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Overweight 56 year old with High BP and Sugar needs advice on weight reduction

Dr Shakeeb Ahmed Khan |153 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on May 22, 2024

Dr Shakeeb Ahmed Khan is a senior consultant physiotherapist with over 12 years of experience specialising in orthopaedic and paediatric physiotherapy.
He has served as a technical consultant for the World Health Organisation, the United Nations, the Tata Institute of Social Sciences and several national and international NGOs.
Besides physiotherapy, he is keenly interested in disability management, early intervention, geriatric care and assisting children with disabilities.
Dr Khan has a bachelor's degree in physiotherapy from the Ravi Nair Physiotherapy College in Wardha, Maharashtra, a master's degree in disability rehabilitation administration from the National Institute for the Mentally Handicapped, Secunderabad, and a PhD in disability management from Bangalore University.... more

Asked by Anonymous - Mar 27, 2024English

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मैं 56 साल का हूँ और मुझे हाई बीपी और शुगर की समस्या है, मैं लंबे समय से दवा ले रहा हूँ। मेरा वजन 120 किलो है, मैं नियमित रूप से जिम जाता था लेकिन टखने और घुटने के दर्द के कारण मैं एरोबिक्स और वेट ट्रेनिंग नहीं कर पाता था, मैं प्रतिदिन लगभग 2000 किलो कैलोरी लेता हूँ, मेरी लंबाई 180 सेमी है। मैं अतिरिक्त वजन कैसे कम कर सकता हूँ। कृपया सुझाव दें

Ans: नमस्ते। आपकी स्थिति के बारे में सुनकर मुझे खेद है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने में दो-आयामी दृष्टिकोण शामिल हैं: कैलोरी का सेवन कम करना और कैलोरी जलाना। यह देखते हुए कि आपके टखने और घुटने का दर्द आपको वेट ट्रेनिंग करने से रोकता है, मैं मूल्यांकन के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से मिलने की सलाह देता हूं। वे आपके दर्द के लिए चिकित्सीय प्रबंधन प्रदान कर सकते हैं, जिससे आप कुछ हद तक एरोबिक और वेट ट्रेनिंग अभ्यास कर सकते हैं। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ

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