Home > Health > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Dr Vinod

Dr Vinod Kumar  |133 Answers  |Ask -

Kidney Health Specialist - Answered on Feb 25, 2023

Dr Vinod Kumar is a consultant kidney health specialist at Aster RV Hospital, Bengaluru. His expertise includes critical care nephrology, paediatric nephrology and kidney transplantation. He has performed more than 500 kidney transplants, including robotic and high-risk transplants.
Dr Kumar completed his MBBS from JSS Medical College, Mysuru, followed by an MD in internal medicine from the Karnataka Institute of Medical Sciences, Hubballi. He has a DNB in nephrology from St John's Medical College, Bengaluru.... more
anil Question by anil on Feb 24, 2023English
Listen
Health

प्रिय महोदय, मैं 53 साल का हूं, मेरा वजन लगभग 86 किलो और ऊंचाई 166 सेमी है, 22 सितंबर से मैंने व्यायाम शुरू किया और वजन 10 किलो कम किया। मैं आहार नियंत्रण का पालन कर रहा हूं, हमारे अतिरिक्त भोजन का नहीं। बिना चीनी की चाय मुझे हाइपर टेंशन और प्रीडायबिटिक है तो क्या मुझे व्यायाम और आहार पर नियंत्रण जारी रखना चाहिए कृपया सुझाव दें

Ans: प्रिय श्री अनिल. मैं एक नेफ्रोलॉजिस्ट हूं और किडनी का इलाज करता हूं। आपके पास 3 जोखिम कारक हैं जो किडनी को प्रभावित कर सकते हैं; 1. मोटापा, 2. उच्च रक्तचाप, 3. प्री-डायबिटीज।
निश्चित तौर पर आपको अपना वजन कम करने की जरूरत है. अन्यथा भविष्य में इसका असर किडनी पर पड़ सकता है।
गुर्दे की बीमारी के लिए जांच कराएं: क्रिएटिनिन और मूत्र परीक्षण जैसे सरल परीक्षण कराएं, जिससे आपको अपने गुर्दे के स्वास्थ्य के बारे में पता चल जाएगा।
अगर किडनी ठीक है तो आप व्यायाम के साथ-साथ प्रोटीन का सेवन बढ़ा सकते हैं और कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम कर सकते हैं ताकि आप अपना वजन कम कर सकें।
कृपया किसी आहार विशेषज्ञ से सलाह लें और उचित आहार योजना बनाएं।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Nidhi

Nidhi Gupta  |146 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 01, 2023

Listen
Health
नमस्ते, मेरा नाम इब्राहिम खान है, मैं बेंगलुरु से हूं। मेरी उम्र 42 साल है और नवंबर 22 में मेरा वजन 90 किलो था और दो महीने में मेरा वजन 11 किलो कम हो गया। अधिकांश वजन पेट के आसपास चर्बी के रूप में केंद्रित होता है। मैं 69 किलोग्राम वजन और सपाट पेट हासिल करना चाहता हूं। मैं कैलोरी की कमी पर चला गया और हर दिन चलना शुरू कर दिया। मैंने कार्बोहाइड्रेट भी कम कर दिया और विविध आहार लेने की कोशिश की। अब मेरा वजन 78 किलोग्राम है, मैं इसे जारी रखूंगी लेकिन सप्ताह में एक बार पिज्जा, बर्गर, मिठाइयां और जंक फूड भी खाना चाहती हूं। क्या मैं इसे लंबे समय तक जारी रख सकता हूं और 70 किलोग्राम से कम वजन हासिल कर सकता हूं?
Ans: नमस्ते इब्राहिम,
सबसे पहले 11-12 किलो वजन कम करने पर बधाई. कई लोगों के लिए यह अपने आप में एक बड़ा संघर्ष है।
सप्ताह में एक बार जंक फूड खाना ठीक है, हालांकि अगले दिन भोजन को हल्का करने की सलाह दी जाती है, जिसके बारे में आपका पोषण विशेषज्ञ आपको मार्गदर्शन कर सकता है, उदाहरण के लिए अगले दिन अधिक सलाद लेना और नींबू का सेवन करना।
हो सकता है कि जंक फूड खाने से पहले आप क्षतिपूर्ति के लिए उस दिन लंबी अवधि तक व्यायाम कर सकें।
आपके व्यायाम कार्यक्रम के बारे में निश्चित नहीं हूं लेकिन केवल पैदल चलने से मदद नहीं मिलेगी। कार्डियो और कुछ वजन प्रशिक्षण सहित विभिन्न प्रकार के व्यायाम एक सपाट पेट प्राप्त करने में मदद करते हैं।
अपने भोजन का आनंद लेना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे बेहतर स्वास्थ्य बनता है, इसलिए सप्ताह में एक बार जंक फूड खाते समय इसके बारे में दोषी महसूस किए बिना इसका आनंद लें।
अपना आदर्श वज़न हासिल करने के लिए शुभकामनाएँ!

..Read more

Roopashree

Roopashree Sharma  |187 Answers  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Nov 23, 2023

Asked by Anonymous - Nov 16, 2023English
Listen
Health
नमस्ते, मैं 42 साल का पुरुष हूं। मेरा वजन 56.6 किलोग्राम है और ऊंचाई 166 सेमी है। फिलहाल मैं स्वस्थ हूं. हालाँकि बढ़ती उम्र के साथ, मुझे डर है कि मुझे उच्च रक्तचाप मधुमेह हो सकता है, मैं प्रतिदिन 14-16 घंटे उपवास करता हूँ और प्रति सप्ताह लगभग 50 किमी दौड़ता हूँ। क्या आप कृपया सुझाव दे सकते हैं कि क्या ये उपाय लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त हैं या किसी बदलाव की आवश्यकता है। मेरी नींद का पैटर्न डिस्टर्ब रहता है। निश्चित नहीं कि कारण क्या है. मैं केवल दोपहर के भोजन के दौरान कार्ब्स और शाम 7 बजे से पहले रात के खाने में केवल प्रोटीन आहार लेता हूं। कभी-कभी मैं शराब पीता हूं (3 महीने में एक बार) और महीने में एक बार रिफाइंड कार्ब्स वाला भोजन और मिठाई खाता हूं।
Ans: जब आप खाने की आदतों और नियमित सैर के मामले में एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन कर रहे हैं, तो ध्यान और प्राणायाम के माध्यम से मानसिक आराम प्राप्त किया जा सकता है - छोटी अवधि से शुरू करके एक घंटे तक - लेकिन दैनिक अभ्यास। दूसरे, आपको अपनी नींद का ध्यान रखना चाहिए और बिस्तर पर जाने से पहले अपने दिमाग को आराम देने की कोशिश करनी चाहिए। आप 5 से 10 मिनट तक ओम का जाप कर सकते हैं, अपने पैरों को 10-15 मिनट के लिए एप्सम नमक में डुबोकर रखें या कम से कम सोने से पहले उन्हें ठंडे पानी से धो लें। मुझे यकीन है कि आप पहले से ही अपने खाने के समय और सोने के समय के बीच 2 घंटे का अंतर रख रहे हैं, साथ ही सोने से पहले कम से कम एक घंटे का डिजिटल डिटॉक्स का अभ्यास करें।

..Read more

Komal

Komal Jethmalani  |308 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 28, 2024

Listen
Health
मैं 59 साल का हूं, वजन 64 किलो, ऊंचाई 165 सेमी, बीएमआई नियंत्रण में हूं। 2021 से पहले मुझे मधुमेह नहीं था और खान-पान पर मेरा कोई नियंत्रण नहीं था। 2023 से मेरा Hba1c बढ़ना शुरू हुआ और अक्टूबर 2023 में यह 9 के आसपास था। तभी से मैंने खाने पर कंट्रोल करना शुरू कर दिया।' दिसंबर 2023 में मेरा एफबीएस 200 था और पीपी2बीएस 270 से 300 था। जनवरी 2024 में मैंने भोजन सेवन पर अधिक सख्ती की, इसलिए जनवरी 2024 में मेरा एफबीएस घटकर 170 हो गया और घरेलू ग्लूकोमीटर में पीपी2बीएस 190 से 225 हो गया। मैं अब तक कोई दवा नहीं ले रहा हूं, कृपया सलाह दें कि मैं खान-पान और जीवनशैली से इसे कैसे कम कर सकता हूं। मैं व्यायाम और पैदल चलने में नियमित हूं से दिलीप अग्रवाल
Ans: यह जानकर ख़ुशी हुई कि आप अपने स्वास्थ्य और आहार के प्रति अधिक सचेत हैं। हालाँकि, 170 mg/dl का FBS और 190-225 mg/dl का PP अभी भी अनियंत्रित रक्त शर्करा स्तर की सीमा में है। साबुत अनाज और फलियां जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट के चयन जैसे जीवनशैली में संशोधन पर ध्यान दें। अपने दैनिक आहार में उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ जैसे सब्जियां, फल, जई आदि शामिल करें। रक्त शर्करा में वृद्धि को रोकने के लिए अतिरिक्त शर्करा वाले खाद्य पदार्थों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों जैसे केक, पेस्ट्री, तले हुए खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, चॉकलेट, शराब आदि के सेवन से बचें। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि बनाए रखें। स्वस्थ वजन प्राप्त करें. नियमित व्यायाम का पालन करें और नियमित अंतराल पर भोजन करें।

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Sushil

Sushil Sukhwani  |354 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on May 13, 2024

Career
सर, मेरी बेटी ने बीएचयू से एमए अप्लाइड साइकोलॉजी किया है। और 3 साल का कार्य अनुभव है। अब मुझे विदेश से किसी अच्छे विश्वविद्यालय से पीएचडी करने की जरूरत है। विदेश में साइकोलॉजी में पीएचडी को नौकरी के तौर पर देखा जाता है या नहीं। क्या वहां वजीफा दिया जाता है, क्या आप मुझे बता सकते हैं कि इसके लिए क्या जरूरी है।
Ans: नमस्ते प्रेम,

सबसे पहले, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। मुझे यह सुनकर खुशी हुई कि आपकी बेटी ने एप्लाइड साइकोलॉजी में मास्टर ऑफ आर्ट्स की पढ़ाई पूरी कर ली है और अब वह विदेश में पीएचडी करना चाहती है। आपके सवाल का जवाब देने के लिए, मैं आपको बताना चाहूँगा कि विदेश में पीएचडी करना रोजगार माना जा सकता है, हालाँकि, वेतन के बजाय वजीफा के साथ। आपको यह जानकर खुशी होगी कि कई विश्वविद्यालय, विशेष रूप से यूरोप और यूएसए में, ट्यूशन फीस और रहने की लागत का भुगतान करने में मदद करने के लिए मनोविज्ञान में पीएचडी छात्रों को वजीफा प्रदान करते हैं। फिर भी, देश, विश्वविद्यालय और विशेष कार्यक्रम के आधार पर, ये वजीफे अलग-अलग हो सकते हैं।

विदेश में मनोविज्ञान में पीएचडी के लिए आवेदन करने के लिए, मैं सुझाव दूंगा कि आपकी बेटी निम्नलिखित पर विचार करे:
सबसे पहले, आपकी बेटी के पास एक ठोस शैक्षिक पृष्ठभूमि होनी चाहिए। इसके लिए एक मजबूत स्नातक और स्नातकोत्तर शैक्षणिक रिकॉर्ड की आवश्यकता होती है, जो मुझे लगता है कि उसके पास एप्लाइड साइकोलॉजी में एमए के साथ पहले से ही है। इसके बाद, ध्यान रखें कि पिछले शोध अनुभव वाले उम्मीदवारों को कई पीएचडी कार्यक्रमों द्वारा प्राथमिकता दी जाती है। आपकी बेटी के 3 साल के पेशेवर अनुभव में प्रासंगिक शोध परियोजनाएं शामिल हो सकती हैं, जो फायदेमंद होंगी। पीएचडी कार्यक्रमों में प्रवेश पाने के लिए, कुछ विश्वविद्यालयों द्वारा, विशेष रूप से यूएसए में, ग्रेजुएट रिकॉर्ड परीक्षा (जीआरई) परीक्षा स्कोर की आवश्यकता हो सकती है। फिर भी, सभी विश्वविद्यालय मनोविज्ञान कार्यक्रमों के लिए जीआरई स्कोर की मांग नहीं करते हैं, और इसलिए, मैं अनुशंसा करता हूं कि आपकी बेटी प्रत्येक संस्थान के विशेष मानदंडों की जांच करे। इसके बाद, आपकी बेटी को आईईएलटीएस या टीओईएफएल जैसे परीक्षणों के लिए उपस्थित होकर अंग्रेजी में अपनी प्रवाहशीलता साबित करने की आवश्यकता हो सकती है, यदि अंग्रेजी उसकी प्राथमिक भाषा नहीं है। आपकी बेटी को अपने शोध हितों, पेशेवर उद्देश्यों और विदेश में मनोविज्ञान में पीएचडी करने की इच्छा के कारणों को उजागर करते हुए एक अच्छी तरह से तैयार किया गया उद्देश्य कथन (एसओपी) जमा करना होगा। उसे प्रोफेसरों या प्रबंधकों से आकर्षक अनुशंसा पत्र भी जमा करने होंगे जो उसकी शैक्षणिक क्षमताओं और शोध क्षमता के बारे में बात कर सकें। याद रखें कि उसके प्रस्तावित पीएचडी शोध क्षेत्र को उजागर करने वाला शोध प्रस्ताव कुछ कार्यक्रमों द्वारा मांगा जा सकता है। अंत में, कुछ देशों में स्कूल में नामांकित होने के दौरान खुद को आर्थिक रूप से बनाए रखने की क्षमता का प्रमाण आवश्यक हो सकता है। शोध की संभावनाओं, संकाय सदस्यों के अनुभव और वित्तीय संसाधनों जैसे चरों को ध्यान में रखते हुए, मैं आपकी बेटी को संभावित विश्वविद्यालयों और कार्यक्रमों पर एक समग्र अध्ययन करने की सलाह दूंगा। इतना ही नहीं, यह समझने के लिए कि उसकी शोध रुचियाँ कार्यक्रम की पेशकशों के साथ सबसे अच्छी तरह से कैसे मेल खाती हैं, मैं यह भी सुझाव दूंगा कि वह अपनी रुचि के क्षेत्र में शिक्षाविदों या सलाहकारों से संपर्क करे।

अधिक जानकारी के लिए, आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं: www.edwiseinternational.com

आप हमें हमारे इंस्टाग्राम पेज पर भी फॉलो कर सकते हैं: edwiseint

...Read more

Sushil

Sushil Sukhwani  |354 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on May 13, 2024

Asked by Anonymous - Apr 18, 2024English
Listen
Career
हाय गुरु, मैं अपने बेटे की विदेश में मास्टर्स की पढ़ाई अमेरिका में कराने की योजना बना रहा हूँ। हमारे पास ट्यूशन फीस और व्यक्तिगत खर्च दोनों के लिए बैंक से लोन स्वीकृत है। एक पिता और सह आवेदक के रूप में क्या मुझे छात्र वीजा साक्षात्कार या कॉलेज प्रवेश के समय बैंक से लोन स्वीकृत पत्र होने के बावजूद अपने बैंक में धनराशि दिखाने की आवश्यकता है। कृपया स्पष्ट करें
Ans: नमस्ते,

सबसे पहले, हमसे संपर्क करने के लिए आपका धन्यवाद। मुझे यह सुनकर खुशी हुई कि आप अपने बेटे की मास्टर डिग्री के लिए यूएसए में योजना बना रहे हैं। आपके प्रश्न के उत्तर के रूप में, मैं आपको बताना चाहूँगा कि ट्यूशन फीस और रहने के खर्च दोनों के लिए स्वीकृत बैंक ऋण छात्र वीजा के लिए आवेदन करते समय या यूएसए में कॉलेज में प्रवेश के दौरान फायदेमंद हो सकता है, फिर भी, आपको अपनी वित्तीय स्थिति का प्रमाण प्रदान करने की आवश्यकता हो सकती है।

याद रखें कि वीज़ा अधिकारी और विश्वविद्यालय आम तौर पर यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि छात्रों (और उनके परिवारों) के पास पढ़ाई के दौरान अपने खर्चों को पूरा करने के लिए पैसे हों।

हालाँकि स्वीकृत बैंक ऋण आपकी वित्तीय स्थिरता को दर्शाता है, फिर भी मैं अनुशंसा करता हूँ कि यदि संभव हो तो आप अतिरिक्त वित्तीय संसाधनों का प्रदर्शन करें। इसके लिए बैंक स्टेटमेंट या मजबूत वित्तीय स्थिति का कोई अन्य प्रमाण प्रस्तुत करना पड़ सकता है ताकि अधिकारियों को यह पुष्टि की जा सके कि आप अपने बेटे की पढ़ाई के दौरान होने वाले किसी भी अप्रत्याशित खर्च या अंतराल को वहन कर सकते हैं।

ध्यान रखें कि प्रत्येक संस्थान और वीज़ा कार्यालय के लिए जांच के मानक और स्तर थोड़े अलग हो सकते हैं, और इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप विश्वविद्यालय और वाणिज्य दूतावास द्वारा दिए गए सटीक दिशा-निर्देशों की अच्छी तरह से जांच करें, जहाँ आपका बेटा आवेदन करना चाहता है।

कुछ परिस्थितियों में स्वीकृत ऋण पर्याप्त हो सकता है, फिर भी, मैं हमेशा यह सलाह दूंगा कि आपके पास अपनी वित्तीय स्थिति का समर्थन करने के लिए अतिरिक्त सबूत हों।

अधिक जानकारी के लिए, आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं: www.edwiseinternational.com

आप हमें हमारे इंस्टाग्राम पेज पर भी फॉलो कर सकते हैं: edwiseint

...Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2052 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 13, 2024

Asked by Anonymous - May 09, 2024English
Money
नमस्ते। मैं 29 साल का हूँ, मैं टाटा एआईए मैक्सिमा फॉर्च्यून फ्लेक्स में 10 हजार और केनरा एचएसबीसी मिड कैप फंड में 5 हजार का निवेश कर रहा हूँ। क्या यह 50 या 55 की उम्र में रिटायरमेंट के लिए पर्याप्त है?
Ans: निवेश के साथ जल्दी शुरुआत करना आपकी सेवानिवृत्ति को सुरक्षित करने की दिशा में एक स्मार्ट कदम है, लेकिन आइए मूल्यांकन करें कि क्या आपका वर्तमान योगदान आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों के लिए पर्याप्त होगा: 1. जल्दी शुरू करने का लाभ: सराहनीय रूप से, आपने कम उम्र में निवेश शुरू किया है, जो चक्रवृद्धि की शक्ति के कारण एक महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है। आपके निवेश को बढ़ने के लिए जितना अधिक समय मिलेगा, संभावित रिटर्न उतना ही अधिक होगा, जिससे आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान हो जाएगा। 2. निवेश विश्लेषण: टाटा एआईए मैक्सिमा फॉर्च्यून फ्लेक्स में 10k और केनरा HSBC मिड कैप फंड में 5k निवेश करने का संयोजन बीमा और म्यूचुअल फंड के बीच एक संतुलित दृष्टिकोण को दर्शाता है। हालांकि, आपकी दीर्घकालिक सेवानिवृत्ति आवश्यकताओं को पूरा करने में इन निवेशों की पर्याप्तता का आकलन करना आवश्यक है। टाटा एआईए फॉर्च्यून मैक्सिमा लाभ: संपूर्ण जीवन कवर: सीमित प्रीमियम भुगतान के साथ भी, आपको पूरी पॉलिसी अवधि के लिए जीवन बीमा कवरेज प्राप्त होता है। निवेश विकल्प: आप अपने जोखिम सहनशीलता के साथ अपने निवेश को संरेखित करने के लिए 14 विभिन्न फंड विकल्पों में से चुन सकते हैं। लॉयल्टी एडिशन: यह प्लान लॉयल्टी एडिशन प्रदान करता है जो समय के साथ आपके फंड वैल्यू को बढ़ाता है। टॉप-अप विकल्प: यदि आपके पास एकमुश्त राशि उपलब्ध है, तो आप इसे टॉप-अप प्रीमियम विकल्प के माध्यम से पॉलिसी में निवेश कर सकते हैं। स्मार्ट निवेश रणनीति: इस रणनीति का उद्देश्य आपके निवेश को बाजार की अस्थिरता से बचाना है। बेहतर कवरेज के लिए राइडर: अतिरिक्त सुरक्षा के लिए आपके जीवन कवर को बढ़ाने के लिए बेस पॉलिसी में राइडर जोड़े जा सकते हैं। नुकसान: सीमित लिक्विडिटी: शुरुआती पांच वर्षों के दौरान आपके फंड तक सीमित पहुंच होती है। आप इस लॉक-इन अवधि के दौरान पॉलिसी को वापस नहीं ले सकते या आंशिक रूप से सरेंडर नहीं कर सकते। निवेशित प्रीमियम में कमी: निवेश किए जाने से पहले पॉलिसी शुल्क आपके प्रीमियम से काट लिए जाते हैं, जिसका अर्थ है कि बाजार में वास्तव में कम राशि आपके लिए काम कर रही है। लोन की सुविधा नहीं: कुछ यूएलआईपी के विपरीत, आप आपात स्थिति में अपनी पॉलिसी पर लोन नहीं ले सकते। विलंबित लाभ: आप पॉलिसी के लाभों का उपयोग तब तक नहीं कर सकते जब तक कि यह परिपक्व न हो जाए, जो कि 100 वर्ष की आयु या पॉलिसीधारक की मृत्यु पर होता है। बाद के मामले में लाभार्थियों को मृत्यु लाभ मिलेगा। उच्च शुल्क: समीक्षा में पाया गया है कि मृत्यु दर और स्विचिंग शुल्क जैसे कुछ शुल्क अन्य यूलिप योजनाओं की तुलना में अधिक हैं। निवेश पर 8% रिटर्न के साथ भी, ये शुल्क संभावित रूप से लाभ से अधिक हो सकते हैं। निर्णय: टाटा एआईए फॉर्च्यून मैक्सिमा इष्टतम रिटर्न चाहने वाले निवेशकों के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प नहीं हो सकता है। उच्च शुल्क और लॉक-इन अवधि संभावित विकास को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है। रूढ़िवादी निवेशकों के लिए जो बाजार में उतार-चढ़ाव से असहज हैं, यह एक विकल्प हो सकता है। वैकल्पिक रणनीतियाँ जो अधिक प्रभावी हो सकती हैं। इनमें बेहतर रिटर्न प्राप्त करने और संभावित रूप से मुद्रास्फीति को मात देने के लिए पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF) या इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम (ELSS) में निवेश के साथ टर्म इंश्योरेंस पॉलिसी को जोड़ना शामिल है। मैं निवेश करने से पहले टाटा एआईए फॉर्च्यून मैक्सिमा जैसे यूलिप से जुड़ी सीमाओं और लागतों को समझने के महत्व पर जोर देना चाहूंगा। बीमा-सह-निवेश योजनाएँ
बीमा-सह-निवेश योजनाएँ (ULIP, एंडोमेंट प्लान) बीमा और निवेश की ज़रूरतों के लिए वन-स्टॉप समाधान प्रदान करती हैं। हालाँकि, वे शुद्ध निवेश के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकते हैं क्योंकि:
• कम संभावित रिटर्न: गारंटीड रिटर्न आमतौर पर MF द्वारा बाज़ार में निवेश करके दिए जाने वाले रिटर्न से कम होता है।
• उच्च लागत: बीमा योजनाओं में कई शुल्क (आवंटन शुल्क, प्रशासनिक शुल्क) MF के व्यय अनुपात की तुलना में रिटर्न को कम कर सकते हैं।
• सीमित लचीलापन: लॉक-इन अवधि आपके पैसे तक पहुँच को सीमित करती है, जबकि MF अधिक लचीलापन प्रदान करते हैं।
दूसरी ओर, MF केवल निवेश पर ध्यान केंद्रित करते हैं और निम्न प्रदान करते हैं:
• संभावित रूप से उच्च रिटर्न: स्टॉक और बॉन्ड में निवेश गारंटीड रिटर्न की तुलना में उच्च वृद्धि की ओर ले जा सकता है।
• कम लागत: MF में व्यय अनुपात आमतौर पर बीमा योजनाओं में कई शुल्कों की तुलना में कम होता है।
• अधिक नियंत्रण: आपके पास निवेश विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला है और आपकी जोखिम क्षमता के अनुरूप परिसंपत्ति आवंटन पर नियंत्रण है।
अपने लक्ष्यों पर विचार करें! • जीवन बीमा की आवश्यकता है? टर्म इंश्योरेंस प्लान उपयुक्त हो सकते हैं। • बढ़ती हुई संपत्ति पर ध्यान दें? MF अपने लचीलेपन और रिटर्न क्षमता के कारण बेहतर विकल्प हो सकते हैं। 3. सेवानिवृत्ति की आयु और कॉर्पस: यह निर्धारित करने के लिए कि आपका वर्तमान योगदान 50 या 55 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्ति के लिए पर्याप्त होगा या नहीं, आपको अपनी सेवानिवृत्ति जीवनशैली, व्यय और अपेक्षित मुद्रास्फीति के आधार पर वांछित कॉर्पस की गणना करनी होगी। इसके अतिरिक्त, स्वास्थ्य सेवा लागत, मुद्रास्फीति और दीर्घायु जोखिम जैसे कारकों पर विचार करें। 4. नियमित समीक्षा और समायोजन: समय-समय पर अपने निवेश पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों की ओर बढ़ने के लिए अपने योगदान को आवश्यकतानुसार समायोजित करें। धन संचय में तेजी लाने के लिए अपनी आय बढ़ने के साथ-साथ समय के साथ अपने योगदान को बढ़ाने पर विचार करें। 5. विविधीकरण और जोखिम प्रबंधन: जबकि टाटा एआईए मैक्सिमा फॉर्च्यून फ्लेक्स बीमा लाभ प्रदान करता है, सुनिश्चित करें कि आपके पास जोखिम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में एक विविध पोर्टफोलियो है। पोर्टफोलियो विविधीकरण को बढ़ाने के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड, डेट इंस्ट्रूमेंट और सेवानिवृत्ति-विशिष्ट बचत वाहनों जैसे अतिरिक्त निवेश के रास्ते तलाशने पर विचार करें। 6. पेशेवर मार्गदर्शन: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से आपको अपनी विशिष्ट वित्तीय स्थिति और सेवानिवृत्ति उद्देश्यों के अनुरूप मूल्यवान जानकारी और व्यक्तिगत अनुशंसाएँ मिल सकती हैं। एक CFP आपको अपने लक्ष्यों के अनुरूप एक व्यापक सेवानिवृत्ति योजना और निवेश रणनीति विकसित करने में मदद कर सकता है।
निष्कर्ष के तौर पर, जबकि आपका वर्तमान योगदान सेवानिवृत्ति योजना की दिशा में एक सकारात्मक कदम है, अपनी सेवानिवृत्ति आवश्यकताओं का विस्तृत विश्लेषण करना और अपने निवेशों की पर्याप्तता का आकलन करना आवश्यक है। सक्रिय रहकर, पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करके और आवश्यकतानुसार अपनी रणनीति को समायोजित करके, आप वित्तीय रूप से सुरक्षित और संतुष्टिदायक सेवानिवृत्ति प्राप्त करने की दिशा में काम कर सकते हैं।
सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

...Read more

Anu

Anu Krishna  |841 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 13, 2024

Asked by Anonymous - May 02, 2024English
Relationship
नमस्ते सुश्री अनु, मैं जिस उलझन में हूँ, उसे देखने का मुझे कोई अलग तरीका चाहिए। हम पिछले 16 सालों से शादीशुदा एक बहुत ही शिक्षित जोड़ा हैं और विदेश में (आर्थिक रूप से) बहुत अच्छी तरह से सेटल हैं। हमने दोनों परिवारों के आशीर्वाद से प्रेमालाप के बाद शादी की और हमारा एक बच्चा है जो कम से कम पढ़ाई में तो अच्छा कर रहा है। शादी के कुछ सालों बाद से ही शादी में गड़बड़ चल रही है। मैं एक बहुत ही करीबी मध्यम वर्ग से आता हूँ, जहाँ बच्चे और जीवनसाथी की भलाई के लिए जो भी मुश्किलें आती हैं, उन्हें सहने की मानसिकता/परवरिश होती है। मेरी पत्नी एक बहुत ही टूटे हुए परिवार से आती है जहाँ परिवार का कोई भी सदस्य साथ नहीं रहता या नियमित रूप से बातचीत नहीं करता। मुझे दृढ़ता से लगता है कि उसे एक सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार है, जिसकी पुष्टि या अस्वीकार करने के लिए भी वह कम से कम मदद लेने से इनकार करती है। उसका कोई अच्छा दोस्त नहीं है और उसके रिश्ते बहुत ही सतही हैं और बहुत सारे सफेद झूठ हैं। उसके साथ रहना सुइयों पर चलने जैसा है और पता नहीं कब वह चली जाए। इसने मुझे और मेरे बच्चे को उसके साथ हर दूसरे मिनट चिंतित कर दिया है। उसने भारत में अपना करियर छोड़ दिया है और यहाँ एक गृहिणी है और मैं उसका बहुत सम्मान करता हूँ, लेकिन इतने सारे अवसरों के बावजूद वह यहाँ कुछ भी करने से बहुत आशंकित है। मुझे वास्तव में इससे कोई समस्या नहीं है क्योंकि हमें इसके लिए कोई वित्तीय आवश्यकता नहीं है। हमारे पास यहाँ जो कुछ भी है/कमाया है, वह सब उसके पास है, मैं कभी भी उसकी रोजमर्रा की ज़रूरतों के बारे में उससे सवाल नहीं करता और उसकी पसंद के अनुसार काम करने की कोशिश करता हूँ। हम अलग-अलग कमरों में एक बड़े घर में रहने वाले रूममेट की तरह हैं और बच्चे को सबसे अच्छे तरीके से पाल रहे हैं। यह मुझे मानसिक और शारीरिक रूप से थका देता है और यहाँ तक कि मेरी व्यावसायिक प्रगति को भी प्रभावित करता है। सौहार्दपूर्ण ढंग से चर्चा करने का हर प्रयास झगड़े में समाप्त होता है। उसके पास कोई सामाजिक समर्थन नहीं है, जिससे वह पीछे हट सके या मदद माँग सके। मैं उसे तलाक नहीं देना चाहता क्योंकि मुझे पता है कि वह यहाँ या भारत में अकेले नहीं रह पाएगी और मैं नहीं चाहता कि इससे मेरे बच्चे पर एक छोटा सा मानसिक दाग भी पड़े। मैं हर संभव तरीके से कोशिश कर रहा हूँ, लेकिन मुझे डर है कि मैं किसी दिन टूट जाऊँगा और उन्हें बुरी स्थिति में छोड़ दूँगा। मेरा कोई अफेयर नहीं है, मैं शराब नहीं पीता/धूम्रपान नहीं करता/करती/जुआ नहीं खेलता। मैं एक साधारण व्यक्ति हूँ जो आराम से रहने की कोशिश कर रहा हूँ और हर दूसरे व्यक्ति की तरह अपने बच्चे का पालन-पोषण सबसे अच्छे तरीके से कर रहा हूँ।
Ans: प्रिय अनाम,
गड़बड़ी को अलग तरीके से देखने का मतलब होगा:
- यह समझना कि आपके और आपकी पत्नी के परिवार के तरीके में बहुत अंतर है
- यह समझना कि चीजें गड़बड़ हो सकती हैं, लेकिन शादी के भीतर पूर्णता के लिए प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है
- यह जानना कि आपका जीवनसाथी आपसे अलग है और उसमें कोई अर्थ निकाले बिना उन अंतरों का जश्न मनाना

यह कहने के बाद, मैं आपकी शादी को बेहतर बनाने की इच्छा की सराहना करता हूं, लेकिन कभी-कभी हमें यह भी समझने की जरूरत होती है कि जो हो रहा है वह संभवतः सबसे अच्छा है। जब तक बच्चा बढ़ने और खिलने के लिए सुरक्षित जगह पर है, तब तक खुद को ज्यादा तनाव में न डालें। आप रोजाना होने वाले झगड़ों या धमकी भरे तर्कों से नहीं जूझ रहे हैं, इसलिए अगर यह शांति है, तो इसके साथ शांति बनाना सीखें।
कभी-कभी, ऐसा लग सकता है कि दूसरे व्यक्ति के दिमाग में कोई समस्या है जब वे आपके सोचने या व्यक्त करने के तरीके से मेल नहीं खाते। ऐसे लोग होते हैं जो सुनने के लिए चिल्लाते हैं, इससे वे गुस्सैल व्यक्ति नहीं बन जाते...इस तरह से उन्होंने बचपन से खुद को व्यक्त करना सीखा है। यह मानसिक बीमारी नहीं मानी जाएगी...

अपने मतभेदों को स्वीकार करते हुए एक-दूसरे के साथ तालमेल बिठाने और एक-दूसरे की सराहना करने के लिए कुछ समय साथ में निकालें; आपकी पत्नी को भी ऐसा करना होगा और इस तथ्य का समर्थन करना होगा कि आप विवाह और उसके साथ अपने रिश्ते के बारे में चिंतित हैं।

अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना आपके हाथ में है और 'ऊपर बताए अनुसार चीजों को अलग तरह से देखना' से शुरू करें और हां, आपकी पत्नी को भी आपका समर्थन करके इस पर तालमेल बिठाने की आवश्यकता होगी। इसके लिए आपको अपनी पत्नी के साथ ईमानदारी से बातचीत करने और साथ मिलकर इस पर काम करने की आवश्यकता होगी।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: https://www.facebook.com/anukrish07/ और https://www.linkedin.com/in/anukrishna-joyofserving/

...Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2052 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 13, 2024

Asked by Anonymous - May 09, 2024English
Money
मैं 51 साल का हूँ और 55 साल की उम्र में रिटायर होने की योजना बना रहा हूँ मेरे पास 3 करोड़ का कोष है और 60 हजार का गैर-ज़रूरी खर्च है। क्या 85 साल की जीवन प्रत्याशा को देखते हुए यह कोष पर्याप्त है
Ans: 3 करोड़ की राशि और 60 हजार के मासिक खर्च के साथ, आप रिटायरमेंट के लिए पूरी तरह से तैयार हैं। आइए अपनी वित्तीय स्थिति पर गहराई से नज़र डालें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपकी राशि रिटायरमेंट के दौरान आपकी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है:

लाइफस्टाइल विश्लेषण: अपने मौजूदा खर्चों का व्यापक रूप से आकलन करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपने सभी आवश्यक और विवेकाधीन खर्चों का हिसाब रखा है। रिटायरमेंट के दौरान खर्च करने के पैटर्न में संभावित बदलावों पर विचार करें, जैसे कि स्वास्थ्य सेवा खर्च, अवकाश गतिविधियाँ और यात्रा।

मुद्रास्फीति समायोजन: समय के साथ अपने खर्चों पर मुद्रास्फीति के प्रभाव को ध्यान में रखें। जबकि आपका वर्तमान मासिक खर्च 60 हजार हो सकता है, मुद्रास्फीति भविष्य में आपके कोष की क्रय शक्ति को कम कर सकती है। अपने वांछित जीवन स्तर को बनाए रखने के लिए अपनी सेवानिवृत्ति आय आवश्यकताओं को तदनुसार समायोजित करें।

दीर्घायु जोखिम: 85 वर्ष की जीवन प्रत्याशा के साथ, कई दशकों तक फैले रिटायरमेंट क्षितिज के लिए योजना बनाना समझदारी है। सुनिश्चित करें कि आपकी राशि आपको आपकी सेवानिवृत्ति के वर्षों में बनाए रख सकती है, संभावित स्वास्थ्य सेवा खर्च और आपकी उम्र बढ़ने के साथ दीर्घकालिक देखभाल की ज़रूरतों को ध्यान में रखते हुए।

निवेश रणनीति: विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में अपने सेवानिवृत्ति कोष के आवंटन और प्रदर्शन का आकलन करें। एक संतुलित पोर्टफोलियो का लक्ष्य रखें जो पूंजी को संरक्षित करते हुए पर्याप्त आय उत्पन्न करता हो। अपनी निवेश रणनीति को अनुकूलित करने और दीर्घावधि जोखिम को कम करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें।

आकस्मिक योजना: अपने सेवानिवृत्ति कोष से अलग एक आकस्मिक निधि बनाए रखकर अप्रत्याशित व्यय या आपात स्थितियों के लिए तैयार रहें। चुनौतीपूर्ण समय के दौरान वित्तीय सुरक्षा प्रदान करने के लिए इस निधि में कम से कम छह से बारह महीने के जीवन-यापन के खर्च शामिल होने चाहिए।

नियमित समीक्षा: समय-समय पर अपनी सेवानिवृत्ति योजना की समीक्षा करें और अपनी वित्तीय स्थिति, बाजार की स्थितियों और जीवन परिस्थितियों में बदलाव के आधार पर अपनी रणनीति को आवश्यकतानुसार समायोजित करें। अपनी सेवानिवृत्ति परिसंपत्तियों के प्रबंधन में सक्रिय रहें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपकी आवश्यकताओं और उद्देश्यों को पूरा करती रहें।

इन कारकों को ध्यान में रखते हुए, विवेकपूर्ण वित्तीय प्रबंधन और निवेश निर्णयों को मानते हुए, 3 करोड़ का कोष 55 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्ति के लिए एक ठोस आधार प्रतीत होता है। हालाँकि, अपने कोष की पर्याप्तता की पुष्टि करने और वित्तीय रूप से सुरक्षित और पूर्ण सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए अपनी सेवानिवृत्ति आवश्यकताओं और लक्ष्यों का व्यापक विश्लेषण करना आवश्यक है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

...Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2052 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 13, 2024

Money
उत्तर महोदय, मैं 51 वर्ष का हूँ। मेरा अपना घर है। कोई देनदारी नहीं, कोई कर्ज नहीं। रियल एस्टेट और पैसिव इनकम में बहुत बड़ा निवेश। अब मैंने इक्विटी मार्केट में निवेश करना शुरू कर दिया है। ब्लू चिप निफ्टी के 50 शेयरों का पोर्टफोलियो 5 लाख का है। अब मैंने नीचे दिए अनुसार म्यूचुअल फंड में एसआईपी शुरू कर दिया है। 1. क्वांट स्मॉल कैप फंड 1000 रुपये। 2. एसबीआई कॉन्ट्रा फंड 1000 रुपये। 3. मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड 1000 रुपये। 4. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल इंफ्रास्ट्रक्चर फंड 1000 रुपये। उपरोक्त सभी एसआईपी आईसीसीआई प्रूडेंशियल भारत 22 फंड और निफ्टी बीज़ में एकमुश्त 1 लाख रुपये। कृपया मेरे म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो की समीक्षा करें। मुझे सलाह दें मैं आगे क्या कर सकता हूँ
Ans: अपने निवेश पोर्टफोलियो में विविधता लाने के लिए आपका सक्रिय दृष्टिकोण देखना प्रभावशाली है, खासकर ब्लू-चिप स्टॉक और म्यूचुअल फंड के माध्यम से इक्विटी मार्केट में प्रवेश करके। आइए अपने म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो का मूल्यांकन करें और संभावित संवर्द्धन का पता लगाएं:

क्वांट स्मॉल कैप फंड: स्मॉल-कैप फंड में निवेश करने से उच्च अस्थिरता के साथ महत्वपूर्ण विकास क्षमता मिल सकती है। रियल एस्टेट और निष्क्रिय आय में आपके मौजूदा जोखिम को देखते हुए, स्मॉल-कैप फंड को शामिल करने से आपके पोर्टफोलियो में विविधता आ सकती है। हालांकि, फंड के प्रदर्शन और जोखिम प्रोफाइल की नियमित रूप से निगरानी करना आवश्यक है।

एसबीआई कॉन्ट्रा फंड: कॉन्ट्रा फंड कम मूल्य वाले स्टॉक में निवेश करते हैं, जिनमें बाजार की धारणा में बदलाव की संभावना होती है। हालांकि यह रणनीति लंबी अवधि में आकर्षक रिटर्न दे सकती है, लेकिन फंड मैनेजर के ट्रैक रिकॉर्ड और निवेश दृष्टिकोण का आकलन करना महत्वपूर्ण है। प्रदर्शन को अनुकूलित करने के लिए नियमित समीक्षा और समायोजन आवश्यक हो सकता है।

मोतीलाल ओसवाल मिडकैप फंड: मिड-कैप फंड मध्यम बाजार पूंजीकरण वाली कंपनियों को लक्षित करते हैं, जो विकास क्षमता और जोखिम के बीच संतुलन प्रदान करते हैं। स्मॉल-कैप फंड की तरह, मिड-कैप निवेशों को बढ़ती अस्थिरता के कारण उच्च जोखिम सहनशीलता की आवश्यकता होती है। एकाग्रता जोखिम को कम करने के लिए फंड श्रेणियों में पर्याप्त विविधीकरण सुनिश्चित करें।

आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल इंफ्रास्ट्रक्चर फंड: इंफ्रास्ट्रक्चर फंड निर्माण, ऊर्जा और परिवहन जैसे क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो भारत के बुनियादी ढांचे के विकास के लिए जोखिम प्रदान करते हैं। बुनियादी ढांचे के खर्च पर सरकार के जोर को देखते हुए, इस क्षेत्र में विकास के अवसर देखने को मिल सकते हैं। हालांकि, क्षेत्र-विशिष्ट जोखिमों और आर्थिक संकेतकों की निगरानी करना आवश्यक है।

आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल भारत 22 फंड और निफ्टी बीईएस: ये निवेश विविध इक्विटी सूचकांकों के लिए जोखिम प्रदान करते हैं, जो व्यापक बाजार भागीदारी प्रदान करते हैं। जबकि इंडेक्स फंड कम व्यय अनुपात और निष्क्रिय प्रबंधन प्रदान करते हैं, वे सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड की तुलना में संभावित अल्फा को पकड़ने में पिछड़ सकते हैं। नियमित समीक्षा निवेश उद्देश्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करती है।

अपने म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो को और बढ़ाने के लिए:

यह सुनिश्चित करने के लिए अपने एसेट एलोकेशन का मूल्यांकन करने पर विचार करें कि यह आपकी जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के साथ संरेखित है।
अलग-अलग फंड के प्रदर्शन की नियमित समीक्षा करें और विविधीकरण बनाए रखने के लिए आवश्यकतानुसार अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें।
अपने पोर्टफोलियो में और विविधता लाने और जोखिम प्रबंधन के लिए डेट फंड या थीमैटिक फंड जैसे अतिरिक्त निवेश अवसरों की खोज करें।
अपने वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम प्रोफ़ाइल के अनुरूप एक व्यापक निवेश रणनीति विकसित करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से पेशेवर मार्गदर्शन लें।
अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की निरंतर निगरानी करके और सूचित निवेश निर्णय लेने से, आप रिटर्न को अनुकूलित कर सकते हैं और अपने दीर्घकालिक वित्तीय उद्देश्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

...Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2052 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 13, 2024

Asked by Anonymous - May 09, 2024English
Money
मैं 31 साल का हूँ और निवेश के मामले में नया हूँ। मैंने पहले FD, SGB और सोने के आभूषणों में निवेश किया है। मैं SIP, म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूँ और एक विविध पोर्टफोलियो बनाना चाहता हूँ। मैं हर महीने 50,000 निवेश से शुरुआत करना चाहता हूँ और अगले 15 सालों तक हर साल 10% बढ़ाना चाहता हूँ। मेरा लक्ष्य 45 साल की उम्र तक कुल 7 करोड़ तक पहुँचना है। क्या यह अवास्तविक है। मैं आगे कैसे बढ़ूँ?
Ans: आपकी आकांक्षाएँ धन सृजन के प्रति एक सक्रिय दृष्टिकोण को दर्शाती हैं, और उचित योजना और अनुशासन के साथ, आपके वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करना संभव है। आइए 45 वर्ष की आयु तक अपने 7 करोड़ के लक्ष्य कोष के साथ अपने निवेश उद्देश्यों को संरेखित करने की रणनीति की रूपरेखा तैयार करें: यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करना: जबकि पर्याप्त कोष का लक्ष्य रखना सराहनीय है, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपकी अपेक्षाएँ वास्तविकता पर आधारित हों। 15 वर्षों के भीतर 7 करोड़ का कोष प्राप्त करने के लिए एक अनुशासित बचत और निवेश दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, साथ ही विवेकपूर्ण पोर्टफोलियो प्रबंधन भी। संरचित बचत योजना: प्रति माह 50,000 के शुरुआती निवेश से शुरू करना और इसे सालाना 10% तक बढ़ाना एक विवेकपूर्ण रणनीति है। यह दृष्टिकोण समय के साथ आय वृद्धि को ध्यान में रखता है जबकि बचत में सामर्थ्य और स्थिरता बनाए रखता है। विविध पोर्टफोलियो: रिटर्न को अनुकूलित करने और जोखिम का प्रबंधन करने के लिए, अपने निवेश पोर्टफोलियो को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों जैसे कि इक्विटी, ऋण और सोने में विविधता प्रदान करें। अपने मासिक निवेश का एक हिस्सा इक्विटी म्यूचुअल फंड में SIP के लिए आवंटित करने पर विचार करें, जिसका लक्ष्य दीर्घकालिक पूंजी वृद्धि है। इसके अतिरिक्त, आप स्थिरता और आय सृजन के लिए डेट म्यूचुअल फंड और पोर्टफोलियो विविधीकरण और मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव के लिए गोल्ड ETF का पता लगा सकते हैं।

नियमित समीक्षा और समायोजन: अपने वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और बाजार की गतिशीलता के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर अपने निवेश पोर्टफोलियो की समीक्षा करें। रिटर्न को अनुकूलित करने और जोखिम को कम करने के लिए आवश्यकतानुसार परिसंपत्ति आवंटन और फंड चयन को समायोजित करें।

व्यावसायिक मार्गदर्शन: अपनी विशिष्ट परिस्थितियों और लक्ष्यों के अनुरूप एक व्यापक वित्तीय योजना विकसित करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें। एक CFP आपको अपने वित्तीय उद्देश्यों को प्राप्त करने की दिशा में ट्रैक पर बने रहने में मदद करने के लिए व्यक्तिगत सलाह, निवेश सिफारिशें और निरंतर निगरानी प्रदान कर सकता है।

प्रगति की निगरानी: अपने निवेश पोर्टफोलियो की वृद्धि की नियमित रूप से निगरानी करें और इसे अपने लक्षित कोष के विरुद्ध ट्रैक करें। समय-समय पर अपनी प्रगति का आकलन करें और अपने वित्तीय लक्ष्यों की दिशा में बने रहने के लिए आवश्यक समायोजन करें।

हालाँकि 7 करोड़ की राशि जमा करने का मार्ग चुनौतियों से भरा हो सकता है, लेकिन अनुशासन, दृढ़ता और विवेकपूर्ण वित्तीय नियोजन के साथ, आप अपनी आकांक्षाओं को साकार करने के करीब पहुँच सकते हैं। अपने दीर्घकालिक उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करना याद रखें और यात्रा के दौरान बदलती परिस्थितियों के अनुकूल बने रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

...Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2052 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 13, 2024

Money
नमस्ते सर, मेरी उम्र 43 वर्ष है, मैं शादीशुदा हूँ और मेरी दो बेटियाँ हैं (आयु 14 और 6 वर्ष) और मेरा मासिक शुद्ध वेतन 55 हजार रुपये है और मैं प्रति माह लगभग 20 हजार की बचत कर रहा हूँ (विभिन्न एसआईपी-10 हजार, एनपीएस 5 हजार और स्टॉक-5 हजार) मेरे अन्य निवेश इस प्रकार हैं; • ईपीएफ - अभी तक 4 लाख • पोस्ट ऑफिस एमआईएस - 9 लाख • पोस्ट ऑफिस एनएससी - 15 लाख • सुकन्या समृद्धि योजना - 1 लाख • सावधि जमा - 6 लाख • पीपीएफ - 10 लाख • गोल्ड बॉन्ड - 3.5 लाख • मौजूदा स्टॉक + म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो - 12 लाख • बकाया गृह ऋण - 7.6 लाख (स्वामित्व वाले अपार्टमेंट का वर्तमान मूल्य 50 लाख है) कृपया मुझे बताएं कि क्या मेरा वर्तमान निवेश शांतिपूर्ण सेवानिवृत्ति के लिए पर्याप्त है या मुझे और अधिक निवेश करने की आवश्यकता है।
Ans: आपने अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में सराहनीय प्रगति की है, लेकिन आइए यह सुनिश्चित करने के लिए गहराई से जानें कि आपका रिटायरमेंट आरामदायक हो:

एसआईपी, एनपीएस योगदान और विभिन्न साधनों में निवेश सहित आपकी वर्तमान बचत रणनीति, धन संचय के प्रति एक सक्रिय दृष्टिकोण को प्रदर्शित करती है। हालाँकि, यह पता लगाने के लिए कि क्या आपके वर्तमान निवेश एक शांतिपूर्ण रिटायरमेंट के लिए पर्याप्त हैं, आइए अपनी वित्तीय स्थिति का व्यापक विश्लेषण करें।

ईपीएफ, पोस्ट ऑफिस स्कीम, पीपीएफ और अन्य साधनों में आपके मौजूदा निवेश एक विविध पोर्टफोलियो प्रदान करते हैं जो अल्पकालिक नकदी आवश्यकताओं और दीर्घकालिक धन संचय दोनों को पूरा करते हैं। इसके अतिरिक्त, सुकन्या समृद्धि योजना के लिए आपका आवंटन आपकी बेटियों की भविष्य की वित्तीय जरूरतों के लिए एक विचारशील विचार को दर्शाता है।

अपनी उम्र और रिटायरमेंट क्षितिज को ध्यान में रखते हुए, अपने रिटायरमेंट कॉर्पस की पर्याप्तता का आकलन करना महत्वपूर्ण है। जबकि आपकी वर्तमान बचत दर सराहनीय है, अपने भविष्य के खर्चों, मुद्रास्फीति और जीवनशैली की अपेक्षाओं का अनुमान लगाना आपकी वर्तमान बचत और रिटायरमेंट लक्ष्यों के बीच अंतर को निर्धारित करने के लिए अनिवार्य है।

आपकी बेटियों की शिक्षा का खर्च, स्वास्थ्य सेवा की ज़रूरतें, मुद्रास्फीति के दबाव और वांछित सेवानिवृत्ति जीवनशैली जैसे कारक सावधानीपूर्वक विचार करने की मांग करते हैं। इसके अतिरिक्त, सेवानिवृत्ति के दौरान वित्तीय लचीलापन सुनिश्चित करने के लिए अप्रत्याशित परिस्थितियों और आपात स्थितियों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

आपका बकाया गृह ऋण आपके वित्तीय समीकरण में एक दायित्व जोड़ता है, हालांकि यह प्रबंधनीय है। आपके नकदी प्रवाह और सेवानिवृत्ति बचत प्रक्षेपवक्र पर ऋण चुकौती के प्रभाव का आकलन करना उचित है। ऋण चुकौती के लिए एक संरचित दृष्टिकोण, ऋण निकासी में तेजी लाने और सेवानिवृत्ति बचत को बढ़ावा देने के बीच संतुलन बनाना, आपकी वित्तीय स्थिति को अनुकूलित कर सकता है।

अपने सेवानिवृत्ति कोष में किसी भी संभावित कमी को पूरा करने के लिए, अपनी बचत दर बढ़ाने और उच्च रिटर्न देने वाले निवेश के रास्ते तलाशने पर विचार करें। अपने एसेट एलोकेशन की समीक्षा करना, टैक्स-सेविंग रणनीतियों को अनुकूलित करना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करना आपकी विशिष्ट परिस्थितियों के अनुरूप अमूल्य अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है।

निष्कर्ष में, जबकि आपके वर्तमान निवेश एक ठोस आधार रखते हैं, एक शांतिपूर्ण सेवानिवृत्ति सुनिश्चित करने के लिए आपके वित्तीय लक्ष्यों, दायित्वों और आकांक्षाओं पर विचार करते हुए एक व्यापक समीक्षा आवश्यक है। संभावित कमियों को सक्रिय रूप से संबोधित करके और अपनी बचत और निवेश रणनीति को अनुकूलित करके, आप अपने सुनहरे वर्षों में वित्तीय सुरक्षा और शांति की ओर यात्रा शुरू कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

...Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2052 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 13, 2024

Money
नमस्कार सर... क्या घर खरीदना उचित है या किराए के घर में रहना, मैं थोड़ा उलझन में हूँ... 80 लाख से 1 करोड़ तक का घर खरीदने के बजाय उसमें निवेश करना बेहतर है और इससे हमें अपने घर से मिलने वाले लाभ से बेहतर लाभ मिलेगा... कृपया सुझाव दें...
Ans: आपकी क्वेरी एक आम दुविधा को दर्शाती है जिसका सामना कई लोग घर के मालिकाना हक बनाम किराए पर रहने के मामले में करते हैं। आइए आपको सूचित निर्णय लेने में मदद करने के लिए विचारों पर गहराई से विचार करें:

घर का मालिकाना हक स्थिरता और सुरक्षा की भावना प्रदान करता है, यह जानते हुए कि आपके पास अपना घर है। यह समय के साथ संपत्ति के मूल्य में संभावित वृद्धि भी प्रदान करता है, जो दीर्घकालिक निवेश के रूप में कार्य करता है। इसके अतिरिक्त, घर का मालिकाना हक आपको अपनी पसंद के अनुसार अपने रहने की जगह को अनुकूलित करने की अनुमति देता है, जिससे स्वामित्व और अपनेपन की भावना को बढ़ावा मिलता है।

हालांकि, घर के मालिकाना हक के वित्तीय निहितार्थों को तौलना आवश्यक है। डाउन पेमेंट, पंजीकरण शुल्क और रखरखाव व्यय जैसी अग्रिम लागतें काफी हो सकती हैं। इसके अलावा, अपनी संपत्ति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रियल एस्टेट में लगाने से लिक्विडिटी और विविधीकरण के अवसर सीमित हो सकते हैं, जिससे आपकी समग्र वित्तीय लचीलापन प्रभावित हो सकता है।

दूसरी ओर, किराए पर रहने से घर के मालिकाना हक से जुड़ी वित्तीय जिम्मेदारियों से लचीलापन और स्वतंत्रता मिलती है। आप संपत्ति बेचने के बोझ के बिना बदलती जीवन परिस्थितियों के अनुकूल ढलते हुए अधिक आसानी से स्थानांतरित होने का विकल्प चुन सकते हैं। किराए पर रहने से आप अपने फंड को संभावित रूप से उच्च रिटर्न वाले निवेशों में लगा सकते हैं, जिससे समय के साथ धन संचय में वृद्धि होती है।

आपकी वित्तीय स्थिति और निवेश लक्ष्यों को देखते हुए, रियल एस्टेट में निवेश करने की अवसर लागत बनाम वैकल्पिक निवेश के तरीकों का मूल्यांकन करना समझदारी है। संपत्ति खरीदने से लेकर विविध निवेशों में निवेश करने से, आप संभावित रूप से उच्च रिटर्न प्राप्त कर सकते हैं, खासकर लंबी अवधि में इक्विटी बाजारों के ऐतिहासिक प्रदर्शन को देखते हुए।

हालांकि, जोखिम सहनशीलता, निवेश क्षितिज और समग्र वित्तीय उद्देश्यों जैसे कारकों पर विचार करना आवश्यक है। रियल एस्टेट निवेश संभावित प्रशंसा के साथ एक मूर्त संपत्ति प्रदान करता है, जबकि वित्तीय बाजार निवेश में बाजार जोखिम और अस्थिरता शामिल होती है।

आखिरकार, घर खरीदने और किराए के आवास में रहने के बीच का निर्णय आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों, प्राथमिकताओं और दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों पर निर्भर करता है। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करना उचित है जो आपकी वित्तीय स्थिति का व्यापक विश्लेषण कर सकता है और आपके उद्देश्यों के अनुरूप व्यक्तिगत सिफारिशें प्रदान कर सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

...Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2052 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 13, 2024

Asked by Anonymous - May 13, 2024English
Money
सुप्रभात सर, मैं 30 अप्रैल 2024 को सेवानिवृत्त हो गया और मुझे सेवानिवृत्ति लाभ के रूप में लगभग 1 करोड़ रुपये मिले। मुझे कोई पेंशन नहीं मिल रही है। मैं 58 वर्ष का हूँ, सेवानिवृत्ति लाभ से कम से कम 100k प्राप्त करने के लिए अपने भविष्य के निवेश की योजना कैसे बनाऊँ। कृपया मेरी मदद करें। धन्यवाद
Ans: सबसे पहले, आपकी सेवानिवृत्ति पर बधाई! यह आपकी जीवन यात्रा में एक नए अध्याय की शुरुआत का प्रतीक है। एक संरचित कार्य दिनचर्या से सेवानिवृत्ति तक संक्रमण, नई मिली स्वतंत्रता के बारे में उत्साह से लेकर वित्तीय सुरक्षा के बारे में आशंका तक, कई तरह की भावनाएँ ला सकता है। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मैं आपको इस चरण को आत्मविश्वास और मन की शांति के साथ नेविगेट करने में मदद करने के लिए यहाँ हूँ।

सेवानिवृत्ति वित्तीय प्राथमिकताओं में बदलाव लाती है, और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपकी सेवानिवृत्ति लाभ आपकी इच्छित जीवनशैली को बनाए रखने के लिए प्रभावी ढंग से प्रबंधित हों। आपके सेवानिवृत्ति लाभ लगभग 1 करोड़ के हैं, इसलिए सावधानीपूर्वक योजना और रणनीतिक निवेश के साथ प्रति माह न्यूनतम 100,000 रुपये उत्पन्न करने का लक्ष्य निश्चित रूप से प्राप्त किया जा सकता है।

आइए एक व्यक्तिगत सेवानिवृत्ति आय योजना तैयार करने पर विचार करें जो आपके वित्तीय लक्ष्यों और आकांक्षाओं के साथ संरेखित हो।

अपनी आवश्यकताओं का आकलन करना:

अपनी वर्तमान वित्तीय आवश्यकताओं और भविष्य की आकांक्षाओं को समझना किसी भी सेवानिवृत्ति योजना का आधार है। अपनी जीवनशैली प्राथमिकताओं, प्रत्याशित खर्चों और सेवानिवृत्ति के दौरान आपके द्वारा प्राप्त किए जाने वाले किसी भी विशिष्ट वित्तीय लक्ष्य पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें। यह आत्म-चिंतन हमें आपकी विशिष्ट परिस्थितियों के अनुरूप एक अनुकूलित योजना तैयार करने में मार्गदर्शन करेगा।

एक संतुलित पोर्टफोलियो बनाना:

विविधीकरण जोखिम प्रबंधन और सेवानिवृत्ति में रिटर्न को अनुकूलित करने की कुंजी है। आपके सेवानिवृत्ति लाभों को निवेश के विभिन्न तरीकों में फैलाकर, हम स्थिरता, विकास और आय सृजन के लिए प्रयास कर सकते हैं। हम आपके जोखिम सहनशीलता और वित्तीय उद्देश्यों के अनुरूप एक संतुलित पोर्टफोलियो बनाने के लिए विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों, जैसे कि निश्चित आय साधन, इक्विटी और वैकल्पिक निवेशों का पता लगाएंगे।

नियमित आय उत्पन्न करना:

सेवानिवृत्ति लाभों से प्रति माह न्यूनतम 100,000 रुपये उत्पन्न करने के आपके उद्देश्य के लिए एक रणनीतिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। हम आय-उत्पादक निवेशों पर ध्यान केंद्रित करेंगे, जैसे कि सावधि जमा, बॉन्ड और लाभांश देने वाले स्टॉक या म्यूचुअल फंड। ये निवेश नियमित नकदी प्रवाह प्रदान करते हैं जो आपकी सेवानिवृत्ति आय को पूरक कर सकते हैं और आपके सेवानिवृत्त जीवन भर वित्तीय स्थिरता प्रदान कर सकते हैं।

निकासी रणनीतियों का प्रबंधन:

म्यूचुअल फंड से व्यवस्थित निकासी योजनाएँ (SWP) सेवानिवृत्ति में नकदी प्रवाह के प्रबंधन के लिए एक प्रभावी उपकरण हो सकती हैं। SWP सेट अप करके, आप अपनी आय आवश्यकताओं के अनुरूप एक नियमित निकासी कार्यक्रम स्थापित कर सकते हैं, जबकि शेष निवेश कोष को भविष्य की वृद्धि के लिए बरकरार रख सकते हैं। हम एक निकासी रणनीति तैयार करेंगे जो आपकी अल्पकालिक आय आवश्यकताओं को पूरा करने और दीर्घ अवधि के लिए पूंजी को संरक्षित करने के बीच संतुलन बनाए रखेगी।

निरंतर समीक्षा और समायोजन:

सेवानिवृत्ति योजना एक बार की घटना नहीं है, बल्कि एक सतत प्रक्रिया है जिसके लिए नियमित समीक्षा और समायोजन की आवश्यकता होती है। जैसे-जैसे आपकी वित्तीय ज़रूरतें, बाज़ार की स्थितियाँ और जीवन की परिस्थितियाँ विकसित होती हैं, हम आपकी सेवानिवृत्ति आय योजना को तदनुसार अनुकूलित करेंगे। समय-समय पर समीक्षा के माध्यम से, हम यह सुनिश्चित करेंगे कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप रहें, जिससे दीर्घकालिक वित्तीय सफलता की संभावना अधिकतम हो।

अंतिम विचार:

सेवानिवृत्ति एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है, और एक सुविचारित वित्तीय योजना के साथ इस यात्रा पर निकलना एक संतुष्टिदायक और चिंता मुक्त सेवानिवृत्ति जीवन के लिए मंच तैयार कर सकता है। याद रखें, आपके सेवानिवृत्ति लाभ एक मूल्यवान संसाधन हैं जो आपको अपने जुनून को आगे बढ़ाने, प्रियजनों के साथ समय बिताने और नए अनुभवों का पता लगाने के लिए वित्तीय स्वतंत्रता प्रदान कर सकते हैं।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मैं आपके रिटायरमेंट सपनों को प्राप्त करने की दिशा में हर कदम पर आपका मार्गदर्शन करने के लिए प्रतिबद्ध हूँ। साथ मिलकर, हम एक मजबूत रिटायरमेंट आय योजना बनाएंगे जो आपको आत्मविश्वास और मन की शांति के साथ अपनी शर्तों पर जीवन जीने के लिए सशक्त बनाएगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x