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Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Aug 09, 2022

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Abhi Question by Abhi on Aug 09, 2022English
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मेरी उम्र 37 साल है. मेरे पास ये फंड हैं और मैं जानना चाहूंगा कि क्या ये ठीक हैं या इनमें किसी बदलाव की जरूरत है।</p> <p>मासिक एसआईपी:</p> <ul> <li>एक्सिस स्मॉल कैप - 3k</li> <li>UTI निफ्टी - 3k</li> <li>टाटा डिजिटल - 3k</li> <li>मिराई एसेट उभरता हुआ ब्लूचिप -3k</li> <li>मिराई एसेट टैक्स सेवर - 3k</li> <li>Pgim मिडकैप - 3k</li> <li>मात्रा सक्रिय - 3k</li> <li>पराग पारेख फ्लेक्सी कैप -3k</li> </ul>

Ans: किसी परिवर्तन की आवश्यकता नहीं है।</p>
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Nikunj

Nikunj Saraf  | Answer  |Ask -

Mutual Funds Expert - Answered on Mar 01, 2023

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Money
हाय निकुंज, मैं 38 साल का हूं और जनवरी 23 से ही म्यूचुअल फंड में एसआईपी शुरू की है। मेरी वर्तमान वित्तीय जरूरत और मेरा निवेश नीचे है। मैं हर साल 15% बढ़ोतरी का खर्च वहन कर सकता हूं। मेरी सेवानिवृत्ति - 60 वर्ष की आयु पर 4 करोड़ क्वांट एक्टिव फंड - 3000 आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल लार्ज एंड मिड कैप फंड - 2500 एचडीएफसी सेवानिवृत्ति बचत निधि - इक्विटी योजना - 2500 एसबीआई कॉन्ट्रा फंड - 2500 केनरा रोबेको स्मॉल कैप फंड - 2500 कृपया पुष्टि करें कि क्या ये फंड बिल्कुल ठीक हैं या इन्हें बदलने की जरूरत है या क्या मुझे और निवेश करने की जरूरत है
Ans: नमस्ते निवेशक। मैं कहूंगा कि आप अपने वित्तीय लक्ष्यों की दिशा में सही रास्ते पर हैं। आपकी पोर्टफोलियो रिपोर्ट अच्छी स्थिति में प्रतीत होती है। वर्तमान विविधीकरण को आपकी आवश्यकताओं के अनुसार सही ढंग से निवेश किया गया है। सेवानिवृत्ति के लिए 4 करोड़ का कोष हासिल करने के लिए, मैं आपके मासिक एसआईपी आवंटन को लगभग 22 हजार तक बढ़ाने की सिफारिश करूंगा। वैकल्पिक रूप से, आप प्रत्येक वर्ष सिप चरण को 20% तक बढ़ा सकते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 30, 2024

Asked by Anonymous - May 30, 2023English
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सर, मैंने दस साल पहले SIP के रूप में म्यूचुअल फंड में निवेश करना शुरू किया था और ये वो फंड हैं जिनमें मैं निवेश कर रहा हूँ। कृपया एक नज़र डालें और मुझे बताएं कि क्या मुझे अपने पोर्टफोलियो में कोई बदलाव करने की ज़रूरत है। मैं 10 साल की अवधि के लिए निवेश करने की योजना बना रहा हूँ। मैं 10 साल के बाद लगभग 1 करोड़ का कॉर्पस चाहता हूँ। साथ ही मुझे सुझाव दें कि क्या मुझे अपने पोर्टफोलियो में कोई बदलाव करने की ज़रूरत है। एसबीआई स्मॉल कैप फंड रेगुलर ग्रोथ 2000 एसबीआई लॉन्ग टर्म इक्विटी फंड 1000 एसबीआई इक्विटी हाइब्रिड फंड रेगुलर 1000 मोतीलाल ओसवाल मिडकैप 30 1000 एलएंडटी टैक्स एडवांटेज फंड - ग्रोथ 1000 एचडीएफसी टॉप 100 फंड - रेगुलर प्लान 1000 डीएसपी टॉप 100 इक्विटी फंड - रेगुलर 1000 डीएसपी टैक्स सेवर फंड - रेगुलर प्लान - 3000 एक्सिस ब्लूचिप फंड - रेगुलर 3000 एक्सिस फ्लेक्सी कैप फंड - रेगुलर ग्रोथ 2000 डीएसपी यूएस फ्लेक्सिबल इक्विटी फंड - ग्रेड 1000
Ans: पिछले दस सालों से लगातार SIP के ज़रिए म्यूचुअल फंड में निवेश करने के लिए बधाई। यह अनुशासन सराहनीय है और धन सृजन के लिए महत्वपूर्ण है। अगले दस सालों में 1 करोड़ रुपये का कोष बनाने का आपका लक्ष्य एक संतुलित और रणनीतिक पोर्टफोलियो के साथ हासिल किया जा सकता है। आइए अपने मौजूदा पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और ज़रूरी समायोजन सुझाएँ।

पोर्टफोलियो समीक्षा और मूल्यांकन
मौजूदा पोर्टफोलियो
एसबीआई स्मॉल कैप फंड रेगुलर ग्रोथ: 2000 रुपये
एसबीआई लॉन्ग टर्म इक्विटी फंड: 1000 रुपये
एसबीआई इक्विटी हाइब्रिड फंड रेगुलर: 1000 रुपये
मोतीलाल ओसवाल मिडकैप 30: 1000 रुपये
एलएंडटी टैक्स एडवांटेज फंड - ग्रोथ: 1000 रुपये
एचडीएफसी टॉप 100 फंड - रेगुलर प्लान: 1000 रुपये
डीएसपी टॉप 100 इक्विटी फंड - रेगुलर: 1000 रुपये
डीएसपी टैक्स सेवर फंड - रेगुलर प्लान: 1000 रुपये 3000
एक्सिस ब्लूचिप फंड - नियमित: 3000 रुपये
एक्सिस फ्लेक्सी कैप फंड - नियमित वृद्धि: 2000 रुपये
डीएसपी यूएस फ्लेक्सिबल इक्विटी फंड - वृद्धि: 1000 रुपये
विविधीकरण और फंड ओवरलैप
फंड प्रकारों का विश्लेषण
स्मॉल कैप फंड: एसबीआई स्मॉल कैप फंड
ईएलएसएस फंड: एसबीआई लॉन्ग टर्म इक्विटी फंड, डीएसपी टैक्स सेवर फंड, एलएंडटी टैक्स एडवांटेज फंड
हाइब्रिड फंड: एसबीआई इक्विटी हाइब्रिड फंड
मिडकैप फंड: मोतीलाल ओसवाल मिडकैप 30
लार्ज कैप फंड: एचडीएफसी टॉप 100 फंड, डीएसपी टॉप 100 इक्विटी फंड, एक्सिस ब्लूचिप फंड
फ्लेक्सी कैप फंड: एक्सिस फ्लेक्सी कैप फंड
इंटरनेशनल फंड: डीएसपी यूएस फ्लेक्सिबल इक्विटी फंड
सुझाए गए बदलाव
अतिरेक को कम करना
आपके पोर्टफोलियो में समान श्रेणियों में कई फंड हैं, जिससे ओवरलैपिंग हो सकती है। फंड की संख्या कम करने से आपका पोर्टफोलियो सुव्यवस्थित हो सकता है और रिटर्न बढ़ सकता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

लार्ज कैप फंड को समेकित करें: आपके पास तीन लार्ज कैप फंड हैं (एचडीएफसी टॉप 100, डीएसपी टॉप 100, एक्सिस ब्लूचिप)। सबसे अच्छा प्रदर्शन करने वाले को चुनें और निवेश को समेकित करें।

ईएलएसएस फंड को समेकित करें: आपके पास तीन ईएलएसएस फंड हैं (एसबीआई लॉन्ग टर्म इक्विटी, डीएसपी टैक्स सेवर, एलएंडटी टैक्स एडवांटेज)। सबसे अच्छा प्रदर्शन और स्थिरता वाले एक या दो फंड चुनें।

हाइब्रिड फंड की समीक्षा करें: हाइब्रिड फंड संतुलित निवेश प्रदान करते हैं। मूल्यांकन करें कि क्या एसबीआई इक्विटी हाइब्रिड फंड आपके जोखिम प्रोफाइल और लक्ष्यों के साथ संरेखित है। यदि नहीं, तो इस निवेश को बेहतर प्रदर्शन करने वाले इक्विटी फंड में पुनर्निर्देशित करने पर विचार करें।

रणनीतिक आवंटन
संतुलित आवंटन
इक्विटी फंड: विकास क्षमता के लिए लार्ज कैप, मिड कैप और स्मॉल कैप फंड के मिश्रण पर ध्यान केंद्रित करें। एक अच्छी तरह से विविध पोर्टफोलियो रिटर्न को अधिकतम करते हुए जोखिम को कम कर सकता है।

कर बचत: धारा 80सी के तहत कर बचत के लिए एक या दो ईएलएसएस फंड के साथ जारी रखें।

अंतर्राष्ट्रीय जोखिम: भौगोलिक जोखिमों में विविधता लाने के लिए डीएसपी यूएस फ्लेक्सिबल इक्विटी जैसे अंतर्राष्ट्रीय फंड में एक हिस्सा बनाए रखें।

सैंपल रीबैलेंस्ड पोर्टफोलियो
लार्ज कैप: एचडीएफसी टॉप 100 फंड, डीएसपी टॉप 100 इक्विटी फंड, एक्सिस ब्लूचिप फंड (6000 रुपये) में से एक या दो चुनें

मिड कैप: मोतीलाल ओसवाल मिडकैप 30 (1000 रुपये) के साथ जारी रखें

स्मॉल कैप: एसबीआई स्मॉल कैप फंड (2000 रुपये) के साथ जारी रखें

फ्लेक्सी कैप: एक्सिस फ्लेक्सी कैप फंड (2000 रुपये) के साथ जारी रखें

टैक्स सेविंग (ईएलएसएस): एसबीआई लॉन्ग टर्म इक्विटी फंड, डीएसपी टैक्स सेवर फंड, एलएंडटी टैक्स एडवांटेज फंड (4000 रुपये) में से एक या दो चुनें

इंटरनेशनल फंड: डीएसपी यूएस फ्लेक्सिबल इक्विटी फंड (1000 रुपये) के साथ जारी रखें

1 करोड़ रुपये के कॉर्पस की योजना बनाना
नियमित समीक्षा
अपने पोर्टफोलियो की नियमित रूप से निगरानी करें। साल में कम से कम एक बार अपने फंड के प्रदर्शन को ट्रैक करें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें। लगातार समीक्षा आपके लक्ष्यों और बाजार में होने वाले बदलावों के साथ तालमेल सुनिश्चित करती है।

SIP राशि को धीरे-धीरे बढ़ाएँ
दस वर्षों में 1 करोड़ रुपये का कोष प्राप्त करने के लिए, अपनी SIP राशि को धीरे-धीरे बढ़ाने पर विचार करें। जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, आपके निवेश को बढ़ाने से आपके कोष पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की भूमिका
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) व्यक्तिगत सलाह दे सकता है। वे आपके जोखिम प्रोफ़ाइल, लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों पर विचार करते हुए एक अनुकूलित रोडमैप बनाने में मदद कर सकते हैं। CFP से परामर्श करना सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके वित्तीय उद्देश्यों और बाजार की गतिशीलता के साथ संरेखित हों।

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)
भविष्य की योजना के लिए, सेवानिवृत्ति के दौरान व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) पर विचार करें। SWP आपको अपने म्यूचुअल फंड निवेश से नियमित रूप से एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है। यह मूलधन को निवेशित रखते हुए एक स्थिर आय प्रदान करता है, जिससे निरंतर वृद्धि सुनिश्चित होती है।

निष्कर्ष
आपका अनुशासित निवेश दृष्टिकोण सराहनीय है। अपने पोर्टफोलियो को सुव्यवस्थित करके, अच्छा प्रदर्शन करने वाले फंडों पर ध्यान केंद्रित करके और अपने निवेशों की नियमित समीक्षा करके, आप 1 करोड़ रुपये के अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं। अपनी रणनीति को और बेहतर बनाने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 24, 2024

Asked by Anonymous - Aug 07, 2023English
Money
मैंने निम्नलिखित म्यूचुअल फंड में निवेश किया है, वन टाइम और एसआईपी - क्या ये फंड अच्छे हैं या कोई बदलाव जरूरी है, कृपया सलाह दें। फिक्स्ड:- आईसीआईसीआई/ इंडिया ऑपर्च्युनिटीज फंड - ग्रोथ 2,50,000 रुपये आईसीआईसीआई/ वैल्यू डिस्कवरी फंड - ग्रोथ 2,50,000 रुपये आईसीआईसीआई/ ट्रांसपोर्टेशन और लॉजिस्टिक्स फंड - रु. 2,00,000 एसआईपी:- एक्सिस फ्लेक्सी कैप फंड - रेगुलर प्लान - ग्रोथ रु.5,000 केनरा रोबेको इमर्जिंग इक्विटीज - ​​रेगुलर प्लान - ग्रोथ रु.5,000 आदित्य बिड़ला एसएल फोकस्ड इक्विटी फंड (जी) रु.5,000 एचडीएफसी मिड-कैप ऑपर्च्युनिटीज फंड (जी) रु.5,000 आईसीआईसीआई प्रू ब्लूचिप फंड (जी) रु.5,000 एक्सिस स्मॉल कैप फंड - रेगुलर प्लान - ग्रोथ रु.5,000 आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल टेक्नोलॉजी फंड - ग्रोथ रु.5,000 एलएंडटी मिडकैप फंड - एचएसबीसी मिडकैप फंड रु.5,000 आईसीआईपीआरयू मल्टी-एसेट फंड - ग्रोथ रु.5,000 आईसीआईपीआरयू वैल्यू डिस्कवरी फंड - ग्रोथ रु.5,000
Ans: आइए आपके म्यूचुअल फंड निवेशों की समीक्षा करें, एकमुश्त और SIP दोनों, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम प्रोफ़ाइल के साथ संरेखित हैं।

एकमुश्त निवेश:

ICICI इंडिया ऑपर्च्युनिटीज फंड:
इस फंड का उद्देश्य विभिन्न क्षेत्रों और बाजार पूंजीकरणों में विविध निवेश अवसरों का लाभ उठाना है। यह उन निवेशकों के लिए उपयुक्त हो सकता है जो भारतीय इक्विटी में व्यापक निवेश की तलाश कर रहे हैं।

ICICI वैल्यू डिस्कवरी फंड:
यह फंड विकास की संभावना वाले कम मूल्य वाले शेयरों की पहचान करने पर ध्यान केंद्रित करता है, जिसमें मूल्य निवेश दृष्टिकोण पर जोर दिया जाता है। यह दीर्घकालिक क्षितिज और मूल्य-उन्मुख मानसिकता वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हो सकता है।

ICICI ट्रांसपोर्टेशन और लॉजिस्टिक्स फंड:
यह क्षेत्र-विशिष्ट फंड भारत में परिवहन और लॉजिस्टिक्स क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करता है। सेक्टर फंड अस्थिर हो सकते हैं और आमतौर पर उच्च जोखिम सहनशीलता और सेक्टर की गहरी समझ वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त होते हैं।

SIP निवेश:

एक्सिस फ्लेक्सी कैप फंड:
यह फंड विभिन्न मार्केट कैप में निवेश करने की लचीलापन प्रदान करता है, जिससे विविधीकरण और विकास की संभावना मिलती है। यह एक विविध इक्विटी पोर्टफोलियो के साथ अच्छी तरह से संरेखित होता है।
केनरा रोबेको इमर्जिंग इक्विटीज फंड:
यह फंड उच्च विकास क्षमता वाली उभरती कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करता है, जिसमें मिड और स्मॉल-कैप सेगमेंट पर जोर दिया जाता है। यह आक्रामक विकास चाहने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हो सकता है।
आदित्य बिड़ला एसएल फोकस्ड इक्विटी फंड:
यह फंड एक केंद्रित दृष्टिकोण का पालन करता है, सीमित संख्या में उच्च-विश्वास वाले शेयरों में निवेश करता है। यह संभावित विकास अवसरों के लिए केंद्रित निवेश चाहने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हो सकता है।
एचडीएफसी मिड-कैप अवसर फंड:
यह फंड मिड-कैप सेगमेंट पर ध्यान केंद्रित करता है, जिसका लक्ष्य मध्यम आकार की कंपनियों की विकास क्षमता को भुनाना है। यह उच्च जोखिम सहनशीलता वाले और मिड-कैप विकास पर ध्यान केंद्रित करने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हो सकता है।
आईसीआईसीआई प्रू ब्लूचिप फंड:
यह फंड मुख्य रूप से लार्ज-कैप शेयरों में निवेश करता है, जिसका लक्ष्य स्थिरता और लगातार रिटर्न प्रदान करना है। यह लार्ज-कैप कंपनियों में निवेश के साथ स्थिरता चाहने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हो सकता है।
एक्सिस स्मॉल कैप फंड:
यह फंड स्मॉल-कैप सेगमेंट पर ध्यान केंद्रित करता है, जिसमें उच्च विकास क्षमता पर जोर दिया जाता है, लेकिन उच्च अस्थिरता भी होती है। यह दीर्घकालिक क्षितिज वाले आक्रामक निवेशकों के लिए उपयुक्त हो सकता है।
आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल टेक्नोलॉजी फंड:
यह सेक्टर-विशिष्ट फंड टेक्नोलॉजी सेक्टर पर केंद्रित है, जिसका लक्ष्य आईटी उद्योग की वृद्धि को भुनाना है। यह उन निवेशकों के लिए उपयुक्त हो सकता है जो टेक्नोलॉजी सेक्टर में तेजी से आगे बढ़ रहे हैं।
एलएंडटी मिडकैप फंड:
यह फंड एचडीएफसी मिड-कैप ऑपर्च्युनिटीज फंड की तरह ही मिड-कैप सेगमेंट पर केंद्रित है। सुनिश्चित करें कि आप मिड-कैप स्टॉक में उनके उच्च अस्थिरता को देखते हुए आवंटन के साथ सहज हैं।
आईसीआईपीआरयू मल्टी-एसेट फंड:
यह फंड इक्विटी, डेट और कमोडिटीज सहित एसेट क्लास में विविध एक्सपोजर प्रदान करता है। यह संतुलित विकास और विविधीकरण चाहने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हो सकता है।
आईसीआईपीआरयू वैल्यू डिस्कवरी फंड:
आईसीआईसीआई वैल्यू डिस्कवरी फंड में एकमुश्त निवेश के समान, यह फंड मूल्य-उन्मुख दृष्टिकोण का पालन करता है। सुनिश्चित करें कि आप वैल्यू स्टॉक में एकाग्रता के साथ सहज हैं।
सिफारिशें:

सेक्टर फंड की समीक्षा करें:
आईसीआईसीआई ट्रांसपोर्टेशन एंड लॉजिस्टिक्स फंड और आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल टेक्नोलॉजी फंड जैसे सेक्टर-विशिष्ट फंड में अपने आवंटन की समीक्षा करने पर विचार करें। सेक्टर फंड अस्थिर हो सकते हैं और इसके लिए सेक्टर की गहरी समझ की आवश्यकता हो सकती है।
विविधीकरण:
सुनिश्चित करें कि आपका पोर्टफोलियो मार्केट कैप, सेक्टर और निवेश शैलियों में अच्छी तरह से विविधतापूर्ण है ताकि जोखिम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सके।
नियमित समीक्षा:
समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की समीक्षा करें और यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक समायोजन करें कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और बाजार की स्थितियों के साथ संरेखित रहे।
परामर्श:
अपनी निवेश रणनीति को निजीकृत करने, विविधीकरण सुनिश्चित करने और बाजार की गतिशीलता को प्रभावी ढंग से नेविगेट करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें।
निष्कर्ष:

आपका म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो विभिन्न बाजार खंडों, क्षेत्रों और निवेश शैलियों के संपर्क में आने के साथ विविधतापूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप सेक्टर-विशिष्ट फंड से जुड़े जोखिम से सहज हैं और अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के लिए नियमित समीक्षा पर विचार करें।

इस यात्रा को आत्मविश्वास, धैर्य और अनुशासन के साथ अपनाएँ। अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की नियमित समीक्षा करें और यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक समायोजन करें कि यह आपके दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित रहे।
याद रखें, निवेश एक मैराथन है, स्प्रिंट नहीं। अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें, अनुशासन बनाए रखें और समय के साथ अपने निवेश को फलने-फूलने दें।

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नवीनतम प्रश्न
Ravi

Ravi Mittal  |475 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Relationship
मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024
Relationship
Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?
Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

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Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
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Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

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Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Money
सर, मेरे लिए कौन सी यूलिप पॉलिसी सबसे अच्छी है (धन सृजन+जीवन बीमा)। मेरी वर्तमान आयु 30 वर्ष है।
Ans: नमस्ते;

मेरा सुझाव है कि आप एक पर्याप्त अवधि का जीवन बीमा चुनें और अन्य लक्ष्यों के लिए म्यूचुअल फंड और एनपीएस के माध्यम से निवेश करें।

लेकिन अगर आप केवल यूलिप के बारे में उत्सुक हैं तो आप अपनी पसंद के बीमाकर्ता/योजना का चयन कर सकते हैं या अपने बीमा सलाहकार की सलाह के अनुसार चुन सकते हैं।

हालाँकि यूलिप योजना में शुद्ध इक्विटी फंड में 80% आवंटन करें और शेष 20% डेट फंड में शुरू करें और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है (पॉलिसी परिपक्वता तिथि के करीब; ~ 30 साल बाद) इसे समय के साथ समायोजित करें ताकि जब पॉलिसी परिपक्व होने वाली हो तो आपका इक्विटी आवंटन 40% या उससे कम होना चाहिए।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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