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Komal Jethmalani |369 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Nov 19, 2020

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Question by Raj on Nov 19, 2020English

Hi हम चार दोस्तों का एक समूह हैं। हम तीन हैं उपयुक्त; कोई नहीं है। मजबूत>उसका वजन अधिक है। ;

Ans: चूंकि आप दोस्त हैं, प्रेरणा कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। किसी का सामाजिक दायरा ही किसी व्यक्ति का सबसे प्रभावशाली और सकारात्मक प्रतिबिंब होता है। यदि आपके दोस्त को कॉम्प्लेक्स हो रहा है, तो आप तीनों को उसे फिटनेस के लिए प्रोत्साहित और प्रेरित करते रहना चाहिए। समूह में मिलकर लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें पूरा करने में उसकी मदद करें। वर्कआउट सत्र एक साथ किए जा सकते हैं। उसकी उपलब्धियों को पुरस्कृत करके उसका आत्मविश्वास बढ़ाएं। उसे उच्च वसा और चीनी वाले खाद्य पदार्थ, जंक और फास्ट फूड, अत्यधिक खाने आदि से बचने की सलाह दें। उसे शक्ति प्रशिक्षण और एरोबिक व्यायाम के बारे में सलाह दें। सबसे महत्वपूर्ण, इस बारे में स्पष्ट रहें कि उसकी भलाई और फिटनेस आपके समूह के लिए कितनी महत्वपूर्ण है।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

<p><strong>Hi<br /></strong><strong>हम चार दोस्तों का एक समूह हैं।<br /></strong><strong>हम तीन हैं उपयुक्त; कोई नहीं है। मजबूत>उसका वजन अधिक है। ;