का हूँ, तलाकशुदा हूँ, आश्रित माता-पिता के साथ रहता हूँ। मैंने 2 साल पहले अपनी नौकरी छोड़ दी थी ताकि उद्यमिता उद्यम शुरू कर सकूँ जो ठीक नहीं चल रहा है और जल्द ही इससे बाहर निकल जाऊँगा। मेरे पास सिर्फ़ 3 करोड़ की पैतृक संपत्ति है। क्या आप मुझे सलाह दे सकते हैं कि मैं इस संपत्ति की बिक्री से मिलने वाली आय को किस तरह निवेश करूँ ताकि नियमित मासिक आय हो और रिटायरमेंट के लिए धन भी बढ़ सके?
Ans: आइए चर्चा करते हैं कि आप अपनी पैतृक संपत्ति की बिक्री से प्राप्त राशि को रणनीतिक रूप से कैसे निवेश कर सकते हैं, जिसकी कीमत 3 करोड़ रुपये है। हमारा लक्ष्य नियमित मासिक आय उत्पन्न करना है, साथ ही आपकी सेवानिवृत्ति राशि को बढ़ाना भी है। आपकी स्थिति को देखते हुए, हम सुनिश्चित करेंगे कि योजना स्थिरता और विकास दोनों को संतुलित करे।

आपका वित्तीय परिदृश्य
47 वर्ष की आयु में और आश्रित माता-पिता के साथ, एक स्थिर आय स्थापित करना महत्वपूर्ण है। एक उद्यमी उद्यम से संक्रमण जो सफल नहीं हुआ, चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन सावधानीपूर्वक योजना बनाकर, आप एक सुरक्षित वित्तीय भविष्य बना सकते हैं।

संपत्ति बिक्री से आय
अपनी पैतृक संपत्ति को बेचने से प्राप्त 3 करोड़ रुपये एक बड़ी राशि है। हम विविधीकरण, स्थिरता और विकास सुनिश्चित करने के लिए इसे विभिन्न निवेश मार्गों में आवंटित करेंगे।

नियमित आय और वृद्धि के लिए निवेश रणनीति
सावधि जमा और बचत साधन
सावधि जमा (FD): अपने फंड का एक हिस्सा FD में लगाएं। वे सुरक्षा और गारंटीड रिटर्न देते हैं। FD से मासिक ब्याज आय स्थिर हो सकती है।

वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS): यदि आप या आपके माता-पिता पात्र हैं, तो SCSS पर विचार करें। यह उच्च ब्याज दर प्रदान करता है और एक सुरक्षित विकल्प है।

ऋण म्यूचुअल फंड
ऋण म्यूचुअल फंड: ये फंड निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे कम अस्थिर होते हैं और स्थिर रिटर्न देते हैं। लिक्विडिटी और यील्ड को संतुलित करने के लिए शॉर्ट-टर्म और लॉन्ग-टर्म डेट फंड के मिश्रण का विकल्प चुनें।
मासिक आय योजना (MIP)
मासिक आय योजना: MIP हाइब्रिड म्यूचुअल फंड हैं जिनमें ऋण और इक्विटी का मिश्रण होता है। उनका उद्देश्य लाभांश और बॉन्ड से ब्याज के माध्यम से नियमित आय प्रदान करना है।
व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)
म्यूचुअल फंड में SWP: म्यूचुअल फंड में एकमुश्त राशि निवेश करें और SWP स्थापित करें। इससे नियमित मासिक आय मिलेगी और शेष निवेश को बढ़ने का मौका मिलेगा।
विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड
इक्विटी म्यूचुअल फंड: ये फंड स्टॉक में निवेश करते हैं और इनमें उच्च रिटर्न की संभावना होती है। विविधीकरण के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप और मल्टी-कैप फंड पर विचार करें। इक्विटी फंड दीर्घकालिक विकास के लिए उपयुक्त हैं और आपकी सेवानिवृत्ति निधि बनाने में मदद कर सकते हैं।
हाइब्रिड फंड
हाइब्रिड म्यूचुअल फंड: ये फंड इक्विटी और डेट इंस्ट्रूमेंट दोनों में निवेश करते हैं। वे संतुलित जोखिम और इनाम देते हैं। हाइब्रिड फंड मध्यम जोखिम सहनशीलता के लिए आदर्श हैं और विकास और आय का मिश्रण प्रदान करते हैं।
लिक्विड फंड
लिक्विड फंड: ये फंड अल्पकालिक डेट इंस्ट्रूमेंट में निवेश करते हैं। वे बचत खाते की तुलना में बेहतर रिटर्न देते हैं और उच्च तरलता प्रदान करते हैं। अपने फंड का एक हिस्सा आपात स्थिति या अल्पकालिक जरूरतों के लिए यहां रखें।
म्यूचुअल फंड को समझना
म्यूचुअल फंड की श्रेणियां
इक्विटी फंड: उच्च जोखिम, उच्च इनाम। दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए आदर्श।
डेट फंड: कम जोखिम, स्थिर रिटर्न। स्थिरता और आय के लिए उपयुक्त।
हाइब्रिड फंड: संतुलित जोखिम, इक्विटी और डेट का संयोजन। मध्यम जोखिम सहनशीलता के लिए अच्छा।
लिक्विड फंड: बहुत कम जोखिम, अत्यधिक लिक्विड। फंड की अल्पकालिक पार्किंग के लिए आदर्श।
म्यूचुअल फंड के लाभ
विविधीकरण: विभिन्न परिसंपत्तियों में जोखिम फैलाता है।
पेशेवर प्रबंधन: विशेषज्ञों द्वारा प्रबंधित।
लिक्विडिटी: प्रवेश और निकास में आसानी।
लचीलापन: आपके लक्ष्यों से मेल खाने वाले विभिन्न विकल्प।
कर दक्षता: संभावित कर लाभ।
कंपाउंडिंग की शक्ति
कंपाउंडिंग तब होती है जब आपकी कमाई से अधिक कमाई होती है। यह दीर्घकालिक निवेश के साथ सबसे अच्छा काम करता है। आप जितनी जल्दी शुरुआत करेंगे, आपको उतना ही अधिक लाभ होगा।

जोखिम और रिटर्न
जोखिम और रिटर्न को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। उच्च रिटर्न में आमतौर पर उच्च जोखिम शामिल होता है। जोखिम को फैलाने और संभावित रिटर्न को बढ़ाने के लिए अपने निवेश में विविधता लाएं।

सक्रिय बनाम निष्क्रिय फंड
सक्रिय फंड
बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने के उद्देश्य से फंड प्रबंधकों द्वारा प्रबंधित।
सक्रिय प्रबंधन के कारण उच्च शुल्क।
उच्च रिटर्न की संभावना।
निष्क्रिय फंड (इंडेक्स फंड)
बाजार सूचकांक को ट्रैक करें।
कम शुल्क।
बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने की सीमित संभावना।
सभी निवेशकों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता।
डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
डायरेक्ट फंड
कोई मध्यस्थ कमीशन नहीं।
कम व्यय अनुपात।
अधिक निवेशक ज्ञान की आवश्यकता है।
अनुभवी निवेशकों के लिए उपयुक्त।
रेगुलर फंड
प्रमाणित वित्तीय योजनाकारों जैसे मध्यस्थों के माध्यम से निवेश किया जाता है।
कमीशन के कारण उच्च व्यय अनुपात।
पेशेवर मार्गदर्शन और सहायता।
कम अनुभवी निवेशकों के लिए उपयुक्त।
तत्काल जरूरतों और दीर्घकालिक लक्ष्यों को संतुलित करना
नियमित मासिक आय उत्पन्न करना
आपकी प्राथमिक आवश्यकता नियमित मासिक आय है। यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं:

FD और SCSS में एक हिस्सा आवंटित करें: स्थिर ब्याज आय प्रदान करता है।
डेट म्यूचुअल फंड और MIP में निवेश करें: लाभांश के माध्यम से स्थिर रिटर्न और आय प्रदान करता है।
म्यूचुअल फंड में SWP सेट करें: विकास की अनुमति देते हुए नियमित नकदी प्रवाह सुनिश्चित करता है।
अपने रिटायरमेंट कॉर्पस को बढ़ाना
दीर्घकालिक वृद्धि के लिए, इक्विटी और हाइब्रिड फंड पर ध्यान दें:

इक्विटी म्यूचुअल फंड में विविधता लाएं: लार्ज-कैप, मिड-कैप और मल्टी-कैप फंड।
हाइब्रिड फंड के साथ संतुलन: वृद्धि और स्थिरता का मिश्रण प्रदान करता है।
अपनी मासिक आय का एक हिस्सा पुनर्निवेश करें: चक्रवृद्धि प्रभाव को बढ़ाता है।
समय-समय पर समीक्षा और समायोजन
नियमित निगरानी
अपने निवेशों की नियमित निगरानी करें ताकि वे सही रास्ते पर बने रहें। बाजार की स्थितियां बदलती रहती हैं और आपकी वित्तीय ज़रूरतें बदल सकती हैं। ज़रूरत के हिसाब से अपने पोर्टफोलियो को समायोजित करें।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से समय-समय पर सलाह लेने से बहुमूल्य जानकारी मिलती है। वे आपके निवेश को आपके लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों के साथ संरेखित करने में मदद करते हैं।

आपातकालीन निधि
अपने फंड का एक हिस्सा लिक्विड फंड या बचत खातों जैसी लिक्विड संपत्तियों में रखें। इससे यह सुनिश्चित होता है कि आपके पास आपात स्थिति के लिए नकदी तक त्वरित पहुँच हो।

कर योजना और बीमा
कर दक्षता
प्रभावी कर योजना आपकी बचत को बढ़ाती है। कर-कुशल साधनों में निवेश करें और विभिन्न वर्गों के तहत लाभों का उपयोग करें।

बीमा कवरेज
सुनिश्चित करें कि आपके पास जीवन, स्वास्थ्य और गंभीर बीमारी के लिए पर्याप्त बीमा है। यह आपको और आपके परिवार को अप्रत्याशित खर्चों से बचाता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
अपनी पैतृक संपत्ति की बिक्री से 3 करोड़ रुपये का निवेश करने के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। नियमित मासिक आय उत्पन्न करने और अपने रिटायरमेंट कॉर्पस को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करें। फिक्स्ड डिपॉजिट, डेट म्यूचुअल फंड, मासिक आय योजना और इक्विटी म्यूचुअल फंड में विविधता लाएं। स्थिर नकदी प्रवाह के लिए व्यवस्थित निकासी योजनाओं का उपयोग करें। नियमित रूप से अपने निवेश की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करना मूल्यवान मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है। जल्दी शुरू करें, अनुशासित रहें और दीर्घकालिक दृष्टिकोण रखें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 11, 2024

Money
नमस्ते सर, मैं 11LPA की नौकरी करता हूँ। मेरे पास बचत का इतिहास नहीं है, लेकिन मैंने हाल ही में 7000 रुपये का SIP शुरू किया है (लगभग 60% इंडेक्स में और 30% मिडकैप में और बाकी हाइब्रिड में)। मुझे अपने पिता की चेन्नई की संपत्ति विरासत में मिली है, जिसकी कीमत आज के बाजार मूल्य के हिसाब से 8 करोड़ से ज़्यादा है। चूँकि संपत्ति बहुत पुरानी है, इसलिए इसे गिराने और फिर से बनाने के लिए बहुत ज़्यादा लोन और 20 साल की EMI प्रतिबद्धता की ज़रूरत है, जिसमें मेरी कोई दिलचस्पी नहीं है। मैं बस यह जानना चाहता था कि क्या मैं संपत्ति बेच सकता हूँ (पूंजीगत लाभ के रूप में 20% खोना होगा) और आने वाले सालों के लिए आय पैदा करने वाली योजना बना सकता हूँ।
Ans: चेन्नई में संपत्ति विरासत में मिलने के कारण आपके हाथ में एक बेहतरीन अवसर है। आइए जानें कि आप इस विरासत को किस तरह से एक लंबी अवधि की आय-उत्पादक योजना में बदल सकते हैं, बिना किसी बड़े लोन या लंबी अवधि की EMI प्रतिबद्धता के।

अपनी वर्तमान स्थिति को समझना
सबसे पहले, यह सराहनीय है कि आपने 7,000 रुपये की SIP से बचत शुरू की है। 11 लाख रुपये के वार्षिक पैकेज वाली आपकी नौकरी एक स्थिर आय प्रदान करती है। हालाँकि, चुनौती यह है कि आपके पास बचत करने का इतिहास नहीं है। यह बदलने वाला है, और मैं आपको अपने वर्तमान और भविष्य के वित्तीय संसाधनों का अधिकतम लाभ उठाने के तरीके के बारे में मार्गदर्शन करूँगा।

संपत्ति की दुविधा
आपको 8 करोड़ रुपये की संपत्ति विरासत में मिली है। संपत्ति पुरानी है और इसे पुनर्निर्माण की आवश्यकता है, जिसे आप बड़े लोन और लंबी अवधि की EMI प्रतिबद्धता की वजह से आगे बढ़ाने में रुचि नहीं रखते हैं। आइए संपत्ति बेचने के विकल्प पर विचार करें।

संपत्ति बेचना
संपत्ति बेचना एक समझदारी भरा निर्णय हो सकता है। ऐसा क्यों है:

पुनर्निर्माण की परेशानियों से बचना: पुनर्निर्माण में न केवल वित्तीय तनाव शामिल है, बल्कि समय और प्रयास भी शामिल है। बिक्री आपको इन परेशानियों से बचाती है।

तत्काल पूंजी: संपत्ति बेचने से आपको तत्काल पूंजी मिलती है। फिर आप इस पूंजी को स्थिर आय उत्पन्न करने के लिए निवेश कर सकते हैं।

पूंजीगत लाभ कर: हाँ, आपको पूंजीगत लाभ कर के रूप में 20% का नुकसान होगा, लेकिन शेष राशि अभी भी पर्याप्त है। उचित निवेश के साथ, यह एक महत्वपूर्ण आय स्रोत बना सकता है।

आय-उत्पादक योजना बनाना
आइए जानें कि आप आने वाले वर्षों के लिए आय उत्पन्न करने के लिए संपत्ति की बिक्री से प्राप्त आय को कैसे पुनर्निवेशित कर सकते हैं। यहाँ एक चरण-दर-चरण दृष्टिकोण दिया गया है:

विविधीकरण महत्वपूर्ण है
जोखिम प्रबंधन और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए अपने निवेशों में विविधता लाना आवश्यक है। यहाँ कुछ निवेश विकल्पों पर विचार किया जा सकता है:

म्यूचुअल फंड: म्यूचुअल फंड इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड जैसे विभिन्न विकल्प प्रदान करते हैं। वे पेशेवर रूप से प्रबंधित होते हैं और अच्छे रिटर्न दे सकते हैं।

फिक्स्ड डिपॉजिट और बॉन्ड: ये सुरक्षा और स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं। इक्विटी निवेश की तुलना में वे कम अस्थिर होते हैं।

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP): म्यूचुअल फंड से SWP नियमित आय प्रदान कर सकता है। इस तरह, आप हर महीने एक निश्चित राशि निकाल सकते हैं।

म्यूचुअल फंड: एक मजबूत दावेदार
म्यूचुअल फंड आय-उत्पादक योजना बनाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकता है। यहाँ कारण बताया गया है:

विविध विकल्प: आप अपनी जोखिम क्षमता और निवेश क्षितिज के आधार पर इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड में से चुन सकते हैं।

पेशेवर प्रबंधन: फंड मैनेजर निवेश निर्णयों को संभालते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपका पैसा अच्छी तरह से प्रबंधित हो।

उच्च रिटर्न की संभावना: इक्विटी म्यूचुअल फंड में लंबी अवधि में उच्च रिटर्न देने की क्षमता होती है।

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP): आप अपने म्यूचुअल फंड निवेश से नियमित आय प्राप्त करने के लिए SWP सेट अप कर सकते हैं।

सुरक्षा और विकास के बीच संतुलन
आपकी मध्यम जोखिम क्षमता को ध्यान में रखते हुए, एक संतुलित दृष्टिकोण आदर्श है:

इक्विटी फंड: विकास के लिए विविध इक्विटी फंड में एक हिस्सा निवेश करें। ये फंड लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप स्टॉक के मिश्रण में निवेश करते हैं।

ऋण फंड: स्थिरता के लिए कुछ राशि ऋण फंड में आवंटित करें। ये फंड सरकारी और कॉर्पोरेट बॉन्ड में निवेश करते हैं, जिससे नियमित ब्याज आय मिलती है।

हाइब्रिड फंड: ये फंड इक्विटी और ऋण के मिश्रण में निवेश करते हैं। वे विकास और स्थिरता का संतुलन प्रदान करते हैं।

चक्रवृद्धि की शक्ति
चक्रवृद्धि की शक्ति समय के साथ आपके निवेश को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकती है। अपने रिटर्न को फिर से निवेश करके, आपका निवेश तेजी से बढ़ सकता है। यह इक्विटी म्यूचुअल फंड में विशेष रूप से प्रभावी है।

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)
एक SWP आपको अपने म्यूचुअल फंड निवेश से नियमित रूप से एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है। यह एक स्थिर आय स्ट्रीम प्रदान कर सकता है। आप अपने मासिक खर्चों से मेल खाने के लिए SWP सेट कर सकते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
इंडेक्स फंड की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड अधिक फायदेमंद हो सकते हैं। यहाँ बताया गया है कि क्यों:

बेहतर प्रदर्शन की संभावना: फंड मैनेजर उच्च प्रदर्शन वाले स्टॉक का चयन करके बाजार सूचकांक से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं।

लचीलापन: फंड मैनेजर बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं, जिससे लचीलापन मिलता है।

अनुसंधान और विशेषज्ञता: सक्रिय फंड में व्यापक अनुसंधान और विश्लेषण शामिल होता है, जिससे सूचित निवेश निर्णय सुनिश्चित होते हैं।

जोखिम और शमन
निवेश जोखिम के साथ आते हैं। यहाँ बताया गया है कि उन्हें कैसे कम किया जाए:

बाजार जोखिम: इक्विटी निवेश बाजार जोखिम के अधीन हैं। लंबी अवधि के लिए निवेशित रहने से इस जोखिम को कम किया जा सकता है।

क्रेडिट जोखिम: डेट फंड में क्रेडिट जोखिम होता है। उच्च गुणवत्ता वाले डेट फंड चुनने से यह जोखिम कम हो सकता है।

ब्याज दर जोखिम: ब्याज दरों में बदलाव डेट फंड को प्रभावित कर सकते हैं। ब्याज दर के माहौल को समझने से सही डेट फंड चुनने में मदद मिल सकती है।

दीर्घ-अवधि वित्तीय योजना
आपकी वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए दीर्घ-अवधि वित्तीय योजना बनाना बहुत ज़रूरी है। यहाँ बताया गया है कि कैसे:

आपातकालीन निधि: आपातकालीन स्थितियों के लिए अपने निवेश का एक हिस्सा लिक्विड फंड में रखें। यह सुनिश्चित करता है कि आपको प्रतिकूल समय पर दीर्घ-अवधि के निवेश को भुनाने के लिए मजबूर न होना पड़े।

सेवानिवृत्ति योजना: इक्विटी और डेट फंड के मिश्रण में निवेश करके अपनी सेवानिवृत्ति की योजना बनाएँ। चक्रवृद्धि ब्याज की शक्ति एक पर्याप्त सेवानिवृत्ति कोष बनाने में मदद कर सकती है।

बच्चे की शिक्षा: अपने बच्चे की शिक्षा के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करें। लंबी अवधि का निवेश एक महत्वपूर्ण कोष जमा करने में मदद कर सकता है।

अंतिम जानकारी
संपत्ति को बेचना और आय को फिर से निवेश करना एक स्मार्ट कदम हो सकता है। म्यूचुअल फंड, सावधि जमा और बॉन्ड में अपने निवेश को विविधतापूर्ण बनाएँ। यह दृष्टिकोण विकास, स्थिरता और तरलता का संतुलन प्रदान करता है।

याद रखें, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से आपकी अनूठी स्थिति के अनुकूल रणनीति तैयार करने में मदद मिल सकती है। वे आपको एक संतुलित पोर्टफोलियो बनाने में मदद कर सकते हैं जो आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के साथ संरेखित हो।

आज सोच-समझकर निर्णय लेने से आप और आपके परिवार के लिए सुरक्षित और समृद्ध भविष्य सुनिश्चित हो सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

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Samkit

Samkit Maniar  |173 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Jul 12, 2024

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Money
नमस्ते सर, मैं 11LPA की नौकरी करता हूँ। मेरे पास बचत का इतिहास नहीं है, लेकिन मैंने हाल ही में 7000 रुपये का SIP शुरू किया है (लगभग 60% इंडेक्स में और 30% मिडकैप में और बाकी हाइब्रिड में)। मुझे अपने पिता की चेन्नई की संपत्ति विरासत में मिली है, जिसकी कीमत आज के बाजार मूल्य के हिसाब से 8 करोड़ से ज़्यादा है। चूँकि संपत्ति बहुत पुरानी है, इसलिए इसे गिराने और फिर से बनाने के लिए बहुत ज़्यादा लोन और 20 साल की EMI प्रतिबद्धता की ज़रूरत है, जिसमें मेरी कोई दिलचस्पी नहीं है। मैं बस यह जानना चाहता था कि क्या मैं संपत्ति बेच सकता हूँ (पूंजीगत लाभ के रूप में 20% खोना होगा) और आय पैदा करने वाली योजना बना सकता हूँ
Ans: दीर्घ अवधि के पूंजीगत लाभ के मामले में आपकी समझ सही है। यदि आप पूंजीगत लाभ छूट पाने के लिए किसी अन्य आवासीय संपत्ति में पुनर्निवेश नहीं करना चाहते हैं तो पूंजीगत लाभ कर का भुगतान करें और आय सृजन योजना बनाएं।

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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

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Money
प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
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Health
मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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