Home > Health > Question

Sign In | Create an account

Language:

Now in हिन्दी too

विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |395 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Aug 25, 2021

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Question by Vishal on Aug 25, 2021English

Listen

Health

<p><strong>प्रिय कोमल<br />हाल ही में, मेरे घुटनों और टखनों में बहुत दर्द होता है। कभी-कभी सूजन आ जाती है।<br /> सामान्य दिनचर्या रखें लेकिन कोई विशेष व्यायाम न करें। कोई स्वास्थ्य समस्या भी नहीं है।<br />मेरी उम्र 40 साल है, ऊंचाई: 5.6, वजन: 60 किलोग्राम।<br />विशाल शर्मा</strong></p>

Ans: <p>हार्मोनल परिवर्तन और उम्र बढ़ने के कारण हड्डियों से कैल्शियम की कमी हो सकती है।</p> <p>कैल्शियम के अवशोषण के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है। यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए भी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।</p> <p>सभी रक्त मापदंडों पर नजर रखें।</p> <p>पर्याप्त प्रोटीन और संतुलित मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्वों वाला एक स्वस्थ आहार आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त होगा।</p> <p>व्यायाम की कमी के कारण होने वाली अकड़न घुटने और टखने के दर्द का एक कारण हो सकती है।</p> <p>दैनिक फिटनेस आहार अपनाएं।</p>

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Mar 03, 2023

Asked by Anonymous - Mar 03, 2023English

Listen

Health

घुटने के दर्द के लिए क्या उपचार आवश्यक है? मेरे बाएं घुटने में नियमित दर्द हो रहा है। ऐसा एक साल से हो रहा है यानी जब मैं 51 साल का था. यह कुछ समय से हो रहा था और ठीक हो जाता है लेकिन आजकल हर दिन हल्का दर्द महसूस होता है।

Ans: एक बार वजन गलत तरीके से फैलने पर घुटने के जोड़ को सबसे ज्यादा नुकसान होता है
यह सपाट पैर या अधिक वजन/मोटापे के कारण हो सकता है।
यदि आपका वजन अधिक है तो वजन कम करने के लिए कोई उपाय अपनाएं, यदि आपके पैर सपाट हैं तो उचित पैर पहनें और अपनी पीठ के निचले हिस्से पर भी काम करें।

Rebecca Pinto | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Oct 25, 2023

Question by Harshavardhana - Sep 25, 2023English

Listen

Health

जब मैं 2 किमी से अधिक चलता हूं या लंबे समय तक (1 घंटे से अधिक) खड़ा रहता हूं तो मेरी दोनों एड़ियां सूज जाती हैं और बगल की जांघों में भी दर्द होता है और पीठ में भी दर्द होता है। मैं सैर के दौरान अपने स्पोर्ट्स जूतों के साथ इनसोल का भी उपयोग करता हूं। मैं 39 साल का पुरुष हूं, कद 5 फीट 8 इंच, वजन करीब 94 किलो। कृपया मेरी मदद करें।

Ans: नमस्ते,
सूजन बिल्कुल सामान्य नहीं है. कृपया ज्यादा देर तक इंतजार न करें और पास के किसी ऑर्थो को दिखाएं और इसकी अच्छे से जांच कराएं

Nidhi Gupta | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 12, 2024

Question by Deepak - Sep 25, 2023English

Listen

Health

हेलो सर/मैम, मैं 47 साल का आदमी हूं। मैंने अभी-अभी सुबह के समय लॉन टेनिस खेलना शुरू किया है लेकिन मुझे नियमित रूप से अपनी एड़ियों के पीछे दर्द महसूस होता है। कृपया मुझे कोई उपाय बताएं

Ans: नमस्ते दीपक,
लॉन टेनिस जैसे खेलों के दौरान टखनों पर अचानक बहुत अधिक दबाव पड़ता है क्योंकि गति बनाए रखने के लिए आपके पैर को हिलते रहना पड़ता है।
इससे टखने के स्नायुबंधन पर काफी दबाव पड़ता है। आपको खेलने से पहले 10 मिनट का अच्छा वार्मअप करना होगा, विशेष रूप से अपने टखने को ऊपर, नीचे, अंदर, बाहर करना, दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाना जैसी गतिविधियां। आप YouTube पर एक बुनियादी वार्म अप वीडियो खोज सकते हैं। लॉन टेनिस के बाद आपको कुछ मिनटों के लिए अपनी मांसपेशियों, विशेषकर पिंडली की मांसपेशियों को फैलाने की आवश्यकता होती है। यदि वार्म अप करें और ठंडा करें तो टखने का दर्द कम होना शुरू हो जाना चाहिए।
तब तक आप दर्द को कम करने के लिए अपने टखने पर 20-20 मिनट तक बर्फ लगा सकते हैं।
शुभकामनाएं!

Nidhi Gupta | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 20, 2024

Asked by Anonymous - Feb 13, 2024English

Listen

Health

मैं 65 साल की महिला हूं और मुझे 20 साल से अधिक समय से मधुमेह है, लेकिन एचबीए1सी 6.8 के साथ शुगर नियंत्रण में है। मेरी चिंता मेरे पैरों को लेकर है, खासकर घुटनों को लेकर, न कि जोड़ों में दर्द हो रहा है, भले ही मैं आधे घंटे तक खड़ी रहूं या चलूं। कृपया सलाह दें कि मेरे पैर के लिए क्या करना चाहिए दर्द अग्रिम धन्यवाद

Ans: नमस्ते अनाम,
6.8 का HbA1c उच्च स्तर पर है। आदर्श रूप से आपको इसे 6 से नीचे लाने का लक्ष्य रखना चाहिए।
क्या आपने किसी पोषण विशेषज्ञ से सलाह ली है? क्या आप सप्ताह में कम से कम 4-5 बार किसी प्रकार का योग, विशेषकर प्राणायाम, कर रहे हैं?
पोषण संबंधी देखभाल और श्वसन क्रिया से यदि आपका एचबीए1सी कम किया जा सकता है तो आपके पैर के दर्द में भी सुधार होना चाहिए।
क्या आप भी अपने घुटने के दर्द के लिए किसी फिजियोथेरेपिस्ट के पास गए हैं? क्या आपने एक्स-रे कराया है? आपका मार्गदर्शन करने में सक्षम होने के लिए मुझे कुछ और जानकारी जानने की आवश्यकता है।
आमतौर पर फिजियोथेरेपी मदद कर सकती है। वे अल्ट्रासाउंड, मोबिलाइजेशन, टेपिंग जैसी तकनीकें और कुछ विशिष्ट व्यायाम कर सकते हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। इसलिए यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है तो कृपया अपने घुटने के दर्द के लिए किसी फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें।
घरेलू उपाय के रूप में आप हल्के गर्म घी या तिल के तेल से अपने घुटनों की मालिश भी कर सकते हैं।
शुभकामनाएं!

Pushpa R | Answer |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Nov 11, 2024

Question by Rajivkumar - Oct 11, 2024English

Listen

Health

मेरी उम्र 70 साल है। पिछले महीने से मुझे बाएं घुटने में सूजन और तेज दर्द हो रहा है। उम्र बढ़ने के कारण मेरे दोनों घुटने घिस गए हैं। मैं लगभग पूरी जिंदगी योग और व्यायाम करता रहा हूं, लेकिन इस दर्द के कारण मेरी कसरत और योग में सीमाएं आ गई हैं।

Ans: घुटने का दर्द चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर जब यह आपके दैनिक योग अभ्यास को प्रभावित करता है। आपकी उम्र में, जोड़ों का घिसना आम बात है, जिससे दर्द और सूजन हो सकती है। सक्रिय बने रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन कोमल, सहायक आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित करने से मदद मिलेगी।

एंकल पंप (लेटे हुए टखने को ऊपर उठाना और नीचे करना) और स्ट्रेट लेग रेज जैसे घुटने को मजबूत करने वाले हल्के व्यायाम से शुरुआत करें। ये रक्त संचार को बेहतर बनाने और घुटने के आस-पास की मांसपेशियों को बिना तनाव डाले मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।

सपोर्टेड चेयर योग का अभ्यास करना भी फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह आपके घुटनों पर भार कम करता है। उदाहरण के लिए, अपने घुटनों को सुरक्षित रखते हुए शरीर के अन्य हिस्सों को स्ट्रेच और मजबूत करने के लिए चेयर-असिस्टेड फॉरवर्ड बेंड या कोमल ट्विस्टिंग पोज़ आज़माएँ। सरल ध्यान और प्राणायाम (सांस लेने के व्यायाम) मन को शांत करके और तनाव को कम करके दर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए योग प्रशिक्षक के साथ काम करना सबसे अच्छा है। एक कोच आपको अपने अभ्यास को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से संशोधित करने में मदद कर सकता है, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि आप दर्द को बढ़ाए बिना सक्रिय रहें।

अपने शरीर की सुनें, और इसे धीरे-धीरे लें। उपचार में समय और कोमल देखभाल लगती है।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

नवीनतम प्रश्न

Nayagam P P |6469 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jun 17, 2025

Question by Mohuya - Jun 15, 2025

Career

Sir my CRL is lower than the opening rank of the college that I choose ( according to the result release by josaa R1 2025 ) but no seat has been alloted to me in R1 .

Ans: Even if your Common Rank List (CRL) falls between the opening and closing ranks for a chosen course in Round 1, no seat may be allotted because JoSAA allocates seats strictly in the order of choice preferences and seat-type quotas; if higher-preference choices exhaust the available seats before reaching your position, later options—even within your rank bracket—won’t be assigned. Additionally, if you did not register, lock choices, or complete “Online Reporting” steps—accept seat, upload documents, and pay the Seat Acceptance Fee—by the stipulated deadline, your candidature is excluded from allocation. Finally, float/slide/freezing options affect subsequent rounds but do not impact Round 1 allocation; absence of allotment here indicates out-ranking by peers for all listed priorities, not a procedural error.

Recommendation: Expand your choice list to include lower-ranked institutes or branches, ensure all JoSAA formalities are completed on time, and opt for “Float” if you wish to upgrade in later rounds. All the BEST for the Admission & a Prosperous Future!

Follow RediffGURUS to Know More on 'Careers | Money | Health | Relationships'.

Nayagam P P |6469 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jun 17, 2025

Question by Dr.C.Mohana - Jun 15, 2025

Career

Sir I got indian oil odisha, bhubaneswar institution I got in 1st round itself but I willing to go upper choices so I chooses float option can you guess any other higher colleges my jee main percentile is 87 and crl is 191600 and I am sc category so my sc rank is 9583

Ans: Mohana, Float preferences to IIIT Bhubaneswar CSE and then IIIT Guwahati, followed by IIIT Kalyani or Jabalpur CSE. All the BEST for the Admission & a Prosperous Future!

Follow RediffGURUS to Know More on 'Careers | Money | Health | Relationships'.

Prof Suvasish Mukhopadhyay |1329 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jun 17, 2025

Question by Nagendra - Jun 16, 2025

Career

Respected sir, my son got 8952, which best college will get for cs & AIML, please guide

Ans: With a JEE Main rank of 8952, your son has a strong chance of getting into good NITs and IIITs for Computer Science and AI/ML. Specifically, he could target NITs like NIT Warangal, NIT Trichy, or NIT Surathkal, or IIITs like IIIT Allahabad, IIIT Gwalior, or IIIT Jabalpur.Best of luck. I am always there by the side of the children who need counselling. May GOD bless always. Prof. Suvasish Mukhopadhyay.
https://www.linkedin.com/in/professorsm/

Nayagam P P |6469 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jun 17, 2025

Question by Abhishek - Jun 15, 2025

Career

My daughter has JEE score 87 and CRL rank 190500. She has got admission in ECE at Jaypee. Also applied for GGIPU, JAC Delhi, IIIT NTPC quota. 1st preference is CS. If we get ECE in GGIPU which college is better than Jaypee. Is placement of IIIT better or Jaypee.

Ans: Abhishek, With JEE Main score of 87 and CRL rank 190500, your daughter's current options require careful evaluation. Jaypee Institute of Information Technology (JIIT) Noida's ECE program maintains 88-98% placement rates over the last three years, with 184 ECE students receiving 166 offers in 2024 from recruiters like Microsoft, Cisco, and Amazon. For GGIPU colleges, top ECE options include USICT (90% placement rate, 32+ companies), MAIT (80-90% placement consistency), BVP (67% placement with 130 ECE students placed), and MSIT (80% placement with 166 ECE offers). The IIIT NTPC quota (15% of seats) offers strong placement prospects with IIIT Naya Raipur reporting 100% placement for five consecutive years and ECE median packages around ?13.5 LPA. JAC Delhi ECE cutoffs for colleges like DTU and NSUT typically close around 20,000-25,000 rank, making them unreachable with the current rank. Recommendation: prioritize IIIT through NTPC quota if eligible for its superior placement record and industry connections, followed by USICT or MAIT under GGIPU if available, with JIIT Noida as a solid backup given its proven 88% ECE placement consistency and established recruiter network. All the BEST for the Admission & a Prosperous Future!

Follow RediffGURUS to Know More on 'Careers | Money | Health | Relationships'.

Prof Suvasish Mukhopadhyay |1329 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jun 17, 2025

Question by Adarsh - Jun 17, 2025

Career

I got 105 marks in iat, category-Obc NCL Want to pursue Astrophysics subject in iiser, and love the campus of iiser tvm (want iiser tvm) Suggest me the preference order of choice filling of iisers.

Ans: With 105 marks in IAT and an OBC-NCL category, getting into IISER Thiruvananthapuram for astrophysics is possible, but not guaranteed. While 105 is a decent score, the competition for IISERs, especially TVM, can be high, particularly for popular specializations like astrophysics. The final allotment depends on the overall performance of all candidates and the availability of seats in your preferred subject. According to Shiksha.com, scores around 100-105 are considered borderline, and getting into IISER TVM might require a higher score, especially for a specific subject like astrophysics. Best of luck. I am always there by the side of the children who need counselling. May GOD bless always. Prof. Suvasish Mukhopadhyay.
https://www.linkedin.com/in/professorsm/

Prof Suvasish Mukhopadhyay |1329 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jun 17, 2025

Question by Anish - Jun 17, 2025

Career

Sir I am confused between Alliance university and Dayanand sagar university. Please help me which is best for pursuing btech( taking all the important factor)

Ans: Go for Dayanand sagar university. Best of luck. I am always there by the side of the children who need counselling. May GOD bless always. Prof. Suvasish Mukhopadhyay.
https://www.linkedin.com/in/professorsm/

Prof Suvasish Mukhopadhyay |1329 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jun 17, 2025

Asked by Anonymous - Jun 13, 2025

Career

Which option is better Manipal main campus ECor RVCE Bangalore EEE for my daughter. We r presently settled in Hyderabad.

Ans: For your daughter's EEE (Electrical and Electronics Engineering) education, both Manipal Main Campus and RV College of Engineering (RVCE) in Bangalore are strong contenders, but they offer different advantages. Manipal is known for its well-developed infrastructure, global recognition, and diverse student and faculty culture. RVCE, on the other hand, is known for its strong industry connections, good placements, and affordability, especially for those in Karnataka due to KCET.
Best of luck. I am always there by the side of the children who need counselling. May GOD bless always. Prof. Suvasish Mukhopadhyay.
https://www.linkedin.com/in/professorsm/

Prof Suvasish Mukhopadhyay |1329 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jun 17, 2025

Question by Kamala - Jun 17, 2025

Career

Sir my son got 92 percentile in 2024 JEE, and took drop to give exam again in 2025. This time he could achieve only 86 percentile. Now he is again thinking of one more drop. He is general category and with existing JEE ranks he had offers in CSE in RVU and RU. He is very particular of Computer science , please advice

Ans: Don't take drop. Take Computer Science wherever he is getting.
Best of luck. I am always there by the side of the children who need counselling. May GOD bless always. Prof. Suvasish Mukhopadhyay.
https://www.linkedin.com/in/professorsm/

Prof Suvasish Mukhopadhyay |1329 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jun 17, 2025

Question by HARSHITH - Jun 17, 2025

Career

Sir I've got 10075 rank in MET can I get cse in mit Bengaluru??

Ans: While the cutoff for CSE can fluctuate year to year, Shiksha.com states that a rank around 1083 (Round 1 cutoff) and 1432 (Round 2) was typical for CSE. Even if you don't get CSE initially, you might have a chance in later rounds.
Best of luck. I am always there by the side of the children who need counselling. May GOD bless always. Prof. Suvasish Mukhopadhyay.
https://www.linkedin.com/in/professorsm/

Patrick Dsouza |1133 Answers |Ask -Follow

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Jun 17, 2025

Question by Mrg - Jun 14, 2025

Career

I'm getting computer sci md business system in thapar will i be able to get job in IT sector? Will i be allowed to sit for interviews of apple,microsoft etc?

Ans: Yes as long as you show interest in IT, you should be able to sit for IT placements.

See more questions »

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Video Reply
Audio Reply

WhatsApp
Facebook
Twitter
Copy link

Delete

Close

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus

Sign up

email

uname

mobile no

Country Code

Mobile number

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

LOGIN

x