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क्या इस 53 वर्षीय मधुमेह रोगी एकल पिता का आहार उसे अपने बेटे के लिए अधिक ऊर्जावान बनने में मदद कर सकता है?

Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya  |169 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Dec 05, 2024

Dr Chandrakant Lahariya is a diabetologist, an infectious diseases and public health specialist and a vaccine expert.
The Delhi-based senior physician also has over 20 years of experience in hypertension, thyroid disorders and respiratory illnesses.
An expert on common health issues and the preventive aspects of medicine, he has co-authored the book, Till We Win: India's Fight Against The Covid-19 Pandemic.
Dr Chandrakant completed his MBBS from the Maulana Azad Medical College, New Delhi, and his MD from the Lady Hardinge Medical College, New Delhi.
He has a DNB (National Board of Examination, 2009) certification and a diploma in vaccinology from Institut Pasteur, Paris.... more
Asked by Anonymous - Dec 04, 2024English
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Health

नमस्ते, मैं 53 वर्षीय पुरुष हूँ, मधुमेह से पीड़ित हूँ। मेरी नौकरी बहुत तनावपूर्ण है और एकल अभिभावक होना और भी चुनौतीपूर्ण है। सप्ताह में 7 दिन मैं रोज़ सुबह जूस और अंकुरित अनाज लेता हूँ। 7 जूस में पालक, चुकंदर, दूधी, गाजर, संतरा और सेब और अनार शामिल हैं। सभी सब्जियों के जूस में आंवला और काला नमक शामिल है। अंकुरित अनाज में मूंग, चना, गाजर, सेब और अनार शामिल हैं। क्या यह ठीक है? मेरी पत्नी की मृत्यु के बाद, मैं जीवन में आलसी और अनियमित हो गया हूँ। मैं हर समय बहुत थका हुआ और थका हुआ महसूस करता हूँ। मुझे बताएं कि क्या उपरोक्त सेवन मेरे लिए अच्छा है? मैं कैसे सुधार कर सकता हूँ? मुझे अपने छोटे बेटे के लिए अधिक ऊर्जावान होने की आवश्यकता है। मैं शुद्ध शाकाहारी हूँ।

Ans: जूस पीना अच्छा विचार नहीं है। मुझे नहीं पता कि आप कितनी मात्रा में खा रहे हैं। आपने जिन फलों का उल्लेख किया है, उनमें से कुछ में चीनी की मात्रा बहुत ज़्यादा है।

मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति को अधिमानतः मध्यम मात्रा में पूरा फल खाना चाहिए और जूस की सलाह गैर मधुमेह व्यक्ति को भी नहीं दी जाती है।

संतुलित आहार का मतलब है संतुलित तरीके से प्रोटीन, सलाद, कार्ब्स और लिपिड।

आपके लिए पूरी तरह से जांच करवाना और फिर किसी चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से परामर्श लेना महत्वपूर्ण होगा।

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस,
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 02, 2022

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<p><मजबूत>प्रिय कोमल<em>जी</em>,<br /> मैं 45 साल की हूं, सात साल पहले ही रजोनिवृत्ति हो चुकी हूं।<br /> मुझे मधुमेह है।<br /> मेरा आहार: <br /> सुबह: खाली पेट गर्म पानी<br /> नाश्ता: सैंडविच/इडली/डोसा/थेपला/पोहा/उपमा और चाय<br /> मध्य-सुबह: पांच भीगे हुए बादाम, 1 भीगा हुआ अखरोट। थोड़ी देर बाद, छाछ<br /> दोपहर का भोजन: चावल/चपाती/बाजरा/ग्रेवी/दाल/सब्जी<br /> शाम: चाय और सैंडविच/इडली/डोसा/थेपला/पोहा/उपमा/कुरमुरा/चना<br /> कभी-कभी, मैंने स्नैक्स पैक किया है।<br /> रात: फल या दोपहर के भोजन के समान, यह इस पर निर्भर करता है कि मुझे कितनी भूख लगती है।<br /> कोई व्यायाम नहीं, बस घर के चारों ओर घूमना (2 बीएचके) क्योंकि गृहकार्य की आवश्यकता होती है।<br /> पानी: 1-2 लीटर<br /> क्या यह ठीक है या मुझे बदलाव करना चाहिए?<br /> धन्यवाद,<br /> </strong></p>
Ans: <p>आपके आहार में प्रोटीन की कमी है।</p> <p>कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, दालें, बीन्स, सोया, बीज, मेवे, अंडे या दुबला मांस (<em>यदि अनुमति हो</em>) जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।</p> <p>तीन मुख्य संतुलित भोजन करें, प्रोटीन युक्त भोजन और जटिल कार्ब्स पर ध्यान दें।</p> <p>फाइबर का सेवन बढ़ाने के लिए फल, सब्जियां और सलाद शामिल करें। यह आपके ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करने में मदद करेगा।</p> <p>पैकेज्ड या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि इनमें सरल कार्बोहाइड्रेट और अधिक सोडियम होता है, जो जल प्रतिधारण को बढ़ाएगा।</p> <p>फिटनेस बनाए रखने के लिए वर्कआउट शेड्यूल बहुत जरूरी है।</p> <p>व्यायाम से आपका मेटाबोलिज्म बढ़ेगा और अतिरिक्त कैलोरी अच्छी तरह बर्न होगी। यह लचीलापन और सहनशक्ति बढ़ाएगा और आपके रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखेगा।</p> <p>विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, हाइड्रेटेड रहने और पेट के अच्छे स्वास्थ्य के लिए कम से कम 10-12 गिलास पानी पिएं।</p>

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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Oct 19, 2020

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<p><मजबूत>मैं 62 वर्षीय व्यक्ति हूं, वजन 83 किलोग्राम है, ज्यादातर बैठकर काम करता हूं, नोएडा में रहता हूं।<br />मैं 25 वर्षों से अधिक समय से मधुमेह से पीड़ित हूं। मैं सुबह 5.30 से 6 बजे के बीच उठता हूं और नींबू/एलोवेरा/गिलोय के साथ गर्म पानी लेता हूं।<br />मैं फिर लगभग 45 मिनट तक चलता हूं।<br />मैं दो मैरी बिस्कुट के साथ चाय लेता हूं और लगभग 30-40 ग्राम <em>नमकीन</em>।<br />नाश्ते के लिए, मेरे पास दो <em>चपाती</em>s/<em>पोहा</em>/ सैंडविच/कोई भी वस्तु। />शाम को, मैं थोड़ी मात्रा में फल खाता हूं - सेब या कोई भी मौसमी फल, लेकिन केला नहीं।<br />रात का खाना लगभग 8 बजे होता है; मेरे पास दो <em>चपाती</em>s हैं।<br />मैं रात 10 बजे से 10.30 बजे के बीच सो जाता हूं।<br />मैं इंसुलिन के साथ दवा लेता हूं लेकिन मेरा शुगर लेवल फास्टिंग 180 रहता है -200.<br />-- सराफ</strong></p>
Ans: <p>आपकी स्थिति आपको कठिन लग सकती है, लेकिन इसे पलटा नहीं जा सकता।</p> <p>अतिरिक्त वजन के साथ मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसे स्वस्थ आदतों से दूर किया जा सकता है।</p> <p>सहनशक्ति की कमी और इंसुलिन प्रतिरोध अनियंत्रित शर्करा स्तर का संकेत है।</p> <p>परिवर्तन लाने के लिए, आपको एरोबिक और मजबूत बनाने वाले व्यायामों को शामिल करना चाहिए जो आपके दुबले द्रव्यमान और चयापचय को बढ़ाएंगे।</p> <p>अपने आहार में जई, <em>डालिया</em>, फल, सब्जियां, साबुत अनाज और बीन्स जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल करें, जिनमें बहुत सारा फाइबर होता है। यह आपके चयापचय को बढ़ाने में मदद करेगा और इस प्रकार आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करेगा।</p> <p>जीविका के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ आवश्यक हैं, इसलिए डेयरी उत्पाद, अंडे (यदि अनुमति हो), दाल, नट्स, सोया, आदि जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें।</p> <p>बहुत अधिक <em>नमकीन</em> कम करें, जो स्वास्थ्यप्रद नहीं है और इसमें बहुत अधिक ट्रांस वसा, नमक और अतिरिक्त कैलोरी होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा देगी।</p> <p>एक संतुलित आहार जिसमें आवश्यक पोषक तत्व शामिल हों, और आपकी आदतों में संशोधन, फिटनेस की ओर उन्मुख एक स्वस्थ जीवन शैली का परिणाम देगा।</p> <p>&nbsp;</p>

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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Oct 07, 2023

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हेलो मैम, मैं 69 साल का हूं। बिना दवा के रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए दैनिक भोजन सेवन पर कुछ सलाह लेना चाहता हूँ। नियमित भोजन का सेवन सुबह 6 बजे 1 गिलास अजवान के बीज का पानी ताड़ के गुड़ के साथ + 1 गिलास ब्लैक लाइट कॉफी। सुबह 9.30 बजे, मिश्रित आटे की 2 रोटी, गेहूं, अलसी, सब्जी करी के साथ थोड़ा सा बाजरा + 1 या 2 इलाइची केला दोपहर 2 बजे लंच 2 चपाती वेज करी के साथ समान संयोजन + कुछ नॉन वेज मछली या मांस का छोटा हिस्सा + सेब, पपीता, पीर, आम आदि जैसे कटे हुए मौसमी फल मिलाएं। 5.30 बजे स्नैक्स के साथ हरी चाय जैसे डाइट चिवड़ा/मक्खन के साथ ब्राउन बीड + आधा मद्रास केला। रात 9.30 बजे रात का खाना 1 कटोरी सलाद (खीरा/टमाटर/प्याज/ ड्रेसिंग जैतून का तेल/एप्पल साइडर वेनेगर फ़िल्टर्ड + तले हुए अंडे का सफेद भाग का छोटा हिस्सा + कटे हुए मिक्स मौसमी फल जैसे सेब, पपीता, पीर, आम आदि। सोने का समय 11 -11.30 कृपया. सलाह यदि भोजन सेवन और जीवन शैली में कोई परिवर्तन आवश्यक हो।
Ans: रक्त शर्करा में वृद्धि को नियंत्रित करने के लिए, उच्च ग्लाइसेमिक लोड और ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचें। केला, आम, नाशपाती जैसे फलों में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। एक दिन में इन फलों का बार-बार सेवन करने से ग्लाइसेमिक लोड बढ़ जाएगा। शरीर की चर्बी कम करने के लिए नियमित व्यायाम व्यवस्था सुनिश्चित करें।

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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 07, 2024

Asked by Anonymous - Jul 05, 2024English
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Health
महोदया, मैं पिछले 20 वर्षों से मधुमेह से पीड़ित हूं, मेरा उपवास शर्करा नियंत्रण में नहीं है क्योंकि यह 175-180 तक आता है, हालांकि मेरा पोस्टप्रैन्डियल शर्करा रीडिंग 135-145 के साथ ठीक है, लेकिन मुझे कमजोरी महसूस हो रही है, मैं शाकाहारी हूं, लेकिन प्रोटीन के लिए मैं सप्ताह में 2 से 3 दिन नाश्ते में अंडे लेता हूं, क्या आप मुझे अपना शरीर फिट करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि मेरे पैरों में तंत्रिका दर्द, ऐंठन की कोई समस्या नहीं है, मैं कैसे अच्छा आहार ले सकता हूं ताकि मैं मधुमेह रोगी के रूप में संतुलित आहार ले सकूं।
Ans: मधुमेह से पीड़ित शाकाहारी के रूप में, आप रक्त शर्करा को स्थिर करने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। बीन्स और दाल, मेवे और बीज, दही, टोफू, टेम्पेह और एडामे जैसे प्रोटीन स्रोतों को भरपूर मात्रा में शामिल करें। फ्लैक्स, हेम्प और चिया सीड्स जैसे स्वस्थ वसा का विकल्प चुनें। ओट्स, क्विनोआ, बुलगुर और अंकुरित ब्रेड जैसे साबुत अनाज चुनें। ये फाइबर प्रदान करते हैं और पाचन को धीमा करते हैं, जिससे रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि नहीं होती है। पालक, केल और अन्य साग शामिल करें। छिलके वाले फल (जैसे सेब और नाशपाती) बेहतरीन विकल्प हैं। वे एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर प्रदान करते हैं। अतिरिक्त चीनी वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें। नियमित रूप से व्यायाम करें।

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Ravi

Ravi Mittal  |494 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 06, 2025

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
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Relationship
मैं एक अंतर्मुखी और शर्मीला लड़का हूँ और एक लड़की है जो अक्सर मुझे कॉर्पोरेट ऑफिस में देखती है (लंबी आँखों से संपर्क करती है) और ऐसा लगता है कि वह भी मुझे बहुत पसंद करती है और मैं भी उसे बहुत पसंद करता हूँ लेकिन पहले उसका एक बॉयफ्रेंड था और अब उसका भी वही है, पता नहीं। तो मुझे इस स्थिति में क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
अगर आपको उसके रिलेशनशिप स्टेटस के बारे में पता नहीं है, तो आप उससे पूछ सकते हैं और इस बारे में स्पष्टता प्राप्त कर सकते हैं। अगर वह प्रतिबद्ध है, तो उससे संपर्क करना अशोभनीय होगा। अगर वह सिंगल है, तो आगे बढ़ें और उससे बात करें। आपको उसे तुरंत डेट पर चलने के लिए कहने या "क्या तुम मुझे पसंद करती हो?" या ऐसा कुछ भी पूछने की ज़रूरत नहीं है। बस जाकर नमस्ते कहें, या जब वह आँख से आँख मिलाए तो मुस्कुराकर शुरू करें और देखें कि यह कहाँ तक जाता है। ये सभी चीजें आपको उससे कुछ संपर्क बनाने में मदद करेंगी। लेकिन हाँ, कोई भी कदम उठाने से पहले सुनिश्चित करें कि वह सिंगल है। अगर चीजें ठीक हो जाती हैं, तो आप उसे एक कप कॉफी के लिए बाहर बुला सकते हैं। ये सभी कम दबाव वाली स्थितियाँ हैं जो आपके अंतर्मुखी स्वभाव को शांत रहने में मदद करेंगी।

उम्मीद है कि ये मददगार होंगी।

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Ravi

Ravi Mittal  |494 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 06, 2025

Asked by Anonymous - Dec 21, 2024English
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Relationship
नमस्ते, मैं 34 साल की हूँ, जब भी शादी की बात आती है, तो मैं घबरा जाती हूँ, चाहे मैं किसी भी स्थिति में क्यों न हो, अच्छा बुरा अनुकूल या प्रतिकूल क्या बेहतर है कि मैं आपके लिए पति ढूँढने की जिम्मेदारी खुद उठाऊँ या माता-पिता को ही उसे ढूँढने दूँ किसी भी मामले में जिसे निपटना है वह मैं ही हूँ। बस पहले मैं पूरी तरह से जिम्मेदार रहूँगी।
Ans: प्रिय अनाम,
विवाह वास्तव में एक महत्वपूर्ण निर्णय है और यह कई लोगों के लिए डरावना हो सकता है। सबसे पहले, मैं चाहता हूँ कि आप समझें कि आप अकेले नहीं हैं। आपके अगले प्रश्न पर आते हैं, देखें कि दोनों तरीकों के फायदे हैं- एक तरफ, यदि आप अपना खुद का साथी पाते हैं, तो आप अधिक संगत व्यक्ति चुन सकते हैं। जबकि, माता-पिता के पास ज़्यादातर समय बेहतर निर्णय होता है। तो, आप दोनों का मिश्रण क्यों नहीं आज़माते? उदाहरण के लिए, आप डेटिंग ऐप पर एक प्रोफ़ाइल बना सकते हैं और वहाँ से अपने लिए कोई संगत व्यक्ति ढूँढ सकते हैं। यह तुरंत शादी के लिए नहीं है। आप बस पहले एक-दूसरे को जान सकते हैं और फिर चीज़ों को आगे बढ़ा सकते हैं। यह सुनिश्चित करने का तरीका कि आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिले जो शादी में दिलचस्पी रखता हो, यह है कि आप अपने बायो में इसका उल्लेख करें- "ऐसा संबंध तलाश रहे हैं जो शादी की ओर ले जा सके।" एक बार जब आपको लगता है कि आप दोनों शादी के लिए बात करने के लिए तैयार हैं, तो आप इसे अपने माता-पिता के पास ले जाएँ और उन्हें अपने वर्षों के अनुभव का उपयोग करके दोबारा जाँच करने दें कि क्या संबंध बनाने लायक है।
उम्मीद है कि यह मददगार होगा।

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Ravi

Ravi Mittal  |494 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 06, 2025

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
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Relationship
मैं एक अंतर्मुखी और शर्मीला लड़का हूँ और एक लड़की है जो अक्सर मेरी तरफ देखती है (लंबी आँखों से आँख मिलाते हुए) और ऐसा लगता है कि वह भी मुझे बहुत पसंद करती है और मैं भी उसे बहुत पसंद करता हूँ लेकिन पहले उसका एक बॉयफ्रेंड था और अब उसका भी वही है, पता नहीं। तो मुझे इस स्थिति में क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
अगर आपको उसके रिलेशनशिप स्टेटस के बारे में पता नहीं है, तो आप उससे पूछ सकते हैं और इस बारे में स्पष्टता प्राप्त कर सकते हैं। अगर वह प्रतिबद्ध है, तो उससे संपर्क करना अशोभनीय होगा। अगर वह सिंगल है, तो आगे बढ़ें और उससे बात करें। आपको उसे तुरंत डेट पर चलने के लिए कहने या "क्या तुम मुझे पसंद करती हो?" या ऐसा कुछ भी पूछने की ज़रूरत नहीं है। बस जाकर नमस्ते कहें, या जब वह आँख से आँख मिलाए तो मुस्कुराकर शुरू करें और देखें कि यह कहाँ तक जाता है। ये सभी चीजें आपको उससे कुछ संपर्क बनाने में मदद करेंगी। लेकिन हाँ, कोई भी कदम उठाने से पहले सुनिश्चित करें कि वह सिंगल है। अगर चीजें ठीक हो जाती हैं, तो आप उसे एक कप कॉफी के लिए बाहर बुला सकते हैं। ये सभी कम दबाव वाली स्थितियाँ हैं जो आपके अंतर्मुखी स्वभाव को शांत रहने में मदद करेंगी।

उम्मीद है कि ये मददगार होंगी।

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Ravi

Ravi Mittal  |494 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 06, 2025

Asked by Anonymous - Dec 21, 2024English
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Relationship
नमस्ते, मैं और मेरा बॉयफ्रेंड पिछले 3 साल से साथ हैं और उसने मुझसे कहा है कि वह शादी के बाद अपने माता-पिता के बिना नहीं रह सकता, लेकिन मैं वास्तव में अपना खुद का घर चाहती हूं और उसने मुझसे कहा है कि अगर मैं शादी के बाद उसके माता-पिता के साथ नहीं रह सकती तो हमें अलग हो जाना चाहिए, मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
यह बहुत बढ़िया है कि आप दोनों ने शादी से पहले ही इस मामले को सुलझा लिया है। अगर आपको लगता है कि आप दोनों में से कोई भी इस मामले में समझौता नहीं कर सकता, तो मेरा सुझाव है कि आप अपने रिश्ते पर फिर से विचार करें। चर्चा करें और देखें कि क्या आप कोई ऐसा रास्ता निकाल सकते हैं जहाँ आप दोनों खुश हों- उदाहरण के लिए, अपना खुद का घर लेना लेकिन सप्ताहांत में उसके माता-पिता के साथ रहना या ऐसा कुछ। अगर कुछ भी काम नहीं आता है, तो मैं दृढ़ता से रिश्ते पर फिर से विचार करने का सुझाव दूँगा।
शुभकामनाएँ।

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Ravi

Ravi Mittal  |494 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 06, 2025

Asked by Anonymous - Jan 03, 2025English
Relationship
नमस्ते सर/मैम मैं 22 साल की हूँ और मेरा बॉयफ्रेंड 28 साल का है। हम दोनों अभी एक ही ऑफिस में काम करते हैं और उसका घर उससे बहुत पास है। इस समय, हम 8 महीने से रिलेशनशिप में हैं। वह बहुत भावुक और समझदार है और हमेशा मेरे लिए मौजूद रहता है। हमारे बारे में कोई नहीं जानता, सिर्फ़ मेरे दोस्त ही जानते हैं। मैं इतनी गंभीर नहीं हूँ, लेकिन उलझन में हूँ कि अगर मैं किसी ऐसे व्यक्ति को खो दूँ जिसने मुझे इतना प्यार किया हो। वह शादी के बारे में पूछता है, लेकिन यह अंतरजातीय होगा, इसलिए मैं कहती हूँ कि माता-पिता इसे स्वीकार नहीं करेंगे। मेरे दोस्त मुझे सलाह देते हैं कि मैं रिश्ता तोड़ दूँ। मैं उससे अलग होने की कोशिश करती हूँ, लेकिन जैसे ही मैं उससे बात करती हूँ, मैं ऐसा करने में विफल हो जाती हूँ। मुझे लगता है कि मैं उससे बात करके उसे सांत्वना दूँगी। बात यह है कि मैं 2 साल बाद अपने माता-पिता से बात करूँगी, लेकिन वह प्रतिबद्धता माँग रहा है क्योंकि उसे दूसरे विवाह प्रस्ताव मिल रहे हैं और उसके लिए यह सही समय है। लेकिन मेरे लिए, वह कह रहा है कि वह केवल तभी इंतज़ार करने के लिए तैयार है जब मैं प्रतिबद्धता दूँ। मेरे पिता ने एक बार कहा था कि पढ़ाई करो और स्वतंत्र बनो, लेकिन इस समाज में कभी भी अपने आत्मसम्मान को जोखिम में मत डालो। क्या मुझे प्रतिबद्धता देकर अपने प्रेमी के जीवन को जोखिम में डालना चाहिए? मैं उलझन में हूँ क्योंकि मुझे लगता है कि इस समय मैं ऐसी लड़की हूँ जो किसी तरह से एडजस्ट हो जाएगी, कम से कम मुझे एक ऐसा व्यक्ति मिल रहा है जो मुझसे बहुत प्यार करता है, मैं भी उससे प्यार करती हूँ लेकिन वह इस भावना में ज़्यादा डूबा हुआ है। मुझे क्या करना चाहिए? हाल ही में उसे शादी का प्रस्ताव मिला है और उसका परिवार गंभीरता से उसका जवाब माँग रहा है लेकिन वह पूछ रहा था कि मैं क्या चाहती हूँ? मैंने उससे इस पर विचार करने के लिए कहा और सीधे कहा कि मेरे लिए प्रतिबद्ध होना संभव नहीं होगा लेकिन मैं अभी भी दुविधा में हूँ- मैं कुछ खो रही हूँ, क्या मुझे उसके पास जाना चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
मैं आपकी दुविधा को समझता हूँ। मैं बस इतना कह सकता हूँ कि आप दोनों में से कोई भी यहाँ गलत नहीं है। वह आपका इंतज़ार करने से पहले प्रतिबद्धता चाहता है, और आप कुछ और समय चाहती हैं। आप दोनों की ज़रूरतें पूरी तरह से सही हैं। मेरा सुझाव है कि अगर आपको वाकई लगता है कि आप प्रतिबद्ध नहीं हो सकती हैं, तो आपको उसे तुरंत यह बात बता देनी चाहिए, और उसे यह तय करने देना चाहिए कि उसे इस तरह से आगे बढ़ना ठीक है या नहीं। उसे लटकाए रखना उचित नहीं है और न ही उसके लिए कोई निर्णय लेना सही होगा। उसे स्थिति के बारे में स्पष्टता दें और उसे निर्णय लेने दें।

अगर आप दोनों अलग होने का फैसला करते हैं, तो उसे आगे बढ़ने दें। मैं उसे दिलासा देने की इच्छा को समझता हूँ, लेकिन ऐसा करने से आप केवल उसके आगे बढ़ने की प्रक्रिया को रोकेंगे।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा।

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Milind

Milind Vadjikar  |835 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 06, 2025

Asked by Anonymous - Jan 06, 2025English
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Money
मेरी आयु 23 वर्ष है, मासिक आय 1.44 लाख, पीपीएफ- 3.8 लाख (12500 प्रति माह), एनपीएस -1.8 लाख (7000 प्रति माह), जीवन बीमा 15 लाख, स्वास्थ्य बीमा - 50 लाख। कृपया मुझे 2045 तक 40 करोड़ का कोष प्राप्त करने के लिए निवेश योजना की सलाह दें।
Ans: नमस्ते;

आप 4 लाख रुपये का एक फ्लैट मासिक सिप बना सकते हैं जो 20 साल में लगभग 40 करोड़ रुपये का कोष बन सकता है। आपकी मौजूदा आय के साथ यह संभव नहीं लगता।

इसलिए वैकल्पिक योजना यह है कि आप 1 लाख रुपये के मासिक सिप से शुरुआत करें और 20 साल में अपने इच्छित लक्ष्य तक पहुँचने के लिए हर साल कम से कम 18% की वृद्धि करें।

शुद्ध इक्विटी म्यूचुअल फंड से 12% का मामूली रिटर्न मिलने की उम्मीद है।

आपका जीवन बीमा कवरेज अपर्याप्त है। यह लगभग 1.75 से 2.6 करोड़ रुपये होना चाहिए।

हेल्थकेयर कवरेज अच्छा है, इसे बनाए रखें।

शुभकामनाएँ;

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1130 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jan 06, 2025

Asked by Anonymous - Jan 06, 2025English
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Career
अब मैं वर्तमान में कक्षा 12 पीसीबी छात्र की पढ़ाई कर रहा हूं, मैं अपने कैरियर के रूप में फोरेंसिक एससी करना चाहता हूं, मैं इसके लिए कैसे जा सकता हूं, मुझे एक-एक करके चरणबद्ध तरीके से बताएं कि कौन सा विश्वविद्यालय अच्छा है और मैं बीएचयू विश्वविद्यालय में कैसे शामिल हो सकता हूं।
Ans: नमस्ते प्रिय।
मुझे यह सुनकर खुशी हुई कि आप फोरेंसिक साइंस में रुचि रखते हैं। प्रवेश पाने के लिए किसी अच्छे फोरेंसिक साइंस प्रोग्राम में प्रवेश पाने के लिए "ऑल इंडिया फोरेंसिक साइंस एंट्रेंस टेस्ट (AIFSET)" या विश्वविद्यालय-विशिष्ट प्रवेश परीक्षा देनी होती है। आवश्यक कट-ऑफ के साथ परीक्षा पास करें और कोर्स के लिए आवेदन करें। फोरेंसिक साइंस में प्रवेश पाने के लिए कई अच्छे विश्वविद्यालय हैं। उनमें से कुछ हैं: BHU (बनारस हिंदू विश्वविद्यालय), गुजरात फोरेंसिक साइंस यूनिवर्सिटी (GFSU), अमृता विश्व विद्यापीठम, SRM इंस्टीट्यूट ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी, मद्रास विश्वविद्यालय, आदि। BHU में प्रवेश पाने के लिए, B.Sc. फोरेंसिक साइंस प्रोग्राम के लिए आवेदन पत्र तक पहुँचने के लिए आधिकारिक BHU वेबसाइट पर जाना बेहतर है। किसी के द्वारा दी गई मौखिक जानकारी पर भरोसा न करें, यहाँ तक कि करियर काउंसलर द्वारा भी, क्योंकि प्रवेश से संबंधित जानकारी लगातार बदलती रहती है और इसे वेबसाइट पर अपडेट किया जाता है।

अगर संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
अगर जवाब से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।
धन्यवाद।

राधेश्याम

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Ravi

Ravi Mittal  |494 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 06, 2025

Asked by Anonymous - Dec 31, 2024English
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Relationship
नमस्ते... मैं पूछना चाहता हूं कि शादी के इच्छुक लड़के से मुझे किस प्रकार के प्रश्न पूछने चाहिए?
Ans: प्रिय अनाम,
ऐसा कोई सख्त नियम नहीं है कि आपको कुछ खास सवाल पूछने ही होंगे। आप अपनी पसंद की कोई भी चीज़ पूछ सकते हैं- जो चीज़ें आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, डील ब्रेकर, ऐसी खूबियाँ जो आप अपने साथी में चाहते हैं, आदि। कोई भी चीज़ जो असभ्य या बहुत ज़्यादा दखलंदाज़ी वाली न हो, वह ठीक है। उदाहरण के लिए, आप उससे पूछ सकते हैं कि उसके शौक, जुनून और करियर की योजनाएँ क्या हैं; क्या उसे घूमना पसंद है, उसके मूल्य क्या हैं, उसका धार्मिक और राजनीतिक रुख क्या है, क्या वह शराब पीता है या धूम्रपान करता है, क्या वह मिलनसार है या अपना ज़्यादातर समय घर के अंदर बिताना पसंद करता है, परिवार की योजनाएँ, क्या वह बच्चे चाहता है, आदि। ये सभी सवाल आपको यह समझने में मदद करेंगे कि यह व्यक्ति कौन है- लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बातचीत को अपने आप चलने दें। आपको प्रश्नावली बनाने की ज़रूरत नहीं है। बातचीत शुरू करने के बाद आपको पता चल जाएगा कि आपको क्या पूछना है।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा।

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Ravi

Ravi Mittal  |494 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jan 06, 2025

Asked by Anonymous - Dec 30, 2024English
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Relationship
एक अरेंज मैरिज सेटअप में मैं एक लड़के से बात कर रही हूँ। 2 दिन पहले मैंने कहा कि मुझे हाइपरटेंशन है। पिछले 2 दिनों से वह कह रहा है कि उसे गले में बहुत ज़्यादा संक्रमण है और हम व्हाट्सएप पर चैट कर रहे हैं, लेकिन वह कॉल नहीं उठा रहा है या कॉल नहीं कर रहा है। वह व्हाट्सएप पर चैट तो कर रहा है, लेकिन ज़्यादा दिलचस्पी नहीं दिखा रहा है। क्या यह अस्वीकृति का संकेत है या मुझे उसके जवाब का इंतज़ार करना चाहिए।
Ans: प्रिय अनाम,

उसने बताया कि उसे गले में संक्रमण है और इसलिए उसने व्हाट्सएप पर बात करने और फोन कॉल से बचने का फैसला किया, सही है? अगर ऐसा है, तो आप यह क्यों मान रहे हैं कि इसका आपके द्वारा उसे अपने उच्च रक्तचाप के बारे में बताने से कोई लेना-देना है? क्या उसने कोई संकेत दिया है कि जानकारी ने उसे प्रभावित किया है? अगर नहीं, तो शायद वह बात करने की स्थिति में नहीं है और उसे टेक्स्ट मैसेज ज़्यादा पसंद हैं। "बातचीत न करना" वाला हिस्सा इसलिए भी हो सकता है क्योंकि वह ठीक नहीं है। कुछ समय दें और देखें कि क्या ठीक होने के बाद भी वह ज़्यादा बातचीत नहीं कर रहा है। उस स्थिति में, आपके पास चिंता करने के कारण हैं और आप उससे सीधे पूछ सकते हैं कि क्या उसे अब कोई दिलचस्पी नहीं है। आखिरकार, आप दोनों वयस्क हैं और एक अरेंज मैरिज सेटअप में, लक्ष्य शादी है। इसलिए, आपको पूछने का पूरा अधिकार है। अभी के लिए, संदेह का कुछ लाभ दें, और कुछ जगह भी दें, क्योंकि वह अस्वस्थ है।

शुभकामनाएँ

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