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Radhika Iyer |84 Answers |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Jul 24, 2023

Radhika Iyer is a yogini, mountaineer and philanthropist.
After being diagnosed with cancer, Radhika benefitted from training in yoga and meditation.
In 2009, she founded the yoga studio Raa Foundation to share what she had learnt. She has also founded Anahata Organics, a sustainable lifestyle brand.
Radhika has been helping individuals develop a positive mindset through wellness activities that engage the mind, body and soul for over two decades now.... more

Question by BIMAL on Jul 12, 2023English

मैडम, मैंने पिछले 4 महीनों से योग करना शुरू कर दिया है और सूर्य नमस्कार करते समय मेरे दाहिने हाथ की कोहनी में दर्द होने लगा है क्योंकि मैं मोटापे से ग्रस्त हूं और झुकते समय शरीर का पूरा वजन दोनों हाथों पर पड़ता है। मेरे फिजियोथेरेपिस्ट ने सलाह दी है कि इसे अब और न करें (विशेष रूप से सूर्य नमस्कार) या शरीर के वजन को हाथ से कहीं और न ले जाएं। कृपया सुझाव दें कि ऊपर बताए अनुसार हाथों के हिस्से में दर्द के बिना सूर्य नमस्कार योग-आसन कैसे करें।

Ans: नमस्ते!
आपको सूर्य नमस्कार अभ्यास करने के तरीके को संशोधित करने की आवश्यकता है, जिसमें एक योग्य योग चिकित्सक आपका मार्गदर्शन कर सकता है। हमेशा याद रखें कि आसन कोई मुद्दा नहीं है, यह हमारी तकनीक है जो हमें शरीर में दर्द और दर्द की ओर ले जाती है। योगासनों का अभ्यास न छोड़ें। बस इसे ठीक से मार्गदर्शन में करें। आप जो खाना खाते हैं उसमें सुधार करें और बुनियादी अनुशासित जीवन शैली बनाए रखें। तुम अच्छे रहोगे।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.