Home > Health > Question

Sign In | Create an account

Language:

Now in हिन्दी too

विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Shakeeb Ahmed Khan |187 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Aug 25, 2025

Dr Shakeeb Ahmed Khan is a senior consultant physiotherapist with over 12 years of experience specialising in orthopaedic and paediatric physiotherapy.
He has served as a technical consultant for the World Health Organisation, the United Nations, the Tata Institute of Social Sciences and several national and international NGOs.
Besides physiotherapy, he is keenly interested in disability management, early intervention, geriatric care and assisting children with disabilities.
Dr Khan has a bachelor's degree in physiotherapy from the Ravi Nair Physiotherapy College in Wardha, Maharashtra, a master's degree in disability rehabilitation administration from the National Institute for the Mentally Handicapped, Secunderabad, and a PhD in disability management from Bangalore University.... more

Asked by Anonymous - Aug 22, 2025English

Health

नमस्ते, मेरे घुटने में समस्या है। क्या घुटने के प्रतिस्थापन का कोई विकल्प है?

Ans: नमस्ते। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। जब सभी विकल्प समाप्त हो जाएँ, तो घुटना प्रत्यारोपण अंतिम विकल्प होना चाहिए। फिजियोथेरेपी पहला विकल्प होना चाहिए। मैं आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Ashit Hegde | Answer |Ask -Follow

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Apr 23, 2023

Question by SANJU - Apr 23, 2023English

Health

पिछले छह महीने से मेरे पैर के घुटने में दर्द है

Ans: घुटने में दर्द के कई कारण होते हैं, यदि आपका दर्द छह महीने से बना हुआ है, तो मुझे लगता है कि आपको किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेने की आवश्यकता है।

Rebecca Pinto | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Sep 24, 2023

Question by Santosh - Aug 17, 2023English

Health

मैं 5 फीट 11 इंच, ऊंचाई 45 वर्ष, 107 किलोग्राम वजन, एक महीने से घुटनों में दर्द है, कृपया इसके समाधान के लिए स्थायी समाधान साझा करें।

Ans: हाय संतोष,
घुटने के दर्द का एकमात्र स्थायी समाधान प्रतिदिन घुटनों का व्यायाम करना है। आप क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम से शुरुआत कर सकते हैं

Nidhi Gupta | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 02, 2024

Question by Santosh - Aug 17, 2023English

Health

मैं 5 फीट 11 इंच, ऊंचाई 45 वर्ष, 107 किलोग्राम वजन, एक महीने से घुटनों में दर्द है, कृपया इसके समाधान के लिए स्थायी समाधान साझा करें।

Ans: नमस्ते संतोष,
घुटनों के दर्द के कई कारण होते हैं। आपके घुटने के दर्द का कारण क्या है? क्या आपने आर्थोपेडिक या फिजियोथेरेपिस्ट जैसे किसी डॉक्टर को देखा है? उन्हें कारण का निदान करने की आवश्यकता है, तभी हम आपकी सहायता कर सकते हैं।

Nidhi Gupta | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 28, 2024

Question by Ankit - Feb 23, 2024English

Health

नमस्ते, मैं 40YM 80.5kg 5'11'' का हूं। पिछले डेढ़ साल से एक पैर के घुटने में दर्द हो रहा है, लगभग उसी समय से घुटने मोड़ने पर भी हल्की सी खटास महसूस होती है। सीढ़ियाँ चढ़ने में कठिनाई होती है क्योंकि प्रभावित घुटना उचित भार नहीं उठा पाता है। एक ही पैर पर चलने के दौरान मुझे भी घुटना लॉक होने की समस्या हो जाती है। एमआरआई स्कैन से उपास्थि के हल्के क्षरण का पता चलता है। मैं सक्रिय रहने और घुटनों के सहारे हल्के खेल खेलने में सक्षम हूं, शरीर गर्म होने के बाद कोई दर्द महसूस नहीं होता इसलिए मैं दौड़ने में भी सक्षम हूं। दर्द अधिक बढ़ने पर डॉक्टर ने घुटने में इंजेक्शन लगाने की भी सलाह दी। क्या ऐसे उपचारों के लिए जाना उचित है? कृपया सलाह दें कि कौन से व्यायाम करने चाहिए। क्या कोई सप्लीमेंट या मल्टी विटामिन हैं जो मैं ले लूंगा?

Ans: नमस्ते अंकित,
एमआरआई हाल ही में कैसे किया गया था? मेनिस्कि या घुटने के स्नायुबंधन जैसे कोई अन्य निष्कर्ष नहीं थे?
क्या आपने हाल ही में अपना रक्त परीक्षण कराया है? इसके अनुसार आपको Vit D3 और Vit B12 सप्लीमेंट लेने की जरूरत है। मैग्नीशियम भी मदद कर सकता है. आपको डॉक्टर को अपनी रक्त रिपोर्ट दिखानी होगी और उसके अनुसार विटामिन लेना होगा।
क्या आपने अपना घुटना किसी फिजियोथेरेपिस्ट को दिखाया है? यदि नहीं तो कृपया ऐसा करें. वे उचित मूल्यांकन करेंगे और उसके अनुसार अल्ट्रासाउंड, टेपिंग, ड्राई नीडलिंग जैसी तकनीकें देंगे और आपको व्यायाम देंगे।
मैं सबसे पहले पोषण देखभाल और फिजियोथेरेपी के लिए जाने का सुझाव दूंगा। यदि फिर भी दर्द बना रहता है तो आप घुटने में इंजेक्शन लगवाने के बारे में सोच सकते हैं क्योंकि इलाज जितना प्राकृतिक होगा उतना बेहतर होगा।
शुभकामनाएं!

Dr Shakeeb Ahmed Khan |187 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Nov 10, 2025

Question by Manoj - Oct 24, 2025English

Health

मैं 63 वर्षीय पुरुष हूँ, मेरा वजन 90 किलोग्राम और कद 5.9 इंच है। पिछले वर्ष से मेरे दाहिने घुटने में थोड़ी विकृति आ गई है, जिससे सीधा चलना मुश्किल हो गया है। कृपया सलाह दें।

Ans: प्रिय श्री मनोज। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। मैं आपको सलाह दूँगा कि आप अपने नज़दीकी फ़िज़ियोथेरेपिस्ट से मिलकर उचित जाँच और मूल्यांकन करवाएँ। इसके आधार पर फ़िज़ियोथेरेपिस्ट आपको व्यायाम, सहायक उपकरण और एर्गोनॉमिक्स में बदलाव के बारे में बताएँगे। मैं आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

नवीनतम प्रश्न

Nayagam P P |10970 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 02, 2026

Asked by Anonymous - Mar 24, 2026English

Career

नमस्कार सर, मैं पीसीबी का छात्र हूँ और मैंने 2024 में 45% अंकों के साथ एचएससी उत्तीर्ण किया है। अब मैं कंप्यूटर साइंस इंजीनियरिंग करना चाहता हूँ, लेकिन मेरे पास गणित विषय नहीं है और मेरे पास इम्प्रूवमेंट परीक्षा का विकल्प भी उपलब्ध नहीं है। इसलिए मैं एक साल का गैप लेकर जुलाई/अगस्त 2026 में आइसोलेटेड मैथ्स परीक्षा देने की योजना बना रहा हूँ ताकि 2027 में एमएचटी-सीईटी पीसीएम के लिए पात्र हो सकूँ। मैं यह जानना चाहता हूँ कि क्या यह तरीका एमएचटी-सीईटी और सीएसई प्रवेश के लिए मान्य है? साथ ही, क्या दो साल का अंतराल और दो अलग-अलग परिणाम (एचएससी 2024 और गणित 2026) प्रवेश प्रक्रिया के दौरान कोई समस्या पैदा करेंगे? और यदि मेरा एमएचटी-सीईटी स्कोर अच्छा है, तो क्या इस स्थिति के बावजूद मुझे किसी अच्छे सीएसई कॉलेज में प्रवेश मिल सकता है? यदि संभव हो, तो कृपया कुछ अच्छे कॉलेजों के सुझाव भी दें जिन्हें मैं लक्षित कर सकता हूँ। इसके अतिरिक्त, यदि किसी कारणवश यह योजना सफल नहीं होती है, तो क्या बीसीए या बीएससी आईटी से भी भविष्य में तकनीकी क्षेत्र में अच्छा करियर बन सकता है? मैं इन विकल्पों को लेकर बहुत असमंजस में हूँ और जीवन के इस मोड़ पर सही निर्णय लेना चाहता हूँ। महोदय, इस संबंध में आपके मार्गदर्शन की मुझे बहुत आवश्यकता है।

Ans: क्या आपके एचएससी में कम अंक आने के कोई विशेष कारण हैं? यदि आप वास्तव में अपने चुने हुए क्षेत्र के प्रति गंभीर हैं, तो सभी कार्यक्रम और क्षेत्र अच्छे हैं। आपको अपने तकनीकी और गैर-तकनीकी कौशल में भी निरंतर सुधार करते रहना चाहिए, और आपकी करियर सफलता इस बात पर निर्भर करेगी कि आप लिंक्डइन जैसे पेशेवर सोशल मीडिया के माध्यम से कितनी अच्छी नेटवर्किंग करते हैं और कितनी बार नौकरी बाजार का शोध करते हैं। आपके प्रश्न पर आते हुए, हाँ, जैसा आपने पूछा है, आपका मार्ग सही है। केवल गणित (जुलाई/अगस्त 2026) आपको एमएचटी-सीईटी पीसीएम के लिए योग्य बनाता है (भौतिकी + गणित आवश्यक); अधिकांश कॉलेज 2 साल के अंतराल और अलग-अलग मार्कशीट स्वीकार कर लेंगे यदि आप सत्यापन से पहले गणित के साथ तैयार हैं। यदि आप वास्तव में पीआईसीटी/वीआईटी पुणे, सीओईपी/एसपीआईटी मुंबई और अन्य जैसे शीर्ष इंजीनियरिंग कॉलेजों में प्रवेश पाना चाहते हैं, तो आपको 96वें या 97वें परसेंटाइल से ऊपर अंक प्राप्त करने होंगे। यदि आप एमएच-सीईटी को लेकर बहुत आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं, तो बीसीए या बीएससी आईटी चुनना बेहतर होगा। जैसा कि मैंने पहले भी कहा, आपके करियर में सफलता के लिए सिर्फ़ आपका सीजीपीए ही मायने नहीं रखता; आपके अन्य कौशल और गुण भी महत्वपूर्ण हैं। महाराष्ट्र राज्य के अंदर और बाहर के 3-4 और प्रतिष्ठित निजी इंजीनियरिंग कॉलेजों में आवेदन करना या पंजीकरण कराना भी एक अच्छा विचार होगा। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

Nayagam P P |10970 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 02, 2026

Asked by Anonymous - Apr 01, 2026English

Career

डीएआईसीटी गांधीनगर आईसीटी शाखा बनाम बीआईटी मेसरा सीएसई (मैं हिमाचल प्रदेश से हूं, इसलिए दोनों घर से दूर हैं और वैसे मुझे पैसों की कोई समस्या नहीं है..)।

Ans: दोनों ही अच्छे हैं। DAIICT-G-ICT को प्राथमिकता दें। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

Nayagam P P |10970 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 02, 2026

Question by Piyopo - Apr 01, 2026English

Career

क्या विश्वविद्यालय और नौकरी के लिए NIOS की अतिरिक्त परीक्षा देना सुरक्षित है?

Ans: जी हां, विश्वविद्यालय और नौकरी के लिए NIOS की अतिरिक्त परीक्षा देना सुरक्षित और वैध है। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

Nayagam P P |10970 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 02, 2026

Asked by Anonymous - Apr 01, 2026English

Career

Guruji 2024 me fail hoga tha board tho me 2027 jee main ke liye legible huu 2025 me pass hu tho 75 se tho

Ans: जी हां, आप JEE Main 2027 के लिए पात्र हैं। NIT/IIIT में प्रवेश के लिए 2025 में कक्षा 12 में 75%+ (सामान्य) अंक या शीर्ष 20 प्रतिशत अंक प्राप्त करना अनिवार्य है। 2024 में असफल होने से परीक्षा देने के प्रयास बाधित नहीं होंगे। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

Nayagam P P |10970 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 02, 2026

Question by Tania - Mar 31, 2026English

Career

नमस्कार। मुझे अपने बेटे के बीटेक में 2026 में प्रवेश के संबंध में एक प्रश्न पूछना है। उसने जेईई मेन के पहले प्रयास में 83 प्रतिशत अंक प्राप्त किए हैं। दक्षिण भारत में ऐसे कौन से कॉलेज हैं जो लगभग 85 प्रतिशत अंक वाले छात्रों को प्रवेश देते हैं?

Ans: आप NIT-पुडुचेरी, NIT-कोट्टायम या IIIT-श्रीसिटी में आवेदन कर सकते हैं, चाहे आप किसी भी शाखा में पढ़ाई करना चाहते हों, क्योंकि प्रतिशत थोड़ा कम है। JoSAA काउंसलिंग में जितने हो सके उतने विकल्प भरें, लेकिन उन्हें कुछ हद तक व्यावहारिक रखें। केवल JoSAA/JEE पर निर्भर रहने के बजाय, आपको दक्षिण के 3-4 और निजी इंजीनियरिंग कॉलेजों में आवेदन करना चाहिए या पंजीकरण कराना चाहिए, जैसे VIT, अमृता, NITTE मीनाक्षी, शास्त्र SNU, PES, आदि। आपके बेटे के उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

Nayagam P P |10970 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Apr 02, 2026

Question by Dhruv - Mar 31, 2026English

Career

सर, मैंने 2026 में हुए जेईई मेन्स में 97.56 परसेंटाइल स्कोर किया है (हरियाणा राज्य)। तो मेरे लिए सीएसई शाखा में सर्वश्रेष्ठ सरकारी कॉलेज कौन सा होगा?

Ans: ध्रुव, 97.56 परसेंटाइल (लगभग 25,000-35,000 का सीआरएल) के साथ, आपको एचएसटीईईएस काउंसलिंग में हरियाणा एचएस कोटा के माध्यम से वाईएमसीए यूएसटी फरीदाबाद सीएसई में प्रवेश पाने का प्रयास करना चाहिए। जोसाआ 2025 एचएस सीएसई के लिए अंतिम रैंक 45,000 और 52,000 के बीच थी (आसानी से प्रवेश मिल सकता है), और 2024 के लिए भी यही रैंक 52,000 थी। संभवतः कोई एनआईटी सीएसई नहीं होगा (ओएस कोटा के लिए शुरुआती और अंतिम रैंक 5,000 से 20,000 के बीच होती है)। आप निम्न या मध्य स्तर के एनआईटी या तृतीय स्तर के तृतीय स्तर के पाठ्यक्रमों के लिए भी प्रयास कर सकते हैं। शीर्ष एनआईटी सीएसई 10,000-12,000 रैंक से नीचे है, जबकि आपकी रैंक नए एनआईटी और तृतीय स्तर के पाठ्यक्रमों के लिए उपयुक्त है। अपने गृह राज्य कोटा (हरियाणा) का लाभ उठाकर अपने प्रवेश की संभावनाओं को बेहतर बनाएं, और JoSAA में यथासंभव अधिक से अधिक विकल्प सोच-समझकर भरें। केवल JoSAA पर निर्भर रहने के बजाय, CSE शाखा के लिए निजी इंजीनियरिंग कॉलेजों के 2 से 3 बैकअप विकल्प रखना एक अच्छा विचार है। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

Radheshyam Zanwar |6891 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 02, 2026

Question by Parth - Apr 01, 2026English

Career

सर, मैं यह स्पष्ट करना चाहता हूँ कि मैं सीबीएसई से पीसीबी का छात्र था, लेकिन मैंने एनआईओएस से अतिरिक्त विषय के रूप में गणित की परीक्षा उत्तीर्ण की। क्या मैं यूजीईई प्रवेश के लिए पात्र हूँ? मुझे दो अलग-अलग बोर्डों की मार्कशीट जमा करनी होंगी क्योंकि मेरे पास सीबीएसई के सभी पाँच विषयों की मार्कशीट और एनआईओएस से अतिरिक्त विषय के रूप में गणित की मार्कशीट है। तो क्या मैं यूजीईई के लिए पात्र हूँ?

Ans: आपके प्रश्न का उत्तर पहले ही दो बार दिया जा चुका है। कृपया उत्तर पढ़ने के लिए निम्नलिखित लिंक को अपने ब्राउज़र में कॉपी और पेस्ट करें।

https://gurus.rediff.com/question/qdtl/career/really-clarify-pcb-student-cbse-then-passed-math-exam-through/5250256

Anu Krishna |1781 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 02, 2026

Asked by Anonymous - Mar 23, 2026English

Relationship

मैं और मेरी पत्नी 15 साल से शादीशुदा हैं और हमारी 13 साल की बेटी है। हम साथ रहते हैं, लेकिन हमारे बीच अंतरंगता बिल्कुल खत्म हो चुकी है। अगर मैं गलती से भी उसे छू लेता हूँ, तो उसे बुरा लगता है। हम एक ही बिस्तर पर सोते हैं, लेकिन अब कुछ भी नहीं होता। बस हां-ना में बात खत्म हो जाती है। अगर मैं किसी बात से सहमत नहीं होता, तो वह उसे व्यक्तिगत रूप से ले लेती है। ना कहना भी अब असहनीय हो गया है। हां कहने पर भी वह मन मारकर वही काम करती है। उसने तो मेरी बेटी के साथ छुट्टियां मनाने की योजना भी बना ली, मुझे शामिल किए बिना। शादी में अब सेक्स, शरारती बातें, रोल प्ले, स्पर्श कुछ भी नहीं है। मुझे लगता है कि हम तलाक की कगार पर हैं!! उससे 5 मिनट से ज्यादा बात करने पर भी उसे कुछ न कुछ झुंझलाहट होती है। मैं चुपचाप सब सह रहा हूँ।

Ans: प्रिय अनाम,
15 साल की शादी, एक बच्चा, जिम्मेदारियाँ, घर के काम-काज एक जोड़े को ऐसी स्थिति में ला सकते हैं जहाँ वे एक-दूसरे को हल्के में लेने लगते हैं। और जब ऐसा होता है और भावनात्मक निकटता के लिए कोई सम्मान नहीं रह जाता, तो स्पर्श, एहसास और सेक्स के लिए जगह कहाँ रह जाती है?
अपने यौन जीवन पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उस खोई हुई भावनात्मक निकटता को फिर से बनाने पर ध्यान दें और आप देखेंगे कि धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से प्यार की चिंगारी फिर से जाग उठेगी...
डेट नाइट्स पर जाना या साथ में छुट्टी मनाना अभी भी देर नहीं हुई है और न ही यह कोई मज़ाक है... कम बातें करें, ज़्यादा काम करें... ऐसे छोटे-छोटे इशारे उस फीकी पड़ चुकी निकटता और प्यार को वापस लाने में मदद कर सकते हैं।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच | एनएलपी ट्रेनर | लेखिका
विज़िट करें: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: फेसबुक: anukrish07/ और लिंक्डइन: anukrishna-joyofserving/

Anu Krishna |1781 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 02, 2026

Asked by Anonymous - Mar 20, 2026English

Relationship

मेरे पति को शक है कि मेरा अपने पड़ोसी के साथ अफेयर चल रहा है। जब वो घर से बाहर होते हैं, तो कभी-कभी पड़ोसी घर के कामों में मेरी मदद करते हैं क्योंकि उनकी पत्नी और मैं अच्छे दोस्त हैं। जब मैं कुछ अच्छा बनाती हूँ, तो उन्हें भी देती हूँ। उनकी पत्नी भी घर आती हैं और हम दोपहर के खाने के दौरान बातें करते हैं या साथ में कॉफी पीते हैं। लेकिन वो सिर्फ मेरे पड़ोसी के साथ मेरी दोस्ती के बारे में ही बात करते हैं। मैं हमेशा दरवाजा खुला छोड़ देती हूँ ताकि किसी को शक न हो, लेकिन इसकी वजह से घर में रोज़ाना झगड़े होने लगे हैं। मैं अपनी दोस्ती को खराब किए बिना इस समस्या को कैसे सुलझाऊँ?

Ans: प्रिय अनाम,
ज़ाहिर है, जो दिखाई नहीं देता, उसकी कल्पना ही की जा सकती है, और आपके पति एक ऐसी कहानी गढ़ रहे हैं जो संदेह और शंका से भरी है।
आप इसे कम करने के लिए यह कर सकती हैं:
- जब आपके पति घर पर हों, तो अपनी पड़ोसी को हल्की-फुल्की बातचीत के लिए बुलाएँ।
अपने पति को खुद देखने दें कि असलियत क्या है... ऐसा करते समय, मैं आपको यह भी सोचने का सुझाव दूंगी कि आपके पति में इतनी असुरक्षा क्यों है... उन्हें ये संदेह क्यों हो रहे हैं?
आज आप उनके संदेह को दूर कर सकती हैं, लेकिन अगर यह आदत बन जाती है, तो यह उनके व्यवहार को और भी बढ़ावा देगी और भविष्य में शायद ऐसा समय आ जाए जब आप अपनी बेगुनाही साबित न कर पाएँ, तब क्या होगा?

इसलिए, घर में शांति बनाए रखने के लिए इस एक मौके पर ऐसा करें, लेकिन कृपया वैवाहिक जीवन में भरोसे से जुड़े मुद्दों पर काम करें; यह रिश्ते को तोड़ सकता है...

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
शामिल हों: www.unfear.io
मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

Ramalingam Kalirajan |11101 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 02, 2026

Question by amit - Apr 01, 2026English

Money

महोदय, मैं जानना चाहता हूँ कि ऑनलाइन म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो ओवरलैप कैलकुलेटर का उपयोग करके, अच्छे म्यूचुअल फंडों (जैसे कि कैनरा लार्ज कैप और निप्पॉन लार्ज कैप) के लिए स्वीकार्य ओवरलैप की सीमा क्या है। ओवरलैप कैलकुलेटर में ओवरलैप का प्रतिशत काफी अधिक दिखाया गया है। एचडीएफसी, आरआईएल, इंफोसिस आदि जैसे सभी म्यूचुअल फंडों के लिए हमें ओवरलैप की सामान्य स्वीकार्य सीमा क्या रखनी चाहिए? कृपया समझाएँ।

Ans: आपने बहुत ही विचारोत्तेजक प्रश्न पूछा है। पोर्टफोलियो ओवरलैप की जाँच करना दर्शाता है कि आप गुणवत्तापूर्ण विविधीकरण पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। यह एक मजबूत म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो बनाने का एक महत्वपूर्ण कदम है।

पोर्टफोलियो ओवरलैप का अर्थ

पोर्टफोलियो ओवरलैप यह दर्शाता है कि दो फंडों में कितने शेयर समान हैं।
लार्ज कैप फंड अक्सर शीर्ष कंपनियों के शेयरों को रखते हैं।
बड़े निजी बैंक, आईटी कंपनियां और ऊर्जा कंपनियां जैसे शेयर कई फंडों में शामिल होते हैं।
इसलिए कुछ ओवरलैप सामान्य और अपरिहार्य है।

ओवरलैप हमेशा बुरा नहीं होता। अत्यधिक ओवरलैप विविधीकरण को कम करता है।

लार्ज कैप फंडों में उच्च ओवरलैप क्यों होता है?

लार्ज कैप का दायरा सीमित है।
अधिकांश फंड शीर्ष 50 या 100 कंपनियों में निवेश करते हैं।
फंड मैनेजर स्थिर अग्रणी कंपनियों को प्राथमिकता देते हैं।
इसलिए समान शेयर बार-बार दिखाई देते हैं।
इसलिए लार्ज कैप फंडों में स्वाभाविक रूप से उच्च ओवरलैप होता है।

इसलिए लार्ज कैप श्रेणी में उच्च ओवरलैप आम बात है।

ओवरलैप की सामान्य स्वीकार्य सीमा

30 प्रतिशत से कम – बहुत अच्छा विविधीकरण
30 से 50 प्रतिशत – स्वीकार्य और प्रबंधनीय
50 से 60 प्रतिशत – थोड़ा अधिक, समीक्षा आवश्यक
60 प्रतिशत से अधिक – बहुत अधिक, दोनों को रखने से बचें

यह एक व्यावहारिक दिशानिर्देश है, कोई कठोर नियम नहीं।

“आपका उदाहरण मूल्यांकन

दो लार्ज कैप फंडों में आमतौर पर उच्च ओवरलैप होता है
दोनों एक ही शीर्ष कंपनियों में निवेश करते हैं
दो समान लार्ज कैप फंड रखने से सीमित लाभ होता है
यह विविधीकरण में सुधार किए बिना दोहराव बढ़ाता है

केवल एक मजबूत लार्ज कैप फंड रखना बेहतर है।

“उच्च ओवरलैप कब स्वीकार्य है

यदि निवेश शैलियाँ भिन्न हों
यदि एक फंड अधिक केंद्रित हो
यदि प्रदर्शन में निरंतरता मजबूत हो
यदि जोखिम प्रबंधन भिन्न हो

लेकिन अधिकांश मामलों में, दो लार्ज कैप फंड समान रूप से व्यवहार करते हैं।

“बेहतर पोर्टफोलियो संरचना

केवल एक लार्ज कैप फंड रखें
एक फ्लेक्सी-कैप या मल्टी-कैप फंड जोड़ें
विकास के लिए एक मिड-कैप फंड जोड़ें
इससे दोहराव कम होता है
स्वाभाविक रूप से विविधीकरण में सुधार होता है

यह संरचना अधिक कुशल है।

“ किन बातों से बचना चाहिए

एक ही श्रेणी के कई फंड रखना
केवल पिछले रिटर्न के आधार पर फंड चुनना
ओवरलैप को पूरी तरह से अनदेखा करना
बार-बार फंड बदलना

पोर्टफोलियो को सरल रखने से बेहतर परिणाम मिलते हैं।

अंत में
कुछ ओवरलैप सामान्य है, खासकर लार्ज कैप फंड्स में। लेकिन जब ओवरलैप 50 प्रतिशत से अधिक हो जाता है, तो इससे विविधीकरण का लाभ कम हो जाता है। कई समान फंड रखने के बजाय, कम संख्या में सोच-समझकर चुने गए फंड रखने से बेहतर संतुलन और स्पष्टता मिलती है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

https://www.linkedin.com/in/ramalingamcfp/

See more questions »

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Video Reply
Audio Reply

WhatsApp
Facebook
Twitter
Copy link

Delete

Close

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus

Sign up

email

uname

mobile no

Country Code

Mobile number

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

LOGIN

x