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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 21, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Jun 21, 2024English
Money

नमस्ते, मेरी उम्र 27 साल है। इस साल हाल ही में मेरी शादी हुई है। मैं हर महीने 50 हजार कमाता हूँ। इसमें से मैं 9 हजार म्यूचुअल फंड में 10% टॉप अप के साथ निवेश कर रहा हूँ (2 लाख पहले से ही म्यूचुअल फंड में निवेश किए गए हैं और 1.25 लाख डायरेक्ट स्टॉक में निवेश किए गए हैं), 15 हजार आरडी में और 10 हजार एनएससी में (कर बचत के उद्देश्य से)। क्या मैं 40-45 की उम्र में पर्याप्त धन के साथ रिटायर हो सकता हूँ?

Ans: 40-45 साल की उम्र में पर्याप्त धन के साथ जल्दी रिटायरमेंट की योजना बनाने के लिए एक विचारशील और रणनीतिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। 27 साल की उम्र में, आपके पास एक ठोस वित्तीय योजना बनाने के लिए पर्याप्त समय होता है। म्यूचुअल फंड, स्टॉक, आवर्ती जमा और NSC (राष्ट्रीय बचत प्रमाणपत्र) में आपके मौजूदा निवेश सराहनीय हैं। हालाँकि, जल्दी रिटायरमेंट के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, एक अधिक परिष्कृत रणनीति की आवश्यकता होगी। आइए अपनी वित्तीय स्थिति पर गहराई से विचार करें और पता लगाएँ कि आप संभावित रूप से जल्दी रिटायर कैसे हो सकते हैं।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति को समझना
सबसे पहले, आपकी हाल ही में हुई शादी और बचत और निवेश के प्रति आपके अनुशासित दृष्टिकोण के लिए बधाई। म्यूचुअल फंड में 2 लाख रुपये और डायरेक्ट स्टॉक में 1.25 लाख रुपये के साथ आप सही रास्ते पर हैं। आपके मासिक निवेश से धन संचय के प्रति आपकी सराहनीय प्रतिबद्धता का पता चलता है। आइए अपने मौजूदा निवेश और आय आवंटन की समीक्षा करें:

मासिक आय: 50,000 रुपये
म्यूचुअल फंड निवेश: 10% वार्षिक टॉप-अप के साथ 9,000 रुपये
आवर्ती जमा (आरडी): 15,000 रुपये
राष्ट्रीय बचत प्रमाणपत्र (एनएससी): कर बचत के लिए 10,000 रुपये
प्रत्यक्ष स्टॉक: 1.25 लाख रुपये पहले से निवेशित
तीन पंक्तियों की जगह...

अपनी मौजूदा निवेश रणनीति का विश्लेषण
आपकी निवेश रणनीति विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में विविधतापूर्ण है। विविधीकरण जोखिम को प्रबंधित करने और संतुलित विकास प्रदान करने में मदद करता है। आइए प्रत्येक घटक का विश्लेषण करें:

म्यूचुअल फंड: 10% टॉप-अप के साथ प्रति माह 9,000 रुपये का निवेश करना बहुत अच्छा है। म्यूचुअल फंड पेशेवरों द्वारा प्रबंधित विविध पोर्टफोलियो के माध्यम से विकास की संभावना प्रदान करते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेंचमार्क से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं और बेहतर रिटर्न दे सकते हैं, जो जल्दी सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के लिए महत्वपूर्ण है।

प्रत्यक्ष स्टॉक: प्रत्यक्ष स्टॉक निवेश महत्वपूर्ण रिटर्न का अवसर प्रदान करते हैं लेकिन उच्च जोखिम के साथ आते हैं। आपकी कम उम्र को देखते हुए, आपके पोर्टफोलियो का एक हिस्सा स्टॉक में निवेश करना विकास के लिए फायदेमंद है।

आवर्ती जमा (RD): RD गारंटीड रिटर्न प्रदान करता है और यह एक सुरक्षित निवेश है। हालाँकि, म्यूचुअल फंड या इक्विटी की तुलना में रिटर्न आम तौर पर कम होता है। सुरक्षा और विकास के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है।

राष्ट्रीय बचत प्रमाणपत्र (NSC): NSC कर-बचत उद्देश्यों के लिए एक अच्छा विकल्प है। यह निश्चित रिटर्न प्रदान करता है और सुरक्षित है, लेकिन RD की तरह, इसमें इक्विटी निवेश की तुलना में सीमित विकास क्षमता है।

तीन लाइन स्पेस...

स्पष्ट वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करने का महत्व
जल्दी रिटायरमेंट की योजना बनाने के लिए स्पष्ट वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। अपनी मनचाही जीवनशैली निर्धारित करें और अपने वार्षिक खर्चों का अनुमान लगाएँ। मुद्रास्फीति, स्वास्थ्य सेवा और किसी भी प्रमुख जीवन की घटनाओं को ध्यान में रखें। इन लक्ष्यों को निर्धारित करने से आपके निवेश और बचत के लिए रोडमैप बनाने में मदद मिलती है।

तीन लाइन स्पेस...

जल्दी रिटायरमेंट की व्यवहार्यता का मूल्यांकन
40-45 की उम्र में रिटायर होना महत्वाकांक्षी है लेकिन अनुशासित योजना के साथ संभव है। अपनी भविष्य की वित्तीय जरूरतों और वांछित जीवनशैली का मूल्यांकन करें। समय से पहले रिटायर होने का मतलब है बचत के लिए कम कामकाजी साल और अपने निवेश पर निर्भर रहने के लिए ज़्यादा साल।

इस बात पर विचार करें कि आपको सालाना कितनी रकम की ज़रूरत होगी और कितने समय तक। यह अनुमान आपकी रिटायरमेंट को बनाए रखने के लिए ज़रूरी कॉर्पस का निर्धारण करने में मदद करता है। अपनी मौजूदा बचत और अनुमानित वृद्धि का आकलन करें और देखें कि क्या आप सही रास्ते पर हैं।

तीन लाइन की जगह...

म्यूचुअल फंड के ज़रिए वृद्धि को अधिकतम करना
समय से पहले रिटायरमेंट के लिए आपकी निवेश रणनीति में म्यूचुअल फंड की केंद्रीय भूमिका होनी चाहिए। वे पेशेवर प्रबंधन और विविधीकरण प्रदान करते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेंचमार्क से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं और बाज़ार में होने वाले बदलावों के हिसाब से ढल सकते हैं।

टॉप-अप SIP: अपने SIP को सालाना 10% बढ़ाना एक स्मार्ट कदम है। यह चक्रवृद्धि की शक्ति का उपयोग करता है और बिना किसी बड़े जीवनशैली समायोजन के आपके निवेश को बढ़ाता है।

इक्विटी एक्सपोजर: इक्विटी म्यूचुअल फंड में एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाए रखें। वे डेट या फिक्स्ड-इनकम फंड की तुलना में ज़्यादा वृद्धि की संभावना प्रदान करते हैं। आपके लंबे निवेश क्षितिज को देखते हुए, इक्विटी पर्याप्त कॉर्पस वृद्धि को बढ़ावा दे सकते हैं।

तीन लाइन स्पेस...

डायरेक्ट स्टॉक में जोखिम और रिटर्न को संतुलित करना
डायरेक्ट स्टॉक निवेश से उच्च रिटर्न मिल सकता है, लेकिन इसमें अस्थिरता भी होती है। अपने स्टॉक निवेश को अपनी जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के साथ संतुलित करें। निम्नलिखित पर विचार करें:

विविधीकरण: जोखिम को कम करने के लिए अपने निवेश को विभिन्न क्षेत्रों में फैलाएँ। किसी एक स्टॉक या उद्योग पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने से बचें।

दीर्घकालिक दृष्टिकोण: अल्पकालिक लाभ के बजाय दीर्घकालिक विकास पर ध्यान केंद्रित करें। धैर्य और गुणवत्ता वाले स्टॉक रखने से समय के साथ महत्वपूर्ण धन संचय हो सकता है।

तीन लाइन स्पेस...

सुरक्षित निवेश का पुनर्मूल्यांकन: आरडी और एनएससी
आवर्ती जमा और एनएससी स्थिरता प्रदान करते हैं, लेकिन सीमित वृद्धि प्रदान करते हैं। मूल्यांकन करें कि क्या ये निवेश आपके समय से पहले रिटायरमेंट के लक्ष्य के अनुरूप हैं। निम्नलिखित समायोजनों पर विचार करें:

आवंटन कम करें: आरडी और एनएससी को आवंटित अपनी आय के अनुपात को धीरे-धीरे कम करें। उन फंडों को म्यूचुअल फंड या इक्विटी जैसे उच्च विकास विकल्पों की ओर पुनर्निर्देशित करें।

कर दक्षता: जबकि एनएससी कर लाभ प्रदान करते हैं, अन्य कर-कुशल निवेश विकल्पों का पता लगाएं जो बेहतर विकास क्षमता प्रदान करते हैं, जैसे कि ईएलएसएस (इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम) म्यूचुअल फंड।

तीन लाइन स्पेस...

अतिरिक्त निवेश विकल्पों की खोज
जल्दी सेवानिवृत्ति प्राप्त करने के लिए, अपने निवेश क्षितिज का विस्तार करने पर विचार करें। म्यूचुअल फंड और स्टॉक के अलावा, अन्य विकल्पों में शामिल हो सकते हैं:

संतुलित फंड: ये फंड इक्विटी और डेट के मिश्रण में निवेश करते हैं, कुछ स्तर की स्थिरता के साथ विकास प्रदान करते हैं। यदि आप जोखिम और रिटर्न को संतुलित करना चाहते हैं तो वे आदर्श हैं।

अंतर्राष्ट्रीय फंड: वैश्विक बाजारों में विविधता लाने से भारत के बाहर विकास के अवसरों का लाभ मिल सकता है। इससे अकेले भारतीय बाजार पर निर्भरता कम हो जाती है।

सेवानिवृत्ति-विशिष्ट फंड: ये फंड पूंजी को संरक्षित करते हुए स्थिर रूप से बढ़ने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो दीर्घकालिक सेवानिवृत्ति योजना के लिए तैयार किए गए हैं।

तीन लाइन स्पेस...

आपातकालीन निधि और बीमा का महत्व
आपातकालीन निधि और उचित बीमा कवरेज होना महत्वपूर्ण है। ये वित्तीय सुरक्षा प्रदान करते हैं और अप्रत्याशित खर्चों से बचाते हैं। निम्नलिखित पर विचार करें:

आपातकालीन निधि: लिक्विड फंड में 6-12 महीने के खर्च को बनाए रखें। यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने निवेश में कटौती किए बिना आपात स्थितियों को संभाल सकते हैं।

बीमा: पर्याप्त स्वास्थ्य और जीवन बीमा आपके परिवार और आपके वित्तीय लक्ष्यों की रक्षा करता है। सुनिश्चित करें कि आपके पास अप्रत्याशित घटनाओं के लिए पर्याप्त कवरेज है।

तीन लाइन स्पेस...

नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा और पुनर्संतुलन का महत्व
अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन सुनिश्चित करता है कि यह आपके लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों के अनुरूप है। इसमें शामिल हैं:

प्रदर्शन निगरानी: अपने लक्ष्यों के विरुद्ध अपने निवेश के प्रदर्शन को ट्रैक करें। ट्रैक पर बने रहने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

पुनर्संतुलन: अपने इच्छित आवंटन को बनाए रखने के लिए परिसंपत्ति वर्गों के बीच फंड को स्थानांतरित करें। यह आपके पोर्टफोलियो को संतुलित और आपके जोखिम सहनशीलता के अनुरूप रखता है।

तीन लाइन स्पेस...

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) की भूमिका
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) आपकी प्रारंभिक सेवानिवृत्ति यात्रा में अमूल्य मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है। वे व्यक्तिगत सलाह देते हैं और जटिल वित्तीय निर्णयों को नेविगेट करने में मदद करते हैं। लाभों में शामिल हैं:

लक्ष्य निर्धारण: एक CFP आपकी स्थिति के आधार पर यथार्थवादी वित्तीय लक्ष्यों को स्पष्ट और निर्धारित करने में मदद करता है।

निवेश रणनीति: वे आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक अनुरूप निवेश रणनीति तैयार करते हैं और उसे लागू करते हैं।

नियमित समीक्षा: CFP नियमित रूप से पोर्टफोलियो समीक्षा करते हैं और आपको ट्रैक पर रखने के लिए समायोजन का सुझाव देते हैं।

तीन लाइनें...

कर दक्षता और योजना
अपने रिटायरमेंट कॉर्पस को अधिकतम करने के लिए प्रभावी कर नियोजन आवश्यक है। निम्नलिखित पर विचार करें:

कर-लाभकारी निवेश: ऐसे निवेशों की खोज करें जो कर लाभ प्रदान करते हैं, जैसे ELSS या PPF (पब्लिक प्रोविडेंट फंड)।

दीर्घ-अवधि पूंजीगत लाभ: अपनी कर देयता को कम करने के लिए दीर्घकालिक निवेश पर अनुकूल कर दरों का लाभ उठाएँ।

CFP के साथ कर नियोजन: एक CFP आपके निवेश को कर-कुशल तरीके से संरचित करने में मदद कर सकता है, जिससे आपका शुद्ध रिटर्न बढ़ सकता है।

तीन लाइनें...

अनुशासित और केंद्रित रहना
जल्दी रिटायरमेंट प्राप्त करने के लिए अनुशासन और ध्यान की आवश्यकता होती है। अपनी निवेश योजना पर टिके रहें और आम गलतियों से बचें:

बाजार के शोर से बचें: अल्पकालिक बाजार उतार-चढ़ाव को नज़रअंदाज़ करें और अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें।

लगातार निवेश: नियमित रूप से निवेश करें और अपने SIP को टॉप-अप करें। समय के साथ धन बनाने के लिए निरंतरता महत्वपूर्ण है।

भावनात्मक निर्णयों से बचें: भावनाओं को अपने निवेश निर्णयों को प्रभावित न करने दें। तर्कसंगत रहें और अपनी रणनीति पर टिके रहें।

तीन पंक्तियों की जगह...

चक्रवृद्धि की शक्ति को अपनाना
धन निर्माण में चक्रवृद्धि एक शक्तिशाली उपकरण है। आपके SIP टॉप-अप और लगातार निवेश इस शक्ति का उपयोग करते हैं। इसे अधिकतम करने का तरीका यहां बताया गया है:

जल्दी शुरू करें: आपने 27 साल की उम्र में ही निवेश करना शुरू कर दिया है, जो बहुत बढ़िया है। आप जितनी जल्दी शुरू करेंगे, आपको चक्रवृद्धि से उतना ही अधिक लाभ होगा।

रिटर्न का पुनर्निवेश करें: अपने कोष को बढ़ाने के लिए किसी भी रिटर्न या लाभांश का पुनर्निवेश करें। यह समय के साथ विकास को गति देता है।

निवेशित रहें: दीर्घकालिक निवेश चक्रवृद्धि को अपना जादू चलाने देते हैं। समय से पहले फंड निकालने से बचें।

तीन लाइन स्पेस...

जीवन में होने वाले बदलावों के अनुकूल होना
विवाह, बच्चे या करियर में होने वाले बदलाव आपकी वित्तीय योजना को प्रभावित कर सकते हैं। लचीला बनें और अपनी रणनीति को आवश्यकतानुसार बदलें। विचार करें:

लक्ष्यों को संशोधित करना: अपनी बदलती परिस्थितियों के आधार पर अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों की नियमित समीक्षा करें और उन्हें अपडेट करें।

निवेश को समायोजित करना: नई वित्तीय ज़िम्मेदारियों या अवसरों के साथ तालमेल बिठाने के लिए अपनी निवेश रणनीति को संशोधित करें।

मार्गदर्शन प्राप्त करना: व्यक्तिगत सलाह और योजना के लिए महत्वपूर्ण जीवन घटनाओं के दौरान CFP से परामर्श करें।

तीन लाइन स्पेस...

अंतिम अंतर्दृष्टि
40-45 की उम्र में जल्दी रिटायरमेंट की योजना बनाना महत्वाकांक्षी है, लेकिन अनुशासित बचत और रणनीतिक निवेश के साथ इसे प्राप्त किया जा सकता है। आपके मौजूदा निवेश एक मजबूत आधार हैं। अपनी सफलता की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए, RD और NSC जैसे कम-वृद्धि वाले विकल्पों से उच्च-वृद्धि वाले म्यूचुअल फंड और इक्विटी की ओर धन का पुनर्वितरण करने पर विचार करें।

नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा और पुनर्संतुलन, साथ ही प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से मार्गदर्शन, आपको ट्रैक पर बनाए रखेगा। कर-कुशल रणनीतियों और चक्रवृद्धि की शक्ति को अपनाएँ। ध्यान केंद्रित रखें, जीवन में होने वाले बदलावों के साथ तालमेल बिठाएँ और अनुशासित रहें। इन कदमों से आप एक अच्छी खासी रकम बना सकते हैं और एक संतोषजनक समय से पहले रिटायरमेंट का आनंद ले सकते हैं।

तीन लाइन स्पेस...

शुभकामनाएँ,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 06, 2024

Asked by Anonymous - May 02, 2024English
Money
नमस्ते सर। मेरी उम्र 32 साल है। मैं म्यूचुअल फंड में हर महीने 50,000 रुपये निवेश कर रहा हूं। वर्तमान में मेरे पास म्यूचुअल फंड में 12 लाख रुपये और एफडी में 2 लाख रुपये हैं और मेरे पास पहले से ही मेरे, मेरे जीवनसाथी और मेरे माता-पिता दोनों के लिए टर्म और स्वास्थ्य बीमा है। अगर मुझे 45 साल की उम्र में रिटायर होना है और मुझे हर महीने 2 लाख रुपये की जरूरत है, तो क्या यह संभव है और अगर हां, तो मेरी रणनीति क्या होनी चाहिए?
Ans: यह देखकर बहुत अच्छा लगा कि आप इतनी कम उम्र में ही अपने रिटायरमेंट के लिए योजना बना रहे हैं। यहाँ एक रणनीति दी गई है जिस पर आप अपने रिटायरमेंट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए विचार कर सकते हैं:

• यह देखते हुए कि आप 45 वर्ष की आयु में रिटायर होना चाहते हैं और आपको 2 लाख की मासिक आय की आवश्यकता है, इस आय को उत्पन्न करने के लिए आवश्यक कोष की गणना करना आवश्यक है।

• अपने रिटायरमेंट कोष से प्रति वर्ष 4-5% की रूढ़िवादी निकासी दर मानते हुए, आपको 2 लाख की मासिक आय को बनाए रखने के लिए पर्याप्त कोष की आवश्यकता होगी।

• अपने आवश्यक रिटायरमेंट कोष का अनुमान लगाने के लिए, अपनी इच्छित मासिक आय (2 लाख) को 12 (महीने) से गुणा करें और फिर अपेक्षित निकासी दर (4-5%) से विभाजित करें। यह आपको रिटायरमेंट के लिए आवश्यक अनुमानित कोष देगा।

• एक बार जब आप अपना लक्ष्य कोष निर्धारित कर लेते हैं, तो आप 45 वर्ष की आयु तक इस लक्ष्य तक पहुँचने के लिए आवश्यक मासिक निवेश की गणना करने के लिए पीछे की ओर काम कर सकते हैं।

• चूंकि आप पहले से ही म्यूचुअल फंड में हर महीने 50,000 का निवेश कर रहे हैं, इसलिए आपको अपने रिटायरमेंट लक्ष्य तक पहुंचने के लिए अपनी मासिक निवेश राशि बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है।

• जोखिम को प्रबंधित करने और रिटर्न को अधिकतम करने के लिए अपने निवेश को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में विविधता लाने पर विचार करें। इसमें इक्विटी म्यूचुअल फंड, डेट फंड और अन्य आय-उत्पादक परिसंपत्तियों का संयोजन शामिल हो सकता है।

• अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और अपने रिटायरमेंट लक्ष्य की ओर बढ़ने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

• रिटायरमेंट की योजना बनाते समय मुद्रास्फीति को ध्यान में रखना भी महत्वपूर्ण है। चूंकि मुद्रास्फीति समय के साथ पैसे की क्रय शक्ति को कम करती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपकी रिटायरमेंट कॉर्पस और आय मुद्रास्फीति के लिए समायोजित है।

• एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से परामर्श करने पर विचार करें जो आपकी वित्तीय स्थिति, लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के आधार पर व्यक्तिगत सलाह दे सकता है।

एक अनुशासित निवेश रणनीति का पालन करके, अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करके और सूचित निर्णय लेकर, आप अपने रिटायरमेंट लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में काम कर सकते हैं और अपने सुनहरे वर्षों में वित्तीय सुरक्षा का आनंद ले सकते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 23, 2024

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नमस्ते सर। मेरी आयु 42 वर्ष है। मेरी मासिक आय 95000 रुपये है। मैं जुलाई 24 से म्यूचुअल फंड में 40,000 रुपये और आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल एनर्जी ऑपर्च्युनिटीज फंड में 5 लाख रुपये का निवेश कर रहा हूं। बैंक में आरडी में 24000 रुपये हैं। वर्तमान में पीपीएफ में 25 लाख, पीएफ में 25 लाख, एफडी में 20 लाख और एलआईसी में 45 लाख रुपये हैं। मेरा एक बेटा है जिसकी उम्र 8 साल है। मेरे पास अपनी कार और बाइक है। मेरे पास पैतृक घर है। अगर मुझे 60 साल की उम्र में रिटायर होना है और मुझे हर महीने 5 लाख रुपये की जरूरत है, तो क्या यह संभव है और अगर हां, तो मेरी रणनीति क्या होनी चाहिए?
Ans: वर्तमान वित्तीय स्थिति
आपकी मासिक आय 95,000 रुपये है।

आप जुलाई 2024 से हर महीने 40,000 रुपये म्यूचुअल फंड में निवेश करते हैं।

आपने एकमुश्त म्यूचुअल फंड में 5 लाख रुपये निवेश किए हैं।

आप आवर्ती जमा में हर महीने 24,000 रुपये बचाते हैं।

आपके कोष में शामिल हैं:

पीपीएफ में 25 लाख रुपये
पीएफ में 25 लाख रुपये
एफडी में 20 लाख रुपये
एलआईसी में 45 लाख रुपये
आपका 8 साल का बेटा है।

आपके पास कार, बाइक और पैतृक घर है।

लक्ष्य: 60 साल की उम्र में रिटायरमेंट
आप 60 साल की उम्र में रिटायर होना चाहते हैं और रिटायरमेंट के बाद आपको हर महीने 5 लाख रुपये की जरूरत है।

मौजूदा निवेशों का विश्लेषण
आपके मौजूदा निवेश विविध हैं:

विकास के लिए म्यूचुअल फंड
सुरक्षा के लिए पीपीएफ और पीएफ
तरलता के लिए एफडी
बीमा और बचत के लिए एलआईसी
यह एक संतुलित दृष्टिकोण है। हालाँकि, अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए, समायोजन की आवश्यकता है।

म्यूचुअल फंड
विकास के लिए म्यूचुअल फंड में निवेश जारी रखें। वे समय के साथ उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं। लार्ज-कैप, मिड-कैप और संतुलित फंड में निवेश करने पर विचार करें। इससे जोखिम कम होता है और स्थिर विकास सुनिश्चित होता है।

आवर्ती जमा
आवर्ती जमा निश्चित रिटर्न प्रदान करते हैं। हालाँकि, वे दीर्घकालिक विकास के लिए कम प्रभावी हैं। आप कुछ आरडी फंड को इक्विटी म्यूचुअल फंड में पुनर्निर्देशित करने पर विचार कर सकते हैं। यह संभावित रूप से बेहतर रिटर्न प्रदान कर सकता है।

पीपीएफ और पीएफ
ये दीर्घकालिक सुरक्षा के लिए उत्कृष्ट हैं। वे कर लाभ और गारंटीकृत रिटर्न प्रदान करते हैं। अपने पोर्टफोलियो में स्थिरता और सुरक्षा के लिए इन्हें जारी रखें।

फिक्स्ड डिपॉजिट
एफडी तरलता प्रदान करते हैं लेकिन कम रिटर्न देते हैं। कुछ फंड को अधिक विकास-उन्मुख निवेशों में पुनः आवंटित करने पर विचार करें। यह एक बड़ा रिटायरमेंट कॉर्पस बनाने में मदद कर सकता है।

एलआईसी पॉलिसी
एलआईसी पॉलिसी अक्सर म्यूचुअल फंड की तुलना में कम रिटर्न देती हैं। अपनी पॉलिसी की समीक्षा करने पर विचार करें। अगर वे निवेश-सह-बीमा हैं, तो उन्हें सरेंडर करने और म्यूचुअल फंड में निवेश करने के बारे में सोचें। शुद्ध जोखिम कवर के लिए टर्म इंश्योरेंस प्लान का उपयोग करें।

एकमुश्त निवेश
किसी क्षेत्र-विशिष्ट फंड में आपका एकमुश्त निवेश उच्च जोखिम वाला है। विविध इक्विटी फंड में निवेश करने पर विचार करें। इससे जोखिम कम होता है और बेहतर दीर्घकालिक विकास सुनिश्चित होता है।

सेवानिवृत्ति लक्ष्य प्राप्त करने की रणनीति
एसआईपी योगदान बढ़ाएँ
अपने मासिक एसआईपी योगदान को बढ़ाएँ। अपनी मासिक आय का कम से कम 50% निवेश करने का लक्ष्य रखें। इससे समय के साथ एक बड़ा कोष सुनिश्चित होता है।

निवेश में विविधता लाएँ
विभिन्न म्यूचुअल फंड में विविधता लाएँ। लार्ज-कैप, मिड-कैप और बैलेंस्ड फंड शामिल करें। इससे जोखिम फैलता है और रिटर्न अधिकतम होता है।

नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन
हर छह महीने में अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें। वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए पुनर्संतुलन करें। यह आपके लक्ष्यों के साथ संरेखित रहने में मदद करता है।

आपातकालीन निधि
कम से कम 6 महीने के खर्च के बराबर आपातकालीन निधि बनाए रखें। इसे आसान पहुंच के लिए लिक्विड फंड में रखें। यह आपात स्थिति के दौरान वित्तीय स्थिरता सुनिश्चित करता है।

रिटायरमेंट प्लानिंग
रिटायरमेंट खर्चों की योजना बनाना शुरू करें। मुद्रास्फीति और बढ़ती लागतों पर विचार करें। आवश्यक कॉर्पस का अनुमान लगाने के लिए रिटायरमेंट कैलकुलेटर का उपयोग करें। अपने निवेश को तदनुसार समायोजित करें।

पेशेवर मार्गदर्शन
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें। वे अनुकूलित रणनीति प्रदान कर सकते हैं। एक सीएफपी सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके रिटायरमेंट लक्ष्यों के अनुरूप हों।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपके वर्तमान निवेश सही रास्ते पर हैं।

बेहतर विकास के लिए अपने एसआईपी योगदान को बढ़ाएँ।

अपने म्यूचुअल फंड निवेश में विविधता लाएँ।

अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे संतुलित करें।

अनुकूलित दृष्टिकोण के लिए पेशेवर मार्गदर्शन लें।

अनुशासित निवेश के साथ, अपने रिटायरमेंट लक्ष्य को प्राप्त करना संभव है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 14, 2024

Asked by Anonymous - Jul 30, 2024English
Money
मेरी उम्र 35 साल है। मेरे पास 55 लाख रुपए का कोष है। मैं शादीशुदा हूँ, लेकिन मेरे कोई बच्चे नहीं हैं। पत्नी के पास 20 लाख रुपए की बचत है। मेरे पास टियर 3 शहर में एक घर है। अगर मेरा मासिक खर्च 40 हजार रुपए है, तो क्या मैं इस राशि से रिटायर हो सकता हूँ?
Ans: आपने 35 की उम्र में एक महत्वपूर्ण कोष बनाकर अच्छा किया है। जल्दी रिटायर होने के बारे में सोचना सराहनीय है। हालाँकि, जल्दी रिटायर होने के साथ चुनौतियाँ भी आती हैं। आपको एक स्पष्ट तस्वीर देने के लिए हमें आपकी स्थिति का कई कोणों से आकलन करना चाहिए।

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति को समझना
कोष का अवलोकन: आपके पास 55 लाख रुपये हैं। आपकी पत्नी के पास 20 लाख रुपये हैं। कुल मिलाकर, यह कुल 75 लाख रुपये बनता है।

गृह स्वामित्व: आपके पास टियर 3 शहर में एक घर है। यह एक परिसंपत्ति है, लेकिन जब तक इसे किराए पर नहीं दिया जाता है, तब तक यह नियमित आय प्रदान नहीं कर सकता है।

मासिक व्यय: आपका वर्तमान मासिक व्यय 40,000 रुपये है। यह उचित है, लेकिन मुद्रास्फीति समय के साथ इसे बदल सकती है।

जल्दी रिटायर होने की संभावना का मूल्यांकन
जीवन प्रत्याशा पर विचार: 35 की उम्र में, आपके पास संभवतः लंबी सेवानिवृत्ति है। यदि आप अभी रिटायर होते हैं, तो आपको 50+ वर्षों तक खुद को बनाए रखने की आवश्यकता हो सकती है।

मुद्रास्फीति प्रभाव: मुद्रास्फीति क्रय शक्ति को कम कर सकती है। 7% मुद्रास्फीति को मानते हुए, आपके वर्तमान 40,000 रुपये मासिक खर्च 10-12 वर्षों में दोगुना हो सकते हैं।

कॉर्पस डेप्लेशन रिस्क: 75 लाख रुपये का कॉर्पस अभी पर्याप्त लग सकता है, लेकिन 50+ वर्षों में, यह मुद्रास्फीति और जीवन-यापन के खर्चों के कारण जल्दी से समाप्त हो सकता है।

आय सृजन: सक्रिय आय स्ट्रीम के बिना, केवल अपने कॉर्पस पर निर्भर रहना जोखिम भरा हो सकता है। नियमित आय उत्पन्न करने वाले निवेश इस जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

रिटायरमेंट के बाद संभावित आय स्रोत
म्यूचुअल फंड: सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड में निवेश करने से FD की तुलना में बेहतर रिटर्न मिल सकता है। विशेषज्ञों द्वारा प्रबंधित ये फंड विकास के अवसरों की पहचान करके इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।

डिविडेंड यील्ड फंड: ये फंड उन कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो नियमित लाभांश का भुगतान करती हैं। यह आपके मासिक खर्चों का समर्थन करने के लिए एक स्थिर आय स्ट्रीम प्रदान कर सकता है।

डेट इंस्ट्रूमेंट: स्थिरता के लिए डेट फंड या बॉन्ड पर विचार करें। ये इंस्ट्रूमेंट नियमित आय प्रदान करते हैं और इक्विटी की तुलना में कम अस्थिर होते हैं।

व्यवस्थित निकासी योजना (SWP): म्यूचुअल फंड में SWP आपको मासिक रूप से एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है। यह आपके मासिक खर्चों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, बिना आपकी जमा राशि को बहुत तेज़ी से खत्म किए।

मुद्रास्फीति और स्वास्थ्य सेवा लागतों के लिए योजना बनाना
मुद्रास्फीति-संरक्षित निवेश: मुद्रास्फीति से तेज़ी से बढ़ने वाली संपत्तियों में निवेश करना महत्वपूर्ण है। इक्विटी म्यूचुअल फंड, विशेष रूप से सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, इस वृद्धि क्षमता की पेशकश कर सकते हैं।

स्वास्थ्य सेवा लागत: जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, स्वास्थ्य सेवा लागत बढ़ने की संभावना होती है। सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा है। इसके अलावा, चिकित्सा आपात स्थितियों के लिए एक अलग कोष बनाने पर विचार करें।

आपातकालीन निधि: 6-12 महीने के खर्चों के बराबर एक लिक्विड आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह अप्रत्याशित लागतों के लिए एक बफर प्रदान करता है।

भविष्य के जीवन में होने वाले बदलावों पर विचार करना
संभावित पारिवारिक विस्तार: हालाँकि अभी आपके बच्चे नहीं हैं, लेकिन यह बदल सकता है। बच्चों के साथ शिक्षा और स्वास्थ्य सेवा जैसी अतिरिक्त वित्तीय ज़िम्मेदारियाँ आती हैं।

आवास लागत: टियर 3 शहर में आपके घर का रखरखाव खर्च अब कम हो सकता है। हालांकि, अगर आप किसी बड़े शहर में जाने का फैसला करते हैं, तो लागत बढ़ सकती है।

जीवनशैली समायोजन: समय से पहले रिटायरमेंट के लिए अक्सर जीवनशैली समायोजन की आवश्यकता होती है। अगर आपके खर्चे बढ़ जाते हैं, तो हो सकता है कि आपकी जमा पूंजी पर्याप्त न हो। संभावित जीवनशैली परिवर्तनों के लिए योजना बनाना महत्वपूर्ण है।

एक स्थायी निकासी रणनीति बनाना
सुरक्षित निकासी दर: वित्तीय योजनाकार अक्सर 4% निकासी दर की सलाह देते हैं। इसका मतलब है कि आपको अपनी जमा पूंजी का 4% सालाना निकालना होगा। 75 लाख रुपये के लिए, यह सालाना 3 लाख रुपये या मासिक 25,000 रुपये है। यह आपके मौजूदा 40,000 रुपये मासिक खर्च से कम है, जो एक बड़े कोष या अतिरिक्त आय धाराओं की आवश्यकता का सुझाव देता है।

विकास और सुरक्षा को संतुलित करना: इक्विटी और ऋण निवेश का मिश्रण आपकी पूंजी की सुरक्षा करते हुए विकास प्रदान कर सकता है। यह संतुलन दीर्घकालिक स्थिरता के लिए महत्वपूर्ण है।

नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा: आपके पोर्टफोलियो की नियमित रूप से प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ समीक्षा की जानी चाहिए। यह सुनिश्चित करता है कि यह आपके लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों के अनुरूप बना रहे।

रिटायरमेंट से पहले वैकल्पिक विचार
अंशकालिक काम: अंशकालिक काम या फ्रीलांसिंग पर विचार करें। यह आपकी आय को बढ़ा सकता है और आपके कोष पर दबाव को कम कर सकता है। यह आपको व्यस्त और सक्रिय भी रखता है।

रिटायरमेंट में देरी: यदि संभव हो, तो रिटायरमेंट को कुछ वर्षों के लिए टालने से आपके कोष में काफी वृद्धि हो सकती है। इससे आपके निवेश को बढ़ने के लिए अधिक समय मिलता है और आपको फंड करने के लिए आवश्यक वर्षों की संख्या कम हो जाती है।

निष्क्रिय आय का निर्माण: निष्क्रिय आय धाराओं के निर्माण पर विचार करें। इसमें किराये की आय शामिल हो सकती है यदि आपके पास अतिरिक्त संपत्ति या रचनात्मक कार्य से रॉयल्टी है।

अपने कोष का बुद्धिमानी से निवेश करें
निवेश के रूप में रियल एस्टेट से बचें: रियल एस्टेट में तरलता नहीं होती है और यह नियमित आय प्रदान नहीं कर सकता है। ऐसे वित्तीय साधनों पर ध्यान केंद्रित करें जो तरलता और नियमित रिटर्न प्रदान करते हैं।

इंडेक्स फंड की तुलना में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड: इंडेक्स फंड बाजार को ट्रैक करते हैं और बेहतर प्रदर्शन की संभावना नहीं देते हैं। विशेषज्ञों द्वारा निर्देशित सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड विकास के अवसरों की पहचान कर सकते हैं और उनका लाभ उठा सकते हैं।

नियमित फंड बनाम प्रत्यक्ष फंड: प्रत्यक्ष फंड की लागत कम हो सकती है, लेकिन उन्हें आपके द्वारा सक्रिय प्रबंधन की आवश्यकता होती है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से नियमित फंड में निवेश करना बेहतर मार्गदर्शन और निगरानी प्रदान कर सकता है।

दीर्घकालिक भविष्य के लिए तैयारी
सेवानिवृत्ति कोष वृद्धि: आपका वर्तमान कोष अगले 50 वर्षों के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका कोष समय के साथ बढ़ता रहे, विकास-उन्मुख परिसंपत्तियों में निवेश करें।

कर नियोजन: कुशल कर नियोजन आपको अपनी आय और रिटर्न का अधिक हिस्सा बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसमें कर-कुशल निवेश विकल्प चुनना और उपलब्ध कटौती का उपयोग करना शामिल है।

विरासत नियोजन: यदि आप अपने परिवार के लिए विरासत छोड़ना चाहते हैं, तो संपत्ति नियोजन पर विचार करें। इसमें वसीयत बनाना और यह सुनिश्चित करना शामिल है कि आपके सभी वित्तीय खातों में उचित नामांकन हों।

एक मजबूत स्वास्थ्य सेवा योजना बनाना
व्यापक स्वास्थ्य बीमा: सुनिश्चित करें कि आपके पास व्यापक स्वास्थ्य बीमा है जो अस्पताल में भर्ती होने, गंभीर बीमारियों और अन्य चिकित्सा खर्चों को कवर करता है।

टॉप-अप प्लान: अपने कवरेज को बढ़ाने के लिए टॉप-अप स्वास्थ्य बीमा योजना पर विचार करें। यह सुनिश्चित करने का एक लागत प्रभावी तरीका है कि आप बड़े चिकित्सा बिलों के लिए कवर हैं।

दीर्घकालिक देखभाल योजना: जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, दीर्घकालिक देखभाल आवश्यक हो सकती है। इसके लिए फंड अलग से रखकर या बीमा योजनाओं में निवेश करके योजना बनाएं जो दीर्घकालिक देखभाल को कवर करती हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
35 वर्ष की आयु में जल्दी सेवानिवृत्ति एक महत्वाकांक्षी लक्ष्य है। जबकि आपकी वर्तमान निधि पर्याप्त है, यह सावधानीपूर्वक योजना और बुद्धिमानी से निवेश किए बिना अगले 50+ वर्षों तक आपको बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है। वित्तीय सुरक्षा की आवश्यकता के साथ जल्दी सेवानिवृत्ति की अपनी इच्छा को संतुलित करने पर विचार करें। इसमें सेवानिवृत्ति में देरी करना, अपनी आय को पूरक बनाना, या विकास-उन्मुख परिसंपत्तियों में अधिक आक्रामक रूप से निवेश करना शामिल हो सकता है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करना सुनिश्चित करेगा कि आप ट्रैक पर रहें और अपने जीवन या बाजार में किसी भी बदलाव के अनुकूल बनें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 13, 2024

Money
प्रिय महोदय, मैं 32 साल का हूँ और 1.5 लाख प्रति माह कमाता हूँ। मेरे पास म्यूचुअल फंड, पीपीएफ, स्टॉक और क्रिप्टो में निवेश सहित 1.2 करोड़ की राशि होगी। मैं अविवाहित हूँ। क्या मैं आराम से रिटायर हो सकता हूँ? सादर प्रणाम।
Ans: अपनी रिटायरमेंट की तैयारी का आकलन करना
रिटायरमेंट प्लानिंग एक महत्वपूर्ण कदम है, खासकर तब जब आपके मन में विशिष्ट वित्तीय लक्ष्य हों। आप 32 वर्ष के हैं, 1.5 लाख रुपये प्रति माह कमाते हैं, और आपने निवेश में 1.2 करोड़ रुपये जमा किए हैं। अविवाहित होने के नाते, आपकी वित्तीय ज़रूरतें आश्रितों वाले व्यक्ति की तुलना में अलग हो सकती हैं, लेकिन आगे की योजना बनाना अभी भी ज़रूरी है।

अपनी वित्तीय स्थिति को समझना
वर्तमान आय: 1.5 लाख रुपये प्रति माह आपको बचत और निवेश करने के लिए एक ठोस आधार प्रदान करता है।
निवेश पोर्टफोलियो: आपने म्यूचुअल फंड, पीपीएफ, स्टॉक और क्रिप्टो में विविध निवेश किए हैं।
आयु कारक: 32 वर्ष की आयु में, आपके पास रिटायरमेंट से पहले एक महत्वपूर्ण समय क्षितिज है, जिससे आपके निवेश में वृद्धि हो सकती है।
रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए मुख्य विचार
जीवनशैली और व्यय
आपकी रिटायरमेंट सुविधा काफी हद तक आपकी इच्छित जीवनशैली और भविष्य के खर्चों पर निर्भर करती है। यदि आप अपनी वर्तमान जीवनशैली को बनाए रखने की योजना बनाते हैं, तो मुद्रास्फीति सहित अपने मासिक खर्चों का अनुमान लगाएं। उदाहरण के लिए, यदि आपका वर्तमान मासिक खर्च 50,000 रुपये है, तो लगभग 6-7% की वार्षिक मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें।

मुद्रास्फीति प्रभाव
समय के साथ मुद्रास्फीति क्रय शक्ति को कम करती है। रूढ़िवादी अनुमान के साथ भी, जीवन यापन की लागत 15-20 वर्षों में दोगुनी हो सकती है। यह सुनिश्चित करना कि आपके निवेश मुद्रास्फीति से अधिक दर से बढ़ें, सेवानिवृत्ति में आपके जीवन स्तर को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

अपने निवेश पोर्टफोलियो का मूल्यांकन
म्यूचुअल फंड
म्यूचुअल फंड लंबी अवधि में धन बनाने का एक शानदार तरीका है, खासकर इक्विटी-उन्मुख फंड के माध्यम से। विविधतापूर्ण इक्विटी फंड में अधिक निवेश करने पर विचार करें, जो लंबी अवधि में अधिक रिटर्न दे सकते हैं।

पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF)
PPF कर लाभ के साथ एक सुरक्षित, दीर्घकालिक निवेश है। हालाँकि, इक्विटी की तुलना में रिटर्न अपेक्षाकृत कम है। यह आपके पोर्टफोलियो में स्थिरता के लिए एक अच्छा घटक है, लेकिन इसे एकमात्र निवेश नहीं होना चाहिए।

स्टॉक और क्रिप्टोकरेंसी
स्टॉक पर्याप्त रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन वे अधिक जोखिम के साथ आते हैं। क्रिप्टोकरेंसी और भी अधिक अस्थिर है और आपके पोर्टफोलियो का एक छोटा हिस्सा होना चाहिए। ये निवेश महत्वपूर्ण वृद्धि में योगदान दे सकते हैं, लेकिन उन्हें सावधानीपूर्वक प्रबंधन और समय-समय पर समीक्षा की आवश्यकता होती है।

रिटायरमेंट कॉर्पस का अनुमान लगाना
आराम से रिटायर होने के लिए, आपको अपने रिटायरमेंट कॉर्पस की गणना करने की आवश्यकता है, जो आपके रिटायरमेंट के वर्षों में आपके खर्चों को कवर करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

लक्ष्य कॉर्पस: एक सामान्य नियम यह है कि रिटायरमेंट के समय अपने वार्षिक खर्चों का 20-25 गुना कॉर्पस का लक्ष्य रखें।

मासिक निवेश: अपनी वर्तमान बचत और समय सीमा के आधार पर, आपको अपने रिटायरमेंट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने मासिक निवेश को बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है।

रणनीतिक निवेश योजना
म्यूचुअल फंड में SIP बढ़ाएँ
अपनी वर्तमान आय और बचत को देखते हुए, म्यूचुअल फंड में अपने मासिक SIP (व्यवस्थित निवेश योजना) को बढ़ाना उचित है। जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप और मल्टी-कैप फंड के मिश्रण पर विचार करें।

दीर्घकालिक इक्विटी निवेश
आपकी उम्र और जोखिम उठाने की क्षमता को देखते हुए इक्विटी आपके पोर्टफोलियो का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए। जोखिम को कम करने के लिए अपने इक्विटी निवेश को विभिन्न क्षेत्रों और बाजार पूंजीकरण में विविधता लाएँ।

ऋण और सुरक्षित निवेश
स्थिरता प्रदान करने के लिए अपने पोर्टफोलियो का एक हिस्सा PPF, FD या डेट म्यूचुअल फंड जैसे सुरक्षित साधनों में आवंटित करें। यह बाजार में गिरावट के दौरान एक कुशन के रूप में कार्य करेगा।

रिटायरमेंट की आयु और लक्ष्यों पर विचार करना
रिटायरमेंट की आयु: अपनी रिटायरमेंट की आयु तय करना महत्वपूर्ण है। यदि आप जल्दी रिटायर होने की योजना बनाते हैं, जैसे कि 50 वर्ष की आयु में, तो आपको एक बड़ी राशि की आवश्यकता होगी।
रिटायरमेंट के बाद के लक्ष्य: अपने रिटायरमेंट के बाद के लक्ष्यों के बारे में सोचें। चाहे वह यात्रा करना हो, शौक पूरा करना हो या कोई छोटा व्यवसाय शुरू करना हो, ये आपकी वित्तीय आवश्यकताओं को प्रभावित करेंगे।
स्वास्थ्य बीमा और आकस्मिक निधि
सुनिश्चित करें कि आपके पास अप्रत्याशित खर्चों को कवर करने के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवरेज और आकस्मिक निधि है। यह आपके रिटायरमेंट कोष को अप्रत्याशित परिस्थितियों से कम होने से बचाएगा।

नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन
अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और बाजार की स्थितियों और अपनी बदलती जरूरतों के अनुसार इसे पुनर्संतुलित करें। सूचित रहना और आवश्यक समायोजन करना आपके रिटायरमेंट लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति और आय को देखते हुए, आराम से रिटायर होना संभव है। हालाँकि, इसके लिए अनुशासित बचत और रणनीतिक निवेश की आवश्यकता होती है। नियमित रूप से अपनी प्रगति की निगरानी करें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English
Money
सर, मेरे बेटे ने 2009 में म्यूचुअल फंड में 5000 रुपये और फिर 5000 रुपये 2011 में रिलायंस म्यूचुअल फंड में कुल 10,000 रुपये निवेश किए, बाद में इस कंपनी का नाम बदलकर निप्पॉन इंडिया प्राइवेट लिमिटेड कर दिया गया। मेरे बेटे के पास निवेश के समय पुराना पैन नंबर था। बाद में नौकरी के उद्देश्य से वह विदेश चला गया और बस गया। वह 2019 में आया और अपनी यूनिट्स को भुनाने के लिए आवेदन किया, मान लीजिए 2250 यूनिट्स, जिनकी कीमत वर्तमान में 50,000 रुपये से अधिक है। पहले उसका आवेदन खारिज कर दिया गया था, पुराना पैन कार्ड सरेंडर नहीं किया गया था, इसलिए उसने एनआरई स्टेटस पैन के साथ मूल आवेदन जमा किया और फिर से आवेदन किया, जिसमें कहा गया कि आपको उसका आधार कार्ड लिंक करना होगा। वह इसे प्राप्त करने की स्थिति में नहीं है, क्योंकि उसे नागरिकता मिल सकती है। मैंने हस्तक्षेप करने के लिए सेबी और आरबीआई को संदर्भित किया, लेकिन उनकी ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं अपने बेटे के निवेश को कैसे भुनाऊं और प्राप्त करूं, जिसकी मुझे अपनी 78 वर्ष की बीमार उम्र के लिए आवश्यकता है। अग्रिम धन्यवाद। यदि आपको उसका पैन नंबर सरेंडर करने और नया एनआरई स्टेटस पैन नंबर प्राप्त करने की आवश्यकता है।
Ans: चूँकि आपका बेटा अपने NRI स्टेटस के कारण अपना आधार लिंक नहीं कर सकता, इसलिए सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आप सीधे निप्पॉन इंडिया म्यूचुअल फंड से संपर्क करें और स्थिति स्पष्ट करें। आप आधार लिंक किए बिना उसके NRI पैन और KYC स्टेटस के आधार पर रिडेम्पशन प्रक्रिया का अनुरोध कर सकते हैं।

आप यह कर सकते हैं:

निप्पॉन इंडिया से संपर्क करें: बताएं कि आपका बेटा NRI है और आधार कार्ड प्राप्त नहीं कर सकता। NRI-विशिष्ट रिडेम्पशन प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन का अनुरोध करें।

NRI KYC अपडेट सबमिट करें: सुनिश्चित करें कि आपके बेटे का नया पैन और NRI स्टेटस फंड हाउस के KYC रिकॉर्ड में अपडेट है। यह KYC पंजीकरण एजेंसी (KRA) या म्यूचुअल फंड के लिए CAMS के माध्यम से किया जा सकता है।

वैकल्पिक संपर्क: यदि फंड हाउस से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो सभी आवश्यक दस्तावेज़ प्रदान करते हुए AMFI या SEBI से फिर से संपर्क करने पर विचार करें।

इन चरणों से आपको समस्या को हल करने और आधार लिंक किए बिना यूनिट रिडीम करने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Money
नमस्ते सर, रिटायरमेंट और अपने 3 साल के बेटे की शिक्षा के लिए 5 करोड़ हासिल करने के आपके पिछले सुझाव के साथ, मैं निम्नलिखित मासिक निवेश की योजना बना रहा हूँ (पीपीएफ में 10 लाख + 10 लाख के मौजूदा पराग, निप्पॉन और मिराए निवेश के अलावा): बेटे का पराग: 8 मेरा पराग: 10 मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30 क्वांट इन्फ्रा: 15 निफ्टी500 मैन्युफैक्चरिंग: 10 स्मॉल कैप: 10 मिड कैप: 10 एनपीएस वत्सलय: 5 (25 लाख दे रहा है) 3 करोड़ का टर्म प्लान: 8 हजार मासिक इन-हैंड बचत: 15 हजार कृपया सुझाव दें कि क्या मैं बहुत ज़्यादा विविधता ला रहा हूँ और स्मॉल और मिड कैप फंड के लिए सुझाव दें
Ans: आपके पास कई फंड में मासिक निवेश के साथ सेवानिवृत्ति और अपने बेटे की शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के बीच एक अच्छा संतुलन है।

मौजूदा निवेश के साथ-साथ मासिक बचत के 15,000 रुपये का निवेश करना और पराग और पीपीएफ में 10-10 लाख रुपये रखना सराहनीय है। यह आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में अनुशासन दिखाता है।

पोर्टफोलियो अवलोकन
आइए अपने पोर्टफोलियो के विविधीकरण का आकलन करें:

बेटे का पराग: 8,000 रुपये/माह
यह आपके बच्चे के भविष्य के लिए एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश हो सकता है।

आपका पराग: 10,000 रुपये/माह
यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य में मूल्य जोड़ता है।

मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30,000 रुपये/माह
थीमैटिक फंड में 30,000 रुपये का निवेश करना एक साहसिक कदम है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह दीर्घकालिक है, क्योंकि सेक्टर-विशिष्ट फंड अस्थिर हो सकते हैं।

क्वांट इन्फ्रा: 15,000 रुपये/माह
भारत में विकास के लिए इन्फ्रास्ट्रक्चर एक अच्छा दांव है। हालांकि, थीमैटिक फंड की तरह, यह चक्रीय हो सकता है।

निफ्टी 500 मैन्युफैक्चरिंग: 10,000 रुपये/माह
मैन्युफैक्चरिंग भारत की विकास कहानी का एक अनिवार्य हिस्सा है। फिर भी, इसका प्रदर्शन व्यापक आर्थिक कारकों पर निर्भर हो सकता है।

स्मॉल कैप: 10,000 रुपये/माह
स्मॉल कैप उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। कम से कम 7-10 साल का क्षितिज रखें।

मिड कैप: 10,000 रुपये/माह
मिड-कैप निवेश विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन उन्हें भी लंबे क्षितिज की आवश्यकता होती है।

एनपीएस वात्सल्य: 5,000 रुपये/माह
सेवानिवृत्ति के लिए एक अच्छा अतिरिक्त, क्योंकि यह दीर्घकालिक लाभ और पेंशन सुरक्षा प्रदान करता है।

3 करोड़ रुपये का टर्म प्लान: 8,000 रुपये प्रीमियम
यह आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक व्यय है।

अति-विविधीकरण का आकलन
जबकि विविधीकरण जोखिम को कम करता है, लेकिन बहुत अधिक विविधीकरण रिटर्न को कम कर सकता है। आपका पोर्टफोलियो थोड़ा अधिक विविधीकृत लगता है।

विषयगत जोखिम (मिराए निफ्टी ईवी और क्वांट इंफ्रा) को कम करने पर विचार करें क्योंकि वे आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

छोटे कैप, मिड कैप, लार्ज कैप जैसे कोर फंड और बाजार कैप में विविधीकरण के लिए फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करना अधिक फायदेमंद हो सकता है, बिना अत्यधिक विषयगत होने के जोखिम के।

स्मॉल कैप और मिड कैप सुझाव
स्मॉल कैप फंड के लिए, लगातार प्रदर्शन इतिहास और बाजार की अस्थिरता को संभालने में अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनने पर विचार करें।

मिड कैप फंड के लिए, वे फंड जिन्होंने विभिन्न बाजार स्थितियों में स्थिर वृद्धि दिखाई है, वे दीर्घकालिक संपत्ति बनाने के लिए एक सुरक्षित दांव होंगे।

अलग-अलग स्कीम के नामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक ठोस निवेश टीम, मजबूत प्रक्रियाओं और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड पर स्विच करना एक अच्छा विचार लग सकता है। हालाँकि, इस बदलाव का मतलब है कि एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के मूल्यवान मार्गदर्शन को खोना जो समय के साथ आपके निवेश को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है।

एक पेशेवर MFD (म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ बने रहने से, आपको व्यक्तिगत सलाह, अपने निवेश की निगरानी और कर-बचत रणनीतियों के साथ सहायता मिलती है। रेगुलर फंड बेहतर सहायता भी प्रदान करते हैं, जो अस्थिर समय में महत्वपूर्ण है।

DIY प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF सेंट्रल या जीरोधा जैसे प्लेटफ़ॉर्म अपनी कम फीस के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन उनकी अपनी कमियाँ हैं:

जटिलता: पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना जटिल हो सकता है, खासकर जब प्रदर्शन को ट्रैक करने, पुनर्संतुलन करने या बदलते लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करने की बात आती है।

कर अनुकूलन की कमी: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप करों के लिए अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, संभावित रूप से लाभ खो सकते हैं।

कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के विपरीत, DIY प्लेटफ़ॉर्म आपको आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए अनुकूलित सलाह नहीं देंगे, जिससे आपको सब कुछ खुद ही प्रबंधित करना होगा।

दीर्घकालिक रिटर्न की उम्मीदें
आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहना चाहिए। जबकि अल्पकालिक उछाल में रिटर्न 20% हो सकता है, एक अधिक यथार्थवादी दीर्घकालिक औसत लगभग 12-15% होगा। यह आपके बेटे की शिक्षा और 5 करोड़ रुपये के अपने रिटायरमेंट कॉर्पस जैसे लक्ष्यों के लिए अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका अनुशासित दृष्टिकोण और म्यूचुअल फंड और एनपीएस में आवंटन दीर्घकालिक धन निर्माण के लिए उत्कृष्ट है। हालांकि, बेहतर दक्षता और समेकन के लिए अपने पोर्टफोलियो को ठीक करने से आपके रिटर्न में वृद्धि होगी।

थीमैटिक फंड की समीक्षा करें: EV, इंफ्रास्ट्रक्चर और मैन्युफैक्चरिंग जैसे थीमैटिक फंड में अपने जोखिम को कम करने पर विचार करें। ये क्षेत्र अस्थिर हो सकते हैं और सक्रिय निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड से जुड़े रहें: हालांकि प्रत्यक्ष फंड आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन नियमित फंड से जुड़े रहना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना सुनिश्चित करता है कि आप व्यक्तिगत सलाह और कर अनुकूलन से वंचित न रहें।

कोर फंड पर ध्यान दें: स्मॉल-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड की ओर संतुलित आवंटन बनाए रखें ताकि आप विभिन्न बाजार चक्रों को कवर कर सकें और बाजार की वृद्धि से लाभ उठा सकें।

अस्थिरता के लिए समायोजन: याद रखें कि 20% रिटर्न लंबी अवधि में टिकाऊ नहीं हो सकता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए 12-15% औसत रिटर्न की योजना बनाना सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Money
मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा
Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

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Money
प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
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Health
मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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