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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Hemalata Arora | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on May 29, 2023

Dr Hemalata Arora is a senior consultant who practises internal medicine at Mumbai’s Nanavati Max Super Speciality Hospital.
In a career spanning over 24 years, she has focused on managing infectious diseases, critical illnesses and lifestyle disorders.
Dr Arora completed her MBBS and MD from the King Edward Memorial Hospital and Seth Gordhandas Sunderdas Medical College in Mumbai.
She is ECFMG certified, accredited by the American Board of Internal Medicine, Diplomate of the National Board and a DNB faculty.
She was honoured with the Paul Bunn award for her promising performance in the field of infectious diseases at SUNY Upstate Medical University, New York.... more

Question by c on May 25, 2023English

Health

मैडम, मैं नींद की समस्या से जूझ रहा हूं यानी रात में 3 घंटे से ज्यादा नहीं सो पाता हूं और ऐसा कोविड संक्रमण से ठीक होने के 1 साल बाद हो रहा है

Ans: आप नींद की स्वच्छता का अभ्यास करके शुरुआत कर सकते हैं:
1. प्रतिदिन सोने और जागने का समय लगभग एक जैसा होना चाहिए, केवल 15-20 मिनट इधर-उधर।
2. आपको सोने से 2 घंटे पहले तक कुछ भी नहीं खाना चाहिए, व्यायाम नहीं करना चाहिए या किसी भी उत्तेजक गतिविधि में भाग नहीं लेना चाहिए।
3. जहां तक संभव हो आपको लाइट बंद करके और जहां तक संभव हो कोई आवाज न हो, शांत वातावरण में सोने की कोशिश करनी चाहिए।
4. रात भर कमरे में उचित तापमान सुनिश्चित करने का प्रयास करें, न बहुत ठंडा, न बहुत गर्म।
5. सोने से पहले 30-45 मिनट के लिए कुछ शांत करने वाली चीज़ सुनने का प्रयास करें, या तो सुखदायक संगीत/कुछ मंत्र/शिक्षाएँ।
6. एक्लोहोल के इस्तेमाल से कुछ लोगों की नींद में खलल पड़ सकता है और इससे बचना चाहिए।
7. कुछ अंतर्निहित चिंताएँ हो सकती हैं जो सामने आ रही हैं और नींद में खलल डाल रही हैं। आपको उन्हें अलग से संबोधित करने की आवश्यकता हो सकती है।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Nidhi Gupta |186 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Mar 08, 2023

Question by Venkattesh - Mar 07, 2023English

Health

नमस्ते डॉ मैं 40 साल की महिला हूं, ठीक से सो नहीं पाती हूं। 2 साल पहले तक नींद सामान्य थी.. अब मैं लगभग 1-1.30 बजे तक ही सो पाता हूं, वह भी बहुत मुश्किल से.. हालांकि अगर मैं 10 बजे बिस्तर पर जाता हूं.. तो मुझे बाल झड़ने की समस्या हो रही है और कम सोने के कारण बार-बार सिरदर्द होता है और मुझे सिरदर्द से राहत के लिए पेरासिटामोल का सहारा लेना पड़ता है.. कृपया सुझाव दें कि क्या किया जाना चाहिए, किस विशेषज्ञता से परामर्श लेना चाहिए, क्या कोई वैकल्पिक समाधान है, मैं पूरी तरह से परेशान हूं सम्मान सुप्रिया

Ans: नमस्ते सुप्रिया,
यह तनाव/हार्मोनल से संबंधित हो सकता है जो आपकी नींद और बालों को प्रभावित कर रहा है। कृपया किसी अच्छे प्राकृतिक चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें। आपको सबसे पहले रक्त परीक्षण का एक सेट करना होगा जो हमें आपके विटामिन डी3/एस्ट्रोजन/बी12 स्तर आदि के बारे में बताएगा। तदनुसार आहार को संशोधित करने की आवश्यकता है। विटामिन डी3 की कमी से भी नींद की समस्या होती है।
इसके अलावा एक अच्छी रात्रि दिनचर्या भी मदद कर सकती है, जैसे अधूरे चक्रों को कम करने के लिए विचारों को लिखना, उन चीजों को लिखना जिनके लिए आप आभारी हैं, नमक के पानी से स्नान, लैवेंडर जैसे कुछ सुगंधित तेलों का उपयोग करना, कैमोमाइल चाय की चुस्की लेना।
जब हमारे दिमाग में अधूरे विचार कम आते हैं तो हम अधिक शांत होते हैं और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है। इससे हमें तुरंत अच्छी नींद आने में मदद मिलती है।
योग भी बहुत बड़ा अंतर ला सकता है, खासकर रात में किए गए कुछ प्राणायाम और आसन।
शुभकामनाएं!

Dr Ashit Hegde | Answer |Ask -Follow

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Mar 16, 2023

Question by Swapnil - Mar 15, 2023English

Health

मैं 53 साल का हूँ। पिछले कई वर्षों से, मुझे लगातार 3 से 4 घंटे सोने में कठिनाई हो रही है। मैं रोजाना रात 11 बजे के आसपास सोता हूं और दिन में भी आराम नहीं करता। मेरे कामकाज की दिनचर्या व्यस्त नहीं है और बहुत तनावपूर्ण भी नहीं है। इसके कारण मैं थका हुआ और उत्साहहीन महसूस करता हूं। कृपया मार्गदर्शन करें

Ans: आप रात के खाने के बाद टहलने की कोशिश कर सकते हैं, अगर आप खुद को शारीरिक रूप से थकाते हैं तो आपको बेहतर नींद आ सकती है। दिन के दौरान व्यायाम करने का प्रयास करें। शाम के बाद कॉफी जैसे उत्तेजक पदार्थों से बचें।
बेशक यह सामान्य सलाह है, आदर्श रूप से आपको ऐसे चिकित्सक से मिलना चाहिए जो नींद में विशेषज्ञ हो।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1146 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jun 24, 2023

Question by Vilas - Mar 15, 2023English

Health

शुभ दोपहर डॉक्टर, जहां तक नींद का सवाल है तो मुझे समस्या का सामना करना पड़ रहा है। पिछले लगभग 16 महीनों से मैं होम्योपैथिक गोलियाँ लेता हूँ जिनके बिना मुझे नींद नहीं आती

Ans: नींद तब तक एक समस्या है जब तक कोई व्यक्ति दिन का आभास रखता है। पूरे दिन व्यायाम, शारीरिक गतिविधि के माध्यम से शरीर को समग्र रूप से अनुभव करने की आवश्यकता है। अपने शारीरिक व्यायाम में तेजी लाएँ, शाम 7 बजे से पहले हल्का भोजन कर लें, सोने से पहले दिन की समीक्षा करें।

Shreya Shah | Answer |Ask -Follow

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Mar 22, 2024

Question by PRADEEP - Mar 01, 2024English

Health

प्रदीप कुमार पुणे मेरी उम्र 79 वर्ष है और मैं लगभग 20 वर्ष पहले सेवानिवृत्त हुआ था। मैं काफी सक्रिय हूं और सुबह करीब 45 मिनट और शाम को खाने से पहले आधा घंटा टहलता हूं। मुझे रात में लगातार नींद आने में दिक्कत हो रही है. मैं रात के दौरान कम से कम 3 बार जागता हूं और ज्यादातर रातों में नींद में खलल पड़ता है। कृपया रात के दौरान बेहतर नींद पाने के उपाय सुझाएं

Ans: - दोपहर 3 बजे के बाद कैफीन से बचें
- दोपहर की झपकी को अधिकतम 20 मिनट तक सीमित रखें
- सोने से 1 घंटा पहले सभी प्रकार की स्क्रीन से बचें
- सोते समय किसी भी तरह की तनावपूर्ण बातचीत से बचें
- सोने से पहले कठोर गतिविधि से बचें
- शाम 7 बजे के बाद पानी का सेवन कम कर दें, ताकि वॉशरूम में कम अंतराल हो
- जल्दी रात का खाना खाये

नवीनतम प्रश्न

Pushpa R |38 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Dec 31, 2024

Asked by Anonymous - Dec 31, 2024English

Health

मैं योगा की शुरुआत कर रहा हूँ और मेरे दोस्त ने मुझे आवश्यक तेलों के इस्तेमाल के बारे में बताया। मुझे वास्तव में नहीं पता कि कैसे शुरू करना है या योग में नए लोगों के लिए कौन से तेल सबसे अच्छे होंगे। क्या आप मेरे जैसे शुरुआती लोगों के लिए योग के दौरान आवश्यक तेलों का उपयोग करने के कुछ सरल तरीके सुझा सकते हैं? क्या मुझे उन्हें अपनी त्वचा पर लगाना चाहिए, डिफ्यूज़र का उपयोग करना चाहिए या कुछ और? क्या कोई ऐसा तेल है जो मेरे अभ्यास में प्रगति के साथ तनाव से निपटने या लचीलेपन में सुधार करने में विशेष रूप से अच्छा है?

Ans: आवश्यक तेल आपके योग अभ्यास को शांत और उत्साहवर्धक वातावरण बनाकर बढ़ा सकते हैं। यहाँ बताया गया है कि कैसे एक नौसिखिया इनका उपयोग शुरू कर सकता है:

डिफ्यूज़र का उपयोग करें: अपने अभ्यास से पहले डिफ्यूज़र में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें डालें। यह कमरे को सुखदायक सुगंध से भर देता है और योग के लिए मूड सेट करता है। लैवेंडर, कैमोमाइल और चंदन तनाव से राहत के लिए बहुत अच्छे हैं।

पतला करें और त्वचा पर लगाएँ: आवश्यक तेल की 2-3 बूँदें नारियल या बादाम के तेल जैसे वाहक तेल के साथ मिलाएँ, फिर अपनी कलाई, कनपटी या गर्दन के पिछले हिस्से पर धीरे से लगाएँ। पुदीना या नीलगिरी का तेल आपको तरोताज़ा और केंद्रित महसूस करने में मदद कर सकता है।

मैट स्प्रे: आवश्यक तेल की कुछ बूँदों के साथ पानी मिलाकर एक स्प्रे बनाएँ। अभ्यास करते समय सुखद खुशबू के लिए इसे अपने योग मैट पर हल्के से छिड़कें।

तनाव से राहत के लिए, लैवेंडर और लोबान बहुत अच्छे हैं। अधिक ऊर्जावान या लचीला महसूस करने के लिए, संतरे या बरगामोट जैसे खट्टे तेल मदद कर सकते हैं। हमेशा थोड़ी मात्रा से शुरू करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप खुशबू के साथ सहज हैं।

यह जानने के लिए कि आवश्यक तेल आपके अभ्यास को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से कैसे पूरक कर सकते हैं, किसी योग प्रशिक्षक से परामर्श करना सबसे अच्छा है। उनका मार्गदर्शन एक संतुलित और समग्र दृष्टिकोण सुनिश्चित करेगा।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Ramalingam Kalirajan |7377 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 31, 2024

Asked by Anonymous - Dec 31, 2024English

Money

मैं 41 साल की हूँ और 37 वर्षीय और 5 वर्षीय बेटे की कामकाजी पत्नी हूँ। प्रश्न: क्या हम दोनों अब रिटायरमेंट ले सकते हैं? वेतन: मेरे हाथ में 1.5 लाख/प्रति माह मेरी पत्नी का 1.2 लाख/प्रति माह वेतन निवेश: 1) म्यूचुअल फंड में 80 लाख 2) पीपीएफ में 60 लाख 3) एनपीएस में 20 लाख 4) सोने में 15 लाख 5) संपत्ति में 2 करोड़ 6) शेयरों में 10 लाख देयता: घर का खर्च जैसे 50 हजार प्रति माह और बच्चों की फीस 2 लाख प्रति वर्ष

Ans: समय से पहले रिटायरमेंट लेना एक महत्वपूर्ण निर्णय है जिसके लिए सावधानीपूर्वक विश्लेषण की आवश्यकता होती है। नीचे आपके वित्तीय विवरण के आधार पर आपकी स्थिति का विस्तृत मूल्यांकन दिया गया है।

रिटायरमेंट के बाद आय के स्रोत
म्यूचुअल फंड: म्यूचुअल फंड में 80 लाख रुपये की राशि अच्छी वृद्धि की संभावना प्रदान करती है। अनुशासित निकासी के साथ, यह नियमित आय प्रदान कर सकता है।

पीपीएफ: पीपीएफ में 60 लाख रुपये एक स्थिर कोष है। यह सुरक्षित रिटर्न और कर लाभ प्रदान करता है।

एनपीएस: एनपीएस में 20 लाख रुपये रिटायरमेंट आय का समर्थन करेंगे। हालांकि, निकासी आंशिक रूप से प्रतिबंधित है।

सोना: सोने में 15 लाख रुपये आय उत्पन्न करने वाली संपत्ति नहीं है। यह मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव के रूप में कार्य करता है।

शेयर: शेयरों में 10 लाख रुपये विविधीकरण जोड़ते हैं लेकिन अस्थिर होते हैं। नियमित आय के लिए इस पर बहुत अधिक निर्भरता से बचें।

संपत्ति: संपत्ति में 2 करोड़ रुपये एक महत्वपूर्ण संपत्ति है। यदि यह किराये की संपत्ति है, तो यह लगातार आय उत्पन्न कर सकती है।

मासिक व्यय विश्लेषण
घरेलू व्यय: रु। 50,000 प्रति माह (सालाना 6 लाख रुपये)।

बच्चे की शिक्षा: अगले 13 वर्षों के लिए 2 लाख रुपये प्रति वर्ष। यह कुल 26 लाख रुपये है।

अतिरिक्त व्यय: चिकित्सा, यात्रा और आपात स्थिति शामिल करें। सालाना 3-5 लाख रुपये अतिरिक्त जोड़ें।

कॉर्पस आवश्यकता का अनुमान लगाना
सेवानिवृत्ति में मासिक व्यय: मुद्रास्फीति और जीवनशैली को ध्यान में रखते हुए 1 लाख रुपये मान लें।

सेवानिवृत्ति अवधि: सेवानिवृत्ति के बाद 40 वर्षों के लिए, आमतौर पर 4-5 करोड़ रुपये के कॉर्पस की आवश्यकता होती है।

बच्चे की शिक्षा निधि: इस उद्देश्य के लिए 26 लाख रुपये आवंटित किए जाने चाहिए।

पोर्टफोलियो विश्लेषण
एसेट आवंटन:

आपके पास इक्विटी (म्यूचुअल फंड और शेयर), फिक्स्ड इनकम (पीपीएफ) और सोने का संतुलित पोर्टफोलियो है।
विकास और स्थिरता के लिए 60:40 इक्विटी-टू-डेट अनुपात बनाए रखें।
विविधीकरण:

आपके म्यूचुअल फंड निवेश अच्छी तरह से विविधीकृत हैं। फंड के प्रदर्शन की निगरानी जारी रखें।
किसी एक क्षेत्र या परिसंपत्ति वर्ग में अत्यधिक एकाग्रता से बचें।
तरलता:

आपका पीपीएफ और संपत्ति आसानी से तरल नहीं है। 10 लाख रुपये का आपातकालीन फंड लिक्विड फॉर्म में बनाए रखें।
सिफारिशें
सेवानिवृत्ति का निर्णय:

यदि आप निकासी का सावधानीपूर्वक प्रबंधन करते हैं और मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हैं तो समय से पहले सेवानिवृत्ति संभव है।
अर्ध-सेवानिवृत्ति पर विचार करें। निकासी के दबाव को कम करने के लिए 5-10 और वर्षों के लिए अंशकालिक काम करें।
बच्चे की शिक्षा:

अपने बच्चे की शिक्षा के लिए 26 लाख रुपये आवंटित करें। पीपीएफ या डेट फंड जैसे निश्चित आय वाले साधनों का उपयोग करें।
स्वास्थ्य बीमा:

अपने परिवार के लिए व्यापक स्वास्थ्य बीमा सुरक्षित करें। चिकित्सा लागत आपके कोष को खत्म कर सकती है।
निवेश समायोजन:

वांछित इक्विटी-ऋण अनुपात को बनाए रखने के लिए अपने पोर्टफोलियो को सालाना पुनर्संतुलित करें।
वापसी के करीब अस्थिर इक्विटी निवेश के एक हिस्से को स्थिर हाइब्रिड फंड या डेट इंस्ट्रूमेंट में स्थानांतरित करें।
आकस्मिक योजना:

12-18 महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन फंड बनाए रखें।

सुचारू संपत्ति नियोजन सुनिश्चित करने के लिए वसीयत बनाएँ।

अंतिम जानकारी
अनुशासित वित्तीय नियोजन के साथ समय से पहले सेवानिवृत्ति प्राप्त की जा सकती है। निवेश की नियमित निगरानी महत्वपूर्ण है। यदि अनिश्चितता बनी रहती है तो कुछ और वर्षों तक काम करने पर विचार करें। अपने परिवार की सुरक्षा को प्राथमिकता दें, और सुनिश्चित करें कि आपकी कॉर्पस दीर्घकालिक आवश्यकताओं के लिए पर्याप्त है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Radheshyam Zanwar |1117 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Dec 31, 2024

Question by Jahanvi - Dec 30, 2024English

Career

सर, मैं एक पुरानी चिकित्सा बीमारी के कारण वर्ष 2023-24 में अपनी सभी कक्षा 12 वीं बोर्ड और प्रैक्टिकल में अनुपस्थित रहा, अब मैं वर्ष 2024-25 में एक नियमित उम्मीदवार के रूप में उपस्थित हो रहा हूं, क्या मैं जेईई एडवांस 2025 और 2026 के लिए पात्र होऊंगा क्योंकि जेईई एडवांस के प्रयास कक्षा 12 वीं में पहली उपस्थिति से गिने जाते हैं क्योंकि मैं वर्ष 2023-24 में अपनी सभी कक्षा 12 वीं बोर्ड और प्रैक्टिकल में अनुपस्थित था, क्या वे 2024 से मेरे प्रयासों की गणना करेंगे, क्या मैं जेईई एडवांस 2025 और 2025 के लिए पात्र होऊंगा? विशेष रूप से 2026

Ans: नमस्ते जहान्वी।

कृपया पूरे आत्मविश्वास के साथ बोर्ड परीक्षा में शामिल हों और कम से कम 75% अंक प्राप्त करने का प्रयास करें। यदि आप इन प्रतिशतों को प्राप्त करने में विफल रहते हैं, तो आप JEE (एडवांस्ड) के लिए अर्हता प्राप्त नहीं कर पाएंगे। मैं ऐसा इसलिए कह रहा हूँ क्योंकि बहुत से छात्र बोर्ड परीक्षाओं को अनदेखा कर देते हैं और आवश्यक प्रतिशत प्राप्त करने में विफल हो जाते हैं। JEE (एडवांस्ड) के बारे में ज़्यादा न सोचते हुए, कृपया केवल JEE (मेन) पर ध्यान केंद्रित करें। इस परीक्षा को उच्च प्रतिशत के साथ पास करने का प्रयास करें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपकी सभी समस्याएँ आसानी से हल हो जाएँगी। प्रवेश समिति द्वारा निर्धारित नए नियम के अनुसार आप JEE (एडवांस्ड) के 2 प्रयासों के लिए पात्र होंगे। आपकी आगामी बोर्ड और JEE परीक्षाओं के लिए शुभकामनाएँ।

यदि संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।

यदि उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।

धन्यवाद।

राधेश्याम

Ramalingam Kalirajan |7377 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 31, 2024

Asked by Anonymous - Dec 30, 2024English

Money

सर्वोत्तम निवेश विकल्प यूलिप या म्यूचुअल फंड

Ans: यूलिप (यूनिट लिंक्ड इंश्योरेंस प्लान) और म्यूचुअल फंड के बीच अंतर को समझना एक सूचित विकल्प बनाने के लिए आवश्यक है। नीचे एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के दृष्टिकोण से विस्तृत विवरण दिया गया है।

यूलिप क्या हैं?
यूलिप हाइब्रिड उत्पाद हैं जो जीवन बीमा और निवेश प्रदान करते हैं। प्रीमियम का एक हिस्सा जीवन बीमा की ओर जाता है, जबकि बाकी को विभिन्न फंडों, जैसे इक्विटी या डेट में निवेश किया जाता है।

यूलिप के मुख्य लाभ
दोहरा उद्देश्य: संभावित निवेश वृद्धि के साथ जीवन बीमा कवरेज प्रदान करता है।

कर बचत: प्रीमियम धारा 80 सी के तहत कर कटौती के लिए पात्र हैं। शर्तों के अधीन, परिपक्वता आय धारा 10 (10 डी) के तहत कर-मुक्त भी हो सकती है।

अनिवार्य अनुशासन: पांच साल की लॉक-इन अवधि अनुशासित दीर्घकालिक निवेश सुनिश्चित करती है।

यूलिप की प्रमुख कमियाँ
उच्च लागत: इसमें प्रीमियम आवंटन, फंड प्रबंधन और मृत्यु दर लागत जैसे कई शुल्क शामिल हैं। ये शुल्क समग्र रिटर्न को कम करते हैं।

जटिलता: पारदर्शिता की कमी के कारण यूलिप शुल्क और प्रदर्शन को समझना भ्रमित करने वाला हो सकता है। सीमित फंड विकल्प: निवेश विकल्प बीमाकर्ता द्वारा पेश किए जाने वाले फंड तक ही सीमित हैं। कम रिटर्न: उच्च लागत और फंड सीमाओं के कारण म्यूचुअल फंड की तुलना में औसत से कम रिटर्न मिल सकता है। म्यूचुअल फंड क्या हैं? म्यूचुअल फंड शुद्ध निवेश उत्पाद हैं जो निवेशकों से पैसा इकट्ठा करते हैं और फंड के प्रकार के आधार पर इक्विटी, डेट या दोनों के मिश्रण में निवेश करते हैं। म्यूचुअल फंड के मुख्य लाभ विकल्पों की विविधता: म्यूचुअल फंड विभिन्न वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम प्रोफाइल के अनुरूप इक्विटी, डेट, हाइब्रिड और सेक्टर-विशिष्ट फंड जैसे विकल्प प्रदान करते हैं। पारदर्शिता: निवेशक फंड प्रदर्शन, पोर्टफोलियो होल्डिंग्स और व्यय अनुपात को ट्रैक कर सकते हैं। कम लागत: म्यूचुअल फंड में आम तौर पर यूलिप की तुलना में कम शुल्क होता है, जिससे वे अधिक लागत प्रभावी होते हैं। लचीलापन: आप फंड स्विच कर सकते हैं, एसआईपी योगदान समायोजित कर सकते हैं या किसी भी समय निवेश भुना सकते हैं (निकास भार के अधीन)। उच्च रिटर्न: लंबी अवधि में, म्यूचुअल फंड सक्रिय प्रबंधन और कम लागत के कारण बेहतर रिटर्न देते हैं। म्यूचुअल फंड की मुख्य कमियाँ
कोई बीमा कवरेज नहीं: यूलिप के विपरीत, म्यूचुअल फंड पूरी तरह से निवेश के लिए होते हैं और जीवन बीमा प्रदान नहीं करते हैं।

लाभ पर कर: म्यूचुअल फंड से होने वाले लाभ पर होल्डिंग अवधि और फंड के प्रकार के आधार पर कर लगाया जाता है।

यूलिप और म्यूचुअल फंड का तुलनात्मक विश्लेषण
उद्देश्य
यूलिप का उद्देश्य जीवन बीमा और निवेश रिटर्न दोनों प्रदान करना है।
म्यूचुअल फंड केवल निवेश पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिससे बेहतर फंड प्रबंधन होता है।
पारदर्शिता
यूलिप अपनी जटिल शुल्क संरचनाओं और सीमित फंड विवरणों के कारण कम पारदर्शी होते हैं।
म्यूचुअल फंड अत्यधिक पारदर्शी होते हैं, जो प्रदर्शन, पोर्टफोलियो संरचना और लागतों पर नियमित अपडेट प्रदान करते हैं।
लागत
यूलिप में मृत्यु दर, प्रशासन और फंड प्रबंधन लागत सहित उच्च शुल्क होते हैं। ये रिटर्न को काफी कम कर देते हैं।
म्यूचुअल फंड कम व्यय अनुपात और बिना किसी छिपे हुए शुल्क के साथ अधिक लागत-कुशल होते हैं।
रिटर्न
यूलिप रिटर्न उच्च लागत और सीमित फंड विकल्पों के कारण मध्यम होते हैं।
म्यूचुअल फंड पेशेवर फंड प्रबंधन और विविध निवेश विकल्पों के कारण संभावित रूप से उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं।
लचीलापन
यूएलआईपी में लचीलापन सीमित है, क्योंकि आप बीमाकर्ता द्वारा दिए जाने वाले फंड तक ही सीमित हैं।
म्यूचुअल फंड अधिक लचीलापन प्रदान करते हैं, जिससे आप फंड स्विच कर सकते हैं, निवेश समायोजित कर सकते हैं और आंशिक रूप से भुना भी सकते हैं।
लॉक-इन अवधि
यूएलआईपी में पांच साल की अनिवार्य लॉक-इन अवधि होती है।
म्यूचुअल फंड अधिक लचीले होते हैं, जिनमें टैक्स-सेविंग ईएलएसएस फंड को छोड़कर कोई लॉक-इन अवधि नहीं होती है, जिसमें तीन साल की लॉक-इन अवधि होती है।
कर लाभ
यूएलआईपी प्रीमियम धारा 80सी के तहत कर कटौती के लिए योग्य हैं। परिपक्वता आय धारा 10(10डी) के तहत कर-मुक्त है, बशर्ते कि शर्तें पूरी हों।
म्यूचुअल फंड धारा 80सी के तहत केवल ईएलएसएस फंड के लिए कर लाभ प्रदान करते हैं। होल्डिंग अवधि के अनुसार लाभ कर योग्य होते हैं।
म्यूचुअल फंड बेहतर विकल्प क्यों हैं
केंद्रित निवेश दृष्टिकोण
म्यूचुअल फंड केवल निवेश पर ध्यान केंद्रित करते हैं, पेशेवर प्रबंधन और कुशल फंड आवंटन सुनिश्चित करते हैं।

उच्च रिटर्न की संभावना
उच्च शुल्क की अनुपस्थिति म्यूचुअल फंड को लंबी अवधि में बेहतर रिटर्न देने की अनुमति देती है।

लचीलापन और नियंत्रण
म्यूचुअल फंड आपको बाजार की स्थितियों या वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर फंड चुनने या उनके बीच स्विच करने की अनुमति देते हैं।

लागत-प्रभावी
यूलिप की तुलना में कम व्यय अनुपात के कारण म्यूचुअल फंड अधिक लागत-कुशल होते हैं।

यूलिप उपयुक्त क्यों नहीं हो सकते हैं
उच्च शुल्क
यूलिप में कई तरह के शुल्क होते हैं जो आपके शुद्ध रिटर्न को कम करते हैं। यह उन्हें म्यूचुअल फंड की तुलना में कम आकर्षक बनाता है।

सीमित फंड विकल्प
आप केवल बीमा कंपनी द्वारा पेश किए गए फंड में निवेश करने तक ही सीमित हैं। यह विविधीकरण को सीमित करता है।

जटिलता
यूलिप की संरचना, उनके कई शुल्क और बीमा घटकों के साथ, उन्हें समझना और निगरानी करना मुश्किल बनाता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
म्यूचुअल फंड अपनी केंद्रित निवेश रणनीति, लचीलेपन और लागत-दक्षता के कारण दीर्घकालिक धन सृजन के लिए बेहतर निवेश विकल्प हैं। दूसरी ओर, यूलिप से बचना सबसे अच्छा है जब तक कि आपको निवेश के साथ-साथ विशेष रूप से जीवन बीमा की आवश्यकता न हो।

जीवन बीमा के लिए, टर्म प्लान पर विचार करें और निवेश के लिए, अच्छी तरह से प्रबंधित म्यूचुअल फंड पर ध्यान केंद्रित करें। यह संयोजन आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों को अधिक प्रभावी ढंग से प्राप्त करने में मदद करेगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Mayank Chandel |1957 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Dec 31, 2024

Question by Nancy - Dec 29, 2024English

Career

Sir mera naam nancy hai or mere aadhar card,obc ncl certificate and 10th certificate and birth certificate mei Mera naam nancy h but 12th certificate mei Mera naam nacny hai or maine improvement ka form bhara hua hai or 8 mahine se cbse ko name correction ka application diya hua hai but abhi tak naam shi nhi hua hai toh kya mujhe admission time koi dikkat aayegi iit mei

Ans: नमस्ते नैन्सी,
आपको हलफनामा जमा करने के लिए कहा जा सकता है। साथ ही, अपने पास सभी दस्तावेज तैयार रखें, जो यह दर्शाते हों कि आपने CBSE में नाम सुधार के लिए आवेदन किया है और इसमें समय लग रहा है। अधिकारियों के साथ भी कड़ी फॉलो-अप करें और हर चीज़ को रिकॉर्ड में रखने की कोशिश करें। कोई भी पत्र या आवेदन लिखते समय हमेशा रिसीविंग कॉपी साथ रखें।

Mayank Chandel |1957 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Dec 31, 2024

Asked by Anonymous - Dec 29, 2024English

Career

मेरे पास 12वीं और बीटेक सीएसई के बीच 3 गैप हैं क्योंकि मैं उन गैप वर्षों में नीट की तैयारी कर रहा था। दुर्भाग्य से मैं नीट पास नहीं कर सका। क्या इन गैप वर्षों का कैंपस प्लेसमेंट पर असर पड़ेगा?

Ans: नमस्ते
जब तक आप अपनी कहानी को पुख्ता तरीके से पेश कर सकते हैं और यह दिखा सकते हैं कि आपने अपनी बी.टेक यात्रा का भरपूर लाभ उठाया है, तब तक आपके गैप ईयर आपके प्लेसमेंट की संभावनाओं को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करेंगे। एक मजबूत प्रोफ़ाइल बनाने पर ध्यान केंद्रित करें, और आपके पास वांछित अवसरों को प्राप्त करने का एक अच्छा मौका होगा। ईमानदार रहें और साक्षात्कार के दौरान अपनी NEET तैयारी यात्रा के बारे में बताएं। ऐसी परीक्षाओं की तैयारी में शामिल कड़ी मेहनत, समर्पण और अनुशासन पर जोर दें। आप केवल सरकारी MBBS सीट के लिए प्रयास कर रहे थे।

अपनी तकनीकी क्षमता का प्रदर्शन करने के लिए अपने B.Tech वर्षों के दौरान एक मजबूत अकादमिक रिकॉर्ड बनाएं।

इंटर्नशिप, प्रोजेक्ट और सर्टिफिकेशन के माध्यम से प्रोग्रामिंग, सॉफ्टवेयर डेवलपमेंट और समस्या-समाधान जैसे व्यावहारिक कौशल पर काम करें। अपने सक्रिय रवैये को दिखाने और एक मजबूत CV बनाने के लिए हैकथॉन, कोडिंग प्रतियोगिताओं या अन्य पाठ्येतर गतिविधियों में भाग लें।

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Question by Sumukh - Nov 07, 2024English

Health

मधुमेह रोगियों के लिए एसीपी दिशानिर्देश क्या हैं? इन्हें भारतीय चिकित्सा प्राधिकारियों द्वारा क्यों स्वीकार नहीं किया जाता?

Ans: एसीपी विश्व भर में कई अन्य निकायों की तरह एक निकाय है

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Asked by Anonymous - Aug 16, 2024English

Health

नमस्ते, मैं पिछले 16 सालों से शुगर की समस्या से पीड़ित हूँ। पहले मेरा फास्टिंग ब्लड शुगर 220-230 था। मैंने नियमित रूप से दवाई ली है। लेकिन अब मेरा फास्टिंग ब्लड शुगर 320-350 है। दरअसल मैं ज़्यादा तनाव में रहता हूँ। मैं अपने ब्लड शुगर लेवल को कैसे मैनेज कर सकता हूँ?

Ans: आपको बहुत अधिक मूल्यांकन की आवश्यकता है

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Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Question by Vidhya - Aug 16, 2024English

Health

मेरी माँ को ब्लड प्रेशर और शुगर दोनों की समस्या है। खाने से पहले उनका शुगर लेवल सामान्य रहता है और खाने के बाद 120 से 160 के बीच रहता है। कभी-कभी उन्हें बहुत ज़्यादा पसीना आता है और चक्कर आते हैं जो आधे घंटे के बाद ठीक हो जाते हैं। कृपया बताएं कि इसका क्या कारण हो सकता है। क्या आप जीवनशैली में कोई बदलाव सुझा सकते हैं?

Ans: यह कम शर्करा हो सकता है उसे जांच और सीजीएमएस की आवश्यकता है

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Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Question by Lavanya - Aug 11, 2024English

Health

मेरी उम्र 40 वर्ष है, मैं एक महिला हूँ। मेरा उपवास रक्त शर्करा मूल्य 105 है और HBA1C मूल्य 6.3 प्रतिशत है इसलिए मैं प्री डायबिटिक चरण में हूँ, क्या मुझे इसके लिए कोई दवा लेनी चाहिए या मुझे डायबिटिक आहार बनाए रखना चाहिए?

Ans: आपको 6 महीने तक सख्त जीवनशैली के साथ सामान्य होने की कोशिश करनी चाहिए। अगर इसमें कोई बदलाव नहीं आता है तो आपको दवाइयां शुरू कर देनी चाहिए।

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