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52 वर्षीय अविवाहित महिला ब्रेक के बाद योग, करियर, वित्त संबंधी सलाह चाहती है

Pushpa

Pushpa R  |25 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Nov 06, 2024

Pushpa R is the founder of Radiant Yoga Vibes.
In the last 10 years, she has trained over 400 people in yoga and counselled many others at corporate events.
She holds a master of science degree in yoga for human excellence from Bharathidasan University, Trichy.
Pushpa specialises in meditation, yoga for wellness and mindfulness.... more
Venkata Question by Venkata on Nov 03, 2024English
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Health

नमस्ते पुष्पा, मैं 52 साल की अविवाहित अविवाहित हूँ। बचपन में मैंने RSS के माध्यम से योगासन का अभ्यास किया था। लेकिन अब एक बड़ा ब्रेक लग गया है। मैं इसे फिर से कैसे शुरू कर सकती हूँ? मेरे घुटने में दर्द है। मुझे वित्तीय सफलता और करियर की सफलता के लिए भी सलाह दें क्योंकि मेरी 4 पोस्ट ग्रेजुएशन योग्यताओं के बावजूद मेरा करियर अच्छा नहीं चल रहा है। धन्यवाद। सादर हनुमंत

Ans: 52 की उम्र में फिर से योग शुरू करना शरीर और मन दोनों को पुनर्जीवित करने की दिशा में एक बढ़िया कदम है। अपनी प्रारंभिक पृष्ठभूमि के साथ, आप पाएंगे कि अभ्यास के साथ फिर से जुड़ना फायदेमंद है। अपने घुटने के दर्द को देखते हुए, सुरक्षित तरीके से शुरुआत करने और अपने लक्ष्यों की ओर काम करने का तरीका यहां बताया गया है:

जोड़ों के समर्थन के लिए सौम्य योग: ध्यान के लिए सुखासन (आसान मुद्रा) और घुटनों पर दबाव डाले बिना पीठ को मजबूत करने के लिए भुजंगासन (कोबरा मुद्रा) जैसे आसनों से शुरुआत करें। आपके जोड़ों की सुरक्षा के लिए कुर्सी योग भी उपयोगी हो सकता है।

आकर्षण का नियम ध्यान: दैनिक विज़ुअलाइज़ेशन ध्यान करियर और वित्तीय लक्ष्यों के लिए शक्तिशाली हो सकता है। कल्पना करें कि आप सफलता प्राप्त कर रहे हैं, आत्मविश्वास और संतुष्टि महसूस कर रहे हैं। जब लगातार किया जाता है, तो यह "आकर्षण का नियम" ध्यान एक सकारात्मक मानसिकता बनाता है और आपके विचारों को आपके लक्ष्यों के साथ जोड़ता है।

प्राणायाम (श्वास व्यायाम): अनुलोम विलोम (वैकल्पिक नासिका श्वास) का अभ्यास करने से ध्यान और स्पष्टता बढ़ती है, जो मानसिक स्वास्थ्य और करियर निर्णय लेने में सहायता करती है।

कोच के साथ साझेदारी करने से आपको सुरक्षित और प्रभावी ढंग से अभ्यास करने में मदद मिलेगी, जिससे यह सुनिश्चित होगा कि हर कदम आपके शरीर की ज़रूरतों के अनुरूप हो। उचित मार्गदर्शन के साथ, योग और ध्यान जीवन के हर क्षेत्र में विकास को प्रेरित कर सकते हैं।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Mayank

Mayank Rautela  | Answer  |Ask -

HR Expert - Answered on Jul 14, 2021

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Career
<p><strong>प्रिय मयंक,<br /></strong><strong>नाम: वैभव जैन<br /></strong><strong>आयु: 28<br / ></strong><strong>वर्तमान में बेरोजगार।<br /></strong><strong>इस समय मुझे वास्तव में आपकी सहायता और मार्गदर्शन की आवश्यकता है। अपने करियर को लेकर बहुत उलझन में हूं।<br /></strong><strong>मैं एक मैकेनिकल इंजीनियरिंग ग्रेजुएट हूं; मैंने 2015 में स्नातक की उपाधि प्राप्त की। 2017 में उत्तीर्ण हुआ लेकिन अच्छी रैंक के साथ नहीं। फरवरी 2018 तक, मैंने सरकारी परीक्षाओं की तैयारी की, लेकिन दुर्भाग्य से उन्हें क्रैक नहीं कर सका।<br /></strong><strong>फिर मैंने आयुर्वेदिक स्वास्थ्य देखभाल क्षेत्र में एक अपेक्षाकृत छोटी सहायक कंपनी में नौकरी करना शुरू कर दिया। GRE और FOE के रूप में जानी जाने वाली कंपनी का। मुझे अपनी नौकरी में आनंद नहीं आया और वेतन भी अच्छा नहीं था। इसके अलावा, मैं योग को अपने करियर पथ के रूप में चुनने के लिए इच्छुक था इसलिए मैंने 2019 में एक अल्पकालिक योग शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम में भाग लिया और जुलाई 2020 में अपनी नौकरी छोड़ दी।<br /></strong><strong>मेरे में अनुभव पत्र, कंपनी ने कहा कि मैंने संगठन के लिए उत्कृष्ट योगदान दिया है।<br /></strong><strong>अपनी नौकरी छोड़ने के बाद, मैंने कैवल्यधाम, लोनावला से योग शिक्षा में अपना स्नातकोत्तर डिप्लोमा पूरा किया। , अप्रैल 2021 में।<br /></strong><strong>कोर्स पूरा करने के बाद, मैं योग में करियर बनाने को लेकर उत्साहित था। लेकिन घर पर कुछ दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थितियों के कारण मुझे ऐसा करने का समय नहीं मिल रहा है। मैं स्वयं अभ्यास करता हूं। परिस्थितियों के कारण मेरे घर में वित्तीय समस्याएँ पैदा हो गई हैं, जिससे मुझे खर्चों को संतुलित करने के लिए किसी प्रकार की नौकरी करने के लिए मजबूर होना पड़ रहा है।<br /></strong><strong>मेरा एक मित्र, जो इनमें से एक देश की सबसे बड़ी ई-कॉमर्स कंपनियों ने अपनी कंपनी में फ्लोर एग्जीक्यूटिव (इन्वेंटरी मैनेजमेंट रोल) के लिए एक रिक्ति के लिए आवेदन करने के लिए कहा है।<br /></strong><strong>मुझे दिलचस्पी है क्योंकि वेतन है अच्छा, जो वर्तमान स्थिति में मेरी मदद कर सकता है। लेकिन मुझे इस बारे में कोई विचार या अनुभव नहीं है कि इतनी बड़ी कॉर्पोरेट कंपनी में साक्षात्कार कैसे दिया जाए।<br /></strong><strong>मुझे काम करने का कोई पूर्व अनुभव नहीं है इस क्षेत्र में, इसलिए मैं साक्षात्कार में सफल होने को लेकर आश्वस्त नहीं हूं। मैंने अपने दोस्तों से जो सुना है, उसके आधार पर कंपनी पूर्व अनुभव वाले उम्मीदवारों को प्राथमिकता देती है।<br /></strong><strong>कृपया मुझे इस साक्षात्कार प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन करें और बताएं कि मैं अपना बायोडाटा कैसे तैयार करूं मुझे अपनी ताकतों और कमजोरियों और अपने अच्छे कौशल को पहचानने में कठिनाई हो रही है जो साक्षात्कार में सफल होने में मदद कर सकते हैं। साक्षात्कार की तैयारी के लिए मेरा मार्गदर्शन करें। ></strong><strong>धन्यवाद एवं सादर,<br /></strong><strong>वैभव जैन</strong></p>
Ans: <p>प्रिय वैभव.</p> <p>मुझे लगता है कि आपकी मुख्य ताकत यह है कि आप एक योग्य इंजीनियर हैं। इसके साथ विश्लेषणात्मक, तार्किक और गणितीय क्षमताएं आती हैं।</p> <p>साथ ही, आपने प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी की है इसलिए आपमें प्रतिस्पर्धी भावना है।</p> <p>इन शक्तियों का निर्माण करें और ऐसे करियर की तलाश करें जहां आप उनका उपयोग कर सकें। लगभग हर उद्योग को इन कौशल सेटों की आवश्यकता होती है।</p> <p>अच्छे स्वास्थ्य और शांति के लिए योग का अभ्यास करते रहें।</p> <p>योग में पूर्णकालिक करियर वास्तव में एक वित्तीय विकल्प नहीं है।</p> <p>आप कनाडा/ऑस्ट्रेलिया में प्रवास के लिए आवेदन कर सकते हैं और फिर वहां योग को अपना करियर बना सकते हैं।</p>

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Roopashree

Roopashree Sharma  | Answer  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Jun 21, 2023

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Health
हैलो मैडम। मैं 55 साल का जवान हूं और अब भी अच्छे स्वास्थ्य के साथ जवान रहना चाहता हूं। मुझे किस प्रकार का योग/आसन करना चाहिए?
Ans: युवा बने रहना मानसिक स्थिति के साथ-साथ शरीर के लिए स्वस्थ दिनचर्या का परिणाम है - व्यायाम और आहार दोनों। यदि आप अपने पाचन तंत्र के लिए उपयुक्त आहार का पालन करते हैं और शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हैं तो आपका शरीर स्वस्थ और हृष्ट-पुष्ट रहेगा। यदि आप नौसिखिया हैं, तो सुबह की सैर से शुरुआत करें और किसी प्रमाणित प्रशिक्षक के अधीन धीरे-धीरे आसान योगासन करें। यदि आप किसी भी प्रकार का व्यायाम कर रहे हैं, तो आप सूर्य नमस्कार को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं, 4-5 राउंड से शुरू करके प्रतिदिन 11 राउंड तक।

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Pushpa

Pushpa R  |25 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 23, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024
Health
Hi Pushpa, i am 52 years old and not in a habit of exercising, i have spindylosis and have repaired umblical hernia before 18 years. How can i start doing yoga
Ans: It's inspiring that you want to start yoga, even with your health concerns. Given your age, history of spondylosis, and past umbilical hernia repair, it's crucial to take a gentle and mindful approach to ensure you practice safely.

Steps to Start Yoga:
1. Consult Your Doctor First
Before beginning yoga, it's important to consult with your healthcare provider, especially considering your spondylosis and previous hernia surgery. Once you get the go-ahead, you can gradually incorporate yoga into your routine.

2. Begin with Gentle Movements
Given your condition, avoid intense poses. Start with slow, mindful movements to gently stretch and strengthen your muscles, especially around your spine and core.

Suggested Asanas:
1. Cat-Cow Pose (Marjaryasana-Bitilasana)
This pose is excellent for gently mobilizing the spine, relieving stiffness due to spondylosis. Move slowly between Cat and Cow to avoid strain.

2. Child’s Pose (Balasana)
This restorative pose helps release tension in the back and hips. It's gentle on the spine and can offer relief from back discomfort without exerting pressure on your hernia repair.

3. Bridge Pose (Setu Bandhasana)
This pose strengthens your core and lower back while being gentle on your spine. Make sure to start with smaller lifts, focusing on controlled movements.

4. Supta Baddha Konasana (Reclined Bound Angle Pose)
This restorative pose helps stretch the inner thighs and lower back. It’s gentle and doesn’t put pressure on your abdomen, making it suitable after a past hernia repair.

5. Mountain Pose (Tadasana)
A simple standing pose, Tadasana helps improve posture and balance without putting strain on your spine or abdomen. It’s a great foundational pose to build body awareness.

6. Seated Forward Bend (Paschimottanasana)
If you can bend forward without discomfort, this pose can gently stretch your back and hamstrings. Avoid forcing the stretch, and if you feel any discomfort in the spine or abdomen, stop.

Breathing and Relaxation:
1. Diaphragmatic Breathing
Focus on deep, diaphragmatic breathing to enhance relaxation and core stability. This can help you reconnect with your breath and gently tone your abdominal area without straining the hernia repair site.

2. Nadi Shodhana (Alternate Nostril Breathing)
This pranayama practice helps balance the nervous system, reduces stress, and promotes overall wellness. It's a good starting point to ease your body into a mindful practice.

Additional Tips:
Avoid forward bends: Deep forward bends may put pressure on your hernia site and strain the spine.
No intense twists: Avoid deep spinal twists, which may aggravate your spondylosis.
Listen to your body: Start slow and be mindful of any discomfort. It’s important to stop immediately if you feel any strain, especially around your abdomen or spine.
Restorative Yoga:
Incorporating restorative yoga poses with the help of props (bolsters, cushions) will allow you to gently stretch and relax without pushing your body. These poses focus on healing and can be especially beneficial for you.

Practice Duration:
Begin with 10-15 minutes of gentle practice, gradually building up to 30 minutes. Consistency is more important than duration, so practicing daily will yield better results than long, sporadic sessions.

With patience, mindful movement, and regular practice, yoga can help alleviate some of your discomforts and improve flexibility, balance, and overall well-being. You can always explore yoga with a certified instructor who understands your specific health concerns to ensure you're practicing safely.

Wishing you a peaceful and safe yoga journey!

R. Pushpa, M.Sc (Yoga)
Online Yoga & Meditation Coach
Radiant YogaVibes
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Pushpa

Pushpa R  |25 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Oct 23, 2024

Asked by Anonymous - Oct 23, 2024
Health
Namasjaram Pushpa Impressed by the article Stopped doing yoga for 4 years, due to heavy commotments. Will i be able to start off again,what is it that i need ho begin with
Ans: Namaste! It's wonderful that you're considering returning to yoga. After a four-year break, it's completely natural to feel uncertain, but the good news is that yoga is always there for you, no matter how long the gap has been.

Here are some steps to ease back into your practice:

Start with gentle movements: Don’t rush into advanced poses. Begin with basic stretches, simple asanas like Cat-Cow (Marjaryasana-Bitilasana), Child’s Pose (Balasana), or Mountain Pose (Tadasana). These will help you reconnect with your body.

Focus on breath: Reintroduce yourself to pranayama (breathwork). Practicing deep breathing exercises like Diaphragmatic Breathing or Nadi Shodhana (Alternate Nostril Breathing) can help you center your mind and bring mindfulness back to your practice.

Listen to your body: Avoid pushing yourself into postures that feel uncomfortable. With time, your strength and flexibility will return. It's important to honor where you are now rather than where you used to be.

Set a regular routine: Start with short, manageable sessions, even 15-20 minutes a day. The consistency is more important than the duration, and gradually you can build from there.

Consider guided sessions: Since you’ve had a break, it might help to follow guided yoga or meditation classes online. This will offer structure and support as you rebuild your practice.

Stay patient and mindful: It's easy to get frustrated, but yoga is a journey of self-discovery. Be kind to yourself as you progress.

Reconnecting with yoga can be incredibly fulfilling. You're already on the right path by simply having the intention to start again!

R. Pushpa, M.Sc (Yoga)
Online Yoga & Meditation Coach
Radiant YogaVibes
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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नवीनतम प्रश्न
Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |10 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 06, 2024

Asked by Anonymous - Nov 06, 2024English
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Ravi

Ravi Mittal  |396 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Nov 06, 2024

Asked by Anonymous - Sep 01, 2024
Relationship
I am a 27 year old female. I am dating a guy for 10+ years, we have become too casual about each other. Its like our relationship has lost the spark after we left college. We are dragging our relationship just because we both arent ready to put efforts in finding new partners. Whenever we meet, we cuddle and sleep and havent had sex since last 2 years. Emotionally we are too close but physical intimacy is kindof lost. Since its time to get married. I am still unsure whether he as of now is the one for lifetime. Should we venture for new partners respectively or are we the one for each other. Please Suggest.
Ans: Dear Anonymous,
If you have to ask "Are we the one for each other?" something must be going really wrong in the relationship. Moreover, you also mentioned dragging it, so reconsidering the relationship can't hurt. There is another option- you can try couple's therapy and get to the bottom of this detachment. It can be time; it happens to many long-term couples. Nothing comes without effort- you will have to work on it every day and explore new things to bring back the spark. If you don't want to let go of this relationship, try these suggestions. But to continue lugging it because this relationship is all too familiar and comfortable now is not the right decision. If it's okay with both of you, take a break and venture out for new partners. See how things pan out. The choice is yours. The only thing that I can confirm is that at this point, you should not rush into getting married and focus on sorting things out first.

Best Wishes.

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Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |153 Answers  |Ask -

Health Science and Pharmaceutical Careers Expert - Answered on Nov 06, 2024

Career
मेरी बेटी ने जून 2024 में लाइफ साइंस में बीएससी और माइक्रोबायोलॉजी में मास्टर्स पूरा कर लिया है। वह फार्मा कंपनियों में नौकरी की तलाश/आवेदन कर रही है, लेकिन उसे सफलता नहीं मिली है। कृपया मार्गदर्शन करें
Ans: नमस्ते सर,

मुझे यह सुनकर खुशी हुई कि उसने माइक्रोबायोलॉजी में एमएससी पूरी कर ली है। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि उसने अपने अंतिम वर्ष के दौरान किस प्रकार की परियोजना पर काम किया? इसके अतिरिक्त, उसने अपने स्नातकोत्तर अध्ययन के दौरान कौन से कौशल हासिल किए हैं? जबकि पात्रता उसके प्रतिशत से निर्धारित हो सकती है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कौशल नौकरी के बाजार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

क्या उसने फार्मा उद्योग में इंटर्नशिप पूरी की है? आजकल, कई उम्मीदवार अनुभव होने का दावा करते हैं, लेकिन अक्सर अपने विषयों में योग्यता की कमी होती है।

एक आवश्यक पहलू उसका रिज्यूमे तैयार करना है। उसे अपने कौशल, उसने जो भी इंटर्नशिप पूरी की है, और अपने स्नातकोत्तर कार्यक्रम के दौरान उसने जिन परियोजनाओं पर काम किया है, उन्हें उजागर करना चाहिए।

उद्योग वर्तमान में मानव संसाधन मुद्दों के कारण विभिन्न चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, जिससे वे विशिष्ट भूमिकाओं के लिए उम्मीदवारों का चयन करने में सतर्क हो जाते हैं।

मैं यह भी सुझाव देता हूं कि वह छह महीने के लिए बायोकॉन में इंटर्नशिप करने पर विचार करें। उनके पास बायोटेक से संबंधित प्रशिक्षण पर केंद्रित एक अकादमी है, और इस कार्यक्रम को पूरा करना है। नमस्ते सर,

मुझे यह सुनकर खुशी हुई कि उसने माइक्रोबायोलॉजी में एमएससी पूरी कर ली है। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि उसने अपने अंतिम वर्ष के दौरान किस प्रकार की परियोजना पर काम किया? इसके अतिरिक्त, उसने अपने स्नातकोत्तर अध्ययन के दौरान कौन से कौशल हासिल किए हैं? जबकि पात्रता उसके प्रतिशत से निर्धारित हो सकती है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कौशल नौकरी के बाजार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

क्या उसने फार्मा उद्योग में इंटर्नशिप पूरी की? आजकल, कई उम्मीदवार अनुभव होने का दावा करते हैं, लेकिन अक्सर अपने विषयों में योग्यता की कमी होती है।

एक आवश्यक पहलू उसका रिज्यूमे तैयार करना है। उसे अपने कौशल, उसने जो भी इंटर्नशिप पूरी की है, और अपने स्नातकोत्तर कार्यक्रम के दौरान उसने जिन परियोजनाओं पर काम किया है, उन्हें उजागर करना चाहिए।

वर्तमान में उद्योग मानव संसाधन मुद्दों के कारण विभिन्न चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, जिससे वे विशिष्ट भूमिकाओं के लिए उम्मीदवारों का चयन करने में सतर्क हो जाते हैं।

मैं यह भी सलाह देता हूं कि वह छह महीने के लिए बायोकॉन में इंटर्नशिप पर विचार करें। उनके पास बायोटेक से संबंधित प्रशिक्षण पर केंद्रित एक अकादमी है, और इस कार्यक्रम को सफलतापूर्वक पूरा करने से उसके प्रदर्शन के आधार पर बायोकॉन में नौकरी मिल सकती है।

शुभकामनाएं! उसके प्रदर्शन के आधार पर बायोकॉन में नौकरी मिल सकती है।

शुभकामनाएं!

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6976 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 06, 2024

Asked by Anonymous - Nov 05, 2024English
Money
नमस्ते सर, मैं अपनी वर्तमान परिसंपत्ति आवंटन रणनीति की समीक्षा करने के लिए आपकी विशेषज्ञता चाहता हूँ, क्योंकि मैं 10 साल के निवेश क्षितिज की योजना बना रहा हूँ। मैं वर्तमान में 48 वर्ष का हूँ, मध्यम जोखिम लेने वाला, 13-14% CAGR की तलाश में हूँ, और यह सुनिश्चित करना चाहता हूँ कि मेरा पोर्टफोलियो मेरे दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अच्छी तरह से संरचित है। प्रस्तावित लक्ष्य परिसंपत्ति आवंटन: (ए) -इक्विटी इंस्ट्रूमेंट्स: 45% (ए) -डायरेक्ट स्टॉक: 10% (लार्ज कैप / ब्लू चिप स्टॉक: 3%, मिड कैप स्टॉक: 2%, स्मॉल कैप स्टॉक: 2%, सोलर / ग्रीन फ्यूल स्टॉक: 1%, एआई / सेमीकंडक्टर / डेटा स्टोरेज / ईवी स्टॉक: 1%, एफएमसीजी स्टॉक: 1%। (बी)। अंतर्राष्ट्रीय इक्विटी: 5%)। (सी)। म्यूचुअल फंड इक्विटी: 30% (लार्ज कैप फंड: 9%, मिड कैप फंड: 6%, स्मॉल कैप फंड: 5%, फ्लेक्सी कैप फंड: 3%, मल्टीकैप फंड: 2%, एग्रेसिव हाइब्रिड: 2%, एनपीएस (इक्विटी): 3%) (बी). डेट इंस्ट्रूमेंट्स: 40% (एफडी/टीएफडी: 40%, केवीपी: 8%, एनएससी: 6%, डेट म्यूचुअल फंड: 6%, एनसीडी/कॉर्पोरेट बॉन्ड: 2%, पीपीएफ: 2%, एनपीएस (डेट): 2%) (सी). रियल एस्टेट: 10% (भूमि/फॉर्म: 7%, घर/फ्लैट: 3%) (डी). सोना: 5% (भौतिक सोना: 5%, सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड: 2%, गोल्ड ईटीएफ: 2%) प्रश्न: 1. क्या यह आवंटन मेरी आयु और जोखिम प्रोफ़ाइल के लिए उपयुक्त प्रतीत होता है? 2. क्या संभावित वृद्धि को बढ़ाने या जोखिम को कम करने के लिए आप कोई संशोधन सुझाएँगे? यह आवंटन वर्तमान बाज़ार रुझानों, विशेष रूप से हरित ऊर्जा और प्रौद्योगिकी जैसे क्षेत्रों के साथ कैसे संरेखित होता है? आपकी अंतर्दृष्टि और अनुशंसाओं के लिए अग्रिम धन्यवाद! सादर,
Ans: आइए अपनी प्रस्तावित रणनीति के प्रत्येक भाग का मूल्यांकन करें, साथ ही अपने मध्यम जोखिम सहनशीलता और 10-वर्ष के क्षितिज के भीतर अपने रिटर्न को अनुकूलित करने में मदद करने के लिए सुझाव भी दें।

1. इक्विटी इंस्ट्रूमेंट्स - 45%
आपका इक्विटी आवंटन प्रत्यक्ष स्टॉक, अंतर्राष्ट्रीय इक्विटी और म्यूचुअल फंड में अच्छी तरह से विविधतापूर्ण है। आइए प्रत्येक सेगमेंट की जाँच करें:

डायरेक्ट स्टॉक (10%): बड़े, मध्यम और छोटे-कैप स्टॉक के साथ-साथ ग्रीन फ्यूल और टेक्नोलॉजी जैसे विषयगत क्षेत्रों में डायरेक्ट स्टॉक में 10% रखने से विकास की संभावना बढ़ जाती है। हालाँकि, इन सेगमेंट के लिए अलग-अलग स्टॉक की सक्रिय रूप से निगरानी करना और बाज़ार की स्थितियों पर अपडेट रहना महत्वपूर्ण है।

विचार: विषयगत निवेश (जैसे, सौर, एआई, सेमीकंडक्टर और एफएमसीजी) भविष्य-केंद्रित विकास क्षमता जोड़ते हैं लेकिन अस्थिर हो सकते हैं। यदि आप अधिक रूढ़िवादी दृष्टिकोण पसंद करते हैं तो विषयगत स्टॉक को थोड़ा कम करने पर विचार करें। 7-8% प्रत्यक्ष स्टॉक आवंटन जोखिम को प्रबंधित करते हुए अभी भी विकास को पकड़ सकता है।

अंतर्राष्ट्रीय इक्विटी (5%): अंतर्राष्ट्रीय इक्विटी में निवेश जोखिम को विविधता प्रदान करने और विदेशी बाजारों से लाभ उठाने के लिए उत्कृष्ट है। मजबूत प्रौद्योगिकी और औद्योगिक क्षेत्रों वाले देशों, जैसे कि अमेरिका या उभरते बाजारों पर ध्यान केंद्रित करें।

म्यूचुअल फंड इक्विटी (30%): लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप, फ्लेक्सी-कैप, मल्टी-कैप और आक्रामक हाइब्रिड फंड का आपका मिश्रण संतुलन प्रदान करता है। हालाँकि, MFD के माध्यम से नियमित फंड के साथ बने रहना उचित है, खासकर यदि आपके पास सक्रिय ट्रैकिंग के लिए समय की कमी है। नियमित फंड प्रमाणित वित्तीय योजनाकारों के माध्यम से मूल्यवान मार्गदर्शन प्रदान करते हैं, जो अनिश्चित बाजारों में मदद कर सकते हैं।

2. ऋण साधन - 40%
ऋण आपके पोर्टफोलियो को स्थिरता प्रदान करता है। सावधि जमा, ऋण म्यूचुअल फंड, केवीपी, एनएससी, एनसीडी, पीपीएफ और एनपीएस (ऋण) में आवंटन संतुलित है।

सावधि जमा और सावधि जमा (20%): एफडी सुरक्षा प्रदान करते हैं लेकिन अपेक्षाकृत कम रिटर्न देते हैं, खासकर बढ़ती मुद्रास्फीति को देखते हुए। आप एफडी होल्डिंग्स को कम कर सकते हैं और बिना किसी अत्यधिक जोखिम के संभावित रूप से उच्च रिटर्न के लिए डेट म्यूचुअल फंड में अधिक निवेश कर सकते हैं।

केवीपी, एनएससी और पीपीएफ: ये सुरक्षित साधन हैं जो निश्चित रिटर्न और कर-बचत लाभ प्रदान करते हैं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि ये साधन आपकी कर रणनीति के अनुरूप हों क्योंकि ब्याज आपकी आय स्लैब के अनुसार कर के अधीन है।

डेट म्यूचुअल फंड (6%): इस हिस्से को थोड़ा बढ़ाने से रिटर्न में सुधार हो सकता है। डेट म्यूचुअल फंड एफडी की तुलना में बेहतर लिक्विडिटी विकल्प भी प्रदान करते हैं। हालांकि, नए कर नियमों को याद रखें, जहां डेट म्यूचुअल फंड लाभ पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है।

3. रियल एस्टेट - 10%
रियल एस्टेट में आपका 10% आवंटन उचित है। चूंकि आप भूमि और आवासीय संपत्ति के रूपों को देख रहे हैं, इसलिए इन निवेशों की तरलता पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

विचार: रियल एस्टेट में अक्सर उच्च लेनदेन लागत शामिल होती है और यह कम तरल होता है। आप बेहतर तरलता के लिए अन्य निवेश विकल्पों के मुकाबले इस आवंटन का मूल्यांकन करना चाह सकते हैं।

4. सोना - 5%
मुद्रास्फीति और बाजार में गिरावट के खिलाफ सोना एक मजबूत बचाव है। भौतिक सोने, सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड और गोल्ड ईटीएफ में आपका आवंटन विविध है।

भौतिक सोना (1-2%): भौतिक सोना उपयोगी हो सकता है, लेकिन इसमें भंडारण लागत और जोखिम शामिल हैं। आप इस हिस्से को सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड और ईटीएफ में स्थानांतरित करने पर विचार कर सकते हैं, जिन्हें लिक्विडेट करना आसान है और भंडारण संबंधी समस्याएँ नहीं होती हैं।

सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड (2%): सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड एक निश्चित ब्याज घटक प्रदान करते हैं और परिपक्वता तक रखने पर कर-कुशल होते हैं। ये दीर्घकालिक होल्डिंग के लिए उत्कृष्ट हैं।

वर्तमान बाजार रुझान और क्षेत्र
हरित ऊर्जा: हरित ऊर्जा में उच्च विकास क्षमता है। हालाँकि, नीतिगत परिवर्तनों और आर्थिक बदलावों के कारण ये स्टॉक अस्थिर हो सकते हैं। अधिक एकाग्रता से बचने के लिए जोखिम को सीमित करें।

प्रौद्योगिकी (एआई, सेमीकंडक्टर, ईवी): प्रौद्योगिकी क्षेत्र तेजी से बढ़ रहा है, खासकर एआई और ईवी में। स्थिरता के लिए लार्ज-कैप या म्यूचुअल फंड विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करने पर विचार करें।

कर निहितार्थ और पोर्टफोलियो समायोजन
म्यूचुअल फंड पर पूंजीगत लाभ: इक्विटी म्यूचुअल फंड के लिए, 1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% ​​कर लगाया जाता है, जबकि अल्पकालिक लाभ पर 20% कर लगाया जाता है। डेट म्यूचुअल फंड पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है, इसलिए इन निवेशों को संतुलित करने से कर दक्षता को अनुकूलित किया जा सकता है।

कर दक्षता के लिए FD कम करें: FD, हालांकि सुरक्षित हैं, लेकिन ब्याज आय पर कर आकर्षित करते हैं, जो समग्र रिटर्न को कम कर सकता है। डेट फंड के साथ कुछ FD आवंटन को संतुलित करना कर-कुशल हो सकता है और अधिक रिटर्न दे सकता है।

इष्टतम पोर्टफोलियो संरचना के लिए सिफारिशें
म्यूचुअल फंड के माध्यम से संतुलित विकास पर विचार करें: आपके मध्यम जोखिम प्रोफ़ाइल को देखते हुए, प्रत्यक्ष स्टॉक और FD से सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड में एक हिस्सा स्थानांतरित करने से सक्रिय निगरानी की आवश्यकता कम हो सकती है।

डेट फंड के साथ ऋण आवंटन को अनुकूलित करें: डेट म्यूचुअल फंड में अधिक आवंटन बेहतर तरलता और कर दक्षता के साथ रिटर्न बढ़ा सकता है। ऐसे फंड तलाशें जो आपके निवेश लक्ष्यों और समय सीमा के साथ संरेखित हों।

विषयगत स्टॉक एक्सपोजर की समीक्षा करें: उच्च-विकास विषयगत स्टॉक में कुछ निवेश अच्छा है, लेकिन जोखिम को कम करने के लिए इसे सीमित करने पर विचार करें। ग्रीन एनर्जी और प्रौद्योगिकी जैसे क्षेत्रों पर केंद्रित म्यूचुअल फंड पेशेवर फंड प्रबंधन के साथ निवेश प्रदान कर सकते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी परिसंपत्ति आवंटन रणनीति सराहनीय और काफी हद तक संतुलित है। कुछ समायोजन संभावित रूप से समय के साथ आपके पोर्टफोलियो की वृद्धि, तरलता और कर दक्षता को बढ़ा सकते हैं।

प्रत्यक्ष स्टॉक और सावधि जमा में निवेश कम करने पर विचार करें।

बेहतर रिटर्न और कर प्रबंधन के लिए डेट फंड आवंटन बढ़ाएँ।

विषयगत निवेश का पुनर्मूल्यांकन करें, खासकर ग्रीन एनर्जी और प्रौद्योगिकी जैसे उभरते क्षेत्रों के लिए।

अपने जोखिम को अपनी मध्यम जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित रखने के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड और स्थिर ऋण विकल्पों के बीच संतुलन बनाए रखें।

इन समायोजनों को लागू करके, आप जोखिम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करते हुए अपने पोर्टफोलियो की वृद्धि को अनुकूलित कर सकते हैं। 10 साल के क्षितिज पर, यह आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अच्छी स्थिति में लाएगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6976 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 06, 2024

Asked by Anonymous - Oct 30, 2024English
Money
उत्तर: महोदय, मुझे बीमा सह गारंटीकृत आय योजना के संबंध में आपके मार्गदर्शन की आवश्यकता है। मैंने 2023 में आईसीआईसीआई प्रू गारंटीड इनकम फॉर टुमॉरो (गिफ्ट) प्लान खरीदा है। मैंने 12 साल की पीपीटी + 2 साल की योजना खरीदी है। वार्षिक प्रीमियम 5 लाख रुपये + जीएसटी है। (पहले वर्ष में 522500, शेष 11 वर्षों के लिए 511250)। मैंने 2 किस्त (2023 और 2024) का भुगतान किया है। अंतिम किस्त मार्च 2034 में चुकाई जाएगी। मैंने वार्षिक भुगतान चुना है। पहला भुगतान सितंबर 2038 में शुरू होगा (क्योंकि मैंने बचत तिथि चुनी है) भुगतान राशि 790926 रुपये होगी- 25 वर्षों के लिए कर मुक्त (2062 तक। मैं 2062 तक 95 वर्ष का हो जाऊंगा)। आईसीआईसीआई 10% बोनस के साथ सभी प्रीमियम भी वापस कर देगा। 6600000/- (66 लाख) का भुगतान अंतिम भुगतान के साथ किया जाएगा। अब मैं फिर से उलझन में हूँ कि मुझे इसे जारी रखना चाहिए या नहीं। दो प्रीमियम के न्यूनतम भुगतान के बाद पॉलिसी अब पूरी तरह से भुगतान हो गई है (इसका मतलब है कि मुझे 2038 से कम भुगतान मिलेगा)। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें, 1) यदि मुझे प्रीमियम का भुगतान जारी रखना चाहिए, 2) रिटर्न की दर और XIRR क्या होगी, 3) यदि मैं प्रीमियम का भुगतान बंद कर दूँ तो वैकल्पिक निवेश क्या होगा। आपके उत्तर की प्रतीक्षा है। अग्रिम धन्यवाद।
Ans: आईसीआईसीआई प्रू गारंटीड इनकम फॉर टुमॉरो (GIFT) प्लान खरीदने का आपका निर्णय भविष्य की आय का स्रोत बनाने के लिए एक विवेकपूर्ण दृष्टिकोण को दर्शाता है। यह पॉलिसी गारंटीड रिटर्न प्रदान करती है और दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा के साथ अच्छी तरह से मेल खाती है। हालाँकि, यह सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करना आवश्यक है कि क्या प्रीमियम भुगतान जारी रखने से आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों को कुशलतापूर्वक पूरा करने में मदद मिलेगी।

आइए इस योजना के प्रमुख तत्वों, अपेक्षित रिटर्न और वैकल्पिक विकल्पों का मूल्यांकन करें ताकि आपको सूचित विकल्प बनाने में मदद मिल सके।

आपकी मौजूदा बीमा योजना की मुख्य विशेषताएं
यहाँ आपके ICICI प्रू गारंटीड इनकम फॉर टुमॉरो प्लान का संक्षिप्त सारांश दिया गया है:

प्रीमियम भुगतान अवधि (PPT): 12 वर्ष
वार्षिक प्रीमियम: 5 लाख रुपये + GST ​​(पहले वर्ष में 5,22,500 रुपये, अगले 11 वर्षों के लिए 5,11,250 रुपये)
वार्षिक भुगतान प्रारंभ: सितंबर 2038
वार्षिक भुगतान राशि: 25 वर्षों के लिए 7,90,926 रुपये (कर-मुक्त)
बोनस के साथ प्रीमियम का रिटर्न: 2062 में भुगतान अवधि के अंत में 66 लाख रुपये
रिटर्न का मूल्यांकन: रिटर्न की दर और XIRR
रिटर्न की दर: यह बीमा-सह-गारंटीकृत आय योजना आम तौर पर 5-6% की सीमा में रिटर्न प्रदान करती है, जो अन्य निवेश साधनों की तुलना में अपेक्षाकृत मामूली है।

अपेक्षित XIRR: सटीक XIRR की गणना करना जटिल है क्योंकि इसमें प्रीमियम भुगतान और अंतिम भुगतान दोनों को ध्यान में रखा जाता है। गारंटीकृत राशि को देखते हुए, XIRR 5.5-6.5% की सीमा में होने की उम्मीद है।

अवसर लागत: यह रिटर्न म्यूचुअल फंड जैसे अन्य निवेश विकल्पों से संभावित रिटर्न की तुलना में कम लग सकता है, खासकर जब 12 वर्षों में चक्रवृद्धि हो। उच्च मुद्रास्फीति दरें निश्चित भुगतान की क्रय शक्ति को और कम कर सकती हैं, जो संभावित रूप से भविष्य में आपकी वित्तीय स्वतंत्रता को प्रभावित कर सकती हैं।

योजना को जारी रखने के लाभ
यदि आपका प्राथमिक लक्ष्य गारंटीकृत आय और स्थिरता है, तो यहां बताया गया है कि आपको इसे जारी रखने पर विचार क्यों करना चाहिए:

सुनिश्चित आय: यह योजना 25 वर्षों के लिए एक पूर्वानुमानित, कर-मुक्त आय धारा प्रदान करती है, जो आपको बाजार जोखिम के बिना नकदी प्रवाह बनाए रखने में मदद करती है।

पूंजी संरक्षण: अंत में प्रीमियम और बोनस की वापसी के साथ, योजना पूंजी संरक्षण सुनिश्चित करती है, जो एक रूढ़िवादी निवेश दृष्टिकोण के अनुकूल हो सकती है।

कर-मुक्त आय: भुगतान कर-मुक्त है, जो लाभदायक हो सकता है, खासकर यदि आप भविष्य में उच्च कर ब्रैकेट की उम्मीद करते हैं।

योजना को बंद करने के लिए विचार
हालाँकि यह योजना गारंटीकृत आय प्रदान करती है, लेकिन कुछ कारक आपको बंद करने पर विचार करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं:

कम रिटर्न दर: पारंपरिक बीमा-सह-निवेश योजनाएँ आम तौर पर कम रिटर्न देती हैं। ये रिटर्न धन संचय के लिए आवश्यक दीर्घकालिक विकास दरों से मेल नहीं खा सकते हैं।

नकदी की कमी: योजना में तरलता सीमित है क्योंकि आपको 12 वर्षों के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए, जिसमें कोई लचीला निकासी विकल्प नहीं है। यदि आपको अन्य निवेशों या आपात स्थितियों के लिए धन की आवश्यकता होने की उम्मीद है तो यह एक कमी हो सकती है।

मुद्रास्फीति प्रभाव: जबकि भुगतान निश्चित हैं, मुद्रास्फीति के कारण आय का वास्तविक मूल्य समय के साथ कम हो जाएगा। वैकल्पिक निवेश विकास की पेशकश कर सकते हैं जो मुद्रास्फीति का अधिक प्रभावी ढंग से मुकाबला करता है।

वैकल्पिक निवेश विकल्प
यदि आप प्रीमियम भुगतान बंद करने का निर्णय लेते हैं, तो संतुलित जोखिम के साथ संभावित रूप से उच्च रिटर्न के लिए विचार करने के लिए यहां कुछ विविध विकल्प दिए गए हैं:

सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में निवेश करने से इक्विटी और डेट एक्सपोजर का मिश्रण मिल सकता है। अनुभवी फंड मैनेजर जोखिम का प्रबंधन करते हुए बाजार लाभ को प्राप्त करने के लिए पोर्टफोलियो को समायोजित करते हैं। इंडेक्स फंड के विपरीत, पेशेवर अंतर्दृष्टि के कारण सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं। उच्च रिटर्न के लिए दीर्घकालिक फोकस वाले इक्विटी म्यूचुअल फंड का पता लगाएं।

संतुलित या हाइब्रिड फंड: ये फंड इक्विटी और डेट का संयोजन प्रदान करते हैं, जो उचित विकास के लक्ष्य के साथ अस्थिरता को कम करते हैं। संतुलित फंड मध्यम जोखिम के साथ समय के साथ धन उत्पन्न करने के लिए उपयुक्त हैं।

ऋण म्यूचुअल फंड: रूढ़िवादी विकास के लिए, डेट फंड अपेक्षाकृत कम जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं। ध्यान दें कि डेट फंड रिटर्न पर अब आपकी आय स्लैब दर पर कर लगाया जाता है, जो कर-पश्चात रिटर्न को प्रभावित कर सकता है। यदि आप लंबे लॉक-इन के बिना सुरक्षित, अनुमानित विकास चाहते हैं तो डेट फंड पर विचार करें।

पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF): यदि आपने अपने PPF योगदान को अधिकतम नहीं किया है, तो यह साधन कर-मुक्त ब्याज और मूलधन प्रदान करता है, साथ ही दीर्घकालिक चक्रवृद्धि लाभ भी देता है। PPF जोखिम-मुक्त है और समय के साथ स्थिर, मुद्रास्फीति-संरक्षित वृद्धि प्रदान करता है।

सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड (SGB): सोने के निवेश में रुचि रखने वालों के लिए, SGB नियमित ब्याज आय और दीर्घकालिक मूल्य वृद्धि क्षमता प्रदान करते हैं। SGB परिपक्वता तक रखने पर कर-मुक्त मोचन के साथ आते हैं, जो मुद्रास्फीति के विरुद्ध बचाव प्रदान करते हैं।

म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित निकासी योजना (SWP): एक SWP म्यूचुअल फंड इकाइयों को व्यवस्थित रूप से भुनाकर नियमित भुगतान प्रदान करता है। बीमा भुगतानों के विपरीत, SWP आपको लचीलापन प्रदान करते हैं, और निवेशित कोष में वृद्धि की संभावना होती है, जिससे समग्र धन में वृद्धि होती है।

अगले चरणों के लिए अनुशंसा
यह निर्धारित करने के लिए कि प्रीमियम जारी रखना है या नहीं, निम्नलिखित चरणों पर विचार करें:

अपने वित्तीय लक्ष्यों का पुनर्मूल्यांकन करें: अपने दीर्घकालिक उद्देश्यों पर विचार करें और देखें कि क्या गारंटीकृत, निश्चित रिटर्न उनके अनुरूप हैं।

तरलता की ज़रूरतों का आकलन करें: अगर तरलता ज़रूरी है, तो इस योजना को जारी रखने से बेहतर निवेश के लिए फंड आवंटित करने की आपकी क्षमता सीमित हो सकती है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) से चर्चा करें: CFP से सलाह लेने से आपको सटीक जानकारी मिल सकती है और सटीक XIRR की गणना करने और आपके रिटर्न पर कर के प्रभाव का आकलन करने में सहायता मिल सकती है।

अंतिम जानकारी
आपकी मौजूदा बीमा योजना स्थिरता और गारंटीड रिटर्न प्रदान करती है, जो कि आपके लिए उपयुक्त है अगर आप पूंजी संरक्षण को प्राथमिकता देते हैं। हालाँकि, अगर धन संचय और मुद्रास्फीति सुरक्षा महत्वपूर्ण हैं, तो ऐसे अन्य विकल्पों पर विचार करें जो कुछ बाज़ार जोखिम के साथ उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं।

सही रास्ता चुनना अंततः सुरक्षा और विकास के बीच संतुलन बनाने पर निर्भर करता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके निवेश आपके भविष्य के वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Anu

Anu Krishna  |1272 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 06, 2024

Asked by Anonymous - Nov 04, 2024English
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Relationship
नमस्ते मैम। मेरा 7 साल का बॉयफ्रेंड है और हमने शादी करने का फैसला किया है। मेरा बॉयफ्रेंड दिल से बहुत अच्छा इंसान है। उसका परिवार मेरे साथ ठीक है क्योंकि उसने मुझसे शादी करने पर जोर दिया। लेकिन एक बार उसका मेरे भाई से झगड़ा हो गया और उसने बहुत कुछ गड़बड़ कर दिया और मेरे परिवार ने उस पर बुरा प्रभाव डाला। उसे लगता है कि उसने कुछ भी गलत नहीं किया है और मेरा परिवार उसे स्वीकार नहीं कर रहा है, खासकर मेरे पिता। मेरे पिता उससे उम्मीद कर रहे हैं कि वह उनसे बात करे और उन्हें मनाए, लेकिन मेरा बॉयफ्रेंड जिद्दी है और वह मेरे पिता को मनाने के लिए तैयार नहीं है। मैं बीच में टूट गई हूं और मैं उसे खोना नहीं चाहती। मुझे नहीं पता कि क्या करना है।
Ans: प्रिय अनाम,
अगर शादी से पहले इस अवस्था में इतना अहंकार है, तो कल्पना करें कि शादी के बाद यह कैसा होगा। क्या होगा अगर वह आपको अपने परिवार के साथ बातचीत करने से रोकता है क्योंकि उसके और आपके भाई के बीच झगड़ा हुआ था?
कुछ समय के लिए परेशान या क्रोधित होना समझ में आता है, लेकिन जब कोई व्यक्ति उस क्रोध को अपने अंदर समाहित कर लेता है और यह रिश्तों को नष्ट करना शुरू कर देता है, तो कृपया इस पर ध्यान दें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6976 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 06, 2024

Money
महोदय, मैं टेलीग्राम प्रीपेड टास्क के संबंध में साइबर धोखाधड़ी का शिकार हो गया, जहां मुझे धोखेबाजों ने यह झूठा झांसा देकर धोखा दिया कि वे मुझे घर से अंशकालिक काम की नौकरी दे रहे हैं। मैंने उन्हें 86000/- रुपये हस्तांतरित कर दिए। मैंने आरबीआई के दिशा-निर्देशों के अनुसार 3 दिनों के भीतर अपने शाखा प्रबंधक को फोन करके अपने भारतीय बैंक में इसकी सूचना दी, लेकिन उन्होंने शुरू में फोन पर मेरी शिकायत नहीं ली और अशिष्टता से शाखा में आने को कहा। फिर चौथे दिन मैं आवश्यक दस्तावेजों और पुलिस शिकायत की प्रति और धोखाधड़ी के लेन-देन का विवरण देते हुए एक लिखित आवेदन के साथ शाखा गया। मुझे 86000/- रुपये के खाते में शैडो रिवर्सल भी मिला, जो मेरे खाते में होल्ड या ग्रहणाधिकार शेष के रूप में दिखाई दे रहा था, फिर मुझे प्रबंधक द्वारा सलाह दी गई कि जांच पूरी होने तक 1 या डेढ़ महीने तक प्रतीक्षा करें और फिर वे इसका सत्यापन करेंगे और मेरे खाते में इसे जमा करेंगे, लेकिन उन्होंने 1 महीने 6 दिनों तक कुछ नहीं किया मुझे कुछ भी पता नहीं था, मैंने फिर से एक शिकायत प्रस्तुत की और फिर उन्होंने एक चार्ज बैक उठाया, जिसे लाभार्थी बैंक ने यह कहते हुए खारिज कर दिया कि लाभार्थी या धोखेबाज के खाते में कोई शेष राशि नहीं है। मैंने आरबीआई से शिकायत की, लेकिन यहां तक ​​​​कि आरबीआई समर्थित बैंक ने भी मुझे जिम्मेदार ठहराया और अब बैंक ने भी मेरा दावा बंद कर दिया और खारिज कर दिया और उस शैडो रिवर्सल को भी उन्होंने उलट दिया है। मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: मुझे इस धोखाधड़ी के साथ आपके अनुभव के बारे में सुनकर वास्तव में खेद है। साइबर घोटाले, विशेष रूप से अंशकालिक नौकरियों के नाम पर, तेजी से आम हो गए हैं। जब आपने आवश्यक कदम उठाए हैं, तो बैंक और RBI से प्रतिक्रिया निराशाजनक हो सकती है। आपके मामले को आगे बढ़ाने में आपकी मदद करने के लिए यहां एक संरचित दृष्टिकोण दिया गया है:

1. साइबर अपराध पुलिस स्टेशन में एक एफआईआर दर्ज करें
चूंकि आपने पहले ही पुलिस शिकायत दर्ज कर ली है, इसलिए सुनिश्चित करें कि यह एफआईआर (प्रथम सूचना रिपोर्ट) के रूप में दर्ज हो, अगर यह शुरू में दर्ज नहीं हुई थी।

अपने शहर के साइबर अपराध पुलिस स्टेशन पर जाएँ या राष्ट्रीय साइबर अपराध रिपोर्टिंग पोर्टल (cybercrime.gov.in) का उपयोग करें। ऑनलाइन रिपोर्ट भी संभव है।

साइबर अपराध इकाइयाँ अक्सर बैंकों के साथ सीधे समन्वय करती हैं, इसलिए वे अतिरिक्त सहायता प्रदान कर सकती हैं। जितनी जल्दी उन्हें पूरी शिकायत प्राप्त होगी, लेन-देन के निशान का पता लगाने का उतना ही बेहतर मौका होगा।

2. संपूर्ण दस्तावेज एकत्र करें
सभी प्रासंगिक दस्तावेज संकलित करें: बैंक को की गई प्रारंभिक शिकायतें, ईमेल, एसएमएस संदेश, टेलीग्राम वार्तालापों के स्क्रीनशॉट, लेन-देन दिखाने वाले बैंक स्टेटमेंट, RBI शिकायत पत्र और कोई अन्य संबंधित पत्राचार।

यह दस्तावेज घटनाओं का संपूर्ण रिकॉर्ड प्रदान करेगा, जो अधिकारियों और आपके द्वारा की जाने वाली किसी भी अतिरिक्त वृद्धि के लिए सहायक है।

3. बैंकिंग लोकपाल के पास शिकायत दर्ज करें
यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, तो भारतीय रिजर्व बैंक के तहत बैंकिंग लोकपाल के पास शिकायत दर्ज करें। यह एक अलग तरीका है, जिससे अलग परिणाम मिल सकता है।

आरंभ करने के लिए, RBI के बैंकिंग लोकपाल पृष्ठ पर जाएँ और शिकायत प्रक्रिया का पालन करें। सुनिश्चित करें कि आपकी शिकायत विस्तृत हो, जिसमें तिथियाँ, बैंक इंटरैक्शन और RBI के विशिष्ट दिशा-निर्देशों का उल्लेख हो, जिसके तहत आपने शुरू में कार्रवाई की थी।

4. बैंक को कानूनी नोटिस भेजें
यदि बैंकिंग लोकपाल प्रक्रिया से परिणाम नहीं मिलते हैं, तो आप बैंक को कानूनी नोटिस भेजने पर विचार कर सकते हैं। यह उन्हें अपने रुख पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर कर सकता है।

उपभोक्ता या बैंकिंग मामलों में विशेषज्ञता रखने वाले वकील से संपर्क करें। वकील शाखा प्रबंधक द्वारा की गई प्रारंभिक प्रतिबद्धता के अनुसार कार्य करने में बैंक की विफलता का उल्लेख करते हुए एक कानूनी नोटिस का मसौदा तैयार करेगा।

कभी-कभी, यह कदम बैंकों को कार्रवाई करने के लिए मजबूर करता है, क्योंकि वे आगे के कानूनी विवादों से बचना पसंद करते हैं।

5. उपभोक्ता फोरम से संपर्क करें
यदि उपरोक्त कदम मदद नहीं करते हैं, तो आप अपने जिले या राज्य में उपभोक्ता विवाद निवारण फोरम में शिकायत दर्ज करने पर विचार कर सकते हैं।

चूंकि आपको बैंक की ओर से लापरवाही या देरी के कारण वित्तीय नुकसान हुआ है, इसलिए उपभोक्ता फोरम कुछ राहत या मुआवजा प्रदान कर सकता है।

सभी दस्तावेज और विवरण प्रदान करें, विशेष रूप से घटनाओं की समयरेखा और आपके खाते पर लगाए गए प्रारंभिक छाया प्रतिवर्तन पर ध्यान केंद्रित करें।

6. धोखाधड़ी के रुझानों के बारे में साइबर सेल और RBI लोकपाल को सचेत करें
आगे की धोखाधड़ी को रोकने में मदद करने के लिए, साइबर सेल और RBI धोखाधड़ी विभाग को विवरण के साथ इस टेलीग्राम घोटाले की रिपोर्ट करें। इससे बैंकों को विशिष्ट प्रकार के घोटालों के बारे में चेतावनी मिल सकती है, जो भविष्य में अन्य ग्राहकों को संभावित रूप से लाभान्वित कर सकते हैं।
7. फॉलो-अप स्कैम से सावधान रहें
धोखेबाज़ कभी-कभी पिछले स्कैम से प्रभावित लोगों को रिफंड के वादे के साथ निशाना बनाते हैं। किसी भी अनचाहे संचार के बारे में सावधान रहें जो अतिरिक्त शुल्क या लेनदेन के लिए धन की वसूली में सहायता करने का दावा करता है।
अंत में: प्रत्येक चरण का पालन करते समय दृढ़ और धैर्यवान रहें। साइबर धोखाधड़ी के मामलों की बढ़ती संख्या को देखते हुए, अधिकारी इन मुद्दों से निपटने में अधिक सक्रिय हो रहे हैं, लेकिन प्रक्रिया लंबी हो सकती है।
आपके प्रयासों के लिए शुभकामनाएँ, और मुझे आशा है कि आपके धन की वसूली जल्द ही हो जाएगी।
सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
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Anu

Anu Krishna  |1272 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 06, 2024

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Relationship
नमस्ते, मेरा बेटा 36 साल का है और उसे शराब पीना, धूम्रपान करना, दूसरी महिलाओं के साथ संबंध रखना, सभी से बहस करने की आदत है, विभिन्न परिस्थितियों में समझौता नहीं कर पाना और हर समय खुद को सही साबित करने की कोशिश करना जैसी आदतें हैं। इन आदतों के कारण वह नौकरी करने में असमर्थ है, उसने पहले ही 2-3 नौकरियां छोड़ दी हैं। 2018 में उसकी शादी उसी उम्र की कामकाजी महिला से हुई। शादी के दिन से ही दोनों अलग-अलग दूसरे शहर में रह रहे थे। उसकी आदतों के कारण उन्होंने 2024 में तलाक ले लिया। उसके बाद भी उसमें कोई बदलाव नहीं आया, उसकी बिस्तर पर सोने की आदतें जारी रहीं। माता-पिता होने के नाते जब हमने उसे समझाने की कोशिश की लेकिन उसकी आदतों में कोई बदलाव नहीं आया। अब वह पिछले 2 महीनों से नौकरी नहीं कर रहा है, दिनभर घर पर ही रहता है, शाम को बाहर जाता है और बहुत देर से घर वापस आता है
Ans: प्रिय राजबीर,
आपका बेटा भूल गया है कि वह बड़ा हो गया है और उसे अपनी ज़िम्मेदारियाँ स्वीकार करने में चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा है।
इसलिए, उसे यह याद दिलाने के लिए कि वह बड़ा हो गया है, कृपया किसी ऐसे पेशेवर से अपॉइंटमेंट लें जो न केवल समस्या के मूल कारण की पहचान कर सके बल्कि उसे आत्मविश्वास की स्थिति में ले जा सके ताकि वह अपनी उम्र के अनुसार व्यवहार कर सके।
आप जो तुरंत कर सकते हैं, जो कारगर हो सकता है, वह है परिवार में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जो आपके बेटे की उम्र के बराबर हो, ताकि वह उससे बात कर सके और पता लगा सके कि क्या चल रहा है...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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