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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Muthu
Muthu
Pushpa

Pushpa R36 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Nov 25, 2024

Asked on - Nov 21, 2024English

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Health
मैं 56 साल का हूँ जब मैं फर्श पर बैठता हूँ। उठ नहीं सकता। बिस्तर पर दो हाथों से सहारा लेता हूँ और फिर उठता हूँ। 84 किलो वजन कम कर सकता हूँ। मैं वजन कम नहीं कर सकता क्योंकि कैंसर है। अब मैं योगा करना चाहता हूँ और शुरुआती हूँ। कृपया सुझाव दें
Ans: योग शुरू करना आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक शानदार कदम है, खासकर जब कैंसर और गतिशीलता संबंधी चुनौतियों से जूझ रहे हों। योग आपको ताकत बनाने, लचीलेपन में सुधार करने और तनाव कम करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, आपकी स्थिति के कारण, योग को सावधानीपूर्वक और सुरक्षित तरीके से करना ज़रूरी है।

एक शुरुआती के रूप में, मैं सुखासन (आसान मुद्रा), बालासन (बच्चे की मुद्रा), और शवासन (आराम मुद्रा) जैसे सरल बैठे या लेटे हुए आसन से शुरू करने की सलाह देता हूँ। अनुलोम विलोम (वैकल्पिक नासिका श्वास) जैसे श्वास व्यायाम भी ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाने और आपके दिमाग को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

चूँकि आपको स्वास्थ्य संबंधी जटिलताएँ हैं, इसलिए किसी अनुभवी योग प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में योग सीखना सबसे अच्छा है। एक प्रशिक्षक आपको बताएगा कि आपकी स्थिति के लिए कौन से आसन सुरक्षित और फायदेमंद हैं। उचित निर्देशों के बिना अकेले अभ्यास करने से तनाव या चोट लग सकती है।

योग केवल व्यायाम नहीं है; यह बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की ओर एक यात्रा है। धीरे-धीरे शुरू करें, अपने शरीर की सुनें और एक बार में एक कदम उठाएँ। आप धीरे-धीरे अपनी ताकत और आत्मविश्वास में सुधार देखेंगे।

यदि आपको मार्गदर्शन की आवश्यकता है, तो मैं आपकी योग यात्रा को सुरक्षित रूप से शुरू करने में आपकी सहायता करने के लिए यहाँ हूँ।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/
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Mahesh

Mahesh Padmanabhan Answer  |Ask -

Tax Expert - Answered on Jun 08, 2023

Asked on - May 05, 2023English

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Career
मैंने 1/9/92 से 31/7/98 तक एक सामाजिक सेवा संगठन के लिए काम किया मुझे ग्रेच्युटी नियमों के बारे में जानकारी नहीं थी। मेरा वेतन 92 से बहुत कम था और धीरे-धीरे 98 पर संशोधित किया गया। क्या मैं ग्रेच्युटी का दावा कर सकता हूं। संगठन मौजूद है, लेकिन कर्मचारी बदल गए। कोई बहरापन भत्ता नहीं। यदि संभव हो तो आईक्लेम कर सकते हैं। नवीनतम संशोधन क्या है और कैसे आगे बढ़ना है
Ans: हाय मुथु
ग्रेच्युटी एनजीओ के कर्मचारियों के लिए भी लागू है और इसलिए आप ग्रेच्युटी पाने के पात्र होंगे। हालाँकि, मुझे नहीं पता कि यदि आपने इतने वर्षों में कभी इस पर दावा नहीं किया है, तो क्या आप अब इस पर दावा करने के पात्र होंगे। मेरा सुझाव है कि आप इस क्षेत्र में प्रैक्टिस करने वाले किसी वकील से बात करें
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Abhishek

Abhishek Shah Answer  |Ask -

HR Expert - Answered on Feb 17, 2023

Asked on - Feb 16, 2023English

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Career
मैं प्रति वर्ष 10 लाख से अधिक का कारोबार करने वाला एकमात्र व्यापारी हूं। जब मैं खाद्य पदार्थों की आपूर्ति करता हूं तो वे जीएसटी पर जोर देते हैं। मेरे पास नहीं है। क्या करें
Ans: नमस्ते मुथु,

मैं आशा करता हूँ की तुम अच्छी तरह से कर रहे हो।

एकमात्र व्यापारी के रूप में, यदि आपका टर्नओवर 10 लाख प्रति वर्ष से अधिक नहीं है, तो आपको जीएसटी के लिए पंजीकरण से छूट है। हालाँकि, यदि आपके ग्राहक जीएसटी पर जोर दे रहे हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वे जीएसटी के तहत पंजीकृत हैं और उन्हें खरीदे गए सामान पर जीएसटी एकत्र करना और जमा करना आवश्यक है।

इस मामले में, आप स्वेच्छा से जीएसटी के लिए पंजीकरण करने पर विचार कर सकते हैं। स्वैच्छिक पंजीकरण आपको अपने ग्राहकों से जीएसटी एकत्र करने और सरकार को भेजने की अनुमति देगा। यह आपको अपनी खरीदारी पर इनपुट टैक्स क्रेडिट का दावा करने की भी अनुमति दे सकता है।

जीएसटी के लिए पंजीकरण करने के लिए, आप जीएसटी पोर्टल पर जा सकते हैं और पंजीकरण प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं। आपको अपने व्यवसाय का विवरण, पैन कार्ड और बैंक खाते का विवरण प्रदान करना होगा। एक बार जब आप पंजीकृत हो जाते हैं, तो आपको एक जीएसटीआईएन जारी किया जाएगा और आप जीएसटी एकत्र करना और जमा करना शुरू कर सकते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक बार जब आप जीएसटी के लिए पंजीकृत हो जाते हैं, तो आपको नियमित जीएसटी रिटर्न दाखिल करना होगा, भले ही इस अवधि के दौरान आपकी कोई बिक्री या खरीदारी न हो। जीएसटी रिटर्न दाखिल करने में विफलता के परिणामस्वरूप जुर्माना और ब्याज लग सकता है।

इसलिए, आपको अनुपालन के प्रशासनिक बोझ और आपके मूल्य निर्धारण और प्रतिस्पर्धात्मकता पर प्रभाव को ध्यान में रखते हुए मूल्यांकन करना चाहिए कि क्या जीएसटी के लिए पंजीकरण करना आपके सर्वोत्तम हित में है। यदि आप जीएसटी के लिए पंजीकरण नहीं करने का निर्णय लेते हैं, तो आप उन ग्राहकों को ढूंढने पर विचार कर सकते हैं जो जीएसटी के तहत पंजीकृत नहीं हैं।

आशा है यह मदद करेगा। आपको कामयाबी मिले।

सम्मान,
अभिषेक
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